Как жить если не хочется

Я больше ничего не хочу. о ценности депрессии — елена митина

как жить если не хочется

21 февраля 2016

В человеческой жизни никогда не будет безудержного счастья, вечной любви, постоянной радости и удовольствия. Как бы нам этого не желали в дни рождения и на Новый год. Идея, что человек может (и еще хуже — должен) постоянно быть счастлив и испытывать только положительные эмоции — утопическая и нереальная. Эта идея обесценивает жизни всех обычных людей своей невозможностью ее реализации.

Когда ко мне приходят и говорят: хочу всегда переживать счастье, я говорю, что это никак невозможно.

Я пишу это вступление, чтобы начать говорить о теме нормальных и закономерных моментов человеческой жизни — это эпизодов несчастья, нелюбви, нерадости и неудовольствия. Эпизодов уныния, депрессии, печали, отчаяния и безысходности.

От этих эпизодов часто хочется уйти и не замечать их. От них хочется сразу избавиться, отвлечься, обесценить и сбежать.

Такие состояния неприятные и именно поэтому для нашего мышления они становятся неважными и «плохими».

Я же хочу написать о ценности переживания депрессии, о ее значении в жизни любого человека, о нормальности и закономерности таких состояний.

Что такое депрессия

Жизнь невозможна без взлетов и падений, поскольку невозможно каждую секунду удовлетворять абсолютно все человеческие потребности, да еще и в лучшем виде.

Когда-то при очередном философском разговоре с другом, он сказал мне: а что если жизнь на земле — это и есть ад? Тот самый, которого все боятся после смерти? И что же, в этой метафоре что-то есть. Ведь мы, люди, по сути созданы, чтобы переживать боль и лишения, чтобы быть живыми, нам все время необходимо чувствовать контрасты, быть в амбивалентности (противоречии), чтобы ощутить полноту радости, необходимо ощущать и полноту печали

Состояние депрессии отражает состояние переживания подавленного горя, когда человечек находится в унынии достаточно долгое время, когда хочется быть малоактивным, когда многие вещи в жизни становятся неважными, про них «все равно», когда смысла дальнейшего существования не находится, а в голове — только мрачные картинки серого тривиального будущего. А, может, и не жить вовсе?..

Почему наступает депрессия

Когда-то мы точно были счастливы. Когда-то нам точно было хорошо, а может быть — очень хорошо. Но сейчас по какой-то причине все изменилось. И то, что делало нам это хорошо, прекратилось. Именно попадание в другой полюс — душевной боли, неприятности, отсутствия ресурса изменить что-то, переживание беспомощности — создает ситуацию депрессии. Когда я прямо сейчас не могу сделать что-то, чтобы вернуть былое состояние.

Это может быть реальная ситуация потери кого-то из близких или разрыва важных отношений, изменение социального статуса, а может и другая — потери собственных иллюзий и надежд, когда думал-думал, что все идет по плану, а задуманное как-то совсем не хочет воплощаться в реальность.

Состояние депрессии всегда связано с состоянием собственного бессилия, но с тем отличием, что в данном случае бессилие принять не удается. Как и заметить и другую сторону — собственную силу и власть.

Когда мы пытаемся избавиться от депрессии

Мы лишаем себя возможности понять про себя что-то важное. Мы лишаем себя возможности принять ту сторону себя, которая «как бы не должна в нас быть», мы оставляем себя без шанса быть честными с самим собой.

Мы защищаемся. Ищем то, что может нас избавить от собственной правды — то ли очередные романтические отношения, то ли вкусная еда и покупки красивых вещей, то ли работа 24 часа в сутки, а может быть — путешествия и новые впечатления. «Езжай куда-нибудь, развейся» — советуют нам друзья. А мы-то знаем, что везде и всегда мы берем себя с собой.

И конечно, на какое-то время красота гор, природа, море или океан помогут нам переключить свое внимание, но по возвращении мы все равно будем думать о главном — о том, что главный смысл, служивший нам долгие годы, утерян, о том, что ничего больше не хочется, о том, что события нашей жизни стали не такими значимыми.

И, например, состоится что-либо (встреча, праздник, получение зарплаты) или не состоится — уже не имеет для нас такого большого значения, как имело раньше.

Буду ли я жить завтра? Да какая разница

Об этом сообщает нам депрессия. О том, что, возможно, важность чего-то внешнего в нашей жизни была завышена. О том, что ожидание пребывать в постоянном кайфе — преувеличено.

Депрессия — это, прежде всего, шанс наконец-то встретиться с самим собой и с тем, что мы так тщательно и скрупулезно избегали долгие годы.

Наш мудрый организм дает нам возможность наконец-то перестать суетиться и натягивать красивую улыбку на лицо. Перестать бегать, достигать, получать медали и звезды на погоны. Перестать ожидать вечного счастья. Перестать играть и начать, наконец, вглядываться в себя. В себя настоящего.

Депрессия позволяет задать себе главный вопрос — а что для меня на самом деле важно в этой жизни? Что я на самом деле ценю?

Чьи ценности я исповедую? Какой сценарий я отыгрываю? Своей ли жизнью я живу?

Что же я делаю — пытаюсь быть хорошим для других? Хочу завоевать их признание, очередной «лайк» на мою фотографию в соцсети? И этот «лайк» будет значить, что они меня любят, что я хороший, меня принимают?.. А когда-то именно таким же образом так хотелось получить похвалу мамы с папой! И я вовремя чистил зубы, был очень послушным, чистым и красивым — оправдывал их ожидания, вот точно так, как сейчас, в этой соцсети — пытаюсь оправдать ожидания моих друзей.

Депрессия дает нам шанс наконец-то задать себе те вопросы, которые ранее мы не решались задавать.

Часто именно затяжной депрессивный жизненный эпизод (когда много чего перепробовал, но ничего не помогает) наконец-то мотивирует нас прийти на консультацию к психотерапевту и начать разбираться с самим собой. Что мне важно? Как я хочу жить? Как мне справиться с той жизнью, которая у меня получается Как мне Быть таким, каким у меня получается?

И психотерапевт в данном случае такой себе проводник, который держит за руку и освещает путь фонариком. «А пойдем посмотрим, что здесь, а давай еще завернем сюда». Эта прогулка по тайным коридорам и туннелям психики — местами увлекательная, иногда пугающая, часто — болезненная, а моментами наполнена настоящими открытиями. И самое главное — мой проводник, он держит меня за руку и остается со мной на пути. Это так хорошо! Я не один.

Возможно, нам в жизни не столько бы хотелось постоянной радости и безудержного счастья, как непрерывного ощущения, что нашу руку кто-то держит. Ощущения, что мы не одни.

Использование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.

Источник: http://elenamitina.com.ua/publications/ya-bolshe-nichego-ne-hochu-o-cennosti-depressii.html

Как жить, если ничего не радует и ничего не хочется

как жить если не хочется

Ощущение бессмысленности или бренности бытия, когда не хочется жить, знакомо многим людям. Однако оно еще не говорит о том, что у вас депрессия. Скучно, серо, однообразно бывает по разным причинам. Рассмотрим некоторые из них.

Чрезмерная тяга к комфорту и накатанным схемам

Современным миром движет желание все упростить и сделать максимально комфортным для человека. Множество трудоемкой работы вместо нас делают бытовые приборы и даже роботы.

Ничего не делать — не всегда хорошо. Мы защищаем себя от дискомфорта, траты лишних усилий и перенапряжений в быту. Однако подобная рафинированность имеет и обратную сторону. Количество высвобожденного времени не тратится продуктивно — на качественный отдых, духовное, интеллектуальное или физическое развитие. Скорее наоборот: современный человек больше времени просиживает в офисе или сливает его в Интернете, в соцсетях, перед телевизором. Добавляет ли это вкус к жизни? Вряд ли.

Отдельного внимания заслуживает привычка жить на автомате. Мы часто ездим на работу одной и той же дорогой, покупаем еду в тех же супермаркетах, обедаем в привычных кафе и ходим в один тренажерный зал годами. На первый взгляд, мы уже выбрали для себя лучшее. Однако, не меняя накатанных схем, мы защищаемся от новых проявлений жизни, упрощаем свое бытие по-максимуму, не подпуская к нему приток свежего воздуха

Что делать? Менять привычные схемы-автоматы во всех сферах жизни. В одном из курсов тренингового центра “Предназначение” было упражнение “Сделай что-то по-другому”: ежедневно на протяжении 21 дня участники делали что-то новое или меняли одну привычную схему. Это упражнение имело немалый успех. Судя по отзывам после курса, для многих людей стало откровением, насколько автоматической была их жизнь.

Если вам все надоело и ничего не в радость, ищите что-то новое — возьмите за правило делать раз в день привычное действие по-другому (езжайте на работу другой дорогой, зайдите в новый магазин, сделайте неожиданную прическу) и продержитесь хотя бы 2 недели.

Отсутствие отдыха

Ничто так не убивает радость и вкус жизни, как отсутствие отдыха и сна. Этой банальной истиной принято пренебрегать, особенно когда речь идет о квартальном отчете, горящем дедлайне или предстоящей презентации. При этом мы часто забываем, что нет ничего лучше, чем ясность сознания и четкость мышления, которые возможны только после полноценного сна.

Что делать? Планируйте все заранее, каким бы невозможным это ни казалось. Восстановление пошатнувшегося здоровья всегда обходится дороже, чем отдых, а плохое самочувствие не стоит денег, заработанных за счет недосыпания.

Просто замри

В книге Павла Кочкина “Предназначение” есть популярное упражнение “Замри”, которое часто практиковалось на одноименном тренинге. Помните детскую игру “Море волнуется раз, море волнуется два”? Все участники замирают в определенной позе, а проигрывает тот, кто шевельнется.

О чем это упражнение? Мы не можем жить без движения. Для нас неестественно находиться в одной позе долго, не двигаться и ничего не делать.

Прямо сейчас замрите в том положении, в котором вы находитесь. Даже если оно удобное, вы не сможете долго в нем быть без какого-либо движения. Следовательно, в тот момент, когда вы говорите себе, что ничего не делаете или вам не хочется ничего делать, вы все равно что-то делаете. Например, серфите в Интернете, смотрите старые фото или смотрите видео. И даже если вы всего лишь сидите или лежите, вы все равно чем-то заняты: думаете, мечтаете, вспоминаете

Если человек давно не испытывает радости, а краски жизни затерлись, возможно, дело в том, что он живет без движения — внешне все благополучно, но в его буднях давно не было ничего нового Новой работы, должности, зарплаты, путешествия, идеи или проекта. Он застыл, как дети во время игры “Замри”, и страдает от неестественной ситуации. Давно нет развития, поэтому пора ставить новые цели и идти к ним.

Остановись

Это противоположная ситуация. В процессе жизненной гонки мы иногда забываем, кто мы и куда бежим. Не мудрено, что так можно прибежать к депрессии.

Индийский духовный лидер Ошо как-то сказал: если ты забыл, куда идешь, остановись, и только вспомнив свой путь, продолжай идти.

Процесс достижения целей может быть настолько трудоемким, что мы иногда забываем о самих целях, и не получаем удовольствия, достигнув желаемого.

Именно поэтому важно уделять время самосозерцанию, духовному развитию или хотя бы элементарному релаксу на природе. У каждого есть свои рецепты: кому-то достаточно прогуляться по лесу или парку, посмотреть на солнечные лучи, пробивающиеся сквозь крону деревьев, а кто-то наполняется внутренне в компании хорошей книги или поглядывая на тлеющие угли камина Ищите свои рецепты, которые наполнят вас энергетически и поддержат в сложные моменты.

Включаем осознанность

Еще одна ценная практика из другого курса Павла Кочкина — “Осознанные сновидения”. Возможно, она и не приведет вас к осознанным снам (они требуют более глубокой работы), однако точно поможет посмотреть на вашу жизнь под другим углом.

Каждый час в течение дня задавайте себе вопрос: Кто я? Где я? Что я делаю? Ответы на эти вопросы усилят ваше внимание к текущему моменту, тем самым повысив осознание и ощущение момента. Попрактикуйте минимум неделю, и вы поймете, о чем идет речь.

Это упражнение способно в один миг включить все краски, звуки, запахи и вкусы жизни — все то, что уже подзабыто и проживается вами на автомате.

В здоровом теле здоровое все

При плохом настроении и отсутствии желания жить большинство психологов рекомендуют искать радость и здоровый смех во всем. Именно поэтому многим нравится возиться с животными или маленькими детьми. Но одно из самых гарантированных средств — это, пожалуй, спорт и нагрузки на тело. Выйдите на пробежку или поплавайте в бассейне через “не могу”, когда нет желания даже вставать с кровати. Просто делайте.

Занятия спортом повышают уровень эндорфинов в крови: побегаете по утрам неделю — глядишь, и вкус жизни вернется.

Окружайте себя жизнерадостными людьми

Наше настроение часто напрямую зависит от нашего окружения. Большинство тренеров по успехологии рекомендуют выбирать свое окружение, то есть побольше общаться с позитивными, поддерживающими людьми и свести к минимуму контакты с нытиками и пессимистами.

При этом сами поменьше жалуйтесь на жизнь, даже если она, на первый взгляд, кажется несправедливой. Приучив себя к подобной сдержанности, вы внутренне станете сильнее. Человек, привыкший жаловаться, ослабляет себя, тратя энергию не на поиск решений и выход из сложившейся ситуации, а на нытье. Так и до депрессий недалеко. Особенно, если количество желающих предоставить свою жилетку резко уменьшается.

Не замыкайтесь

При длительной апатии есть смысл обратиться к психологу. Опытный специалист поможет заглянуть в себя, освободить заблокированные чувства и страхи, а также поможет вернуться к полноценной жизни.

Анализируйте свои чувства и ощущения, учитесь саморегуляции. Это поможет не только приводить себя “в порядок”, но и сделает жизнь других людей намного комфортней рядом с вами.

Отдавайте

Отдавать что-то другим людям, не ожидая ничего взамен, — одно из самых энергетических занятий. Каждому человеку есть что отдать: речь идет не только о материальной помощи или пожертвовании ненужных вещей в детский приют. Мы всегда можем поделиться тем, что у нас в избытке — свободным временем, поддержать кого-то хорошим словом или позитивным настроением

Еще интересней учиться делиться тем, чего нам самим остро недостает. Если человек страдает от ощущения собственной ненужности или отсутствия внимания со стороны других людей, иногда ему достаточно самому это давать. Чувствуете острую нехватку любви или поддержки от окружающих? Почему бы вам самим не начать это отдавать?

Источник: https://predestination.ru/blog/kak-zhit-esli-nichego-ne-raduet-i-nichego-ne-hochetsya/

Что делать если не хочется жить?

как жить если не хочется

Вам не хочется жить? Полезные советы от психолога и мотивирующее видео — выбьют с вашей головы эти глупые мысли!

Даже у самых ярых оптимистов случаются в жизни серьезные неудачи и потери.

Некоторые из них могут оказаться настолько «страшными», что пропадает вкус к жизни.

И вот тогда перед человеком встает вопрос: что делать, если не хочется жить?

Что делать, когда не хочется жить: беремся за анализ

Первым делом займитесь анализом ситуации.

Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.

Попробуйте следовать простому алгоритму:

  • Проговорите ситуацию.Четко сформулируйте, что же именно случилось.Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;
  • Вообразите еще худший вариант ситуации.Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;
  • Подумайте, почему все это произошло?Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!
  • Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам!Бесцельная жизнь: или пустая трата времени
  • Найдите положительный момент.Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.Об этом мы и поговорим далее.

Что делать, если не хочется жить: простые истины

В культуре любого народа есть множество пословиц.

Поначалу кажется, что это пустые слова.

Но это не так.

На самом деле они хранят в себе мудрость, которая была накоплена веками.

Если вы все же стоите на своем: «Мне не хочется жить!», то вспомните вот эти строчки:

  1. Время лечит.

    Оно действительно лечит.

    Просто некоторые «болезни» проходят и забываются легко, а другим нужны месяцы

    Вспомните свою прошлую потерю.

    Разве сейчас все также больно, как и раньше?

    В большинстве случаев, через какое-то время, люди становятся счастливее и уже положительно относятся к потерянной в прошлом работе и окончанию отношений.

    Ведь сегодняшняя ситуация может складываться в разы лучше!

  2. Жизнь продолжается.

    И она приготовила для вас еще очень много всего замечательного.

    Неужели вы успели попробовать все, о чем мечтали?

  3. Клин клином вышибают.

    В большинстве случаев своей потере можно найти замену.

    И вероятно, что эта замена окажется еще лучше.

    Обычно так и бывает.

  4. Человек сам хозяин своей судьбы.

    Сколько бы ни было друзей и близких, поправить ситуацию сможете только вы сами.

    Найдите в себе силы изменить свою жизнь к лучшему и она изменится.

Как быть, если не хочется жить: 4 совета от психолога

Существует несколько способов вернуть себя к жизни.

Можно сконцентрироваться на каком-то одном, а лучше на всех сразу.

Живи так, чтобы не было мучительно больно вспомнить, что потратил время зря! Ни в не случае, не души в себе желание жить и любить — пусть эмоции и чувства тебя переполняют. Открой душу – нет, не всем, всем не надо, а для того чтоб она жила, жила каждый день! Радуйся жизни, она в твоих руках и как ты ее ощущаешь, такой она и будет, хорошей или плохой – решать тебе! Но это твоя жизнь!

Итак, при поисках ответа на вопрос — что делать если не хочется жить дальше:

  1. Концентрируйтесь на детях

    Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.

    Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.

    Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.

    Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни.

    А завтра попробуйте еще что-то.

    Печаль начнет отступать, вот увидите.

  2. Уйдите с головой в работу

    Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело.

    Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.

    А деньги очень хорошо поднимают настроение!

  3. Найдите для себя хобби

    Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту.

    Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.

  4. Меняйте себя и окружающую обстановку

    Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам.

    Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.

    А может, вы давно хотели переехать?

    Тогда лучшего момента, чем сделать это СЕЙЧАС и не найти!

А для того, чтобы в твоей голове не зарождалось таких нелепых мыслей, как:

«Что делать если не хочется жить?» — смотрим данное видео!

Думаю, каждый поймет, что жизнь – это самое ценное, что у нас есть

Хватит ныть по пустякам, у тебя и не так все плохо

В заключении, хотелось бы обратить внимание еще на одну мысль

Поймите, нам не дают ношу не по силам.

И те испытания, через которые вы сейчас проходите, посылаются из расчета того, что вы сможете их преодолеть.

  • Твиттер

Источник: https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/chto-delat-esli-ne-hochetsja-zhit.html

Если не хочется жить

  • Рекомендации специалистов
  • подросток

Дорогие родители!

Последнее время в рубрику «Консультация психолога» сайта «Я – Родитель» все чаще поступает один и тот же вопрос от наших юных читателей: что делать, если не хочется жить?

Поэтому совместно с нашими экспертами мы решили опубликовать памятку для тех детей, кто задумывается о самоубийстве.

Если ваш ребенок склонен к самообвинению, испытывает постоянное одиночество и предпринимает попытки убежать из дома, а также проявляет другие признаки самоубийцы, донесите до него информацию из этого текста.

Вы можете сделать это ненавязчиво. Например, оставить открытой страницу на компьютере. А можно просто начать дружеский разговор о приоритетах, жизненных ценностях, любви и ваших отношениях с ребенком. Вы также можете аккуратно затронуть эту тему в разговоре и упомянуть некоторые рекомендации, о которых пишет наш эксперт, – семейный психолог Ирина Григорьева.

Памятка подросткам 13-18 лет

Бывает, обстоятельства складываются так, что твой привычный мир рушится. Может быть, из-за невыносимого стыда и неловкости за какие-то поступки, а возможно, и в силу самих обстоятельств. Такое ощущение, что всё и все против тебя. Если тебе знакомо это состояние, прочитай, пожалуйста, этот текст.

Жизнь каждого человека – это чередование радостей и трудностей, которые мы преодолеваем на своем пути. Проблемы необходимы нам: они закаляют людей, дают возможность вырасти личности внутри нас. Думая о самоубийстве, человек лишь бежит от проблем, но никак не решает их.

Все временно

Помни о том, что любое твое состояние временно. Каждая сложная ситуация когда-нибудь кончается, а каждая проблема имеет решение. Даже если положение кажется безвыходным, оно не может длиться вечно.

Никто не выиграет от того, что ты умрешь

Каждый раз, когда ты задумываешься о жизни и смерти, помни о том, что есть люди, которые тебя любят. Никаким родителям не «станет легче». Если ты желаешь близким счастья, всегда выбирай жизнь.

Возможно, ты рассчитываешь на то, что кто-то будет чувствовать себя виноватым перед тобой и хочешь «насладиться местью»? В этом случае помни, что ты не увидишь чувства вины тех, на кого ты обижен.

При жизни у тебя есть возможность исправить ошибки, преодолеть трудности, пережить неприятности, доделать дела, извиниться, выражать радость или грусть, раскаяться, начать что-то с чистого листа, а вот после смерти ничего изменить ты уже не сможешь.

Найди, с кем поговорить

В трудной ситуации в первую очередь нужно найти, с кем поговорить. Подумай, есть ли в твоем окружении человек, который может тебя понять и по-настоящему поддержать? Возможно, это кто-то из близких – папа или мама, бабушка или дедушка, тетя или дядя. Стоит рассказать им о своих переживаниях и попросить тебя выслушать.

Если такого человека не оказалось рядом, то на территории всей России действует бесплатный, анонимный телефон доверия для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации: ты можешь позвонить на него в любое время и получить помощь у опытных психологов.

Напиши письмо самому близкому человеку

Иногда нам легче рассказать о своих чувствах на бумаге. Напиши настоящее бумажное письмо самому близкому человеку:

  1. Подумай, что ты чувствуешь? Обижаешься ли на родных или на близкого человека? Возможно, тебе больно и страшно оттого, что одноклассники с тобой не общаются?
  2. С кем может быть связано это чувство? Обвиняешь ли ты себя или кого-то другого?
  3. Доверь все свои переживания бумаге и тому близкому человеку, кто тебя поддерживает. Расскажи историю в лицах, не боясь ругательств и обвинений.
  4. После того, как ты почувствуешь, что сказать больше нечего, перечитай письмо несколько раз.
  5. А теперь рви на мелкие кусочки и выбрасывай!

Окажи помощь тому, кто в беде

Самое лучшее и эффективное «лекарство от ощущения собственной бесполезности» – начать заниматься действительно полезной деятельностью. Это может быть волонтерство или просто помощь другим людям.

По всей стране действуют тысячи волонтерских организаций, которые с радостью примут тебя в свои ряды. Одни помогают сиротам и курируют детские дома, другие направлены на помощь старикам, третьи занимаются больными людьми с серьезными диагнозами, четвертые – экологией. Выбери для себя тот вид волонтерства, который придется по душе.

Однако для того, чтобы помогать людям, совершенно не обязательно числиться в волонтерском движении: ты можешь делать это адресно. Например, купить бабушке-соседке продукты, научить дворовых малышей каким-нибудь навыкам или новым играм, помогать им с уроками.

Мечтай!

Подумай о том, чего тебе по-настоящему хочется: представь себя через пять, десять, двадцать, тридцать лет. Задай себе вопросы:

  • каким я хочу быть?
  • как я хочу выглядеть?
  • чего я хочу достичь?
  • как я хочу себя чувствовать?
  • чем я хочу заниматься?
  • какие люди будут меня окружать?
  • что полезного я буду делать для себя, семьи, общества?

По результатам мысленно нарисуй самый позитивный портрет «будущего себя» и не скупись на детали.

А теперь подумай над «маленькими шажками» к своей мечте: что для этого ты можешь сделать уже сегодня? Действуй!

С наилучшими пожеланиями,
Ирина Григорьева Психолог, психотерапевт. Магистр психологии. Стаж работ психологом более 5 лет. Основная специализация: экстремальный психолог, педагог-психолог, коррекционный психолог. Сертифицированный специалист в области экстремальной психологии, арт-терапии, рилив-терапии, тренинговой работы. Консультант Психологических центров «Искусство гармонии»

Эксперт сайта «Я – Родитель»

Источник: https://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/esli-ne-khochetsya-zhit/

Что делать, если не хочется жить и где искать подсказки

Как часто вы ловите себя на мысли, что не вы управляете своей жизнью, и словно кто-то другой дергает за невидимые ниточки?

Как часто вы хотите сделать одно, а делает совсем другое?

Как часто вы видите в смерти единственный путь к избавлению?

В жизни многих людей наступает такой момент, когда совсем не остается сил жить.

Кажется, что мы бежим по кругу, повторяя одни и те же действия, которые приводят только к одному – желанию умереть. В голове немой вопрос: «Почему не хочется жить»?!

Почему мы так часто сдаемся, не желая дать себе еще один шанс? Почему мы ищем выхода в смерти, как в единственно знакомом нам действии?

Почему мы ищем выхода в смерти, как в единственно знакомом нам действии?

С чего все началось

«Я ненавижу этот мир, в котором нет любвиОн прогнил до самого основания.Я ненавижу людей, и все, что здесь есть.Я не могу жить в этом мире.В моей смерти никого не винить.

Всех люблю»

Я писала эти строки, и сама не понимала, почему я это пишу.

И как только последнее слово было написано, я погрузилась в совершенно иное состояние, нежели пять минут назад.

Все процессы в моем теле замедлились, и я очень четко ощущала себя в другом месте.

Я могла чувствовать свое физическое тело, но знала, что сейчас я проживаю жизнь в другом теле.

Передо мной всплывали картинки: как я откладываю перо, отодвигаю записку, очень аккуратно, словно я еще надеюсь, что кто-то докажет мне существование любви и спасет меня. Этого не происходит

Я поднимаюсь, подхожу к стулу и засовываю свою голову в петлю. Две минуты на раздумье, но на самом деле решение уже принято. И я вишу в петле. Спустя пару минут я умерла.

Картинки исчезли

Как только я это прочувствовала, у меня начали неметь руки и ноги, я начала замерзать и не чувствовала дыхания.

У меня такие приступы были с 14 лет. Я знала, что они проходят. Но в тот день я поняла, что умираю.

У меня был выбор – жить или умереть. Мне нужно было принять решение.

Я видела слева черный силуэт. Я знала, что если выберу смерть, то умру. И в какой-то момент у меня остановилось сердце.

Врачи говорят, что это систола. Это было так же, как и всегда, но не так. Это был сложный момент – принятие решения.

Было бы просто, если бы та же ситуация не преследовала меня всю жизнь – НЕ любовь!

Я понимала, что я вспомнила прошлую жизнь, с таким же сценарием, что и в моей настоящей жизни.

И это значительно усложняло принятие решения, так как смысла жизни я почти не имела.

Но перед дыханием смерти картинки жизни выглядят иначе. А так как времени думать у меня не было, то я принимала решение, с которым мне придется жить Или не жить

И я выбрала жизнь!!! В этот момент я решила жить, и осталась.

Для чего нужен путь познания прошлых жизней

Я не знала, как относиться к тому, что я увидела. Я и раньше верила в реинкарнацию и опыт прошлых воплощений.

Но до этого момента, я знала только теорию. И тут, я ощутила это на практике. Я словно прожила ту жизнь еще раз, но в своем физическом теле.

Этот момент проживания и принятия решения стал для меня точкой не возврата.

Я еще и еще раз прокручивала в голове то, что я прожила и испытала в этот вечер. Я раз за разом перечитывала предсмертную записку из прошлой жизни.

Я искала сходства между моей личностью в этой жизни и той личностью из прошлого. И их было очень много.

Практически вся моя жизнь была слепком прошлой жизни. Я словно заново проживала ту жизнь, в точности повторяя ключевые события.

И одним из главных ключевых событий было самоубийство. Неосознанно, но я все же стремилась его повторить.

Я видела избавление в смерти. Все мои действия вели к такому же финалу.

Самое главное крылось в той записке: «мир, в котором нет любви»

В моей текущей жизни я была не в состоянии принять мир, который я отвергла в прошлой жизни.

Эта связь была настолько прочной, что любые попытки ее отрицания приводили к очередному кризису и желанию умереть. Мне это казалось закономерным, каким-то знакомым и привычным.

Но ведь точно так же я думала и в прошлой жизни. Я чувствовала эту связь.

Мне казалось, что я кожей ощущала все мысли, чувства и ощущения той жизни. И я уже убивала себя, но к чему это привело?!

Я еще раз вернулась на Землю для того, чтобы пройти этот опыт.

Но что значит пройти этот опыт?! Сделать то же самое??? А какой в этом смысл?!

Нет смысла дублировать то, что уже усвоено. А значит, смысл был только в одном – не сдаваться.

Не сдаваться, чтобы испытать все то, что я уже испытала и прожила, но в этот раз жить и научиться любить жизнь.

Я пришла в свою текущую жизнь, чтобы познать не любовь. Но не в одном познании заключается опыт моей жизни.

Он заключается в том, чтобы познав не любовь, все же принять жизнь. Именно принять жизнь, а не отвергнуть ее, как я сделала это в предыдущем воплощении.

Как маленький ребенок делает свои первые шаги, так и я решила учиться любить жизнь с самого начала.

Жизнь мне дала второй шанс, показав прошлый опыт.

Я сделала глубокий вдох и, задержав дыхание на пару секунд, сама себе пообещала: «Я научусь любить себя. Я научусь любить жизнь»

Следующим утром я проснулась другой, я проснулась счастливой. Я ощущала какую-то новую частичку себя.

Ту частичку, которая была очень давно утеряна. Я как будто обрела целостность. Я наконец-то поняла, почему я всю жизнь искала выхода в смерти.

Давайте разберемся

Когда ты четко понимаешь свою цель, задачу, а может быть даже миссию, то становится намного проще ей следовать.

И с помощью погружения в опыт прошлой жизни я смогла найти корень существующей проблемы.

Я пришла к выводу, что мир отвергает тебя только тогда, когда ты отвергаешь мир. Не происходит иначе, никогда.

Всё и всегда начинается внутри нас и только после проявляется в физической реальности.

И в тот момент, когда человек не принимает те или иные обстоятельства жизни, он активирует программу отвержения.

Это работает

Мне понадобилось некоторое время, чтобы переосознать это все. Я пыталась убежать от себя из-за страха.

Страха прожить и повторить ту судьбу, так как ее отголоски постоянно звучали в моей голове. Но вскоре я приняла свой опыт самоубийства как часть опыта моей души.

Именно как часть опыта моей души, но не моей личности в текущем воплощении. В пространстве Мира Душ и в тонких планах Бытия мы являемся душами, которые проходят различный опыт.

Но здесь на Земле мы имеем индивидуальную личность, которая имеет собственный опыт и не обязана повторять опыты прошлых воплощений.

Это очень важно понимать, чтобы выбирать свой собственный уникальный путь и следовать своему предназначению.

Дорогу осилит идущий! И свой путь вы прямо сейчас выбираете сами.

И то, каким будет ваше будущее, зависит от вашего настоящего. А значит, мы имеем только настоящее и ничего более. И есть смысл держаться за то, что у нас есть!

Будьте сильными, будьте счастливыми!

Источник: https://journal.reincarnationics.com/pochemu-ne-hochetsya-zhit/

Как жить, когда ничего не хочется

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытьё посуды, работа с почтой, игры с ребёнком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в таком случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния — то есть перестал чувствовать себя стабильным, наполненным, отдохнувшим.

Это может случиться из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и так далее. Слабость и апатия могут сойти на нет после того, как человек отдохнёт, а могут оказаться симптомами начинающейся депрессии и поводом обратиться к психотерапевту. Разбираемся, что стоит предпринять, чтобы помочь себе самостоятельно.

Забудьте про волшебные пендели

С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.

Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.

Некоторые специалисты утверждают , что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.

Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.

Как жить, если ничего не хочется? Причины, почему ничего не хочется

Как жить, если ничего не хочется? Причины, почему ничего не хочется

Как жить, если ничего не хочется? Причины, почему ничего не хочется

Как жить, если ничего не хочется? Однажды человек понимает, что ничего его в жизни не интересует. И работать человек не хочет и учиться как-то не очень, да и в других сферах жизни полнейший швах. Даже спать и развлекаться надоело. Совершенно непонятно куда себя деть.

Если вы думаете, что вы в этом одиноки, то вы ошибаетесь. Каждый человек время от времени чувствует нечто подобное. Однако, кто-то выходит из этого состояния, а кто-то нет.

Давайте разберем, почему люди попадают в это состояние и как из него выходить. В этой статье рассмотрим основные случаи, когда человек думает, что ему ничего не хочется.

Причины, почему ничего не хочется

Решили жить так, как хочется, и делать то, что нравится? Держите план | Фактор Роста

Решили жить так, как хочется, и делать то, что нравится? Держите план | Фактор Роста

Решили жить так, как хочется, и делать то, что нравится? Держите план | Фактор Роста

Хотите жить так, как нравится, а не так как “надо”? Рассказываем, что вам для этого понадобится.

Многих из нас с детства учили принимать с благодарностью все причуды судьбы, какими бы они ни были. Словно алгоритм наших действий заложен кем-то свыше. Иначе говоря, все, что произойдет в жизни уже предрешено. На этом фоне призывы начать делать то, что хочешь, выглядят похожими на вызов всему окружающему миру. Будто бы не в наших силах изменить что-то в собственной жизни. Но мы не роботы, мы можем!

«Ты НЕ МОЖЕШЬ делать то, что хочешь, потому что сейчас НАДО сделать другое». Малышу начинает казаться, что его собственные нехитрые идеи и планы вредны, опасны, постыдны. Вырастая, он прячет свои истинные желания, подавляет их, чтобы не быть осужденным начальством, своим спутником жизни, друзьями, просто прохожими.

Читайте по теме Как влияют жизненные сценарии родом из детства на взрослые отношения?

Крайне трудно начать жить по-новому и тем людям, кто вырос в семье, где часто скандалили

Я не хочу жить

Я не хочу жить

Я не хочу жить

Я не хочу жить — что мне делать с этим навязчивым желанием? Абсолютно не с кем поделиться этими переживаниями, да и зачем? Все равно не поймут и уж точно ничего нового не скажут. Ощущение абсолютного одиночества только усиливается от глупых и неуместных рекомендаций «одуматься», «отдохнуть от кризиса», «почитать аффирмации», вспомнить «о голодающих детях» или «о долге». А если не хочешь думать о долге и не можешь одуматься, что делать? Почему все равно не хочется жить?

0 2518 29 Декабря 2018 в 23:45

Я не хочу жить. Я не могу больше жить. Нет никаких сил Усталость такая, что с постели не встать. Да и зачем? Зачем это все? Каждый день одно и то же. Оставьте меня в покое! Хочу умереть.

Как другие могут жить и радоваться? Почему я не могу, как они? Это они ненормальные или я схожу с ума? Что со мной не так??? Как надоела эта фальшь, этот шум, эта суета невозможно вынести эту всю беготню, это пустое мелкое копошение.

Что делать, если не хочешь жить и все, абсолютно все раздражает, утомляет. Глаза б мои не видели

Нет сил даже дышать. Как это, оказывается, трудно. Все чаще посещает идея покончить уже с этим. Думать тяжело, а не думать — невозможно. Мысли пульсируют в висках и придавливают к земле. Внутри ничего не осталось — только непрекращающаяся тягучая боль и пустота. С каждым днем надежда на чудо угасает, ответы не находятся, боль усиливается. Пустота растет, а силы иссякают. За каждым дном обнаруживается новое. Душа разрывается на части. Я не хочу жить. Что делать?

Во всех сферах жизни наступает крах, но это мало трогает человека, который не видит смысла в том, чтобы встать с постели. Обессиленное тело не отдыхает даже в течение многочасового сна, который позже и вовсе сменяется бессонницей. Как жить дальше, а главное, зачем — непонятно.

