Что делать если посещают мысли о суициде

Постоянные мысли о суициде, о самоубийстве: что делать, как преодолеть

что делать если посещают мысли о суициде

Многие люди в моменты отчаяния задумываются о том, как сильно они хотят, чтобы все прекратилось. Именно в тот период, когда сильнее всего ощущаешь безнадежность, когда не видишь выхода из сложившейся ситуации и понимаешь, что нет возможности избавиться от мучительных страданий, и приходит мысль о самоубийстве. Человек пребывает в абсолютной уверенности, что больше не может терпеть ежедневные муки и только смерть может освободить его.

Причины самоубийств

Прежде чем пытаться понять, как вернуть себе жажду жизни, необходимо разобраться с причинами, побудившими задуматься о самоубийстве. Если у человека появилась мысль о лишении себя жизни, то это говорит о наличии у него серьезных проблем, найти решение которых не представляется возможным.

Психоактивные вещества

Самой распространенной причиной самоубийств является употребление алкогольных напитков и наркотических веществ. Статистика утверждает, что около 60% самоубийств происходят именно из-за влияния, оказываемого алкоголем и наркотиками.

Речь, в данном случае, идет о том, что психоактивные вещества способны полностью разрушить жизнь человека. От их воздействия страдают профессиональная сфера, материальное благосостояние, отношения с родными и близкими. Но самое ужасное состоит в том, что наркотики и алкоголь могут нанести непоправимый вред как физическому, так и психическому здоровью человека.

Нередко именно алкоголь и наркотики становятся причиной депрессивного расстройства. Они вносят дисбаланс в работу различных систем организма, что ведет к ухудшению настроения, потере концентрации внимания и утрате воли.

В итоге психоактивные вещества превращают жизнь человека в настоящий кошмар, который никогда не прекращается. Испытывая непреходящий страх и ощущая постоянный стресс, человек приходит только к одному выходу из сложившейся ситуации – после смерти нет страданий.

Проблемы со здоровьем

Одной из самых больших ценностей для любого человека является его здоровье. Когда в размеренную прежде жизнь приходит беда и ты понимаешь, что вернуть былое здоровье не представляется возможным, то тебя начинают обуревать самые разные мысли, среди которых иногда мелькают размышления и о суициде.

Многие люди, выжившие в страшных катастрофах и ставшие инвалидами, не видят смысла в своем дальнейшем существовании. Им кажется, что они больше никогда не смогут снова стать полноценными членами общества и не вернут себе способность радоваться жизни. Но ведь это не так! Посмотрите на людей, которые долгое время лечатся от смертельных болезней, но продолжают верить в чудо и надеяться на выздоровление. Нельзя отчаиваться! Ваша жизнь – величайшее чудо и никто не имеет права лишить вас его!

Важно

Известно тысячи историй, когда люди буквально собирают себя по частям, но при этом помнят о своих целях и усиленно двигаются вперед, несмотря на боль и приступы отчаяния.

Утрата близкого человека

К сожалению, бессмертия не существует. Закон бытия един для всех и смерть однажды придет за каждым. Смерть близкого человека способна доставить по-настоящему непереносимые муки, оставить в душе огромную зияющую рану и холод на сердце.

Почувствовав боль утраты от смерти дорогого человека и безграничную пустоту внутри, некоторые люди приходят к мысли, что больше никогда не смогут наслаждаться радостями жизни, что будут вечно терпеть боль утраты. Со временем, они уверены, это ощущение внутренней пустоты будет только разрастаться.

Однако это всего лишь заблуждение. Да, потеря родного человека – это ужас, боль, тоска и печаль. Но ведь его смерть не означает, что вы должны его забыть. Несмотря на некий налет мазохизма, вы можете продолжать хранить дорогие сердцу воспоминания и чувствуя горечь утраты вы всегда будете помнить, что вы еще живы.

Важно

Человек после смерти не исчезает бесследно. После него остается память, которую стоит бережно хранить. А боль со временем утихнет, ведь именно время в таких ситуациях – лучшее лекарство.

Потеря себя и смысла жизни

Для того, чтобы получать удовольствие от жизни, необходимо иметь цель и делать все возможное, чтобы ее реализовать. Но иногда бывают и такие случаи, когда человек не видит в каком направлении ему стоит двигаться. Он не хочет развиваться как личность и просто «замирает», не зная, как быть дальше. Человек, потерявший цель в жизни, не понимает, что такого полезного он может явить миру, чтобы снова начать верить в себя и свою уникальность.

Важно

В жизни каждого человека есть нечто, что только он способен подарить миру. Любую проблему можно решить, главное – верить в свои силы и никогда не сдаваться!

Что делать, если посещают мысли о суициде: советы психологов

Когда речь заходит о суицидальных мыслях, то все специалисты дружно советуют прекратить предаваться унынию и обратиться за помощью к психотерапевту. Однако, если по каким-то причинам его посещение невозможно, то следует обратить внимание на советы, способные помочь обезопасить себя от столь фатальных размышлений:

  • Отложите принятие решения. Никогда не стоит идти на поводу бушующих эмоций. Дайте себе пару-тройку дней, чтобы все как следует обдумать. Человек, находящийся в эпицентре страданий не способен адекватно воспринимать окружающую его действительность. Именно поэтому и нужна небольшая передышка. Она поможет вам по-новому взглянуть на ситуацию.
  • Позвоните родным и близким. Мысли о самоубийстве приходят не просто в момент самого пика страданий, но и если вы находитесь в этот момент в одиночестве. Не стоит оставаться с негативными мыслями один на один. Позвоните родным и близким, расскажите о том, что вас тревожит. Порой обычного разговора и осознания, что рядом есть надежные и дорогие сердцу люди, бывает достаточно, чтобы собраться с силами и изменить свою жизнь.
  • Составьте перечень того, что всегда приносило вам радость. Ваша жизнь состоит не только из горестей. Вспомните обо всем, что дарило вам ощущение счастья и душевного спокойствия и объедините все это в один список. Перечитав его, вы поймете, что у вас есть немало дорогих и ценных вещей, которые смогут придать вам новые силы в минуты уныния. Это может быть любимый фильм, интересная книга, песня, вызывающая приятные воспоминания.
  • Продумайте план действий в случае повторной депрессии. Порой деструктивные мысли о возможном самоубийстве не дают собраться с силами и найти выход из сложившейся патовой ситуации. Напишите себе некоторую шпаргалку, которая будет содержать в себе советы, касающиеся того, что стоит предпринять, если вас снова начнут одолевать разрушительные мысли.
  • Избегайте того, что приносит боль. Иногда отдельные места или люди могут спровоцировать ухудшение настроения и появление разрушительных мыслей. Если у вас есть такая возможность, то постарайтесь не допускать попадания в подобные ситуации.

Помимо всего вышеперечисленного, стоит постараться убедить себя в том, что даже самую патовую ситуацию можно обернуть в свою пользу. Перестаньте требовать от себя невозможного, начните ценить себя даже за самые незначительные достижения, приложите максимум усилий, чтобы ощутить собственную значимость.

Человек, размышляющий о собственной смерти, на самом деле не стремится к ней. Он мечтает о том, что его жизнь будет наполнена светом и счастьем, но не видит способов реализовать свою мечту. Угнетенное состояние и затяжные депрессии ломают мировосприятие и мешают адекватно оценивать себя и свои действия.

Важно

Человеку, находящемуся в глубоких размышлениях о бренности бытия, необходима поддержка близких и родных. Именно их вовремя протянутая рука сможет сыграть роль якоря, который не даст утонуть в непроглядном океане безысходности.

Источник: https://blizosti.net/kak-izbavitsja-ot-myslej-o-samoubijstve/

Ты не хочешь жить и думаешь о суициде? — Авис — социально-реабилитационный центр для детей подростков находящиеся в трудной жизненной ситуации

что делать если посещают мысли о суициде

Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть – иначе вы бы вряд ли нашли эту статью. В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Статей научных, популярных, из личного опыта, помогающих справиться с жизненными ситуациями, когда человека посещают мысли о суициде. Этот текст скорее относится к помогающим.

Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Потому что это означает, что ваше решение уйти из жизни не 100%, и что вы ещё можете склониться в сторону жизни.

Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете – хорошо.

Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких – то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. Если не знаете номер справочной: зайдите в интернет и наберите в поисковике «телефон доверия». А дальше просто набирайте этот номер.

Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.

В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.  Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.

Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Несмотря на то, что такие службы были специально созданы для помощи людям, которые задумываются над тем, чтобы уйти из жизни, таких обращений в службы доверия всего около 2 %. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам.

Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь.

При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. 

Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов. Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону – ваша жизнь.

Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида. Это 800 тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида – вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле.

Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. На самом деле, мысли типа «лучше бы меня не было» или «лучше умереть, чем это терпеть» приходят в голову в разные моменты жизни 80% людей. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают?

Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий. Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее.

Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:

  • у вас в жизни что-то происходит, и вы не видите из этого выхода, либо любой вариант выхода вам кажется проигрышным
  • сейчас ваша жизнь наполнена страданиями, и они ощущаются как невыносимая душевная боль
  • вы не видите ни в чём смысла и находитесь в безнадёжности
  • когда вы думаете о смерти, вам становится легче смотреть на вашу жизнь
  • вы чувствуете себя бременем для своих близких, или утратили связь с ними
  • вы ощущаете себя очень одиноким, у вас нет близких отношений
  • вы хотите отомстить кому-то
  • вы хотите, чтобы на вас обратили внимание, заметили вас и вашу боль, помогли вам
  • вы хотите наказать себя за что-то
  • вы хотите, чтобы другой человек/люди не покидал вас и не разрывал отношения, у вас проблемные отношения с близкими
  • вы хотите присоединиться к близкому для вас человеку, который ушёл из жизни
  • у вас психическое расстройство, которое заставляет вас негативно смотреть на мир и своё будущее (к примеру, расстройства настроения, депрессия, злоупотребление алкоголем)

Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:

  • насколько часто возникают такие мысли
  • насколько они сильны
  • насколько я способен их контролировать
  • в каких обстоятельствах они усиливаются
  • в каких обстоятельствах и условиях они уменьшаются
  • что помогает мне противодействовать им, какое «оружие» у меня есть против них

Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор – перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:

  • предыдущие попытки самоубийства
  • самоповреждающее поведение (порезы, ушибы, любые травмы, наносимые самому себе)
  • попытки самоубийства у родных, психические расстройства у родных
  • злоупотребление алкоголем или наркотиками
  • тяжёлое соматическое заболевание
  • импульсивность
  • тяжёлый травматический опыт в прошлом (в том числе и боевые действия)

Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?

Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь – обращайтесь за помощью:

  • выясните, какая ситуация причиняет вам страдания и прикладывайте силы для изменения её или переосмысления
  • обратите внимание на свои ценности: что есть у вас важного в жизни, или что могло бы быть, чтобы жизнь обретала смысл
  • переосмыслите суицид как окончательное решение временных проблем
  • расширьте свой фокус видения за пределы той жизненной ситуации, в которой оказались: подумайте, что сказали бы себе через 10 лет, через 20 лет? что сказали бы своему другу? что сказали бы своему ребёнку? что ещё есть в вашей жизни кроме этой ситуации?
  • соберите все аргументы «за жизнь», запишите их в телефон и перечитывайте
  • посмотрите на свои мысли просто как на мысли, а не позыв к действию: вы верите им на 100%, но множество из того, что транслирует нам наш мозг является не фактами, а домыслами: научитесь рассматривать мысли как «радио» в вашей голове и выбирайте сами: верить ему или нет
  • вспомните, как вы раньше справлялись с жизненными ситуациями: раз сейчас вы живы, значит, у вас есть силы и возможности жить
  • расширяйте свои способы справляться с ситуациями: узнавайте новые и пробуйте их в своей жизни
  • хвалите себя за то, что получается делать, пусть даже за минимальные шаги противостояния своим мыслям
  • ежедневно желайте технику благодарности: отвечайте на 3 вопроса: за что я могу быть благодарным себе, за что я могу быть благодарным другим людям, за что я могу быть благодарен Богу/высшим силам
  • призовите на помощь свою веру
  • идите в храм
  • научитесь техникам эмоциональной саморегуляции и стрессоустойчивости
  • обращайтесь за помощью к другим людям
  • заключите с собой «антисуицидальный контракт»: я не буду это делать, я буду искать способы противостоять этому, я буду говорить «нет» своим суицидальным мыслям. При необходимости обращайтесь к специалистам
  • составьте сами или с помогающим специалистом план действий при кризисных ситуациях, когда будут одолевать суицидальные мысли(одним из пунктов скорее всего будет звонок своему терапевту, другу, или на линию доверия: зафиксируйте такие номера, чтобы они были под рукой)

Как распоряжаться своей жизнью и смертью – это личный выбор человека. Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит. Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове – это не факты.

Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы.

Но эти проблемы – часть жизни на определённом промежутке временной истории человека. Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их.

И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

И затем у меня есть шанс на другую жизнь внутри этой жизненной истории. И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное.

Источник: http://srcn-avis.ru/index.php/pomoshch-rebenku/1514-ty-ne-khochesh-zhit-i-dumaesh-o-suitside

Постоянные мысли о суициде: откуда они берутся в нашей голове?

что делать если посещают мысли о суициде

Вот так живешь-живешь и вроде бы все у тебя нормально. И семья прекрасная, и дети радуют, и работа тьфу-тьфу-тьфу, и дом, и автомобиль, а может только часть из перечисленного, но чувствуется, что все в порядке..

И все как бы есть, но внутри словно бы поселяется червячок,  что вот это все, вся моя жизнь ну не имеет, ни малейшего смысла. Потихоньку  начинается странное ощущение подавленности, какой-то апатии, отстраненности.

А потом приходят мысли о суициде, навязчивые и постоянные, они пугают и в тоже время словно бы завораживают. А что если раз и все прекратить, всю эту бессмысленную жизнь?

•    Почему и когда человека начинают посещать навязчивые мысли о суициде?•    Почему наличие частых мыслей о суициде — это симптом депрессии?•    Что может произойти, если постоянно думать о суициде?

•    Что делать, чтобы избавится от любых мыслей о суициде?

Мудрецы говорят, что у всего на свете есть причина. И мысли о суициде не исключение. Такие мысли — симптом, обличающий наши внутренние проблемы. Вот только, что это за проблемы, мы зачастую даже не догадываемся.

Первый раз я словила себя на том, что думаю о суициде, когда заваривала кофе на работе. Стояло солнечное утро, коллеги весело делились сплетнями, главбух сообщала, что нам всем дадут премии, а у меня словно бы щелчок в голове: я лишняя в этом мире, моя жизнь никому не нужна, мне нужно уйти.

Второй раз я подумала о суициде, когда на экскурсии взобралась на телевизионную вышку: «если сейчас прыгну, то все быстро закончится» — эта мысль промелькнула у меня в голове совсем без моей воле, я даже не успела сосредоточиться на ней, но она меня позабавила.

Сейчас я часто думаю о суициде и это пугает меня — неужели я смогу покончить с собой? Я выросла в религиозной семье, меня учили, что это — смертный грех, и я верю в это, но эти мысли о суициде приходят ко мне помимо моей воли.

Кроме того, у меня есть ребенок — не могу же я просто бросить его вот так вот! Хоть и есть бабушка, но все же Почему возникают мои мысли о суициде? Что делать с ними? И как это прекратить, чтобы не довести до греха?

Из откровений у психолога

К сожалению, большинство современных советов о том, как избавиться от мыслей о суициде, которых вдоволь можно найти в интернете, скорее запутывают человека, чем дают ему надежду найти первопричины своих страданий. Каких советов только не найдешь!

Например, кто-то рекомендует поменьше пить и курить, чтобы избежать мыслей о суициде, хотя среди читающих эту статью наверняка найдется немало таких, которые в жизни не то, что не злоупотребляли алкоголем, а вообще считают его глубоко противным себе напитком, и, тем не менее мысли о суициде к ним неоднократно приходили.

Другие рекомендуют побольше общаться с жизнерадостными людьми, не быть в одиночестве, налаживать коммуникацию, хотя человек с мыслями о суициде и сам рад был бы это сделать, но зачастую просто не знает как, ведь это именно его избегают, а не он — других.

Третьи не дают советов, как не думать о суициде, а просто запугивают «смертным грехом», не объясняя ни что это такое, ни почему это грех, да и вообще не понимая, что мысли о суициде неподконтрольны человеку и насильно заставить себя не думать о самоубийстве человек не может в принципе.

Мысли о суициде приходят к нам не по нашей вине, и не по нашей воле, как и любые другие симптомы болезней. Чтобы избежать их, необходимо понять причины. И тут без знания по системно-векторному мышлению не обойтись.

Жизнь бессмысленна — причина мыслей о суициде

На самом деле, одиночество и депрессия, состояние тоски и подавленности, отчуждение и потеря интереса ко всему на свете, увлечение наркотиками или маниакальная зависимость от компьютерных игр — это все точно такие же симптомы проблемы, как и мысли о суициде, а никак не причина для них.

Настоящая причина периодически или часто навещающих нас мыслей о суициде кроется на наших подсознательных желаниях, которые давят на нас изнутри, выражаясь наружу в разных формах. И только поняв бессознательное своим сознанием, мы найдем причины наших плохих состояний.

Итак, давайте разбираться по порядку. Около 5% из нас имеют звуковой вектор. Корневое желание у любого человека в звуковом векторе — это поиск смысла.

А зачем это делать? А зачем я родился? А что было до меня? А что будет после моей смерти? Такие вопросы нормальны для любого звукового ребенка, проблема в том, что на них ему не дают ответов.

Иногда предлагают заменители — фантастика и философия, религия и эзотерика, музыка и поэзия, физика и математика — это то, что хотя бы может дать намек на ответы на внутренние вопросы.

Но очень часто, если у ребенка не звуковые родители, эти вопросы вообще не находят наполнения: они либо высмеиваются, либо на них просто никто не дает ответы. Таким образом, уже в раннем детстве у звукового человека формируется пустота, нехватка.

Первый кризис звукового вектора может случиться уже с подростком, особенно если переходный возраст происходит с проблемами. Именно в подростковом возрасте звуковых детей начинают посещать мысли о суициде.

Когда подросток думает о суициде — это очень плохой знак, требующий от родителей большого внимания. До выхода из пубертата у каждого родителя еще есть время для исправления этой ситуации, вот только этот путь стоит начать с понимания своего ребенка, а не увещевания или попрекания его.  Больше о подростковом суициде читайте в статьях «Самый умный самоубийца: я — Бог, я — Боль, я — Ноль» и «Коллективный детский суицид нового поколения».

Если звуковику удается благополучно пережить подростковый период, то в последующие годы молодости мысли о суициде могут и не возвращаться. Учеба, первая любовь, карьера, друзья, семья, дети — что-то из этого или сразу все вместе всегда приходит в жизнь любого адаптированного звуковика. Не удивительно, что замотавшись, как белка в колесе, он отодвигает осмысление смыслов чуть-чуть на задний план, тем более, что все остальные именно так и живут.

Проблемы могут начаться в т.н. среднем возрасте. Немного успокоившись, уже чего-то добившись в жизни, перестав «бежать, как и все остальные» мы оглядываемся и сталкиваемся с суровой действительностью: все, что мы делали до сего дня, все равно не имеет смысла.

Возникает гнетущее ощущение, что чего-то не хватает, что существует какой-то недобор.

А поскольку свои детские звуковые прямые вопросы о смысле жизни мы все уже благополучно забыли, в мозгах крепко укореняется утверждение — жизнь бессмысленна, что неизменно приводит к апатии, депрессии, тоске и мыслям о суициде.

Веревочка не бесконечна и долго виться она не может

Любое желание, при отсутствии его наполнения, всегда приводит к проблемам. Из этого правила тоже не бывает исключений. Так, испытывая голод, мы, конечно, можем потерпеть час-другой, а то и день-два, но в конечном итоге длительный голод всегда приводит к печальным последствиям. Жажда понимать смыслы — это желание, которое тоже необходимо наполнить, а иначе бессмысленность и иллюзорность происходящего могут захватить нас.

Если в голову приходят мысли о суициде, а мы ничего не делаем для утоления нашего смыслового голода, то не удивительно, что какой-то момент от этих мыслей можно перейти к действиям. Но! Легко рассуждать тому, кто знает, что такое звуковой вектор. Многие и рады бы что-то сделать, да не знают, что.

Они пробовали найти себя в религии, различных направлениях и практиках, но разочаровались в этом.  Неудивительно, что разочарования несут за собой апатию.  Важно знать, где искать ответы! Именно эти ответы сегодня предлагает системно-векторная психология.

И даже тем, кто попробовал все и не раз разочаровывался, я говорю — попробуйте это для себя! Не глушите свой поиск, внутренние вопросы имеют смысл

Людям, думающим о самоубийстве рекомендую посмотреть это видео:

Постоянные мысли о суициде: что делать?

Если в голову приходят постоянные и навязчивые мысли о суициде, не нужно пугаться, так же как не стоит заниматься самобичеванием. Необходимо принять этот сигнал, как яркий симптом, который посылает нам организм. Пора начинать искать смыслы во всем на свете — только так можно наполнить свои звуковые нехватки.

Простой и доступный путь — познание тайн человеческой природы через восьмимерное психическое, наше бессознательное. Все это сегодня преподается на онлайн курсах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и доступно каждому желающему, вне зависимости от места проживания. Больше информации тут, а зарегистрироваться на бесплатные вступительные лекции можно по этой ссылке.

Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Если вам интересно изучение системно-векторной психологии, обязательно оставляйте свои координаты в форме подписки под этой статьей. Время от времени мы будем высылать вам дополнительные текстовые материалы, в которых подробно описываются основные вопросы человеческой психики.

Источник: http://100k.net.ua/vse-stati/98-zdorove/385-postoyannye-mysli-o-suitside-otkuda-oni-berutsya-v-nashej-golove

Мысли о суициде. Что делать?

15.02.16

Когда люди живут своей обычной жизнью, ивсе идет своим чередом, мыслей о суициде у большинства из них, естественно, невозникает. Более того, любое упоминание в СМИ о самоубийствах вызывает у многихчувства «благородного гнева» и негодования: «Как люди могут на такое решиться?Ведь осталась семья, родные, близкие!» и т.д.

Но вот наступает момент, когдакажется, что все вокруг рушится — впереди пропасть, жить не хочется. Создаетсявпечатление, что выхода из круга сложившихся проблем нет, и мы начинаемпонимать людей, которые совершили самоубийство: чувствуем ту же безнадежность,то же нежелание действовать, так же отстраняемся от всего внешнего мира.

Вамзнакомы эти ощущения? Вас когда-либо посещали мысли о суициде? Если – да, тогдадавайте попробуем разобраться в них вместе!

Почемувозникают мысли о самоубийстве?

Сразу же необходимо подчеркнуть, чтоесли у Вас и появились столь деструктивные мысли, то это, ни в коем случае, неозначает, что Вы страдаете каким-то отклонением и Вы, как полагают многие,ненормальны с точки зрения психического здоровья. В большинстве случаев мысли осуициде, к счастью, временны, т.е. они появляются в какой-либо кризисный моментжизни и так же уходят, когда человек сам или с помощью психолога справляетсясо своими проблемами.

Опыт консультирования наших специалистов в подобных вопросах позволяет выделить перечень наиболее распространенных причин, которые у некоторых людей провоцируют возникновение желания собственной смерти.

1. Потеря близкого человека

Уход из жизни любимых людей, тяжелый развод, расставание со второй половинкой и т.д. – жизненные ситуации, справиться с которыми нелегко, но все-таки возможно.

2. Финансовые проблемы

Долги, кредиты, недостаток средств для существования, одним словом, — материальные вопросы. А теперь давайте подумаем. Деньги, несомненно, важный фактор нормальной жизнедеятельности, но, если буквально, это – проштампованные бумажки. Так что важнее – жизнь, которую подарили нам наши родители или – денежные знаки, которых сегодня нет, а завтра будут, если очень постараться.


3. Нарушения психического здоровья

В данную группу входят: тяжелые депрессии, острые психозы, фобии, личностные расстройства и т.д. Иногда мысли о суициде возникают уже в подростковом возрасте: ощущение, что тебя никто не понимает, чувство одиночества и т.д. Необходимо отметить, что большинство психических расстройств поддается лечению. И это не так страшно, как освещают наши СМИ. Не всех кладут в психиатрические клиники и, якобы, колют сильнодействующими препаратами.

4. Соматические заболевания

Важно отметить, что в современном мире лечится большая часть известных болезней. Исключение составляют лишь тяжелые заболевания на последних стадиях своего развития.

5. Различного рода зависимости

Алкоголизм, наркомания нарушают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Мысли о самоубийстве возникают чаще всего в состоянии опьянения или последующих периодах «ломки». Одним словом, Вы хотите расстаться с жизнью или Вашим разрушенным, надломленным телом?

Вы нашли в данном перечне свои «неразрешимые» проблемы? А так ли все безнадежно, как кажется на первый взгляд? Задумайтесь, что у Вас есть самого ценного? Родные, близкие люди, дети и – Ваша жизнь! Имеем ли мы право отнимать у себя то, что дали нам наши родители? В праве ли мы обретать на великие страдания тех, кому мы дороги?

Что делать, если возникают мысли о самоубийстве?

Когда появляются мысли о суициде, справиться одному очень сложно. Необходимо сразу же обратиться к квалифицированному психологу. И дело не в том, что Вам нужно пройти лечение или Вы нуждаетесь в наставлениях и уговорах.

Нет, Вам необходимо совсем другое – выговориться, выделить с помощью специалиста причины возникновения мыслей о суициде и найти выход из сложившейся ситуации. Часто близким людям мы всего сказать не можем – и стесняемся родных, и оберегаем их от своих «дурных намерений».

В этом случае, хороший опытный психолог всегда сможет Вам помочь – избавить от мыслей о самоубийстве и помочь сформировать ресурсную базу, посредством которой впоследствии Вы сами будете справляться с возникающими трудностями.

Конечно, вернуть ушедших близких людей или решить Ваши финансовые проблемы психолог не сможет, но ему под силу большее – нормализовать Ваше душевное состояние, научить справляться с проблемами, вернуть желание жить. А это – дорогого стоит! Несомненно, помочь сможет только опытный специалист. Где его найти? Обратитесь в Центр Влада Светоча, там Вам всегда помогут!

Помните, что все неприятности временны, проблемы имеют свойство разрешаться. Оглянитесь вокруг, живите полной жизнью! Радуйтесь каждому дарованному Вам моменту!

Самоубийство: спусковые крючки в вашем организме

Самоубийство: спусковые крючки в вашем организме

Самоубийство: спусковые крючки в вашем организме

Дэвид Робсон BBC Future

Правообладатель иллюстрации Getty

Недавняя смерть актера Робина Уильямса заставила вновь обсуждать проблему суицида. Как выяснил корреспондент BBC Future, ученые ведут поиск новых способов идентификации людей, подверженных риску самоуничтожения. Возможно, если подойти к суициду как к излечимому недугу, это может открыть путь для более совершенных методик направленного лечения потенциальных самоубийц.

Задним числом после трагедии легко обнаружить скрытый смысл в прижизненных словах покойного актера. В одном интервью в 2006 году Робин Уильямс открыто говорил о тех перепадах настроения, которые он переживал. «Играю ли я порой так, как будто меня преследует мания? Нет. Испытываю ли я постоянно маниакальный синдром? Нет. Бывает ли, что меня охватывает глубокая печаль? О да. Страдаю ли я от этого? О да!»

Он не сказал, что был ли ему поставлен клинический диагноз о наличии какого-либо конкретного расстройства, однако его агент подтвердил, что Уильямс боролся с депрессией на протяжении нескольких месяцев, предшествовавших кончине.

Многие из тех, кто выражал признательность покойному актеру за его душевное тепло и комический гений, отмечали, что его смерть в который уже раз привлекла внимание к разного рода предрассудкам и ярлыкам, которыми изобилуют расхожие заблуждения, касающиеся проблемы душевного здоровья.

По каналу NBC News был показан вдумчивый сюжет о том, какое страшное клеймо ставит людская молва на «безмолвную эпидемию» и тех, кто ей настигнут.

Проблема суицида редко обсуждается публично, хотя самоубийства становятся все более серьезной проблемой. В Соединенных Штатах число самоубийств превысило смертность в результате автомобильных аварий.

И даже когда, казалось бы, все табу сняты, нам все еще предстоит проделать долгий путь, прежде чем мы начнем относиться к суицидальным чувствам точно так же, как к другим болезням.

Когнитивно-поведенческая терапия, говорят врачи-психотерапевты, использует принципы теории обучения, которая предполагает, что разные типы поведения и сопутствующие им признаки развиваются вследствие привычной реакции человека на внешние условия.

Это значит, что определенная реакция на стресс вырабатывает в людях определенную модель поведения, привычную реакцию, которая может быть не всегда правильной. Однако люди могут не только вырабатывать привычки, но и отучаться от них. Зачастую человек заранее пугается того, что сам себе вообразил без особых на то оснований.

Выработка привычки правильно реагировать на стресс позволяет избегать новых, более тяжких проблем. Когнитивные методики позволяют избавиться от фатального восприятия действительности и улучшить эмоциональное состояние пациента. – Ред.

Лекарства-антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия, похоже, позволяют облегчить бремя мыслей о самоубийстве для многих людей, страдающих от депрессии, но они не могут служить совершенным средством излечения для каждого пациента.

До сегодняшнего дня копание в душах, как правило, имело целью выяснить, почему одни люди откликаются на лечение, а другие нет. Впрочем, новые исследования все же позволяют хоть немного пролить свет на эту темную сторону человеческого разума.

Осознать самого себя

Посещают мысли о суициде, что делать?

Посещают мысли о суициде, что делать?

Посещают мысли о суициде, что делать?

Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы.

Вуди Аллен

Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

Мысли о суициде что делать и как предотвратить?

Мысли о суициде что делать и как предотвратить?

Мысли о суициде что делать и как предотвратить?

У всех бывают проблемы, которые не каждый человек способен решить. Мысли о суициде что делать? Прочитав эту статью, вы узнаете главные причины возникновения подобных идей и что более важно – как бороться с этими позывами и в конечном итоге их победить.

Мысли о суициде: что делать

Причины возникновения

Возможно ли без помощи специалистов избавиться от мыслей о суициде

Возможно ли без помощи специалистов избавиться от мыслей о суициде

Возможно ли без помощи специалистов избавиться от мыслей о суициде

Что можно сделать если посещают мысли о суициде, от подобных мыслей о ли возможно. Первая свеча очистит ваш разум от дурных мыслей и избавиться от 5 (Ли-о -лам), и. Как справиться с мыслями о суициде. Она позволяет избавиться от от мыслей о смерти и.

Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы. Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть — иначе вы бы вряд ли нашли эту статью.

Как правильно заложить фундамент под строительство дачи

Постоянные мысли о суициде, о самоубийстве: что делать, как преодолеть

что делать если посещают мысли о суициде

Многие люди в моменты отчаяния задумываются о том, как сильно они хотят, чтобы все прекратилось. Именно в тот период, когда сильнее всего ощущаешь безнадежность, когда не видишь выхода из сложившейся ситуации и понимаешь, что нет возможности избавиться от мучительных страданий, и приходит мысль о самоубийстве. Человек пребывает в абсолютной уверенности, что больше не может терпеть ежедневные муки и только смерть может освободить его.

Причины самоубийств

Ты не хочешь жить и думаешь о суициде? — Авис — социально-реабилитационный центр для детей подростков находящиеся в трудной жизненной ситуации

что делать если посещают мысли о суициде

Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть – иначе вы бы вряд ли нашли эту статью. В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Статей научных, популярных, из личного опыта, помогающих справиться с жизненными ситуациями, когда человека посещают мысли о суициде. Этот текст скорее относится к помогающим.

Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Потому что это означает, что ваше решение уйти из жизни не 100%, и что вы ещё можете склониться в сторону жизни.

Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете – хорошо.

Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких – то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. Если не знаете номер справочной: зайдите в интернет и наберите в поисковике «телефон доверия». А дальше просто набирайте этот номер.

Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.

В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.  Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.

Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Несмотря на то, что такие службы были специально созданы для помощи людям, которые задумываются над тем, чтобы уйти из жизни, таких обращений в службы доверия всего около 2 %. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам.

Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь.

При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. 

Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов. Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону – ваша жизнь.

Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида. Это 800 тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида – вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле.

Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. На самом деле, мысли типа «лучше бы меня не было» или «лучше умереть, чем это терпеть» приходят в голову в разные моменты жизни 80% людей. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают?

Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий. Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее.

Итак, вас посещают мысли о суициде. Почему?

Постоянные мысли о суициде: откуда они берутся в нашей голове?

что делать если посещают мысли о суициде

Вот так живешь-живешь и вроде бы все у тебя нормально. И семья прекрасная, и дети радуют, и работа тьфу-тьфу-тьфу, и дом, и автомобиль, а может только часть из перечисленного, но чувствуется, что все в порядке..

И все как бы есть, но внутри словно бы поселяется червячок,  что вот это все, вся моя жизнь ну не имеет, ни малейшего смысла. Потихоньку  начинается странное ощущение подавленности, какой-то апатии, отстраненности.

А потом приходят мысли о суициде, навязчивые и постоянные, они пугают и в тоже время словно бы завораживают. А что если раз и все прекратить, всю эту бессмысленную жизнь?

•    Почему и когда человека начинают посещать навязчивые мысли о суициде?•    Почему наличие частых мыслей о суициде — это симптом депрессии?•    Что может произойти, если постоянно думать о суициде?

•    Что делать, чтобы избавится от любых мыслей о суициде?

Мудрецы говорят, что у всего на свете есть причина. И мысли о суициде не исключение. Такие мысли — симптом, обличающий наши внутренние проблемы. Вот только, что это за проблемы, мы зачастую даже не догадываемся.

Первый раз я словила себя на том, что думаю о суициде, когда заваривала кофе на работе. Стояло солнечное утро, коллеги весело делились сплетнями, главбух сообщала, что нам всем дадут премии, а у меня словно бы щелчок в голове: я лишняя в этом мире, моя жизнь никому не нужна, мне нужно уйти.

Второй раз я подумала о суициде, когда на экскурсии взобралась на телевизионную вышку: «если сейчас прыгну, то все быстро закончится» — эта мысль промелькнула у меня в голове совсем без моей воле, я даже не успела сосредоточиться на ней, но она меня позабавила.

Сейчас я часто думаю о суициде и это пугает меня — неужели я смогу покончить с собой? Я выросла в религиозной семье, меня учили, что это — смертный грех, и я верю в это, но эти мысли о суициде приходят ко мне помимо моей воли.

Кроме того, у меня есть ребенок — не могу же я просто бросить его вот так вот! Хоть и есть бабушка, но все же Почему возникают мои мысли о суициде? Что делать с ними? И как это прекратить, чтобы не довести до греха?

Из откровений у психолога

К сожалению, большинство современных советов о том, как избавиться от мыслей о суициде, которых вдоволь можно найти в интернете, скорее запутывают человека, чем дают ему надежду найти первопричины своих страданий. Каких советов только не найдешь!

Например, кто-то рекомендует поменьше пить и курить, чтобы избежать мыслей о суициде, хотя среди читающих эту статью наверняка найдется немало таких, которые в жизни не то, что не злоупотребляли алкоголем, а вообще считают его глубоко противным себе напитком, и, тем не менее мысли о суициде к ним неоднократно приходили.

Другие рекомендуют побольше общаться с жизнерадостными людьми, не быть в одиночестве, налаживать коммуникацию, хотя человек с мыслями о суициде и сам рад был бы это сделать, но зачастую просто не знает как, ведь это именно его избегают, а не он — других.

Третьи не дают советов, как не думать о суициде, а просто запугивают «смертным грехом», не объясняя ни что это такое, ни почему это грех, да и вообще не понимая, что мысли о суициде неподконтрольны человеку и насильно заставить себя не думать о самоубийстве человек не может в принципе.

Мысли о суициде приходят к нам не по нашей вине, и не по нашей воле, как и любые другие симптомы болезней. Чтобы избежать их, необходимо понять причины. И тут без знания по системно-векторному мышлению не обойтись.

Жизнь бессмысленна — причина мыслей о суициде

Мысли о суициде. Что делать?

15.02.16

Когда люди живут своей обычной жизнью, ивсе идет своим чередом, мыслей о суициде у большинства из них, естественно, невозникает. Более того, любое упоминание в СМИ о самоубийствах вызывает у многихчувства «благородного гнева» и негодования: «Как люди могут на такое решиться?Ведь осталась семья, родные, близкие!» и т.д.

Но вот наступает момент, когдакажется, что все вокруг рушится — впереди пропасть, жить не хочется. Создаетсявпечатление, что выхода из круга сложившихся проблем нет, и мы начинаемпонимать людей, которые совершили самоубийство: чувствуем ту же безнадежность,то же нежелание действовать, так же отстраняемся от всего внешнего мира.

Вамзнакомы эти ощущения? Вас когда-либо посещали мысли о суициде? Если – да, тогдадавайте попробуем разобраться в них вместе!

Почемувозникают мысли о самоубийстве?

Самоубийство: спусковые крючки в вашем организме

Дэвид Робсон BBC Future

Правообладатель иллюстрации Getty

Недавняя смерть актера Робина Уильямса заставила вновь обсуждать проблему суицида. Как выяснил корреспондент BBC Future, ученые ведут поиск новых способов идентификации людей, подверженных риску самоуничтожения. Возможно, если подойти к суициду как к излечимому недугу, это может открыть путь для более совершенных методик направленного лечения потенциальных самоубийц.

Задним числом после трагедии легко обнаружить скрытый смысл в прижизненных словах покойного актера. В одном интервью в 2006 году Робин Уильямс открыто говорил о тех перепадах настроения, которые он переживал. «Играю ли я порой так, как будто меня преследует мания? Нет. Испытываю ли я постоянно маниакальный синдром? Нет. Бывает ли, что меня охватывает глубокая печаль? О да. Страдаю ли я от этого? О да!»

Он не сказал, что был ли ему поставлен клинический диагноз о наличии какого-либо конкретного расстройства, однако его агент подтвердил, что Уильямс боролся с депрессией на протяжении нескольких месяцев, предшествовавших кончине.

Многие из тех, кто выражал признательность покойному актеру за его душевное тепло и комический гений, отмечали, что его смерть в который уже раз привлекла внимание к разного рода предрассудкам и ярлыкам, которыми изобилуют расхожие заблуждения, касающиеся проблемы душевного здоровья.

По каналу NBC News был показан вдумчивый сюжет о том, какое страшное клеймо ставит людская молва на «безмолвную эпидемию» и тех, кто ей настигнут.

Проблема суицида редко обсуждается публично, хотя самоубийства становятся все более серьезной проблемой. В Соединенных Штатах число самоубийств превысило смертность в результате автомобильных аварий.

И даже когда, казалось бы, все табу сняты, нам все еще предстоит проделать долгий путь, прежде чем мы начнем относиться к суицидальным чувствам точно так же, как к другим болезням.

Когнитивно-поведенческая терапия, говорят врачи-психотерапевты, использует принципы теории обучения, которая предполагает, что разные типы поведения и сопутствующие им признаки развиваются вследствие привычной реакции человека на внешние условия.

Это значит, что определенная реакция на стресс вырабатывает в людях определенную модель поведения, привычную реакцию, которая может быть не всегда правильной. Однако люди могут не только вырабатывать привычки, но и отучаться от них. Зачастую человек заранее пугается того, что сам себе вообразил без особых на то оснований.

Выработка привычки правильно реагировать на стресс позволяет избегать новых, более тяжких проблем. Когнитивные методики позволяют избавиться от фатального восприятия действительности и улучшить эмоциональное состояние пациента. – Ред.

Лекарства-антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия, похоже, позволяют облегчить бремя мыслей о самоубийстве для многих людей, страдающих от депрессии, но они не могут служить совершенным средством излечения для каждого пациента.

До сегодняшнего дня копание в душах, как правило, имело целью выяснить, почему одни люди откликаются на лечение, а другие нет. Впрочем, новые исследования все же позволяют хоть немного пролить свет на эту темную сторону человеческого разума.

Осознать самого себя

Сейчас, например, все большим признанием пользуется идея о том, что слово «депрессия», которым мы обозначаем рассматриваемую болезнь, — это зонтичный термин, применяемый к множеству различных проблем, имеющих разное биологическое происхождение. В частности, попытке суицида может предшествовать цепочка неврологических изменений, которые не наблюдаются у людей, страдающих от других видов депрессии.

Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Художница Катарин Даусон создавала работу «Моя душа», основываясь на сканах собственного мозга

Например, у пациентов, которые пытались покончить с собой, меньше белого вещества, т.е. нервных волокон, передающих информацию в медиодорсальное ядро таламуса префронтальной (лобной) коры головного мозга. Это часть мозга располагается там, где проходит линия волос на лбу. Значение этого трудно переоценить, так как от объемов белого вещества зависит наше самосознание.

Люди, которые пытаются убить себя, похоже, оказываются заложниками руминативного (навязчивого, повторяющегося), негативного стиля мышления и постоянной самокритики. Авторы исследования попытались выяснить, могут ли неврологические изменения привести к деструктивному образу мыслей, который настолько ослепляет людей и лишает их надежды на будущее, что они перестают осознавать ценность собственной личности.

У тех людей, которые вынашивают мысли о суициде, похоже, ослабевают нейронные связи в лобных долях мозга, отвечающих за эмоциональный контроль и сдерживание психологических реакций и поведения. Можно снова отметить, что последствия нарушений – чисто гипотетические, но самоубийство считается импульсивным действием.

Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Иногда к самоубийству прибегают от позора и отчаяния: на рисунке римский генерал кончает с собой, проиграв битву германцам

Таким образом, нарушение нормальных нейронных связей в лобных отделах мозга ограничивает способность человека справляться с внезапным приступом страсти к саморазрушению. Более того, вследствие этих изменений сами клетки мозга иссякают или гибнут в других его отделах, что способно привести к нарушению способности человека решать проблемы и принимать решения. Когнитивные проблемы – общая черта, присущая людям, пытавшимся совершить самоубийство.

Пока еще не ясно, что становится толчком к таким анатомическим изменениям и могут ли они служить первопричиной побуждения к самоубийству. Не исключено, что это не что иное, как побочный эффект подавленных, депрессивных чувств, которые пациент уже испытывает. Вероятнее всего, психологические симптомы, а также изменения в нейронных связях мозга являются проявлением сложных взаимодействий между нашими генами и обстоятельствами нашей жизни.

Как только мы разобрали на части механизм конкретных причинно-следственных связей, возникшее в результате новое понимание этих процессов может в конечном итоге изменить наши подходы к лечению людей, страдающих депрессией.

И в первую очередь это поможет определить, кто именно подвергается наибольшему риску проявления суицидальных тенденций. Многие суицидальные пациенты не готовы рассказывать кому-либо, даже собственным врачам о своих темных чувствах.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Далеко не всегда можно получить полную информацию о состоянии пациента из беседы с ним

Однако сканирование мозга помогает выявить эти характерные изменения, которые позволяют докторам взглянуть на проблему в буквальном смысле изнутри, что дает им информацию, которую они не могут получить в результате беседы с пациентом.

Поскольку нейронная дегенерация, в том числе гибель нейронов, имеет определенные химические маркеры, некоторые ученые предположили, что когда-нибудь анализы крови помогут выявлять на ранней стадии признаки, предупреждающие о возможной попытке самоубийства. Предварительные исследования этого метода дали положительный результат, однако потребуются куда более основательные испытания, прежде чем такие анализы можно будет применять в клинической практике.

Как только будут установлены конкретные потребности пациента, появится возможность разрабатывать индивидуальную методику лечения, которая соответствовала бы определенному типу депрессии. Дозы лития, например, как представляется, помогают восстанавливать серое вещество поврежденного участка мозга человека, склонного к самоубийству.

В результате исследований удалось установить, что лекарственные препараты с содержанием лития на самом деле снижают степень риска повторной попытки самоубийства, когда их прописывают людям с биполярными нарушениями, однажды уже пытавшимся лишить себя жизни. Другие лекарства могут обладать схожими эффектами.

Новые возможности

Посещают мысли о суициде, что делать?

Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы.

Вуди Аллен

Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

  • Как и куда обратиться за помощью
  • Итак, вас посещают мысли о суициде. Почему?

Как и куда обратиться за помощью

Мысли о суициде что делать и как предотвратить?

У всех бывают проблемы, которые не каждый человек способен решить. Мысли о суициде что делать? Прочитав эту статью, вы узнаете главные причины возникновения подобных идей и что более важно – как бороться с этими позывами и в конечном итоге их победить.

Мысли о суициде: что делать

Причины возникновения

У людей, живущих своей обыкновенной жизнью, в которой все происходит постепенно, мыслей о том, чтобы покончить с жизнью, как правило, не возникает.

Можно сказать даже больше, если такой человек узнает, что кто-то сам покончил с жизнью, то у него возникнет чувство отвращения и вход сразу пойдут осуждения в сторону самоубийцы. Но жизнь имеет свойство делать резкие повороты.

Неожиданно, на осуждающего наваливается огромное количество бед, с которыми он не в состоянии справится психологически. И вот человек, порицавший самоубийц, начинает их понимать.

Так что же делать, если меня посещают мысли о суициде?

Возможно ли без помощи специалистов избавиться от мыслей о суициде

Что можно сделать если посещают мысли о суициде, от подобных мыслей о ли возможно. Первая свеча очистит ваш разум от дурных мыслей и избавиться от 5 (Ли-о -лам), и. Как справиться с мыслями о суициде. Она позволяет избавиться от от мыслей о смерти и.

Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы. Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть — иначе вы бы вряд ли нашли эту статью.

Как правильно заложить фундамент под строительство дачи

В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Этот текст скорее относится к помогающим.

  • Как сделать сметану из молока в домашних условиях быстро
  • Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом.

    Если это будет друг или человек, которому вы доверяете — хорошо.

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    Постоянные мысли о суициде, о самоубийстве: что делать, как преодолеть

    что делать если посещают мысли о суициде

    Многие люди в моменты отчаяния задумываются о том, как сильно они хотят, чтобы все прекратилось. Именно в тот период, когда сильнее всего ощущаешь безнадежность, когда не видишь выхода из сложившейся ситуации и понимаешь, что нет возможности избавиться от мучительных страданий, и приходит мысль о самоубийстве. Человек пребывает в абсолютной уверенности, что больше не может терпеть ежедневные муки и только смерть может освободить его.

    Причины самоубийств

    Прежде чем пытаться понять, как вернуть себе жажду жизни, необходимо разобраться с причинами, побудившими задуматься о самоубийстве. Если у человека появилась мысль о лишении себя жизни, то это говорит о наличии у него серьезных проблем, найти решение которых не представляется возможным.

    Психоактивные вещества

    Самой распространенной причиной самоубийств является употребление алкогольных напитков и наркотических веществ. Статистика утверждает, что около 60% самоубийств происходят именно из-за влияния, оказываемого алкоголем и наркотиками.

    Речь, в данном случае, идет о том, что психоактивные вещества способны полностью разрушить жизнь человека. От их воздействия страдают профессиональная сфера, материальное благосостояние, отношения с родными и близкими. Но самое ужасное состоит в том, что наркотики и алкоголь могут нанести непоправимый вред как физическому, так и психическому здоровью человека.

    Нередко именно алкоголь и наркотики становятся причиной депрессивного расстройства. Они вносят дисбаланс в работу различных систем организма, что ведет к ухудшению настроения, потере концентрации внимания и утрате воли.

    В итоге психоактивные вещества превращают жизнь человека в настоящий кошмар, который никогда не прекращается. Испытывая непреходящий страх и ощущая постоянный стресс, человек приходит только к одному выходу из сложившейся ситуации – после смерти нет страданий.

    Проблемы со здоровьем

    Одной из самых больших ценностей для любого человека является его здоровье. Когда в размеренную прежде жизнь приходит беда и ты понимаешь, что вернуть былое здоровье не представляется возможным, то тебя начинают обуревать самые разные мысли, среди которых иногда мелькают размышления и о суициде.

    Многие люди, выжившие в страшных катастрофах и ставшие инвалидами, не видят смысла в своем дальнейшем существовании. Им кажется, что они больше никогда не смогут снова стать полноценными членами общества и не вернут себе способность радоваться жизни. Но ведь это не так! Посмотрите на людей, которые долгое время лечатся от смертельных болезней, но продолжают верить в чудо и надеяться на выздоровление. Нельзя отчаиваться! Ваша жизнь – величайшее чудо и никто не имеет права лишить вас его!

    Важно

    Известно тысячи историй, когда люди буквально собирают себя по частям, но при этом помнят о своих целях и усиленно двигаются вперед, несмотря на боль и приступы отчаяния.

    Утрата близкого человека

    К сожалению, бессмертия не существует. Закон бытия един для всех и смерть однажды придет за каждым. Смерть близкого человека способна доставить по-настоящему непереносимые муки, оставить в душе огромную зияющую рану и холод на сердце.

    Почувствовав боль утраты от смерти дорогого человека и безграничную пустоту внутри, некоторые люди приходят к мысли, что больше никогда не смогут наслаждаться радостями жизни, что будут вечно терпеть боль утраты. Со временем, они уверены, это ощущение внутренней пустоты будет только разрастаться.

    Однако это всего лишь заблуждение. Да, потеря родного человека – это ужас, боль, тоска и печаль. Но ведь его смерть не означает, что вы должны его забыть. Несмотря на некий налет мазохизма, вы можете продолжать хранить дорогие сердцу воспоминания и чувствуя горечь утраты вы всегда будете помнить, что вы еще живы.

    Важно

    Человек после смерти не исчезает бесследно. После него остается память, которую стоит бережно хранить. А боль со временем утихнет, ведь именно время в таких ситуациях – лучшее лекарство.

    Потеря себя и смысла жизни

    Для того, чтобы получать удовольствие от жизни, необходимо иметь цель и делать все возможное, чтобы ее реализовать. Но иногда бывают и такие случаи, когда человек не видит в каком направлении ему стоит двигаться. Он не хочет развиваться как личность и просто «замирает», не зная, как быть дальше. Человек, потерявший цель в жизни, не понимает, что такого полезного он может явить миру, чтобы снова начать верить в себя и свою уникальность.

    Важно

    В жизни каждого человека есть нечто, что только он способен подарить миру. Любую проблему можно решить, главное – верить в свои силы и никогда не сдаваться!

    Что делать, если посещают мысли о суициде: советы психологов

    Когда речь заходит о суицидальных мыслях, то все специалисты дружно советуют прекратить предаваться унынию и обратиться за помощью к психотерапевту. Однако, если по каким-то причинам его посещение невозможно, то следует обратить внимание на советы, способные помочь обезопасить себя от столь фатальных размышлений:

    • Отложите принятие решения. Никогда не стоит идти на поводу бушующих эмоций. Дайте себе пару-тройку дней, чтобы все как следует обдумать. Человек, находящийся в эпицентре страданий не способен адекватно воспринимать окружающую его действительность. Именно поэтому и нужна небольшая передышка. Она поможет вам по-новому взглянуть на ситуацию.
    • Позвоните родным и близким. Мысли о самоубийстве приходят не просто в момент самого пика страданий, но и если вы находитесь в этот момент в одиночестве. Не стоит оставаться с негативными мыслями один на один. Позвоните родным и близким, расскажите о том, что вас тревожит. Порой обычного разговора и осознания, что рядом есть надежные и дорогие сердцу люди, бывает достаточно, чтобы собраться с силами и изменить свою жизнь.
    • Составьте перечень того, что всегда приносило вам радость. Ваша жизнь состоит не только из горестей. Вспомните обо всем, что дарило вам ощущение счастья и душевного спокойствия и объедините все это в один список. Перечитав его, вы поймете, что у вас есть немало дорогих и ценных вещей, которые смогут придать вам новые силы в минуты уныния. Это может быть любимый фильм, интересная книга, песня, вызывающая приятные воспоминания.
    • Продумайте план действий в случае повторной депрессии. Порой деструктивные мысли о возможном самоубийстве не дают собраться с силами и найти выход из сложившейся патовой ситуации. Напишите себе некоторую шпаргалку, которая будет содержать в себе советы, касающиеся того, что стоит предпринять, если вас снова начнут одолевать разрушительные мысли.
    • Избегайте того, что приносит боль. Иногда отдельные места или люди могут спровоцировать ухудшение настроения и появление разрушительных мыслей. Если у вас есть такая возможность, то постарайтесь не допускать попадания в подобные ситуации.

    Помимо всего вышеперечисленного, стоит постараться убедить себя в том, что даже самую патовую ситуацию можно обернуть в свою пользу. Перестаньте требовать от себя невозможного, начните ценить себя даже за самые незначительные достижения, приложите максимум усилий, чтобы ощутить собственную значимость.

    Человек, размышляющий о собственной смерти, на самом деле не стремится к ней. Он мечтает о том, что его жизнь будет наполнена светом и счастьем, но не видит способов реализовать свою мечту. Угнетенное состояние и затяжные депрессии ломают мировосприятие и мешают адекватно оценивать себя и свои действия.

    Важно

    Человеку, находящемуся в глубоких размышлениях о бренности бытия, необходима поддержка близких и родных. Именно их вовремя протянутая рука сможет сыграть роль якоря, который не даст утонуть в непроглядном океане безысходности.

    Источник: https://blizosti.net/kak-izbavitsja-ot-myslej-o-samoubijstve/

    Ты не хочешь жить и думаешь о суициде? — Авис — социально-реабилитационный центр для детей подростков находящиеся в трудной жизненной ситуации

    что делать если посещают мысли о суициде

    Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть – иначе вы бы вряд ли нашли эту статью. В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Статей научных, популярных, из личного опыта, помогающих справиться с жизненными ситуациями, когда человека посещают мысли о суициде. Этот текст скорее относится к помогающим.

    Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Потому что это означает, что ваше решение уйти из жизни не 100%, и что вы ещё можете склониться в сторону жизни.

    Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете – хорошо.

    Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких – то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. Если не знаете номер справочной: зайдите в интернет и наберите в поисковике «телефон доверия». А дальше просто набирайте этот номер.

    Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.

    В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.  Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.

    Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Несмотря на то, что такие службы были специально созданы для помощи людям, которые задумываются над тем, чтобы уйти из жизни, таких обращений в службы доверия всего около 2 %. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам.

    Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

    И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь.

    При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

    Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. 

    Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов. Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону – ваша жизнь.

    Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

    Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида. Это 800 тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида – вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле.

    Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

    Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. На самом деле, мысли типа «лучше бы меня не было» или «лучше умереть, чем это терпеть» приходят в голову в разные моменты жизни 80% людей. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

    Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают?

    Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий. Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее.

    Итак, вас посещают мысли о суициде. Почему?

    Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:

    • у вас в жизни что-то происходит, и вы не видите из этого выхода, либо любой вариант выхода вам кажется проигрышным
    • сейчас ваша жизнь наполнена страданиями, и они ощущаются как невыносимая душевная боль
    • вы не видите ни в чём смысла и находитесь в безнадёжности
    • когда вы думаете о смерти, вам становится легче смотреть на вашу жизнь
    • вы чувствуете себя бременем для своих близких, или утратили связь с ними
    • вы ощущаете себя очень одиноким, у вас нет близких отношений
    • вы хотите отомстить кому-то
    • вы хотите, чтобы на вас обратили внимание, заметили вас и вашу боль, помогли вам
    • вы хотите наказать себя за что-то
    • вы хотите, чтобы другой человек/люди не покидал вас и не разрывал отношения, у вас проблемные отношения с близкими
    • вы хотите присоединиться к близкому для вас человеку, который ушёл из жизни
    • у вас психическое расстройство, которое заставляет вас негативно смотреть на мир и своё будущее (к примеру, расстройства настроения, депрессия, злоупотребление алкоголем)

    Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:

    • насколько часто возникают такие мысли
    • насколько они сильны
    • насколько я способен их контролировать
    • в каких обстоятельствах они усиливаются
    • в каких обстоятельствах и условиях они уменьшаются
    • что помогает мне противодействовать им, какое «оружие» у меня есть против них

    Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор – перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

    На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:

    • предыдущие попытки самоубийства
    • самоповреждающее поведение (порезы, ушибы, любые травмы, наносимые самому себе)
    • попытки самоубийства у родных, психические расстройства у родных
    • злоупотребление алкоголем или наркотиками
    • тяжёлое соматическое заболевание
    • импульсивность
    • тяжёлый травматический опыт в прошлом (в том числе и боевые действия)

    Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?

    Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь – обращайтесь за помощью:

    • выясните, какая ситуация причиняет вам страдания и прикладывайте силы для изменения её или переосмысления
    • обратите внимание на свои ценности: что есть у вас важного в жизни, или что могло бы быть, чтобы жизнь обретала смысл
    • переосмыслите суицид как окончательное решение временных проблем
    • расширьте свой фокус видения за пределы той жизненной ситуации, в которой оказались: подумайте, что сказали бы себе через 10 лет, через 20 лет? что сказали бы своему другу? что сказали бы своему ребёнку? что ещё есть в вашей жизни кроме этой ситуации?
    • соберите все аргументы «за жизнь», запишите их в телефон и перечитывайте
    • посмотрите на свои мысли просто как на мысли, а не позыв к действию: вы верите им на 100%, но множество из того, что транслирует нам наш мозг является не фактами, а домыслами: научитесь рассматривать мысли как «радио» в вашей голове и выбирайте сами: верить ему или нет
    • вспомните, как вы раньше справлялись с жизненными ситуациями: раз сейчас вы живы, значит, у вас есть силы и возможности жить
    • расширяйте свои способы справляться с ситуациями: узнавайте новые и пробуйте их в своей жизни
    • хвалите себя за то, что получается делать, пусть даже за минимальные шаги противостояния своим мыслям
    • ежедневно желайте технику благодарности: отвечайте на 3 вопроса: за что я могу быть благодарным себе, за что я могу быть благодарным другим людям, за что я могу быть благодарен Богу/высшим силам
    • призовите на помощь свою веру
    • идите в храм
    • научитесь техникам эмоциональной саморегуляции и стрессоустойчивости
    • обращайтесь за помощью к другим людям
    • заключите с собой «антисуицидальный контракт»: я не буду это делать, я буду искать способы противостоять этому, я буду говорить «нет» своим суицидальным мыслям. При необходимости обращайтесь к специалистам
    • составьте сами или с помогающим специалистом план действий при кризисных ситуациях, когда будут одолевать суицидальные мысли(одним из пунктов скорее всего будет звонок своему терапевту, другу, или на линию доверия: зафиксируйте такие номера, чтобы они были под рукой)

    Как распоряжаться своей жизнью и смертью – это личный выбор человека. Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит. Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове – это не факты.

    Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы.

    Но эти проблемы – часть жизни на определённом промежутке временной истории человека. Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их.

    И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

    И затем у меня есть шанс на другую жизнь внутри этой жизненной истории. И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное.

    Источник: http://srcn-avis.ru/index.php/pomoshch-rebenku/1514-ty-ne-khochesh-zhit-i-dumaesh-o-suitside

    Постоянные мысли о суициде: откуда они берутся в нашей голове?

    что делать если посещают мысли о суициде

    Вот так живешь-живешь и вроде бы все у тебя нормально. И семья прекрасная, и дети радуют, и работа тьфу-тьфу-тьфу, и дом, и автомобиль, а может только часть из перечисленного, но чувствуется, что все в порядке..

    И все как бы есть, но внутри словно бы поселяется червячок,  что вот это все, вся моя жизнь ну не имеет, ни малейшего смысла. Потихоньку  начинается странное ощущение подавленности, какой-то апатии, отстраненности.

    А потом приходят мысли о суициде, навязчивые и постоянные, они пугают и в тоже время словно бы завораживают. А что если раз и все прекратить, всю эту бессмысленную жизнь?

    •    Почему и когда человека начинают посещать навязчивые мысли о суициде?•    Почему наличие частых мыслей о суициде — это симптом депрессии?•    Что может произойти, если постоянно думать о суициде?

    •    Что делать, чтобы избавится от любых мыслей о суициде?

    Мудрецы говорят, что у всего на свете есть причина. И мысли о суициде не исключение. Такие мысли — симптом, обличающий наши внутренние проблемы. Вот только, что это за проблемы, мы зачастую даже не догадываемся.

    Первый раз я словила себя на том, что думаю о суициде, когда заваривала кофе на работе. Стояло солнечное утро, коллеги весело делились сплетнями, главбух сообщала, что нам всем дадут премии, а у меня словно бы щелчок в голове: я лишняя в этом мире, моя жизнь никому не нужна, мне нужно уйти.

    Второй раз я подумала о суициде, когда на экскурсии взобралась на телевизионную вышку: «если сейчас прыгну, то все быстро закончится» — эта мысль промелькнула у меня в голове совсем без моей воле, я даже не успела сосредоточиться на ней, но она меня позабавила.

    Сейчас я часто думаю о суициде и это пугает меня — неужели я смогу покончить с собой? Я выросла в религиозной семье, меня учили, что это — смертный грех, и я верю в это, но эти мысли о суициде приходят ко мне помимо моей воли.