Я не хочу жить — что мне делать с этим навязчивым желанием? Абсолютно не с кем поделиться этими переживаниями, да и зачем? Все равно не поймут и уж точно ничего нового не скажут. Ощущение абсолютного одиночества только усиливается от глупых и неуместных рекомендаций «одуматься», «отдохнуть от кризиса», «почитать аффирмации», вспомнить «о голодающих детях» или «о долге». А если не хочешь думать о долге и не можешь одуматься, что делать? Почему все равно не хочется жить?

Кто и почему хочет умереть

Очень плохо на душе и не хочется жить: 11 важных советов

Очень плохо на душе и не хочется жить: 11 важных советов

Очень плохо на душе и не хочется жить: 11 важных советов

Я не ленив, я просто измучен тем, что борюсь каждый день с собой. Эта болезнь заставляет людей казаться ленивыми, они много спят, смотрят телевизор и отдыхают.

Суицидальные мысли – это бич не только нашего времени. Самоубийцы и даже их клубы существовали с самых древних времен. Но суть в том, что жить надо – у вас точно есть миссия в этом мире, иначе вы бы сюда не пришли. Поговорим немного о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить.

Отыщите корень проблемы

Что делать, если не хочется жить

Что делать, если не хочется жить

Что делать, если не хочется жить

Что делать, если не хочется жить? Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать индивиду на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает.

И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное.

Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока индивид телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

Что делать, если не хочется жить – советы психолога

Я больше ничего не хочу. о ценности депрессии — елена митина

как жить если не хочется

21 февраля 2016

В человеческой жизни никогда не будет безудержного счастья, вечной любви, постоянной радости и удовольствия. Как бы нам этого не желали в дни рождения и на Новый год. Идея, что человек может (и еще хуже — должен) постоянно быть счастлив и испытывать только положительные эмоции — утопическая и нереальная. Эта идея обесценивает жизни всех обычных людей своей невозможностью ее реализации.

Когда ко мне приходят и говорят: хочу всегда переживать счастье, я говорю, что это никак невозможно.

Я пишу это вступление, чтобы начать говорить о теме нормальных и закономерных моментов человеческой жизни — это эпизодов несчастья, нелюбви, нерадости и неудовольствия. Эпизодов уныния, депрессии, печали, отчаяния и безысходности.

От этих эпизодов часто хочется уйти и не замечать их. От них хочется сразу избавиться, отвлечься, обесценить и сбежать.

Такие состояния неприятные и именно поэтому для нашего мышления они становятся неважными и «плохими».

Я же хочу написать о ценности переживания депрессии, о ее значении в жизни любого человека, о нормальности и закономерности таких состояний.

Что такое депрессия

Как жить, если ничего не радует и ничего не хочется

как жить если не хочется

Ощущение бессмысленности или бренности бытия, когда не хочется жить, знакомо многим людям. Однако оно еще не говорит о том, что у вас депрессия. Скучно, серо, однообразно бывает по разным причинам. Рассмотрим некоторые из них.

Чрезмерная тяга к комфорту и накатанным схемам

Что делать если не хочется жить?

как жить если не хочется

Вам не хочется жить? Полезные советы от психолога и мотивирующее видео — выбьют с вашей головы эти глупые мысли!

Даже у самых ярых оптимистов случаются в жизни серьезные неудачи и потери.

Некоторые из них могут оказаться настолько «страшными», что пропадает вкус к жизни.

И вот тогда перед человеком встает вопрос: что делать, если не хочется жить?

Что делать, когда не хочется жить: беремся за анализ

Если не хочется жить

  • Рекомендации специалистов
  • подросток

Дорогие родители!

Последнее время в рубрику «Консультация психолога» сайта «Я – Родитель» все чаще поступает один и тот же вопрос от наших юных читателей: что делать, если не хочется жить?

Поэтому совместно с нашими экспертами мы решили опубликовать памятку для тех детей, кто задумывается о самоубийстве.

Если ваш ребенок склонен к самообвинению, испытывает постоянное одиночество и предпринимает попытки убежать из дома, а также проявляет другие признаки самоубийцы, донесите до него информацию из этого текста.

Вы можете сделать это ненавязчиво. Например, оставить открытой страницу на компьютере. А можно просто начать дружеский разговор о приоритетах, жизненных ценностях, любви и ваших отношениях с ребенком. Вы также можете аккуратно затронуть эту тему в разговоре и упомянуть некоторые рекомендации, о которых пишет наш эксперт, – семейный психолог Ирина Григорьева.

Памятка подросткам 13-18 лет

Что делать, если не хочется жить и где искать подсказки

Как часто вы ловите себя на мысли, что не вы управляете своей жизнью, и словно кто-то другой дергает за невидимые ниточки?

Как часто вы хотите сделать одно, а делает совсем другое?

Как часто вы видите в смерти единственный путь к избавлению?

В жизни многих людей наступает такой момент, когда совсем не остается сил жить.

Кажется, что мы бежим по кругу, повторяя одни и те же действия, которые приводят только к одному – желанию умереть. В голове немой вопрос: «Почему не хочется жить»?!

Почему мы так часто сдаемся, не желая дать себе еще один шанс? Почему мы ищем выхода в смерти, как в единственно знакомом нам действии?

Почему мы ищем выхода в смерти, как в единственно знакомом нам действии?

С чего все началось

Как жить, когда ничего не хочется

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытьё посуды, работа с почтой, игры с ребёнком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в таком случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния — то есть перестал чувствовать себя стабильным, наполненным, отдохнувшим.

Это может случиться из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и так далее. Слабость и апатия могут сойти на нет после того, как человек отдохнёт, а могут оказаться симптомами начинающейся депрессии и поводом обратиться к психотерапевту. Разбираемся, что стоит предпринять, чтобы помочь себе самостоятельно.

Забудьте про волшебные пендели

Как жить, если ничего не хочется? Причины, почему ничего не хочется

Как жить, если ничего не хочется? Однажды человек понимает, что ничего его в жизни не интересует. И работать человек не хочет и учиться как-то не очень, да и в других сферах жизни полнейший швах. Даже спать и развлекаться надоело. Совершенно непонятно куда себя деть.

Если вы думаете, что вы в этом одиноки, то вы ошибаетесь. Каждый человек время от времени чувствует нечто подобное. Однако, кто-то выходит из этого состояния, а кто-то нет.

Давайте разберем, почему люди попадают в это состояние и как из него выходить. В этой статье рассмотрим основные случаи, когда человек думает, что ему ничего не хочется.

Причины, почему ничего не хочется

На самом деле, если у человека нет серьезных органических поражений нервной системы(этот случай не рассматриваем), то человеку в любом случае чего-то хочется. Например, каждый из нас стремится, чтобы ему было хорошо.

Другой вопрос, что не все видят пути, благодаря которым это “хорошо” можно достигнуть. Например, просыпается человек и думает, что неплохо бы заработать денег, чтобы с помощью денег решить многие свои жизненные вопросы. Однако, затем человек думает, что для этого ему нужно заниматься работой, которая этому человеку отвратительна.

Совершенно естественно, что люди не хотят заниматься тем, что им отвратительно. Однако, вместо того, чтобы найти что-то себе по душе, человек начинает корить себя за свою лень. Тем самым он(или она) еще и самооценку себе снижает. Самооценка же является топливом для нашей души.

Низкая самооценка

Решили жить так, как хочется, и делать то, что нравится? Держите план | Фактор Роста

Хотите жить так, как нравится, а не так как “надо”? Рассказываем, что вам для этого понадобится.

Многих из нас с детства учили принимать с благодарностью все причуды судьбы, какими бы они ни были. Словно алгоритм наших действий заложен кем-то свыше. Иначе говоря, все, что произойдет в жизни уже предрешено. На этом фоне призывы начать делать то, что хочешь, выглядят похожими на вызов всему окружающему миру. Будто бы не в наших силах изменить что-то в собственной жизни. Но мы не роботы, мы можем!

«Ты НЕ МОЖЕШЬ делать то, что хочешь, потому что сейчас НАДО сделать другое». Малышу начинает казаться, что его собственные нехитрые идеи и планы вредны, опасны, постыдны. Вырастая, он прячет свои истинные желания, подавляет их, чтобы не быть осужденным начальством, своим спутником жизни, друзьями, просто прохожими.

Читайте по теме Как влияют жизненные сценарии родом из детства на взрослые отношения?

Крайне трудно начать жить по-новому и тем людям, кто вырос в семье, где часто скандалили

Ругань, рукоприкладство, оскорбления родителей – эти вещи способствуют тому, что ребенок вырастет настоящим невротиком. Пугливым, тревожным, чувствующим себя ничтожно. Как делать то, что хочется, если не веришь в себя? Если самые близкие люди с рождения сделали самооценку крайне низкой?

Боятся перемен к лучшему также те граждане, которые не знают, чего хотят от жизни

Я не хочу жить

Я не хочу жить — что мне делать с этим навязчивым желанием? Абсолютно не с кем поделиться этими переживаниями, да и зачем? Все равно не поймут и уж точно ничего нового не скажут. Ощущение абсолютного одиночества только усиливается от глупых и неуместных рекомендаций «одуматься», «отдохнуть от кризиса», «почитать аффирмации», вспомнить «о голодающих детях» или «о долге». А если не хочешь думать о долге и не можешь одуматься, что делать? Почему все равно не хочется жить?

0 2518 29 Декабря 2018 в 23:45

Я не хочу жить. Я не могу больше жить. Нет никаких сил Усталость такая, что с постели не встать. Да и зачем? Зачем это все? Каждый день одно и то же. Оставьте меня в покое! Хочу умереть.

Как другие могут жить и радоваться? Почему я не могу, как они? Это они ненормальные или я схожу с ума? Что со мной не так??? Как надоела эта фальшь, этот шум, эта суета невозможно вынести эту всю беготню, это пустое мелкое копошение.

Что делать, если не хочешь жить и все, абсолютно все раздражает, утомляет. Глаза б мои не видели

Нет сил даже дышать. Как это, оказывается, трудно. Все чаще посещает идея покончить уже с этим. Думать тяжело, а не думать — невозможно. Мысли пульсируют в висках и придавливают к земле. Внутри ничего не осталось — только непрекращающаяся тягучая боль и пустота. С каждым днем надежда на чудо угасает, ответы не находятся, боль усиливается. Пустота растет, а силы иссякают. За каждым дном обнаруживается новое. Душа разрывается на части. Я не хочу жить. Что делать?

Во всех сферах жизни наступает крах, но это мало трогает человека, который не видит смысла в том, чтобы встать с постели. Обессиленное тело не отдыхает даже в течение многочасового сна, который позже и вовсе сменяется бессонницей. Как жить дальше, а главное, зачем — непонятно.

Я не хочу жить — что мне делать с этим навязчивым желанием? Абсолютно не с кем поделиться этими переживаниями, да и зачем? Все равно не поймут и уж точно ничего нового не скажут. Ощущение абсолютного одиночества только усиливается от глупых и неуместных рекомендаций «одуматься», «отдохнуть от кризиса», «почитать аффирмации», вспомнить «о голодающих детях» или «о долге». А если не хочешь думать о долге и не можешь одуматься, что делать? Почему все равно не хочется жить?

Кто и почему хочет умереть

Я не хочу жить — это вербализация больного состояния звукового вектора, измученного бессмысленностью существования и отравленного крайней степенью эгоцентризма. Практически каждый (!) чувствует невыносимое одиночество, но звуковиков среди нас около 5 %.

Редкий обладатель звукового вектора не сталкивался с депрессивными состояниями. На самом деле звуковики ищут смысла, ищут вечности. Они — единственные, кто ориентирован в первую очередь на нематериальное. Если и интересуются материальным миром, то только с научной точки зрения.

Тянутся к философии, психологии.

Кто-то ориентируется на состояние и ищет способы его изменить — практиками, музыкой или веществами. Это ненадолго отвлекает от душевной боли или притупляет ее, но не влияет на причину. Причина — нематериальная, так как психика — это силы. Причина звуковой — эндогенной — депрессии одна: поиск. Неудовлетворенный поиск смысла жизни.

Именно звуковой поиск приводит к изучению разнообразных духовных теорий и практик. Временно утоляя голод познания, они вскоре разочаровывают, оказавшись где-то нелогичными, где-то спорными, а где-то попросту лживыми, опустошая душу и разум. Остается мало сил и еще меньше веры в мир и себя. Растут только скепсис, усталость и чувство отделенности. И снова настигает это тяжелое состояние. И снова мысль — «жить не хочу».

На уровне психики депрессия проявляется как ряд тяжелых переживаний:

  • неостановимый поток мыслей,
  • уход в сон,
  • ощущение иллюзорности и бессмысленности окружающего,
  • черная пустота,
  • душевная боль,
  • ненависть к себе и другим,
  • нежелание жить — это признак тяжелого состояния, длительной депрессии.

В плохом состоянии представления о себе звуковика находятся где-то на шкале эгоцентризма между «тварь ли я дрожащая?» и «я выше всех». Это следствие природного сосредоточения на себе, помноженного на высокий интеллект звуковика и иллюзию его отделенности от человечества в целом.

Тело не отстает от психики. Психосоматически депрессия проявляет себя через:

  • вялость, апатию,
  • головные боли,
  • нарушения сна — бессонницу или сон по 16 часов.

Антидепрессанты глушат острую боль, помогают удержаться от роковой ошибки, но проблемы не решают. Человек может больше не хотеть умереть, но и желания жить дальше не возникает. Душа все так же мается и жаждет смысла.

В крайних негативных состояниях звуковики доходят до поиска способов самоубийства. Ощущая разницу между духовным и материальным, звуковик ошибочно полагает, что, освободившись от тела, освободит душу и попадет в вечность. Но это роковая ошибка. Самоубийство на самом деле — полная противоположность вечной жизни. Жить дальше на этом свете — и есть наш способ попасть в бесконечность. А суицид — единственная антитеза вечной жизни — это убийство души.

Это скрыто от нас сознанием, но бессознательное это знает, поэтому из самых последних сил, которых, казалось бы, давно уже нет, человек все-таки надеется и ищет, ищет, ищет, ищет и ищет ответ.

Что делать, если ты не хочешь жить

Очень плохо на душе и не хочется жить: 11 важных советов

Я не ленив, я просто измучен тем, что борюсь каждый день с собой. Эта болезнь заставляет людей казаться ленивыми, они много спят, смотрят телевизор и отдыхают.

Суицидальные мысли – это бич не только нашего времени. Самоубийцы и даже их клубы существовали с самых древних времен. Но суть в том, что жить надо – у вас точно есть миссия в этом мире, иначе вы бы сюда не пришли. Поговорим немного о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить.

Отыщите корень проблемы

Нельзя пропускать мимо себя любые мысли о том, что жить не хочется. Даже завуалированное «Лучше б я не рождался» — это не самый лучший звоночек. Но можно попробовать понять, почему не хочется жить. Что-то лежит на поверхности, а что-то – в глубине. Попробуйте выписать на бумагу все и разделить на две категории: главные и второстепенные.

Большинство людей, выживших после суицида, говорят, что причиной было именно огромное количество нерешенных проблем.

Если же все они разложены будут по полочкам, уже будет проще. А для того, чтобы понять, что все в ваших руках. Попробуйте для начала разрулить самые незначительные из них.

Ты не есть твое заболевание. У тебя есть индивидуальная история, которую ты можешь рассказать. У тебя есть имя, история, личность. Оставаться самим собой – это часть этой борьбы.

Почувствуйте себя режиссером

Что делать, если не хочется жить

Что делать, если не хочется жить? Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать индивиду на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает.

И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное.

Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока индивид телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

Что делать, если не хочется жить – советы психолога

В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.

Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.

Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.

Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии.

Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье.

Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.

Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.

Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.

Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.

Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии.

Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску.

Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.

Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно.

Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским.

Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.

Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.

Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.

Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?

Я больше ничего не хочу. о ценности депрессии — елена митина

как жить если не хочется

21 февраля 2016

В человеческой жизни никогда не будет безудержного счастья, вечной любви, постоянной радости и удовольствия. Как бы нам этого не желали в дни рождения и на Новый год. Идея, что человек может (и еще хуже — должен) постоянно быть счастлив и испытывать только положительные эмоции — утопическая и нереальная. Эта идея обесценивает жизни всех обычных людей своей невозможностью ее реализации.

Когда ко мне приходят и говорят: хочу всегда переживать счастье, я говорю, что это никак невозможно.

Я пишу это вступление, чтобы начать говорить о теме нормальных и закономерных моментов человеческой жизни — это эпизодов несчастья, нелюбви, нерадости и неудовольствия. Эпизодов уныния, депрессии, печали, отчаяния и безысходности.

От этих эпизодов часто хочется уйти и не замечать их. От них хочется сразу избавиться, отвлечься, обесценить и сбежать.

Такие состояния неприятные и именно поэтому для нашего мышления они становятся неважными и «плохими».

Я же хочу написать о ценности переживания депрессии, о ее значении в жизни любого человека, о нормальности и закономерности таких состояний.

Что такое депрессия

Жизнь невозможна без взлетов и падений, поскольку невозможно каждую секунду удовлетворять абсолютно все человеческие потребности, да еще и в лучшем виде.

Когда-то при очередном философском разговоре с другом, он сказал мне: а что если жизнь на земле — это и есть ад? Тот самый, которого все боятся после смерти? И что же, в этой метафоре что-то есть. Ведь мы, люди, по сути созданы, чтобы переживать боль и лишения, чтобы быть живыми, нам все время необходимо чувствовать контрасты, быть в амбивалентности (противоречии), чтобы ощутить полноту радости, необходимо ощущать и полноту печали

Состояние депрессии отражает состояние переживания подавленного горя, когда человечек находится в унынии достаточно долгое время, когда хочется быть малоактивным, когда многие вещи в жизни становятся неважными, про них «все равно», когда смысла дальнейшего существования не находится, а в голове — только мрачные картинки серого тривиального будущего. А, может, и не жить вовсе?..

Почему наступает депрессия

Когда-то мы точно были счастливы. Когда-то нам точно было хорошо, а может быть — очень хорошо. Но сейчас по какой-то причине все изменилось. И то, что делало нам это хорошо, прекратилось. Именно попадание в другой полюс — душевной боли, неприятности, отсутствия ресурса изменить что-то, переживание беспомощности — создает ситуацию депрессии. Когда я прямо сейчас не могу сделать что-то, чтобы вернуть былое состояние.

Это может быть реальная ситуация потери кого-то из близких или разрыва важных отношений, изменение социального статуса, а может и другая — потери собственных иллюзий и надежд, когда думал-думал, что все идет по плану, а задуманное как-то совсем не хочет воплощаться в реальность.

Состояние депрессии всегда связано с состоянием собственного бессилия, но с тем отличием, что в данном случае бессилие принять не удается. Как и заметить и другую сторону — собственную силу и власть.

Когда мы пытаемся избавиться от депрессии

Мы лишаем себя возможности понять про себя что-то важное. Мы лишаем себя возможности принять ту сторону себя, которая «как бы не должна в нас быть», мы оставляем себя без шанса быть честными с самим собой.

Мы защищаемся. Ищем то, что может нас избавить от собственной правды — то ли очередные романтические отношения, то ли вкусная еда и покупки красивых вещей, то ли работа 24 часа в сутки, а может быть — путешествия и новые впечатления. «Езжай куда-нибудь, развейся» — советуют нам друзья. А мы-то знаем, что везде и всегда мы берем себя с собой.

И конечно, на какое-то время красота гор, природа, море или океан помогут нам переключить свое внимание, но по возвращении мы все равно будем думать о главном — о том, что главный смысл, служивший нам долгие годы, утерян, о том, что ничего больше не хочется, о том, что события нашей жизни стали не такими значимыми.

И, например, состоится что-либо (встреча, праздник, получение зарплаты) или не состоится — уже не имеет для нас такого большого значения, как имело раньше.

Буду ли я жить завтра? Да какая разница

Об этом сообщает нам депрессия. О том, что, возможно, важность чего-то внешнего в нашей жизни была завышена. О том, что ожидание пребывать в постоянном кайфе — преувеличено.

Депрессия — это, прежде всего, шанс наконец-то встретиться с самим собой и с тем, что мы так тщательно и скрупулезно избегали долгие годы.

Наш мудрый организм дает нам возможность наконец-то перестать суетиться и натягивать красивую улыбку на лицо. Перестать бегать, достигать, получать медали и звезды на погоны. Перестать ожидать вечного счастья. Перестать играть и начать, наконец, вглядываться в себя. В себя настоящего.

Депрессия позволяет задать себе главный вопрос — а что для меня на самом деле важно в этой жизни? Что я на самом деле ценю?

Чьи ценности я исповедую? Какой сценарий я отыгрываю? Своей ли жизнью я живу?

Что же я делаю — пытаюсь быть хорошим для других? Хочу завоевать их признание, очередной «лайк» на мою фотографию в соцсети? И этот «лайк» будет значить, что они меня любят, что я хороший, меня принимают?.. А когда-то именно таким же образом так хотелось получить похвалу мамы с папой! И я вовремя чистил зубы, был очень послушным, чистым и красивым — оправдывал их ожидания, вот точно так, как сейчас, в этой соцсети — пытаюсь оправдать ожидания моих друзей.

Депрессия дает нам шанс наконец-то задать себе те вопросы, которые ранее мы не решались задавать.

Часто именно затяжной депрессивный жизненный эпизод (когда много чего перепробовал, но ничего не помогает) наконец-то мотивирует нас прийти на консультацию к психотерапевту и начать разбираться с самим собой. Что мне важно? Как я хочу жить? Как мне справиться с той жизнью, которая у меня получается Как мне Быть таким, каким у меня получается?

И психотерапевт в данном случае такой себе проводник, который держит за руку и освещает путь фонариком. «А пойдем посмотрим, что здесь, а давай еще завернем сюда». Эта прогулка по тайным коридорам и туннелям психики — местами увлекательная, иногда пугающая, часто — болезненная, а моментами наполнена настоящими открытиями. И самое главное — мой проводник, он держит меня за руку и остается со мной на пути. Это так хорошо! Я не один.

Возможно, нам в жизни не столько бы хотелось постоянной радости и безудержного счастья, как непрерывного ощущения, что нашу руку кто-то держит. Ощущения, что мы не одни.

Использование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.

Источник: http://elenamitina.com.ua/publications/ya-bolshe-nichego-ne-hochu-o-cennosti-depressii.html

Как жить, если ничего не радует и ничего не хочется

как жить если не хочется

Ощущение бессмысленности или бренности бытия, когда не хочется жить, знакомо многим людям. Однако оно еще не говорит о том, что у вас депрессия. Скучно, серо, однообразно бывает по разным причинам. Рассмотрим некоторые из них.

Чрезмерная тяга к комфорту и накатанным схемам

Современным миром движет желание все упростить и сделать максимально комфортным для человека. Множество трудоемкой работы вместо нас делают бытовые приборы и даже роботы.

Ничего не делать — не всегда хорошо. Мы защищаем себя от дискомфорта, траты лишних усилий и перенапряжений в быту. Однако подобная рафинированность имеет и обратную сторону. Количество высвобожденного времени не тратится продуктивно — на качественный отдых, духовное, интеллектуальное или физическое развитие. Скорее наоборот: современный человек больше времени просиживает в офисе или сливает его в Интернете, в соцсетях, перед телевизором. Добавляет ли это вкус к жизни? Вряд ли.

Отдельного внимания заслуживает привычка жить на автомате. Мы часто ездим на работу одной и той же дорогой, покупаем еду в тех же супермаркетах, обедаем в привычных кафе и ходим в один тренажерный зал годами. На первый взгляд, мы уже выбрали для себя лучшее. Однако, не меняя накатанных схем, мы защищаемся от новых проявлений жизни, упрощаем свое бытие по-максимуму, не подпуская к нему приток свежего воздуха

Что делать? Менять привычные схемы-автоматы во всех сферах жизни. В одном из курсов тренингового центра “Предназначение” было упражнение “Сделай что-то по-другому”: ежедневно на протяжении 21 дня участники делали что-то новое или меняли одну привычную схему. Это упражнение имело немалый успех. Судя по отзывам после курса, для многих людей стало откровением, насколько автоматической была их жизнь.

Если вам все надоело и ничего не в радость, ищите что-то новое — возьмите за правило делать раз в день привычное действие по-другому (езжайте на работу другой дорогой, зайдите в новый магазин, сделайте неожиданную прическу) и продержитесь хотя бы 2 недели.

Отсутствие отдыха

Ничто так не убивает радость и вкус жизни, как отсутствие отдыха и сна. Этой банальной истиной принято пренебрегать, особенно когда речь идет о квартальном отчете, горящем дедлайне или предстоящей презентации. При этом мы часто забываем, что нет ничего лучше, чем ясность сознания и четкость мышления, которые возможны только после полноценного сна.

Что делать? Планируйте все заранее, каким бы невозможным это ни казалось. Восстановление пошатнувшегося здоровья всегда обходится дороже, чем отдых, а плохое самочувствие не стоит денег, заработанных за счет недосыпания.

Просто замри

В книге Павла Кочкина “Предназначение” есть популярное упражнение “Замри”, которое часто практиковалось на одноименном тренинге. Помните детскую игру “Море волнуется раз, море волнуется два”? Все участники замирают в определенной позе, а проигрывает тот, кто шевельнется.

О чем это упражнение? Мы не можем жить без движения. Для нас неестественно находиться в одной позе долго, не двигаться и ничего не делать.

Прямо сейчас замрите в том положении, в котором вы находитесь. Даже если оно удобное, вы не сможете долго в нем быть без какого-либо движения. Следовательно, в тот момент, когда вы говорите себе, что ничего не делаете или вам не хочется ничего делать, вы все равно что-то делаете. Например, серфите в Интернете, смотрите старые фото или смотрите видео. И даже если вы всего лишь сидите или лежите, вы все равно чем-то заняты: думаете, мечтаете, вспоминаете

Если человек давно не испытывает радости, а краски жизни затерлись, возможно, дело в том, что он живет без движения — внешне все благополучно, но в его буднях давно не было ничего нового Новой работы, должности, зарплаты, путешествия, идеи или проекта. Он застыл, как дети во время игры “Замри”, и страдает от неестественной ситуации. Давно нет развития, поэтому пора ставить новые цели и идти к ним.

Остановись

Это противоположная ситуация. В процессе жизненной гонки мы иногда забываем, кто мы и куда бежим. Не мудрено, что так можно прибежать к депрессии.

Индийский духовный лидер Ошо как-то сказал: если ты забыл, куда идешь, остановись, и только вспомнив свой путь, продолжай идти.

Процесс достижения целей может быть настолько трудоемким, что мы иногда забываем о самих целях, и не получаем удовольствия, достигнув желаемого.

Именно поэтому важно уделять время самосозерцанию, духовному развитию или хотя бы элементарному релаксу на природе. У каждого есть свои рецепты: кому-то достаточно прогуляться по лесу или парку, посмотреть на солнечные лучи, пробивающиеся сквозь крону деревьев, а кто-то наполняется внутренне в компании хорошей книги или поглядывая на тлеющие угли камина Ищите свои рецепты, которые наполнят вас энергетически и поддержат в сложные моменты.

Включаем осознанность

Еще одна ценная практика из другого курса Павла Кочкина — “Осознанные сновидения”. Возможно, она и не приведет вас к осознанным снам (они требуют более глубокой работы), однако точно поможет посмотреть на вашу жизнь под другим углом.

Каждый час в течение дня задавайте себе вопрос: Кто я? Где я? Что я делаю? Ответы на эти вопросы усилят ваше внимание к текущему моменту, тем самым повысив осознание и ощущение момента. Попрактикуйте минимум неделю, и вы поймете, о чем идет речь.

Это упражнение способно в один миг включить все краски, звуки, запахи и вкусы жизни — все то, что уже подзабыто и проживается вами на автомате.

В здоровом теле здоровое все

При плохом настроении и отсутствии желания жить большинство психологов рекомендуют искать радость и здоровый смех во всем. Именно поэтому многим нравится возиться с животными или маленькими детьми. Но одно из самых гарантированных средств — это, пожалуй, спорт и нагрузки на тело. Выйдите на пробежку или поплавайте в бассейне через “не могу”, когда нет желания даже вставать с кровати. Просто делайте.

Занятия спортом повышают уровень эндорфинов в крови: побегаете по утрам неделю — глядишь, и вкус жизни вернется.

Окружайте себя жизнерадостными людьми

Наше настроение часто напрямую зависит от нашего окружения. Большинство тренеров по успехологии рекомендуют выбирать свое окружение, то есть побольше общаться с позитивными, поддерживающими людьми и свести к минимуму контакты с нытиками и пессимистами.

При этом сами поменьше жалуйтесь на жизнь, даже если она, на первый взгляд, кажется несправедливой. Приучив себя к подобной сдержанности, вы внутренне станете сильнее. Человек, привыкший жаловаться, ослабляет себя, тратя энергию не на поиск решений и выход из сложившейся ситуации, а на нытье. Так и до депрессий недалеко. Особенно, если количество желающих предоставить свою жилетку резко уменьшается.

Не замыкайтесь

При длительной апатии есть смысл обратиться к психологу. Опытный специалист поможет заглянуть в себя, освободить заблокированные чувства и страхи, а также поможет вернуться к полноценной жизни.

Анализируйте свои чувства и ощущения, учитесь саморегуляции. Это поможет не только приводить себя “в порядок”, но и сделает жизнь других людей намного комфортней рядом с вами.

Отдавайте

Отдавать что-то другим людям, не ожидая ничего взамен, — одно из самых энергетических занятий. Каждому человеку есть что отдать: речь идет не только о материальной помощи или пожертвовании ненужных вещей в детский приют. Мы всегда можем поделиться тем, что у нас в избытке — свободным временем, поддержать кого-то хорошим словом или позитивным настроением

Еще интересней учиться делиться тем, чего нам самим остро недостает. Если человек страдает от ощущения собственной ненужности или отсутствия внимания со стороны других людей, иногда ему достаточно самому это давать. Чувствуете острую нехватку любви или поддержки от окружающих? Почему бы вам самим не начать это отдавать?

Источник: https://predestination.ru/blog/kak-zhit-esli-nichego-ne-raduet-i-nichego-ne-hochetsya/

Что делать если не хочется жить?

как жить если не хочется

Вам не хочется жить? Полезные советы от психолога и мотивирующее видео — выбьют с вашей головы эти глупые мысли!

Даже у самых ярых оптимистов случаются в жизни серьезные неудачи и потери.

Некоторые из них могут оказаться настолько «страшными», что пропадает вкус к жизни.

И вот тогда перед человеком встает вопрос: что делать, если не хочется жить?

Что делать, когда не хочется жить: беремся за анализ

Первым делом займитесь анализом ситуации.

Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.

Попробуйте следовать простому алгоритму:

  • Проговорите ситуацию.Четко сформулируйте, что же именно случилось.Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;
  • Вообразите еще худший вариант ситуации.Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;
  • Подумайте, почему все это произошло?Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!
  • Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам!Бесцельная жизнь: или пустая трата времени
  • Найдите положительный момент.Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.Об этом мы и поговорим далее.

Что делать, если не хочется жить: простые истины

В культуре любого народа есть множество пословиц.

Поначалу кажется, что это пустые слова.

Но это не так.

На самом деле они хранят в себе мудрость, которая была накоплена веками.

Если вы все же стоите на своем: «Мне не хочется жить!», то вспомните вот эти строчки:

  1. Время лечит.

    Оно действительно лечит.

    Просто некоторые «болезни» проходят и забываются легко, а другим нужны месяцы

    Вспомните свою прошлую потерю.

    Разве сейчас все также больно, как и раньше?

    В большинстве случаев, через какое-то время, люди становятся счастливее и уже положительно относятся к потерянной в прошлом работе и окончанию отношений.

    Ведь сегодняшняя ситуация может складываться в разы лучше!

  2. Жизнь продолжается.

    И она приготовила для вас еще очень много всего замечательного.

    Неужели вы успели попробовать все, о чем мечтали?

  3. Клин клином вышибают.

    В большинстве случаев своей потере можно найти замену.

    И вероятно, что эта замена окажется еще лучше.

    Обычно так и бывает.

  4. Человек сам хозяин своей судьбы.

    Сколько бы ни было друзей и близких, поправить ситуацию сможете только вы сами.

    Найдите в себе силы изменить свою жизнь к лучшему и она изменится.

Как быть, если не хочется жить: 4 совета от психолога

Существует несколько способов вернуть себя к жизни.

Можно сконцентрироваться на каком-то одном, а лучше на всех сразу.

Живи так, чтобы не было мучительно больно вспомнить, что потратил время зря! Ни в не случае, не души в себе желание жить и любить — пусть эмоции и чувства тебя переполняют. Открой душу – нет, не всем, всем не надо, а для того чтоб она жила, жила каждый день! Радуйся жизни, она в твоих руках и как ты ее ощущаешь, такой она и будет, хорошей или плохой – решать тебе! Но это твоя жизнь!

Итак, при поисках ответа на вопрос — что делать если не хочется жить дальше:

  1. Концентрируйтесь на детях

    Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.

    Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.

    Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.

    Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни.

    А завтра попробуйте еще что-то.

    Печаль начнет отступать, вот увидите.

  2. Уйдите с головой в работу

    Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело.

    Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.

    А деньги очень хорошо поднимают настроение!

  3. Найдите для себя хобби

    Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту.

    Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.

  4. Меняйте себя и окружающую обстановку

    Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам.

    Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.

    А может, вы давно хотели переехать?

    Тогда лучшего момента, чем сделать это СЕЙЧАС и не найти!

А для того, чтобы в твоей голове не зарождалось таких нелепых мыслей, как:

«Что делать если не хочется жить?» — смотрим данное видео!

Думаю, каждый поймет, что жизнь – это самое ценное, что у нас есть

Хватит ныть по пустякам, у тебя и не так все плохо

В заключении, хотелось бы обратить внимание еще на одну мысль

Поймите, нам не дают ношу не по силам.

И те испытания, через которые вы сейчас проходите, посылаются из расчета того, что вы сможете их преодолеть.

  • Твиттер
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что едят в пост меню

Источник: https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/chto-delat-esli-ne-hochetsja-zhit.html

Если не хочется жить

  • Рекомендации специалистов
  • подросток

Дорогие родители!

Последнее время в рубрику «Консультация психолога» сайта «Я – Родитель» все чаще поступает один и тот же вопрос от наших юных читателей: что делать, если не хочется жить?

Поэтому совместно с нашими экспертами мы решили опубликовать памятку для тех детей, кто задумывается о самоубийстве.

Если ваш ребенок склонен к самообвинению, испытывает постоянное одиночество и предпринимает попытки убежать из дома, а также проявляет другие признаки самоубийцы, донесите до него информацию из этого текста.

Вы можете сделать это ненавязчиво. Например, оставить открытой страницу на компьютере. А можно просто начать дружеский разговор о приоритетах, жизненных ценностях, любви и ваших отношениях с ребенком. Вы также можете аккуратно затронуть эту тему в разговоре и упомянуть некоторые рекомендации, о которых пишет наш эксперт, – семейный психолог Ирина Григорьева.

Памятка подросткам 13-18 лет

Бывает, обстоятельства складываются так, что твой привычный мир рушится. Может быть, из-за невыносимого стыда и неловкости за какие-то поступки, а возможно, и в силу самих обстоятельств. Такое ощущение, что всё и все против тебя. Если тебе знакомо это состояние, прочитай, пожалуйста, этот текст.

Жизнь каждого человека – это чередование радостей и трудностей, которые мы преодолеваем на своем пути. Проблемы необходимы нам: они закаляют людей, дают возможность вырасти личности внутри нас. Думая о самоубийстве, человек лишь бежит от проблем, но никак не решает их.

О чем важно помнить в минуты отчаяния?

Все временно

Помни о том, что любое твое состояние временно. Каждая сложная ситуация когда-нибудь кончается, а каждая проблема имеет решение. Даже если положение кажется безвыходным, оно не может длиться вечно.

Никто не выиграет от того, что ты умрешь

Каждый раз, когда ты задумываешься о жизни и смерти, помни о том, что есть люди, которые тебя любят. Никаким родителям не «станет легче». Если ты желаешь близким счастья, всегда выбирай жизнь.

Возможно, ты рассчитываешь на то, что кто-то будет чувствовать себя виноватым перед тобой и хочешь «насладиться местью»? В этом случае помни, что ты не увидишь чувства вины тех, на кого ты обижен.

При жизни у тебя есть возможность исправить ошибки, преодолеть трудности, пережить неприятности, доделать дела, извиниться, выражать радость или грусть, раскаяться, начать что-то с чистого листа, а вот после смерти ничего изменить ты уже не сможешь.

Что делать, чтобы вернуть вкус к жизни?

Найди, с кем поговорить

В трудной ситуации в первую очередь нужно найти, с кем поговорить. Подумай, есть ли в твоем окружении человек, который может тебя понять и по-настоящему поддержать? Возможно, это кто-то из близких – папа или мама, бабушка или дедушка, тетя или дядя. Стоит рассказать им о своих переживаниях и попросить тебя выслушать.

Если такого человека не оказалось рядом, то на территории всей России действует бесплатный, анонимный телефон доверия для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации: ты можешь позвонить на него в любое время и получить помощь у опытных психологов.

Напиши письмо самому близкому человеку

Иногда нам легче рассказать о своих чувствах на бумаге. Напиши настоящее бумажное письмо самому близкому человеку:

  1. Подумай, что ты чувствуешь? Обижаешься ли на родных или на близкого человека? Возможно, тебе больно и страшно оттого, что одноклассники с тобой не общаются?
  2. С кем может быть связано это чувство? Обвиняешь ли ты себя или кого-то другого?
  3. Доверь все свои переживания бумаге и тому близкому человеку, кто тебя поддерживает. Расскажи историю в лицах, не боясь ругательств и обвинений.
  4. После того, как ты почувствуешь, что сказать больше нечего, перечитай письмо несколько раз.
  5. А теперь рви на мелкие кусочки и выбрасывай!

Окажи помощь тому, кто в беде

Самое лучшее и эффективное «лекарство от ощущения собственной бесполезности» – начать заниматься действительно полезной деятельностью. Это может быть волонтерство или просто помощь другим людям.

По всей стране действуют тысячи волонтерских организаций, которые с радостью примут тебя в свои ряды. Одни помогают сиротам и курируют детские дома, другие направлены на помощь старикам, третьи занимаются больными людьми с серьезными диагнозами, четвертые – экологией. Выбери для себя тот вид волонтерства, который придется по душе.

Однако для того, чтобы помогать людям, совершенно не обязательно числиться в волонтерском движении: ты можешь делать это адресно. Например, купить бабушке-соседке продукты, научить дворовых малышей каким-нибудь навыкам или новым играм, помогать им с уроками.

Мечтай!

Подумай о том, чего тебе по-настоящему хочется: представь себя через пять, десять, двадцать, тридцать лет. Задай себе вопросы:

  • каким я хочу быть?
  • как я хочу выглядеть?
  • чего я хочу достичь?
  • как я хочу себя чувствовать?
  • чем я хочу заниматься?
  • какие люди будут меня окружать?
  • что полезного я буду делать для себя, семьи, общества?

По результатам мысленно нарисуй самый позитивный портрет «будущего себя» и не скупись на детали.

А теперь подумай над «маленькими шажками» к своей мечте: что для этого ты можешь сделать уже сегодня? Действуй!

С наилучшими пожеланиями,
Ирина Григорьева Психолог, психотерапевт. Магистр психологии. Стаж работ психологом более 5 лет. Основная специализация: экстремальный психолог, педагог-психолог, коррекционный психолог. Сертифицированный специалист в области экстремальной психологии, арт-терапии, рилив-терапии, тренинговой работы. Консультант Психологических центров «Искусство гармонии»

Эксперт сайта «Я – Родитель»

Источник: https://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/esli-ne-khochetsya-zhit/

Что делать, если не хочется жить и где искать подсказки

Как часто вы ловите себя на мысли, что не вы управляете своей жизнью, и словно кто-то другой дергает за невидимые ниточки?

Как часто вы хотите сделать одно, а делает совсем другое?

Как часто вы видите в смерти единственный путь к избавлению?

В жизни многих людей наступает такой момент, когда совсем не остается сил жить.

Кажется, что мы бежим по кругу, повторяя одни и те же действия, которые приводят только к одному – желанию умереть. В голове немой вопрос: «Почему не хочется жить»?!

Почему мы так часто сдаемся, не желая дать себе еще один шанс? Почему мы ищем выхода в смерти, как в единственно знакомом нам действии?

Почему мы ищем выхода в смерти, как в единственно знакомом нам действии?

С чего все началось

«Я ненавижу этот мир, в котором нет любвиОн прогнил до самого основания.Я ненавижу людей, и все, что здесь есть.Я не могу жить в этом мире.В моей смерти никого не винить.

Всех люблю»

Я писала эти строки, и сама не понимала, почему я это пишу.

И как только последнее слово было написано, я погрузилась в совершенно иное состояние, нежели пять минут назад.

Все процессы в моем теле замедлились, и я очень четко ощущала себя в другом месте.

Я могла чувствовать свое физическое тело, но знала, что сейчас я проживаю жизнь в другом теле.

Передо мной всплывали картинки: как я откладываю перо, отодвигаю записку, очень аккуратно, словно я еще надеюсь, что кто-то докажет мне существование любви и спасет меня. Этого не происходит

Я поднимаюсь, подхожу к стулу и засовываю свою голову в петлю. Две минуты на раздумье, но на самом деле решение уже принято. И я вишу в петле. Спустя пару минут я умерла.

Картинки исчезли

Как только я это прочувствовала, у меня начали неметь руки и ноги, я начала замерзать и не чувствовала дыхания.

У меня такие приступы были с 14 лет. Я знала, что они проходят. Но в тот день я поняла, что умираю.

У меня был выбор – жить или умереть. Мне нужно было принять решение.

Я видела слева черный силуэт. Я знала, что если выберу смерть, то умру. И в какой-то момент у меня остановилось сердце.

Врачи говорят, что это систола. Это было так же, как и всегда, но не так. Это был сложный момент – принятие решения.

Было бы просто, если бы та же ситуация не преследовала меня всю жизнь – НЕ любовь!

Я понимала, что я вспомнила прошлую жизнь, с таким же сценарием, что и в моей настоящей жизни.

И это значительно усложняло принятие решения, так как смысла жизни я почти не имела.

Но перед дыханием смерти картинки жизни выглядят иначе. А так как времени думать у меня не было, то я принимала решение, с которым мне придется жить Или не жить

И я выбрала жизнь!!! В этот момент я решила жить, и осталась.

Для чего нужен путь познания прошлых жизней

Я не знала, как относиться к тому, что я увидела. Я и раньше верила в реинкарнацию и опыт прошлых воплощений.

Но до этого момента, я знала только теорию. И тут, я ощутила это на практике. Я словно прожила ту жизнь еще раз, но в своем физическом теле.

Этот момент проживания и принятия решения стал для меня точкой не возврата.

Я еще и еще раз прокручивала в голове то, что я прожила и испытала в этот вечер. Я раз за разом перечитывала предсмертную записку из прошлой жизни.

Я искала сходства между моей личностью в этой жизни и той личностью из прошлого. И их было очень много.

Практически вся моя жизнь была слепком прошлой жизни. Я словно заново проживала ту жизнь, в точности повторяя ключевые события.

И одним из главных ключевых событий было самоубийство. Неосознанно, но я все же стремилась его повторить.

Я видела избавление в смерти. Все мои действия вели к такому же финалу.

Самое главное крылось в той записке: «мир, в котором нет любви»

В моей текущей жизни я была не в состоянии принять мир, который я отвергла в прошлой жизни.

Эта связь была настолько прочной, что любые попытки ее отрицания приводили к очередному кризису и желанию умереть. Мне это казалось закономерным, каким-то знакомым и привычным.

Но ведь точно так же я думала и в прошлой жизни. Я чувствовала эту связь.

Мне казалось, что я кожей ощущала все мысли, чувства и ощущения той жизни. И я уже убивала себя, но к чему это привело?!

Я еще раз вернулась на Землю для того, чтобы пройти этот опыт.

Но что значит пройти этот опыт?! Сделать то же самое??? А какой в этом смысл?!

Нет смысла дублировать то, что уже усвоено. А значит, смысл был только в одном – не сдаваться.

Не сдаваться, чтобы испытать все то, что я уже испытала и прожила, но в этот раз жить и научиться любить жизнь.

Я пришла в свою текущую жизнь, чтобы познать не любовь. Но не в одном познании заключается опыт моей жизни.

Он заключается в том, чтобы познав не любовь, все же принять жизнь. Именно принять жизнь, а не отвергнуть ее, как я сделала это в предыдущем воплощении.

Как маленький ребенок делает свои первые шаги, так и я решила учиться любить жизнь с самого начала.

Жизнь мне дала второй шанс, показав прошлый опыт.

Я сделала глубокий вдох и, задержав дыхание на пару секунд, сама себе пообещала: «Я научусь любить себя. Я научусь любить жизнь»

Следующим утром я проснулась другой, я проснулась счастливой. Я ощущала какую-то новую частичку себя.

Ту частичку, которая была очень давно утеряна. Я как будто обрела целостность. Я наконец-то поняла, почему я всю жизнь искала выхода в смерти.

Давайте разберемся

Когда ты четко понимаешь свою цель, задачу, а может быть даже миссию, то становится намного проще ей следовать.

И с помощью погружения в опыт прошлой жизни я смогла найти корень существующей проблемы.

Я пришла к выводу, что мир отвергает тебя только тогда, когда ты отвергаешь мир. Не происходит иначе, никогда.

Всё и всегда начинается внутри нас и только после проявляется в физической реальности.

И в тот момент, когда человек не принимает те или иные обстоятельства жизни, он активирует программу отвержения.

Это работает

Мне понадобилось некоторое время, чтобы переосознать это все. Я пыталась убежать от себя из-за страха.

Страха прожить и повторить ту судьбу, так как ее отголоски постоянно звучали в моей голове. Но вскоре я приняла свой опыт самоубийства как часть опыта моей души.

Именно как часть опыта моей души, но не моей личности в текущем воплощении. В пространстве Мира Душ и в тонких планах Бытия мы являемся душами, которые проходят различный опыт.

Но здесь на Земле мы имеем индивидуальную личность, которая имеет собственный опыт и не обязана повторять опыты прошлых воплощений.

Это очень важно понимать, чтобы выбирать свой собственный уникальный путь и следовать своему предназначению.

Дорогу осилит идущий! И свой путь вы прямо сейчас выбираете сами.

И то, каким будет ваше будущее, зависит от вашего настоящего. А значит, мы имеем только настоящее и ничего более. И есть смысл держаться за то, что у нас есть!

Будьте сильными, будьте счастливыми!

Источник: https://journal.reincarnationics.com/pochemu-ne-hochetsya-zhit/

Как жить, когда ничего не хочется

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытьё посуды, работа с почтой, игры с ребёнком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в таком случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния — то есть перестал чувствовать себя стабильным, наполненным, отдохнувшим.

Это может случиться из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и так далее. Слабость и апатия могут сойти на нет после того, как человек отдохнёт, а могут оказаться симптомами начинающейся депрессии и поводом обратиться к психотерапевту. Разбираемся, что стоит предпринять, чтобы помочь себе самостоятельно.

Забудьте про волшебные пендели

С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.

Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.

Некоторые специалисты утверждают , что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.

Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.

Узнайте больше

Источник: https://lifehacker.ru/nichego-ne-xochetsya/

Как жить, если ничего не хочется? Причины, почему ничего не хочется

Как жить, если ничего не хочется? Причины, почему ничего не хочется

Как жить, если ничего не хочется? Однажды человек понимает, что ничего его в жизни не интересует. И работать человек не хочет и учиться как-то не очень, да и в других сферах жизни полнейший швах. Даже спать и развлекаться надоело. Совершенно непонятно куда себя деть.

Если вы думаете, что вы в этом одиноки, то вы ошибаетесь. Каждый человек время от времени чувствует нечто подобное. Однако, кто-то выходит из этого состояния, а кто-то нет.

Давайте разберем, почему люди попадают в это состояние и как из него выходить. В этой статье рассмотрим основные случаи, когда человек думает, что ему ничего не хочется.

Причины, почему ничего не хочется

Причины, почему ничего не хочется

На самом деле, если у человека нет серьезных органических поражений нервной системы(этот случай не рассматриваем), то человеку в любом случае чего-то хочется. Например, каждый из нас стремится, чтобы ему было хорошо.

Другой вопрос, что не все видят пути, благодаря которым это “хорошо” можно достигнуть. Например, просыпается человек и думает, что неплохо бы заработать денег, чтобы с помощью денег решить многие свои жизненные вопросы. Однако, затем человек думает, что для этого ему нужно заниматься работой, которая этому человеку отвратительна.

Совершенно естественно, что люди не хотят заниматься тем, что им отвратительно. Однако, вместо того, чтобы найти что-то себе по душе, человек начинает корить себя за свою лень. Тем самым он(или она) еще и самооценку себе снижает. Самооценка же является топливом для нашей души.

Низкая самооценка

Низкая самооценка

Когда наша самооценка низкая, то буквально всё, что нас окружает, является для нас сложным. Человек начинает считать, что он недостоин просить для себя чего-то лучшего, а если все-таки отваживается, то делает это так неуверенно, что ему отказывают. Когда человек находится в таком положении, то для него все пути в жизни вызывают отвращение.

Низкая самооценка впускает в нашу жизнь страх и неуверенность. Сталкиваясь с ними, человек начинает подверждать свою низкую самооценку. “Да, я на самом деле никчемный(ая)”.

Поражение в жизни

Поражение в жизни

Бывает, что человек очень долго и безрезультатно куда-то стремится. Это отнимает много сил и энергии, а результата всё нет и нет. Однажды утром человек просыпается и говорит себе: “А пошло оно всё!”. Человек затратил много сил и не получил ничего взамен. Тогда человек начинает думать, что что-то с ним не так. Это опять же снижает самооценку.

После такого поражения довольно продолжительный период времени человек чувствует упадок сил. У него просто нет энергии чтобы чего-то хотеть.

Недоактивация нервной системы

Недоактивация нервной системы

Может быть и обратная ситуация, когда человек ведет слишком спокойный образ жизни. Спит до двух часов дня, потом несколько часов ковыряет в носу, потом еще три часа собирается, идет в макдональдс, кушает и плетется домой спать.

Когда человек может себе позволить подобный образ жизни, то его нервная система “засыпает”. Начинают медленней вырабатываться гормоны и нейромедиаторы и у человека теряется способность к активным действиям.

Кстати, чем больше человек делает в течение дня, тем больше у него активируется нервная система и тем больше он может успеть(если спит достаточно). Вот такой замкнутый круг. Люди которые меньше всего заняты, имеют меньше свободного времени, так как у них скорость нервной системы как у черепашки.

Усталость

Усталость

Может быть причина в том, что человек банально истощен. Это происходит из-за недостатка сна, неправильного питания, неправильного режима дня.

Всё это снижает способность человека к активным действиям. Постепенно мозг человека начинает работать всё хуже и хуже, пока человек не становится похож на овощ.

Может быть и обратная ситуация, когда человек слишком много спит. В этом случае человек чувствует себя даже хуже. Физиологию никто не отменял, она сильнейшим образом влияет на психику человека.

Как жить, если ничего не хочется или как выйти из апатии?

Как жить, если ничего не хочется или как выйти из апатии?

Ниже я напишу ряд практических шагов, которые гарантированно повысят вашу любовь к жизни и активность, если причина не в серьезных гормональных сбоях или органических повреждениях.

  1. Нормализация режима сна. Спать необходимо по 8 часов, обязательно ночью. Например, с 23.00 до 7.00
    Это необходимо, чтобы нормализовать химию мозга.
  2. Нормализация питания. Пятиразовое питание, как в детском садике. Можете даже меню скопировать. Похожим образом кормят в больницах и в армии. Возможно, это не слишком вкусно, зато очень полезно.
    Позволяет нормализовать обменные процессы в организме.
  3. Активация нервной системы. После пробуждения нужно куда-то идти и чем-то заниматься. Это необязательно должно быть что-то сложное, даже прогулки на свежем воздухе подойдут.
    Это позволяет ускорить субъективное время. Время растягивается и возникает ощущение, что можно очень много всего успеть. Кроме того, повышается настроение, начинают приходить позитивные мысли в голову.
  4. Нормализация самооценки. Повысить самооценку самостоятельно довольно проблематично. Почему? Дело в том, что наша самооценка зависит от оценки нас окружающими.
    Проблема в том, что окружающим часто бывает не до нас. Можно довольно долго прождать, когда кто-то нас заметит и оценит. Гораздо проще обратиться к психологу, который может довольно быстро решить этот вопрос.

Успехов!

Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту 0024123@gmail.com, когда-нибудь отвечу. Может быть.

Источник: https://psiholog-am.ru/kak-zhit-esli-nichego-ne-hochetsya/

Решили жить так, как хочется, и делать то, что нравится? Держите план | Фактор Роста

Решили жить так, как хочется, и делать то, что нравится? Держите план | Фактор Роста

Хотите жить так, как нравится, а не так как “надо”? Рассказываем, что вам для этого понадобится.

Многих из нас с детства учили принимать с благодарностью все причуды судьбы, какими бы они ни были. Словно алгоритм наших действий заложен кем-то свыше. Иначе говоря, все, что произойдет в жизни уже предрешено. На этом фоне призывы начать делать то, что хочешь, выглядят похожими на вызов всему окружающему миру. Будто бы не в наших силах изменить что-то в собственной жизни. Но мы не роботы, мы можем!

«Ты НЕ МОЖЕШЬ делать то, что хочешь, потому что сейчас НАДО сделать другое». Малышу начинает казаться, что его собственные нехитрые идеи и планы вредны, опасны, постыдны. Вырастая, он прячет свои истинные желания, подавляет их, чтобы не быть осужденным начальством, своим спутником жизни, друзьями, просто прохожими.

Читайте по теме Как влияют жизненные сценарии родом из детства на взрослые отношения?

Крайне трудно начать жить по-новому и тем людям, кто вырос в семье, где часто скандалили

Крайне трудно начать жить по-новому и тем людям, кто вырос в семье, где часто скандалили

Ругань, рукоприкладство, оскорбления родителей – эти вещи способствуют тому, что ребенок вырастет настоящим невротиком. Пугливым, тревожным, чувствующим себя ничтожно. Как делать то, что хочется, если не веришь в себя? Если самые близкие люди с рождения сделали самооценку крайне низкой?

Боятся перемен к лучшему также те граждане, которые не знают, чего хотят от жизни

Боятся перемен к лучшему также те граждане, которые не знают, чего хотят от жизни

К примеру, совет под лозунгом «живи, как тебе нравится», многими воспринимается как нечто крамольное, бунтарское, даже непристойное. Вроде, в мечтах у большинства людей какие-то низменные вещи (употребление наркотиков, беспорядочные связи, преступления, гадкие поступки по отношению к другим). Как жить так, как хочется, если сама мысль об изменении поведения страшит?

Почему стоит начать жить по своим правилам

Почему стоит начать жить по своим правилам

  • Если ваши планы серьезны, не откладывайте перемены в долгий ящик. К примеру, вы желаете обрести новых интересных друзей. Но ведь сами они не придут в ваш дом, правда? Начните посещать людные места в выходные, запишитесь в спортзал, улыбнитесь прохожему, сходите на встречу одноклассников, общайтесь на интернет-форумах с приятными собеседниками. Делайте шаги навстречу переменам. Как делать то, что хочешь? Начать двигаться к своей цели, конечно.

    Не можете пересилить себя и заговорить с незнакомым человеком? Но никто не обещал, что будет легко. В этом и суть перемен – раскрывать свои страхи и избавляться от них. За вас этого не сделает никто. К тому же, какая вам разница, если с первого раза задуманное не осуществится? Ведь вы живете так, как вам нравится. Так что наслаждайтесь процессом!

  • Не нужно при этом считать себя эгоистом. Вечные мысли вроде «а вдруг люди подумают» только мешают. Пусть люди планируют свои судьбы. А вы будете планировать свою. Поверьте, при желании можно осудить даже идеального человека. Так стоит ли подстраиваться под кого бы то ни было?

  • Последний совет тем, кто решил начать жить, как хочется

    Последний совет тем, кто решил начать жить, как хочется

    Недаром говорят, что живем мы один раз. Так ответьте себе честно, а какой смысл жить так, как придумал кто-то другой, превращать себя в робота, передвигающегося по одной и той же траектории, и отказываться от дел, которые хочется делать?

    Источник: https://piter-trening.ru/reshili-zhit-tak-kak-hochetsya-i-delat-to-chto-nravitsya/

    Я не хочу жить

    Я не хочу жить

    Я не хочу жить — что мне делать с этим навязчивым желанием? Абсолютно не с кем поделиться этими переживаниями, да и зачем? Все равно не поймут и уж точно ничего нового не скажут. Ощущение абсолютного одиночества только усиливается от глупых и неуместных рекомендаций «одуматься», «отдохнуть от кризиса», «почитать аффирмации», вспомнить «о голодающих детях» или «о долге». А если не хочешь думать о долге и не можешь одуматься, что делать? Почему все равно не хочется жить?

    0 2518 29 Декабря 2018 в 23:45

    Я не хочу жить. Я не могу больше жить. Нет никаких сил Усталость такая, что с постели не встать. Да и зачем? Зачем это все? Каждый день одно и то же. Оставьте меня в покое! Хочу умереть.

    Как другие могут жить и радоваться? Почему я не могу, как они? Это они ненормальные или я схожу с ума? Что со мной не так??? Как надоела эта фальшь, этот шум, эта суета невозможно вынести эту всю беготню, это пустое мелкое копошение.

    Что делать, если не хочешь жить и все, абсолютно все раздражает, утомляет. Глаза б мои не видели

    Нет сил даже дышать. Как это, оказывается, трудно. Все чаще посещает идея покончить уже с этим. Думать тяжело, а не думать — невозможно. Мысли пульсируют в висках и придавливают к земле. Внутри ничего не осталось — только непрекращающаяся тягучая боль и пустота. С каждым днем надежда на чудо угасает, ответы не находятся, боль усиливается. Пустота растет, а силы иссякают. За каждым дном обнаруживается новое. Душа разрывается на части. Я не хочу жить. Что делать?

    Во всех сферах жизни наступает крах, но это мало трогает человека, который не видит смысла в том, чтобы встать с постели. Обессиленное тело не отдыхает даже в течение многочасового сна, который позже и вовсе сменяется бессонницей. Как жить дальше, а главное, зачем — непонятно.

    Я не хочу жить — что мне делать с этим навязчивым желанием? Абсолютно не с кем поделиться этими переживаниями, да и зачем? Все равно не поймут и уж точно ничего нового не скажут. Ощущение абсолютного одиночества только усиливается от глупых и неуместных рекомендаций «одуматься», «отдохнуть от кризиса», «почитать аффирмации», вспомнить «о голодающих детях» или «о долге». А если не хочешь думать о долге и не можешь одуматься, что делать? Почему все равно не хочется жить?

    Кто и почему хочет умереть

    Кто и почему хочет умереть

    Я не хочу жить — это вербализация больного состояния звукового вектора, измученного бессмысленностью существования и отравленного крайней степенью эгоцентризма. Практически каждый (!) чувствует невыносимое одиночество, но звуковиков среди нас около 5 %.

    Редкий обладатель звукового вектора не сталкивался с депрессивными состояниями. На самом деле звуковики ищут смысла, ищут вечности. Они — единственные, кто ориентирован в первую очередь на нематериальное. Если и интересуются материальным миром, то только с научной точки зрения.

    Тянутся к философии, психологии.

    Кто-то ориентируется на состояние и ищет способы его изменить — практиками, музыкой или веществами. Это ненадолго отвлекает от душевной боли или притупляет ее, но не влияет на причину. Причина — нематериальная, так как психика — это силы. Причина звуковой — эндогенной — депрессии одна: поиск. Неудовлетворенный поиск смысла жизни.

    Именно звуковой поиск приводит к изучению разнообразных духовных теорий и практик. Временно утоляя голод познания, они вскоре разочаровывают, оказавшись где-то нелогичными, где-то спорными, а где-то попросту лживыми, опустошая душу и разум. Остается мало сил и еще меньше веры в мир и себя. Растут только скепсис, усталость и чувство отделенности. И снова настигает это тяжелое состояние. И снова мысль — «жить не хочу».

    На уровне психики депрессия проявляется как ряд тяжелых переживаний:

    • неостановимый поток мыслей,
    • уход в сон,
    • ощущение иллюзорности и бессмысленности окружающего,
    • черная пустота,
    • душевная боль,
    • ненависть к себе и другим,
    • нежелание жить — это признак тяжелого состояния, длительной депрессии.

    В плохом состоянии представления о себе звуковика находятся где-то на шкале эгоцентризма между «тварь ли я дрожащая?» и «я выше всех». Это следствие природного сосредоточения на себе, помноженного на высокий интеллект звуковика и иллюзию его отделенности от человечества в целом.

    Тело не отстает от психики. Психосоматически депрессия проявляет себя через:

    • вялость, апатию,
    • головные боли,
    • нарушения сна — бессонницу или сон по 16 часов.

    Антидепрессанты глушат острую боль, помогают удержаться от роковой ошибки, но проблемы не решают. Человек может больше не хотеть умереть, но и желания жить дальше не возникает. Душа все так же мается и жаждет смысла.

    В крайних негативных состояниях звуковики доходят до поиска способов самоубийства. Ощущая разницу между духовным и материальным, звуковик ошибочно полагает, что, освободившись от тела, освободит душу и попадет в вечность. Но это роковая ошибка. Самоубийство на самом деле — полная противоположность вечной жизни. Жить дальше на этом свете — и есть наш способ попасть в бесконечность. А суицид — единственная антитеза вечной жизни — это убийство души.

    Это скрыто от нас сознанием, но бессознательное это знает, поэтому из самых последних сил, которых, казалось бы, давно уже нет, человек все-таки надеется и ищет, ищет, ищет, ищет и ищет ответ.

    Что делать, если ты не хочешь жить

    Что делать, если ты не хочешь жить

    Найти смысл, понять себя можно, лишь сосредотачиваясь наружу. Этого звуковик не знает, но именно он, как никто другой, способен понять свою душу, душу ближнего, как свою, и связи между ними.

    И именно звуковики в потенциале способны осознать сами и помочь понять другим и смысл существования нашего мира, и то, как он связан с бесконечностью. Это большая, можно сказать, великая задача, и если она не выполняется, ее место занимает такая же великая пустота.

    Звуковик интуитивно понимает, что он особенный — он с раннего детства отличается от других. И где-то глубоко внутри готов к чему-то гениальному, великому. Это не случайно. Его способности в потенциале самые мощные.

    Природа наделила звуковиков мощнейшим абстрактным интеллектом, современность — могучим темпераментом, то есть силой желания. От природы звуковики — крайние интроверты. Больше всего их занимает собственный внутренний мир. Им приходится учиться сосредотачиваться наружу.

    Если звуковик научается этому, он способен блестяще реализовать свои способности в мире, и общество получает гениев, ученых, изобретателей. Развитые реализованные звуковики делают открытия и создают идеи, меняющие мир.

    Если же всю эту силищу запирать внутри, ничего, кроме тяжких страданий, а то и трагедий, не получит ни сам звуковик, ни мир.

    У каждого из восьми векторов есть задача, данная природой. Она выражена через врожденные свойства и неосознанные желания и стремления. Работа звуковиков — раскрытие непознанного, поиск смысла, и не только для себя — для всех. Любой звуковик всегда непроизвольно задается вопросами вроде «Почему?», «Зачем?», «В чем смысл?». Если ответы не находятся — звук страдает, болеет, утрачивает желание жить дальше.

    Нежелание жить меняется на свою противоположность — активное желание жить, когда измученный безрезультатным поиском звуковой человек находит наконец ответы. Ответы — в природе, и раскрывает их нам тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

    Как только звуковик выходит на соответствующий призванию путь, его состояние меняется. Потерянность и отчаяние сменяются спокойствием и уверенностью. Наконец-то обретенное понимание смысла дает силы и желание жить дальше. Это происходит естественным образом, когда огромная пустота наполняется глубокими смыслами. Просыпаются и более земные желания, и даже простые житейские мелочи тоже обретают свое законное значение.

    Как человеческая душа связана с телом, какие скрытые импульсы управляют нашими желаниями и стремлениями, почему мы страдаем или счастливы, чего на самом деле хотим, — все это можно понять на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

    «Системно-векторная психология» открывает нам наш собственный внутренний мир, помогает найти смысл жизни — именно наш, на который откликаются и душа, и ум, и тело. Появляется понимание того, как, что и зачем делать. Больше не возвращается это состояние бессмысленности и пустоты. Душа, вместо того чтобы терзаться вопросами без ответа, идет путем осознания и постижений.

    Тренинг знакомит нас заново с самими собой и с миром. Почему мы такие, какие есть, чем мы отличаемся, для чего живем, как все это связано и куда ведет — череда осознаний, одно глубже другого, настигают с первых занятий.

    Начиная с простых наблюдений, мы поднимаемся ко все более емким и сложным смыслам, наполняя нашу неистовую жажду к правде и познанию того, что скрыто. Самое главное — все обретает смысл. Так как раскрываются природные механизмы, все, что дается на тренинге, абсолютно проверяемо и наблюдаемо.

    Точные и правдивые знания приводят в равновесное состояние ум, душу, а следом и тело.

    Мы начинаем видеть причинно-следственные связи на всех уровнях. Восемь векторов, восемь точек зрения, восемь граней восприятия реальности — это как восемь миров, которые в их взаимосвязи раскрывает «Системно-векторная психология» и способен в полной мере осознать звуковик.

    Попробуйте. Не упустите этот шанс. Будущее для тех, кто не хотел больше жить, есть, есть смысл, и бесконечность есть — здесь, по эту сторону жизни.

    Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

    Источник: https://www.yburlan.ru/biblioteka/rom3-ya-ne-hochu-zhit

    Очень плохо на душе и не хочется жить: 11 важных советов

    Очень плохо на душе и не хочется жить: 11 важных советов

    Я не ленив, я просто измучен тем, что борюсь каждый день с собой. Эта болезнь заставляет людей казаться ленивыми, они много спят, смотрят телевизор и отдыхают.

    Суицидальные мысли – это бич не только нашего времени. Самоубийцы и даже их клубы существовали с самых древних времен. Но суть в том, что жить надо – у вас точно есть миссия в этом мире, иначе вы бы сюда не пришли. Поговорим немного о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить.

    Отыщите корень проблемы

    Отыщите корень проблемы

    Нельзя пропускать мимо себя любые мысли о том, что жить не хочется. Даже завуалированное «Лучше б я не рождался» — это не самый лучший звоночек. Но можно попробовать понять, почему не хочется жить. Что-то лежит на поверхности, а что-то – в глубине. Попробуйте выписать на бумагу все и разделить на две категории: главные и второстепенные.

    Большинство людей, выживших после суицида, говорят, что причиной было именно огромное количество нерешенных проблем.

    Если же все они разложены будут по полочкам, уже будет проще. А для того, чтобы понять, что все в ваших руках. Попробуйте для начала разрулить самые незначительные из них.

    Ты не есть твое заболевание. У тебя есть индивидуальная история, которую ты можешь рассказать. У тебя есть имя, история, личность. Оставаться самим собой – это часть этой борьбы.

    Почувствуйте себя режиссером

    Почувствуйте себя режиссером

    Здесь снова понадобится наш список. Со стороны смотреть на все проще, потому абстрагируйтесь от вашего восприятия и вообразите, что вы – режиссер фильма. А ваша жизнь – его сюжет. Вот и подумайте, что герою нужно сделать, чтобы выйти из его замкнутого круга, чего ему лучше избегать, как можно на эту ситуацию повлиять. Можете написать альтернативные решения в вашем списке проблем.

    Не позволяйте себе быть в одиночестве

    Не позволяйте себе быть в одиночестве

    Да, депрессия располагает к одиночеству и особого желания контактировать с миром при ней нет. Но на самом деле, тишина с одиночеством лишь погружают человека в мрачные мысли и искажают реальность. Если у вас нет желания бывать «в людях» каждый день, что же, не надо, но пару раз в неделю попробуйте. Не гоните от себя близких и друзей, даже если они очень напрягают в данный момент.

    Хорошо, если у вас есть друг, которому можно сказать «не хочу жить». Еще лучше, если есть человек, переживший подобное. Наверняка он не жадный и поделится своим опытом выкарабкивания из этого болота.

    Будьте готовы к тому, что людям в данный момент будет очень тяжело с вами. И не обижайтесь, если они будут срываться и выражать свои негативные эмоции.

    Грусть ранит, но это здоровое чувство. Ее необходимо чувствовать. Депрессия – совсем другое.

    Попросите помощи у психолога

    Попросите помощи у психолога

    Да, у нас не принято считать, что болезни психики нужно лечить: «Сам справишься, что ты расклеился, вон Федор Иванович этажом выше смог». Но никто же не скажет «сам справишься и что ты расклеился», если вы сломаете ногу? А ведь психолог – тот самый человек, которому вы имеет право сказать: «я не хочу жить, что мне делать» и он по долгу службы должны помочь с ответом на вопрос.

    Если психолог высокого уровня, он уберет критическое состояние буквально за несколько сессий, но лечение все равно будет длительным. За курс вы сможете разрулить все проблемы из списка и сможете увидеть свет там, где раньше его не видели. Будьте готовы к тому, что вам будут давать задания и пропишут лекарства.

    Если контакта со специалистом вы не почувствовали сразу, лучше искать другого. Возможно, вы пройдете через нескольких душеведов, пока найдете нужного. Будьте готовы и к этому.

    Все плохо в жизни: что делать? 14 советов

    И еще один момент. Лечение такое довольно дорого. Если на это денег нет, можно отыскать психолога волонтерской социальной службы или позвонить на горячую линию.

    Выберите источник вдохновения

    Выберите источник вдохновения

    Возможно, это фильм или книга, герой которой переживал подобное. Возможно, музыкант или актер, которые прошел через это. Такие люди могут стать для вас примером.

    Поиграйте в радость

    Поиграйте в радость

    Если вы не смотрели фильм «Поллианна» и не читали книгу, можете посмотреть. героиня играла в радость и научила этому всех окружающих. Так, дочка бедного пастора мечтала о кукле. А среди пожертвований куклы не было, зато были костыли. Оставалось только радоваться тому. Что костыли девочке не нужны.

    10 фильмов, после которых вы переосмыслите все

    Погрузитесь в деятельность

    Погрузитесь в деятельность

    В период депрессии это сложно, но вы можете найти то, что вам доставляет хоть какие-то положительные эмоции. Ну. Или то, что откладывать уже некуда, например, ремонт. И хорошо, если день будет заполнен положительными или нужными действиями до упора. Добавьте хобби, о котором давно мечтали и волонтёрскую деятельностьНу, а если вы погрузитесь в работу, то это отразится и на карьерном росте, и на материальном положении. А деньги – неплохой антидепрессант.

    Займитесь йогой

    Займитесь йогой

    Физическая активность и физкультура вообще – один из мощнейших инструментов для выработки серотонина и других гормонов, связанных с положительными эмоциями. К сожалению, в период апатии и депрессии заставить себя этим заняться почти нереально, да и сил нет.

    Йога в данном случае очень даже подходит. Не нужно активно двигаться, можно заниматься дома, увеличивает вашу энергетику, наведет гармонию в вашем внутреннем мире. Возможно, сейчас ни о какой гармонии речи идти не может, но костыли вам подставят. А дальше и двигаться проще будет. Плюс.