    Кроме того, у меня есть ребенок — не могу же я просто бросить его вот так вот! Хоть и есть бабушка, но все же Почему возникают мои мысли о суициде? Что делать с ними? И как это прекратить, чтобы не довести до греха?

    Из откровений у психолога

    К сожалению, большинство современных советов о том, как избавиться от мыслей о суициде, которых вдоволь можно найти в интернете, скорее запутывают человека, чем дают ему надежду найти первопричины своих страданий. Каких советов только не найдешь!

    Например, кто-то рекомендует поменьше пить и курить, чтобы избежать мыслей о суициде, хотя среди читающих эту статью наверняка найдется немало таких, которые в жизни не то, что не злоупотребляли алкоголем, а вообще считают его глубоко противным себе напитком, и, тем не менее мысли о суициде к ним неоднократно приходили.

    Другие рекомендуют побольше общаться с жизнерадостными людьми, не быть в одиночестве, налаживать коммуникацию, хотя человек с мыслями о суициде и сам рад был бы это сделать, но зачастую просто не знает как, ведь это именно его избегают, а не он — других.

    Третьи не дают советов, как не думать о суициде, а просто запугивают «смертным грехом», не объясняя ни что это такое, ни почему это грех, да и вообще не понимая, что мысли о суициде неподконтрольны человеку и насильно заставить себя не думать о самоубийстве человек не может в принципе.

    Мысли о суициде приходят к нам не по нашей вине, и не по нашей воле, как и любые другие симптомы болезней. Чтобы избежать их, необходимо понять причины. И тут без знания по системно-векторному мышлению не обойтись.

    Жизнь бессмысленна — причина мыслей о суициде

    На самом деле, одиночество и депрессия, состояние тоски и подавленности, отчуждение и потеря интереса ко всему на свете, увлечение наркотиками или маниакальная зависимость от компьютерных игр — это все точно такие же симптомы проблемы, как и мысли о суициде, а никак не причина для них.

    Настоящая причина периодически или часто навещающих нас мыслей о суициде кроется на наших подсознательных желаниях, которые давят на нас изнутри, выражаясь наружу в разных формах. И только поняв бессознательное своим сознанием, мы найдем причины наших плохих состояний.

    Итак, давайте разбираться по порядку. Около 5% из нас имеют звуковой вектор. Корневое желание у любого человека в звуковом векторе — это поиск смысла.

    А зачем это делать? А зачем я родился? А что было до меня? А что будет после моей смерти? Такие вопросы нормальны для любого звукового ребенка, проблема в том, что на них ему не дают ответов.

    Иногда предлагают заменители — фантастика и философия, религия и эзотерика, музыка и поэзия, физика и математика — это то, что хотя бы может дать намек на ответы на внутренние вопросы.

    Но очень часто, если у ребенка не звуковые родители, эти вопросы вообще не находят наполнения: они либо высмеиваются, либо на них просто никто не дает ответы. Таким образом, уже в раннем детстве у звукового человека формируется пустота, нехватка.

    Первый кризис звукового вектора может случиться уже с подростком, особенно если переходный возраст происходит с проблемами. Именно в подростковом возрасте звуковых детей начинают посещать мысли о суициде.

    Когда подросток думает о суициде — это очень плохой знак, требующий от родителей большого внимания. До выхода из пубертата у каждого родителя еще есть время для исправления этой ситуации, вот только этот путь стоит начать с понимания своего ребенка, а не увещевания или попрекания его.  Больше о подростковом суициде читайте в статьях «Самый умный самоубийца: я — Бог, я — Боль, я — Ноль» и «Коллективный детский суицид нового поколения».

    Если звуковику удается благополучно пережить подростковый период, то в последующие годы молодости мысли о суициде могут и не возвращаться. Учеба, первая любовь, карьера, друзья, семья, дети — что-то из этого или сразу все вместе всегда приходит в жизнь любого адаптированного звуковика. Не удивительно, что замотавшись, как белка в колесе, он отодвигает осмысление смыслов чуть-чуть на задний план, тем более, что все остальные именно так и живут.

    Проблемы могут начаться в т.н. среднем возрасте. Немного успокоившись, уже чего-то добившись в жизни, перестав «бежать, как и все остальные» мы оглядываемся и сталкиваемся с суровой действительностью: все, что мы делали до сего дня, все равно не имеет смысла.

    Возникает гнетущее ощущение, что чего-то не хватает, что существует какой-то недобор.

    А поскольку свои детские звуковые прямые вопросы о смысле жизни мы все уже благополучно забыли, в мозгах крепко укореняется утверждение — жизнь бессмысленна, что неизменно приводит к апатии, депрессии, тоске и мыслям о суициде.

    Веревочка не бесконечна и долго виться она не может

    Любое желание, при отсутствии его наполнения, всегда приводит к проблемам. Из этого правила тоже не бывает исключений. Так, испытывая голод, мы, конечно, можем потерпеть час-другой, а то и день-два, но в конечном итоге длительный голод всегда приводит к печальным последствиям. Жажда понимать смыслы — это желание, которое тоже необходимо наполнить, а иначе бессмысленность и иллюзорность происходящего могут захватить нас.

    Если в голову приходят мысли о суициде, а мы ничего не делаем для утоления нашего смыслового голода, то не удивительно, что какой-то момент от этих мыслей можно перейти к действиям. Но! Легко рассуждать тому, кто знает, что такое звуковой вектор. Многие и рады бы что-то сделать, да не знают, что.

    Они пробовали найти себя в религии, различных направлениях и практиках, но разочаровались в этом.  Неудивительно, что разочарования несут за собой апатию.  Важно знать, где искать ответы! Именно эти ответы сегодня предлагает системно-векторная психология.

    И даже тем, кто попробовал все и не раз разочаровывался, я говорю — попробуйте это для себя! Не глушите свой поиск, внутренние вопросы имеют смысл

    Людям, думающим о самоубийстве рекомендую посмотреть это видео:

    Постоянные мысли о суициде: что делать?

    Если в голову приходят постоянные и навязчивые мысли о суициде, не нужно пугаться, так же как не стоит заниматься самобичеванием. Необходимо принять этот сигнал, как яркий симптом, который посылает нам организм. Пора начинать искать смыслы во всем на свете — только так можно наполнить свои звуковые нехватки.

    Простой и доступный путь — познание тайн человеческой природы через восьмимерное психическое, наше бессознательное. Все это сегодня преподается на онлайн курсах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и доступно каждому желающему, вне зависимости от места проживания. Больше информации тут, а зарегистрироваться на бесплатные вступительные лекции можно по этой ссылке.

    Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
    Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

    Если вам интересно изучение системно-векторной психологии, обязательно оставляйте свои координаты в форме подписки под этой статьей. Время от времени мы будем высылать вам дополнительные текстовые материалы, в которых подробно описываются основные вопросы человеческой психики.

    Источник: http://100k.net.ua/vse-stati/98-zdorove/385-postoyannye-mysli-o-suitside-otkuda-oni-berutsya-v-nashej-golove

    Мысли о суициде. Что делать?

    15.02.16

    Когда люди живут своей обычной жизнью, ивсе идет своим чередом, мыслей о суициде у большинства из них, естественно, невозникает. Более того, любое упоминание в СМИ о самоубийствах вызывает у многихчувства «благородного гнева» и негодования: «Как люди могут на такое решиться?Ведь осталась семья, родные, близкие!» и т.д.

    Но вот наступает момент, когдакажется, что все вокруг рушится — впереди пропасть, жить не хочется. Создаетсявпечатление, что выхода из круга сложившихся проблем нет, и мы начинаемпонимать людей, которые совершили самоубийство: чувствуем ту же безнадежность,то же нежелание действовать, так же отстраняемся от всего внешнего мира.

    Вамзнакомы эти ощущения? Вас когда-либо посещали мысли о суициде? Если – да, тогдадавайте попробуем разобраться в них вместе!

    Почемувозникают мысли о самоубийстве?

    Сразу же необходимо подчеркнуть, чтоесли у Вас и появились столь деструктивные мысли, то это, ни в коем случае, неозначает, что Вы страдаете каким-то отклонением и Вы, как полагают многие,ненормальны с точки зрения психического здоровья. В большинстве случаев мысли осуициде, к счастью, временны, т.е. они появляются в какой-либо кризисный моментжизни и так же уходят, когда человек сам или с помощью психолога справляетсясо своими проблемами.

    Опыт консультирования наших специалистов в подобных вопросах позволяет выделить перечень наиболее распространенных причин, которые у некоторых людей провоцируют возникновение желания собственной смерти.

    1. Потеря близкого человека

    Уход из жизни любимых людей, тяжелый развод, расставание со второй половинкой и т.д. – жизненные ситуации, справиться с которыми нелегко, но все-таки возможно.

    2. Финансовые проблемы

    Долги, кредиты, недостаток средств для существования, одним словом, — материальные вопросы. А теперь давайте подумаем. Деньги, несомненно, важный фактор нормальной жизнедеятельности, но, если буквально, это – проштампованные бумажки. Так что важнее – жизнь, которую подарили нам наши родители или – денежные знаки, которых сегодня нет, а завтра будут, если очень постараться.


    3. Нарушения психического здоровья

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как освятить дом самостоятельно

    В данную группу входят: тяжелые депрессии, острые психозы, фобии, личностные расстройства и т.д. Иногда мысли о суициде возникают уже в подростковом возрасте: ощущение, что тебя никто не понимает, чувство одиночества и т.д. Необходимо отметить, что большинство психических расстройств поддается лечению. И это не так страшно, как освещают наши СМИ. Не всех кладут в психиатрические клиники и, якобы, колют сильнодействующими препаратами.

    4. Соматические заболевания

    Важно отметить, что в современном мире лечится большая часть известных болезней. Исключение составляют лишь тяжелые заболевания на последних стадиях своего развития.

    5. Различного рода зависимости

    Алкоголизм, наркомания нарушают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Мысли о самоубийстве возникают чаще всего в состоянии опьянения или последующих периодах «ломки». Одним словом, Вы хотите расстаться с жизнью или Вашим разрушенным, надломленным телом?

    Вы нашли в данном перечне свои «неразрешимые» проблемы? А так ли все безнадежно, как кажется на первый взгляд? Задумайтесь, что у Вас есть самого ценного? Родные, близкие люди, дети и – Ваша жизнь! Имеем ли мы право отнимать у себя то, что дали нам наши родители? В праве ли мы обретать на великие страдания тех, кому мы дороги?

    Что делать, если возникают мысли о самоубийстве?

    Когда появляются мысли о суициде, справиться одному очень сложно. Необходимо сразу же обратиться к квалифицированному психологу. И дело не в том, что Вам нужно пройти лечение или Вы нуждаетесь в наставлениях и уговорах.

    Нет, Вам необходимо совсем другое – выговориться, выделить с помощью специалиста причины возникновения мыслей о суициде и найти выход из сложившейся ситуации. Часто близким людям мы всего сказать не можем – и стесняемся родных, и оберегаем их от своих «дурных намерений».

    В этом случае, хороший опытный психолог всегда сможет Вам помочь – избавить от мыслей о самоубийстве и помочь сформировать ресурсную базу, посредством которой впоследствии Вы сами будете справляться с возникающими трудностями.

    Конечно, вернуть ушедших близких людей или решить Ваши финансовые проблемы психолог не сможет, но ему под силу большее – нормализовать Ваше душевное состояние, научить справляться с проблемами, вернуть желание жить. А это – дорогого стоит! Несомненно, помочь сможет только опытный специалист. Где его найти? Обратитесь в Центр Влада Светоча, там Вам всегда помогут!

    Помните, что все неприятности временны, проблемы имеют свойство разрешаться. Оглянитесь вокруг, живите полной жизнью! Радуйтесь каждому дарованному Вам моменту!

    Записаться на консультацию можно:

    Источник: http://www.cps06.ru/soveti_psihologa.html/zdorove/mysli-o-suicide-chto-delat

    Самоубийство: спусковые крючки в вашем организме

    Самоубийство: спусковые крючки в вашем организме

    Дэвид Робсон BBC Future

    Правообладатель иллюстрации Getty

    Недавняя смерть актера Робина Уильямса заставила вновь обсуждать проблему суицида. Как выяснил корреспондент BBC Future, ученые ведут поиск новых способов идентификации людей, подверженных риску самоуничтожения. Возможно, если подойти к суициду как к излечимому недугу, это может открыть путь для более совершенных методик направленного лечения потенциальных самоубийц.

    Задним числом после трагедии легко обнаружить скрытый смысл в прижизненных словах покойного актера. В одном интервью в 2006 году Робин Уильямс открыто говорил о тех перепадах настроения, которые он переживал. «Играю ли я порой так, как будто меня преследует мания? Нет. Испытываю ли я постоянно маниакальный синдром? Нет. Бывает ли, что меня охватывает глубокая печаль? О да. Страдаю ли я от этого? О да!»

    Он не сказал, что был ли ему поставлен клинический диагноз о наличии какого-либо конкретного расстройства, однако его агент подтвердил, что Уильямс боролся с депрессией на протяжении нескольких месяцев, предшествовавших кончине.

    Многие из тех, кто выражал признательность покойному актеру за его душевное тепло и комический гений, отмечали, что его смерть в который уже раз привлекла внимание к разного рода предрассудкам и ярлыкам, которыми изобилуют расхожие заблуждения, касающиеся проблемы душевного здоровья.

    По каналу NBC News был показан вдумчивый сюжет о том, какое страшное клеймо ставит людская молва на «безмолвную эпидемию» и тех, кто ей настигнут.

    Проблема суицида редко обсуждается публично, хотя самоубийства становятся все более серьезной проблемой. В Соединенных Штатах число самоубийств превысило смертность в результате автомобильных аварий.

    И даже когда, казалось бы, все табу сняты, нам все еще предстоит проделать долгий путь, прежде чем мы начнем относиться к суицидальным чувствам точно так же, как к другим болезням.

    Когнитивно-поведенческая терапия, говорят врачи-психотерапевты, использует принципы теории обучения, которая предполагает, что разные типы поведения и сопутствующие им признаки развиваются вследствие привычной реакции человека на внешние условия.

    Это значит, что определенная реакция на стресс вырабатывает в людях определенную модель поведения, привычную реакцию, которая может быть не всегда правильной. Однако люди могут не только вырабатывать привычки, но и отучаться от них. Зачастую человек заранее пугается того, что сам себе вообразил без особых на то оснований.

    Выработка привычки правильно реагировать на стресс позволяет избегать новых, более тяжких проблем. Когнитивные методики позволяют избавиться от фатального восприятия действительности и улучшить эмоциональное состояние пациента. – Ред.

    Лекарства-антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия, похоже, позволяют облегчить бремя мыслей о самоубийстве для многих людей, страдающих от депрессии, но они не могут служить совершенным средством излечения для каждого пациента.

    До сегодняшнего дня копание в душах, как правило, имело целью выяснить, почему одни люди откликаются на лечение, а другие нет. Впрочем, новые исследования все же позволяют хоть немного пролить свет на эту темную сторону человеческого разума.

    Осознать самого себя

    Осознать самого себя

    Сейчас, например, все большим признанием пользуется идея о том, что слово «депрессия», которым мы обозначаем рассматриваемую болезнь, — это зонтичный термин, применяемый к множеству различных проблем, имеющих разное биологическое происхождение. В частности, попытке суицида может предшествовать цепочка неврологических изменений, которые не наблюдаются у людей, страдающих от других видов депрессии.

    Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Художница Катарин Даусон создавала работу «Моя душа», основываясь на сканах собственного мозга

    Например, у пациентов, которые пытались покончить с собой, меньше белого вещества, т.е. нервных волокон, передающих информацию в медиодорсальное ядро таламуса префронтальной (лобной) коры головного мозга. Это часть мозга располагается там, где проходит линия волос на лбу. Значение этого трудно переоценить, так как от объемов белого вещества зависит наше самосознание.

    Люди, которые пытаются убить себя, похоже, оказываются заложниками руминативного (навязчивого, повторяющегося), негативного стиля мышления и постоянной самокритики. Авторы исследования попытались выяснить, могут ли неврологические изменения привести к деструктивному образу мыслей, который настолько ослепляет людей и лишает их надежды на будущее, что они перестают осознавать ценность собственной личности.

    У тех людей, которые вынашивают мысли о суициде, похоже, ослабевают нейронные связи в лобных долях мозга, отвечающих за эмоциональный контроль и сдерживание психологических реакций и поведения. Можно снова отметить, что последствия нарушений – чисто гипотетические, но самоубийство считается импульсивным действием.

    Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Иногда к самоубийству прибегают от позора и отчаяния: на рисунке римский генерал кончает с собой, проиграв битву германцам

    Таким образом, нарушение нормальных нейронных связей в лобных отделах мозга ограничивает способность человека справляться с внезапным приступом страсти к саморазрушению. Более того, вследствие этих изменений сами клетки мозга иссякают или гибнут в других его отделах, что способно привести к нарушению способности человека решать проблемы и принимать решения. Когнитивные проблемы – общая черта, присущая людям, пытавшимся совершить самоубийство.

    Пока еще не ясно, что становится толчком к таким анатомическим изменениям и могут ли они служить первопричиной побуждения к самоубийству. Не исключено, что это не что иное, как побочный эффект подавленных, депрессивных чувств, которые пациент уже испытывает. Вероятнее всего, психологические симптомы, а также изменения в нейронных связях мозга являются проявлением сложных взаимодействий между нашими генами и обстоятельствами нашей жизни.

    Как только мы разобрали на части механизм конкретных причинно-следственных связей, возникшее в результате новое понимание этих процессов может в конечном итоге изменить наши подходы к лечению людей, страдающих депрессией.

    И в первую очередь это поможет определить, кто именно подвергается наибольшему риску проявления суицидальных тенденций. Многие суицидальные пациенты не готовы рассказывать кому-либо, даже собственным врачам о своих темных чувствах.

    Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Далеко не всегда можно получить полную информацию о состоянии пациента из беседы с ним

    Однако сканирование мозга помогает выявить эти характерные изменения, которые позволяют докторам взглянуть на проблему в буквальном смысле изнутри, что дает им информацию, которую они не могут получить в результате беседы с пациентом.

    Поскольку нейронная дегенерация, в том числе гибель нейронов, имеет определенные химические маркеры, некоторые ученые предположили, что когда-нибудь анализы крови помогут выявлять на ранней стадии признаки, предупреждающие о возможной попытке самоубийства. Предварительные исследования этого метода дали положительный результат, однако потребуются куда более основательные испытания, прежде чем такие анализы можно будет применять в клинической практике.

    Как только будут установлены конкретные потребности пациента, появится возможность разрабатывать индивидуальную методику лечения, которая соответствовала бы определенному типу депрессии. Дозы лития, например, как представляется, помогают восстанавливать серое вещество поврежденного участка мозга человека, склонного к самоубийству.

    В результате исследований удалось установить, что лекарственные препараты с содержанием лития на самом деле снижают степень риска повторной попытки самоубийства, когда их прописывают людям с биполярными нарушениями, однажды уже пытавшимся лишить себя жизни. Другие лекарства могут обладать схожими эффектами.

    Новые возможности

    Новые возможности

    Кеес ван Хееринген, руководитель отдела по исследованиям суицида при университете Гента в Бельгии, предположил, что еще не внедренные в практику неинвазивные способы стимуляции мозга, например, транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС), также могут представлять интерес для ученых.

    ТМС – метод стимулирования коры головного мозгам с помощью коротких магнитных импульсов. Успешно применяется, в частности, для лечения расстройств пищевого поведения, таких как булимия и анорексия. Действует так же, как лекарственный антидепрессант, в частности, стимулирует выработку «гормона счастья» — эндофрина. Улучшает настроение и сон, снижает чувство страха и тревоги. – Ред.

    С помощью магнита, воздействующего на кожу головы, ТМС может повышать или снижать электроимпульсную активность тех или иных участков мозга, что порой производит долговременный эффект. Этот метод уже принес облегчение людям, страдавшим от других видов депрессии и сопротивлявшимся лечению. Метод ТМС в потенциале может быть нацелен на поврежденные отделы мозга людей с суицидальными наклонностями и позволит пресечь их деструктивные порывы.

    Более продвинутое понимание изменений, поражающих мозг, и их влияния на мышление индивида даст возможность отточить приемы разговорной психотерапии. Таким образом, можно выявить те мыслительные процессы, которые испытали на себе наиболее разрушительное воздействие депрессивных состояний, полагает ван Хееринген.

    Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Если вы знаете кого-то, кто ощущает склонность к самоубийству, немедленно обратитесь за медицинской помощью

    Вряд ли какой-то один метод лечения когда-либо станет панацеей для людей, страдающих острыми и суицидальными видами депрессии. Напротив, действенность нового подхода заключается в разнообразии методов. В том, что некогда было покрыто мраком кромешным, неврологи и психиатры теперь стали видеть целый калейдоскоп новых возможностей. Если приспособить эти возможности к конкретным обстоятельствам жизни каждого пациента, удастся спасти бесчисленное множество человеческих жизней.

    Если вы сами ощущаете склонность к самоубийству, или знаете кого-либо, кто испытывает те же чувства, совет один: обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.

    Предупреждение. этой статьи носит общий познавательный характер и не может заменить профессиональный совет врача. Би-би-си не несет ответственность за диагноз, поставленный читателем на основе содержания этой статьи.

    Би-би-си не отвечает за содержание других веб-сайтов, на которые даются ссылки, и не рекламирует какие-либо коммерческие продукты или услуги, о которых упоминается на этих сайтах.

    Всегда консультируйтесь с лечащим врачом, если вас беспокоит ваше здоровье.

    Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

    Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2014/08/140818_vert_fut_physical_triggers_of_suicide

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы.

    Вуди Аллен

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    • Как и куда обратиться за помощью
    • Итак, вас посещают мысли о суициде. Почему?

    Как и куда обратиться за помощью

    Как и куда обратиться за помощью

    Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть – иначе вы бы вряд ли нашли эту статью. В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Статей научных, популярных,  из личного опыта, помогающих справиться с жизненными ситуациями, когда человека посещают мысли о суициде. Этот текст скорее относится к помогающим.

    Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Потому что это означает, что ваше решение уйти из жизни не 100%, и что вы ещё можете склониться в сторону жизни.

    Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете – хорошо.

    Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких – то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. Если не знаете номер справочной: зайдите в интернет и наберите в поисковике «телефон доверия». А дальше просто набирайте этот номер.

    Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.

    В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.  Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.

    Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Несмотря на то, что такие службы были специально созданы для помощи людям, которые задумываются над тем, чтобы уйти из жизни, таких обращений в службы доверия всего около 2 %. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам.

    Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

    И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь.

    При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

    Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. Либо обратитесь к нашим специалистам, они могут подсказать вам номера актуальных телефонов в вашем регионе или, если вас вполне устраивает и платный вариант помощи – то с этой темой вы можете обратиться напрямую к любому дежурному специалисту нашего проекта

    Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов. Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону – ваша жизнь.

    Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

    Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида. Это 800 тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида – вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле.

    Подробнее о причинах суицида у подростков — читайте в статье

    Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

    Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. На самом деле, мысли типа «лучше бы меня не было» или «лучше умереть, чем это терпеть» приходят в голову в разные моменты жизни 80% людей. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

    Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают?

    Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий. Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее.

    Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:

    Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:

    • у вас в жизни что-то происходит, и вы не видите из этого выхода, либо любой вариант выхода вам кажется проигрышным
    • сейчас ваша жизнь наполнена страданиями, и они ощущаются как невыносимая душевная боль
    • вы не видите ни в чём смысла и находитесь в безнадёжности
    • когда вы думаете о смерти, вам становится легче смотреть на вашу жизнь
    • вы чувствуете себя бременем для своих близких, или утратили связь с ними
    • вы ощущаете себя очень одиноким, у вас нет близких отношений
    • вы хотите отомстить кому-то
    • вы хотите, чтобы на вас обратили внимание, заметили вас и вашу боль, помогли вам
    • вы хотите наказать себя за что-то
    • вы хотите, чтобы другой человек/люди не покидал вас и не разрывал отношения, у вас проблемные отношения с близкими
    • вы хотите присоединиться к близкому для вас человеку, который ушёл из жизни
    • у вас психическое расстройство, которое заставляет вас негативно смотреть на мир и своё будущее (к примеру, расстройства настроения, депрессия, злоупотребление алкоголем)

    Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:

    Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:

    • насколько часто возникают такие мысли
    • насколько они сильны
    • насколько я способен их контролировать
    • в каких обстоятельствах они усиливаются
    • в каких обстоятельствах и условиях они уменьшаются
    • что помогает мне противодействовать им, какое «оружие» у меня есть против них

    Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор – перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

    На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:

    На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:

    • предыдущие попытки самоубийства
    • самоповреждающее поведение (порезы, ушибы, любые травмы, наносимые самому себе)
    • попытки самоубийства у родных, психические расстройства у родных
    • злоупотребление алкоголем или наркотиками
    • тяжёлое соматическое заболевание
    • импульсивность
    • тяжёлый травматический опыт в прошлом (в том числе и боевые действия)

    Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?

    Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?

    Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь – обращайтесь за помощью:

    • выясните, какая ситуация причиняет вам страдания и прикладывайте силы для изменения её или переосмысления
    • обратите внимание на свои ценности: что есть у вас важного в жизни, или что могло бы быть, чтобы жизнь обретала смысл
    • переосмыслите суицид как окончательное решение временных проблем
    • расширьте свой фокус видения за пределы той жизненной ситуации, в которой оказались: подумайте, что сказали бы себе через 10 лет, через 20 лет? что сказали бы своему другу? что сказали бы своему ребёнку? что ещё есть в вашей жизни кроме этой ситуации?
    • соберите все аргументы «за жизнь», запишите их в телефон и перечитывайте
    • посмотрите на свои мысли просто как на мысли, а не позыв к действию: вы верите им на 100%, но множество из того, что транслирует нам наш мозг является не фактами, а домыслами: научитесь рассматривать мысли как «радио» в вашей голове и выбирайте сами: верить ему или нет
    • вспомните, как вы раньше справлялись с жизненными ситуациями: раз сейчас вы живы, значит, у вас есть силы и возможности жить
    • расширяйте свои способы справляться с ситуациями: узнавайте новые и пробуйте их в своей жизни
    • хвалите себя за то, что получается делать, пусть даже за минимальные шаги противостояния своим мыслям
    • ежедневно желайте технику благодарности: отвечайте на 3 вопроса: за что я могу быть благодарным себе, за что я могу быть благодарным другим людям, за что я могу быть благодарен Богу/высшим силам
    • призовите на помощь свою веру
    • научитесь техникам эмоциональной саморегуляции и стрессоустойчивости
    • обращайтесь за помощью к другим людям
    • заключите с собой «антисуицидальный контракт»: я не буду это делать, я буду искать способы противостоять этому, я буду говорить «нет» своим суицидальным мыслям. При необходимости обращайтесь к специалистам
    • составьте сами или с помогающим специалистом план действий при кризисных ситуациях, когда будут одолевать суицидальные мысли(одним из пунктов скорее всего будет звонок своему терапевту, другу, или на линию доверия: зафиксируйте такие номера, чтобы они были под рукой)

    Как распоряжаться своей жизнью и смертью – это личный выбор человека. Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит. Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове – это не факты.

    Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы.

    Но эти проблемы – часть жизни на определённом промежутке временной истории человека. Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их.

    И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

    И затем у меня есть шанс на другую жизнь внутри этой  жизненной истории. И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное.

    Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

    «Посещают мысли о суициде, что делать?»

    «Посещают мысли о суициде, что делать?»

    Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

    Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

    «Посещают мысли о суициде, что делать?»

    «Посещают мысли о суициде, что делать?»

    Источник: https://psyhelp24.org/poseshhayut-mysli-o-suitside/

    Мысли о суициде что делать и как предотвратить?

    Мысли о суициде что делать и как предотвратить?

    У всех бывают проблемы, которые не каждый человек способен решить. Мысли о суициде что делать? Прочитав эту статью, вы узнаете главные причины возникновения подобных идей и что более важно – как бороться с этими позывами и в конечном итоге их победить.

    Мысли о суициде: что делать

    Причины возникновения

    Причины возникновения

    У людей, живущих своей обыкновенной жизнью, в которой все происходит постепенно, мыслей о том, чтобы покончить с жизнью, как правило, не возникает.

    Можно сказать даже больше, если такой человек узнает, что кто-то сам покончил с жизнью, то у него возникнет чувство отвращения и вход сразу пойдут осуждения в сторону самоубийцы. Но жизнь имеет свойство делать резкие повороты.

    Неожиданно, на осуждающего наваливается огромное количество бед, с которыми он не в состоянии справится психологически. И вот человек, порицавший самоубийц, начинает их понимать.

    Так что же делать, если меня посещают мысли о суициде?

    Так что же делать, если меня посещают мысли о суициде?

    Конечно, необходимо обратиться за помощью и ни в коем случае не совершать необдуманных действий.

    Можно привести статистику, в которой эксперты утверждают, что 85% самоубийств возможно было предотвратить. Ведь природа на генетическом уровне дала людям желания к жизни. Инстинкт самосохранения очень сильная вещь. Поэтому, если человек, находящийся в длительной депрессии, возьмет ручку и листок и начнет искать все за и против суицида, то он бы понял, что смерть не является выходом.

    От сюда можно сделать вывод – любой индивидуум, у которого есть способности к аналитике, попросту не сможет совершить самоубийство, если только эти способности не были затуманены какими-то серьезными проблемами. К причинам суицидального настроения можно отнести:

    • Крупную потерю близких;
    • Катастрофы;
    • Психологические отклонения;
    • Инвалидность, которая привела человека в глубокую депрессию.

    Эти случаи составляют лишь 15% из всех суицидов. Остальные 85 процентов из самоубийц это люди, которые в значительной степени преувеличивают свои существующие проблемы и если в них более подробно и объективно разобраться, то можно выясниться, что все не так страшно.

    Очевидно, что для того, чтобы освободиться от подобных мыслей, необходима помощь. И эта статья – первый ваш помощник. Давайте рассмотрим, что же нужно делать в такой ситуации.

    Боремся с мыслями о суициде

    Боремся с мыслями о суициде

    Первый метод. Обратиться за помощью

    Первый метод. Обратиться за помощью

    Пожалуй самый эффективный метод борьбы с суицидальными мыслями. Оставаясь с самим собой один на один, шансы самоубийства повышаются в несколько раз. Поэтому при возникновении мыслей такого рода рекомендуется обратиться к:

    1. Профессиональным психологам. К сожалению, в реалиях России такая практика не распространена. Но перешагните через принципы! Если вам сейчас плохо и мысли о самоубийстве переполняют, то срочно звоните на горячую линию. Вас соединят со специалистом, который выслушает, поговорит и даст рекомендации. Психологическая помощь при попытке суицида очень важна. Главное помните: просить о помощи – не проявление слабости, а проявление силы.