    Познавать возможности своего тела всегда интересно.

    Выбирайте ту практику, которая вам нравится и занимайтесь. Хоть по чуть-чуть. Нет желания выходить из комнаты – есть видео уроки. Только проветривайте вашу комнату перед занятиями.

    Попробуйте пожить так, как будто терять вам нечего

    Попробуйте пожить так, как будто терять вам нечего

    Если жить уже не хочется, а в голову прокрадываются мысли о суициде, почему бы не попробовать сделать то, что раньше было «не для вас», «дорого», «некогда», «когда-нибудь потом»? Терять то нечего! Исполните давнюю мечту, а потом и жить захочется!

    Создавайте ритуалы для себя

    Создавайте ритуалы для себя

    И ведите игру с собой на их соблюдение. Пусть это будет даже банальные утренние ритуалы: причесаться, застелить кровать, почистить зубы. Многим людям в депрессии даже это дается с трудом, но если это происходит в виде игры, то получается проще.

    Возьмите перерыв (по возможности)

    Возьмите перерыв (по возможности)

    Если в жизни случилось что-то ужасное, просто остановитесь и ничего не делайте. Иначе вы можете наделать много непоправимых вещей. Просто отключитесь от всего.

    Если это состояние затянулось, отправляйтесь в незапланированное путешествие, берите отгул, отпуск, отмените гулянкиУберите все, что отнимает у вас душевные силы. Возможно, вам вполне хочется жить. Просто вы устали.

    Источник: https://psyhacker.com/very-bad/

    Что делать, если не хочется жить

    Что делать, если не хочется жить

    Что делать, если не хочется жить? Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать индивиду на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает.

    И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное.

    Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

    Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока индивид телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

    Что делать, если не хочется жить – советы психолога

    Что делать, если не хочется жить – советы психолога

    В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.

    Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.

    Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.

    Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии.

    Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье.

    Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.

    Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.

    Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.

    Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.

    Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии.

    Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску.

    Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.

    Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно.

    Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским.

    Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.

    Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.

    Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.

    Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?

    Я больше ничего не хочу. о ценности депрессии — елена митина

    как жить если не хочется

    21 февраля 2016

    В человеческой жизни никогда не будет безудержного счастья, вечной любви, постоянной радости и удовольствия. Как бы нам этого не желали в дни рождения и на Новый год. Идея, что человек может (и еще хуже — должен) постоянно быть счастлив и испытывать только положительные эмоции — утопическая и нереальная. Эта идея обесценивает жизни всех обычных людей своей невозможностью ее реализации.

    Когда ко мне приходят и говорят: хочу всегда переживать счастье, я говорю, что это никак невозможно.

    Я пишу это вступление, чтобы начать говорить о теме нормальных и закономерных моментов человеческой жизни — это эпизодов несчастья, нелюбви, нерадости и неудовольствия. Эпизодов уныния, депрессии, печали, отчаяния и безысходности.

    От этих эпизодов часто хочется уйти и не замечать их. От них хочется сразу избавиться, отвлечься, обесценить и сбежать.

    Такие состояния неприятные и именно поэтому для нашего мышления они становятся неважными и «плохими».

    Я же хочу написать о ценности переживания депрессии, о ее значении в жизни любого человека, о нормальности и закономерности таких состояний.

    Что такое депрессия

    Жизнь невозможна без взлетов и падений, поскольку невозможно каждую секунду удовлетворять абсолютно все человеческие потребности, да еще и в лучшем виде.

    Когда-то при очередном философском разговоре с другом, он сказал мне: а что если жизнь на земле — это и есть ад? Тот самый, которого все боятся после смерти? И что же, в этой метафоре что-то есть. Ведь мы, люди, по сути созданы, чтобы переживать боль и лишения, чтобы быть живыми, нам все время необходимо чувствовать контрасты, быть в амбивалентности (противоречии), чтобы ощутить полноту радости, необходимо ощущать и полноту печали

    Состояние депрессии отражает состояние переживания подавленного горя, когда человечек находится в унынии достаточно долгое время, когда хочется быть малоактивным, когда многие вещи в жизни становятся неважными, про них «все равно», когда смысла дальнейшего существования не находится, а в голове — только мрачные картинки серого тривиального будущего. А, может, и не жить вовсе?..

    Почему наступает депрессия

    Когда-то мы точно были счастливы. Когда-то нам точно было хорошо, а может быть — очень хорошо. Но сейчас по какой-то причине все изменилось. И то, что делало нам это хорошо, прекратилось. Именно попадание в другой полюс — душевной боли, неприятности, отсутствия ресурса изменить что-то, переживание беспомощности — создает ситуацию депрессии. Когда я прямо сейчас не могу сделать что-то, чтобы вернуть былое состояние.

    Это может быть реальная ситуация потери кого-то из близких или разрыва важных отношений, изменение социального статуса, а может и другая — потери собственных иллюзий и надежд, когда думал-думал, что все идет по плану, а задуманное как-то совсем не хочет воплощаться в реальность.

    Состояние депрессии всегда связано с состоянием собственного бессилия, но с тем отличием, что в данном случае бессилие принять не удается. Как и заметить и другую сторону — собственную силу и власть.

    Когда мы пытаемся избавиться от депрессии

    Мы лишаем себя возможности понять про себя что-то важное. Мы лишаем себя возможности принять ту сторону себя, которая «как бы не должна в нас быть», мы оставляем себя без шанса быть честными с самим собой.

    Мы защищаемся. Ищем то, что может нас избавить от собственной правды — то ли очередные романтические отношения, то ли вкусная еда и покупки красивых вещей, то ли работа 24 часа в сутки, а может быть — путешествия и новые впечатления. «Езжай куда-нибудь, развейся» — советуют нам друзья. А мы-то знаем, что везде и всегда мы берем себя с собой.

    И конечно, на какое-то время красота гор, природа, море или океан помогут нам переключить свое внимание, но по возвращении мы все равно будем думать о главном — о том, что главный смысл, служивший нам долгие годы, утерян, о том, что ничего больше не хочется, о том, что события нашей жизни стали не такими значимыми.

    И, например, состоится что-либо (встреча, праздник, получение зарплаты) или не состоится — уже не имеет для нас такого большого значения, как имело раньше.

    Буду ли я жить завтра? Да какая разница

    Об этом сообщает нам депрессия. О том, что, возможно, важность чего-то внешнего в нашей жизни была завышена. О том, что ожидание пребывать в постоянном кайфе — преувеличено.

    Депрессия — это, прежде всего, шанс наконец-то встретиться с самим собой и с тем, что мы так тщательно и скрупулезно избегали долгие годы.

    Наш мудрый организм дает нам возможность наконец-то перестать суетиться и натягивать красивую улыбку на лицо. Перестать бегать, достигать, получать медали и звезды на погоны. Перестать ожидать вечного счастья. Перестать играть и начать, наконец, вглядываться в себя. В себя настоящего.

    Депрессия позволяет задать себе главный вопрос — а что для меня на самом деле важно в этой жизни? Что я на самом деле ценю?

    Чьи ценности я исповедую? Какой сценарий я отыгрываю? Своей ли жизнью я живу?

    Что же я делаю — пытаюсь быть хорошим для других? Хочу завоевать их признание, очередной «лайк» на мою фотографию в соцсети? И этот «лайк» будет значить, что они меня любят, что я хороший, меня принимают?.. А когда-то именно таким же образом так хотелось получить похвалу мамы с папой! И я вовремя чистил зубы, был очень послушным, чистым и красивым — оправдывал их ожидания, вот точно так, как сейчас, в этой соцсети — пытаюсь оправдать ожидания моих друзей.

    Депрессия дает нам шанс наконец-то задать себе те вопросы, которые ранее мы не решались задавать.

    Часто именно затяжной депрессивный жизненный эпизод (когда много чего перепробовал, но ничего не помогает) наконец-то мотивирует нас прийти на консультацию к психотерапевту и начать разбираться с самим собой. Что мне важно? Как я хочу жить? Как мне справиться с той жизнью, которая у меня получается Как мне Быть таким, каким у меня получается?

    И психотерапевт в данном случае такой себе проводник, который держит за руку и освещает путь фонариком. «А пойдем посмотрим, что здесь, а давай еще завернем сюда». Эта прогулка по тайным коридорам и туннелям психики — местами увлекательная, иногда пугающая, часто — болезненная, а моментами наполнена настоящими открытиями. И самое главное — мой проводник, он держит меня за руку и остается со мной на пути. Это так хорошо! Я не один.

    Возможно, нам в жизни не столько бы хотелось постоянной радости и безудержного счастья, как непрерывного ощущения, что нашу руку кто-то держит. Ощущения, что мы не одни.

    Использование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.

    Источник: http://elenamitina.com.ua/publications/ya-bolshe-nichego-ne-hochu-o-cennosti-depressii.html

    Как жить, если ничего не радует и ничего не хочется

    как жить если не хочется

    Ощущение бессмысленности или бренности бытия, когда не хочется жить, знакомо многим людям. Однако оно еще не говорит о том, что у вас депрессия. Скучно, серо, однообразно бывает по разным причинам. Рассмотрим некоторые из них.

    Чрезмерная тяга к комфорту и накатанным схемам

    Современным миром движет желание все упростить и сделать максимально комфортным для человека. Множество трудоемкой работы вместо нас делают бытовые приборы и даже роботы.

    Ничего не делать — не всегда хорошо. Мы защищаем себя от дискомфорта, траты лишних усилий и перенапряжений в быту. Однако подобная рафинированность имеет и обратную сторону. Количество высвобожденного времени не тратится продуктивно — на качественный отдых, духовное, интеллектуальное или физическое развитие. Скорее наоборот: современный человек больше времени просиживает в офисе или сливает его в Интернете, в соцсетях, перед телевизором. Добавляет ли это вкус к жизни? Вряд ли.

    Отдельного внимания заслуживает привычка жить на автомате. Мы часто ездим на работу одной и той же дорогой, покупаем еду в тех же супермаркетах, обедаем в привычных кафе и ходим в один тренажерный зал годами. На первый взгляд, мы уже выбрали для себя лучшее. Однако, не меняя накатанных схем, мы защищаемся от новых проявлений жизни, упрощаем свое бытие по-максимуму, не подпуская к нему приток свежего воздуха

    Что делать? Менять привычные схемы-автоматы во всех сферах жизни. В одном из курсов тренингового центра “Предназначение” было упражнение “Сделай что-то по-другому”: ежедневно на протяжении 21 дня участники делали что-то новое или меняли одну привычную схему. Это упражнение имело немалый успех. Судя по отзывам после курса, для многих людей стало откровением, насколько автоматической была их жизнь.

    Если вам все надоело и ничего не в радость, ищите что-то новое — возьмите за правило делать раз в день привычное действие по-другому (езжайте на работу другой дорогой, зайдите в новый магазин, сделайте неожиданную прическу) и продержитесь хотя бы 2 недели.

    Отсутствие отдыха

    Ничто так не убивает радость и вкус жизни, как отсутствие отдыха и сна. Этой банальной истиной принято пренебрегать, особенно когда речь идет о квартальном отчете, горящем дедлайне или предстоящей презентации. При этом мы часто забываем, что нет ничего лучше, чем ясность сознания и четкость мышления, которые возможны только после полноценного сна.

    Что делать? Планируйте все заранее, каким бы невозможным это ни казалось. Восстановление пошатнувшегося здоровья всегда обходится дороже, чем отдых, а плохое самочувствие не стоит денег, заработанных за счет недосыпания.

    Просто замри

    В книге Павла Кочкина “Предназначение” есть популярное упражнение “Замри”, которое часто практиковалось на одноименном тренинге. Помните детскую игру “Море волнуется раз, море волнуется два”? Все участники замирают в определенной позе, а проигрывает тот, кто шевельнется.

    О чем это упражнение? Мы не можем жить без движения. Для нас неестественно находиться в одной позе долго, не двигаться и ничего не делать.

    Прямо сейчас замрите в том положении, в котором вы находитесь. Даже если оно удобное, вы не сможете долго в нем быть без какого-либо движения. Следовательно, в тот момент, когда вы говорите себе, что ничего не делаете или вам не хочется ничего делать, вы все равно что-то делаете. Например, серфите в Интернете, смотрите старые фото или смотрите видео. И даже если вы всего лишь сидите или лежите, вы все равно чем-то заняты: думаете, мечтаете, вспоминаете

    Если человек давно не испытывает радости, а краски жизни затерлись, возможно, дело в том, что он живет без движения — внешне все благополучно, но в его буднях давно не было ничего нового Новой работы, должности, зарплаты, путешествия, идеи или проекта. Он застыл, как дети во время игры “Замри”, и страдает от неестественной ситуации. Давно нет развития, поэтому пора ставить новые цели и идти к ним.

    Остановись

    Это противоположная ситуация. В процессе жизненной гонки мы иногда забываем, кто мы и куда бежим. Не мудрено, что так можно прибежать к депрессии.

    Индийский духовный лидер Ошо как-то сказал: если ты забыл, куда идешь, остановись, и только вспомнив свой путь, продолжай идти.

    Процесс достижения целей может быть настолько трудоемким, что мы иногда забываем о самих целях, и не получаем удовольствия, достигнув желаемого.

    Именно поэтому важно уделять время самосозерцанию, духовному развитию или хотя бы элементарному релаксу на природе. У каждого есть свои рецепты: кому-то достаточно прогуляться по лесу или парку, посмотреть на солнечные лучи, пробивающиеся сквозь крону деревьев, а кто-то наполняется внутренне в компании хорошей книги или поглядывая на тлеющие угли камина Ищите свои рецепты, которые наполнят вас энергетически и поддержат в сложные моменты.

    Включаем осознанность

    Еще одна ценная практика из другого курса Павла Кочкина — “Осознанные сновидения”. Возможно, она и не приведет вас к осознанным снам (они требуют более глубокой работы), однако точно поможет посмотреть на вашу жизнь под другим углом.

    Каждый час в течение дня задавайте себе вопрос: Кто я? Где я? Что я делаю? Ответы на эти вопросы усилят ваше внимание к текущему моменту, тем самым повысив осознание и ощущение момента. Попрактикуйте минимум неделю, и вы поймете, о чем идет речь.

    Это упражнение способно в один миг включить все краски, звуки, запахи и вкусы жизни — все то, что уже подзабыто и проживается вами на автомате.

    В здоровом теле здоровое все

    При плохом настроении и отсутствии желания жить большинство психологов рекомендуют искать радость и здоровый смех во всем. Именно поэтому многим нравится возиться с животными или маленькими детьми. Но одно из самых гарантированных средств — это, пожалуй, спорт и нагрузки на тело. Выйдите на пробежку или поплавайте в бассейне через “не могу”, когда нет желания даже вставать с кровати. Просто делайте.

    Занятия спортом повышают уровень эндорфинов в крови: побегаете по утрам неделю — глядишь, и вкус жизни вернется.

    Окружайте себя жизнерадостными людьми

    Наше настроение часто напрямую зависит от нашего окружения. Большинство тренеров по успехологии рекомендуют выбирать свое окружение, то есть побольше общаться с позитивными, поддерживающими людьми и свести к минимуму контакты с нытиками и пессимистами.

    При этом сами поменьше жалуйтесь на жизнь, даже если она, на первый взгляд, кажется несправедливой. Приучив себя к подобной сдержанности, вы внутренне станете сильнее. Человек, привыкший жаловаться, ослабляет себя, тратя энергию не на поиск решений и выход из сложившейся ситуации, а на нытье. Так и до депрессий недалеко. Особенно, если количество желающих предоставить свою жилетку резко уменьшается.

    Не замыкайтесь

    При длительной апатии есть смысл обратиться к психологу. Опытный специалист поможет заглянуть в себя, освободить заблокированные чувства и страхи, а также поможет вернуться к полноценной жизни.

    Анализируйте свои чувства и ощущения, учитесь саморегуляции. Это поможет не только приводить себя “в порядок”, но и сделает жизнь других людей намного комфортней рядом с вами.

    Отдавайте

    Отдавать что-то другим людям, не ожидая ничего взамен, — одно из самых энергетических занятий. Каждому человеку есть что отдать: речь идет не только о материальной помощи или пожертвовании ненужных вещей в детский приют. Мы всегда можем поделиться тем, что у нас в избытке — свободным временем, поддержать кого-то хорошим словом или позитивным настроением

    Еще интересней учиться делиться тем, чего нам самим остро недостает. Если человек страдает от ощущения собственной ненужности или отсутствия внимания со стороны других людей, иногда ему достаточно самому это давать. Чувствуете острую нехватку любви или поддержки от окружающих? Почему бы вам самим не начать это отдавать?

    Источник: https://predestination.ru/blog/kak-zhit-esli-nichego-ne-raduet-i-nichego-ne-hochetsya/

    Что делать если не хочется жить?

    как жить если не хочется

    Вам не хочется жить? Полезные советы от психолога и мотивирующее видео — выбьют с вашей головы эти глупые мысли!

    Даже у самых ярых оптимистов случаются в жизни серьезные неудачи и потери.

    Некоторые из них могут оказаться настолько «страшными», что пропадает вкус к жизни.

    И вот тогда перед человеком встает вопрос: что делать, если не хочется жить?

    Что делать, когда не хочется жить: беремся за анализ

    Первым делом займитесь анализом ситуации.

    Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.

    Попробуйте следовать простому алгоритму:

    • Проговорите ситуацию.Четко сформулируйте, что же именно случилось.Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;
    • Вообразите еще худший вариант ситуации.Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;
    • Подумайте, почему все это произошло?Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!
    • Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам!Бесцельная жизнь: или пустая трата времени
    • Найдите положительный момент.Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.Об этом мы и поговорим далее.

    Что делать, если не хочется жить: простые истины

    В культуре любого народа есть множество пословиц.

    Поначалу кажется, что это пустые слова.

    Но это не так.

    На самом деле они хранят в себе мудрость, которая была накоплена веками.

    Если вы все же стоите на своем: «Мне не хочется жить!», то вспомните вот эти строчки:

    1. Время лечит.

      Оно действительно лечит.

      Просто некоторые «болезни» проходят и забываются легко, а другим нужны месяцы

      Вспомните свою прошлую потерю.

      Разве сейчас все также больно, как и раньше?

      В большинстве случаев, через какое-то время, люди становятся счастливее и уже положительно относятся к потерянной в прошлом работе и окончанию отношений.

      Ведь сегодняшняя ситуация может складываться в разы лучше!

    2. Жизнь продолжается.

      И она приготовила для вас еще очень много всего замечательного.

      Неужели вы успели попробовать все, о чем мечтали?

    3. Клин клином вышибают.

      В большинстве случаев своей потере можно найти замену.

      И вероятно, что эта замена окажется еще лучше.

      Обычно так и бывает.

    4. Человек сам хозяин своей судьбы.

      Сколько бы ни было друзей и близких, поправить ситуацию сможете только вы сами.

      Найдите в себе силы изменить свою жизнь к лучшему и она изменится.

    Как быть, если не хочется жить: 4 совета от психолога

    Существует несколько способов вернуть себя к жизни.

    Можно сконцентрироваться на каком-то одном, а лучше на всех сразу.

    Живи так, чтобы не было мучительно больно вспомнить, что потратил время зря! Ни в не случае, не души в себе желание жить и любить — пусть эмоции и чувства тебя переполняют. Открой душу – нет, не всем, всем не надо, а для того чтоб она жила, жила каждый день! Радуйся жизни, она в твоих руках и как ты ее ощущаешь, такой она и будет, хорошей или плохой – решать тебе! Но это твоя жизнь!

    Итак, при поисках ответа на вопрос — что делать если не хочется жить дальше:

    1. Концентрируйтесь на детях

      Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.

      Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.

      Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.

      Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни.

      А завтра попробуйте еще что-то.

      Печаль начнет отступать, вот увидите.

    2. Уйдите с головой в работу

      Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело.

      Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.

      А деньги очень хорошо поднимают настроение!

    3. Найдите для себя хобби

      Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту.

      Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.

    4. Меняйте себя и окружающую обстановку

      Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам.

      Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.

      А может, вы давно хотели переехать?

      Тогда лучшего момента, чем сделать это СЕЙЧАС и не найти!

    А для того, чтобы в твоей голове не зарождалось таких нелепых мыслей, как:

    «Что делать если не хочется жить?» — смотрим данное видео!

    Думаю, каждый поймет, что жизнь – это самое ценное, что у нас есть

    Хватит ныть по пустякам, у тебя и не так все плохо

    В заключении, хотелось бы обратить внимание еще на одну мысль

    Поймите, нам не дают ношу не по силам.

    И те испытания, через которые вы сейчас проходите, посылаются из расчета того, что вы сможете их преодолеть.

    • Твиттер

    Источник: https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/chto-delat-esli-ne-hochetsja-zhit.html

    Если не хочется жить

    • Рекомендации специалистов
    • подросток

    Дорогие родители!

    Последнее время в рубрику «Консультация психолога» сайта «Я – Родитель» все чаще поступает один и тот же вопрос от наших юных читателей: что делать, если не хочется жить?

    Поэтому совместно с нашими экспертами мы решили опубликовать памятку для тех детей, кто задумывается о самоубийстве.

    Если ваш ребенок склонен к самообвинению, испытывает постоянное одиночество и предпринимает попытки убежать из дома, а также проявляет другие признаки самоубийцы, донесите до него информацию из этого текста.

    Вы можете сделать это ненавязчиво. Например, оставить открытой страницу на компьютере. А можно просто начать дружеский разговор о приоритетах, жизненных ценностях, любви и ваших отношениях с ребенком. Вы также можете аккуратно затронуть эту тему в разговоре и упомянуть некоторые рекомендации, о которых пишет наш эксперт, – семейный психолог Ирина Григорьева.

    Памятка подросткам 13-18 лет

    Бывает, обстоятельства складываются так, что твой привычный мир рушится. Может быть, из-за невыносимого стыда и неловкости за какие-то поступки, а возможно, и в силу самих обстоятельств. Такое ощущение, что всё и все против тебя. Если тебе знакомо это состояние, прочитай, пожалуйста, этот текст.

    Жизнь каждого человека – это чередование радостей и трудностей, которые мы преодолеваем на своем пути. Проблемы необходимы нам: они закаляют людей, дают возможность вырасти личности внутри нас. Думая о самоубийстве, человек лишь бежит от проблем, но никак не решает их.

    О чем важно помнить в минуты отчаяния?

    Все временно

    Помни о том, что любое твое состояние временно. Каждая сложная ситуация когда-нибудь кончается, а каждая проблема имеет решение. Даже если положение кажется безвыходным, оно не может длиться вечно.

    Никто не выиграет от того, что ты умрешь

    Каждый раз, когда ты задумываешься о жизни и смерти, помни о том, что есть люди, которые тебя любят. Никаким родителям не «станет легче». Если ты желаешь близким счастья, всегда выбирай жизнь.

    Возможно, ты рассчитываешь на то, что кто-то будет чувствовать себя виноватым перед тобой и хочешь «насладиться местью»? В этом случае помни, что ты не увидишь чувства вины тех, на кого ты обижен.

    При жизни у тебя есть возможность исправить ошибки, преодолеть трудности, пережить неприятности, доделать дела, извиниться, выражать радость или грусть, раскаяться, начать что-то с чистого листа, а вот после смерти ничего изменить ты уже не сможешь.

    Что делать, чтобы вернуть вкус к жизни?

    Найди, с кем поговорить

    В трудной ситуации в первую очередь нужно найти, с кем поговорить. Подумай, есть ли в твоем окружении человек, который может тебя понять и по-настоящему поддержать? Возможно, это кто-то из близких – папа или мама, бабушка или дедушка, тетя или дядя. Стоит рассказать им о своих переживаниях и попросить тебя выслушать.

    Если такого человека не оказалось рядом, то на территории всей России действует бесплатный, анонимный телефон доверия для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации: ты можешь позвонить на него в любое время и получить помощь у опытных психологов.

    Напиши письмо самому близкому человеку

    Иногда нам легче рассказать о своих чувствах на бумаге. Напиши настоящее бумажное письмо самому близкому человеку:

    1. Подумай, что ты чувствуешь? Обижаешься ли на родных или на близкого человека? Возможно, тебе больно и страшно оттого, что одноклассники с тобой не общаются?
    2. С кем может быть связано это чувство? Обвиняешь ли ты себя или кого-то другого?
    3. Доверь все свои переживания бумаге и тому близкому человеку, кто тебя поддерживает. Расскажи историю в лицах, не боясь ругательств и обвинений.
    4. После того, как ты почувствуешь, что сказать больше нечего, перечитай письмо несколько раз.
    5. А теперь рви на мелкие кусочки и выбрасывай!

    Окажи помощь тому, кто в беде

    Самое лучшее и эффективное «лекарство от ощущения собственной бесполезности» – начать заниматься действительно полезной деятельностью. Это может быть волонтерство или просто помощь другим людям.

    По всей стране действуют тысячи волонтерских организаций, которые с радостью примут тебя в свои ряды. Одни помогают сиротам и курируют детские дома, другие направлены на помощь старикам, третьи занимаются больными людьми с серьезными диагнозами, четвертые – экологией. Выбери для себя тот вид волонтерства, который придется по душе.

    Однако для того, чтобы помогать людям, совершенно не обязательно числиться в волонтерском движении: ты можешь делать это адресно. Например, купить бабушке-соседке продукты, научить дворовых малышей каким-нибудь навыкам или новым играм, помогать им с уроками.

    Мечтай!

    Подумай о том, чего тебе по-настоящему хочется: представь себя через пять, десять, двадцать, тридцать лет. Задай себе вопросы:

    • каким я хочу быть?
    • как я хочу выглядеть?
    • чего я хочу достичь?
    • как я хочу себя чувствовать?
    • чем я хочу заниматься?
    • какие люди будут меня окружать?
    • что полезного я буду делать для себя, семьи, общества?

    По результатам мысленно нарисуй самый позитивный портрет «будущего себя» и не скупись на детали.

    А теперь подумай над «маленькими шажками» к своей мечте: что для этого ты можешь сделать уже сегодня? Действуй!

    С наилучшими пожеланиями,
    Ирина Григорьева Психолог, психотерапевт. Магистр психологии. Стаж работ психологом более 5 лет. Основная специализация: экстремальный психолог, педагог-психолог, коррекционный психолог. Сертифицированный специалист в области экстремальной психологии, арт-терапии, рилив-терапии, тренинговой работы. Консультант Психологических центров «Искусство гармонии»

    Эксперт сайта «Я – Родитель»

    Источник: https://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/esli-ne-khochetsya-zhit/

    Что делать, если не хочется жить и где искать подсказки

    Как часто вы ловите себя на мысли, что не вы управляете своей жизнью, и словно кто-то другой дергает за невидимые ниточки?

    Как часто вы хотите сделать одно, а делает совсем другое?

    Как часто вы видите в смерти единственный путь к избавлению?

    В жизни многих людей наступает такой момент, когда совсем не остается сил жить.

    Кажется, что мы бежим по кругу, повторяя одни и те же действия, которые приводят только к одному – желанию умереть. В голове немой вопрос: «Почему не хочется жить»?!

    Почему мы так часто сдаемся, не желая дать себе еще один шанс? Почему мы ищем выхода в смерти, как в единственно знакомом нам действии?

    Почему мы ищем выхода в смерти, как в единственно знакомом нам действии?

    С чего все началось

    «Я ненавижу этот мир, в котором нет любвиОн прогнил до самого основания.Я ненавижу людей, и все, что здесь есть.Я не могу жить в этом мире.В моей смерти никого не винить.

    Всех люблю»

    Я писала эти строки, и сама не понимала, почему я это пишу.

    И как только последнее слово было написано, я погрузилась в совершенно иное состояние, нежели пять минут назад.

    Все процессы в моем теле замедлились, и я очень четко ощущала себя в другом месте.

    Я могла чувствовать свое физическое тело, но знала, что сейчас я проживаю жизнь в другом теле.

    Передо мной всплывали картинки: как я откладываю перо, отодвигаю записку, очень аккуратно, словно я еще надеюсь, что кто-то докажет мне существование любви и спасет меня. Этого не происходит

    Я поднимаюсь, подхожу к стулу и засовываю свою голову в петлю. Две минуты на раздумье, но на самом деле решение уже принято. И я вишу в петле. Спустя пару минут я умерла.

    Картинки исчезли

    Как только я это прочувствовала, у меня начали неметь руки и ноги, я начала замерзать и не чувствовала дыхания.

    У меня такие приступы были с 14 лет. Я знала, что они проходят. Но в тот день я поняла, что умираю.

    У меня был выбор – жить или умереть. Мне нужно было принять решение.

    Я видела слева черный силуэт. Я знала, что если выберу смерть, то умру. И в какой-то момент у меня остановилось сердце.

    Врачи говорят, что это систола. Это было так же, как и всегда, но не так. Это был сложный момент – принятие решения.

    Было бы просто, если бы та же ситуация не преследовала меня всю жизнь – НЕ любовь!

    Я понимала, что я вспомнила прошлую жизнь, с таким же сценарием, что и в моей настоящей жизни.

    И это значительно усложняло принятие решения, так как смысла жизни я почти не имела.

    Но перед дыханием смерти картинки жизни выглядят иначе. А так как времени думать у меня не было, то я принимала решение, с которым мне придется жить Или не жить

    И я выбрала жизнь!!! В этот момент я решила жить, и осталась.

    Для чего нужен путь познания прошлых жизней

    Я не знала, как относиться к тому, что я увидела. Я и раньше верила в реинкарнацию и опыт прошлых воплощений.

    Но до этого момента, я знала только теорию. И тут, я ощутила это на практике. Я словно прожила ту жизнь еще раз, но в своем физическом теле.

    Этот момент проживания и принятия решения стал для меня точкой не возврата.

    Я еще и еще раз прокручивала в голове то, что я прожила и испытала в этот вечер. Я раз за разом перечитывала предсмертную записку из прошлой жизни.

    Я искала сходства между моей личностью в этой жизни и той личностью из прошлого. И их было очень много.

    Практически вся моя жизнь была слепком прошлой жизни. Я словно заново проживала ту жизнь, в точности повторяя ключевые события.

    И одним из главных ключевых событий было самоубийство. Неосознанно, но я все же стремилась его повторить.

    Я видела избавление в смерти. Все мои действия вели к такому же финалу.

    Самое главное крылось в той записке: «мир, в котором нет любви»

    В моей текущей жизни я была не в состоянии принять мир, который я отвергла в прошлой жизни.

    Эта связь была настолько прочной, что любые попытки ее отрицания приводили к очередному кризису и желанию умереть. Мне это казалось закономерным, каким-то знакомым и привычным.

    Но ведь точно так же я думала и в прошлой жизни. Я чувствовала эту связь.

    Мне казалось, что я кожей ощущала все мысли, чувства и ощущения той жизни. И я уже убивала себя, но к чему это привело?!

    Я еще раз вернулась на Землю для того, чтобы пройти этот опыт.

    Но что значит пройти этот опыт?! Сделать то же самое??? А какой в этом смысл?!

    Нет смысла дублировать то, что уже усвоено. А значит, смысл был только в одном – не сдаваться.

    Не сдаваться, чтобы испытать все то, что я уже испытала и прожила, но в этот раз жить и научиться любить жизнь.

    Я пришла в свою текущую жизнь, чтобы познать не любовь. Но не в одном познании заключается опыт моей жизни.

    Он заключается в том, чтобы познав не любовь, все же принять жизнь. Именно принять жизнь, а не отвергнуть ее, как я сделала это в предыдущем воплощении.

    Как маленький ребенок делает свои первые шаги, так и я решила учиться любить жизнь с самого начала.

    Жизнь мне дала второй шанс, показав прошлый опыт.

    Я сделала глубокий вдох и, задержав дыхание на пару секунд, сама себе пообещала: «Я научусь любить себя. Я научусь любить жизнь»

    Следующим утром я проснулась другой, я проснулась счастливой. Я ощущала какую-то новую частичку себя.

    Ту частичку, которая была очень давно утеряна. Я как будто обрела целостность. Я наконец-то поняла, почему я всю жизнь искала выхода в смерти.

    Давайте разберемся

    Когда ты четко понимаешь свою цель, задачу, а может быть даже миссию, то становится намного проще ей следовать.

    И с помощью погружения в опыт прошлой жизни я смогла найти корень существующей проблемы.

    Я пришла к выводу, что мир отвергает тебя только тогда, когда ты отвергаешь мир. Не происходит иначе, никогда.

    Всё и всегда начинается внутри нас и только после проявляется в физической реальности.

    И в тот момент, когда человек не принимает те или иные обстоятельства жизни, он активирует программу отвержения.

    Это работает

    Мне понадобилось некоторое время, чтобы переосознать это все. Я пыталась убежать от себя из-за страха.

    Страха прожить и повторить ту судьбу, так как ее отголоски постоянно звучали в моей голове. Но вскоре я приняла свой опыт самоубийства как часть опыта моей души.

    Именно как часть опыта моей души, но не моей личности в текущем воплощении. В пространстве Мира Душ и в тонких планах Бытия мы являемся душами, которые проходят различный опыт.

    Но здесь на Земле мы имеем индивидуальную личность, которая имеет собственный опыт и не обязана повторять опыты прошлых воплощений.

    Это очень важно понимать, чтобы выбирать свой собственный уникальный путь и следовать своему предназначению.

    Дорогу осилит идущий! И свой путь вы прямо сейчас выбираете сами.

    И то, каким будет ваше будущее, зависит от вашего настоящего. А значит, мы имеем только настоящее и ничего более. И есть смысл держаться за то, что у нас есть!

    Будьте сильными, будьте счастливыми!

    Источник: https://journal.reincarnationics.com/pochemu-ne-hochetsya-zhit/

    Как жить, когда ничего не хочется

    Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

    У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытьё посуды, работа с почтой, игры с ребёнком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в таком случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния — то есть перестал чувствовать себя стабильным, наполненным, отдохнувшим.

    Это может случиться из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и так далее. Слабость и апатия могут сойти на нет после того, как человек отдохнёт, а могут оказаться симптомами начинающейся депрессии и поводом обратиться к психотерапевту. Разбираемся, что стоит предпринять, чтобы помочь себе самостоятельно.

    Забудьте про волшебные пендели

    С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

    Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.

    Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.

    Некоторые специалисты утверждают , что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.

    Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.

    Узнайте больше

    Источник: https://lifehacker.ru/nichego-ne-xochetsya/

    Как жить, если ничего не хочется? Причины, почему ничего не хочется

    Как жить, если ничего не хочется? Однажды человек понимает, что ничего его в жизни не интересует. И работать человек не хочет и учиться как-то не очень, да и в других сферах жизни полнейший швах. Даже спать и развлекаться надоело. Совершенно непонятно куда себя деть.

    Если вы думаете, что вы в этом одиноки, то вы ошибаетесь. Каждый человек время от времени чувствует нечто подобное. Однако, кто-то выходит из этого состояния, а кто-то нет.

    Давайте разберем, почему люди попадают в это состояние и как из него выходить. В этой статье рассмотрим основные случаи, когда человек думает, что ему ничего не хочется.

    Причины, почему ничего не хочется

    На самом деле, если у человека нет серьезных органических поражений нервной системы(этот случай не рассматриваем), то человеку в любом случае чего-то хочется. Например, каждый из нас стремится, чтобы ему было хорошо.

    Другой вопрос, что не все видят пути, благодаря которым это “хорошо” можно достигнуть. Например, просыпается человек и думает, что неплохо бы заработать денег, чтобы с помощью денег решить многие свои жизненные вопросы. Однако, затем человек думает, что для этого ему нужно заниматься работой, которая этому человеку отвратительна.

    Совершенно естественно, что люди не хотят заниматься тем, что им отвратительно. Однако, вместо того, чтобы найти что-то себе по душе, человек начинает корить себя за свою лень. Тем самым он(или она) еще и самооценку себе снижает. Самооценка же является топливом для нашей души.

    Низкая самооценка

    Когда наша самооценка низкая, то буквально всё, что нас окружает, является для нас сложным. Человек начинает считать, что он недостоин просить для себя чего-то лучшего, а если все-таки отваживается, то делает это так неуверенно, что ему отказывают. Когда человек находится в таком положении, то для него все пути в жизни вызывают отвращение.

    Низкая самооценка впускает в нашу жизнь страх и неуверенность. Сталкиваясь с ними, человек начинает подверждать свою низкую самооценку. “Да, я на самом деле никчемный(ая)”.

    Поражение в жизни

    Бывает, что человек очень долго и безрезультатно куда-то стремится. Это отнимает много сил и энергии, а результата всё нет и нет. Однажды утром человек просыпается и говорит себе: “А пошло оно всё!”. Человек затратил много сил и не получил ничего взамен. Тогда человек начинает думать, что что-то с ним не так. Это опять же снижает самооценку.

    После такого поражения довольно продолжительный период времени человек чувствует упадок сил. У него просто нет энергии чтобы чего-то хотеть.

    Недоактивация нервной системы

    Может быть и обратная ситуация, когда человек ведет слишком спокойный образ жизни. Спит до двух часов дня, потом несколько часов ковыряет в носу, потом еще три часа собирается, идет в макдональдс, кушает и плетется домой спать.

    Когда человек может себе позволить подобный образ жизни, то его нервная система “засыпает”. Начинают медленней вырабатываться гормоны и нейромедиаторы и у человека теряется способность к активным действиям.

    Кстати, чем больше человек делает в течение дня, тем больше у него активируется нервная система и тем больше он может успеть(если спит достаточно). Вот такой замкнутый круг. Люди которые меньше всего заняты, имеют меньше свободного времени, так как у них скорость нервной системы как у черепашки.

    Усталость

    Может быть причина в том, что человек банально истощен. Это происходит из-за недостатка сна, неправильного питания, неправильного режима дня.

    Всё это снижает способность человека к активным действиям. Постепенно мозг человека начинает работать всё хуже и хуже, пока человек не становится похож на овощ.

    Может быть и обратная ситуация, когда человек слишком много спит. В этом случае человек чувствует себя даже хуже. Физиологию никто не отменял, она сильнейшим образом влияет на психику человека.

    Как жить, если ничего не хочется или как выйти из апатии?

    Ниже я напишу ряд практических шагов, которые гарантированно повысят вашу любовь к жизни и активность, если причина не в серьезных гормональных сбоях или органических повреждениях.

    1. Нормализация режима сна. Спать необходимо по 8 часов, обязательно ночью. Например, с 23.00 до 7.00
      Это необходимо, чтобы нормализовать химию мозга.
    2. Нормализация питания. Пятиразовое питание, как в детском садике. Можете даже меню скопировать. Похожим образом кормят в больницах и в армии. Возможно, это не слишком вкусно, зато очень полезно.
      Позволяет нормализовать обменные процессы в организме.
    3. Активация нервной системы. После пробуждения нужно куда-то идти и чем-то заниматься. Это необязательно должно быть что-то сложное, даже прогулки на свежем воздухе подойдут.
      Это позволяет ускорить субъективное время. Время растягивается и возникает ощущение, что можно очень много всего успеть. Кроме того, повышается настроение, начинают приходить позитивные мысли в голову.
    4. Нормализация самооценки. Повысить самооценку самостоятельно довольно проблематично. Почему? Дело в том, что наша самооценка зависит от оценки нас окружающими.
      Проблема в том, что окружающим часто бывает не до нас. Можно довольно долго прождать, когда кто-то нас заметит и оценит. Гораздо проще обратиться к психологу, который может довольно быстро решить этот вопрос.

    Успехов!

    Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту 0024123@gmail.com, когда-нибудь отвечу. Может быть.

    Источник: https://psiholog-am.ru/kak-zhit-esli-nichego-ne-hochetsya/

    Решили жить так, как хочется, и делать то, что нравится? Держите план | Фактор Роста

    Хотите жить так, как нравится, а не так как “надо”? Рассказываем, что вам для этого понадобится.

    Многих из нас с детства учили принимать с благодарностью все причуды судьбы, какими бы они ни были. Словно алгоритм наших действий заложен кем-то свыше. Иначе говоря, все, что произойдет в жизни уже предрешено. На этом фоне призывы начать делать то, что хочешь, выглядят похожими на вызов всему окружающему миру. Будто бы не в наших силах изменить что-то в собственной жизни. Но мы не роботы, мы можем!

    «Ты НЕ МОЖЕШЬ делать то, что хочешь, потому что сейчас НАДО сделать другое». Малышу начинает казаться, что его собственные нехитрые идеи и планы вредны, опасны, постыдны. Вырастая, он прячет свои истинные желания, подавляет их, чтобы не быть осужденным начальством, своим спутником жизни, друзьями, просто прохожими.

    Читайте по теме Как влияют жизненные сценарии родом из детства на взрослые отношения?

    Крайне трудно начать жить по-новому и тем людям, кто вырос в семье, где часто скандалили

    Ругань, рукоприкладство, оскорбления родителей – эти вещи способствуют тому, что ребенок вырастет настоящим невротиком. Пугливым, тревожным, чувствующим себя ничтожно. Как делать то, что хочется, если не веришь в себя? Если самые близкие люди с рождения сделали самооценку крайне низкой?

    Боятся перемен к лучшему также те граждане, которые не знают, чего хотят от жизни

    К примеру, совет под лозунгом «живи, как тебе нравится», многими воспринимается как нечто крамольное, бунтарское, даже непристойное. Вроде, в мечтах у большинства людей какие-то низменные вещи (употребление наркотиков, беспорядочные связи, преступления, гадкие поступки по отношению к другим). Как жить так, как хочется, если сама мысль об изменении поведения страшит?

    Почему стоит начать жить по своим правилам

  • Если ваши планы серьезны, не откладывайте перемены в долгий ящик. К примеру, вы желаете обрести новых интересных друзей. Но ведь сами они не придут в ваш дом, правда? Начните посещать людные места в выходные, запишитесь в спортзал, улыбнитесь прохожему, сходите на встречу одноклассников, общайтесь на интернет-форумах с приятными собеседниками. Делайте шаги навстречу переменам. Как делать то, что хочешь? Начать двигаться к своей цели, конечно.

    Не можете пересилить себя и заговорить с незнакомым человеком? Но никто не обещал, что будет легко. В этом и суть перемен – раскрывать свои страхи и избавляться от них. За вас этого не сделает никто. К тому же, какая вам разница, если с первого раза задуманное не осуществится? Ведь вы живете так, как вам нравится. Так что наслаждайтесь процессом!

  • Не нужно при этом считать себя эгоистом. Вечные мысли вроде «а вдруг люди подумают» только мешают. Пусть люди планируют свои судьбы. А вы будете планировать свою. Поверьте, при желании можно осудить даже идеального человека. Так стоит ли подстраиваться под кого бы то ни было?

  • Последний совет тем, кто решил начать жить, как хочется

    Недаром говорят, что живем мы один раз. Так ответьте себе честно, а какой смысл жить так, как придумал кто-то другой, превращать себя в робота, передвигающегося по одной и той же траектории, и отказываться от дел, которые хочется делать?

    Источник: https://piter-trening.ru/reshili-zhit-tak-kak-hochetsya-i-delat-to-chto-nravitsya/

    Я не хочу жить

    Я не хочу жить — что мне делать с этим навязчивым желанием? Абсолютно не с кем поделиться этими переживаниями, да и зачем? Все равно не поймут и уж точно ничего нового не скажут. Ощущение абсолютного одиночества только усиливается от глупых и неуместных рекомендаций «одуматься», «отдохнуть от кризиса», «почитать аффирмации», вспомнить «о голодающих детях» или «о долге». А если не хочешь думать о долге и не можешь одуматься, что делать? Почему все равно не хочется жить?

    0 2518 29 Декабря 2018 в 23:45

    Я не хочу жить. Я не могу больше жить. Нет никаких сил Усталость такая, что с постели не встать. Да и зачем? Зачем это все? Каждый день одно и то же. Оставьте меня в покое! Хочу умереть.

    Как другие могут жить и радоваться? Почему я не могу, как они? Это они ненормальные или я схожу с ума? Что со мной не так??? Как надоела эта фальшь, этот шум, эта суета невозможно вынести эту всю беготню, это пустое мелкое копошение.

    Что делать, если не хочешь жить и все, абсолютно все раздражает, утомляет. Глаза б мои не видели

    Нет сил даже дышать. Как это, оказывается, трудно. Все чаще посещает идея покончить уже с этим. Думать тяжело, а не думать — невозможно. Мысли пульсируют в висках и придавливают к земле. Внутри ничего не осталось — только непрекращающаяся тягучая боль и пустота. С каждым днем надежда на чудо угасает, ответы не находятся, боль усиливается. Пустота растет, а силы иссякают. За каждым дном обнаруживается новое. Душа разрывается на части. Я не хочу жить. Что делать?

    Во всех сферах жизни наступает крах, но это мало трогает человека, который не видит смысла в том, чтобы встать с постели. Обессиленное тело не отдыхает даже в течение многочасового сна, который позже и вовсе сменяется бессонницей. Как жить дальше, а главное, зачем — непонятно.

    Я не хочу жить — что мне делать с этим навязчивым желанием? Абсолютно не с кем поделиться этими переживаниями, да и зачем? Все равно не поймут и уж точно ничего нового не скажут. Ощущение абсолютного одиночества только усиливается от глупых и неуместных рекомендаций «одуматься», «отдохнуть от кризиса», «почитать аффирмации», вспомнить «о голодающих детях» или «о долге». А если не хочешь думать о долге и не можешь одуматься, что делать? Почему все равно не хочется жить?

    Кто и почему хочет умереть

    Я не хочу жить — это вербализация больного состояния звукового вектора, измученного бессмысленностью существования и отравленного крайней степенью эгоцентризма. Практически каждый (!) чувствует невыносимое одиночество, но звуковиков среди нас около 5 %.

    Редкий обладатель звукового вектора не сталкивался с депрессивными состояниями. На самом деле звуковики ищут смысла, ищут вечности. Они — единственные, кто ориентирован в первую очередь на нематериальное. Если и интересуются материальным миром, то только с научной точки зрения.

    Тянутся к философии, психологии.

    Кто-то ориентируется на состояние и ищет способы его изменить — практиками, музыкой или веществами. Это ненадолго отвлекает от душевной боли или притупляет ее, но не влияет на причину. Причина — нематериальная, так как психика — это силы. Причина звуковой — эндогенной — депрессии одна: поиск. Неудовлетворенный поиск смысла жизни.

    Именно звуковой поиск приводит к изучению разнообразных духовных теорий и практик. Временно утоляя голод познания, они вскоре разочаровывают, оказавшись где-то нелогичными, где-то спорными, а где-то попросту лживыми, опустошая душу и разум. Остается мало сил и еще меньше веры в мир и себя. Растут только скепсис, усталость и чувство отделенности. И снова настигает это тяжелое состояние. И снова мысль — «жить не хочу».

    На уровне психики депрессия проявляется как ряд тяжелых переживаний:

    • неостановимый поток мыслей,
    • уход в сон,
    • ощущение иллюзорности и бессмысленности окружающего,
    • черная пустота,
    • душевная боль,
    • ненависть к себе и другим,
    • нежелание жить — это признак тяжелого состояния, длительной депрессии.

    В плохом состоянии представления о себе звуковика находятся где-то на шкале эгоцентризма между «тварь ли я дрожащая?» и «я выше всех». Это следствие природного сосредоточения на себе, помноженного на высокий интеллект звуковика и иллюзию его отделенности от человечества в целом.

    Тело не отстает от психики. Психосоматически депрессия проявляет себя через:

    • вялость, апатию,
    • головные боли,
    • нарушения сна — бессонницу или сон по 16 часов.

    Антидепрессанты глушат острую боль, помогают удержаться от роковой ошибки, но проблемы не решают. Человек может больше не хотеть умереть, но и желания жить дальше не возникает. Душа все так же мается и жаждет смысла.

    В крайних негативных состояниях звуковики доходят до поиска способов самоубийства. Ощущая разницу между духовным и материальным, звуковик ошибочно полагает, что, освободившись от тела, освободит душу и попадет в вечность. Но это роковая ошибка. Самоубийство на самом деле — полная противоположность вечной жизни. Жить дальше на этом свете — и есть наш способ попасть в бесконечность. А суицид — единственная антитеза вечной жизни — это убийство души.

    Это скрыто от нас сознанием, но бессознательное это знает, поэтому из самых последних сил, которых, казалось бы, давно уже нет, человек все-таки надеется и ищет, ищет, ищет, ищет и ищет ответ.

    Что делать, если ты не хочешь жить

    Найти смысл, понять себя можно, лишь сосредотачиваясь наружу. Этого звуковик не знает, но именно он, как никто другой, способен понять свою душу, душу ближнего, как свою, и связи между ними.

    И именно звуковики в потенциале способны осознать сами и помочь понять другим и смысл существования нашего мира, и то, как он связан с бесконечностью. Это большая, можно сказать, великая задача, и если она не выполняется, ее место занимает такая же великая пустота.

    Звуковик интуитивно понимает, что он особенный — он с раннего детства отличается от других. И где-то глубоко внутри готов к чему-то гениальному, великому. Это не случайно. Его способности в потенциале самые мощные.

    Природа наделила звуковиков мощнейшим абстрактным интеллектом, современность — могучим темпераментом, то есть силой желания. От природы звуковики — крайние интроверты. Больше всего их занимает собственный внутренний мир. Им приходится учиться сосредотачиваться наружу.

    Если звуковик научается этому, он способен блестяще реализовать свои способности в мире, и общество получает гениев, ученых, изобретателей. Развитые реализованные звуковики делают открытия и создают идеи, меняющие мир.

    Если же всю эту силищу запирать внутри, ничего, кроме тяжких страданий, а то и трагедий, не получит ни сам звуковик, ни мир.

    У каждого из восьми векторов есть задача, данная природой. Она выражена через врожденные свойства и неосознанные желания и стремления. Работа звуковиков — раскрытие непознанного, поиск смысла, и не только для себя — для всех. Любой звуковик всегда непроизвольно задается вопросами вроде «Почему?», «Зачем?», «В чем смысл?». Если ответы не находятся — звук страдает, болеет, утрачивает желание жить дальше.

    Нежелание жить меняется на свою противоположность — активное желание жить, когда измученный безрезультатным поиском звуковой человек находит наконец ответы. Ответы — в природе, и раскрывает их нам тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

    Как только звуковик выходит на соответствующий призванию путь, его состояние меняется. Потерянность и отчаяние сменяются спокойствием и уверенностью. Наконец-то обретенное понимание смысла дает силы и желание жить дальше. Это происходит естественным образом, когда огромная пустота наполняется глубокими смыслами. Просыпаются и более земные желания, и даже простые житейские мелочи тоже обретают свое законное значение.

    Как человеческая душа связана с телом, какие скрытые импульсы управляют нашими желаниями и стремлениями, почему мы страдаем или счастливы, чего на самом деле хотим, — все это можно понять на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

    «Системно-векторная психология» открывает нам наш собственный внутренний мир, помогает найти смысл жизни — именно наш, на который откликаются и душа, и ум, и тело. Появляется понимание того, как, что и зачем делать. Больше не возвращается это состояние бессмысленности и пустоты. Душа, вместо того чтобы терзаться вопросами без ответа, идет путем осознания и постижений.

    Тренинг знакомит нас заново с самими собой и с миром. Почему мы такие, какие есть, чем мы отличаемся, для чего живем, как все это связано и куда ведет — череда осознаний, одно глубже другого, настигают с первых занятий.

    Начиная с простых наблюдений, мы поднимаемся ко все более емким и сложным смыслам, наполняя нашу неистовую жажду к правде и познанию того, что скрыто. Самое главное — все обретает смысл. Так как раскрываются природные механизмы, все, что дается на тренинге, абсолютно проверяемо и наблюдаемо.

    Точные и правдивые знания приводят в равновесное состояние ум, душу, а следом и тело.

    Мы начинаем видеть причинно-следственные связи на всех уровнях. Восемь векторов, восемь точек зрения, восемь граней восприятия реальности — это как восемь миров, которые в их взаимосвязи раскрывает «Системно-векторная психология» и способен в полной мере осознать звуковик.

    Попробуйте. Не упустите этот шанс. Будущее для тех, кто не хотел больше жить, есть, есть смысл, и бесконечность есть — здесь, по эту сторону жизни.

    Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

    Источник: https://www.yburlan.ru/biblioteka/rom3-ya-ne-hochu-zhit

    Очень плохо на душе и не хочется жить: 11 важных советов

    Я не ленив, я просто измучен тем, что борюсь каждый день с собой. Эта болезнь заставляет людей казаться ленивыми, они много спят, смотрят телевизор и отдыхают.

    Суицидальные мысли – это бич не только нашего времени. Самоубийцы и даже их клубы существовали с самых древних времен. Но суть в том, что жить надо – у вас точно есть миссия в этом мире, иначе вы бы сюда не пришли. Поговорим немного о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить.

    Отыщите корень проблемы

    Нельзя пропускать мимо себя любые мысли о том, что жить не хочется. Даже завуалированное «Лучше б я не рождался» — это не самый лучший звоночек. Но можно попробовать понять, почему не хочется жить. Что-то лежит на поверхности, а что-то – в глубине. Попробуйте выписать на бумагу все и разделить на две категории: главные и второстепенные.

    Большинство людей, выживших после суицида, говорят, что причиной было именно огромное количество нерешенных проблем.

    Если же все они разложены будут по полочкам, уже будет проще. А для того, чтобы понять, что все в ваших руках. Попробуйте для начала разрулить самые незначительные из них.

    Ты не есть твое заболевание. У тебя есть индивидуальная история, которую ты можешь рассказать. У тебя есть имя, история, личность. Оставаться самим собой – это часть этой борьбы.

    Почувствуйте себя режиссером

    Здесь снова понадобится наш список. Со стороны смотреть на все проще, потому абстрагируйтесь от вашего восприятия и вообразите, что вы – режиссер фильма. А ваша жизнь – его сюжет. Вот и подумайте, что герою нужно сделать, чтобы выйти из его замкнутого круга, чего ему лучше избегать, как можно на эту ситуацию повлиять. Можете написать альтернативные решения в вашем списке проблем.

    Не позволяйте себе быть в одиночестве

    Да, депрессия располагает к одиночеству и особого желания контактировать с миром при ней нет. Но на самом деле, тишина с одиночеством лишь погружают человека в мрачные мысли и искажают реальность. Если у вас нет желания бывать «в людях» каждый день, что же, не надо, но пару раз в неделю попробуйте. Не гоните от себя близких и друзей, даже если они очень напрягают в данный момент.

    Хорошо, если у вас есть друг, которому можно сказать «не хочу жить». Еще лучше, если есть человек, переживший подобное. Наверняка он не жадный и поделится своим опытом выкарабкивания из этого болота.

    Будьте готовы к тому, что людям в данный момент будет очень тяжело с вами. И не обижайтесь, если они будут срываться и выражать свои негативные эмоции.

    Грусть ранит, но это здоровое чувство. Ее необходимо чувствовать. Депрессия – совсем другое.

    Попросите помощи у психолога

    Да, у нас не принято считать, что болезни психики нужно лечить: «Сам справишься, что ты расклеился, вон Федор Иванович этажом выше смог». Но никто же не скажет «сам справишься и что ты расклеился», если вы сломаете ногу? А ведь психолог – тот самый человек, которому вы имеет право сказать: «я не хочу жить, что мне делать» и он по долгу службы должны помочь с ответом на вопрос.

    Если психолог высокого уровня, он уберет критическое состояние буквально за несколько сессий, но лечение все равно будет длительным. За курс вы сможете разрулить все проблемы из списка и сможете увидеть свет там, где раньше его не видели. Будьте готовы к тому, что вам будут давать задания и пропишут лекарства.

    Если контакта со специалистом вы не почувствовали сразу, лучше искать другого. Возможно, вы пройдете через нескольких душеведов, пока найдете нужного. Будьте готовы и к этому.

    Все плохо в жизни: что делать? 14 советов

    И еще один момент. Лечение такое довольно дорого. Если на это денег нет, можно отыскать психолога волонтерской социальной службы или позвонить на горячую линию.

    Выберите источник вдохновения

    Возможно, это фильм или книга, герой которой переживал подобное. Возможно, музыкант или актер, которые прошел через это. Такие люди могут стать для вас примером.

    Поиграйте в радость

    Если вы не смотрели фильм «Поллианна» и не читали книгу, можете посмотреть. героиня играла в радость и научила этому всех окружающих. Так, дочка бедного пастора мечтала о кукле. А среди пожертвований куклы не было, зато были костыли. Оставалось только радоваться тому. Что костыли девочке не нужны.

    10 фильмов, после которых вы переосмыслите все

    Погрузитесь в деятельность

    В период депрессии это сложно, но вы можете найти то, что вам доставляет хоть какие-то положительные эмоции. Ну. Или то, что откладывать уже некуда, например, ремонт. И хорошо, если день будет заполнен положительными или нужными действиями до упора. Добавьте хобби, о котором давно мечтали и волонтёрскую деятельностьНу, а если вы погрузитесь в работу, то это отразится и на карьерном росте, и на материальном положении. А деньги – неплохой антидепрессант.

    Займитесь йогой

    Физическая активность и физкультура вообще – один из мощнейших инструментов для выработки серотонина и других гормонов, связанных с положительными эмоциями. К сожалению, в период апатии и депрессии заставить себя этим заняться почти нереально, да и сил нет.

    Йога в данном случае очень даже подходит. Не нужно активно двигаться, можно заниматься дома, увеличивает вашу энергетику, наведет гармонию в вашем внутреннем мире. Возможно, сейчас ни о какой гармонии речи идти не может, но костыли вам подставят. А дальше и двигаться проще будет. Плюс.

    Познавать возможности своего тела всегда интересно.

    Выбирайте ту практику, которая вам нравится и занимайтесь. Хоть по чуть-чуть. Нет желания выходить из комнаты – есть видео уроки. Только проветривайте вашу комнату перед занятиями.

    Попробуйте пожить так, как будто терять вам нечего

    Если жить уже не хочется, а в голову прокрадываются мысли о суициде, почему бы не попробовать сделать то, что раньше было «не для вас», «дорого», «некогда», «когда-нибудь потом»? Терять то нечего! Исполните давнюю мечту, а потом и жить захочется!

    Создавайте ритуалы для себя

    И ведите игру с собой на их соблюдение. Пусть это будет даже банальные утренние ритуалы: причесаться, застелить кровать, почистить зубы. Многим людям в депрессии даже это дается с трудом, но если это происходит в виде игры, то получается проще.

    Возьмите перерыв (по возможности)

    Если в жизни случилось что-то ужасное, просто остановитесь и ничего не делайте. Иначе вы можете наделать много непоправимых вещей. Просто отключитесь от всего.

    Если это состояние затянулось, отправляйтесь в незапланированное путешествие, берите отгул, отпуск, отмените гулянкиУберите все, что отнимает у вас душевные силы. Возможно, вам вполне хочется жить. Просто вы устали.

    Источник: https://psyhacker.com/very-bad/

    Что делать, если не хочется жить

    Что делать, если не хочется жить? Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать индивиду на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает.

    И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное.

    Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

    Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока индивид телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

    Что делать, если не хочется жить – советы психолога

    В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.

    Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.

    Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.

    Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии.

    Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье.

    Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.

    Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.

    Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.

    Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.

    Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии.

    Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску.

    Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.

    Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно.

    Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским.

    Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.

    Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.

    Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.

    Я больше ничего не хочу. о ценности депрессии — елена митина

    как жить если не хочется

    21 февраля 2016

    В человеческой жизни никогда не будет безудержного счастья, вечной любви, постоянной радости и удовольствия. Как бы нам этого не желали в дни рождения и на Новый год. Идея, что человек может (и еще хуже — должен) постоянно быть счастлив и испытывать только положительные эмоции — утопическая и нереальная. Эта идея обесценивает жизни всех обычных людей своей невозможностью ее реализации.

    Когда ко мне приходят и говорят: хочу всегда переживать счастье, я говорю, что это никак невозможно.

    Я пишу это вступление, чтобы начать говорить о теме нормальных и закономерных моментов человеческой жизни — это эпизодов несчастья, нелюбви, нерадости и неудовольствия. Эпизодов уныния, депрессии, печали, отчаяния и безысходности.

    От этих эпизодов часто хочется уйти и не замечать их. От них хочется сразу избавиться, отвлечься, обесценить и сбежать.

    Такие состояния неприятные и именно поэтому для нашего мышления они становятся неважными и «плохими».

    Я же хочу написать о ценности переживания депрессии, о ее значении в жизни любого человека, о нормальности и закономерности таких состояний.

    Что такое депрессия

    Жизнь невозможна без взлетов и падений, поскольку невозможно каждую секунду удовлетворять абсолютно все человеческие потребности, да еще и в лучшем виде.

    Когда-то при очередном философском разговоре с другом, он сказал мне: а что если жизнь на земле — это и есть ад? Тот самый, которого все боятся после смерти? И что же, в этой метафоре что-то есть. Ведь мы, люди, по сути созданы, чтобы переживать боль и лишения, чтобы быть живыми, нам все время необходимо чувствовать контрасты, быть в амбивалентности (противоречии), чтобы ощутить полноту радости, необходимо ощущать и полноту печали

    Состояние депрессии отражает состояние переживания подавленного горя, когда человечек находится в унынии достаточно долгое время, когда хочется быть малоактивным, когда многие вещи в жизни становятся неважными, про них «все равно», когда смысла дальнейшего существования не находится, а в голове — только мрачные картинки серого тривиального будущего. А, может, и не жить вовсе?..

    Почему наступает депрессия

    Когда-то мы точно были счастливы. Когда-то нам точно было хорошо, а может быть — очень хорошо. Но сейчас по какой-то причине все изменилось. И то, что делало нам это хорошо, прекратилось. Именно попадание в другой полюс — душевной боли, неприятности, отсутствия ресурса изменить что-то, переживание беспомощности — создает ситуацию депрессии. Когда я прямо сейчас не могу сделать что-то, чтобы вернуть былое состояние.

    Это может быть реальная ситуация потери кого-то из близких или разрыва важных отношений, изменение социального статуса, а может и другая — потери собственных иллюзий и надежд, когда думал-думал, что все идет по плану, а задуманное как-то совсем не хочет воплощаться в реальность.

    Состояние депрессии всегда связано с состоянием собственного бессилия, но с тем отличием, что в данном случае бессилие принять не удается. Как и заметить и другую сторону — собственную силу и власть.

    Когда мы пытаемся избавиться от депрессии

    Мы лишаем себя возможности понять про себя что-то важное. Мы лишаем себя возможности принять ту сторону себя, которая «как бы не должна в нас быть», мы оставляем себя без шанса быть честными с самим собой.

    Мы защищаемся. Ищем то, что может нас избавить от собственной правды — то ли очередные романтические отношения, то ли вкусная еда и покупки красивых вещей, то ли работа 24 часа в сутки, а может быть — путешествия и новые впечатления. «Езжай куда-нибудь, развейся» — советуют нам друзья. А мы-то знаем, что везде и всегда мы берем себя с собой.

    И конечно, на какое-то время красота гор, природа, море или океан помогут нам переключить свое внимание, но по возвращении мы все равно будем думать о главном — о том, что главный смысл, служивший нам долгие годы, утерян, о том, что ничего больше не хочется, о том, что события нашей жизни стали не такими значимыми.

    И, например, состоится что-либо (встреча, праздник, получение зарплаты) или не состоится — уже не имеет для нас такого большого значения, как имело раньше.

    Буду ли я жить завтра? Да какая разница

    Об этом сообщает нам депрессия. О том, что, возможно, важность чего-то внешнего в нашей жизни была завышена. О том, что ожидание пребывать в постоянном кайфе — преувеличено.

    Депрессия — это, прежде всего, шанс наконец-то встретиться с самим собой и с тем, что мы так тщательно и скрупулезно избегали долгие годы.

    Наш мудрый организм дает нам возможность наконец-то перестать суетиться и натягивать красивую улыбку на лицо. Перестать бегать, достигать, получать медали и звезды на погоны. Перестать ожидать вечного счастья. Перестать играть и начать, наконец, вглядываться в себя. В себя настоящего.

    Депрессия позволяет задать себе главный вопрос — а что для меня на самом деле важно в этой жизни? Что я на самом деле ценю?

    Чьи ценности я исповедую? Какой сценарий я отыгрываю? Своей ли жизнью я живу?

    Что же я делаю — пытаюсь быть хорошим для других? Хочу завоевать их признание, очередной «лайк» на мою фотографию в соцсети? И этот «лайк» будет значить, что они меня любят, что я хороший, меня принимают?.. А когда-то именно таким же образом так хотелось получить похвалу мамы с папой! И я вовремя чистил зубы, был очень послушным, чистым и красивым — оправдывал их ожидания, вот точно так, как сейчас, в этой соцсети — пытаюсь оправдать ожидания моих друзей.

    Депрессия дает нам шанс наконец-то задать себе те вопросы, которые ранее мы не решались задавать.

    Часто именно затяжной депрессивный жизненный эпизод (когда много чего перепробовал, но ничего не помогает) наконец-то мотивирует нас прийти на консультацию к психотерапевту и начать разбираться с самим собой. Что мне важно? Как я хочу жить? Как мне справиться с той жизнью, которая у меня получается Как мне Быть таким, каким у меня получается?

    И психотерапевт в данном случае такой себе проводник, который держит за руку и освещает путь фонариком. «А пойдем посмотрим, что здесь, а давай еще завернем сюда». Эта прогулка по тайным коридорам и туннелям психики — местами увлекательная, иногда пугающая, часто — болезненная, а моментами наполнена настоящими открытиями. И самое главное — мой проводник, он держит меня за руку и остается со мной на пути. Это так хорошо! Я не один.

    Возможно, нам в жизни не столько бы хотелось постоянной радости и безудержного счастья, как непрерывного ощущения, что нашу руку кто-то держит. Ощущения, что мы не одни.

    Использование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.

    Источник: http://elenamitina.com.ua/publications/ya-bolshe-nichego-ne-hochu-o-cennosti-depressii.html

    Как жить, если ничего не радует и ничего не хочется

    как жить если не хочется

    Ощущение бессмысленности или бренности бытия, когда не хочется жить, знакомо многим людям. Однако оно еще не говорит о том, что у вас депрессия. Скучно, серо, однообразно бывает по разным причинам. Рассмотрим некоторые из них.

    Чрезмерная тяга к комфорту и накатанным схемам

    Современным миром движет желание все упростить и сделать максимально комфортным для человека. Множество трудоемкой работы вместо нас делают бытовые приборы и даже роботы.

    Ничего не делать — не всегда хорошо. Мы защищаем себя от дискомфорта, траты лишних усилий и перенапряжений в быту. Однако подобная рафинированность имеет и обратную сторону. Количество высвобожденного времени не тратится продуктивно — на качественный отдых, духовное, интеллектуальное или физическое развитие. Скорее наоборот: современный человек больше времени просиживает в офисе или сливает его в Интернете, в соцсетях, перед телевизором. Добавляет ли это вкус к жизни? Вряд ли.

    Отдельного внимания заслуживает привычка жить на автомате. Мы часто ездим на работу одной и той же дорогой, покупаем еду в тех же супермаркетах, обедаем в привычных кафе и ходим в один тренажерный зал годами. На первый взгляд, мы уже выбрали для себя лучшее. Однако, не меняя накатанных схем, мы защищаемся от новых проявлений жизни, упрощаем свое бытие по-максимуму, не подпуская к нему приток свежего воздуха

    Что делать? Менять привычные схемы-автоматы во всех сферах жизни. В одном из курсов тренингового центра “Предназначение” было упражнение “Сделай что-то по-другому”: ежедневно на протяжении 21 дня участники делали что-то новое или меняли одну привычную схему. Это упражнение имело немалый успех. Судя по отзывам после курса, для многих людей стало откровением, насколько автоматической была их жизнь.

    Если вам все надоело и ничего не в радость, ищите что-то новое — возьмите за правило делать раз в день привычное действие по-другому (езжайте на работу другой дорогой, зайдите в новый магазин, сделайте неожиданную прическу) и продержитесь хотя бы 2 недели.

    Отсутствие отдыха

    Ничто так не убивает радость и вкус жизни, как отсутствие отдыха и сна. Этой банальной истиной принято пренебрегать, особенно когда речь идет о квартальном отчете, горящем дедлайне или предстоящей презентации. При этом мы часто забываем, что нет ничего лучше, чем ясность сознания и четкость мышления, которые возможны только после полноценного сна.

    Что делать? Планируйте все заранее, каким бы невозможным это ни казалось. Восстановление пошатнувшегося здоровья всегда обходится дороже, чем отдых, а плохое самочувствие не стоит денег, заработанных за счет недосыпания.

    Просто замри

    В книге Павла Кочкина “Предназначение” есть популярное упражнение “Замри”, которое часто практиковалось на одноименном тренинге. Помните детскую игру “Море волнуется раз, море волнуется два”? Все участники замирают в определенной позе, а проигрывает тот, кто шевельнется.

    О чем это упражнение? Мы не можем жить без движения. Для нас неестественно находиться в одной позе долго, не двигаться и ничего не делать.

    Прямо сейчас замрите в том положении, в котором вы находитесь. Даже если оно удобное, вы не сможете долго в нем быть без какого-либо движения. Следовательно, в тот момент, когда вы говорите себе, что ничего не делаете или вам не хочется ничего делать, вы все равно что-то делаете. Например, серфите в Интернете, смотрите старые фото или смотрите видео. И даже если вы всего лишь сидите или лежите, вы все равно чем-то заняты: думаете, мечтаете, вспоминаете

    Если человек давно не испытывает радости, а краски жизни затерлись, возможно, дело в том, что он живет без движения — внешне все благополучно, но в его буднях давно не было ничего нового Новой работы, должности, зарплаты, путешествия, идеи или проекта. Он застыл, как дети во время игры “Замри”, и страдает от неестественной ситуации. Давно нет развития, поэтому пора ставить новые цели и идти к ним.

    Остановись

    Это противоположная ситуация. В процессе жизненной гонки мы иногда забываем, кто мы и куда бежим. Не мудрено, что так можно прибежать к депрессии.

    Индийский духовный лидер Ошо как-то сказал: если ты забыл, куда идешь, остановись, и только вспомнив свой путь, продолжай идти.

    Процесс достижения целей может быть настолько трудоемким, что мы иногда забываем о самих целях, и не получаем удовольствия, достигнув желаемого.

    Именно поэтому важно уделять время самосозерцанию, духовному развитию или хотя бы элементарному релаксу на природе. У каждого есть свои рецепты: кому-то достаточно прогуляться по лесу или парку, посмотреть на солнечные лучи, пробивающиеся сквозь крону деревьев, а кто-то наполняется внутренне в компании хорошей книги или поглядывая на тлеющие угли камина Ищите свои рецепты, которые наполнят вас энергетически и поддержат в сложные моменты.

    Включаем осознанность

    Еще одна ценная практика из другого курса Павла Кочкина — “Осознанные сновидения”. Возможно, она и не приведет вас к осознанным снам (они требуют более глубокой работы), однако точно поможет посмотреть на вашу жизнь под другим углом.

    Каждый час в течение дня задавайте себе вопрос: Кто я? Где я? Что я делаю? Ответы на эти вопросы усилят ваше внимание к текущему моменту, тем самым повысив осознание и ощущение момента. Попрактикуйте минимум неделю, и вы поймете, о чем идет речь.

    Это упражнение способно в один миг включить все краски, звуки, запахи и вкусы жизни — все то, что уже подзабыто и проживается вами на автомате.