    На заметку. Телефон горячей линии 112. Позвоните и расскажите о своей проблеме. Вам помогут. Услуги, предоставляемые там полностью бесплатны и анонимны.

    1. Родным и близким. Самый эффективный способ. Просто позвоните друзьям или родителям и выскажитесь. Очень часто одного разговора хватает для того, чтобы избавиться от грустной мысли. Если телефон не для вас, то попросите приехать. Личная встреча будет полезна для обоих. Не бойтесь раскрыть свои чувства. Любящие люди не станут вас осуждать за такое. Они постараются помочь и будут рады тому, что вы обратились именно к ним.
    1. Больницам. Если горячая линия не помогла, а связаться с друзьями невозможно, то необходимо в срочном порядке идти в больницу, а если быть конкретнее, то в приемное отделение. Можно также вызвать скорую помощь для того, чтобы она вас туда доставила.

    На заметку. Во многих странах, включая Россию, законодательством установлен обязательный прием человека с суицидальными наклонностями, даже при отсутствии у него страхового полиса.

    Также в некоторых медицинских учреждения есть психологи, которые выслушают вас и дадут рекомендации.

    Если вы уже вызвали помощь, но мысли о суициде становятся только сильнее –подождите. Постарайтесь расслабиться и займитесь тем, что вас успокоит. Если ничего не помогает, то постарайтесь думать о том, что Вас радует. Это поможет прогнать не надолго плохую мысль.

    Второй метод. Решаем проблему рационально

    Второй метод. Решаем проблему рационально

    Суть этого метода заключается в том, что человек, которого посетили мысли о суициде, пытается решить свою проблему путем анализа. Необходимо сделать следующее:

    1. Сделать список тех вещей, которые приносят вам больше всего удовольствия. В этот список запишите все то, что делало Вас счастливым в прежние времена. Это могут быть имена хороших друзей, девушки, родственников и т.д. Отличным решением будет занести туда Вашу любимую фильмографию, музыкальные произведения, книги. Постарайтесь описать ваше любимое увлечение, способ времяпровождения. В общем все то, что может помочь Вам встать утром.

    В список также можно внести свое предполагаемое будущее. Это поможет понять то, что заканчивать жизнь еще слишком рано и впереди будет столько яркого и светлого.

    Очень хорошо помогает против депрессии составление такого перечня вместе с близкими людьми. Так как под действием плохих мыслей человек часто не сможет смотреть на себя объективно. Если рядом будет друг или родственник, то он поможет описать ваши положительные черты.

    1. Составить перечень, в котором будет содержаться все то, что вас отвлекает. Этот список заключает в себя все то, что будет отвлекать человека от самоубийства. Используется он в том случае, когда от мыслей становится только хуже и вместо того, чтобы помогать они вредят. Вспомните, куда вам нравилось ходить и чем заниматься раньше. Например:
    • Любимое кафе или ресторан;
    • Какой фильм или сериал нравится смотреть;
    • Любимую книгу или журнал;
    • Прогулки по прекрасным местам или же занятия спортом.
    1. 3. Составьте список людей, которые смогут Вас поддержать. Сюда необходимо внести имена людей, к которым можно обратиться в случае беды. Запишите их имена, номера телефонов и воспоминания, связанные с этим человеком в короткой форме. Это делается для того, чтобы в случае депрессии и возникновении плохих мыслей можно было позвонить им и получить поддержку.

    Также рекомендуется внести номер своего психолога и всевозможных горячих линий, в которых можно найти помощь.

    Важным шагом будет разработать план на случай нового появления мыслей о суициде. Это делается по той причине, что во время депрессии Вы не сможете объективно мыслить, а уже готовая стратегия позволит вам отвлечься от проблемы. План может быть самым разнообразным. Но в него обязательно должны быть включены пункты, в которых содержатся способы отвлечения от негативных мыслей, телефоны близки и службы поддержки.

    Третий метод. Собственная безопасность

    Третий метод. Собственная безопасность

    В этом методе Вы должны попробовать полностью обезопасить себя от суицида. Делается это следующими способами:

    1. Безопасность в доме. Если мысли о самоубийстве посещают Вас часто, то логичным решением будет убрать из дома все опасные вещи, которые могут принести вред. Вероятность суицида становится выше, если человеку есть чем себе навредить. Постарайтесь вынести из дома таблетки, лезвия, оружия и т.д. Либо отдайте их на время другому человеку, либо вообще выкиньте.

    Иногда бывает так, что даже после этой операции оставаться дома опасно. Тогда лучше попроситься домой к близким или уйти в место, в котором находится множество людей.

    Если таблетки вам необходимы, но вы боитесь, что можете употребить дозу, несовместимую с жизнью, то лучшим вариантом будет отдать препараты другому человеку, который станет их выдавать необходимыми дозами.

    1. Остерегайтесь раздражителей. Очень часто мысли о суициде возникают при виде какого-либо предмета или человека. Поэтому первоочередной задачей в этом случае является выявление этого раздражителя. Но это может очень сложно. Так как найти связь между мыслями и предметом порой бывает очень сложно. Просто постарайтесь вспомнить ситуации, в которых у Вас возникало желание покончить с жизнью и проанализируйте их. Вот пример таких раздражителей:
    • Алкоголь и наркотики. Возможно, два эти элемента и в начале приносят удовольствие, но со временем они усиливают негативные мысли, которые перестают в желание о самоубийстве и притупляют инстинкт самосохранения. По статистике около 40 процентов всех суицидов было совершено по причине алкогольного опьянения;
    • Книги, фильмы, музыка. Да и все остальные произведения искусства, которые несут в себе оттенок депрессии;
    • Ситуации, связанные со стрессом;
    • Один на один с самим собой. Очень часто наше одиночество сопровождается негативными мыслями, которые могут перерасти в мысли о суициде.

    Предупреждаем возникновение мыслей о самоубийстве

    Предупреждаем возникновение мыслей о самоубийстве

    Что делать, чтобы меня больше не посещали мысли о суициде? Этим вопросом задается абсолютно каждый, кто пережил такое состояние. Разумеется, для этого существует огромное количество способов, но основные из них представлены ниже:

    1. Расскажите специалисту о своей проблеме. Он поможет найти правильное решение из сложившийся проблемы, проведя всего лишь несколько сеансов. Не стесняйтесь, это очень эффективная практика;
    2. Занятие спортом. Физические упражнения помогут смягчить прострацию и отвлекают от желания о смерти. Особенно эффективны будут групповые занятия, на которых Вы сможете познакомиться с новыми людьми и не будете чувствовать одиночество;
    3. Не употребляйте наркотики и алкоголь. Причина этого была описана выше;
    4. Ставьте перед собой цели. У каждого человека есть желание самореализации. Поставьте перед собой задачу, которую бы Вы хотели обязательно достичь. Например: съездить в Париж, прокатиться на сноуборде и т.д. Необходимо записать их и вспомнить, когда становится плохо;
    5. Поверь в себя. Когда Вам плохо, то необходимо понимать, что многие люди пережили депрессию и что более важно – они с этим справились! А если смогли они, то сможете и Вы! Главное – вера в себя и свои силы.

    Источник: http://vlastdengi.ru/stati/mysli-o-suicide-chto-delat.html

    Возможно ли без помощи специалистов избавиться от мыслей о суициде

    Возможно ли без помощи специалистов избавиться от мыслей о суициде

    Что можно сделать если посещают мысли о суициде, от подобных мыслей о ли возможно. Первая свеча очистит ваш разум от дурных мыслей и избавиться от 5 (Ли-о -лам), и. Как справиться с мыслями о суициде. Она позволяет избавиться от от мыслей о смерти и.

    Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы. Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть — иначе вы бы вряд ли нашли эту статью.

    Как правильно заложить фундамент под строительство дачи

    Как правильно заложить фундамент под строительство дачи

    В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Этот текст скорее относится к помогающим.

  • Как сделать сметану из молока в домашних условиях быстро
  • Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом.

    Если это будет друг или человек, которому вы доверяете — хорошо.

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких — то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. А дальше просто набирайте этот номер. Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде.

    Эти службы когда-то, более лет назад специально были созданы для того , чтобы помогать людям в таких ситуациях. В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.

    Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени. Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде.

    Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам. Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

    И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь. При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

    Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. Либо обратитесь к нашим специалистам, они могут подсказать вам номера актуальных телефонов в вашем регионе или, если вас вполне устраивает и платный вариант помощи — то с этой темой вы можете обратиться напрямую к любому дежурному специалисту нашего проекта.

    Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов.

    Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону — ваша жизнь. Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство в том числе и депрессия , у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

    Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида.

    Это тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида — вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле. Подробнее о причинах суицида у подростков — читайте в статье.

    Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

    Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

    Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают? Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий.

    Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее. Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор — перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь — обращайтесь за помощью:. Как распоряжаться своей жизнью и смертью — это личный выбор человека.

    Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит.

    Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове — это не факты. Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы. Но эти проблемы — часть жизни на определённом промежутке временной истории человека.

    Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их. И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

    И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное. Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:. Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:. Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail , либо зайдите на психологический форум.

    Мне 82года. Уже второй месяц, как я живу в разводящейся семье своей дочки. Мою квартиру продали, чтобы заплатить ипотеку за квартиру дочки. Обстановка ужасная — все друг с другом конфликтуют, каждый за себя и свои интересы, мне очень трудно- никакой заботы, одни претензии. Я и так всё им отдала, и всё им мало. Недавно я ушла из дома в ночь и в дождь, чтобы простудиться и умереть, но, наверное, стресс сильнее простуд, ничего со мной не случилось.

    Что посоветуете? Валентина, сочувствую Вам, у Вас непростая ситуация.

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Я рада, что Вы не умерли. Видно, и по-человечески понятно, что у Вас непростая ситуация. У Вас нет своего жилья, дочке сейчас не до Вас, и выглядит так, что Вы в отчаянии. Я спрошу сначала, на что Вы можете опереться в своей жизни: на веру в Бога, на какого-то близкого человека, на какое-то свое занятие и увлечение на свою мудрость? И в этом списке возраст не помеха, а помощь: Вы можете взглянуть на свою жизнь по-другому, через свой опыт, свою мудрость.

    Как правильно затягивать задний ступичный подшипник нексии

    Постоянные мысли о суициде, о самоубийстве: что делать, как преодолеть

    что делать если посещают мысли о суициде

    Многие люди в моменты отчаяния задумываются о том, как сильно они хотят, чтобы все прекратилось. Именно в тот период, когда сильнее всего ощущаешь безнадежность, когда не видишь выхода из сложившейся ситуации и понимаешь, что нет возможности избавиться от мучительных страданий, и приходит мысль о самоубийстве. Человек пребывает в абсолютной уверенности, что больше не может терпеть ежедневные муки и только смерть может освободить его.

    Причины самоубийств

    Прежде чем пытаться понять, как вернуть себе жажду жизни, необходимо разобраться с причинами, побудившими задуматься о самоубийстве. Если у человека появилась мысль о лишении себя жизни, то это говорит о наличии у него серьезных проблем, найти решение которых не представляется возможным.

    Психоактивные вещества

    Самой распространенной причиной самоубийств является употребление алкогольных напитков и наркотических веществ. Статистика утверждает, что около 60% самоубийств происходят именно из-за влияния, оказываемого алкоголем и наркотиками.

    Речь, в данном случае, идет о том, что психоактивные вещества способны полностью разрушить жизнь человека. От их воздействия страдают профессиональная сфера, материальное благосостояние, отношения с родными и близкими. Но самое ужасное состоит в том, что наркотики и алкоголь могут нанести непоправимый вред как физическому, так и психическому здоровью человека.

    Нередко именно алкоголь и наркотики становятся причиной депрессивного расстройства. Они вносят дисбаланс в работу различных систем организма, что ведет к ухудшению настроения, потере концентрации внимания и утрате воли.

    В итоге психоактивные вещества превращают жизнь человека в настоящий кошмар, который никогда не прекращается. Испытывая непреходящий страх и ощущая постоянный стресс, человек приходит только к одному выходу из сложившейся ситуации – после смерти нет страданий.

    Проблемы со здоровьем

    Одной из самых больших ценностей для любого человека является его здоровье. Когда в размеренную прежде жизнь приходит беда и ты понимаешь, что вернуть былое здоровье не представляется возможным, то тебя начинают обуревать самые разные мысли, среди которых иногда мелькают размышления и о суициде.

    Многие люди, выжившие в страшных катастрофах и ставшие инвалидами, не видят смысла в своем дальнейшем существовании. Им кажется, что они больше никогда не смогут снова стать полноценными членами общества и не вернут себе способность радоваться жизни. Но ведь это не так! Посмотрите на людей, которые долгое время лечатся от смертельных болезней, но продолжают верить в чудо и надеяться на выздоровление. Нельзя отчаиваться! Ваша жизнь – величайшее чудо и никто не имеет права лишить вас его!

    Важно

    Известно тысячи историй, когда люди буквально собирают себя по частям, но при этом помнят о своих целях и усиленно двигаются вперед, несмотря на боль и приступы отчаяния.

    Утрата близкого человека

    К сожалению, бессмертия не существует. Закон бытия един для всех и смерть однажды придет за каждым. Смерть близкого человека способна доставить по-настоящему непереносимые муки, оставить в душе огромную зияющую рану и холод на сердце.

    Почувствовав боль утраты от смерти дорогого человека и безграничную пустоту внутри, некоторые люди приходят к мысли, что больше никогда не смогут наслаждаться радостями жизни, что будут вечно терпеть боль утраты. Со временем, они уверены, это ощущение внутренней пустоты будет только разрастаться.

    Однако это всего лишь заблуждение. Да, потеря родного человека – это ужас, боль, тоска и печаль. Но ведь его смерть не означает, что вы должны его забыть. Несмотря на некий налет мазохизма, вы можете продолжать хранить дорогие сердцу воспоминания и чувствуя горечь утраты вы всегда будете помнить, что вы еще живы.

    Важно

    Человек после смерти не исчезает бесследно. После него остается память, которую стоит бережно хранить. А боль со временем утихнет, ведь именно время в таких ситуациях – лучшее лекарство.

    Потеря себя и смысла жизни

    Для того, чтобы получать удовольствие от жизни, необходимо иметь цель и делать все возможное, чтобы ее реализовать. Но иногда бывают и такие случаи, когда человек не видит в каком направлении ему стоит двигаться. Он не хочет развиваться как личность и просто «замирает», не зная, как быть дальше. Человек, потерявший цель в жизни, не понимает, что такого полезного он может явить миру, чтобы снова начать верить в себя и свою уникальность.

    Важно

    В жизни каждого человека есть нечто, что только он способен подарить миру. Любую проблему можно решить, главное – верить в свои силы и никогда не сдаваться!

    Что делать, если посещают мысли о суициде: советы психологов

    Когда речь заходит о суицидальных мыслях, то все специалисты дружно советуют прекратить предаваться унынию и обратиться за помощью к психотерапевту. Однако, если по каким-то причинам его посещение невозможно, то следует обратить внимание на советы, способные помочь обезопасить себя от столь фатальных размышлений:

    • Отложите принятие решения. Никогда не стоит идти на поводу бушующих эмоций. Дайте себе пару-тройку дней, чтобы все как следует обдумать. Человек, находящийся в эпицентре страданий не способен адекватно воспринимать окружающую его действительность. Именно поэтому и нужна небольшая передышка. Она поможет вам по-новому взглянуть на ситуацию.
    • Позвоните родным и близким. Мысли о самоубийстве приходят не просто в момент самого пика страданий, но и если вы находитесь в этот момент в одиночестве. Не стоит оставаться с негативными мыслями один на один. Позвоните родным и близким, расскажите о том, что вас тревожит. Порой обычного разговора и осознания, что рядом есть надежные и дорогие сердцу люди, бывает достаточно, чтобы собраться с силами и изменить свою жизнь.
    • Составьте перечень того, что всегда приносило вам радость. Ваша жизнь состоит не только из горестей. Вспомните обо всем, что дарило вам ощущение счастья и душевного спокойствия и объедините все это в один список. Перечитав его, вы поймете, что у вас есть немало дорогих и ценных вещей, которые смогут придать вам новые силы в минуты уныния. Это может быть любимый фильм, интересная книга, песня, вызывающая приятные воспоминания.
    • Продумайте план действий в случае повторной депрессии. Порой деструктивные мысли о возможном самоубийстве не дают собраться с силами и найти выход из сложившейся патовой ситуации. Напишите себе некоторую шпаргалку, которая будет содержать в себе советы, касающиеся того, что стоит предпринять, если вас снова начнут одолевать разрушительные мысли.
    • Избегайте того, что приносит боль. Иногда отдельные места или люди могут спровоцировать ухудшение настроения и появление разрушительных мыслей. Если у вас есть такая возможность, то постарайтесь не допускать попадания в подобные ситуации.

    Помимо всего вышеперечисленного, стоит постараться убедить себя в том, что даже самую патовую ситуацию можно обернуть в свою пользу. Перестаньте требовать от себя невозможного, начните ценить себя даже за самые незначительные достижения, приложите максимум усилий, чтобы ощутить собственную значимость.

    Человек, размышляющий о собственной смерти, на самом деле не стремится к ней. Он мечтает о том, что его жизнь будет наполнена светом и счастьем, но не видит способов реализовать свою мечту. Угнетенное состояние и затяжные депрессии ломают мировосприятие и мешают адекватно оценивать себя и свои действия.

    Важно

    Человеку, находящемуся в глубоких размышлениях о бренности бытия, необходима поддержка близких и родных. Именно их вовремя протянутая рука сможет сыграть роль якоря, который не даст утонуть в непроглядном океане безысходности.

    Источник: https://blizosti.net/kak-izbavitsja-ot-myslej-o-samoubijstve/

    Ты не хочешь жить и думаешь о суициде? — Авис — социально-реабилитационный центр для детей подростков находящиеся в трудной жизненной ситуации

    что делать если посещают мысли о суициде

    Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть – иначе вы бы вряд ли нашли эту статью. В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Статей научных, популярных, из личного опыта, помогающих справиться с жизненными ситуациями, когда человека посещают мысли о суициде. Этот текст скорее относится к помогающим.

    Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Потому что это означает, что ваше решение уйти из жизни не 100%, и что вы ещё можете склониться в сторону жизни.

    Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете – хорошо.

    Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких – то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. Если не знаете номер справочной: зайдите в интернет и наберите в поисковике «телефон доверия». А дальше просто набирайте этот номер.

    Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.

    В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.  Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.

    Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Несмотря на то, что такие службы были специально созданы для помощи людям, которые задумываются над тем, чтобы уйти из жизни, таких обращений в службы доверия всего около 2 %. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам.

    Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

    И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь.

    При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

    Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. 

    Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов. Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону – ваша жизнь.

    Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

    Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида. Это 800 тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида – вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле.

    Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

    Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. На самом деле, мысли типа «лучше бы меня не было» или «лучше умереть, чем это терпеть» приходят в голову в разные моменты жизни 80% людей. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

    Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают?

    Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий. Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее.

    Итак, вас посещают мысли о суициде. Почему?

    Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:

    • у вас в жизни что-то происходит, и вы не видите из этого выхода, либо любой вариант выхода вам кажется проигрышным
    • сейчас ваша жизнь наполнена страданиями, и они ощущаются как невыносимая душевная боль
    • вы не видите ни в чём смысла и находитесь в безнадёжности
    • когда вы думаете о смерти, вам становится легче смотреть на вашу жизнь
    • вы чувствуете себя бременем для своих близких, или утратили связь с ними
    • вы ощущаете себя очень одиноким, у вас нет близких отношений
    • вы хотите отомстить кому-то
    • вы хотите, чтобы на вас обратили внимание, заметили вас и вашу боль, помогли вам
    • вы хотите наказать себя за что-то
    • вы хотите, чтобы другой человек/люди не покидал вас и не разрывал отношения, у вас проблемные отношения с близкими
    • вы хотите присоединиться к близкому для вас человеку, который ушёл из жизни
    • у вас психическое расстройство, которое заставляет вас негативно смотреть на мир и своё будущее (к примеру, расстройства настроения, депрессия, злоупотребление алкоголем)

    Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:

    • насколько часто возникают такие мысли
    • насколько они сильны
    • насколько я способен их контролировать
    • в каких обстоятельствах они усиливаются
    • в каких обстоятельствах и условиях они уменьшаются
    • что помогает мне противодействовать им, какое «оружие» у меня есть против них

    Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор – перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

    На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:

    • предыдущие попытки самоубийства
    • самоповреждающее поведение (порезы, ушибы, любые травмы, наносимые самому себе)
    • попытки самоубийства у родных, психические расстройства у родных
    • злоупотребление алкоголем или наркотиками
    • тяжёлое соматическое заболевание
    • импульсивность
    • тяжёлый травматический опыт в прошлом (в том числе и боевые действия)

    Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?

    Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь – обращайтесь за помощью:

    • выясните, какая ситуация причиняет вам страдания и прикладывайте силы для изменения её или переосмысления
    • обратите внимание на свои ценности: что есть у вас важного в жизни, или что могло бы быть, чтобы жизнь обретала смысл
    • переосмыслите суицид как окончательное решение временных проблем
    • расширьте свой фокус видения за пределы той жизненной ситуации, в которой оказались: подумайте, что сказали бы себе через 10 лет, через 20 лет? что сказали бы своему другу? что сказали бы своему ребёнку? что ещё есть в вашей жизни кроме этой ситуации?
    • соберите все аргументы «за жизнь», запишите их в телефон и перечитывайте
    • посмотрите на свои мысли просто как на мысли, а не позыв к действию: вы верите им на 100%, но множество из того, что транслирует нам наш мозг является не фактами, а домыслами: научитесь рассматривать мысли как «радио» в вашей голове и выбирайте сами: верить ему или нет
    • вспомните, как вы раньше справлялись с жизненными ситуациями: раз сейчас вы живы, значит, у вас есть силы и возможности жить
    • расширяйте свои способы справляться с ситуациями: узнавайте новые и пробуйте их в своей жизни
    • хвалите себя за то, что получается делать, пусть даже за минимальные шаги противостояния своим мыслям
    • ежедневно желайте технику благодарности: отвечайте на 3 вопроса: за что я могу быть благодарным себе, за что я могу быть благодарным другим людям, за что я могу быть благодарен Богу/высшим силам
    • призовите на помощь свою веру
    • идите в храм
    • научитесь техникам эмоциональной саморегуляции и стрессоустойчивости
    • обращайтесь за помощью к другим людям
    • заключите с собой «антисуицидальный контракт»: я не буду это делать, я буду искать способы противостоять этому, я буду говорить «нет» своим суицидальным мыслям. При необходимости обращайтесь к специалистам
    • составьте сами или с помогающим специалистом план действий при кризисных ситуациях, когда будут одолевать суицидальные мысли(одним из пунктов скорее всего будет звонок своему терапевту, другу, или на линию доверия: зафиксируйте такие номера, чтобы они были под рукой)

    Как распоряжаться своей жизнью и смертью – это личный выбор человека. Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит. Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове – это не факты.

    Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы.

    Но эти проблемы – часть жизни на определённом промежутке временной истории человека. Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их.

    И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

    И затем у меня есть шанс на другую жизнь внутри этой жизненной истории. И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное.

    Источник: http://srcn-avis.ru/index.php/pomoshch-rebenku/1514-ty-ne-khochesh-zhit-i-dumaesh-o-suitside

    Постоянные мысли о суициде: откуда они берутся в нашей голове?

    что делать если посещают мысли о суициде

    Вот так живешь-живешь и вроде бы все у тебя нормально. И семья прекрасная, и дети радуют, и работа тьфу-тьфу-тьфу, и дом, и автомобиль, а может только часть из перечисленного, но чувствуется, что все в порядке..

    И все как бы есть, но внутри словно бы поселяется червячок,  что вот это все, вся моя жизнь ну не имеет, ни малейшего смысла. Потихоньку  начинается странное ощущение подавленности, какой-то апатии, отстраненности.

    А потом приходят мысли о суициде, навязчивые и постоянные, они пугают и в тоже время словно бы завораживают. А что если раз и все прекратить, всю эту бессмысленную жизнь?

    •    Почему и когда человека начинают посещать навязчивые мысли о суициде?•    Почему наличие частых мыслей о суициде — это симптом депрессии?•    Что может произойти, если постоянно думать о суициде?

    •    Что делать, чтобы избавится от любых мыслей о суициде?

    Мудрецы говорят, что у всего на свете есть причина. И мысли о суициде не исключение. Такие мысли — симптом, обличающий наши внутренние проблемы. Вот только, что это за проблемы, мы зачастую даже не догадываемся.

    Первый раз я словила себя на том, что думаю о суициде, когда заваривала кофе на работе. Стояло солнечное утро, коллеги весело делились сплетнями, главбух сообщала, что нам всем дадут премии, а у меня словно бы щелчок в голове: я лишняя в этом мире, моя жизнь никому не нужна, мне нужно уйти.

    Второй раз я подумала о суициде, когда на экскурсии взобралась на телевизионную вышку: «если сейчас прыгну, то все быстро закончится» — эта мысль промелькнула у меня в голове совсем без моей воле, я даже не успела сосредоточиться на ней, но она меня позабавила.

    Сейчас я часто думаю о суициде и это пугает меня — неужели я смогу покончить с собой? Я выросла в религиозной семье, меня учили, что это — смертный грех, и я верю в это, но эти мысли о суициде приходят ко мне помимо моей воли.

    Кроме того, у меня есть ребенок — не могу же я просто бросить его вот так вот! Хоть и есть бабушка, но все же Почему возникают мои мысли о суициде? Что делать с ними? И как это прекратить, чтобы не довести до греха?

    Из откровений у психолога

    К сожалению, большинство современных советов о том, как избавиться от мыслей о суициде, которых вдоволь можно найти в интернете, скорее запутывают человека, чем дают ему надежду найти первопричины своих страданий. Каких советов только не найдешь!

    Например, кто-то рекомендует поменьше пить и курить, чтобы избежать мыслей о суициде, хотя среди читающих эту статью наверняка найдется немало таких, которые в жизни не то, что не злоупотребляли алкоголем, а вообще считают его глубоко противным себе напитком, и, тем не менее мысли о суициде к ним неоднократно приходили.

    Другие рекомендуют побольше общаться с жизнерадостными людьми, не быть в одиночестве, налаживать коммуникацию, хотя человек с мыслями о суициде и сам рад был бы это сделать, но зачастую просто не знает как, ведь это именно его избегают, а не он — других.

    Третьи не дают советов, как не думать о суициде, а просто запугивают «смертным грехом», не объясняя ни что это такое, ни почему это грех, да и вообще не понимая, что мысли о суициде неподконтрольны человеку и насильно заставить себя не думать о самоубийстве человек не может в принципе.

    Мысли о суициде приходят к нам не по нашей вине, и не по нашей воле, как и любые другие симптомы болезней. Чтобы избежать их, необходимо понять причины. И тут без знания по системно-векторному мышлению не обойтись.

    Жизнь бессмысленна — причина мыслей о суициде

    На самом деле, одиночество и депрессия, состояние тоски и подавленности, отчуждение и потеря интереса ко всему на свете, увлечение наркотиками или маниакальная зависимость от компьютерных игр — это все точно такие же симптомы проблемы, как и мысли о суициде, а никак не причина для них.

    Настоящая причина периодически или часто навещающих нас мыслей о суициде кроется на наших подсознательных желаниях, которые давят на нас изнутри, выражаясь наружу в разных формах. И только поняв бессознательное своим сознанием, мы найдем причины наших плохих состояний.

    Итак, давайте разбираться по порядку. Около 5% из нас имеют звуковой вектор. Корневое желание у любого человека в звуковом векторе — это поиск смысла.

    А зачем это делать? А зачем я родился? А что было до меня? А что будет после моей смерти? Такие вопросы нормальны для любого звукового ребенка, проблема в том, что на них ему не дают ответов.

    Иногда предлагают заменители — фантастика и философия, религия и эзотерика, музыка и поэзия, физика и математика — это то, что хотя бы может дать намек на ответы на внутренние вопросы.

    Но очень часто, если у ребенка не звуковые родители, эти вопросы вообще не находят наполнения: они либо высмеиваются, либо на них просто никто не дает ответы. Таким образом, уже в раннем детстве у звукового человека формируется пустота, нехватка.

    Первый кризис звукового вектора может случиться уже с подростком, особенно если переходный возраст происходит с проблемами. Именно в подростковом возрасте звуковых детей начинают посещать мысли о суициде.

    Когда подросток думает о суициде — это очень плохой знак, требующий от родителей большого внимания. До выхода из пубертата у каждого родителя еще есть время для исправления этой ситуации, вот только этот путь стоит начать с понимания своего ребенка, а не увещевания или попрекания его.  Больше о подростковом суициде читайте в статьях «Самый умный самоубийца: я — Бог, я — Боль, я — Ноль» и «Коллективный детский суицид нового поколения».

    Если звуковику удается благополучно пережить подростковый период, то в последующие годы молодости мысли о суициде могут и не возвращаться. Учеба, первая любовь, карьера, друзья, семья, дети — что-то из этого или сразу все вместе всегда приходит в жизнь любого адаптированного звуковика. Не удивительно, что замотавшись, как белка в колесе, он отодвигает осмысление смыслов чуть-чуть на задний план, тем более, что все остальные именно так и живут.

    Проблемы могут начаться в т.н. среднем возрасте. Немного успокоившись, уже чего-то добившись в жизни, перестав «бежать, как и все остальные» мы оглядываемся и сталкиваемся с суровой действительностью: все, что мы делали до сего дня, все равно не имеет смысла.

    Возникает гнетущее ощущение, что чего-то не хватает, что существует какой-то недобор.

    А поскольку свои детские звуковые прямые вопросы о смысле жизни мы все уже благополучно забыли, в мозгах крепко укореняется утверждение — жизнь бессмысленна, что неизменно приводит к апатии, депрессии, тоске и мыслям о суициде.

    Веревочка не бесконечна и долго виться она не может

    Любое желание, при отсутствии его наполнения, всегда приводит к проблемам. Из этого правила тоже не бывает исключений. Так, испытывая голод, мы, конечно, можем потерпеть час-другой, а то и день-два, но в конечном итоге длительный голод всегда приводит к печальным последствиям. Жажда понимать смыслы — это желание, которое тоже необходимо наполнить, а иначе бессмысленность и иллюзорность происходящего могут захватить нас.