    В здоровом теле здоровое все

    При плохом настроении и отсутствии желания жить большинство психологов рекомендуют искать радость и здоровый смех во всем. Именно поэтому многим нравится возиться с животными или маленькими детьми. Но одно из самых гарантированных средств — это, пожалуй, спорт и нагрузки на тело. Выйдите на пробежку или поплавайте в бассейне через “не могу”, когда нет желания даже вставать с кровати. Просто делайте.

    Занятия спортом повышают уровень эндорфинов в крови: побегаете по утрам неделю — глядишь, и вкус жизни вернется.

    Окружайте себя жизнерадостными людьми

    Наше настроение часто напрямую зависит от нашего окружения. Большинство тренеров по успехологии рекомендуют выбирать свое окружение, то есть побольше общаться с позитивными, поддерживающими людьми и свести к минимуму контакты с нытиками и пессимистами.

    При этом сами поменьше жалуйтесь на жизнь, даже если она, на первый взгляд, кажется несправедливой. Приучив себя к подобной сдержанности, вы внутренне станете сильнее. Человек, привыкший жаловаться, ослабляет себя, тратя энергию не на поиск решений и выход из сложившейся ситуации, а на нытье. Так и до депрессий недалеко. Особенно, если количество желающих предоставить свою жилетку резко уменьшается.

    Не замыкайтесь

    При длительной апатии есть смысл обратиться к психологу. Опытный специалист поможет заглянуть в себя, освободить заблокированные чувства и страхи, а также поможет вернуться к полноценной жизни.

    Анализируйте свои чувства и ощущения, учитесь саморегуляции. Это поможет не только приводить себя “в порядок”, но и сделает жизнь других людей намного комфортней рядом с вами.

    Отдавайте

    Отдавать что-то другим людям, не ожидая ничего взамен, — одно из самых энергетических занятий. Каждому человеку есть что отдать: речь идет не только о материальной помощи или пожертвовании ненужных вещей в детский приют. Мы всегда можем поделиться тем, что у нас в избытке — свободным временем, поддержать кого-то хорошим словом или позитивным настроением

    Еще интересней учиться делиться тем, чего нам самим остро недостает. Если человек страдает от ощущения собственной ненужности или отсутствия внимания со стороны других людей, иногда ему достаточно самому это давать. Чувствуете острую нехватку любви или поддержки от окружающих? Почему бы вам самим не начать это отдавать?

    Источник: https://predestination.ru/blog/kak-zhit-esli-nichego-ne-raduet-i-nichego-ne-hochetsya/

    Что делать если не хочется жить?

    как жить если не хочется

    Вам не хочется жить? Полезные советы от психолога и мотивирующее видео — выбьют с вашей головы эти глупые мысли!

    Даже у самых ярых оптимистов случаются в жизни серьезные неудачи и потери.

    Некоторые из них могут оказаться настолько «страшными», что пропадает вкус к жизни.

    И вот тогда перед человеком встает вопрос: что делать, если не хочется жить?

    Что делать, когда не хочется жить: беремся за анализ

    Первым делом займитесь анализом ситуации.

    Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.

    Попробуйте следовать простому алгоритму:

    • Проговорите ситуацию.Четко сформулируйте, что же именно случилось.Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;
    • Вообразите еще худший вариант ситуации.Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;
    • Подумайте, почему все это произошло?Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!
    • Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам!Бесцельная жизнь: или пустая трата времени
    • Найдите положительный момент.Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.Об этом мы и поговорим далее.

    Что делать, если не хочется жить: простые истины

    В культуре любого народа есть множество пословиц.

    Поначалу кажется, что это пустые слова.

    Но это не так.

    На самом деле они хранят в себе мудрость, которая была накоплена веками.

    Если вы все же стоите на своем: «Мне не хочется жить!», то вспомните вот эти строчки:

    1. Время лечит.

      Оно действительно лечит.

      Просто некоторые «болезни» проходят и забываются легко, а другим нужны месяцы

      Вспомните свою прошлую потерю.

      Разве сейчас все также больно, как и раньше?

      В большинстве случаев, через какое-то время, люди становятся счастливее и уже положительно относятся к потерянной в прошлом работе и окончанию отношений.

      Ведь сегодняшняя ситуация может складываться в разы лучше!

    2. Жизнь продолжается.

      И она приготовила для вас еще очень много всего замечательного.

      Неужели вы успели попробовать все, о чем мечтали?

    3. Клин клином вышибают.

      В большинстве случаев своей потере можно найти замену.

      И вероятно, что эта замена окажется еще лучше.

      Обычно так и бывает.

    4. Человек сам хозяин своей судьбы.

      Сколько бы ни было друзей и близких, поправить ситуацию сможете только вы сами.

      Найдите в себе силы изменить свою жизнь к лучшему и она изменится.

    Как быть, если не хочется жить: 4 совета от психолога

    Существует несколько способов вернуть себя к жизни.

    Можно сконцентрироваться на каком-то одном, а лучше на всех сразу.

    Живи так, чтобы не было мучительно больно вспомнить, что потратил время зря! Ни в не случае, не души в себе желание жить и любить — пусть эмоции и чувства тебя переполняют. Открой душу – нет, не всем, всем не надо, а для того чтоб она жила, жила каждый день! Радуйся жизни, она в твоих руках и как ты ее ощущаешь, такой она и будет, хорошей или плохой – решать тебе! Но это твоя жизнь!

    Итак, при поисках ответа на вопрос — что делать если не хочется жить дальше:

    1. Концентрируйтесь на детях

      Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.

      Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.

      Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.

      Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни.

      А завтра попробуйте еще что-то.

      Печаль начнет отступать, вот увидите.

    2. Уйдите с головой в работу

      Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело.

      Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.

      А деньги очень хорошо поднимают настроение!

    3. Найдите для себя хобби

      Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту.

      Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.

    4. Меняйте себя и окружающую обстановку

      Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам.

      Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.

      А может, вы давно хотели переехать?

      Тогда лучшего момента, чем сделать это СЕЙЧАС и не найти!

    А для того, чтобы в твоей голове не зарождалось таких нелепых мыслей, как:

    «Что делать если не хочется жить?» — смотрим данное видео!

    Думаю, каждый поймет, что жизнь – это самое ценное, что у нас есть

    Хватит ныть по пустякам, у тебя и не так все плохо

    В заключении, хотелось бы обратить внимание еще на одну мысль

    Поймите, нам не дают ношу не по силам.

    И те испытания, через которые вы сейчас проходите, посылаются из расчета того, что вы сможете их преодолеть.

    • Твиттер

    Источник: https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/chto-delat-esli-ne-hochetsja-zhit.html

    Если не хочется жить

    • Рекомендации специалистов
    • подросток

    Дорогие родители!

    Последнее время в рубрику «Консультация психолога» сайта «Я – Родитель» все чаще поступает один и тот же вопрос от наших юных читателей: что делать, если не хочется жить?

    Поэтому совместно с нашими экспертами мы решили опубликовать памятку для тех детей, кто задумывается о самоубийстве.

    Если ваш ребенок склонен к самообвинению, испытывает постоянное одиночество и предпринимает попытки убежать из дома, а также проявляет другие признаки самоубийцы, донесите до него информацию из этого текста.

    Вы можете сделать это ненавязчиво. Например, оставить открытой страницу на компьютере. А можно просто начать дружеский разговор о приоритетах, жизненных ценностях, любви и ваших отношениях с ребенком. Вы также можете аккуратно затронуть эту тему в разговоре и упомянуть некоторые рекомендации, о которых пишет наш эксперт, – семейный психолог Ирина Григорьева.

    Памятка подросткам 13-18 лет

    Бывает, обстоятельства складываются так, что твой привычный мир рушится. Может быть, из-за невыносимого стыда и неловкости за какие-то поступки, а возможно, и в силу самих обстоятельств. Такое ощущение, что всё и все против тебя. Если тебе знакомо это состояние, прочитай, пожалуйста, этот текст.

    Жизнь каждого человека – это чередование радостей и трудностей, которые мы преодолеваем на своем пути. Проблемы необходимы нам: они закаляют людей, дают возможность вырасти личности внутри нас. Думая о самоубийстве, человек лишь бежит от проблем, но никак не решает их.

    О чем важно помнить в минуты отчаяния?

    Все временно

    Помни о том, что любое твое состояние временно. Каждая сложная ситуация когда-нибудь кончается, а каждая проблема имеет решение. Даже если положение кажется безвыходным, оно не может длиться вечно.

    Никто не выиграет от того, что ты умрешь

    Каждый раз, когда ты задумываешься о жизни и смерти, помни о том, что есть люди, которые тебя любят. Никаким родителям не «станет легче». Если ты желаешь близким счастья, всегда выбирай жизнь.

    Возможно, ты рассчитываешь на то, что кто-то будет чувствовать себя виноватым перед тобой и хочешь «насладиться местью»? В этом случае помни, что ты не увидишь чувства вины тех, на кого ты обижен.

    При жизни у тебя есть возможность исправить ошибки, преодолеть трудности, пережить неприятности, доделать дела, извиниться, выражать радость или грусть, раскаяться, начать что-то с чистого листа, а вот после смерти ничего изменить ты уже не сможешь.

    Что делать, чтобы вернуть вкус к жизни?

    Найди, с кем поговорить

    В трудной ситуации в первую очередь нужно найти, с кем поговорить. Подумай, есть ли в твоем окружении человек, который может тебя понять и по-настоящему поддержать? Возможно, это кто-то из близких – папа или мама, бабушка или дедушка, тетя или дядя. Стоит рассказать им о своих переживаниях и попросить тебя выслушать.

    Если такого человека не оказалось рядом, то на территории всей России действует бесплатный, анонимный телефон доверия для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации: ты можешь позвонить на него в любое время и получить помощь у опытных психологов.

    Напиши письмо самому близкому человеку

    Иногда нам легче рассказать о своих чувствах на бумаге. Напиши настоящее бумажное письмо самому близкому человеку:

    1. Подумай, что ты чувствуешь? Обижаешься ли на родных или на близкого человека? Возможно, тебе больно и страшно оттого, что одноклассники с тобой не общаются?
    2. С кем может быть связано это чувство? Обвиняешь ли ты себя или кого-то другого?
    3. Доверь все свои переживания бумаге и тому близкому человеку, кто тебя поддерживает. Расскажи историю в лицах, не боясь ругательств и обвинений.
    4. После того, как ты почувствуешь, что сказать больше нечего, перечитай письмо несколько раз.
    5. А теперь рви на мелкие кусочки и выбрасывай!

    Окажи помощь тому, кто в беде

    Самое лучшее и эффективное «лекарство от ощущения собственной бесполезности» – начать заниматься действительно полезной деятельностью. Это может быть волонтерство или просто помощь другим людям.

    По всей стране действуют тысячи волонтерских организаций, которые с радостью примут тебя в свои ряды. Одни помогают сиротам и курируют детские дома, другие направлены на помощь старикам, третьи занимаются больными людьми с серьезными диагнозами, четвертые – экологией. Выбери для себя тот вид волонтерства, который придется по душе.

    Однако для того, чтобы помогать людям, совершенно не обязательно числиться в волонтерском движении: ты можешь делать это адресно. Например, купить бабушке-соседке продукты, научить дворовых малышей каким-нибудь навыкам или новым играм, помогать им с уроками.

    Мечтай!

    Подумай о том, чего тебе по-настоящему хочется: представь себя через пять, десять, двадцать, тридцать лет. Задай себе вопросы:

    • каким я хочу быть?
    • как я хочу выглядеть?
    • чего я хочу достичь?
    • как я хочу себя чувствовать?
    • чем я хочу заниматься?
    • какие люди будут меня окружать?
    • что полезного я буду делать для себя, семьи, общества?

    По результатам мысленно нарисуй самый позитивный портрет «будущего себя» и не скупись на детали.

    А теперь подумай над «маленькими шажками» к своей мечте: что для этого ты можешь сделать уже сегодня? Действуй!

    С наилучшими пожеланиями,
    Ирина Григорьева Психолог, психотерапевт. Магистр психологии. Стаж работ психологом более 5 лет. Основная специализация: экстремальный психолог, педагог-психолог, коррекционный психолог. Сертифицированный специалист в области экстремальной психологии, арт-терапии, рилив-терапии, тренинговой работы. Консультант Психологических центров «Искусство гармонии»

    Эксперт сайта «Я – Родитель»

    Источник: https://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/esli-ne-khochetsya-zhit/

    Что делать, если не хочется жить и где искать подсказки

    Как часто вы ловите себя на мысли, что не вы управляете своей жизнью, и словно кто-то другой дергает за невидимые ниточки?

    Как часто вы хотите сделать одно, а делает совсем другое?

    Как часто вы видите в смерти единственный путь к избавлению?

    В жизни многих людей наступает такой момент, когда совсем не остается сил жить.

    Кажется, что мы бежим по кругу, повторяя одни и те же действия, которые приводят только к одному – желанию умереть. В голове немой вопрос: «Почему не хочется жить»?!

    Почему мы так часто сдаемся, не желая дать себе еще один шанс? Почему мы ищем выхода в смерти, как в единственно знакомом нам действии?

    Почему мы ищем выхода в смерти, как в единственно знакомом нам действии?

    С чего все началось

    «Я ненавижу этот мир, в котором нет любвиОн прогнил до самого основания.Я ненавижу людей, и все, что здесь есть.Я не могу жить в этом мире.В моей смерти никого не винить.

    Всех люблю»

    Я писала эти строки, и сама не понимала, почему я это пишу.

    И как только последнее слово было написано, я погрузилась в совершенно иное состояние, нежели пять минут назад.

    Все процессы в моем теле замедлились, и я очень четко ощущала себя в другом месте.

    Я могла чувствовать свое физическое тело, но знала, что сейчас я проживаю жизнь в другом теле.

    Передо мной всплывали картинки: как я откладываю перо, отодвигаю записку, очень аккуратно, словно я еще надеюсь, что кто-то докажет мне существование любви и спасет меня. Этого не происходит

    Я поднимаюсь, подхожу к стулу и засовываю свою голову в петлю. Две минуты на раздумье, но на самом деле решение уже принято. И я вишу в петле. Спустя пару минут я умерла.

    Картинки исчезли

    Как только я это прочувствовала, у меня начали неметь руки и ноги, я начала замерзать и не чувствовала дыхания.

    У меня такие приступы были с 14 лет. Я знала, что они проходят. Но в тот день я поняла, что умираю.

    У меня был выбор – жить или умереть. Мне нужно было принять решение.

    Я видела слева черный силуэт. Я знала, что если выберу смерть, то умру. И в какой-то момент у меня остановилось сердце.

    Врачи говорят, что это систола. Это было так же, как и всегда, но не так. Это был сложный момент – принятие решения.

    Было бы просто, если бы та же ситуация не преследовала меня всю жизнь – НЕ любовь!

    Я понимала, что я вспомнила прошлую жизнь, с таким же сценарием, что и в моей настоящей жизни.

    И это значительно усложняло принятие решения, так как смысла жизни я почти не имела.

    Но перед дыханием смерти картинки жизни выглядят иначе. А так как времени думать у меня не было, то я принимала решение, с которым мне придется жить Или не жить

    И я выбрала жизнь!!! В этот момент я решила жить, и осталась.

    Для чего нужен путь познания прошлых жизней

    Я не знала, как относиться к тому, что я увидела. Я и раньше верила в реинкарнацию и опыт прошлых воплощений.

    Но до этого момента, я знала только теорию. И тут, я ощутила это на практике. Я словно прожила ту жизнь еще раз, но в своем физическом теле.

    Этот момент проживания и принятия решения стал для меня точкой не возврата.

    Я еще и еще раз прокручивала в голове то, что я прожила и испытала в этот вечер. Я раз за разом перечитывала предсмертную записку из прошлой жизни.

    Я искала сходства между моей личностью в этой жизни и той личностью из прошлого. И их было очень много.

    Практически вся моя жизнь была слепком прошлой жизни. Я словно заново проживала ту жизнь, в точности повторяя ключевые события.

    И одним из главных ключевых событий было самоубийство. Неосознанно, но я все же стремилась его повторить.

    Я видела избавление в смерти. Все мои действия вели к такому же финалу.

    Самое главное крылось в той записке: «мир, в котором нет любви»

    В моей текущей жизни я была не в состоянии принять мир, который я отвергла в прошлой жизни.

    Эта связь была настолько прочной, что любые попытки ее отрицания приводили к очередному кризису и желанию умереть. Мне это казалось закономерным, каким-то знакомым и привычным.

    Но ведь точно так же я думала и в прошлой жизни. Я чувствовала эту связь.

    Мне казалось, что я кожей ощущала все мысли, чувства и ощущения той жизни. И я уже убивала себя, но к чему это привело?!

    Я еще раз вернулась на Землю для того, чтобы пройти этот опыт.

    Но что значит пройти этот опыт?! Сделать то же самое??? А какой в этом смысл?!

    Нет смысла дублировать то, что уже усвоено. А значит, смысл был только в одном – не сдаваться.

    Не сдаваться, чтобы испытать все то, что я уже испытала и прожила, но в этот раз жить и научиться любить жизнь.

    Я пришла в свою текущую жизнь, чтобы познать не любовь. Но не в одном познании заключается опыт моей жизни.

    Он заключается в том, чтобы познав не любовь, все же принять жизнь. Именно принять жизнь, а не отвергнуть ее, как я сделала это в предыдущем воплощении.

    Как маленький ребенок делает свои первые шаги, так и я решила учиться любить жизнь с самого начала.

    Жизнь мне дала второй шанс, показав прошлый опыт.

    Я сделала глубокий вдох и, задержав дыхание на пару секунд, сама себе пообещала: «Я научусь любить себя. Я научусь любить жизнь»

    Следующим утром я проснулась другой, я проснулась счастливой. Я ощущала какую-то новую частичку себя.

    Ту частичку, которая была очень давно утеряна. Я как будто обрела целостность. Я наконец-то поняла, почему я всю жизнь искала выхода в смерти.

    Давайте разберемся

    Когда ты четко понимаешь свою цель, задачу, а может быть даже миссию, то становится намного проще ей следовать.

    И с помощью погружения в опыт прошлой жизни я смогла найти корень существующей проблемы.

    Я пришла к выводу, что мир отвергает тебя только тогда, когда ты отвергаешь мир. Не происходит иначе, никогда.

    Всё и всегда начинается внутри нас и только после проявляется в физической реальности.

    И в тот момент, когда человек не принимает те или иные обстоятельства жизни, он активирует программу отвержения.

    Это работает

    Мне понадобилось некоторое время, чтобы переосознать это все. Я пыталась убежать от себя из-за страха.

    Страха прожить и повторить ту судьбу, так как ее отголоски постоянно звучали в моей голове. Но вскоре я приняла свой опыт самоубийства как часть опыта моей души.

    Именно как часть опыта моей души, но не моей личности в текущем воплощении. В пространстве Мира Душ и в тонких планах Бытия мы являемся душами, которые проходят различный опыт.

    Но здесь на Земле мы имеем индивидуальную личность, которая имеет собственный опыт и не обязана повторять опыты прошлых воплощений.

    Это очень важно понимать, чтобы выбирать свой собственный уникальный путь и следовать своему предназначению.

    Дорогу осилит идущий! И свой путь вы прямо сейчас выбираете сами.

    И то, каким будет ваше будущее, зависит от вашего настоящего. А значит, мы имеем только настоящее и ничего более. И есть смысл держаться за то, что у нас есть!

    Будьте сильными, будьте счастливыми!

    Источник: https://journal.reincarnationics.com/pochemu-ne-hochetsya-zhit/

    Как жить, когда ничего не хочется

    Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

    У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытьё посуды, работа с почтой, игры с ребёнком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в таком случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния — то есть перестал чувствовать себя стабильным, наполненным, отдохнувшим.

    Это может случиться из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и так далее. Слабость и апатия могут сойти на нет после того, как человек отдохнёт, а могут оказаться симптомами начинающейся депрессии и поводом обратиться к психотерапевту. Разбираемся, что стоит предпринять, чтобы помочь себе самостоятельно.

    Забудьте про волшебные пендели

    С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

    Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.

    Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.

    Некоторые специалисты утверждают , что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.

    Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.

    Узнайте больше

    Источник: https://lifehacker.ru/nichego-ne-xochetsya/

    Как жить, если ничего не хочется? Причины, почему ничего не хочется

    Как жить, если ничего не хочется? Причины, почему ничего не хочется

    Как жить, если ничего не хочется? Однажды человек понимает, что ничего его в жизни не интересует. И работать человек не хочет и учиться как-то не очень, да и в других сферах жизни полнейший швах. Даже спать и развлекаться надоело. Совершенно непонятно куда себя деть.

    Если вы думаете, что вы в этом одиноки, то вы ошибаетесь. Каждый человек время от времени чувствует нечто подобное. Однако, кто-то выходит из этого состояния, а кто-то нет.

    Давайте разберем, почему люди попадают в это состояние и как из него выходить. В этой статье рассмотрим основные случаи, когда человек думает, что ему ничего не хочется.

    Причины, почему ничего не хочется

    Причины, почему ничего не хочется

    На самом деле, если у человека нет серьезных органических поражений нервной системы(этот случай не рассматриваем), то человеку в любом случае чего-то хочется. Например, каждый из нас стремится, чтобы ему было хорошо.

    Другой вопрос, что не все видят пути, благодаря которым это “хорошо” можно достигнуть. Например, просыпается человек и думает, что неплохо бы заработать денег, чтобы с помощью денег решить многие свои жизненные вопросы. Однако, затем человек думает, что для этого ему нужно заниматься работой, которая этому человеку отвратительна.

    Совершенно естественно, что люди не хотят заниматься тем, что им отвратительно. Однако, вместо того, чтобы найти что-то себе по душе, человек начинает корить себя за свою лень. Тем самым он(или она) еще и самооценку себе снижает. Самооценка же является топливом для нашей души.

    Низкая самооценка

    Низкая самооценка

    Когда наша самооценка низкая, то буквально всё, что нас окружает, является для нас сложным. Человек начинает считать, что он недостоин просить для себя чего-то лучшего, а если все-таки отваживается, то делает это так неуверенно, что ему отказывают. Когда человек находится в таком положении, то для него все пути в жизни вызывают отвращение.

    Низкая самооценка впускает в нашу жизнь страх и неуверенность. Сталкиваясь с ними, человек начинает подверждать свою низкую самооценку. “Да, я на самом деле никчемный(ая)”.

    Поражение в жизни

    Поражение в жизни

    Бывает, что человек очень долго и безрезультатно куда-то стремится. Это отнимает много сил и энергии, а результата всё нет и нет. Однажды утром человек просыпается и говорит себе: “А пошло оно всё!”. Человек затратил много сил и не получил ничего взамен. Тогда человек начинает думать, что что-то с ним не так. Это опять же снижает самооценку.

    После такого поражения довольно продолжительный период времени человек чувствует упадок сил. У него просто нет энергии чтобы чего-то хотеть.

    Недоактивация нервной системы

    Недоактивация нервной системы

    Может быть и обратная ситуация, когда человек ведет слишком спокойный образ жизни. Спит до двух часов дня, потом несколько часов ковыряет в носу, потом еще три часа собирается, идет в макдональдс, кушает и плетется домой спать.

    Когда человек может себе позволить подобный образ жизни, то его нервная система “засыпает”. Начинают медленней вырабатываться гормоны и нейромедиаторы и у человека теряется способность к активным действиям.

    Кстати, чем больше человек делает в течение дня, тем больше у него активируется нервная система и тем больше он может успеть(если спит достаточно). Вот такой замкнутый круг. Люди которые меньше всего заняты, имеют меньше свободного времени, так как у них скорость нервной системы как у черепашки.

    Усталость

    Усталость

    Может быть причина в том, что человек банально истощен. Это происходит из-за недостатка сна, неправильного питания, неправильного режима дня.

    Всё это снижает способность человека к активным действиям. Постепенно мозг человека начинает работать всё хуже и хуже, пока человек не становится похож на овощ.

    Может быть и обратная ситуация, когда человек слишком много спит. В этом случае человек чувствует себя даже хуже. Физиологию никто не отменял, она сильнейшим образом влияет на психику человека.

    Как жить, если ничего не хочется или как выйти из апатии?

    Как жить, если ничего не хочется или как выйти из апатии?

    Ниже я напишу ряд практических шагов, которые гарантированно повысят вашу любовь к жизни и активность, если причина не в серьезных гормональных сбоях или органических повреждениях.

    1. Нормализация режима сна. Спать необходимо по 8 часов, обязательно ночью. Например, с 23.00 до 7.00
      Это необходимо, чтобы нормализовать химию мозга.
    2. Нормализация питания. Пятиразовое питание, как в детском садике. Можете даже меню скопировать. Похожим образом кормят в больницах и в армии. Возможно, это не слишком вкусно, зато очень полезно.
      Позволяет нормализовать обменные процессы в организме.
    3. Активация нервной системы. После пробуждения нужно куда-то идти и чем-то заниматься. Это необязательно должно быть что-то сложное, даже прогулки на свежем воздухе подойдут.
      Это позволяет ускорить субъективное время. Время растягивается и возникает ощущение, что можно очень много всего успеть. Кроме того, повышается настроение, начинают приходить позитивные мысли в голову.
    4. Нормализация самооценки. Повысить самооценку самостоятельно довольно проблематично. Почему? Дело в том, что наша самооценка зависит от оценки нас окружающими.
      Проблема в том, что окружающим часто бывает не до нас. Можно довольно долго прождать, когда кто-то нас заметит и оценит. Гораздо проще обратиться к психологу, который может довольно быстро решить этот вопрос.

    Успехов!

    Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту 0024123@gmail.com, когда-нибудь отвечу. Может быть.

    Источник: https://psiholog-am.ru/kak-zhit-esli-nichego-ne-hochetsya/

    Решили жить так, как хочется, и делать то, что нравится? Держите план | Фактор Роста

    Решили жить так, как хочется, и делать то, что нравится? Держите план | Фактор Роста

    Хотите жить так, как нравится, а не так как “надо”? Рассказываем, что вам для этого понадобится.

    Многих из нас с детства учили принимать с благодарностью все причуды судьбы, какими бы они ни были. Словно алгоритм наших действий заложен кем-то свыше. Иначе говоря, все, что произойдет в жизни уже предрешено. На этом фоне призывы начать делать то, что хочешь, выглядят похожими на вызов всему окружающему миру. Будто бы не в наших силах изменить что-то в собственной жизни. Но мы не роботы, мы можем!

    «Ты НЕ МОЖЕШЬ делать то, что хочешь, потому что сейчас НАДО сделать другое». Малышу начинает казаться, что его собственные нехитрые идеи и планы вредны, опасны, постыдны. Вырастая, он прячет свои истинные желания, подавляет их, чтобы не быть осужденным начальством, своим спутником жизни, друзьями, просто прохожими.

    Читайте по теме Как влияют жизненные сценарии родом из детства на взрослые отношения?

    Крайне трудно начать жить по-новому и тем людям, кто вырос в семье, где часто скандалили

    Крайне трудно начать жить по-новому и тем людям, кто вырос в семье, где часто скандалили

    Ругань, рукоприкладство, оскорбления родителей – эти вещи способствуют тому, что ребенок вырастет настоящим невротиком. Пугливым, тревожным, чувствующим себя ничтожно. Как делать то, что хочется, если не веришь в себя? Если самые близкие люди с рождения сделали самооценку крайне низкой?

    Боятся перемен к лучшему также те граждане, которые не знают, чего хотят от жизни

    Боятся перемен к лучшему также те граждане, которые не знают, чего хотят от жизни

    К примеру, совет под лозунгом «живи, как тебе нравится», многими воспринимается как нечто крамольное, бунтарское, даже непристойное. Вроде, в мечтах у большинства людей какие-то низменные вещи (употребление наркотиков, беспорядочные связи, преступления, гадкие поступки по отношению к другим). Как жить так, как хочется, если сама мысль об изменении поведения страшит?

    Почему стоит начать жить по своим правилам

    Почему стоит начать жить по своим правилам

  • Если ваши планы серьезны, не откладывайте перемены в долгий ящик. К примеру, вы желаете обрести новых интересных друзей. Но ведь сами они не придут в ваш дом, правда? Начните посещать людные места в выходные, запишитесь в спортзал, улыбнитесь прохожему, сходите на встречу одноклассников, общайтесь на интернет-форумах с приятными собеседниками. Делайте шаги навстречу переменам. Как делать то, что хочешь? Начать двигаться к своей цели, конечно.

    Не можете пересилить себя и заговорить с незнакомым человеком? Но никто не обещал, что будет легко. В этом и суть перемен – раскрывать свои страхи и избавляться от них. За вас этого не сделает никто. К тому же, какая вам разница, если с первого раза задуманное не осуществится? Ведь вы живете так, как вам нравится. Так что наслаждайтесь процессом!

  • Не нужно при этом считать себя эгоистом. Вечные мысли вроде «а вдруг люди подумают» только мешают. Пусть люди планируют свои судьбы. А вы будете планировать свою. Поверьте, при желании можно осудить даже идеального человека. Так стоит ли подстраиваться под кого бы то ни было?

  • Последний совет тем, кто решил начать жить, как хочется

    Последний совет тем, кто решил начать жить, как хочется

    Недаром говорят, что живем мы один раз. Так ответьте себе честно, а какой смысл жить так, как придумал кто-то другой, превращать себя в робота, передвигающегося по одной и той же траектории, и отказываться от дел, которые хочется делать?

    Источник: https://piter-trening.ru/reshili-zhit-tak-kak-hochetsya-i-delat-to-chto-nravitsya/

    Я не хочу жить

    Я не хочу жить

    Я не хочу жить — что мне делать с этим навязчивым желанием? Абсолютно не с кем поделиться этими переживаниями, да и зачем? Все равно не поймут и уж точно ничего нового не скажут. Ощущение абсолютного одиночества только усиливается от глупых и неуместных рекомендаций «одуматься», «отдохнуть от кризиса», «почитать аффирмации», вспомнить «о голодающих детях» или «о долге». А если не хочешь думать о долге и не можешь одуматься, что делать? Почему все равно не хочется жить?

    0 2518 29 Декабря 2018 в 23:45

    Я не хочу жить. Я не могу больше жить. Нет никаких сил Усталость такая, что с постели не встать. Да и зачем? Зачем это все? Каждый день одно и то же. Оставьте меня в покое! Хочу умереть.

    Как другие могут жить и радоваться? Почему я не могу, как они? Это они ненормальные или я схожу с ума? Что со мной не так??? Как надоела эта фальшь, этот шум, эта суета невозможно вынести эту всю беготню, это пустое мелкое копошение.

    Что делать, если не хочешь жить и все, абсолютно все раздражает, утомляет. Глаза б мои не видели

    Нет сил даже дышать. Как это, оказывается, трудно. Все чаще посещает идея покончить уже с этим. Думать тяжело, а не думать — невозможно. Мысли пульсируют в висках и придавливают к земле. Внутри ничего не осталось — только непрекращающаяся тягучая боль и пустота. С каждым днем надежда на чудо угасает, ответы не находятся, боль усиливается. Пустота растет, а силы иссякают. За каждым дном обнаруживается новое. Душа разрывается на части. Я не хочу жить. Что делать?

    Во всех сферах жизни наступает крах, но это мало трогает человека, который не видит смысла в том, чтобы встать с постели. Обессиленное тело не отдыхает даже в течение многочасового сна, который позже и вовсе сменяется бессонницей. Как жить дальше, а главное, зачем — непонятно.

    Я не хочу жить — что мне делать с этим навязчивым желанием? Абсолютно не с кем поделиться этими переживаниями, да и зачем? Все равно не поймут и уж точно ничего нового не скажут. Ощущение абсолютного одиночества только усиливается от глупых и неуместных рекомендаций «одуматься», «отдохнуть от кризиса», «почитать аффирмации», вспомнить «о голодающих детях» или «о долге». А если не хочешь думать о долге и не можешь одуматься, что делать? Почему все равно не хочется жить?

    Кто и почему хочет умереть

    Кто и почему хочет умереть

    Я не хочу жить — это вербализация больного состояния звукового вектора, измученного бессмысленностью существования и отравленного крайней степенью эгоцентризма. Практически каждый (!) чувствует невыносимое одиночество, но звуковиков среди нас около 5 %.

    Редкий обладатель звукового вектора не сталкивался с депрессивными состояниями. На самом деле звуковики ищут смысла, ищут вечности. Они — единственные, кто ориентирован в первую очередь на нематериальное. Если и интересуются материальным миром, то только с научной точки зрения.

    Тянутся к философии, психологии.

    Кто-то ориентируется на состояние и ищет способы его изменить — практиками, музыкой или веществами. Это ненадолго отвлекает от душевной боли или притупляет ее, но не влияет на причину. Причина — нематериальная, так как психика — это силы. Причина звуковой — эндогенной — депрессии одна: поиск. Неудовлетворенный поиск смысла жизни.

    Именно звуковой поиск приводит к изучению разнообразных духовных теорий и практик. Временно утоляя голод познания, они вскоре разочаровывают, оказавшись где-то нелогичными, где-то спорными, а где-то попросту лживыми, опустошая душу и разум. Остается мало сил и еще меньше веры в мир и себя. Растут только скепсис, усталость и чувство отделенности. И снова настигает это тяжелое состояние. И снова мысль — «жить не хочу».

    На уровне психики депрессия проявляется как ряд тяжелых переживаний:

    • неостановимый поток мыслей,
    • уход в сон,
    • ощущение иллюзорности и бессмысленности окружающего,
    • черная пустота,
    • душевная боль,
    • ненависть к себе и другим,
    • нежелание жить — это признак тяжелого состояния, длительной депрессии.

    В плохом состоянии представления о себе звуковика находятся где-то на шкале эгоцентризма между «тварь ли я дрожащая?» и «я выше всех». Это следствие природного сосредоточения на себе, помноженного на высокий интеллект звуковика и иллюзию его отделенности от человечества в целом.

    Тело не отстает от психики. Психосоматически депрессия проявляет себя через:

    • вялость, апатию,
    • головные боли,
    • нарушения сна — бессонницу или сон по 16 часов.

    Антидепрессанты глушат острую боль, помогают удержаться от роковой ошибки, но проблемы не решают. Человек может больше не хотеть умереть, но и желания жить дальше не возникает. Душа все так же мается и жаждет смысла.

    В крайних негативных состояниях звуковики доходят до поиска способов самоубийства. Ощущая разницу между духовным и материальным, звуковик ошибочно полагает, что, освободившись от тела, освободит душу и попадет в вечность. Но это роковая ошибка. Самоубийство на самом деле — полная противоположность вечной жизни. Жить дальше на этом свете — и есть наш способ попасть в бесконечность. А суицид — единственная антитеза вечной жизни — это убийство души.

    Это скрыто от нас сознанием, но бессознательное это знает, поэтому из самых последних сил, которых, казалось бы, давно уже нет, человек все-таки надеется и ищет, ищет, ищет, ищет и ищет ответ.

    Что делать, если ты не хочешь жить

    Что делать, если ты не хочешь жить

    Найти смысл, понять себя можно, лишь сосредотачиваясь наружу. Этого звуковик не знает, но именно он, как никто другой, способен понять свою душу, душу ближнего, как свою, и связи между ними.

    И именно звуковики в потенциале способны осознать сами и помочь понять другим и смысл существования нашего мира, и то, как он связан с бесконечностью. Это большая, можно сказать, великая задача, и если она не выполняется, ее место занимает такая же великая пустота.

    Звуковик интуитивно понимает, что он особенный — он с раннего детства отличается от других. И где-то глубоко внутри готов к чему-то гениальному, великому. Это не случайно. Его способности в потенциале самые мощные.

    Природа наделила звуковиков мощнейшим абстрактным интеллектом, современность — могучим темпераментом, то есть силой желания. От природы звуковики — крайние интроверты. Больше всего их занимает собственный внутренний мир. Им приходится учиться сосредотачиваться наружу.

    Если звуковик научается этому, он способен блестяще реализовать свои способности в мире, и общество получает гениев, ученых, изобретателей. Развитые реализованные звуковики делают открытия и создают идеи, меняющие мир.

    Если же всю эту силищу запирать внутри, ничего, кроме тяжких страданий, а то и трагедий, не получит ни сам звуковик, ни мир.

    У каждого из восьми векторов есть задача, данная природой. Она выражена через врожденные свойства и неосознанные желания и стремления. Работа звуковиков — раскрытие непознанного, поиск смысла, и не только для себя — для всех. Любой звуковик всегда непроизвольно задается вопросами вроде «Почему?», «Зачем?», «В чем смысл?». Если ответы не находятся — звук страдает, болеет, утрачивает желание жить дальше.

    Нежелание жить меняется на свою противоположность — активное желание жить, когда измученный безрезультатным поиском звуковой человек находит наконец ответы. Ответы — в природе, и раскрывает их нам тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

    Как только звуковик выходит на соответствующий призванию путь, его состояние меняется. Потерянность и отчаяние сменяются спокойствием и уверенностью. Наконец-то обретенное понимание смысла дает силы и желание жить дальше. Это происходит естественным образом, когда огромная пустота наполняется глубокими смыслами. Просыпаются и более земные желания, и даже простые житейские мелочи тоже обретают свое законное значение.

    Как человеческая душа связана с телом, какие скрытые импульсы управляют нашими желаниями и стремлениями, почему мы страдаем или счастливы, чего на самом деле хотим, — все это можно понять на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

    «Системно-векторная психология» открывает нам наш собственный внутренний мир, помогает найти смысл жизни — именно наш, на который откликаются и душа, и ум, и тело. Появляется понимание того, как, что и зачем делать. Больше не возвращается это состояние бессмысленности и пустоты. Душа, вместо того чтобы терзаться вопросами без ответа, идет путем осознания и постижений.

    Тренинг знакомит нас заново с самими собой и с миром. Почему мы такие, какие есть, чем мы отличаемся, для чего живем, как все это связано и куда ведет — череда осознаний, одно глубже другого, настигают с первых занятий.

    Начиная с простых наблюдений, мы поднимаемся ко все более емким и сложным смыслам, наполняя нашу неистовую жажду к правде и познанию того, что скрыто. Самое главное — все обретает смысл. Так как раскрываются природные механизмы, все, что дается на тренинге, абсолютно проверяемо и наблюдаемо.

    Точные и правдивые знания приводят в равновесное состояние ум, душу, а следом и тело.

    Мы начинаем видеть причинно-следственные связи на всех уровнях. Восемь векторов, восемь точек зрения, восемь граней восприятия реальности — это как восемь миров, которые в их взаимосвязи раскрывает «Системно-векторная психология» и способен в полной мере осознать звуковик.

    Попробуйте. Не упустите этот шанс. Будущее для тех, кто не хотел больше жить, есть, есть смысл, и бесконечность есть — здесь, по эту сторону жизни.

    Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

    Источник: https://www.yburlan.ru/biblioteka/rom3-ya-ne-hochu-zhit

    Очень плохо на душе и не хочется жить: 11 важных советов

    Очень плохо на душе и не хочется жить: 11 важных советов

    Я не ленив, я просто измучен тем, что борюсь каждый день с собой. Эта болезнь заставляет людей казаться ленивыми, они много спят, смотрят телевизор и отдыхают.

    Суицидальные мысли – это бич не только нашего времени. Самоубийцы и даже их клубы существовали с самых древних времен. Но суть в том, что жить надо – у вас точно есть миссия в этом мире, иначе вы бы сюда не пришли. Поговорим немного о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить.

    Отыщите корень проблемы

    Отыщите корень проблемы

    Нельзя пропускать мимо себя любые мысли о том, что жить не хочется. Даже завуалированное «Лучше б я не рождался» — это не самый лучший звоночек. Но можно попробовать понять, почему не хочется жить. Что-то лежит на поверхности, а что-то – в глубине. Попробуйте выписать на бумагу все и разделить на две категории: главные и второстепенные.

    Большинство людей, выживших после суицида, говорят, что причиной было именно огромное количество нерешенных проблем.

    Если же все они разложены будут по полочкам, уже будет проще. А для того, чтобы понять, что все в ваших руках. Попробуйте для начала разрулить самые незначительные из них.

    Ты не есть твое заболевание. У тебя есть индивидуальная история, которую ты можешь рассказать. У тебя есть имя, история, личность. Оставаться самим собой – это часть этой борьбы.

    Почувствуйте себя режиссером

    Почувствуйте себя режиссером

    Здесь снова понадобится наш список. Со стороны смотреть на все проще, потому абстрагируйтесь от вашего восприятия и вообразите, что вы – режиссер фильма. А ваша жизнь – его сюжет. Вот и подумайте, что герою нужно сделать, чтобы выйти из его замкнутого круга, чего ему лучше избегать, как можно на эту ситуацию повлиять. Можете написать альтернативные решения в вашем списке проблем.

    Не позволяйте себе быть в одиночестве

    Не позволяйте себе быть в одиночестве

    Да, депрессия располагает к одиночеству и особого желания контактировать с миром при ней нет. Но на самом деле, тишина с одиночеством лишь погружают человека в мрачные мысли и искажают реальность. Если у вас нет желания бывать «в людях» каждый день, что же, не надо, но пару раз в неделю попробуйте. Не гоните от себя близких и друзей, даже если они очень напрягают в данный момент.

    Хорошо, если у вас есть друг, которому можно сказать «не хочу жить». Еще лучше, если есть человек, переживший подобное. Наверняка он не жадный и поделится своим опытом выкарабкивания из этого болота.

    Будьте готовы к тому, что людям в данный момент будет очень тяжело с вами. И не обижайтесь, если они будут срываться и выражать свои негативные эмоции.

    Грусть ранит, но это здоровое чувство. Ее необходимо чувствовать. Депрессия – совсем другое.

    Попросите помощи у психолога

    Попросите помощи у психолога

    Да, у нас не принято считать, что болезни психики нужно лечить: «Сам справишься, что ты расклеился, вон Федор Иванович этажом выше смог». Но никто же не скажет «сам справишься и что ты расклеился», если вы сломаете ногу? А ведь психолог – тот самый человек, которому вы имеет право сказать: «я не хочу жить, что мне делать» и он по долгу службы должны помочь с ответом на вопрос.

    Если психолог высокого уровня, он уберет критическое состояние буквально за несколько сессий, но лечение все равно будет длительным. За курс вы сможете разрулить все проблемы из списка и сможете увидеть свет там, где раньше его не видели. Будьте готовы к тому, что вам будут давать задания и пропишут лекарства.

    Если контакта со специалистом вы не почувствовали сразу, лучше искать другого. Возможно, вы пройдете через нескольких душеведов, пока найдете нужного. Будьте готовы и к этому.

    Все плохо в жизни: что делать? 14 советов

    И еще один момент. Лечение такое довольно дорого. Если на это денег нет, можно отыскать психолога волонтерской социальной службы или позвонить на горячую линию.

    Выберите источник вдохновения

    Выберите источник вдохновения

    Возможно, это фильм или книга, герой которой переживал подобное. Возможно, музыкант или актер, которые прошел через это. Такие люди могут стать для вас примером.

    Поиграйте в радость

    Поиграйте в радость

    Если вы не смотрели фильм «Поллианна» и не читали книгу, можете посмотреть. героиня играла в радость и научила этому всех окружающих. Так, дочка бедного пастора мечтала о кукле. А среди пожертвований куклы не было, зато были костыли. Оставалось только радоваться тому. Что костыли девочке не нужны.

    10 фильмов, после которых вы переосмыслите все

    Погрузитесь в деятельность

    Погрузитесь в деятельность

    В период депрессии это сложно, но вы можете найти то, что вам доставляет хоть какие-то положительные эмоции. Ну. Или то, что откладывать уже некуда, например, ремонт. И хорошо, если день будет заполнен положительными или нужными действиями до упора. Добавьте хобби, о котором давно мечтали и волонтёрскую деятельностьНу, а если вы погрузитесь в работу, то это отразится и на карьерном росте, и на материальном положении. А деньги – неплохой антидепрессант.

    Займитесь йогой

    Займитесь йогой

    Физическая активность и физкультура вообще – один из мощнейших инструментов для выработки серотонина и других гормонов, связанных с положительными эмоциями. К сожалению, в период апатии и депрессии заставить себя этим заняться почти нереально, да и сил нет.

    Йога в данном случае очень даже подходит. Не нужно активно двигаться, можно заниматься дома, увеличивает вашу энергетику, наведет гармонию в вашем внутреннем мире. Возможно, сейчас ни о какой гармонии речи идти не может, но костыли вам подставят. А дальше и двигаться проще будет. Плюс.

    Познавать возможности своего тела всегда интересно.

    Выбирайте ту практику, которая вам нравится и занимайтесь. Хоть по чуть-чуть. Нет желания выходить из комнаты – есть видео уроки. Только проветривайте вашу комнату перед занятиями.

    Попробуйте пожить так, как будто терять вам нечего

    Попробуйте пожить так, как будто терять вам нечего

    Если жить уже не хочется, а в голову прокрадываются мысли о суициде, почему бы не попробовать сделать то, что раньше было «не для вас», «дорого», «некогда», «когда-нибудь потом»? Терять то нечего! Исполните давнюю мечту, а потом и жить захочется!

    Создавайте ритуалы для себя

    Создавайте ритуалы для себя

    И ведите игру с собой на их соблюдение. Пусть это будет даже банальные утренние ритуалы: причесаться, застелить кровать, почистить зубы. Многим людям в депрессии даже это дается с трудом, но если это происходит в виде игры, то получается проще.

    Возьмите перерыв (по возможности)

    Возьмите перерыв (по возможности)

    Если в жизни случилось что-то ужасное, просто остановитесь и ничего не делайте. Иначе вы можете наделать много непоправимых вещей. Просто отключитесь от всего.

    Если это состояние затянулось, отправляйтесь в незапланированное путешествие, берите отгул, отпуск, отмените гулянкиУберите все, что отнимает у вас душевные силы. Возможно, вам вполне хочется жить. Просто вы устали.

    Источник: https://psyhacker.com/very-bad/

    Что делать, если не хочется жить

    Что делать, если не хочется жить

    Что делать, если не хочется жить? Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать индивиду на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает.

    И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное.

    Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

    Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока индивид телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

    Что делать, если не хочется жить – советы психолога

    Что делать, если не хочется жить – советы психолога

    В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.

    Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.

    Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.

    Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии.

    Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье.

    Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.

    Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.

    Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.

    Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.

    Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии.

    Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску.

    Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.

    Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно.

    Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским.

    Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.

    Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.

    Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.

    Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?

    Я больше ничего не хочу. о ценности депрессии — елена митина

    как жить если не хочется

    21 февраля 2016

    В человеческой жизни никогда не будет безудержного счастья, вечной любви, постоянной радости и удовольствия. Как бы нам этого не желали в дни рождения и на Новый год. Идея, что человек может (и еще хуже — должен) постоянно быть счастлив и испытывать только положительные эмоции — утопическая и нереальная. Эта идея обесценивает жизни всех обычных людей своей невозможностью ее реализации.

    Когда ко мне приходят и говорят: хочу всегда переживать счастье, я говорю, что это никак невозможно.

    Я пишу это вступление, чтобы начать говорить о теме нормальных и закономерных моментов человеческой жизни — это эпизодов несчастья, нелюбви, нерадости и неудовольствия. Эпизодов уныния, депрессии, печали, отчаяния и безысходности.

    От этих эпизодов часто хочется уйти и не замечать их. От них хочется сразу избавиться, отвлечься, обесценить и сбежать.

    Такие состояния неприятные и именно поэтому для нашего мышления они становятся неважными и «плохими».

    Я же хочу написать о ценности переживания депрессии, о ее значении в жизни любого человека, о нормальности и закономерности таких состояний.

    Что такое депрессия

    Жизнь невозможна без взлетов и падений, поскольку невозможно каждую секунду удовлетворять абсолютно все человеческие потребности, да еще и в лучшем виде.

    Когда-то при очередном философском разговоре с другом, он сказал мне: а что если жизнь на земле — это и есть ад? Тот самый, которого все боятся после смерти? И что же, в этой метафоре что-то есть. Ведь мы, люди, по сути созданы, чтобы переживать боль и лишения, чтобы быть живыми, нам все время необходимо чувствовать контрасты, быть в амбивалентности (противоречии), чтобы ощутить полноту радости, необходимо ощущать и полноту печали

    Состояние депрессии отражает состояние переживания подавленного горя, когда человечек находится в унынии достаточно долгое время, когда хочется быть малоактивным, когда многие вещи в жизни становятся неважными, про них «все равно», когда смысла дальнейшего существования не находится, а в голове — только мрачные картинки серого тривиального будущего. А, может, и не жить вовсе?..

    Почему наступает депрессия

    Когда-то мы точно были счастливы. Когда-то нам точно было хорошо, а может быть — очень хорошо. Но сейчас по какой-то причине все изменилось. И то, что делало нам это хорошо, прекратилось. Именно попадание в другой полюс — душевной боли, неприятности, отсутствия ресурса изменить что-то, переживание беспомощности — создает ситуацию депрессии. Когда я прямо сейчас не могу сделать что-то, чтобы вернуть былое состояние.

    Это может быть реальная ситуация потери кого-то из близких или разрыва важных отношений, изменение социального статуса, а может и другая — потери собственных иллюзий и надежд, когда думал-думал, что все идет по плану, а задуманное как-то совсем не хочет воплощаться в реальность.

    Состояние депрессии всегда связано с состоянием собственного бессилия, но с тем отличием, что в данном случае бессилие принять не удается. Как и заметить и другую сторону — собственную силу и власть.

    Когда мы пытаемся избавиться от депрессии

    Мы лишаем себя возможности понять про себя что-то важное. Мы лишаем себя возможности принять ту сторону себя, которая «как бы не должна в нас быть», мы оставляем себя без шанса быть честными с самим собой.

    Мы защищаемся. Ищем то, что может нас избавить от собственной правды — то ли очередные романтические отношения, то ли вкусная еда и покупки красивых вещей, то ли работа 24 часа в сутки, а может быть — путешествия и новые впечатления. «Езжай куда-нибудь, развейся» — советуют нам друзья. А мы-то знаем, что везде и всегда мы берем себя с собой.

    И конечно, на какое-то время красота гор, природа, море или океан помогут нам переключить свое внимание, но по возвращении мы все равно будем думать о главном — о том, что главный смысл, служивший нам долгие годы, утерян, о том, что ничего больше не хочется, о том, что события нашей жизни стали не такими значимыми.

    И, например, состоится что-либо (встреча, праздник, получение зарплаты) или не состоится — уже не имеет для нас такого большого значения, как имело раньше.

    Буду ли я жить завтра? Да какая разница

    Об этом сообщает нам депрессия. О том, что, возможно, важность чего-то внешнего в нашей жизни была завышена. О том, что ожидание пребывать в постоянном кайфе — преувеличено.

    Депрессия — это, прежде всего, шанс наконец-то встретиться с самим собой и с тем, что мы так тщательно и скрупулезно избегали долгие годы.

    Наш мудрый организм дает нам возможность наконец-то перестать суетиться и натягивать красивую улыбку на лицо. Перестать бегать, достигать, получать медали и звезды на погоны. Перестать ожидать вечного счастья. Перестать играть и начать, наконец, вглядываться в себя. В себя настоящего.

    Депрессия позволяет задать себе главный вопрос — а что для меня на самом деле важно в этой жизни? Что я на самом деле ценю?

    Чьи ценности я исповедую? Какой сценарий я отыгрываю? Своей ли жизнью я живу?

    Что же я делаю — пытаюсь быть хорошим для других? Хочу завоевать их признание, очередной «лайк» на мою фотографию в соцсети? И этот «лайк» будет значить, что они меня любят, что я хороший, меня принимают?.. А когда-то именно таким же образом так хотелось получить похвалу мамы с папой! И я вовремя чистил зубы, был очень послушным, чистым и красивым — оправдывал их ожидания, вот точно так, как сейчас, в этой соцсети — пытаюсь оправдать ожидания моих друзей.

    Депрессия дает нам шанс наконец-то задать себе те вопросы, которые ранее мы не решались задавать.

    Часто именно затяжной депрессивный жизненный эпизод (когда много чего перепробовал, но ничего не помогает) наконец-то мотивирует нас прийти на консультацию к психотерапевту и начать разбираться с самим собой. Что мне важно? Как я хочу жить? Как мне справиться с той жизнью, которая у меня получается Как мне Быть таким, каким у меня получается?

    И психотерапевт в данном случае такой себе проводник, который держит за руку и освещает путь фонариком. «А пойдем посмотрим, что здесь, а давай еще завернем сюда». Эта прогулка по тайным коридорам и туннелям психики — местами увлекательная, иногда пугающая, часто — болезненная, а моментами наполнена настоящими открытиями. И самое главное — мой проводник, он держит меня за руку и остается со мной на пути. Это так хорошо! Я не один.

    Возможно, нам в жизни не столько бы хотелось постоянной радости и безудержного счастья, как непрерывного ощущения, что нашу руку кто-то держит. Ощущения, что мы не одни.

    Использование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.

    Источник: http://elenamitina.com.ua/publications/ya-bolshe-nichego-ne-hochu-o-cennosti-depressii.html

    Как жить, если ничего не радует и ничего не хочется

    как жить если не хочется

    Ощущение бессмысленности или бренности бытия, когда не хочется жить, знакомо многим людям. Однако оно еще не говорит о том, что у вас депрессия. Скучно, серо, однообразно бывает по разным причинам. Рассмотрим некоторые из них.

    Чрезмерная тяга к комфорту и накатанным схемам

    Современным миром движет желание все упростить и сделать максимально комфортным для человека. Множество трудоемкой работы вместо нас делают бытовые приборы и даже роботы.

    Ничего не делать — не всегда хорошо. Мы защищаем себя от дискомфорта, траты лишних усилий и перенапряжений в быту. Однако подобная рафинированность имеет и обратную сторону. Количество высвобожденного времени не тратится продуктивно — на качественный отдых, духовное, интеллектуальное или физическое развитие. Скорее наоборот: современный человек больше времени просиживает в офисе или сливает его в Интернете, в соцсетях, перед телевизором. Добавляет ли это вкус к жизни? Вряд ли.

    Отдельного внимания заслуживает привычка жить на автомате. Мы часто ездим на работу одной и той же дорогой, покупаем еду в тех же супермаркетах, обедаем в привычных кафе и ходим в один тренажерный зал годами. На первый взгляд, мы уже выбрали для себя лучшее. Однако, не меняя накатанных схем, мы защищаемся от новых проявлений жизни, упрощаем свое бытие по-максимуму, не подпуская к нему приток свежего воздуха

    Что делать? Менять привычные схемы-автоматы во всех сферах жизни. В одном из курсов тренингового центра “Предназначение” было упражнение “Сделай что-то по-другому”: ежедневно на протяжении 21 дня участники делали что-то новое или меняли одну привычную схему. Это упражнение имело немалый успех. Судя по отзывам после курса, для многих людей стало откровением, насколько автоматической была их жизнь.

    Если вам все надоело и ничего не в радость, ищите что-то новое — возьмите за правило делать раз в день привычное действие по-другому (езжайте на работу другой дорогой, зайдите в новый магазин, сделайте неожиданную прическу) и продержитесь хотя бы 2 недели.

    Отсутствие отдыха

    Ничто так не убивает радость и вкус жизни, как отсутствие отдыха и сна. Этой банальной истиной принято пренебрегать, особенно когда речь идет о квартальном отчете, горящем дедлайне или предстоящей презентации. При этом мы часто забываем, что нет ничего лучше, чем ясность сознания и четкость мышления, которые возможны только после полноценного сна.

    Что делать? Планируйте все заранее, каким бы невозможным это ни казалось. Восстановление пошатнувшегося здоровья всегда обходится дороже, чем отдых, а плохое самочувствие не стоит денег, заработанных за счет недосыпания.

    Просто замри

    В книге Павла Кочкина “Предназначение” есть популярное упражнение “Замри”, которое часто практиковалось на одноименном тренинге. Помните детскую игру “Море волнуется раз, море волнуется два”? Все участники замирают в определенной позе, а проигрывает тот, кто шевельнется.

    О чем это упражнение? Мы не можем жить без движения. Для нас неестественно находиться в одной позе долго, не двигаться и ничего не делать.

    Прямо сейчас замрите в том положении, в котором вы находитесь. Даже если оно удобное, вы не сможете долго в нем быть без какого-либо движения. Следовательно, в тот момент, когда вы говорите себе, что ничего не делаете или вам не хочется ничего делать, вы все равно что-то делаете. Например, серфите в Интернете, смотрите старые фото или смотрите видео. И даже если вы всего лишь сидите или лежите, вы все равно чем-то заняты: думаете, мечтаете, вспоминаете

    Если человек давно не испытывает радости, а краски жизни затерлись, возможно, дело в том, что он живет без движения — внешне все благополучно, но в его буднях давно не было ничего нового Новой работы, должности, зарплаты, путешествия, идеи или проекта. Он застыл, как дети во время игры “Замри”, и страдает от неестественной ситуации. Давно нет развития, поэтому пора ставить новые цели и идти к ним.

    Остановись

    Это противоположная ситуация. В процессе жизненной гонки мы иногда забываем, кто мы и куда бежим. Не мудрено, что так можно прибежать к депрессии.

    Индийский духовный лидер Ошо как-то сказал: если ты забыл, куда идешь, остановись, и только вспомнив свой путь, продолжай идти.

    Процесс достижения целей может быть настолько трудоемким, что мы иногда забываем о самих целях, и не получаем удовольствия, достигнув желаемого.

    Именно поэтому важно уделять время самосозерцанию, духовному развитию или хотя бы элементарному релаксу на природе. У каждого есть свои рецепты: кому-то достаточно прогуляться по лесу или парку, посмотреть на солнечные лучи, пробивающиеся сквозь крону деревьев, а кто-то наполняется внутренне в компании хорошей книги или поглядывая на тлеющие угли камина Ищите свои рецепты, которые наполнят вас энергетически и поддержат в сложные моменты.

    Включаем осознанность

    Еще одна ценная практика из другого курса Павла Кочкина — “Осознанные сновидения”. Возможно, она и не приведет вас к осознанным снам (они требуют более глубокой работы), однако точно поможет посмотреть на вашу жизнь под другим углом.

    Каждый час в течение дня задавайте себе вопрос: Кто я? Где я? Что я делаю? Ответы на эти вопросы усилят ваше внимание к текущему моменту, тем самым повысив осознание и ощущение момента. Попрактикуйте минимум неделю, и вы поймете, о чем идет речь.

    Это упражнение способно в один миг включить все краски, звуки, запахи и вкусы жизни — все то, что уже подзабыто и проживается вами на автомате.

    В здоровом теле здоровое все

    При плохом настроении и отсутствии желания жить большинство психологов рекомендуют искать радость и здоровый смех во всем. Именно поэтому многим нравится возиться с животными или маленькими детьми. Но одно из самых гарантированных средств — это, пожалуй, спорт и нагрузки на тело. Выйдите на пробежку или поплавайте в бассейне через “не могу”, когда нет желания даже вставать с кровати. Просто делайте.

    Занятия спортом повышают уровень эндорфинов в крови: побегаете по утрам неделю — глядишь, и вкус жизни вернется.

    Окружайте себя жизнерадостными людьми

    Наше настроение часто напрямую зависит от нашего окружения. Большинство тренеров по успехологии рекомендуют выбирать свое окружение, то есть побольше общаться с позитивными, поддерживающими людьми и свести к минимуму контакты с нытиками и пессимистами.

    При этом сами поменьше жалуйтесь на жизнь, даже если она, на первый взгляд, кажется несправедливой. Приучив себя к подобной сдержанности, вы внутренне станете сильнее. Человек, привыкший жаловаться, ослабляет себя, тратя энергию не на поиск решений и выход из сложившейся ситуации, а на нытье. Так и до депрессий недалеко. Особенно, если количество желающих предоставить свою жилетку резко уменьшается.

    Не замыкайтесь

    При длительной апатии есть смысл обратиться к психологу. Опытный специалист поможет заглянуть в себя, освободить заблокированные чувства и страхи, а также поможет вернуться к полноценной жизни.

    Анализируйте свои чувства и ощущения, учитесь саморегуляции. Это поможет не только приводить себя “в порядок”, но и сделает жизнь других людей намного комфортней рядом с вами.

    Отдавайте

    Отдавать что-то другим людям, не ожидая ничего взамен, — одно из самых энергетических занятий. Каждому человеку есть что отдать: речь идет не только о материальной помощи или пожертвовании ненужных вещей в детский приют. Мы всегда можем поделиться тем, что у нас в избытке — свободным временем, поддержать кого-то хорошим словом или позитивным настроением

    Еще интересней учиться делиться тем, чего нам самим остро недостает. Если человек страдает от ощущения собственной ненужности или отсутствия внимания со стороны других людей, иногда ему достаточно самому это давать. Чувствуете острую нехватку любви или поддержки от окружающих? Почему бы вам самим не начать это отдавать?

    Источник: https://predestination.ru/blog/kak-zhit-esli-nichego-ne-raduet-i-nichego-ne-hochetsya/

    Что делать если не хочется жить?

    как жить если не хочется

    Вам не хочется жить? Полезные советы от психолога и мотивирующее видео — выбьют с вашей головы эти глупые мысли!

    Даже у самых ярых оптимистов случаются в жизни серьезные неудачи и потери.

    Некоторые из них могут оказаться настолько «страшными», что пропадает вкус к жизни.

    И вот тогда перед человеком встает вопрос: что делать, если не хочется жить?

    Что делать, когда не хочется жить: беремся за анализ

    Первым делом займитесь анализом ситуации.

    Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.

    Попробуйте следовать простому алгоритму:

    • Проговорите ситуацию.Четко сформулируйте, что же именно случилось.Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;
    • Вообразите еще худший вариант ситуации.Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;
    • Подумайте, почему все это произошло?Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!
    • Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам!Бесцельная жизнь: или пустая трата времени
    • Найдите положительный момент.Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.Об этом мы и поговорим далее.

    Что делать, если не хочется жить: простые истины

    В культуре любого народа есть множество пословиц.

    Поначалу кажется, что это пустые слова.

    Но это не так.

    На самом деле они хранят в себе мудрость, которая была накоплена веками.

    Если вы все же стоите на своем: «Мне не хочется жить!», то вспомните вот эти строчки:

    1. Время лечит.

      Оно действительно лечит.

      Просто некоторые «болезни» проходят и забываются легко, а другим нужны месяцы

      Вспомните свою прошлую потерю.

      Разве сейчас все также больно, как и раньше?

      В большинстве случаев, через какое-то время, люди становятся счастливее и уже положительно относятся к потерянной в прошлом работе и окончанию отношений.

      Ведь сегодняшняя ситуация может складываться в разы лучше!

    2. Жизнь продолжается.

      И она приготовила для вас еще очень много всего замечательного.

      Неужели вы успели попробовать все, о чем мечтали?

    3. Клин клином вышибают.

      В большинстве случаев своей потере можно найти замену.

      И вероятно, что эта замена окажется еще лучше.

      Обычно так и бывает.

    4. Человек сам хозяин своей судьбы.

      Сколько бы ни было друзей и близких, поправить ситуацию сможете только вы сами.

      Найдите в себе силы изменить свою жизнь к лучшему и она изменится.

    Как быть, если не хочется жить: 4 совета от психолога

    Существует несколько способов вернуть себя к жизни.

    Можно сконцентрироваться на каком-то одном, а лучше на всех сразу.

    Живи так, чтобы не было мучительно больно вспомнить, что потратил время зря! Ни в не случае, не души в себе желание жить и любить — пусть эмоции и чувства тебя переполняют. Открой душу – нет, не всем, всем не надо, а для того чтоб она жила, жила каждый день! Радуйся жизни, она в твоих руках и как ты ее ощущаешь, такой она и будет, хорошей или плохой – решать тебе! Но это твоя жизнь!

    Итак, при поисках ответа на вопрос — что делать если не хочется жить дальше:

    1. Концентрируйтесь на детях

      Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.

      Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.

      Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.

      Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни.

      А завтра попробуйте еще что-то.

      Печаль начнет отступать, вот увидите.

    2. Уйдите с головой в работу

      Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело.

      Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.

      А деньги очень хорошо поднимают настроение!

    3. Найдите для себя хобби

      Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту.

      Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.

    4. Меняйте себя и окружающую обстановку

      Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам.

      Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.

      А может, вы давно хотели переехать?

      Тогда лучшего момента, чем сделать это СЕЙЧАС и не найти!

    А для того, чтобы в твоей голове не зарождалось таких нелепых мыслей, как:

    «Что делать если не хочется жить?» — смотрим данное видео!

    Думаю, каждый поймет, что жизнь – это самое ценное, что у нас есть

    Хватит ныть по пустякам, у тебя и не так все плохо

    В заключении, хотелось бы обратить внимание еще на одну мысль

    Поймите, нам не дают ношу не по силам.

    И те испытания, через которые вы сейчас проходите, посылаются из расчета того, что вы сможете их преодолеть.

    • Твиттер

    Источник: https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/chto-delat-esli-ne-hochetsja-zhit.html

    Если не хочется жить

    • Рекомендации специалистов
    • подросток

    Дорогие родители!

    Последнее время в рубрику «Консультация психолога» сайта «Я – Родитель» все чаще поступает один и тот же вопрос от наших юных читателей: что делать, если не хочется жить?

    Поэтому совместно с нашими экспертами мы решили опубликовать памятку для тех детей, кто задумывается о самоубийстве.

    Если ваш ребенок склонен к самообвинению, испытывает постоянное одиночество и предпринимает попытки убежать из дома, а также проявляет другие признаки самоубийцы, донесите до него информацию из этого текста.

    Вы можете сделать это ненавязчиво. Например, оставить открытой страницу на компьютере. А можно просто начать дружеский разговор о приоритетах, жизненных ценностях, любви и ваших отношениях с ребенком. Вы также можете аккуратно затронуть эту тему в разговоре и упомянуть некоторые рекомендации, о которых пишет наш эксперт, – семейный психолог Ирина Григорьева.

    Памятка подросткам 13-18 лет

    Бывает, обстоятельства складываются так, что твой привычный мир рушится. Может быть, из-за невыносимого стыда и неловкости за какие-то поступки, а возможно, и в силу самих обстоятельств. Такое ощущение, что всё и все против тебя. Если тебе знакомо это состояние, прочитай, пожалуйста, этот текст.

    Жизнь каждого человека – это чередование радостей и трудностей, которые мы преодолеваем на своем пути. Проблемы необходимы нам: они закаляют людей, дают возможность вырасти личности внутри нас. Думая о самоубийстве, человек лишь бежит от проблем, но никак не решает их.

    О чем важно помнить в минуты отчаяния?

    Все временно

    Помни о том, что любое твое состояние временно. Каждая сложная ситуация когда-нибудь кончается, а каждая проблема имеет решение. Даже если положение кажется безвыходным, оно не может длиться вечно.

    Никто не выиграет от того, что ты умрешь

    Каждый раз, когда ты задумываешься о жизни и смерти, помни о том, что есть люди, которые тебя любят. Никаким родителям не «станет легче». Если ты желаешь близким счастья, всегда выбирай жизнь.

    Возможно, ты рассчитываешь на то, что кто-то будет чувствовать себя виноватым перед тобой и хочешь «насладиться местью»? В этом случае помни, что ты не увидишь чувства вины тех, на кого ты обижен.

    При жизни у тебя есть возможность исправить ошибки, преодолеть трудности, пережить неприятности, доделать дела, извиниться, выражать радость или грусть, раскаяться, начать что-то с чистого листа, а вот после смерти ничего изменить ты уже не сможешь.

    Что делать, чтобы вернуть вкус к жизни?

    Найди, с кем поговорить

    В трудной ситуации в первую очередь нужно найти, с кем поговорить. Подумай, есть ли в твоем окружении человек, который может тебя понять и по-настоящему поддержать? Возможно, это кто-то из близких – папа или мама, бабушка или дедушка, тетя или дядя. Стоит рассказать им о своих переживаниях и попросить тебя выслушать.

    Если такого человека не оказалось рядом, то на территории всей России действует бесплатный, анонимный телефон доверия для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации: ты можешь позвонить на него в любое время и получить помощь у опытных психологов.

    Напиши письмо самому близкому человеку

    Иногда нам легче рассказать о своих чувствах на бумаге. Напиши настоящее бумажное письмо самому близкому человеку:

    1. Подумай, что ты чувствуешь? Обижаешься ли на родных или на близкого человека? Возможно, тебе больно и страшно оттого, что одноклассники с тобой не общаются?
    2. С кем может быть связано это чувство? Обвиняешь ли ты себя или кого-то другого?
    3. Доверь все свои переживания бумаге и тому близкому человеку, кто тебя поддерживает. Расскажи историю в лицах, не боясь ругательств и обвинений.
    4. После того, как ты почувствуешь, что сказать больше нечего, перечитай письмо несколько раз.
    5. А теперь рви на мелкие кусочки и выбрасывай!

    Окажи помощь тому, кто в беде

    Самое лучшее и эффективное «лекарство от ощущения собственной бесполезности» – начать заниматься действительно полезной деятельностью. Это может быть волонтерство или просто помощь другим людям.

    По всей стране действуют тысячи волонтерских организаций, которые с радостью примут тебя в свои ряды. Одни помогают сиротам и курируют детские дома, другие направлены на помощь старикам, третьи занимаются больными людьми с серьезными диагнозами, четвертые – экологией. Выбери для себя тот вид волонтерства, который придется по душе.

    Однако для того, чтобы помогать людям, совершенно не обязательно числиться в волонтерском движении: ты можешь делать это адресно. Например, купить бабушке-соседке продукты, научить дворовых малышей каким-нибудь навыкам или новым играм, помогать им с уроками.

    Мечтай!

    Подумай о том, чего тебе по-настоящему хочется: представь себя через пять, десять, двадцать, тридцать лет. Задай себе вопросы:

    • каким я хочу быть?
    • как я хочу выглядеть?
    • чего я хочу достичь?
    • как я хочу себя чувствовать?
    • чем я хочу заниматься?
    • какие люди будут меня окружать?
    • что полезного я буду делать для себя, семьи, общества?

    По результатам мысленно нарисуй самый позитивный портрет «будущего себя» и не скупись на детали.

    А теперь подумай над «маленькими шажками» к своей мечте: что для этого ты можешь сделать уже сегодня? Действуй!

    С наилучшими пожеланиями,
    Ирина Григорьева Психолог, психотерапевт. Магистр психологии. Стаж работ психологом более 5 лет. Основная специализация: экстремальный психолог, педагог-психолог, коррекционный психолог. Сертифицированный специалист в области экстремальной психологии, арт-терапии, рилив-терапии, тренинговой работы. Консультант Психологических центров «Искусство гармонии»

    Эксперт сайта «Я – Родитель»

    Источник: https://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/esli-ne-khochetsya-zhit/

    Что делать, если не хочется жить и где искать подсказки

    Как часто вы ловите себя на мысли, что не вы управляете своей жизнью, и словно кто-то другой дергает за невидимые ниточки?

    Как часто вы хотите сделать одно, а делает совсем другое?

    Как часто вы видите в смерти единственный путь к избавлению?

    В жизни многих людей наступает такой момент, когда совсем не остается сил жить.

    Кажется, что мы бежим по кругу, повторяя одни и те же действия, которые приводят только к одному – желанию умереть. В голове немой вопрос: «Почему не хочется жить»?!

    Почему мы так часто сдаемся, не желая дать себе еще один шанс? Почему мы ищем выхода в смерти, как в единственно знакомом нам действии?

    Почему мы ищем выхода в смерти, как в единственно знакомом нам действии?