    Если в голову приходят мысли о суициде, а мы ничего не делаем для утоления нашего смыслового голода, то не удивительно, что какой-то момент от этих мыслей можно перейти к действиям. Но! Легко рассуждать тому, кто знает, что такое звуковой вектор. Многие и рады бы что-то сделать, да не знают, что.

    Они пробовали найти себя в религии, различных направлениях и практиках, но разочаровались в этом.  Неудивительно, что разочарования несут за собой апатию.  Важно знать, где искать ответы! Именно эти ответы сегодня предлагает системно-векторная психология.

    И даже тем, кто попробовал все и не раз разочаровывался, я говорю — попробуйте это для себя! Не глушите свой поиск, внутренние вопросы имеют смысл

    Людям, думающим о самоубийстве рекомендую посмотреть это видео:

    Постоянные мысли о суициде: что делать?

    Если в голову приходят постоянные и навязчивые мысли о суициде, не нужно пугаться, так же как не стоит заниматься самобичеванием. Необходимо принять этот сигнал, как яркий симптом, который посылает нам организм. Пора начинать искать смыслы во всем на свете — только так можно наполнить свои звуковые нехватки.

    Простой и доступный путь — познание тайн человеческой природы через восьмимерное психическое, наше бессознательное. Все это сегодня преподается на онлайн курсах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и доступно каждому желающему, вне зависимости от места проживания. Больше информации тут, а зарегистрироваться на бесплатные вступительные лекции можно по этой ссылке.

    Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
    Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

    Если вам интересно изучение системно-векторной психологии, обязательно оставляйте свои координаты в форме подписки под этой статьей. Время от времени мы будем высылать вам дополнительные текстовые материалы, в которых подробно описываются основные вопросы человеческой психики.

    Источник: http://100k.net.ua/vse-stati/98-zdorove/385-postoyannye-mysli-o-suitside-otkuda-oni-berutsya-v-nashej-golove

    Мысли о суициде. Что делать?

    15.02.16

    Когда люди живут своей обычной жизнью, ивсе идет своим чередом, мыслей о суициде у большинства из них, естественно, невозникает. Более того, любое упоминание в СМИ о самоубийствах вызывает у многихчувства «благородного гнева» и негодования: «Как люди могут на такое решиться?Ведь осталась семья, родные, близкие!» и т.д.

    Но вот наступает момент, когдакажется, что все вокруг рушится — впереди пропасть, жить не хочется. Создаетсявпечатление, что выхода из круга сложившихся проблем нет, и мы начинаемпонимать людей, которые совершили самоубийство: чувствуем ту же безнадежность,то же нежелание действовать, так же отстраняемся от всего внешнего мира.

    Вамзнакомы эти ощущения? Вас когда-либо посещали мысли о суициде? Если – да, тогдадавайте попробуем разобраться в них вместе!

    Почемувозникают мысли о самоубийстве?

    Сразу же необходимо подчеркнуть, чтоесли у Вас и появились столь деструктивные мысли, то это, ни в коем случае, неозначает, что Вы страдаете каким-то отклонением и Вы, как полагают многие,ненормальны с точки зрения психического здоровья. В большинстве случаев мысли осуициде, к счастью, временны, т.е. они появляются в какой-либо кризисный моментжизни и так же уходят, когда человек сам или с помощью психолога справляетсясо своими проблемами.

    Опыт консультирования наших специалистов в подобных вопросах позволяет выделить перечень наиболее распространенных причин, которые у некоторых людей провоцируют возникновение желания собственной смерти.

    1. Потеря близкого человека

    Уход из жизни любимых людей, тяжелый развод, расставание со второй половинкой и т.д. – жизненные ситуации, справиться с которыми нелегко, но все-таки возможно.

    2. Финансовые проблемы

    Долги, кредиты, недостаток средств для существования, одним словом, — материальные вопросы. А теперь давайте подумаем. Деньги, несомненно, важный фактор нормальной жизнедеятельности, но, если буквально, это – проштампованные бумажки. Так что важнее – жизнь, которую подарили нам наши родители или – денежные знаки, которых сегодня нет, а завтра будут, если очень постараться.


    3. Нарушения психического здоровья

    В данную группу входят: тяжелые депрессии, острые психозы, фобии, личностные расстройства и т.д. Иногда мысли о суициде возникают уже в подростковом возрасте: ощущение, что тебя никто не понимает, чувство одиночества и т.д. Необходимо отметить, что большинство психических расстройств поддается лечению. И это не так страшно, как освещают наши СМИ. Не всех кладут в психиатрические клиники и, якобы, колют сильнодействующими препаратами.

    4. Соматические заболевания

    Важно отметить, что в современном мире лечится большая часть известных болезней. Исключение составляют лишь тяжелые заболевания на последних стадиях своего развития.

    5. Различного рода зависимости

    Алкоголизм, наркомания нарушают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Мысли о самоубийстве возникают чаще всего в состоянии опьянения или последующих периодах «ломки». Одним словом, Вы хотите расстаться с жизнью или Вашим разрушенным, надломленным телом?

    Вы нашли в данном перечне свои «неразрешимые» проблемы? А так ли все безнадежно, как кажется на первый взгляд? Задумайтесь, что у Вас есть самого ценного? Родные, близкие люди, дети и – Ваша жизнь! Имеем ли мы право отнимать у себя то, что дали нам наши родители? В праве ли мы обретать на великие страдания тех, кому мы дороги?

    Что делать, если возникают мысли о самоубийстве?

    Когда появляются мысли о суициде, справиться одному очень сложно. Необходимо сразу же обратиться к квалифицированному психологу. И дело не в том, что Вам нужно пройти лечение или Вы нуждаетесь в наставлениях и уговорах.

    Нет, Вам необходимо совсем другое – выговориться, выделить с помощью специалиста причины возникновения мыслей о суициде и найти выход из сложившейся ситуации. Часто близким людям мы всего сказать не можем – и стесняемся родных, и оберегаем их от своих «дурных намерений».

    В этом случае, хороший опытный психолог всегда сможет Вам помочь – избавить от мыслей о самоубийстве и помочь сформировать ресурсную базу, посредством которой впоследствии Вы сами будете справляться с возникающими трудностями.

    Конечно, вернуть ушедших близких людей или решить Ваши финансовые проблемы психолог не сможет, но ему под силу большее – нормализовать Ваше душевное состояние, научить справляться с проблемами, вернуть желание жить. А это – дорогого стоит! Несомненно, помочь сможет только опытный специалист. Где его найти? Обратитесь в Центр Влада Светоча, там Вам всегда помогут!

    Помните, что все неприятности временны, проблемы имеют свойство разрешаться. Оглянитесь вокруг, живите полной жизнью! Радуйтесь каждому дарованному Вам моменту!

    Записаться на консультацию можно:

    Источник: http://www.cps06.ru/soveti_psihologa.html/zdorove/mysli-o-suicide-chto-delat

    Самоубийство: спусковые крючки в вашем организме

    Дэвид Робсон BBC Future

    Правообладатель иллюстрации Getty

    Недавняя смерть актера Робина Уильямса заставила вновь обсуждать проблему суицида. Как выяснил корреспондент BBC Future, ученые ведут поиск новых способов идентификации людей, подверженных риску самоуничтожения. Возможно, если подойти к суициду как к излечимому недугу, это может открыть путь для более совершенных методик направленного лечения потенциальных самоубийц.

    Задним числом после трагедии легко обнаружить скрытый смысл в прижизненных словах покойного актера. В одном интервью в 2006 году Робин Уильямс открыто говорил о тех перепадах настроения, которые он переживал. «Играю ли я порой так, как будто меня преследует мания? Нет. Испытываю ли я постоянно маниакальный синдром? Нет. Бывает ли, что меня охватывает глубокая печаль? О да. Страдаю ли я от этого? О да!»

    Он не сказал, что был ли ему поставлен клинический диагноз о наличии какого-либо конкретного расстройства, однако его агент подтвердил, что Уильямс боролся с депрессией на протяжении нескольких месяцев, предшествовавших кончине.

    Многие из тех, кто выражал признательность покойному актеру за его душевное тепло и комический гений, отмечали, что его смерть в который уже раз привлекла внимание к разного рода предрассудкам и ярлыкам, которыми изобилуют расхожие заблуждения, касающиеся проблемы душевного здоровья.

    По каналу NBC News был показан вдумчивый сюжет о том, какое страшное клеймо ставит людская молва на «безмолвную эпидемию» и тех, кто ей настигнут.

    Проблема суицида редко обсуждается публично, хотя самоубийства становятся все более серьезной проблемой. В Соединенных Штатах число самоубийств превысило смертность в результате автомобильных аварий.

    И даже когда, казалось бы, все табу сняты, нам все еще предстоит проделать долгий путь, прежде чем мы начнем относиться к суицидальным чувствам точно так же, как к другим болезням.

    Когнитивно-поведенческая терапия, говорят врачи-психотерапевты, использует принципы теории обучения, которая предполагает, что разные типы поведения и сопутствующие им признаки развиваются вследствие привычной реакции человека на внешние условия.

    Это значит, что определенная реакция на стресс вырабатывает в людях определенную модель поведения, привычную реакцию, которая может быть не всегда правильной. Однако люди могут не только вырабатывать привычки, но и отучаться от них. Зачастую человек заранее пугается того, что сам себе вообразил без особых на то оснований.

    Выработка привычки правильно реагировать на стресс позволяет избегать новых, более тяжких проблем. Когнитивные методики позволяют избавиться от фатального восприятия действительности и улучшить эмоциональное состояние пациента. – Ред.

    Лекарства-антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия, похоже, позволяют облегчить бремя мыслей о самоубийстве для многих людей, страдающих от депрессии, но они не могут служить совершенным средством излечения для каждого пациента.

    До сегодняшнего дня копание в душах, как правило, имело целью выяснить, почему одни люди откликаются на лечение, а другие нет. Впрочем, новые исследования все же позволяют хоть немного пролить свет на эту темную сторону человеческого разума.

    Осознать самого себя

    Сейчас, например, все большим признанием пользуется идея о том, что слово «депрессия», которым мы обозначаем рассматриваемую болезнь, — это зонтичный термин, применяемый к множеству различных проблем, имеющих разное биологическое происхождение. В частности, попытке суицида может предшествовать цепочка неврологических изменений, которые не наблюдаются у людей, страдающих от других видов депрессии.

    Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Художница Катарин Даусон создавала работу «Моя душа», основываясь на сканах собственного мозга

    Например, у пациентов, которые пытались покончить с собой, меньше белого вещества, т.е. нервных волокон, передающих информацию в медиодорсальное ядро таламуса префронтальной (лобной) коры головного мозга. Это часть мозга располагается там, где проходит линия волос на лбу. Значение этого трудно переоценить, так как от объемов белого вещества зависит наше самосознание.

    Люди, которые пытаются убить себя, похоже, оказываются заложниками руминативного (навязчивого, повторяющегося), негативного стиля мышления и постоянной самокритики. Авторы исследования попытались выяснить, могут ли неврологические изменения привести к деструктивному образу мыслей, который настолько ослепляет людей и лишает их надежды на будущее, что они перестают осознавать ценность собственной личности.

    У тех людей, которые вынашивают мысли о суициде, похоже, ослабевают нейронные связи в лобных долях мозга, отвечающих за эмоциональный контроль и сдерживание психологических реакций и поведения. Можно снова отметить, что последствия нарушений – чисто гипотетические, но самоубийство считается импульсивным действием.

    Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Иногда к самоубийству прибегают от позора и отчаяния: на рисунке римский генерал кончает с собой, проиграв битву германцам

    Таким образом, нарушение нормальных нейронных связей в лобных отделах мозга ограничивает способность человека справляться с внезапным приступом страсти к саморазрушению. Более того, вследствие этих изменений сами клетки мозга иссякают или гибнут в других его отделах, что способно привести к нарушению способности человека решать проблемы и принимать решения. Когнитивные проблемы – общая черта, присущая людям, пытавшимся совершить самоубийство.

    Пока еще не ясно, что становится толчком к таким анатомическим изменениям и могут ли они служить первопричиной побуждения к самоубийству. Не исключено, что это не что иное, как побочный эффект подавленных, депрессивных чувств, которые пациент уже испытывает. Вероятнее всего, психологические симптомы, а также изменения в нейронных связях мозга являются проявлением сложных взаимодействий между нашими генами и обстоятельствами нашей жизни.

    Как только мы разобрали на части механизм конкретных причинно-следственных связей, возникшее в результате новое понимание этих процессов может в конечном итоге изменить наши подходы к лечению людей, страдающих депрессией.

    И в первую очередь это поможет определить, кто именно подвергается наибольшему риску проявления суицидальных тенденций. Многие суицидальные пациенты не готовы рассказывать кому-либо, даже собственным врачам о своих темных чувствах.

    Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Далеко не всегда можно получить полную информацию о состоянии пациента из беседы с ним

    Однако сканирование мозга помогает выявить эти характерные изменения, которые позволяют докторам взглянуть на проблему в буквальном смысле изнутри, что дает им информацию, которую они не могут получить в результате беседы с пациентом.

    Поскольку нейронная дегенерация, в том числе гибель нейронов, имеет определенные химические маркеры, некоторые ученые предположили, что когда-нибудь анализы крови помогут выявлять на ранней стадии признаки, предупреждающие о возможной попытке самоубийства. Предварительные исследования этого метода дали положительный результат, однако потребуются куда более основательные испытания, прежде чем такие анализы можно будет применять в клинической практике.

    Как только будут установлены конкретные потребности пациента, появится возможность разрабатывать индивидуальную методику лечения, которая соответствовала бы определенному типу депрессии. Дозы лития, например, как представляется, помогают восстанавливать серое вещество поврежденного участка мозга человека, склонного к самоубийству.

    В результате исследований удалось установить, что лекарственные препараты с содержанием лития на самом деле снижают степень риска повторной попытки самоубийства, когда их прописывают людям с биполярными нарушениями, однажды уже пытавшимся лишить себя жизни. Другие лекарства могут обладать схожими эффектами.

    Новые возможности

    Кеес ван Хееринген, руководитель отдела по исследованиям суицида при университете Гента в Бельгии, предположил, что еще не внедренные в практику неинвазивные способы стимуляции мозга, например, транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС), также могут представлять интерес для ученых.

    ТМС – метод стимулирования коры головного мозгам с помощью коротких магнитных импульсов. Успешно применяется, в частности, для лечения расстройств пищевого поведения, таких как булимия и анорексия. Действует так же, как лекарственный антидепрессант, в частности, стимулирует выработку «гормона счастья» — эндофрина. Улучшает настроение и сон, снижает чувство страха и тревоги. – Ред.

    С помощью магнита, воздействующего на кожу головы, ТМС может повышать или снижать электроимпульсную активность тех или иных участков мозга, что порой производит долговременный эффект. Этот метод уже принес облегчение людям, страдавшим от других видов депрессии и сопротивлявшимся лечению. Метод ТМС в потенциале может быть нацелен на поврежденные отделы мозга людей с суицидальными наклонностями и позволит пресечь их деструктивные порывы.

    Более продвинутое понимание изменений, поражающих мозг, и их влияния на мышление индивида даст возможность отточить приемы разговорной психотерапии. Таким образом, можно выявить те мыслительные процессы, которые испытали на себе наиболее разрушительное воздействие депрессивных состояний, полагает ван Хееринген.

    Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Если вы знаете кого-то, кто ощущает склонность к самоубийству, немедленно обратитесь за медицинской помощью

    Вряд ли какой-то один метод лечения когда-либо станет панацеей для людей, страдающих острыми и суицидальными видами депрессии. Напротив, действенность нового подхода заключается в разнообразии методов. В том, что некогда было покрыто мраком кромешным, неврологи и психиатры теперь стали видеть целый калейдоскоп новых возможностей. Если приспособить эти возможности к конкретным обстоятельствам жизни каждого пациента, удастся спасти бесчисленное множество человеческих жизней.

    Если вы сами ощущаете склонность к самоубийству, или знаете кого-либо, кто испытывает те же чувства, совет один: обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.

    Предупреждение. этой статьи носит общий познавательный характер и не может заменить профессиональный совет врача. Би-би-си не несет ответственность за диагноз, поставленный читателем на основе содержания этой статьи.

    Би-би-си не отвечает за содержание других веб-сайтов, на которые даются ссылки, и не рекламирует какие-либо коммерческие продукты или услуги, о которых упоминается на этих сайтах.

    Всегда консультируйтесь с лечащим врачом, если вас беспокоит ваше здоровье.

    Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

    Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2014/08/140818_vert_fut_physical_triggers_of_suicide

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы.

    Вуди Аллен

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    • Как и куда обратиться за помощью
    • Итак, вас посещают мысли о суициде. Почему?

    Как и куда обратиться за помощью

    Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть – иначе вы бы вряд ли нашли эту статью. В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Статей научных, популярных,  из личного опыта, помогающих справиться с жизненными ситуациями, когда человека посещают мысли о суициде. Этот текст скорее относится к помогающим.

    Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Потому что это означает, что ваше решение уйти из жизни не 100%, и что вы ещё можете склониться в сторону жизни.

    Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете – хорошо.

    Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких – то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. Если не знаете номер справочной: зайдите в интернет и наберите в поисковике «телефон доверия». А дальше просто набирайте этот номер.

    Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.

    В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.  Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.

    Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Несмотря на то, что такие службы были специально созданы для помощи людям, которые задумываются над тем, чтобы уйти из жизни, таких обращений в службы доверия всего около 2 %. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам.

    Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

    И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь.

    При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

    Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. Либо обратитесь к нашим специалистам, они могут подсказать вам номера актуальных телефонов в вашем регионе или, если вас вполне устраивает и платный вариант помощи – то с этой темой вы можете обратиться напрямую к любому дежурному специалисту нашего проекта

    Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов. Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону – ваша жизнь.

    Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

    Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида. Это 800 тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида – вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле.

    Подробнее о причинах суицида у подростков — читайте в статье

    Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

    Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. На самом деле, мысли типа «лучше бы меня не было» или «лучше умереть, чем это терпеть» приходят в голову в разные моменты жизни 80% людей. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

    Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают?

    Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий. Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее.

    Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:

    • у вас в жизни что-то происходит, и вы не видите из этого выхода, либо любой вариант выхода вам кажется проигрышным
    • сейчас ваша жизнь наполнена страданиями, и они ощущаются как невыносимая душевная боль
    • вы не видите ни в чём смысла и находитесь в безнадёжности
    • когда вы думаете о смерти, вам становится легче смотреть на вашу жизнь
    • вы чувствуете себя бременем для своих близких, или утратили связь с ними
    • вы ощущаете себя очень одиноким, у вас нет близких отношений
    • вы хотите отомстить кому-то
    • вы хотите, чтобы на вас обратили внимание, заметили вас и вашу боль, помогли вам
    • вы хотите наказать себя за что-то
    • вы хотите, чтобы другой человек/люди не покидал вас и не разрывал отношения, у вас проблемные отношения с близкими
    • вы хотите присоединиться к близкому для вас человеку, который ушёл из жизни
    • у вас психическое расстройство, которое заставляет вас негативно смотреть на мир и своё будущее (к примеру, расстройства настроения, депрессия, злоупотребление алкоголем)

    Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:

    • насколько часто возникают такие мысли
    • насколько они сильны
    • насколько я способен их контролировать
    • в каких обстоятельствах они усиливаются
    • в каких обстоятельствах и условиях они уменьшаются
    • что помогает мне противодействовать им, какое «оружие» у меня есть против них

    Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор – перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

    На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:

    • предыдущие попытки самоубийства
    • самоповреждающее поведение (порезы, ушибы, любые травмы, наносимые самому себе)
    • попытки самоубийства у родных, психические расстройства у родных
    • злоупотребление алкоголем или наркотиками
    • тяжёлое соматическое заболевание
    • импульсивность
    • тяжёлый травматический опыт в прошлом (в том числе и боевые действия)

    Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?

    Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь – обращайтесь за помощью:

    • выясните, какая ситуация причиняет вам страдания и прикладывайте силы для изменения её или переосмысления
    • обратите внимание на свои ценности: что есть у вас важного в жизни, или что могло бы быть, чтобы жизнь обретала смысл
    • переосмыслите суицид как окончательное решение временных проблем
    • расширьте свой фокус видения за пределы той жизненной ситуации, в которой оказались: подумайте, что сказали бы себе через 10 лет, через 20 лет? что сказали бы своему другу? что сказали бы своему ребёнку? что ещё есть в вашей жизни кроме этой ситуации?
    • соберите все аргументы «за жизнь», запишите их в телефон и перечитывайте
    • посмотрите на свои мысли просто как на мысли, а не позыв к действию: вы верите им на 100%, но множество из того, что транслирует нам наш мозг является не фактами, а домыслами: научитесь рассматривать мысли как «радио» в вашей голове и выбирайте сами: верить ему или нет
    • вспомните, как вы раньше справлялись с жизненными ситуациями: раз сейчас вы живы, значит, у вас есть силы и возможности жить
    • расширяйте свои способы справляться с ситуациями: узнавайте новые и пробуйте их в своей жизни
    • хвалите себя за то, что получается делать, пусть даже за минимальные шаги противостояния своим мыслям
    • ежедневно желайте технику благодарности: отвечайте на 3 вопроса: за что я могу быть благодарным себе, за что я могу быть благодарным другим людям, за что я могу быть благодарен Богу/высшим силам
    • призовите на помощь свою веру
    • научитесь техникам эмоциональной саморегуляции и стрессоустойчивости
    • обращайтесь за помощью к другим людям
    • заключите с собой «антисуицидальный контракт»: я не буду это делать, я буду искать способы противостоять этому, я буду говорить «нет» своим суицидальным мыслям. При необходимости обращайтесь к специалистам
    • составьте сами или с помогающим специалистом план действий при кризисных ситуациях, когда будут одолевать суицидальные мысли(одним из пунктов скорее всего будет звонок своему терапевту, другу, или на линию доверия: зафиксируйте такие номера, чтобы они были под рукой)

    Как распоряжаться своей жизнью и смертью – это личный выбор человека. Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит. Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове – это не факты.

    Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы.

    Но эти проблемы – часть жизни на определённом промежутке временной истории человека. Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их.

    И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

    И затем у меня есть шанс на другую жизнь внутри этой  жизненной истории. И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное.

    Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

    «Посещают мысли о суициде, что делать?»

    Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

    Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

    «Посещают мысли о суициде, что делать?»

    Источник: https://psyhelp24.org/poseshhayut-mysli-o-suitside/

    Мысли о суициде что делать и как предотвратить?

    У всех бывают проблемы, которые не каждый человек способен решить. Мысли о суициде что делать? Прочитав эту статью, вы узнаете главные причины возникновения подобных идей и что более важно – как бороться с этими позывами и в конечном итоге их победить.

    Мысли о суициде: что делать

    Причины возникновения

    У людей, живущих своей обыкновенной жизнью, в которой все происходит постепенно, мыслей о том, чтобы покончить с жизнью, как правило, не возникает.

    Можно сказать даже больше, если такой человек узнает, что кто-то сам покончил с жизнью, то у него возникнет чувство отвращения и вход сразу пойдут осуждения в сторону самоубийцы. Но жизнь имеет свойство делать резкие повороты.

    Неожиданно, на осуждающего наваливается огромное количество бед, с которыми он не в состоянии справится психологически. И вот человек, порицавший самоубийц, начинает их понимать.

    Так что же делать, если меня посещают мысли о суициде?

    Конечно, необходимо обратиться за помощью и ни в коем случае не совершать необдуманных действий.

    Можно привести статистику, в которой эксперты утверждают, что 85% самоубийств возможно было предотвратить. Ведь природа на генетическом уровне дала людям желания к жизни. Инстинкт самосохранения очень сильная вещь. Поэтому, если человек, находящийся в длительной депрессии, возьмет ручку и листок и начнет искать все за и против суицида, то он бы понял, что смерть не является выходом.

    От сюда можно сделать вывод – любой индивидуум, у которого есть способности к аналитике, попросту не сможет совершить самоубийство, если только эти способности не были затуманены какими-то серьезными проблемами. К причинам суицидального настроения можно отнести:

    • Крупную потерю близких;
    • Катастрофы;
    • Психологические отклонения;
    • Инвалидность, которая привела человека в глубокую депрессию.

    Эти случаи составляют лишь 15% из всех суицидов. Остальные 85 процентов из самоубийц это люди, которые в значительной степени преувеличивают свои существующие проблемы и если в них более подробно и объективно разобраться, то можно выясниться, что все не так страшно.

    Очевидно, что для того, чтобы освободиться от подобных мыслей, необходима помощь. И эта статья – первый ваш помощник. Давайте рассмотрим, что же нужно делать в такой ситуации.

    Боремся с мыслями о суициде

    Первый метод. Обратиться за помощью

    Пожалуй самый эффективный метод борьбы с суицидальными мыслями. Оставаясь с самим собой один на один, шансы самоубийства повышаются в несколько раз. Поэтому при возникновении мыслей такого рода рекомендуется обратиться к:

    1. Профессиональным психологам. К сожалению, в реалиях России такая практика не распространена. Но перешагните через принципы! Если вам сейчас плохо и мысли о самоубийстве переполняют, то срочно звоните на горячую линию. Вас соединят со специалистом, который выслушает, поговорит и даст рекомендации. Психологическая помощь при попытке суицида очень важна. Главное помните: просить о помощи – не проявление слабости, а проявление силы.

    На заметку. Телефон горячей линии 112. Позвоните и расскажите о своей проблеме. Вам помогут. Услуги, предоставляемые там полностью бесплатны и анонимны.

    1. Родным и близким. Самый эффективный способ. Просто позвоните друзьям или родителям и выскажитесь. Очень часто одного разговора хватает для того, чтобы избавиться от грустной мысли. Если телефон не для вас, то попросите приехать. Личная встреча будет полезна для обоих. Не бойтесь раскрыть свои чувства. Любящие люди не станут вас осуждать за такое. Они постараются помочь и будут рады тому, что вы обратились именно к ним.
    1. Больницам. Если горячая линия не помогла, а связаться с друзьями невозможно, то необходимо в срочном порядке идти в больницу, а если быть конкретнее, то в приемное отделение. Можно также вызвать скорую помощь для того, чтобы она вас туда доставила.

    На заметку. Во многих странах, включая Россию, законодательством установлен обязательный прием человека с суицидальными наклонностями, даже при отсутствии у него страхового полиса.

    Также в некоторых медицинских учреждения есть психологи, которые выслушают вас и дадут рекомендации.

    Если вы уже вызвали помощь, но мысли о суициде становятся только сильнее –подождите. Постарайтесь расслабиться и займитесь тем, что вас успокоит. Если ничего не помогает, то постарайтесь думать о том, что Вас радует. Это поможет прогнать не надолго плохую мысль.

    Второй метод. Решаем проблему рационально

    Суть этого метода заключается в том, что человек, которого посетили мысли о суициде, пытается решить свою проблему путем анализа. Необходимо сделать следующее:

    1. Сделать список тех вещей, которые приносят вам больше всего удовольствия. В этот список запишите все то, что делало Вас счастливым в прежние времена. Это могут быть имена хороших друзей, девушки, родственников и т.д. Отличным решением будет занести туда Вашу любимую фильмографию, музыкальные произведения, книги. Постарайтесь описать ваше любимое увлечение, способ времяпровождения. В общем все то, что может помочь Вам встать утром.

    В список также можно внести свое предполагаемое будущее. Это поможет понять то, что заканчивать жизнь еще слишком рано и впереди будет столько яркого и светлого.

    Очень хорошо помогает против депрессии составление такого перечня вместе с близкими людьми. Так как под действием плохих мыслей человек часто не сможет смотреть на себя объективно. Если рядом будет друг или родственник, то он поможет описать ваши положительные черты.

    1. Составить перечень, в котором будет содержаться все то, что вас отвлекает. Этот список заключает в себя все то, что будет отвлекать человека от самоубийства. Используется он в том случае, когда от мыслей становится только хуже и вместо того, чтобы помогать они вредят. Вспомните, куда вам нравилось ходить и чем заниматься раньше. Например:
    • Любимое кафе или ресторан;
    • Какой фильм или сериал нравится смотреть;
    • Любимую книгу или журнал;
    • Прогулки по прекрасным местам или же занятия спортом.
    1. 3. Составьте список людей, которые смогут Вас поддержать. Сюда необходимо внести имена людей, к которым можно обратиться в случае беды. Запишите их имена, номера телефонов и воспоминания, связанные с этим человеком в короткой форме. Это делается для того, чтобы в случае депрессии и возникновении плохих мыслей можно было позвонить им и получить поддержку.

    Также рекомендуется внести номер своего психолога и всевозможных горячих линий, в которых можно найти помощь.

    Важным шагом будет разработать план на случай нового появления мыслей о суициде. Это делается по той причине, что во время депрессии Вы не сможете объективно мыслить, а уже готовая стратегия позволит вам отвлечься от проблемы. План может быть самым разнообразным. Но в него обязательно должны быть включены пункты, в которых содержатся способы отвлечения от негативных мыслей, телефоны близки и службы поддержки.

    Третий метод. Собственная безопасность

    В этом методе Вы должны попробовать полностью обезопасить себя от суицида. Делается это следующими способами:

    1. Безопасность в доме. Если мысли о самоубийстве посещают Вас часто, то логичным решением будет убрать из дома все опасные вещи, которые могут принести вред. Вероятность суицида становится выше, если человеку есть чем себе навредить. Постарайтесь вынести из дома таблетки, лезвия, оружия и т.д. Либо отдайте их на время другому человеку, либо вообще выкиньте.

    Иногда бывает так, что даже после этой операции оставаться дома опасно. Тогда лучше попроситься домой к близким или уйти в место, в котором находится множество людей.

    Если таблетки вам необходимы, но вы боитесь, что можете употребить дозу, несовместимую с жизнью, то лучшим вариантом будет отдать препараты другому человеку, который станет их выдавать необходимыми дозами.

    1. Остерегайтесь раздражителей. Очень часто мысли о суициде возникают при виде какого-либо предмета или человека. Поэтому первоочередной задачей в этом случае является выявление этого раздражителя. Но это может очень сложно. Так как найти связь между мыслями и предметом порой бывает очень сложно. Просто постарайтесь вспомнить ситуации, в которых у Вас возникало желание покончить с жизнью и проанализируйте их. Вот пример таких раздражителей:
    • Алкоголь и наркотики. Возможно, два эти элемента и в начале приносят удовольствие, но со временем они усиливают негативные мысли, которые перестают в желание о самоубийстве и притупляют инстинкт самосохранения. По статистике около 40 процентов всех суицидов было совершено по причине алкогольного опьянения;
    • Книги, фильмы, музыка. Да и все остальные произведения искусства, которые несут в себе оттенок депрессии;
    • Ситуации, связанные со стрессом;
    • Один на один с самим собой. Очень часто наше одиночество сопровождается негативными мыслями, которые могут перерасти в мысли о суициде.