    С чего все началось

    «Я ненавижу этот мир, в котором нет любвиОн прогнил до самого основания.Я ненавижу людей, и все, что здесь есть.Я не могу жить в этом мире.В моей смерти никого не винить.

    Всех люблю»

    Я писала эти строки, и сама не понимала, почему я это пишу.

    И как только последнее слово было написано, я погрузилась в совершенно иное состояние, нежели пять минут назад.

    Все процессы в моем теле замедлились, и я очень четко ощущала себя в другом месте.

    Я могла чувствовать свое физическое тело, но знала, что сейчас я проживаю жизнь в другом теле.

    Передо мной всплывали картинки: как я откладываю перо, отодвигаю записку, очень аккуратно, словно я еще надеюсь, что кто-то докажет мне существование любви и спасет меня. Этого не происходит

    Я поднимаюсь, подхожу к стулу и засовываю свою голову в петлю. Две минуты на раздумье, но на самом деле решение уже принято. И я вишу в петле. Спустя пару минут я умерла.

    Картинки исчезли

    Как только я это прочувствовала, у меня начали неметь руки и ноги, я начала замерзать и не чувствовала дыхания.

    У меня такие приступы были с 14 лет. Я знала, что они проходят. Но в тот день я поняла, что умираю.

    У меня был выбор – жить или умереть. Мне нужно было принять решение.

    Я видела слева черный силуэт. Я знала, что если выберу смерть, то умру. И в какой-то момент у меня остановилось сердце.

    Врачи говорят, что это систола. Это было так же, как и всегда, но не так. Это был сложный момент – принятие решения.

    Было бы просто, если бы та же ситуация не преследовала меня всю жизнь – НЕ любовь!

    Я понимала, что я вспомнила прошлую жизнь, с таким же сценарием, что и в моей настоящей жизни.

    И это значительно усложняло принятие решения, так как смысла жизни я почти не имела.

    Но перед дыханием смерти картинки жизни выглядят иначе. А так как времени думать у меня не было, то я принимала решение, с которым мне придется жить Или не жить

    И я выбрала жизнь!!! В этот момент я решила жить, и осталась.

    Для чего нужен путь познания прошлых жизней

    Я не знала, как относиться к тому, что я увидела. Я и раньше верила в реинкарнацию и опыт прошлых воплощений.

    Но до этого момента, я знала только теорию. И тут, я ощутила это на практике. Я словно прожила ту жизнь еще раз, но в своем физическом теле.

    Этот момент проживания и принятия решения стал для меня точкой не возврата.

    Я еще и еще раз прокручивала в голове то, что я прожила и испытала в этот вечер. Я раз за разом перечитывала предсмертную записку из прошлой жизни.

    Я искала сходства между моей личностью в этой жизни и той личностью из прошлого. И их было очень много.

    Практически вся моя жизнь была слепком прошлой жизни. Я словно заново проживала ту жизнь, в точности повторяя ключевые события.

    И одним из главных ключевых событий было самоубийство. Неосознанно, но я все же стремилась его повторить.

    Я видела избавление в смерти. Все мои действия вели к такому же финалу.

    Самое главное крылось в той записке: «мир, в котором нет любви»

    В моей текущей жизни я была не в состоянии принять мир, который я отвергла в прошлой жизни.

    Эта связь была настолько прочной, что любые попытки ее отрицания приводили к очередному кризису и желанию умереть. Мне это казалось закономерным, каким-то знакомым и привычным.

    Но ведь точно так же я думала и в прошлой жизни. Я чувствовала эту связь.

    Мне казалось, что я кожей ощущала все мысли, чувства и ощущения той жизни. И я уже убивала себя, но к чему это привело?!

    Я еще раз вернулась на Землю для того, чтобы пройти этот опыт.

    Но что значит пройти этот опыт?! Сделать то же самое??? А какой в этом смысл?!

    Нет смысла дублировать то, что уже усвоено. А значит, смысл был только в одном – не сдаваться.

    Не сдаваться, чтобы испытать все то, что я уже испытала и прожила, но в этот раз жить и научиться любить жизнь.

    Я пришла в свою текущую жизнь, чтобы познать не любовь. Но не в одном познании заключается опыт моей жизни.

    Он заключается в том, чтобы познав не любовь, все же принять жизнь. Именно принять жизнь, а не отвергнуть ее, как я сделала это в предыдущем воплощении.

    Как маленький ребенок делает свои первые шаги, так и я решила учиться любить жизнь с самого начала.

    Жизнь мне дала второй шанс, показав прошлый опыт.

    Я сделала глубокий вдох и, задержав дыхание на пару секунд, сама себе пообещала: «Я научусь любить себя. Я научусь любить жизнь»

    Следующим утром я проснулась другой, я проснулась счастливой. Я ощущала какую-то новую частичку себя.

    Ту частичку, которая была очень давно утеряна. Я как будто обрела целостность. Я наконец-то поняла, почему я всю жизнь искала выхода в смерти.

    Давайте разберемся

    Когда ты четко понимаешь свою цель, задачу, а может быть даже миссию, то становится намного проще ей следовать.

    И с помощью погружения в опыт прошлой жизни я смогла найти корень существующей проблемы.

    Я пришла к выводу, что мир отвергает тебя только тогда, когда ты отвергаешь мир. Не происходит иначе, никогда.

    Всё и всегда начинается внутри нас и только после проявляется в физической реальности.

    И в тот момент, когда человек не принимает те или иные обстоятельства жизни, он активирует программу отвержения.

    Это работает

    Мне понадобилось некоторое время, чтобы переосознать это все. Я пыталась убежать от себя из-за страха.

    Страха прожить и повторить ту судьбу, так как ее отголоски постоянно звучали в моей голове. Но вскоре я приняла свой опыт самоубийства как часть опыта моей души.

    Именно как часть опыта моей души, но не моей личности в текущем воплощении. В пространстве Мира Душ и в тонких планах Бытия мы являемся душами, которые проходят различный опыт.

    Но здесь на Земле мы имеем индивидуальную личность, которая имеет собственный опыт и не обязана повторять опыты прошлых воплощений.

    Это очень важно понимать, чтобы выбирать свой собственный уникальный путь и следовать своему предназначению.

    Дорогу осилит идущий! И свой путь вы прямо сейчас выбираете сами.

    И то, каким будет ваше будущее, зависит от вашего настоящего. А значит, мы имеем только настоящее и ничего более. И есть смысл держаться за то, что у нас есть!

    Будьте сильными, будьте счастливыми!

    Источник: https://journal.reincarnationics.com/pochemu-ne-hochetsya-zhit/

    Как жить, когда ничего не хочется

    Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

    У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытьё посуды, работа с почтой, игры с ребёнком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в таком случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния — то есть перестал чувствовать себя стабильным, наполненным, отдохнувшим.

    Это может случиться из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и так далее. Слабость и апатия могут сойти на нет после того, как человек отдохнёт, а могут оказаться симптомами начинающейся депрессии и поводом обратиться к психотерапевту. Разбираемся, что стоит предпринять, чтобы помочь себе самостоятельно.

    Забудьте про волшебные пендели

    С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

    Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.

    Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.

    Некоторые специалисты утверждают , что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.

    Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.

    Узнайте больше

    Источник: https://lifehacker.ru/nichego-ne-xochetsya/

    Как жить, если ничего не хочется? Причины, почему ничего не хочется

    Как жить, если ничего не хочется? Однажды человек понимает, что ничего его в жизни не интересует. И работать человек не хочет и учиться как-то не очень, да и в других сферах жизни полнейший швах. Даже спать и развлекаться надоело. Совершенно непонятно куда себя деть.

    Если вы думаете, что вы в этом одиноки, то вы ошибаетесь. Каждый человек время от времени чувствует нечто подобное. Однако, кто-то выходит из этого состояния, а кто-то нет.

    Давайте разберем, почему люди попадают в это состояние и как из него выходить. В этой статье рассмотрим основные случаи, когда человек думает, что ему ничего не хочется.

    Причины, почему ничего не хочется

    На самом деле, если у человека нет серьезных органических поражений нервной системы(этот случай не рассматриваем), то человеку в любом случае чего-то хочется. Например, каждый из нас стремится, чтобы ему было хорошо.

    Другой вопрос, что не все видят пути, благодаря которым это “хорошо” можно достигнуть. Например, просыпается человек и думает, что неплохо бы заработать денег, чтобы с помощью денег решить многие свои жизненные вопросы. Однако, затем человек думает, что для этого ему нужно заниматься работой, которая этому человеку отвратительна.

    Совершенно естественно, что люди не хотят заниматься тем, что им отвратительно. Однако, вместо того, чтобы найти что-то себе по душе, человек начинает корить себя за свою лень. Тем самым он(или она) еще и самооценку себе снижает. Самооценка же является топливом для нашей души.

    Низкая самооценка

    Когда наша самооценка низкая, то буквально всё, что нас окружает, является для нас сложным. Человек начинает считать, что он недостоин просить для себя чего-то лучшего, а если все-таки отваживается, то делает это так неуверенно, что ему отказывают. Когда человек находится в таком положении, то для него все пути в жизни вызывают отвращение.

    Низкая самооценка впускает в нашу жизнь страх и неуверенность. Сталкиваясь с ними, человек начинает подверждать свою низкую самооценку. “Да, я на самом деле никчемный(ая)”.

    Поражение в жизни

    Бывает, что человек очень долго и безрезультатно куда-то стремится. Это отнимает много сил и энергии, а результата всё нет и нет. Однажды утром человек просыпается и говорит себе: “А пошло оно всё!”. Человек затратил много сил и не получил ничего взамен. Тогда человек начинает думать, что что-то с ним не так. Это опять же снижает самооценку.

    После такого поражения довольно продолжительный период времени человек чувствует упадок сил. У него просто нет энергии чтобы чего-то хотеть.

    Недоактивация нервной системы

    Может быть и обратная ситуация, когда человек ведет слишком спокойный образ жизни. Спит до двух часов дня, потом несколько часов ковыряет в носу, потом еще три часа собирается, идет в макдональдс, кушает и плетется домой спать.

    Когда человек может себе позволить подобный образ жизни, то его нервная система “засыпает”. Начинают медленней вырабатываться гормоны и нейромедиаторы и у человека теряется способность к активным действиям.

    Кстати, чем больше человек делает в течение дня, тем больше у него активируется нервная система и тем больше он может успеть(если спит достаточно). Вот такой замкнутый круг. Люди которые меньше всего заняты, имеют меньше свободного времени, так как у них скорость нервной системы как у черепашки.

    Усталость

    Может быть причина в том, что человек банально истощен. Это происходит из-за недостатка сна, неправильного питания, неправильного режима дня.

    Всё это снижает способность человека к активным действиям. Постепенно мозг человека начинает работать всё хуже и хуже, пока человек не становится похож на овощ.

    Может быть и обратная ситуация, когда человек слишком много спит. В этом случае человек чувствует себя даже хуже. Физиологию никто не отменял, она сильнейшим образом влияет на психику человека.

    Как жить, если ничего не хочется или как выйти из апатии?

    Ниже я напишу ряд практических шагов, которые гарантированно повысят вашу любовь к жизни и активность, если причина не в серьезных гормональных сбоях или органических повреждениях.

    1. Нормализация режима сна. Спать необходимо по 8 часов, обязательно ночью. Например, с 23.00 до 7.00
      Это необходимо, чтобы нормализовать химию мозга.
    2. Нормализация питания. Пятиразовое питание, как в детском садике. Можете даже меню скопировать. Похожим образом кормят в больницах и в армии. Возможно, это не слишком вкусно, зато очень полезно.
      Позволяет нормализовать обменные процессы в организме.
    3. Активация нервной системы. После пробуждения нужно куда-то идти и чем-то заниматься. Это необязательно должно быть что-то сложное, даже прогулки на свежем воздухе подойдут.
      Это позволяет ускорить субъективное время. Время растягивается и возникает ощущение, что можно очень много всего успеть. Кроме того, повышается настроение, начинают приходить позитивные мысли в голову.
    4. Нормализация самооценки. Повысить самооценку самостоятельно довольно проблематично. Почему? Дело в том, что наша самооценка зависит от оценки нас окружающими.
      Проблема в том, что окружающим часто бывает не до нас. Можно довольно долго прождать, когда кто-то нас заметит и оценит. Гораздо проще обратиться к психологу, который может довольно быстро решить этот вопрос.

    Успехов!

    Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту 0024123@gmail.com, когда-нибудь отвечу. Может быть.

    Источник: https://psiholog-am.ru/kak-zhit-esli-nichego-ne-hochetsya/

    Решили жить так, как хочется, и делать то, что нравится? Держите план | Фактор Роста

    Хотите жить так, как нравится, а не так как “надо”? Рассказываем, что вам для этого понадобится.

    Многих из нас с детства учили принимать с благодарностью все причуды судьбы, какими бы они ни были. Словно алгоритм наших действий заложен кем-то свыше. Иначе говоря, все, что произойдет в жизни уже предрешено. На этом фоне призывы начать делать то, что хочешь, выглядят похожими на вызов всему окружающему миру. Будто бы не в наших силах изменить что-то в собственной жизни. Но мы не роботы, мы можем!

    «Ты НЕ МОЖЕШЬ делать то, что хочешь, потому что сейчас НАДО сделать другое». Малышу начинает казаться, что его собственные нехитрые идеи и планы вредны, опасны, постыдны. Вырастая, он прячет свои истинные желания, подавляет их, чтобы не быть осужденным начальством, своим спутником жизни, друзьями, просто прохожими.

    Читайте по теме Как влияют жизненные сценарии родом из детства на взрослые отношения?

    Крайне трудно начать жить по-новому и тем людям, кто вырос в семье, где часто скандалили

    Ругань, рукоприкладство, оскорбления родителей – эти вещи способствуют тому, что ребенок вырастет настоящим невротиком. Пугливым, тревожным, чувствующим себя ничтожно. Как делать то, что хочется, если не веришь в себя? Если самые близкие люди с рождения сделали самооценку крайне низкой?

    Боятся перемен к лучшему также те граждане, которые не знают, чего хотят от жизни

    К примеру, совет под лозунгом «живи, как тебе нравится», многими воспринимается как нечто крамольное, бунтарское, даже непристойное. Вроде, в мечтах у большинства людей какие-то низменные вещи (употребление наркотиков, беспорядочные связи, преступления, гадкие поступки по отношению к другим). Как жить так, как хочется, если сама мысль об изменении поведения страшит?

    Почему стоит начать жить по своим правилам

  • Если ваши планы серьезны, не откладывайте перемены в долгий ящик. К примеру, вы желаете обрести новых интересных друзей. Но ведь сами они не придут в ваш дом, правда? Начните посещать людные места в выходные, запишитесь в спортзал, улыбнитесь прохожему, сходите на встречу одноклассников, общайтесь на интернет-форумах с приятными собеседниками. Делайте шаги навстречу переменам. Как делать то, что хочешь? Начать двигаться к своей цели, конечно.

    Не можете пересилить себя и заговорить с незнакомым человеком? Но никто не обещал, что будет легко. В этом и суть перемен – раскрывать свои страхи и избавляться от них. За вас этого не сделает никто. К тому же, какая вам разница, если с первого раза задуманное не осуществится? Ведь вы живете так, как вам нравится. Так что наслаждайтесь процессом!

  • Не нужно при этом считать себя эгоистом. Вечные мысли вроде «а вдруг люди подумают» только мешают. Пусть люди планируют свои судьбы. А вы будете планировать свою. Поверьте, при желании можно осудить даже идеального человека. Так стоит ли подстраиваться под кого бы то ни было?

  • Последний совет тем, кто решил начать жить, как хочется

    Недаром говорят, что живем мы один раз. Так ответьте себе честно, а какой смысл жить так, как придумал кто-то другой, превращать себя в робота, передвигающегося по одной и той же траектории, и отказываться от дел, которые хочется делать?

    Источник: https://piter-trening.ru/reshili-zhit-tak-kak-hochetsya-i-delat-to-chto-nravitsya/

    Я не хочу жить

    Я не хочу жить — что мне делать с этим навязчивым желанием? Абсолютно не с кем поделиться этими переживаниями, да и зачем? Все равно не поймут и уж точно ничего нового не скажут. Ощущение абсолютного одиночества только усиливается от глупых и неуместных рекомендаций «одуматься», «отдохнуть от кризиса», «почитать аффирмации», вспомнить «о голодающих детях» или «о долге». А если не хочешь думать о долге и не можешь одуматься, что делать? Почему все равно не хочется жить?

    0 2518 29 Декабря 2018 в 23:45

    Я не хочу жить. Я не могу больше жить. Нет никаких сил Усталость такая, что с постели не встать. Да и зачем? Зачем это все? Каждый день одно и то же. Оставьте меня в покое! Хочу умереть.

    Как другие могут жить и радоваться? Почему я не могу, как они? Это они ненормальные или я схожу с ума? Что со мной не так??? Как надоела эта фальшь, этот шум, эта суета невозможно вынести эту всю беготню, это пустое мелкое копошение.

    Что делать, если не хочешь жить и все, абсолютно все раздражает, утомляет. Глаза б мои не видели

    Нет сил даже дышать. Как это, оказывается, трудно. Все чаще посещает идея покончить уже с этим. Думать тяжело, а не думать — невозможно. Мысли пульсируют в висках и придавливают к земле. Внутри ничего не осталось — только непрекращающаяся тягучая боль и пустота. С каждым днем надежда на чудо угасает, ответы не находятся, боль усиливается. Пустота растет, а силы иссякают. За каждым дном обнаруживается новое. Душа разрывается на части. Я не хочу жить. Что делать?

    Во всех сферах жизни наступает крах, но это мало трогает человека, который не видит смысла в том, чтобы встать с постели. Обессиленное тело не отдыхает даже в течение многочасового сна, который позже и вовсе сменяется бессонницей. Как жить дальше, а главное, зачем — непонятно.

    Я не хочу жить — что мне делать с этим навязчивым желанием? Абсолютно не с кем поделиться этими переживаниями, да и зачем? Все равно не поймут и уж точно ничего нового не скажут. Ощущение абсолютного одиночества только усиливается от глупых и неуместных рекомендаций «одуматься», «отдохнуть от кризиса», «почитать аффирмации», вспомнить «о голодающих детях» или «о долге». А если не хочешь думать о долге и не можешь одуматься, что делать? Почему все равно не хочется жить?

    Кто и почему хочет умереть

    Я не хочу жить — это вербализация больного состояния звукового вектора, измученного бессмысленностью существования и отравленного крайней степенью эгоцентризма. Практически каждый (!) чувствует невыносимое одиночество, но звуковиков среди нас около 5 %.

    Редкий обладатель звукового вектора не сталкивался с депрессивными состояниями. На самом деле звуковики ищут смысла, ищут вечности. Они — единственные, кто ориентирован в первую очередь на нематериальное. Если и интересуются материальным миром, то только с научной точки зрения.

    Тянутся к философии, психологии.

    Кто-то ориентируется на состояние и ищет способы его изменить — практиками, музыкой или веществами. Это ненадолго отвлекает от душевной боли или притупляет ее, но не влияет на причину. Причина — нематериальная, так как психика — это силы. Причина звуковой — эндогенной — депрессии одна: поиск. Неудовлетворенный поиск смысла жизни.

    Именно звуковой поиск приводит к изучению разнообразных духовных теорий и практик. Временно утоляя голод познания, они вскоре разочаровывают, оказавшись где-то нелогичными, где-то спорными, а где-то попросту лживыми, опустошая душу и разум. Остается мало сил и еще меньше веры в мир и себя. Растут только скепсис, усталость и чувство отделенности. И снова настигает это тяжелое состояние. И снова мысль — «жить не хочу».

    На уровне психики депрессия проявляется как ряд тяжелых переживаний:

    • неостановимый поток мыслей,
    • уход в сон,
    • ощущение иллюзорности и бессмысленности окружающего,
    • черная пустота,
    • душевная боль,
    • ненависть к себе и другим,
    • нежелание жить — это признак тяжелого состояния, длительной депрессии.

    В плохом состоянии представления о себе звуковика находятся где-то на шкале эгоцентризма между «тварь ли я дрожащая?» и «я выше всех». Это следствие природного сосредоточения на себе, помноженного на высокий интеллект звуковика и иллюзию его отделенности от человечества в целом.

    Тело не отстает от психики. Психосоматически депрессия проявляет себя через:

    • вялость, апатию,
    • головные боли,
    • нарушения сна — бессонницу или сон по 16 часов.

    Антидепрессанты глушат острую боль, помогают удержаться от роковой ошибки, но проблемы не решают. Человек может больше не хотеть умереть, но и желания жить дальше не возникает. Душа все так же мается и жаждет смысла.

    В крайних негативных состояниях звуковики доходят до поиска способов самоубийства. Ощущая разницу между духовным и материальным, звуковик ошибочно полагает, что, освободившись от тела, освободит душу и попадет в вечность. Но это роковая ошибка. Самоубийство на самом деле — полная противоположность вечной жизни. Жить дальше на этом свете — и есть наш способ попасть в бесконечность. А суицид — единственная антитеза вечной жизни — это убийство души.

    Это скрыто от нас сознанием, но бессознательное это знает, поэтому из самых последних сил, которых, казалось бы, давно уже нет, человек все-таки надеется и ищет, ищет, ищет, ищет и ищет ответ.

    Что делать, если ты не хочешь жить

    Найти смысл, понять себя можно, лишь сосредотачиваясь наружу. Этого звуковик не знает, но именно он, как никто другой, способен понять свою душу, душу ближнего, как свою, и связи между ними.

    И именно звуковики в потенциале способны осознать сами и помочь понять другим и смысл существования нашего мира, и то, как он связан с бесконечностью. Это большая, можно сказать, великая задача, и если она не выполняется, ее место занимает такая же великая пустота.

    Звуковик интуитивно понимает, что он особенный — он с раннего детства отличается от других. И где-то глубоко внутри готов к чему-то гениальному, великому. Это не случайно. Его способности в потенциале самые мощные.

    Природа наделила звуковиков мощнейшим абстрактным интеллектом, современность — могучим темпераментом, то есть силой желания. От природы звуковики — крайние интроверты. Больше всего их занимает собственный внутренний мир. Им приходится учиться сосредотачиваться наружу.

    Если звуковик научается этому, он способен блестяще реализовать свои способности в мире, и общество получает гениев, ученых, изобретателей. Развитые реализованные звуковики делают открытия и создают идеи, меняющие мир.

    Если же всю эту силищу запирать внутри, ничего, кроме тяжких страданий, а то и трагедий, не получит ни сам звуковик, ни мир.

    У каждого из восьми векторов есть задача, данная природой. Она выражена через врожденные свойства и неосознанные желания и стремления. Работа звуковиков — раскрытие непознанного, поиск смысла, и не только для себя — для всех. Любой звуковик всегда непроизвольно задается вопросами вроде «Почему?», «Зачем?», «В чем смысл?». Если ответы не находятся — звук страдает, болеет, утрачивает желание жить дальше.

    Нежелание жить меняется на свою противоположность — активное желание жить, когда измученный безрезультатным поиском звуковой человек находит наконец ответы. Ответы — в природе, и раскрывает их нам тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

    Как только звуковик выходит на соответствующий призванию путь, его состояние меняется. Потерянность и отчаяние сменяются спокойствием и уверенностью. Наконец-то обретенное понимание смысла дает силы и желание жить дальше. Это происходит естественным образом, когда огромная пустота наполняется глубокими смыслами. Просыпаются и более земные желания, и даже простые житейские мелочи тоже обретают свое законное значение.

    Как человеческая душа связана с телом, какие скрытые импульсы управляют нашими желаниями и стремлениями, почему мы страдаем или счастливы, чего на самом деле хотим, — все это можно понять на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

    «Системно-векторная психология» открывает нам наш собственный внутренний мир, помогает найти смысл жизни — именно наш, на который откликаются и душа, и ум, и тело. Появляется понимание того, как, что и зачем делать. Больше не возвращается это состояние бессмысленности и пустоты. Душа, вместо того чтобы терзаться вопросами без ответа, идет путем осознания и постижений.

    Тренинг знакомит нас заново с самими собой и с миром. Почему мы такие, какие есть, чем мы отличаемся, для чего живем, как все это связано и куда ведет — череда осознаний, одно глубже другого, настигают с первых занятий.

    Начиная с простых наблюдений, мы поднимаемся ко все более емким и сложным смыслам, наполняя нашу неистовую жажду к правде и познанию того, что скрыто. Самое главное — все обретает смысл. Так как раскрываются природные механизмы, все, что дается на тренинге, абсолютно проверяемо и наблюдаемо.

    Точные и правдивые знания приводят в равновесное состояние ум, душу, а следом и тело.

    Мы начинаем видеть причинно-следственные связи на всех уровнях. Восемь векторов, восемь точек зрения, восемь граней восприятия реальности — это как восемь миров, которые в их взаимосвязи раскрывает «Системно-векторная психология» и способен в полной мере осознать звуковик.

    Попробуйте. Не упустите этот шанс. Будущее для тех, кто не хотел больше жить, есть, есть смысл, и бесконечность есть — здесь, по эту сторону жизни.

    Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

    Источник: https://www.yburlan.ru/biblioteka/rom3-ya-ne-hochu-zhit

    Очень плохо на душе и не хочется жить: 11 важных советов

    Я не ленив, я просто измучен тем, что борюсь каждый день с собой. Эта болезнь заставляет людей казаться ленивыми, они много спят, смотрят телевизор и отдыхают.

    Суицидальные мысли – это бич не только нашего времени. Самоубийцы и даже их клубы существовали с самых древних времен. Но суть в том, что жить надо – у вас точно есть миссия в этом мире, иначе вы бы сюда не пришли. Поговорим немного о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить.

    Отыщите корень проблемы

    Нельзя пропускать мимо себя любые мысли о том, что жить не хочется. Даже завуалированное «Лучше б я не рождался» — это не самый лучший звоночек. Но можно попробовать понять, почему не хочется жить. Что-то лежит на поверхности, а что-то – в глубине. Попробуйте выписать на бумагу все и разделить на две категории: главные и второстепенные.

    Большинство людей, выживших после суицида, говорят, что причиной было именно огромное количество нерешенных проблем.

    Если же все они разложены будут по полочкам, уже будет проще. А для того, чтобы понять, что все в ваших руках. Попробуйте для начала разрулить самые незначительные из них.

    Ты не есть твое заболевание. У тебя есть индивидуальная история, которую ты можешь рассказать. У тебя есть имя, история, личность. Оставаться самим собой – это часть этой борьбы.

    Почувствуйте себя режиссером

    Здесь снова понадобится наш список. Со стороны смотреть на все проще, потому абстрагируйтесь от вашего восприятия и вообразите, что вы – режиссер фильма. А ваша жизнь – его сюжет. Вот и подумайте, что герою нужно сделать, чтобы выйти из его замкнутого круга, чего ему лучше избегать, как можно на эту ситуацию повлиять. Можете написать альтернативные решения в вашем списке проблем.

    Не позволяйте себе быть в одиночестве

    Да, депрессия располагает к одиночеству и особого желания контактировать с миром при ней нет. Но на самом деле, тишина с одиночеством лишь погружают человека в мрачные мысли и искажают реальность. Если у вас нет желания бывать «в людях» каждый день, что же, не надо, но пару раз в неделю попробуйте. Не гоните от себя близких и друзей, даже если они очень напрягают в данный момент.

    Хорошо, если у вас есть друг, которому можно сказать «не хочу жить». Еще лучше, если есть человек, переживший подобное. Наверняка он не жадный и поделится своим опытом выкарабкивания из этого болота.

    Будьте готовы к тому, что людям в данный момент будет очень тяжело с вами. И не обижайтесь, если они будут срываться и выражать свои негативные эмоции.

    Грусть ранит, но это здоровое чувство. Ее необходимо чувствовать. Депрессия – совсем другое.

    Попросите помощи у психолога

    Да, у нас не принято считать, что болезни психики нужно лечить: «Сам справишься, что ты расклеился, вон Федор Иванович этажом выше смог». Но никто же не скажет «сам справишься и что ты расклеился», если вы сломаете ногу? А ведь психолог – тот самый человек, которому вы имеет право сказать: «я не хочу жить, что мне делать» и он по долгу службы должны помочь с ответом на вопрос.

    Если психолог высокого уровня, он уберет критическое состояние буквально за несколько сессий, но лечение все равно будет длительным. За курс вы сможете разрулить все проблемы из списка и сможете увидеть свет там, где раньше его не видели. Будьте готовы к тому, что вам будут давать задания и пропишут лекарства.

    Если контакта со специалистом вы не почувствовали сразу, лучше искать другого. Возможно, вы пройдете через нескольких душеведов, пока найдете нужного. Будьте готовы и к этому.

    Все плохо в жизни: что делать? 14 советов

    И еще один момент. Лечение такое довольно дорого. Если на это денег нет, можно отыскать психолога волонтерской социальной службы или позвонить на горячую линию.

    Выберите источник вдохновения

    Возможно, это фильм или книга, герой которой переживал подобное. Возможно, музыкант или актер, которые прошел через это. Такие люди могут стать для вас примером.

    Поиграйте в радость

    Если вы не смотрели фильм «Поллианна» и не читали книгу, можете посмотреть. героиня играла в радость и научила этому всех окружающих. Так, дочка бедного пастора мечтала о кукле. А среди пожертвований куклы не было, зато были костыли. Оставалось только радоваться тому. Что костыли девочке не нужны.

    10 фильмов, после которых вы переосмыслите все

    Погрузитесь в деятельность

    В период депрессии это сложно, но вы можете найти то, что вам доставляет хоть какие-то положительные эмоции. Ну. Или то, что откладывать уже некуда, например, ремонт. И хорошо, если день будет заполнен положительными или нужными действиями до упора. Добавьте хобби, о котором давно мечтали и волонтёрскую деятельностьНу, а если вы погрузитесь в работу, то это отразится и на карьерном росте, и на материальном положении. А деньги – неплохой антидепрессант.

    Займитесь йогой

    Физическая активность и физкультура вообще – один из мощнейших инструментов для выработки серотонина и других гормонов, связанных с положительными эмоциями. К сожалению, в период апатии и депрессии заставить себя этим заняться почти нереально, да и сил нет.

    Йога в данном случае очень даже подходит. Не нужно активно двигаться, можно заниматься дома, увеличивает вашу энергетику, наведет гармонию в вашем внутреннем мире. Возможно, сейчас ни о какой гармонии речи идти не может, но костыли вам подставят. А дальше и двигаться проще будет. Плюс.

    Познавать возможности своего тела всегда интересно.

    Выбирайте ту практику, которая вам нравится и занимайтесь. Хоть по чуть-чуть. Нет желания выходить из комнаты – есть видео уроки. Только проветривайте вашу комнату перед занятиями.

    Попробуйте пожить так, как будто терять вам нечего

    Если жить уже не хочется, а в голову прокрадываются мысли о суициде, почему бы не попробовать сделать то, что раньше было «не для вас», «дорого», «некогда», «когда-нибудь потом»? Терять то нечего! Исполните давнюю мечту, а потом и жить захочется!

    Создавайте ритуалы для себя

    И ведите игру с собой на их соблюдение. Пусть это будет даже банальные утренние ритуалы: причесаться, застелить кровать, почистить зубы. Многим людям в депрессии даже это дается с трудом, но если это происходит в виде игры, то получается проще.

    Возьмите перерыв (по возможности)

    Если в жизни случилось что-то ужасное, просто остановитесь и ничего не делайте. Иначе вы можете наделать много непоправимых вещей. Просто отключитесь от всего.

    Если это состояние затянулось, отправляйтесь в незапланированное путешествие, берите отгул, отпуск, отмените гулянкиУберите все, что отнимает у вас душевные силы. Возможно, вам вполне хочется жить. Просто вы устали.

    Источник: https://psyhacker.com/very-bad/

    Что делать, если не хочется жить

    Что делать, если не хочется жить? Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать индивиду на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает.

    И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное.

    Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

    Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока индивид телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

    Что делать, если не хочется жить – советы психолога

    В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.

    Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.

    Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.

    Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии.

    Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье.

    Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.

    Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.

    Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.

    Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.

    Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии.

    Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску.

    Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.

    Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно.

    Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским.

    Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.

    Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.

    Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.

    Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?

    Порой даже у заядлых весельчаков, оптимизм заканчивается и пропадает интерес к бытию. Жизненный путь человеческих субъектов не может состоять исключительно из радостей и положительных моментов.

    Часто человек встречается на определенных жизненных отрезках с непреодолимыми преградами, горестями, утратами, неудачами. От этого опускаются руки, исчезает стремление к новизне, интерес к происходящему и желание жить.

    Человека начинает преследовать единственная мысль: «что делать, если совсем не хочется жить, но есть ответственность перед родней, супругом, ребенком».

    Столкнувшись с отсутствием надобности жить впервые не стоит гнать навязчивую мысль, делать вид будто ее не существует, нужно осознать, что имеется определенная проблема и начать отыскивать ее корни. Можно постараться откопать первопричину самостоятельно, но надежнее это совершить в компании близкого друга либо психолога.

    Прежде всего, надобно четко изложить ситуацию, ввергнувшую в пучину уныния. Далее необходимо уразуметь, что привело к данной проблеме. Часто в горестных переживаниях довольно сложно рассуждать трезво и отстраненно. Вот тут может понадобиться близкий товарищ, которого сложившаяся ситуация не влияет.

    Размышляя о собственных проблемах, влияющих на жизненный интерес, неплохо бы задуматься о горестях и бедах, присутствующих в мире. Ведь многим может быть гораздо хуже. Ведь любые финансовые проблемы решаемы, предательство – забываемо, на смену неудачной любви когда-нибудь придет счастливая. Невозможно исправить лишь смерть. Невозможность выплатить кредит – это ничтожно в соотнесении с неизлечимой хворью малыша.

    Если пропало желание жить, но есть малыш, то нужно подарить себе возможность отдыха. Можно уехать не непродолжительный период. Это позволит отстраниться от повседневности, услышать себя и поможет отыскать, что именно уничтожает интерес к бытию.

    Ведь когда известна причина, ее гораздо проще искоренить, нежели пытаться изменить что-либо, не ведая, что породило спад жизненной энергии и апатичность. Помимо того, нужно разуметь, что маленькая кроха нуждается в родителе.

    А когда в человеческой особи нуждается хотя бы одна живая душа – это уже является смыслом существования.

    Чаще всего истоком потери жизненного интереса является отсутствие цели, какой-то установки, мечты-идеи, для реализации которой человек движется, развивается, работает, преодолевает преграды. Такой установкой может быть карьера, дети, мечта о безоблачном счастье рядом с любимым, дети, материальная обеспеченность, путешествия.

    Большинство индивидов словно проживают чужую жизнь. Они учатся на специальностях, навязанных родителями, работают исключительно ради материального удовлетворения, забывая о духовном, живут с нелюбимыми партнерами ради сохранения видимости семьи, превращая собственную жизнь в череду переживаний, погоню за материальными благами, попытки урвать хоть капельку счастья.

    Смысл существования можно отыскать в служении людям, благотворительности, творчестве. Главной задачей всякого человеческого субъекта является счастье. Человек априори должен быть счастливым. Необходимо научиться видеть счастье в мелочах, радоваться первым весенним лучикам солнца или зимним снежинкам, улыбке ребенка или поцелую возлюбленного, большой зарплате или занятиям излюбленным делом, встрече с другом или чтению увлекательного триллера.

    Если у субъекта, утратившего заинтересованность бытием, есть дети, то именно они являются лучшим лекарством от депрессивных настроев. Именно малыши способны помочь справиться с самой тяжелой утратой и непоправимым горем.

    Чистые душой, добрые и непринужденные в собственном поведении маленькие крохи нуждаются во взрослых. Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени.

    Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты.

    Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

    Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    Источник: https://psihomed.com/chto-delat-esli-ne-hochetsya-zhit/

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Молитослов
    Митрофорный протоиерей что это

    Закрыть