    Предупреждаем возникновение мыслей о самоубийстве

    Что делать, чтобы меня больше не посещали мысли о суициде? Этим вопросом задается абсолютно каждый, кто пережил такое состояние. Разумеется, для этого существует огромное количество способов, но основные из них представлены ниже:

    1. Расскажите специалисту о своей проблеме. Он поможет найти правильное решение из сложившийся проблемы, проведя всего лишь несколько сеансов. Не стесняйтесь, это очень эффективная практика;
    2. Занятие спортом. Физические упражнения помогут смягчить прострацию и отвлекают от желания о смерти. Особенно эффективны будут групповые занятия, на которых Вы сможете познакомиться с новыми людьми и не будете чувствовать одиночество;
    3. Не употребляйте наркотики и алкоголь. Причина этого была описана выше;
    4. Ставьте перед собой цели. У каждого человека есть желание самореализации. Поставьте перед собой задачу, которую бы Вы хотели обязательно достичь. Например: съездить в Париж, прокатиться на сноуборде и т.д. Необходимо записать их и вспомнить, когда становится плохо;
    5. Поверь в себя. Когда Вам плохо, то необходимо понимать, что многие люди пережили депрессию и что более важно – они с этим справились! А если смогли они, то сможете и Вы! Главное – вера в себя и свои силы.

    Источник: http://vlastdengi.ru/stati/mysli-o-suicide-chto-delat.html

    Возможно ли без помощи специалистов избавиться от мыслей о суициде

    Что можно сделать если посещают мысли о суициде, от подобных мыслей о ли возможно. Первая свеча очистит ваш разум от дурных мыслей и избавиться от 5 (Ли-о -лам), и. Как справиться с мыслями о суициде. Она позволяет избавиться от от мыслей о смерти и.

    Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы. Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть — иначе вы бы вряд ли нашли эту статью.

    Как правильно заложить фундамент под строительство дачи

    В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Этот текст скорее относится к помогающим.

  • Как сделать сметану из молока в домашних условиях быстро
  • Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом.

    Если это будет друг или человек, которому вы доверяете — хорошо.

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких — то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. А дальше просто набирайте этот номер. Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде.

    Эти службы когда-то, более лет назад специально были созданы для того , чтобы помогать людям в таких ситуациях. В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.

    Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени. Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде.

    Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам. Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

    И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь. При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

    Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. Либо обратитесь к нашим специалистам, они могут подсказать вам номера актуальных телефонов в вашем регионе или, если вас вполне устраивает и платный вариант помощи — то с этой темой вы можете обратиться напрямую к любому дежурному специалисту нашего проекта.

    Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов.

    Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону — ваша жизнь. Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство в том числе и депрессия , у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

    Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида.

    Это тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида — вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле. Подробнее о причинах суицида у подростков — читайте в статье.

    Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

    Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

    Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают? Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий.

    Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее. Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор — перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь — обращайтесь за помощью:. Как распоряжаться своей жизнью и смертью — это личный выбор человека.

    Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит.

    Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове — это не факты. Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы. Но эти проблемы — часть жизни на определённом промежутке временной истории человека.

    Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их. И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

    И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное. Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:. Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:. Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail , либо зайдите на психологический форум.

    Мне 82года. Уже второй месяц, как я живу в разводящейся семье своей дочки. Мою квартиру продали, чтобы заплатить ипотеку за квартиру дочки. Обстановка ужасная — все друг с другом конфликтуют, каждый за себя и свои интересы, мне очень трудно- никакой заботы, одни претензии. Я и так всё им отдала, и всё им мало. Недавно я ушла из дома в ночь и в дождь, чтобы простудиться и умереть, но, наверное, стресс сильнее простуд, ничего со мной не случилось.

    Что посоветуете? Валентина, сочувствую Вам, у Вас непростая ситуация.

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Я рада, что Вы не умерли. Видно, и по-человечески понятно, что у Вас непростая ситуация. У Вас нет своего жилья, дочке сейчас не до Вас, и выглядит так, что Вы в отчаянии. Я спрошу сначала, на что Вы можете опереться в своей жизни: на веру в Бога, на какого-то близкого человека, на какое-то свое занятие и увлечение на свою мудрость? И в этом списке возраст не помеха, а помощь: Вы можете взглянуть на свою жизнь по-другому, через свой опыт, свою мудрость.

    Постоянные мысли о суициде, о самоубийстве: что делать, как преодолеть

    что делать если посещают мысли о суициде

    Многие люди в моменты отчаяния задумываются о том, как сильно они хотят, чтобы все прекратилось. Именно в тот период, когда сильнее всего ощущаешь безнадежность, когда не видишь выхода из сложившейся ситуации и понимаешь, что нет возможности избавиться от мучительных страданий, и приходит мысль о самоубийстве. Человек пребывает в абсолютной уверенности, что больше не может терпеть ежедневные муки и только смерть может освободить его.

    Причины самоубийств

    Прежде чем пытаться понять, как вернуть себе жажду жизни, необходимо разобраться с причинами, побудившими задуматься о самоубийстве. Если у человека появилась мысль о лишении себя жизни, то это говорит о наличии у него серьезных проблем, найти решение которых не представляется возможным.

    Психоактивные вещества

    Самой распространенной причиной самоубийств является употребление алкогольных напитков и наркотических веществ. Статистика утверждает, что около 60% самоубийств происходят именно из-за влияния, оказываемого алкоголем и наркотиками.

    Речь, в данном случае, идет о том, что психоактивные вещества способны полностью разрушить жизнь человека. От их воздействия страдают профессиональная сфера, материальное благосостояние, отношения с родными и близкими. Но самое ужасное состоит в том, что наркотики и алкоголь могут нанести непоправимый вред как физическому, так и психическому здоровью человека.

    Нередко именно алкоголь и наркотики становятся причиной депрессивного расстройства. Они вносят дисбаланс в работу различных систем организма, что ведет к ухудшению настроения, потере концентрации внимания и утрате воли.

    В итоге психоактивные вещества превращают жизнь человека в настоящий кошмар, который никогда не прекращается. Испытывая непреходящий страх и ощущая постоянный стресс, человек приходит только к одному выходу из сложившейся ситуации – после смерти нет страданий.

    Проблемы со здоровьем

    Одной из самых больших ценностей для любого человека является его здоровье. Когда в размеренную прежде жизнь приходит беда и ты понимаешь, что вернуть былое здоровье не представляется возможным, то тебя начинают обуревать самые разные мысли, среди которых иногда мелькают размышления и о суициде.

    Многие люди, выжившие в страшных катастрофах и ставшие инвалидами, не видят смысла в своем дальнейшем существовании. Им кажется, что они больше никогда не смогут снова стать полноценными членами общества и не вернут себе способность радоваться жизни. Но ведь это не так! Посмотрите на людей, которые долгое время лечатся от смертельных болезней, но продолжают верить в чудо и надеяться на выздоровление. Нельзя отчаиваться! Ваша жизнь – величайшее чудо и никто не имеет права лишить вас его!

    Важно

    Известно тысячи историй, когда люди буквально собирают себя по частям, но при этом помнят о своих целях и усиленно двигаются вперед, несмотря на боль и приступы отчаяния.

    Утрата близкого человека

    К сожалению, бессмертия не существует. Закон бытия един для всех и смерть однажды придет за каждым. Смерть близкого человека способна доставить по-настоящему непереносимые муки, оставить в душе огромную зияющую рану и холод на сердце.

    Почувствовав боль утраты от смерти дорогого человека и безграничную пустоту внутри, некоторые люди приходят к мысли, что больше никогда не смогут наслаждаться радостями жизни, что будут вечно терпеть боль утраты. Со временем, они уверены, это ощущение внутренней пустоты будет только разрастаться.

    Однако это всего лишь заблуждение. Да, потеря родного человека – это ужас, боль, тоска и печаль. Но ведь его смерть не означает, что вы должны его забыть. Несмотря на некий налет мазохизма, вы можете продолжать хранить дорогие сердцу воспоминания и чувствуя горечь утраты вы всегда будете помнить, что вы еще живы.

    Важно

    Человек после смерти не исчезает бесследно. После него остается память, которую стоит бережно хранить. А боль со временем утихнет, ведь именно время в таких ситуациях – лучшее лекарство.

    Потеря себя и смысла жизни

    Для того, чтобы получать удовольствие от жизни, необходимо иметь цель и делать все возможное, чтобы ее реализовать. Но иногда бывают и такие случаи, когда человек не видит в каком направлении ему стоит двигаться. Он не хочет развиваться как личность и просто «замирает», не зная, как быть дальше. Человек, потерявший цель в жизни, не понимает, что такого полезного он может явить миру, чтобы снова начать верить в себя и свою уникальность.

    Важно

    В жизни каждого человека есть нечто, что только он способен подарить миру. Любую проблему можно решить, главное – верить в свои силы и никогда не сдаваться!

    Что делать, если посещают мысли о суициде: советы психологов

    Когда речь заходит о суицидальных мыслях, то все специалисты дружно советуют прекратить предаваться унынию и обратиться за помощью к психотерапевту. Однако, если по каким-то причинам его посещение невозможно, то следует обратить внимание на советы, способные помочь обезопасить себя от столь фатальных размышлений:

    • Отложите принятие решения. Никогда не стоит идти на поводу бушующих эмоций. Дайте себе пару-тройку дней, чтобы все как следует обдумать. Человек, находящийся в эпицентре страданий не способен адекватно воспринимать окружающую его действительность. Именно поэтому и нужна небольшая передышка. Она поможет вам по-новому взглянуть на ситуацию.
    • Позвоните родным и близким. Мысли о самоубийстве приходят не просто в момент самого пика страданий, но и если вы находитесь в этот момент в одиночестве. Не стоит оставаться с негативными мыслями один на один. Позвоните родным и близким, расскажите о том, что вас тревожит. Порой обычного разговора и осознания, что рядом есть надежные и дорогие сердцу люди, бывает достаточно, чтобы собраться с силами и изменить свою жизнь.
    • Составьте перечень того, что всегда приносило вам радость. Ваша жизнь состоит не только из горестей. Вспомните обо всем, что дарило вам ощущение счастья и душевного спокойствия и объедините все это в один список. Перечитав его, вы поймете, что у вас есть немало дорогих и ценных вещей, которые смогут придать вам новые силы в минуты уныния. Это может быть любимый фильм, интересная книга, песня, вызывающая приятные воспоминания.
    • Продумайте план действий в случае повторной депрессии. Порой деструктивные мысли о возможном самоубийстве не дают собраться с силами и найти выход из сложившейся патовой ситуации. Напишите себе некоторую шпаргалку, которая будет содержать в себе советы, касающиеся того, что стоит предпринять, если вас снова начнут одолевать разрушительные мысли.
    • Избегайте того, что приносит боль. Иногда отдельные места или люди могут спровоцировать ухудшение настроения и появление разрушительных мыслей. Если у вас есть такая возможность, то постарайтесь не допускать попадания в подобные ситуации.

    Помимо всего вышеперечисленного, стоит постараться убедить себя в том, что даже самую патовую ситуацию можно обернуть в свою пользу. Перестаньте требовать от себя невозможного, начните ценить себя даже за самые незначительные достижения, приложите максимум усилий, чтобы ощутить собственную значимость.

    Человек, размышляющий о собственной смерти, на самом деле не стремится к ней. Он мечтает о том, что его жизнь будет наполнена светом и счастьем, но не видит способов реализовать свою мечту. Угнетенное состояние и затяжные депрессии ломают мировосприятие и мешают адекватно оценивать себя и свои действия.

    Важно

    Человеку, находящемуся в глубоких размышлениях о бренности бытия, необходима поддержка близких и родных. Именно их вовремя протянутая рука сможет сыграть роль якоря, который не даст утонуть в непроглядном океане безысходности.

    Источник: https://blizosti.net/kak-izbavitsja-ot-myslej-o-samoubijstve/

    Ты не хочешь жить и думаешь о суициде? — Авис — социально-реабилитационный центр для детей подростков находящиеся в трудной жизненной ситуации

    что делать если посещают мысли о суициде

    Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть – иначе вы бы вряд ли нашли эту статью. В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Статей научных, популярных, из личного опыта, помогающих справиться с жизненными ситуациями, когда человека посещают мысли о суициде. Этот текст скорее относится к помогающим.

    Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Потому что это означает, что ваше решение уйти из жизни не 100%, и что вы ещё можете склониться в сторону жизни.

    Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете – хорошо.

    Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких – то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. Если не знаете номер справочной: зайдите в интернет и наберите в поисковике «телефон доверия». А дальше просто набирайте этот номер.

    Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.

    В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.  Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.

    Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Несмотря на то, что такие службы были специально созданы для помощи людям, которые задумываются над тем, чтобы уйти из жизни, таких обращений в службы доверия всего около 2 %. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам.

    Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

    И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь.

    При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

    Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. 

    Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов. Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону – ваша жизнь.

    Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

    Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида. Это 800 тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида – вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле.

    Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

    Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. На самом деле, мысли типа «лучше бы меня не было» или «лучше умереть, чем это терпеть» приходят в голову в разные моменты жизни 80% людей. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

    Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают?

    Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий. Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее.

    Итак, вас посещают мысли о суициде. Почему?

    Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:

    • у вас в жизни что-то происходит, и вы не видите из этого выхода, либо любой вариант выхода вам кажется проигрышным
    • сейчас ваша жизнь наполнена страданиями, и они ощущаются как невыносимая душевная боль
    • вы не видите ни в чём смысла и находитесь в безнадёжности
    • когда вы думаете о смерти, вам становится легче смотреть на вашу жизнь
    • вы чувствуете себя бременем для своих близких, или утратили связь с ними
    • вы ощущаете себя очень одиноким, у вас нет близких отношений
    • вы хотите отомстить кому-то
    • вы хотите, чтобы на вас обратили внимание, заметили вас и вашу боль, помогли вам
    • вы хотите наказать себя за что-то
    • вы хотите, чтобы другой человек/люди не покидал вас и не разрывал отношения, у вас проблемные отношения с близкими
    • вы хотите присоединиться к близкому для вас человеку, который ушёл из жизни
    • у вас психическое расстройство, которое заставляет вас негативно смотреть на мир и своё будущее (к примеру, расстройства настроения, депрессия, злоупотребление алкоголем)

    Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:

    • насколько часто возникают такие мысли
    • насколько они сильны
    • насколько я способен их контролировать
    • в каких обстоятельствах они усиливаются
    • в каких обстоятельствах и условиях они уменьшаются
    • что помогает мне противодействовать им, какое «оружие» у меня есть против них

    Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор – перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

    На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:

    • предыдущие попытки самоубийства
    • самоповреждающее поведение (порезы, ушибы, любые травмы, наносимые самому себе)
    • попытки самоубийства у родных, психические расстройства у родных
    • злоупотребление алкоголем или наркотиками
    • тяжёлое соматическое заболевание
    • импульсивность
    • тяжёлый травматический опыт в прошлом (в том числе и боевые действия)

    Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?

    Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь – обращайтесь за помощью:

    • выясните, какая ситуация причиняет вам страдания и прикладывайте силы для изменения её или переосмысления
    • обратите внимание на свои ценности: что есть у вас важного в жизни, или что могло бы быть, чтобы жизнь обретала смысл
    • переосмыслите суицид как окончательное решение временных проблем
    • расширьте свой фокус видения за пределы той жизненной ситуации, в которой оказались: подумайте, что сказали бы себе через 10 лет, через 20 лет? что сказали бы своему другу? что сказали бы своему ребёнку? что ещё есть в вашей жизни кроме этой ситуации?
    • соберите все аргументы «за жизнь», запишите их в телефон и перечитывайте
    • посмотрите на свои мысли просто как на мысли, а не позыв к действию: вы верите им на 100%, но множество из того, что транслирует нам наш мозг является не фактами, а домыслами: научитесь рассматривать мысли как «радио» в вашей голове и выбирайте сами: верить ему или нет
    • вспомните, как вы раньше справлялись с жизненными ситуациями: раз сейчас вы живы, значит, у вас есть силы и возможности жить
    • расширяйте свои способы справляться с ситуациями: узнавайте новые и пробуйте их в своей жизни
    • хвалите себя за то, что получается делать, пусть даже за минимальные шаги противостояния своим мыслям
    • ежедневно желайте технику благодарности: отвечайте на 3 вопроса: за что я могу быть благодарным себе, за что я могу быть благодарным другим людям, за что я могу быть благодарен Богу/высшим силам
    • призовите на помощь свою веру
    • идите в храм
    • научитесь техникам эмоциональной саморегуляции и стрессоустойчивости
    • обращайтесь за помощью к другим людям
    • заключите с собой «антисуицидальный контракт»: я не буду это делать, я буду искать способы противостоять этому, я буду говорить «нет» своим суицидальным мыслям. При необходимости обращайтесь к специалистам
    • составьте сами или с помогающим специалистом план действий при кризисных ситуациях, когда будут одолевать суицидальные мысли(одним из пунктов скорее всего будет звонок своему терапевту, другу, или на линию доверия: зафиксируйте такие номера, чтобы они были под рукой)

    Как распоряжаться своей жизнью и смертью – это личный выбор человека. Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит. Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове – это не факты.

    Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы.

    Но эти проблемы – часть жизни на определённом промежутке временной истории человека. Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их.

    И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

    И затем у меня есть шанс на другую жизнь внутри этой жизненной истории. И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное.

    Источник: http://srcn-avis.ru/index.php/pomoshch-rebenku/1514-ty-ne-khochesh-zhit-i-dumaesh-o-suitside

    Постоянные мысли о суициде: откуда они берутся в нашей голове?

    что делать если посещают мысли о суициде

    Вот так живешь-живешь и вроде бы все у тебя нормально. И семья прекрасная, и дети радуют, и работа тьфу-тьфу-тьфу, и дом, и автомобиль, а может только часть из перечисленного, но чувствуется, что все в порядке..

    И все как бы есть, но внутри словно бы поселяется червячок,  что вот это все, вся моя жизнь ну не имеет, ни малейшего смысла. Потихоньку  начинается странное ощущение подавленности, какой-то апатии, отстраненности.

    А потом приходят мысли о суициде, навязчивые и постоянные, они пугают и в тоже время словно бы завораживают. А что если раз и все прекратить, всю эту бессмысленную жизнь?

    •    Почему и когда человека начинают посещать навязчивые мысли о суициде?•    Почему наличие частых мыслей о суициде — это симптом депрессии?•    Что может произойти, если постоянно думать о суициде?

    •    Что делать, чтобы избавится от любых мыслей о суициде?

    Мудрецы говорят, что у всего на свете есть причина. И мысли о суициде не исключение. Такие мысли — симптом, обличающий наши внутренние проблемы. Вот только, что это за проблемы, мы зачастую даже не догадываемся.

    Первый раз я словила себя на том, что думаю о суициде, когда заваривала кофе на работе. Стояло солнечное утро, коллеги весело делились сплетнями, главбух сообщала, что нам всем дадут премии, а у меня словно бы щелчок в голове: я лишняя в этом мире, моя жизнь никому не нужна, мне нужно уйти.

    Второй раз я подумала о суициде, когда на экскурсии взобралась на телевизионную вышку: «если сейчас прыгну, то все быстро закончится» — эта мысль промелькнула у меня в голове совсем без моей воле, я даже не успела сосредоточиться на ней, но она меня позабавила.

    Сейчас я часто думаю о суициде и это пугает меня — неужели я смогу покончить с собой? Я выросла в религиозной семье, меня учили, что это — смертный грех, и я верю в это, но эти мысли о суициде приходят ко мне помимо моей воли.

    Кроме того, у меня есть ребенок — не могу же я просто бросить его вот так вот! Хоть и есть бабушка, но все же Почему возникают мои мысли о суициде? Что делать с ними? И как это прекратить, чтобы не довести до греха?

    Из откровений у психолога

    К сожалению, большинство современных советов о том, как избавиться от мыслей о суициде, которых вдоволь можно найти в интернете, скорее запутывают человека, чем дают ему надежду найти первопричины своих страданий. Каких советов только не найдешь!

    Например, кто-то рекомендует поменьше пить и курить, чтобы избежать мыслей о суициде, хотя среди читающих эту статью наверняка найдется немало таких, которые в жизни не то, что не злоупотребляли алкоголем, а вообще считают его глубоко противным себе напитком, и, тем не менее мысли о суициде к ним неоднократно приходили.

    Другие рекомендуют побольше общаться с жизнерадостными людьми, не быть в одиночестве, налаживать коммуникацию, хотя человек с мыслями о суициде и сам рад был бы это сделать, но зачастую просто не знает как, ведь это именно его избегают, а не он — других.

    Третьи не дают советов, как не думать о суициде, а просто запугивают «смертным грехом», не объясняя ни что это такое, ни почему это грех, да и вообще не понимая, что мысли о суициде неподконтрольны человеку и насильно заставить себя не думать о самоубийстве человек не может в принципе.

    Мысли о суициде приходят к нам не по нашей вине, и не по нашей воле, как и любые другие симптомы болезней. Чтобы избежать их, необходимо понять причины. И тут без знания по системно-векторному мышлению не обойтись.

    Жизнь бессмысленна — причина мыслей о суициде

    На самом деле, одиночество и депрессия, состояние тоски и подавленности, отчуждение и потеря интереса ко всему на свете, увлечение наркотиками или маниакальная зависимость от компьютерных игр — это все точно такие же симптомы проблемы, как и мысли о суициде, а никак не причина для них.

    Настоящая причина периодически или часто навещающих нас мыслей о суициде кроется на наших подсознательных желаниях, которые давят на нас изнутри, выражаясь наружу в разных формах. И только поняв бессознательное своим сознанием, мы найдем причины наших плохих состояний.

    Итак, давайте разбираться по порядку. Около 5% из нас имеют звуковой вектор. Корневое желание у любого человека в звуковом векторе — это поиск смысла.

    А зачем это делать? А зачем я родился? А что было до меня? А что будет после моей смерти? Такие вопросы нормальны для любого звукового ребенка, проблема в том, что на них ему не дают ответов.

    Иногда предлагают заменители — фантастика и философия, религия и эзотерика, музыка и поэзия, физика и математика — это то, что хотя бы может дать намек на ответы на внутренние вопросы.

    Но очень часто, если у ребенка не звуковые родители, эти вопросы вообще не находят наполнения: они либо высмеиваются, либо на них просто никто не дает ответы. Таким образом, уже в раннем детстве у звукового человека формируется пустота, нехватка.

    Первый кризис звукового вектора может случиться уже с подростком, особенно если переходный возраст происходит с проблемами. Именно в подростковом возрасте звуковых детей начинают посещать мысли о суициде.

    Когда подросток думает о суициде — это очень плохой знак, требующий от родителей большого внимания. До выхода из пубертата у каждого родителя еще есть время для исправления этой ситуации, вот только этот путь стоит начать с понимания своего ребенка, а не увещевания или попрекания его.  Больше о подростковом суициде читайте в статьях «Самый умный самоубийца: я — Бог, я — Боль, я — Ноль» и «Коллективный детский суицид нового поколения».

    Если звуковику удается благополучно пережить подростковый период, то в последующие годы молодости мысли о суициде могут и не возвращаться. Учеба, первая любовь, карьера, друзья, семья, дети — что-то из этого или сразу все вместе всегда приходит в жизнь любого адаптированного звуковика. Не удивительно, что замотавшись, как белка в колесе, он отодвигает осмысление смыслов чуть-чуть на задний план, тем более, что все остальные именно так и живут.

    Проблемы могут начаться в т.н. среднем возрасте. Немного успокоившись, уже чего-то добившись в жизни, перестав «бежать, как и все остальные» мы оглядываемся и сталкиваемся с суровой действительностью: все, что мы делали до сего дня, все равно не имеет смысла.

    Возникает гнетущее ощущение, что чего-то не хватает, что существует какой-то недобор.

    А поскольку свои детские звуковые прямые вопросы о смысле жизни мы все уже благополучно забыли, в мозгах крепко укореняется утверждение — жизнь бессмысленна, что неизменно приводит к апатии, депрессии, тоске и мыслям о суициде.

    Веревочка не бесконечна и долго виться она не может

    Любое желание, при отсутствии его наполнения, всегда приводит к проблемам. Из этого правила тоже не бывает исключений. Так, испытывая голод, мы, конечно, можем потерпеть час-другой, а то и день-два, но в конечном итоге длительный голод всегда приводит к печальным последствиям. Жажда понимать смыслы — это желание, которое тоже необходимо наполнить, а иначе бессмысленность и иллюзорность происходящего могут захватить нас.

    Если в голову приходят мысли о суициде, а мы ничего не делаем для утоления нашего смыслового голода, то не удивительно, что какой-то момент от этих мыслей можно перейти к действиям. Но! Легко рассуждать тому, кто знает, что такое звуковой вектор. Многие и рады бы что-то сделать, да не знают, что.

    Они пробовали найти себя в религии, различных направлениях и практиках, но разочаровались в этом.  Неудивительно, что разочарования несут за собой апатию.  Важно знать, где искать ответы! Именно эти ответы сегодня предлагает системно-векторная психология.

    И даже тем, кто попробовал все и не раз разочаровывался, я говорю — попробуйте это для себя! Не глушите свой поиск, внутренние вопросы имеют смысл

    Людям, думающим о самоубийстве рекомендую посмотреть это видео:

    Постоянные мысли о суициде: что делать?

    Если в голову приходят постоянные и навязчивые мысли о суициде, не нужно пугаться, так же как не стоит заниматься самобичеванием. Необходимо принять этот сигнал, как яркий симптом, который посылает нам организм. Пора начинать искать смыслы во всем на свете — только так можно наполнить свои звуковые нехватки.

    Простой и доступный путь — познание тайн человеческой природы через восьмимерное психическое, наше бессознательное. Все это сегодня преподается на онлайн курсах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и доступно каждому желающему, вне зависимости от места проживания. Больше информации тут, а зарегистрироваться на бесплатные вступительные лекции можно по этой ссылке.

    Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
    Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

    Если вам интересно изучение системно-векторной психологии, обязательно оставляйте свои координаты в форме подписки под этой статьей. Время от времени мы будем высылать вам дополнительные текстовые материалы, в которых подробно описываются основные вопросы человеческой психики.

    Источник: http://100k.net.ua/vse-stati/98-zdorove/385-postoyannye-mysli-o-suitside-otkuda-oni-berutsya-v-nashej-golove

    Мысли о суициде. Что делать?

    15.02.16

    Когда люди живут своей обычной жизнью, ивсе идет своим чередом, мыслей о суициде у большинства из них, естественно, невозникает. Более того, любое упоминание в СМИ о самоубийствах вызывает у многихчувства «благородного гнева» и негодования: «Как люди могут на такое решиться?Ведь осталась семья, родные, близкие!» и т.д.

    Но вот наступает момент, когдакажется, что все вокруг рушится — впереди пропасть, жить не хочется. Создаетсявпечатление, что выхода из круга сложившихся проблем нет, и мы начинаемпонимать людей, которые совершили самоубийство: чувствуем ту же безнадежность,то же нежелание действовать, так же отстраняемся от всего внешнего мира.

    Вамзнакомы эти ощущения? Вас когда-либо посещали мысли о суициде? Если – да, тогдадавайте попробуем разобраться в них вместе!

    Почемувозникают мысли о самоубийстве?

    Сразу же необходимо подчеркнуть, чтоесли у Вас и появились столь деструктивные мысли, то это, ни в коем случае, неозначает, что Вы страдаете каким-то отклонением и Вы, как полагают многие,ненормальны с точки зрения психического здоровья. В большинстве случаев мысли осуициде, к счастью, временны, т.е. они появляются в какой-либо кризисный моментжизни и так же уходят, когда человек сам или с помощью психолога справляетсясо своими проблемами.

    Опыт консультирования наших специалистов в подобных вопросах позволяет выделить перечень наиболее распространенных причин, которые у некоторых людей провоцируют возникновение желания собственной смерти.

    1. Потеря близкого человека

    Уход из жизни любимых людей, тяжелый развод, расставание со второй половинкой и т.д. – жизненные ситуации, справиться с которыми нелегко, но все-таки возможно.

    2. Финансовые проблемы

    Долги, кредиты, недостаток средств для существования, одним словом, — материальные вопросы. А теперь давайте подумаем. Деньги, несомненно, важный фактор нормальной жизнедеятельности, но, если буквально, это – проштампованные бумажки. Так что важнее – жизнь, которую подарили нам наши родители или – денежные знаки, которых сегодня нет, а завтра будут, если очень постараться.


    3. Нарушения психического здоровья

    В данную группу входят: тяжелые депрессии, острые психозы, фобии, личностные расстройства и т.д. Иногда мысли о суициде возникают уже в подростковом возрасте: ощущение, что тебя никто не понимает, чувство одиночества и т.д. Необходимо отметить, что большинство психических расстройств поддается лечению. И это не так страшно, как освещают наши СМИ. Не всех кладут в психиатрические клиники и, якобы, колют сильнодействующими препаратами.

    4. Соматические заболевания

    Важно отметить, что в современном мире лечится большая часть известных болезней. Исключение составляют лишь тяжелые заболевания на последних стадиях своего развития.

    5. Различного рода зависимости

    Алкоголизм, наркомания нарушают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Мысли о самоубийстве возникают чаще всего в состоянии опьянения или последующих периодах «ломки». Одним словом, Вы хотите расстаться с жизнью или Вашим разрушенным, надломленным телом?

    Вы нашли в данном перечне свои «неразрешимые» проблемы? А так ли все безнадежно, как кажется на первый взгляд? Задумайтесь, что у Вас есть самого ценного? Родные, близкие люди, дети и – Ваша жизнь! Имеем ли мы право отнимать у себя то, что дали нам наши родители? В праве ли мы обретать на великие страдания тех, кому мы дороги?

    Что делать, если возникают мысли о самоубийстве?

    Когда появляются мысли о суициде, справиться одному очень сложно. Необходимо сразу же обратиться к квалифицированному психологу. И дело не в том, что Вам нужно пройти лечение или Вы нуждаетесь в наставлениях и уговорах.

    Нет, Вам необходимо совсем другое – выговориться, выделить с помощью специалиста причины возникновения мыслей о суициде и найти выход из сложившейся ситуации. Часто близким людям мы всего сказать не можем – и стесняемся родных, и оберегаем их от своих «дурных намерений».

    В этом случае, хороший опытный психолог всегда сможет Вам помочь – избавить от мыслей о самоубийстве и помочь сформировать ресурсную базу, посредством которой впоследствии Вы сами будете справляться с возникающими трудностями.

    Конечно, вернуть ушедших близких людей или решить Ваши финансовые проблемы психолог не сможет, но ему под силу большее – нормализовать Ваше душевное состояние, научить справляться с проблемами, вернуть желание жить. А это – дорогого стоит! Несомненно, помочь сможет только опытный специалист. Где его найти? Обратитесь в Центр Влада Светоча, там Вам всегда помогут!

    Помните, что все неприятности временны, проблемы имеют свойство разрешаться. Оглянитесь вокруг, живите полной жизнью! Радуйтесь каждому дарованному Вам моменту!

    Записаться на консультацию можно:

    Источник: http://www.cps06.ru/soveti_psihologa.html/zdorove/mysli-o-suicide-chto-delat

    Самоубийство: спусковые крючки в вашем организме

    Самоубийство: спусковые крючки в вашем организме

    Дэвид Робсон BBC Future

    Правообладатель иллюстрации Getty

    Недавняя смерть актера Робина Уильямса заставила вновь обсуждать проблему суицида. Как выяснил корреспондент BBC Future, ученые ведут поиск новых способов идентификации людей, подверженных риску самоуничтожения. Возможно, если подойти к суициду как к излечимому недугу, это может открыть путь для более совершенных методик направленного лечения потенциальных самоубийц.

    Задним числом после трагедии легко обнаружить скрытый смысл в прижизненных словах покойного актера. В одном интервью в 2006 году Робин Уильямс открыто говорил о тех перепадах настроения, которые он переживал. «Играю ли я порой так, как будто меня преследует мания? Нет. Испытываю ли я постоянно маниакальный синдром? Нет. Бывает ли, что меня охватывает глубокая печаль? О да. Страдаю ли я от этого? О да!»

    Он не сказал, что был ли ему поставлен клинический диагноз о наличии какого-либо конкретного расстройства, однако его агент подтвердил, что Уильямс боролся с депрессией на протяжении нескольких месяцев, предшествовавших кончине.

    Многие из тех, кто выражал признательность покойному актеру за его душевное тепло и комический гений, отмечали, что его смерть в который уже раз привлекла внимание к разного рода предрассудкам и ярлыкам, которыми изобилуют расхожие заблуждения, касающиеся проблемы душевного здоровья.

    По каналу NBC News был показан вдумчивый сюжет о том, какое страшное клеймо ставит людская молва на «безмолвную эпидемию» и тех, кто ей настигнут.

    Проблема суицида редко обсуждается публично, хотя самоубийства становятся все более серьезной проблемой. В Соединенных Штатах число самоубийств превысило смертность в результате автомобильных аварий.

    И даже когда, казалось бы, все табу сняты, нам все еще предстоит проделать долгий путь, прежде чем мы начнем относиться к суицидальным чувствам точно так же, как к другим болезням.

    Когнитивно-поведенческая терапия, говорят врачи-психотерапевты, использует принципы теории обучения, которая предполагает, что разные типы поведения и сопутствующие им признаки развиваются вследствие привычной реакции человека на внешние условия.

    Это значит, что определенная реакция на стресс вырабатывает в людях определенную модель поведения, привычную реакцию, которая может быть не всегда правильной. Однако люди могут не только вырабатывать привычки, но и отучаться от них. Зачастую человек заранее пугается того, что сам себе вообразил без особых на то оснований.

    Выработка привычки правильно реагировать на стресс позволяет избегать новых, более тяжких проблем. Когнитивные методики позволяют избавиться от фатального восприятия действительности и улучшить эмоциональное состояние пациента. – Ред.

    Лекарства-антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия, похоже, позволяют облегчить бремя мыслей о самоубийстве для многих людей, страдающих от депрессии, но они не могут служить совершенным средством излечения для каждого пациента.

    До сегодняшнего дня копание в душах, как правило, имело целью выяснить, почему одни люди откликаются на лечение, а другие нет. Впрочем, новые исследования все же позволяют хоть немного пролить свет на эту темную сторону человеческого разума.

    Осознать самого себя

    Осознать самого себя

    Сейчас, например, все большим признанием пользуется идея о том, что слово «депрессия», которым мы обозначаем рассматриваемую болезнь, — это зонтичный термин, применяемый к множеству различных проблем, имеющих разное биологическое происхождение. В частности, попытке суицида может предшествовать цепочка неврологических изменений, которые не наблюдаются у людей, страдающих от других видов депрессии.

    Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Художница Катарин Даусон создавала работу «Моя душа», основываясь на сканах собственного мозга

    Например, у пациентов, которые пытались покончить с собой, меньше белого вещества, т.е. нервных волокон, передающих информацию в медиодорсальное ядро таламуса префронтальной (лобной) коры головного мозга. Это часть мозга располагается там, где проходит линия волос на лбу. Значение этого трудно переоценить, так как от объемов белого вещества зависит наше самосознание.

    Люди, которые пытаются убить себя, похоже, оказываются заложниками руминативного (навязчивого, повторяющегося), негативного стиля мышления и постоянной самокритики. Авторы исследования попытались выяснить, могут ли неврологические изменения привести к деструктивному образу мыслей, который настолько ослепляет людей и лишает их надежды на будущее, что они перестают осознавать ценность собственной личности.

    У тех людей, которые вынашивают мысли о суициде, похоже, ослабевают нейронные связи в лобных долях мозга, отвечающих за эмоциональный контроль и сдерживание психологических реакций и поведения. Можно снова отметить, что последствия нарушений – чисто гипотетические, но самоубийство считается импульсивным действием.

    Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Иногда к самоубийству прибегают от позора и отчаяния: на рисунке римский генерал кончает с собой, проиграв битву германцам

    Таким образом, нарушение нормальных нейронных связей в лобных отделах мозга ограничивает способность человека справляться с внезапным приступом страсти к саморазрушению. Более того, вследствие этих изменений сами клетки мозга иссякают или гибнут в других его отделах, что способно привести к нарушению способности человека решать проблемы и принимать решения. Когнитивные проблемы – общая черта, присущая людям, пытавшимся совершить самоубийство.

    Пока еще не ясно, что становится толчком к таким анатомическим изменениям и могут ли они служить первопричиной побуждения к самоубийству. Не исключено, что это не что иное, как побочный эффект подавленных, депрессивных чувств, которые пациент уже испытывает. Вероятнее всего, психологические симптомы, а также изменения в нейронных связях мозга являются проявлением сложных взаимодействий между нашими генами и обстоятельствами нашей жизни.

    Как только мы разобрали на части механизм конкретных причинно-следственных связей, возникшее в результате новое понимание этих процессов может в конечном итоге изменить наши подходы к лечению людей, страдающих депрессией.

    И в первую очередь это поможет определить, кто именно подвергается наибольшему риску проявления суицидальных тенденций. Многие суицидальные пациенты не готовы рассказывать кому-либо, даже собственным врачам о своих темных чувствах.

    Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Далеко не всегда можно получить полную информацию о состоянии пациента из беседы с ним

    Однако сканирование мозга помогает выявить эти характерные изменения, которые позволяют докторам взглянуть на проблему в буквальном смысле изнутри, что дает им информацию, которую они не могут получить в результате беседы с пациентом.

    Поскольку нейронная дегенерация, в том числе гибель нейронов, имеет определенные химические маркеры, некоторые ученые предположили, что когда-нибудь анализы крови помогут выявлять на ранней стадии признаки, предупреждающие о возможной попытке самоубийства. Предварительные исследования этого метода дали положительный результат, однако потребуются куда более основательные испытания, прежде чем такие анализы можно будет применять в клинической практике.

    Как только будут установлены конкретные потребности пациента, появится возможность разрабатывать индивидуальную методику лечения, которая соответствовала бы определенному типу депрессии. Дозы лития, например, как представляется, помогают восстанавливать серое вещество поврежденного участка мозга человека, склонного к самоубийству.

    В результате исследований удалось установить, что лекарственные препараты с содержанием лития на самом деле снижают степень риска повторной попытки самоубийства, когда их прописывают людям с биполярными нарушениями, однажды уже пытавшимся лишить себя жизни. Другие лекарства могут обладать схожими эффектами.

    Новые возможности

    Новые возможности

    Кеес ван Хееринген, руководитель отдела по исследованиям суицида при университете Гента в Бельгии, предположил, что еще не внедренные в практику неинвазивные способы стимуляции мозга, например, транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС), также могут представлять интерес для ученых.

    ТМС – метод стимулирования коры головного мозгам с помощью коротких магнитных импульсов. Успешно применяется, в частности, для лечения расстройств пищевого поведения, таких как булимия и анорексия. Действует так же, как лекарственный антидепрессант, в частности, стимулирует выработку «гормона счастья» — эндофрина. Улучшает настроение и сон, снижает чувство страха и тревоги. – Ред.

    С помощью магнита, воздействующего на кожу головы, ТМС может повышать или снижать электроимпульсную активность тех или иных участков мозга, что порой производит долговременный эффект. Этот метод уже принес облегчение людям, страдавшим от других видов депрессии и сопротивлявшимся лечению. Метод ТМС в потенциале может быть нацелен на поврежденные отделы мозга людей с суицидальными наклонностями и позволит пресечь их деструктивные порывы.

    Более продвинутое понимание изменений, поражающих мозг, и их влияния на мышление индивида даст возможность отточить приемы разговорной психотерапии. Таким образом, можно выявить те мыслительные процессы, которые испытали на себе наиболее разрушительное воздействие депрессивных состояний, полагает ван Хееринген.

    Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Если вы знаете кого-то, кто ощущает склонность к самоубийству, немедленно обратитесь за медицинской помощью

    Вряд ли какой-то один метод лечения когда-либо станет панацеей для людей, страдающих острыми и суицидальными видами депрессии. Напротив, действенность нового подхода заключается в разнообразии методов. В том, что некогда было покрыто мраком кромешным, неврологи и психиатры теперь стали видеть целый калейдоскоп новых возможностей. Если приспособить эти возможности к конкретным обстоятельствам жизни каждого пациента, удастся спасти бесчисленное множество человеческих жизней.

    Если вы сами ощущаете склонность к самоубийству, или знаете кого-либо, кто испытывает те же чувства, совет один: обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.

    Предупреждение. этой статьи носит общий познавательный характер и не может заменить профессиональный совет врача. Би-би-си не несет ответственность за диагноз, поставленный читателем на основе содержания этой статьи.

    Би-би-си не отвечает за содержание других веб-сайтов, на которые даются ссылки, и не рекламирует какие-либо коммерческие продукты или услуги, о которых упоминается на этих сайтах.

    Всегда консультируйтесь с лечащим врачом, если вас беспокоит ваше здоровье.

    Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

    Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2014/08/140818_vert_fut_physical_triggers_of_suicide

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы.

    Вуди Аллен

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    • Как и куда обратиться за помощью
    • Итак, вас посещают мысли о суициде. Почему?

    Как и куда обратиться за помощью

    Как и куда обратиться за помощью

    Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть – иначе вы бы вряд ли нашли эту статью. В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Статей научных, популярных,  из личного опыта, помогающих справиться с жизненными ситуациями, когда человека посещают мысли о суициде. Этот текст скорее относится к помогающим.

    Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Потому что это означает, что ваше решение уйти из жизни не 100%, и что вы ещё можете склониться в сторону жизни.

    Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете – хорошо.

    Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких – то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. Если не знаете номер справочной: зайдите в интернет и наберите в поисковике «телефон доверия». А дальше просто набирайте этот номер.

    Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.

    В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.  Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.

    Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Несмотря на то, что такие службы были специально созданы для помощи людям, которые задумываются над тем, чтобы уйти из жизни, таких обращений в службы доверия всего около 2 %. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам.

    Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

    И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь.

    При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

    Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. Либо обратитесь к нашим специалистам, они могут подсказать вам номера актуальных телефонов в вашем регионе или, если вас вполне устраивает и платный вариант помощи – то с этой темой вы можете обратиться напрямую к любому дежурному специалисту нашего проекта

    Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов. Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону – ваша жизнь.

    Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

    Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида. Это 800 тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида – вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле.

    Подробнее о причинах суицида у подростков — читайте в статье

    Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

    Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. На самом деле, мысли типа «лучше бы меня не было» или «лучше умереть, чем это терпеть» приходят в голову в разные моменты жизни 80% людей. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

    Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают?

    Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий. Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее.

    Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:

    Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:

    • у вас в жизни что-то происходит, и вы не видите из этого выхода, либо любой вариант выхода вам кажется проигрышным
    • сейчас ваша жизнь наполнена страданиями, и они ощущаются как невыносимая душевная боль
    • вы не видите ни в чём смысла и находитесь в безнадёжности
    • когда вы думаете о смерти, вам становится легче смотреть на вашу жизнь
    • вы чувствуете себя бременем для своих близких, или утратили связь с ними
    • вы ощущаете себя очень одиноким, у вас нет близких отношений
    • вы хотите отомстить кому-то
    • вы хотите, чтобы на вас обратили внимание, заметили вас и вашу боль, помогли вам
    • вы хотите наказать себя за что-то
    • вы хотите, чтобы другой человек/люди не покидал вас и не разрывал отношения, у вас проблемные отношения с близкими
    • вы хотите присоединиться к близкому для вас человеку, который ушёл из жизни
    • у вас психическое расстройство, которое заставляет вас негативно смотреть на мир и своё будущее (к примеру, расстройства настроения, депрессия, злоупотребление алкоголем)

    Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:

    Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:

    • насколько часто возникают такие мысли
    • насколько они сильны
    • насколько я способен их контролировать
    • в каких обстоятельствах они усиливаются
    • в каких обстоятельствах и условиях они уменьшаются
    • что помогает мне противодействовать им, какое «оружие» у меня есть против них

    Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор – перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

    На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:

    На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:

    • предыдущие попытки самоубийства
    • самоповреждающее поведение (порезы, ушибы, любые травмы, наносимые самому себе)
    • попытки самоубийства у родных, психические расстройства у родных
    • злоупотребление алкоголем или наркотиками
    • тяжёлое соматическое заболевание
    • импульсивность
    • тяжёлый травматический опыт в прошлом (в том числе и боевые действия)

    Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?

    Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?

    Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь – обращайтесь за помощью:

    • выясните, какая ситуация причиняет вам страдания и прикладывайте силы для изменения её или переосмысления
    • обратите внимание на свои ценности: что есть у вас важного в жизни, или что могло бы быть, чтобы жизнь обретала смысл
    • переосмыслите суицид как окончательное решение временных проблем
    • расширьте свой фокус видения за пределы той жизненной ситуации, в которой оказались: подумайте, что сказали бы себе через 10 лет, через 20 лет? что сказали бы своему другу? что сказали бы своему ребёнку? что ещё есть в вашей жизни кроме этой ситуации?
    • соберите все аргументы «за жизнь», запишите их в телефон и перечитывайте
    • посмотрите на свои мысли просто как на мысли, а не позыв к действию: вы верите им на 100%, но множество из того, что транслирует нам наш мозг является не фактами, а домыслами: научитесь рассматривать мысли как «радио» в вашей голове и выбирайте сами: верить ему или нет
    • вспомните, как вы раньше справлялись с жизненными ситуациями: раз сейчас вы живы, значит, у вас есть силы и возможности жить
    • расширяйте свои способы справляться с ситуациями: узнавайте новые и пробуйте их в своей жизни
    • хвалите себя за то, что получается делать, пусть даже за минимальные шаги противостояния своим мыслям
    • ежедневно желайте технику благодарности: отвечайте на 3 вопроса: за что я могу быть благодарным себе, за что я могу быть благодарным другим людям, за что я могу быть благодарен Богу/высшим силам
    • призовите на помощь свою веру
    • научитесь техникам эмоциональной саморегуляции и стрессоустойчивости
    • обращайтесь за помощью к другим людям
    • заключите с собой «антисуицидальный контракт»: я не буду это делать, я буду искать способы противостоять этому, я буду говорить «нет» своим суицидальным мыслям. При необходимости обращайтесь к специалистам
    • составьте сами или с помогающим специалистом план действий при кризисных ситуациях, когда будут одолевать суицидальные мысли(одним из пунктов скорее всего будет звонок своему терапевту, другу, или на линию доверия: зафиксируйте такие номера, чтобы они были под рукой)

    Как распоряжаться своей жизнью и смертью – это личный выбор человека. Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит. Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове – это не факты.

    Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы.

    Но эти проблемы – часть жизни на определённом промежутке временной истории человека. Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их.

    И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

    И затем у меня есть шанс на другую жизнь внутри этой  жизненной истории. И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное.

    Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

    «Посещают мысли о суициде, что делать?»

    «Посещают мысли о суициде, что делать?»

    Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

    Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

    «Посещают мысли о суициде, что делать?»

    «Посещают мысли о суициде, что делать?»

    Источник: https://psyhelp24.org/poseshhayut-mysli-o-suitside/

    Мысли о суициде что делать и как предотвратить?

    Мысли о суициде что делать и как предотвратить?

    У всех бывают проблемы, которые не каждый человек способен решить. Мысли о суициде что делать? Прочитав эту статью, вы узнаете главные причины возникновения подобных идей и что более важно – как бороться с этими позывами и в конечном итоге их победить.

    Мысли о суициде: что делать

    Причины возникновения

    Причины возникновения

    У людей, живущих своей обыкновенной жизнью, в которой все происходит постепенно, мыслей о том, чтобы покончить с жизнью, как правило, не возникает.

    Можно сказать даже больше, если такой человек узнает, что кто-то сам покончил с жизнью, то у него возникнет чувство отвращения и вход сразу пойдут осуждения в сторону самоубийцы. Но жизнь имеет свойство делать резкие повороты.

    Неожиданно, на осуждающего наваливается огромное количество бед, с которыми он не в состоянии справится психологически. И вот человек, порицавший самоубийц, начинает их понимать.

    Так что же делать, если меня посещают мысли о суициде?

    Так что же делать, если меня посещают мысли о суициде?

    Конечно, необходимо обратиться за помощью и ни в коем случае не совершать необдуманных действий.

    Можно привести статистику, в которой эксперты утверждают, что 85% самоубийств возможно было предотвратить. Ведь природа на генетическом уровне дала людям желания к жизни. Инстинкт самосохранения очень сильная вещь. Поэтому, если человек, находящийся в длительной депрессии, возьмет ручку и листок и начнет искать все за и против суицида, то он бы понял, что смерть не является выходом.

    От сюда можно сделать вывод – любой индивидуум, у которого есть способности к аналитике, попросту не сможет совершить самоубийство, если только эти способности не были затуманены какими-то серьезными проблемами. К причинам суицидального настроения можно отнести:

    • Крупную потерю близких;
    • Катастрофы;
    • Психологические отклонения;
    • Инвалидность, которая привела человека в глубокую депрессию.

    Эти случаи составляют лишь 15% из всех суицидов. Остальные 85 процентов из самоубийц это люди, которые в значительной степени преувеличивают свои существующие проблемы и если в них более подробно и объективно разобраться, то можно выясниться, что все не так страшно.

    Очевидно, что для того, чтобы освободиться от подобных мыслей, необходима помощь. И эта статья – первый ваш помощник. Давайте рассмотрим, что же нужно делать в такой ситуации.

    Боремся с мыслями о суициде

    Боремся с мыслями о суициде

    Первый метод. Обратиться за помощью

    Первый метод. Обратиться за помощью

    Пожалуй самый эффективный метод борьбы с суицидальными мыслями. Оставаясь с самим собой один на один, шансы самоубийства повышаются в несколько раз. Поэтому при возникновении мыслей такого рода рекомендуется обратиться к:

    1. Профессиональным психологам. К сожалению, в реалиях России такая практика не распространена. Но перешагните через принципы! Если вам сейчас плохо и мысли о самоубийстве переполняют, то срочно звоните на горячую линию. Вас соединят со специалистом, который выслушает, поговорит и даст рекомендации. Психологическая помощь при попытке суицида очень важна. Главное помните: просить о помощи – не проявление слабости, а проявление силы.

    На заметку. Телефон горячей линии 112. Позвоните и расскажите о своей проблеме. Вам помогут. Услуги, предоставляемые там полностью бесплатны и анонимны.

    1. Родным и близким. Самый эффективный способ. Просто позвоните друзьям или родителям и выскажитесь. Очень часто одного разговора хватает для того, чтобы избавиться от грустной мысли. Если телефон не для вас, то попросите приехать. Личная встреча будет полезна для обоих. Не бойтесь раскрыть свои чувства. Любящие люди не станут вас осуждать за такое. Они постараются помочь и будут рады тому, что вы обратились именно к ним.
    1. Больницам. Если горячая линия не помогла, а связаться с друзьями невозможно, то необходимо в срочном порядке идти в больницу, а если быть конкретнее, то в приемное отделение. Можно также вызвать скорую помощь для того, чтобы она вас туда доставила.

    На заметку. Во многих странах, включая Россию, законодательством установлен обязательный прием человека с суицидальными наклонностями, даже при отсутствии у него страхового полиса.

    Также в некоторых медицинских учреждения есть психологи, которые выслушают вас и дадут рекомендации.

    Если вы уже вызвали помощь, но мысли о суициде становятся только сильнее –подождите. Постарайтесь расслабиться и займитесь тем, что вас успокоит. Если ничего не помогает, то постарайтесь думать о том, что Вас радует. Это поможет прогнать не надолго плохую мысль.

    Второй метод. Решаем проблему рационально

    Второй метод. Решаем проблему рационально

    Суть этого метода заключается в том, что человек, которого посетили мысли о суициде, пытается решить свою проблему путем анализа. Необходимо сделать следующее:

    1. Сделать список тех вещей, которые приносят вам больше всего удовольствия. В этот список запишите все то, что делало Вас счастливым в прежние времена. Это могут быть имена хороших друзей, девушки, родственников и т.д. Отличным решением будет занести туда Вашу любимую фильмографию, музыкальные произведения, книги. Постарайтесь описать ваше любимое увлечение, способ времяпровождения. В общем все то, что может помочь Вам встать утром.

    В список также можно внести свое предполагаемое будущее. Это поможет понять то, что заканчивать жизнь еще слишком рано и впереди будет столько яркого и светлого.

    Очень хорошо помогает против депрессии составление такого перечня вместе с близкими людьми. Так как под действием плохих мыслей человек часто не сможет смотреть на себя объективно. Если рядом будет друг или родственник, то он поможет описать ваши положительные черты.

    1. Составить перечень, в котором будет содержаться все то, что вас отвлекает. Этот список заключает в себя все то, что будет отвлекать человека от самоубийства. Используется он в том случае, когда от мыслей становится только хуже и вместо того, чтобы помогать они вредят. Вспомните, куда вам нравилось ходить и чем заниматься раньше. Например:
    • Любимое кафе или ресторан;
    • Какой фильм или сериал нравится смотреть;
    • Любимую книгу или журнал;
    • Прогулки по прекрасным местам или же занятия спортом.
    1. 3. Составьте список людей, которые смогут Вас поддержать. Сюда необходимо внести имена людей, к которым можно обратиться в случае беды. Запишите их имена, номера телефонов и воспоминания, связанные с этим человеком в короткой форме. Это делается для того, чтобы в случае депрессии и возникновении плохих мыслей можно было позвонить им и получить поддержку.

    Также рекомендуется внести номер своего психолога и всевозможных горячих линий, в которых можно найти помощь.

    Важным шагом будет разработать план на случай нового появления мыслей о суициде. Это делается по той причине, что во время депрессии Вы не сможете объективно мыслить, а уже готовая стратегия позволит вам отвлечься от проблемы. План может быть самым разнообразным. Но в него обязательно должны быть включены пункты, в которых содержатся способы отвлечения от негативных мыслей, телефоны близки и службы поддержки.

    Третий метод. Собственная безопасность

    Третий метод. Собственная безопасность

    В этом методе Вы должны попробовать полностью обезопасить себя от суицида. Делается это следующими способами:

    1. Безопасность в доме. Если мысли о самоубийстве посещают Вас часто, то логичным решением будет убрать из дома все опасные вещи, которые могут принести вред. Вероятность суицида становится выше, если человеку есть чем себе навредить. Постарайтесь вынести из дома таблетки, лезвия, оружия и т.д. Либо отдайте их на время другому человеку, либо вообще выкиньте.

    Иногда бывает так, что даже после этой операции оставаться дома опасно. Тогда лучше попроситься домой к близким или уйти в место, в котором находится множество людей.

    Если таблетки вам необходимы, но вы боитесь, что можете употребить дозу, несовместимую с жизнью, то лучшим вариантом будет отдать препараты другому человеку, который станет их выдавать необходимыми дозами.

    1. Остерегайтесь раздражителей. Очень часто мысли о суициде возникают при виде какого-либо предмета или человека. Поэтому первоочередной задачей в этом случае является выявление этого раздражителя. Но это может очень сложно. Так как найти связь между мыслями и предметом порой бывает очень сложно. Просто постарайтесь вспомнить ситуации, в которых у Вас возникало желание покончить с жизнью и проанализируйте их. Вот пример таких раздражителей:
    • Алкоголь и наркотики. Возможно, два эти элемента и в начале приносят удовольствие, но со временем они усиливают негативные мысли, которые перестают в желание о самоубийстве и притупляют инстинкт самосохранения. По статистике около 40 процентов всех суицидов было совершено по причине алкогольного опьянения;
    • Книги, фильмы, музыка. Да и все остальные произведения искусства, которые несут в себе оттенок депрессии;
    • Ситуации, связанные со стрессом;
    • Один на один с самим собой. Очень часто наше одиночество сопровождается негативными мыслями, которые могут перерасти в мысли о суициде.

    Предупреждаем возникновение мыслей о самоубийстве

    Предупреждаем возникновение мыслей о самоубийстве

    Что делать, чтобы меня больше не посещали мысли о суициде? Этим вопросом задается абсолютно каждый, кто пережил такое состояние. Разумеется, для этого существует огромное количество способов, но основные из них представлены ниже:

    1. Расскажите специалисту о своей проблеме. Он поможет найти правильное решение из сложившийся проблемы, проведя всего лишь несколько сеансов. Не стесняйтесь, это очень эффективная практика;
    2. Занятие спортом. Физические упражнения помогут смягчить прострацию и отвлекают от желания о смерти. Особенно эффективны будут групповые занятия, на которых Вы сможете познакомиться с новыми людьми и не будете чувствовать одиночество;
    3. Не употребляйте наркотики и алкоголь. Причина этого была описана выше;
    4. Ставьте перед собой цели. У каждого человека есть желание самореализации. Поставьте перед собой задачу, которую бы Вы хотели обязательно достичь. Например: съездить в Париж, прокатиться на сноуборде и т.д. Необходимо записать их и вспомнить, когда становится плохо;
    5. Поверь в себя. Когда Вам плохо, то необходимо понимать, что многие люди пережили депрессию и что более важно – они с этим справились! А если смогли они, то сможете и Вы! Главное – вера в себя и свои силы.

    Источник: http://vlastdengi.ru/stati/mysli-o-suicide-chto-delat.html

    Возможно ли без помощи специалистов избавиться от мыслей о суициде

    Возможно ли без помощи специалистов избавиться от мыслей о суициде

    Что можно сделать если посещают мысли о суициде, от подобных мыслей о ли возможно. Первая свеча очистит ваш разум от дурных мыслей и избавиться от 5 (Ли-о -лам), и. Как справиться с мыслями о суициде. Она позволяет избавиться от от мыслей о смерти и.

    Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы. Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть — иначе вы бы вряд ли нашли эту статью.

    Как правильно заложить фундамент под строительство дачи

    Как правильно заложить фундамент под строительство дачи

    В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Этот текст скорее относится к помогающим.

  • Как сделать сметану из молока в домашних условиях быстро
  • Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом.

    Если это будет друг или человек, которому вы доверяете — хорошо.

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких — то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. А дальше просто набирайте этот номер. Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде.

    Эти службы когда-то, более лет назад специально были созданы для того , чтобы помогать людям в таких ситуациях. В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.

    Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени. Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде.

    Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам. Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

    И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь. При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

    Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. Либо обратитесь к нашим специалистам, они могут подсказать вам номера актуальных телефонов в вашем регионе или, если вас вполне устраивает и платный вариант помощи — то с этой темой вы можете обратиться напрямую к любому дежурному специалисту нашего проекта.

    Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов.

    Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону — ваша жизнь. Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство в том числе и депрессия , у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

    Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида.

    Это тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида — вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле. Подробнее о причинах суицида у подростков — читайте в статье.

    Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

    Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

    Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают? Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий.

    Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее. Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор — перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь — обращайтесь за помощью:. Как распоряжаться своей жизнью и смертью — это личный выбор человека.

    Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит.

    Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове — это не факты. Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы. Но эти проблемы — часть жизни на определённом промежутке временной истории человека.

    Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их. И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

    И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное. Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:. Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:. Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail , либо зайдите на психологический форум.

    Мне 82года. Уже второй месяц, как я живу в разводящейся семье своей дочки. Мою квартиру продали, чтобы заплатить ипотеку за квартиру дочки. Обстановка ужасная — все друг с другом конфликтуют, каждый за себя и свои интересы, мне очень трудно- никакой заботы, одни претензии. Я и так всё им отдала, и всё им мало. Недавно я ушла из дома в ночь и в дождь, чтобы простудиться и умереть, но, наверное, стресс сильнее простуд, ничего со мной не случилось.

    Что посоветуете? Валентина, сочувствую Вам, у Вас непростая ситуация.

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Я рада, что Вы не умерли. Видно, и по-человечески понятно, что у Вас непростая ситуация. У Вас нет своего жилья, дочке сейчас не до Вас, и выглядит так, что Вы в отчаянии. Я спрошу сначала, на что Вы можете опереться в своей жизни: на веру в Бога, на какого-то близкого человека, на какое-то свое занятие и увлечение на свою мудрость? И в этом списке возраст не помеха, а помощь: Вы можете взглянуть на свою жизнь по-другому, через свой опыт, свою мудрость.

    Как правильно затягивать задний ступичный подшипник нексии

    Постоянные мысли о суициде, о самоубийстве: что делать, как преодолеть

    что делать если посещают мысли о суициде

    Многие люди в моменты отчаяния задумываются о том, как сильно они хотят, чтобы все прекратилось. Именно в тот период, когда сильнее всего ощущаешь безнадежность, когда не видишь выхода из сложившейся ситуации и понимаешь, что нет возможности избавиться от мучительных страданий, и приходит мысль о самоубийстве. Человек пребывает в абсолютной уверенности, что больше не может терпеть ежедневные муки и только смерть может освободить его.

    Причины самоубийств

    Прежде чем пытаться понять, как вернуть себе жажду жизни, необходимо разобраться с причинами, побудившими задуматься о самоубийстве. Если у человека появилась мысль о лишении себя жизни, то это говорит о наличии у него серьезных проблем, найти решение которых не представляется возможным.

    Психоактивные вещества

    Самой распространенной причиной самоубийств является употребление алкогольных напитков и наркотических веществ. Статистика утверждает, что около 60% самоубийств происходят именно из-за влияния, оказываемого алкоголем и наркотиками.

    Речь, в данном случае, идет о том, что психоактивные вещества способны полностью разрушить жизнь человека. От их воздействия страдают профессиональная сфера, материальное благосостояние, отношения с родными и близкими. Но самое ужасное состоит в том, что наркотики и алкоголь могут нанести непоправимый вред как физическому, так и психическому здоровью человека.

    Нередко именно алкоголь и наркотики становятся причиной депрессивного расстройства. Они вносят дисбаланс в работу различных систем организма, что ведет к ухудшению настроения, потере концентрации внимания и утрате воли.

    В итоге психоактивные вещества превращают жизнь человека в настоящий кошмар, который никогда не прекращается. Испытывая непреходящий страх и ощущая постоянный стресс, человек приходит только к одному выходу из сложившейся ситуации – после смерти нет страданий.

    Проблемы со здоровьем

    Одной из самых больших ценностей для любого человека является его здоровье. Когда в размеренную прежде жизнь приходит беда и ты понимаешь, что вернуть былое здоровье не представляется возможным, то тебя начинают обуревать самые разные мысли, среди которых иногда мелькают размышления и о суициде.

    Многие люди, выжившие в страшных катастрофах и ставшие инвалидами, не видят смысла в своем дальнейшем существовании. Им кажется, что они больше никогда не смогут снова стать полноценными членами общества и не вернут себе способность радоваться жизни. Но ведь это не так! Посмотрите на людей, которые долгое время лечатся от смертельных болезней, но продолжают верить в чудо и надеяться на выздоровление. Нельзя отчаиваться! Ваша жизнь – величайшее чудо и никто не имеет права лишить вас его!

    Важно

    Известно тысячи историй, когда люди буквально собирают себя по частям, но при этом помнят о своих целях и усиленно двигаются вперед, несмотря на боль и приступы отчаяния.

    Утрата близкого человека

    К сожалению, бессмертия не существует. Закон бытия един для всех и смерть однажды придет за каждым. Смерть близкого человека способна доставить по-настоящему непереносимые муки, оставить в душе огромную зияющую рану и холод на сердце.

    Почувствовав боль утраты от смерти дорогого человека и безграничную пустоту внутри, некоторые люди приходят к мысли, что больше никогда не смогут наслаждаться радостями жизни, что будут вечно терпеть боль утраты. Со временем, они уверены, это ощущение внутренней пустоты будет только разрастаться.

    Однако это всего лишь заблуждение. Да, потеря родного человека – это ужас, боль, тоска и печаль. Но ведь его смерть не означает, что вы должны его забыть. Несмотря на некий налет мазохизма, вы можете продолжать хранить дорогие сердцу воспоминания и чувствуя горечь утраты вы всегда будете помнить, что вы еще живы.

    Важно

    Человек после смерти не исчезает бесследно. После него остается память, которую стоит бережно хранить. А боль со временем утихнет, ведь именно время в таких ситуациях – лучшее лекарство.

    Потеря себя и смысла жизни

    Для того, чтобы получать удовольствие от жизни, необходимо иметь цель и делать все возможное, чтобы ее реализовать. Но иногда бывают и такие случаи, когда человек не видит в каком направлении ему стоит двигаться. Он не хочет развиваться как личность и просто «замирает», не зная, как быть дальше. Человек, потерявший цель в жизни, не понимает, что такого полезного он может явить миру, чтобы снова начать верить в себя и свою уникальность.

    Важно

    В жизни каждого человека есть нечто, что только он способен подарить миру. Любую проблему можно решить, главное – верить в свои силы и никогда не сдаваться!

    Что делать, если посещают мысли о суициде: советы психологов

    Когда речь заходит о суицидальных мыслях, то все специалисты дружно советуют прекратить предаваться унынию и обратиться за помощью к психотерапевту. Однако, если по каким-то причинам его посещение невозможно, то следует обратить внимание на советы, способные помочь обезопасить себя от столь фатальных размышлений:

    • Отложите принятие решения. Никогда не стоит идти на поводу бушующих эмоций. Дайте себе пару-тройку дней, чтобы все как следует обдумать. Человек, находящийся в эпицентре страданий не способен адекватно воспринимать окружающую его действительность. Именно поэтому и нужна небольшая передышка. Она поможет вам по-новому взглянуть на ситуацию.
    • Позвоните родным и близким. Мысли о самоубийстве приходят не просто в момент самого пика страданий, но и если вы находитесь в этот момент в одиночестве. Не стоит оставаться с негативными мыслями один на один. Позвоните родным и близким, расскажите о том, что вас тревожит. Порой обычного разговора и осознания, что рядом есть надежные и дорогие сердцу люди, бывает достаточно, чтобы собраться с силами и изменить свою жизнь.
    • Составьте перечень того, что всегда приносило вам радость. Ваша жизнь состоит не только из горестей. Вспомните обо всем, что дарило вам ощущение счастья и душевного спокойствия и объедините все это в один список. Перечитав его, вы поймете, что у вас есть немало дорогих и ценных вещей, которые смогут придать вам новые силы в минуты уныния. Это может быть любимый фильм, интересная книга, песня, вызывающая приятные воспоминания.
    • Продумайте план действий в случае повторной депрессии. Порой деструктивные мысли о возможном самоубийстве не дают собраться с силами и найти выход из сложившейся патовой ситуации. Напишите себе некоторую шпаргалку, которая будет содержать в себе советы, касающиеся того, что стоит предпринять, если вас снова начнут одолевать разрушительные мысли.
    • Избегайте того, что приносит боль. Иногда отдельные места или люди могут спровоцировать ухудшение настроения и появление разрушительных мыслей. Если у вас есть такая возможность, то постарайтесь не допускать попадания в подобные ситуации.

    Помимо всего вышеперечисленного, стоит постараться убедить себя в том, что даже самую патовую ситуацию можно обернуть в свою пользу. Перестаньте требовать от себя невозможного, начните ценить себя даже за самые незначительные достижения, приложите максимум усилий, чтобы ощутить собственную значимость.

    Человек, размышляющий о собственной смерти, на самом деле не стремится к ней. Он мечтает о том, что его жизнь будет наполнена светом и счастьем, но не видит способов реализовать свою мечту. Угнетенное состояние и затяжные депрессии ломают мировосприятие и мешают адекватно оценивать себя и свои действия.

    Важно

    Человеку, находящемуся в глубоких размышлениях о бренности бытия, необходима поддержка близких и родных. Именно их вовремя протянутая рука сможет сыграть роль якоря, который не даст утонуть в непроглядном океане безысходности.

    Источник: https://blizosti.net/kak-izbavitsja-ot-myslej-o-samoubijstve/

    Ты не хочешь жить и думаешь о суициде? — Авис — социально-реабилитационный центр для детей подростков находящиеся в трудной жизненной ситуации

    что делать если посещают мысли о суициде

    Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть – иначе вы бы вряд ли нашли эту статью. В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Статей научных, популярных, из личного опыта, помогающих справиться с жизненными ситуациями, когда человека посещают мысли о суициде. Этот текст скорее относится к помогающим.

    Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Потому что это означает, что ваше решение уйти из жизни не 100%, и что вы ещё можете склониться в сторону жизни.

    Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете – хорошо.

    Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких – то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. Если не знаете номер справочной: зайдите в интернет и наберите в поисковике «телефон доверия». А дальше просто набирайте этот номер.

    Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.

    В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.  Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.

    Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Несмотря на то, что такие службы были специально созданы для помощи людям, которые задумываются над тем, чтобы уйти из жизни, таких обращений в службы доверия всего около 2 %. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам.

    Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

    И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь.

    При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

    Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. 

    Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов. Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону – ваша жизнь.

    Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

    Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида. Это 800 тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида – вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле.

    Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

    Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. На самом деле, мысли типа «лучше бы меня не было» или «лучше умереть, чем это терпеть» приходят в голову в разные моменты жизни 80% людей. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

    Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают?

    Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий. Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее.

    Итак, вас посещают мысли о суициде. Почему?

    Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:

    • у вас в жизни что-то происходит, и вы не видите из этого выхода, либо любой вариант выхода вам кажется проигрышным
    • сейчас ваша жизнь наполнена страданиями, и они ощущаются как невыносимая душевная боль
    • вы не видите ни в чём смысла и находитесь в безнадёжности
    • когда вы думаете о смерти, вам становится легче смотреть на вашу жизнь
    • вы чувствуете себя бременем для своих близких, или утратили связь с ними
    • вы ощущаете себя очень одиноким, у вас нет близких отношений
    • вы хотите отомстить кому-то
    • вы хотите, чтобы на вас обратили внимание, заметили вас и вашу боль, помогли вам
    • вы хотите наказать себя за что-то
    • вы хотите, чтобы другой человек/люди не покидал вас и не разрывал отношения, у вас проблемные отношения с близкими
    • вы хотите присоединиться к близкому для вас человеку, который ушёл из жизни
    • у вас психическое расстройство, которое заставляет вас негативно смотреть на мир и своё будущее (к примеру, расстройства настроения, депрессия, злоупотребление алкоголем)

    Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:

    • насколько часто возникают такие мысли
    • насколько они сильны
    • насколько я способен их контролировать
    • в каких обстоятельствах они усиливаются
    • в каких обстоятельствах и условиях они уменьшаются
    • что помогает мне противодействовать им, какое «оружие» у меня есть против них

    Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор – перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

    На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:

    • предыдущие попытки самоубийства
    • самоповреждающее поведение (порезы, ушибы, любые травмы, наносимые самому себе)
    • попытки самоубийства у родных, психические расстройства у родных
    • злоупотребление алкоголем или наркотиками
    • тяжёлое соматическое заболевание
    • импульсивность
    • тяжёлый травматический опыт в прошлом (в том числе и боевые действия)

    Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?

    Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь – обращайтесь за помощью:

    • выясните, какая ситуация причиняет вам страдания и прикладывайте силы для изменения её или переосмысления
    • обратите внимание на свои ценности: что есть у вас важного в жизни, или что могло бы быть, чтобы жизнь обретала смысл
    • переосмыслите суицид как окончательное решение временных проблем
    • расширьте свой фокус видения за пределы той жизненной ситуации, в которой оказались: подумайте, что сказали бы себе через 10 лет, через 20 лет? что сказали бы своему другу? что сказали бы своему ребёнку? что ещё есть в вашей жизни кроме этой ситуации?
    • соберите все аргументы «за жизнь», запишите их в телефон и перечитывайте
    • посмотрите на свои мысли просто как на мысли, а не позыв к действию: вы верите им на 100%, но множество из того, что транслирует нам наш мозг является не фактами, а домыслами: научитесь рассматривать мысли как «радио» в вашей голове и выбирайте сами: верить ему или нет
    • вспомните, как вы раньше справлялись с жизненными ситуациями: раз сейчас вы живы, значит, у вас есть силы и возможности жить
    • расширяйте свои способы справляться с ситуациями: узнавайте новые и пробуйте их в своей жизни
    • хвалите себя за то, что получается делать, пусть даже за минимальные шаги противостояния своим мыслям
    • ежедневно желайте технику благодарности: отвечайте на 3 вопроса: за что я могу быть благодарным себе, за что я могу быть благодарным другим людям, за что я могу быть благодарен Богу/высшим силам
    • призовите на помощь свою веру
    • идите в храм
    • научитесь техникам эмоциональной саморегуляции и стрессоустойчивости
    • обращайтесь за помощью к другим людям
    • заключите с собой «антисуицидальный контракт»: я не буду это делать, я буду искать способы противостоять этому, я буду говорить «нет» своим суицидальным мыслям. При необходимости обращайтесь к специалистам
    • составьте сами или с помогающим специалистом план действий при кризисных ситуациях, когда будут одолевать суицидальные мысли(одним из пунктов скорее всего будет звонок своему терапевту, другу, или на линию доверия: зафиксируйте такие номера, чтобы они были под рукой)

    Как распоряжаться своей жизнью и смертью – это личный выбор человека. Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит. Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове – это не факты.

    Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы.

    Но эти проблемы – часть жизни на определённом промежутке временной истории человека. Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их.

    И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

    И затем у меня есть шанс на другую жизнь внутри этой жизненной истории. И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное.

    Источник: http://srcn-avis.ru/index.php/pomoshch-rebenku/1514-ty-ne-khochesh-zhit-i-dumaesh-o-suitside

    Постоянные мысли о суициде: откуда они берутся в нашей голове?

    что делать если посещают мысли о суициде

    Вот так живешь-живешь и вроде бы все у тебя нормально. И семья прекрасная, и дети радуют, и работа тьфу-тьфу-тьфу, и дом, и автомобиль, а может только часть из перечисленного, но чувствуется, что все в порядке..

    И все как бы есть, но внутри словно бы поселяется червячок,  что вот это все, вся моя жизнь ну не имеет, ни малейшего смысла. Потихоньку  начинается странное ощущение подавленности, какой-то апатии, отстраненности.

    А потом приходят мысли о суициде, навязчивые и постоянные, они пугают и в тоже время словно бы завораживают. А что если раз и все прекратить, всю эту бессмысленную жизнь?

    •    Почему и когда человека начинают посещать навязчивые мысли о суициде?•    Почему наличие частых мыслей о суициде — это симптом депрессии?•    Что может произойти, если постоянно думать о суициде?

    •    Что делать, чтобы избавится от любых мыслей о суициде?

    Мудрецы говорят, что у всего на свете есть причина. И мысли о суициде не исключение. Такие мысли — симптом, обличающий наши внутренние проблемы. Вот только, что это за проблемы, мы зачастую даже не догадываемся.

    Первый раз я словила себя на том, что думаю о суициде, когда заваривала кофе на работе. Стояло солнечное утро, коллеги весело делились сплетнями, главбух сообщала, что нам всем дадут премии, а у меня словно бы щелчок в голове: я лишняя в этом мире, моя жизнь никому не нужна, мне нужно уйти.

    Второй раз я подумала о суициде, когда на экскурсии взобралась на телевизионную вышку: «если сейчас прыгну, то все быстро закончится» — эта мысль промелькнула у меня в голове совсем без моей воле, я даже не успела сосредоточиться на ней, но она меня позабавила.

    Сейчас я часто думаю о суициде и это пугает меня — неужели я смогу покончить с собой? Я выросла в религиозной семье, меня учили, что это — смертный грех, и я верю в это, но эти мысли о суициде приходят ко мне помимо моей воли.

    Кроме того, у меня есть ребенок — не могу же я просто бросить его вот так вот! Хоть и есть бабушка, но все же Почему возникают мои мысли о суициде? Что делать с ними? И как это прекратить, чтобы не довести до греха?

    Из откровений у психолога

    К сожалению, большинство современных советов о том, как избавиться от мыслей о суициде, которых вдоволь можно найти в интернете, скорее запутывают человека, чем дают ему надежду найти первопричины своих страданий. Каких советов только не найдешь!

    Например, кто-то рекомендует поменьше пить и курить, чтобы избежать мыслей о суициде, хотя среди читающих эту статью наверняка найдется немало таких, которые в жизни не то, что не злоупотребляли алкоголем, а вообще считают его глубоко противным себе напитком, и, тем не менее мысли о суициде к ним неоднократно приходили.

    Другие рекомендуют побольше общаться с жизнерадостными людьми, не быть в одиночестве, налаживать коммуникацию, хотя человек с мыслями о суициде и сам рад был бы это сделать, но зачастую просто не знает как, ведь это именно его избегают, а не он — других.

    Третьи не дают советов, как не думать о суициде, а просто запугивают «смертным грехом», не объясняя ни что это такое, ни почему это грех, да и вообще не понимая, что мысли о суициде неподконтрольны человеку и насильно заставить себя не думать о самоубийстве человек не может в принципе.

    Мысли о суициде приходят к нам не по нашей вине, и не по нашей воле, как и любые другие симптомы болезней. Чтобы избежать их, необходимо понять причины. И тут без знания по системно-векторному мышлению не обойтись.

    Жизнь бессмысленна — причина мыслей о суициде

    На самом деле, одиночество и депрессия, состояние тоски и подавленности, отчуждение и потеря интереса ко всему на свете, увлечение наркотиками или маниакальная зависимость от компьютерных игр — это все точно такие же симптомы проблемы, как и мысли о суициде, а никак не причина для них.

    Настоящая причина периодически или часто навещающих нас мыслей о суициде кроется на наших подсознательных желаниях, которые давят на нас изнутри, выражаясь наружу в разных формах. И только поняв бессознательное своим сознанием, мы найдем причины наших плохих состояний.

    Итак, давайте разбираться по порядку. Около 5% из нас имеют звуковой вектор. Корневое желание у любого человека в звуковом векторе — это поиск смысла.

    А зачем это делать? А зачем я родился? А что было до меня? А что будет после моей смерти? Такие вопросы нормальны для любого звукового ребенка, проблема в том, что на них ему не дают ответов.

    Иногда предлагают заменители — фантастика и философия, религия и эзотерика, музыка и поэзия, физика и математика — это то, что хотя бы может дать намек на ответы на внутренние вопросы.

    Но очень часто, если у ребенка не звуковые родители, эти вопросы вообще не находят наполнения: они либо высмеиваются, либо на них просто никто не дает ответы. Таким образом, уже в раннем детстве у звукового человека формируется пустота, нехватка.

    Первый кризис звукового вектора может случиться уже с подростком, особенно если переходный возраст происходит с проблемами. Именно в подростковом возрасте звуковых детей начинают посещать мысли о суициде.

    Когда подросток думает о суициде — это очень плохой знак, требующий от родителей большого внимания. До выхода из пубертата у каждого родителя еще есть время для исправления этой ситуации, вот только этот путь стоит начать с понимания своего ребенка, а не увещевания или попрекания его.  Больше о подростковом суициде читайте в статьях «Самый умный самоубийца: я — Бог, я — Боль, я — Ноль» и «Коллективный детский суицид нового поколения».

    Если звуковику удается благополучно пережить подростковый период, то в последующие годы молодости мысли о суициде могут и не возвращаться. Учеба, первая любовь, карьера, друзья, семья, дети — что-то из этого или сразу все вместе всегда приходит в жизнь любого адаптированного звуковика. Не удивительно, что замотавшись, как белка в колесе, он отодвигает осмысление смыслов чуть-чуть на задний план, тем более, что все остальные именно так и живут.

    Проблемы могут начаться в т.н. среднем возрасте. Немного успокоившись, уже чего-то добившись в жизни, перестав «бежать, как и все остальные» мы оглядываемся и сталкиваемся с суровой действительностью: все, что мы делали до сего дня, все равно не имеет смысла.

    Возникает гнетущее ощущение, что чего-то не хватает, что существует какой-то недобор.

    А поскольку свои детские звуковые прямые вопросы о смысле жизни мы все уже благополучно забыли, в мозгах крепко укореняется утверждение — жизнь бессмысленна, что неизменно приводит к апатии, депрессии, тоске и мыслям о суициде.

    Веревочка не бесконечна и долго виться она не может

    Любое желание, при отсутствии его наполнения, всегда приводит к проблемам. Из этого правила тоже не бывает исключений. Так, испытывая голод, мы, конечно, можем потерпеть час-другой, а то и день-два, но в конечном итоге длительный голод всегда приводит к печальным последствиям. Жажда понимать смыслы — это желание, которое тоже необходимо наполнить, а иначе бессмысленность и иллюзорность происходящего могут захватить нас.

    Если в голову приходят мысли о суициде, а мы ничего не делаем для утоления нашего смыслового голода, то не удивительно, что какой-то момент от этих мыслей можно перейти к действиям. Но! Легко рассуждать тому, кто знает, что такое звуковой вектор. Многие и рады бы что-то сделать, да не знают, что.

    Они пробовали найти себя в религии, различных направлениях и практиках, но разочаровались в этом.  Неудивительно, что разочарования несут за собой апатию.  Важно знать, где искать ответы! Именно эти ответы сегодня предлагает системно-векторная психология.

    И даже тем, кто попробовал все и не раз разочаровывался, я говорю — попробуйте это для себя! Не глушите свой поиск, внутренние вопросы имеют смысл

    Людям, думающим о самоубийстве рекомендую посмотреть это видео:

    Постоянные мысли о суициде: что делать?

    Если в голову приходят постоянные и навязчивые мысли о суициде, не нужно пугаться, так же как не стоит заниматься самобичеванием. Необходимо принять этот сигнал, как яркий симптом, который посылает нам организм. Пора начинать искать смыслы во всем на свете — только так можно наполнить свои звуковые нехватки.

    Простой и доступный путь — познание тайн человеческой природы через восьмимерное психическое, наше бессознательное. Все это сегодня преподается на онлайн курсах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и доступно каждому желающему, вне зависимости от места проживания. Больше информации тут, а зарегистрироваться на бесплатные вступительные лекции можно по этой ссылке.

    Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
    Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

    Если вам интересно изучение системно-векторной психологии, обязательно оставляйте свои координаты в форме подписки под этой статьей. Время от времени мы будем высылать вам дополнительные текстовые материалы, в которых подробно описываются основные вопросы человеческой психики.

    Источник: http://100k.net.ua/vse-stati/98-zdorove/385-postoyannye-mysli-o-suitside-otkuda-oni-berutsya-v-nashej-golove

    Мысли о суициде. Что делать?

    15.02.16

    Когда люди живут своей обычной жизнью, ивсе идет своим чередом, мыслей о суициде у большинства из них, естественно, невозникает. Более того, любое упоминание в СМИ о самоубийствах вызывает у многихчувства «благородного гнева» и негодования: «Как люди могут на такое решиться?Ведь осталась семья, родные, близкие!» и т.д.

    Но вот наступает момент, когдакажется, что все вокруг рушится — впереди пропасть, жить не хочется. Создаетсявпечатление, что выхода из круга сложившихся проблем нет, и мы начинаемпонимать людей, которые совершили самоубийство: чувствуем ту же безнадежность,то же нежелание действовать, так же отстраняемся от всего внешнего мира.

    Вамзнакомы эти ощущения? Вас когда-либо посещали мысли о суициде? Если – да, тогдадавайте попробуем разобраться в них вместе!

    Почемувозникают мысли о самоубийстве?

    Сразу же необходимо подчеркнуть, чтоесли у Вас и появились столь деструктивные мысли, то это, ни в коем случае, неозначает, что Вы страдаете каким-то отклонением и Вы, как полагают многие,ненормальны с точки зрения психического здоровья. В большинстве случаев мысли осуициде, к счастью, временны, т.е. они появляются в какой-либо кризисный моментжизни и так же уходят, когда человек сам или с помощью психолога справляетсясо своими проблемами.

    Опыт консультирования наших специалистов в подобных вопросах позволяет выделить перечень наиболее распространенных причин, которые у некоторых людей провоцируют возникновение желания собственной смерти.

    1. Потеря близкого человека

    Уход из жизни любимых людей, тяжелый развод, расставание со второй половинкой и т.д. – жизненные ситуации, справиться с которыми нелегко, но все-таки возможно.

    2. Финансовые проблемы

    Долги, кредиты, недостаток средств для существования, одним словом, — материальные вопросы. А теперь давайте подумаем. Деньги, несомненно, важный фактор нормальной жизнедеятельности, но, если буквально, это – проштампованные бумажки. Так что важнее – жизнь, которую подарили нам наши родители или – денежные знаки, которых сегодня нет, а завтра будут, если очень постараться.


    3. Нарушения психического здоровья

    В данную группу входят: тяжелые депрессии, острые психозы, фобии, личностные расстройства и т.д. Иногда мысли о суициде возникают уже в подростковом возрасте: ощущение, что тебя никто не понимает, чувство одиночества и т.д. Необходимо отметить, что большинство психических расстройств поддается лечению. И это не так страшно, как освещают наши СМИ. Не всех кладут в психиатрические клиники и, якобы, колют сильнодействующими препаратами.

    4. Соматические заболевания

    Важно отметить, что в современном мире лечится большая часть известных болезней. Исключение составляют лишь тяжелые заболевания на последних стадиях своего развития.

    5. Различного рода зависимости

    Алкоголизм, наркомания нарушают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Мысли о самоубийстве возникают чаще всего в состоянии опьянения или последующих периодах «ломки». Одним словом, Вы хотите расстаться с жизнью или Вашим разрушенным, надломленным телом?

    Вы нашли в данном перечне свои «неразрешимые» проблемы? А так ли все безнадежно, как кажется на первый взгляд? Задумайтесь, что у Вас есть самого ценного? Родные, близкие люди, дети и – Ваша жизнь! Имеем ли мы право отнимать у себя то, что дали нам наши родители? В праве ли мы обретать на великие страдания тех, кому мы дороги?

    Что делать, если возникают мысли о самоубийстве?

    Когда появляются мысли о суициде, справиться одному очень сложно. Необходимо сразу же обратиться к квалифицированному психологу. И дело не в том, что Вам нужно пройти лечение или Вы нуждаетесь в наставлениях и уговорах.

    Нет, Вам необходимо совсем другое – выговориться, выделить с помощью специалиста причины возникновения мыслей о суициде и найти выход из сложившейся ситуации. Часто близким людям мы всего сказать не можем – и стесняемся родных, и оберегаем их от своих «дурных намерений».

    В этом случае, хороший опытный психолог всегда сможет Вам помочь – избавить от мыслей о самоубийстве и помочь сформировать ресурсную базу, посредством которой впоследствии Вы сами будете справляться с возникающими трудностями.

    Конечно, вернуть ушедших близких людей или решить Ваши финансовые проблемы психолог не сможет, но ему под силу большее – нормализовать Ваше душевное состояние, научить справляться с проблемами, вернуть желание жить. А это – дорогого стоит! Несомненно, помочь сможет только опытный специалист. Где его найти? Обратитесь в Центр Влада Светоча, там Вам всегда помогут!

    Помните, что все неприятности временны, проблемы имеют свойство разрешаться. Оглянитесь вокруг, живите полной жизнью! Радуйтесь каждому дарованному Вам моменту!

    Записаться на консультацию можно:

    Источник: http://www.cps06.ru/soveti_psihologa.html/zdorove/mysli-o-suicide-chto-delat

    Самоубийство: спусковые крючки в вашем организме

    Дэвид Робсон BBC Future

    Правообладатель иллюстрации Getty

    Недавняя смерть актера Робина Уильямса заставила вновь обсуждать проблему суицида. Как выяснил корреспондент BBC Future, ученые ведут поиск новых способов идентификации людей, подверженных риску самоуничтожения. Возможно, если подойти к суициду как к излечимому недугу, это может открыть путь для более совершенных методик направленного лечения потенциальных самоубийц.

    Задним числом после трагедии легко обнаружить скрытый смысл в прижизненных словах покойного актера. В одном интервью в 2006 году Робин Уильямс открыто говорил о тех перепадах настроения, которые он переживал. «Играю ли я порой так, как будто меня преследует мания? Нет. Испытываю ли я постоянно маниакальный синдром? Нет. Бывает ли, что меня охватывает глубокая печаль? О да. Страдаю ли я от этого? О да!»

    Он не сказал, что был ли ему поставлен клинический диагноз о наличии какого-либо конкретного расстройства, однако его агент подтвердил, что Уильямс боролся с депрессией на протяжении нескольких месяцев, предшествовавших кончине.

    Многие из тех, кто выражал признательность покойному актеру за его душевное тепло и комический гений, отмечали, что его смерть в который уже раз привлекла внимание к разного рода предрассудкам и ярлыкам, которыми изобилуют расхожие заблуждения, касающиеся проблемы душевного здоровья.

    По каналу NBC News был показан вдумчивый сюжет о том, какое страшное клеймо ставит людская молва на «безмолвную эпидемию» и тех, кто ей настигнут.

    Проблема суицида редко обсуждается публично, хотя самоубийства становятся все более серьезной проблемой. В Соединенных Штатах число самоубийств превысило смертность в результате автомобильных аварий.

    И даже когда, казалось бы, все табу сняты, нам все еще предстоит проделать долгий путь, прежде чем мы начнем относиться к суицидальным чувствам точно так же, как к другим болезням.

    Когнитивно-поведенческая терапия, говорят врачи-психотерапевты, использует принципы теории обучения, которая предполагает, что разные типы поведения и сопутствующие им признаки развиваются вследствие привычной реакции человека на внешние условия.

    Это значит, что определенная реакция на стресс вырабатывает в людях определенную модель поведения, привычную реакцию, которая может быть не всегда правильной. Однако люди могут не только вырабатывать привычки, но и отучаться от них. Зачастую человек заранее пугается того, что сам себе вообразил без особых на то оснований.

    Выработка привычки правильно реагировать на стресс позволяет избегать новых, более тяжких проблем. Когнитивные методики позволяют избавиться от фатального восприятия действительности и улучшить эмоциональное состояние пациента. – Ред.

    Лекарства-антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия, похоже, позволяют облегчить бремя мыслей о самоубийстве для многих людей, страдающих от депрессии, но они не могут служить совершенным средством излечения для каждого пациента.

    До сегодняшнего дня копание в душах, как правило, имело целью выяснить, почему одни люди откликаются на лечение, а другие нет. Впрочем, новые исследования все же позволяют хоть немного пролить свет на эту темную сторону человеческого разума.

    Осознать самого себя

    Сейчас, например, все большим признанием пользуется идея о том, что слово «депрессия», которым мы обозначаем рассматриваемую болезнь, — это зонтичный термин, применяемый к множеству различных проблем, имеющих разное биологическое происхождение. В частности, попытке суицида может предшествовать цепочка неврологических изменений, которые не наблюдаются у людей, страдающих от других видов депрессии.

    Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Художница Катарин Даусон создавала работу «Моя душа», основываясь на сканах собственного мозга

    Например, у пациентов, которые пытались покончить с собой, меньше белого вещества, т.е. нервных волокон, передающих информацию в медиодорсальное ядро таламуса префронтальной (лобной) коры головного мозга. Это часть мозга располагается там, где проходит линия волос на лбу. Значение этого трудно переоценить, так как от объемов белого вещества зависит наше самосознание.

    Люди, которые пытаются убить себя, похоже, оказываются заложниками руминативного (навязчивого, повторяющегося), негативного стиля мышления и постоянной самокритики. Авторы исследования попытались выяснить, могут ли неврологические изменения привести к деструктивному образу мыслей, который настолько ослепляет людей и лишает их надежды на будущее, что они перестают осознавать ценность собственной личности.

    У тех людей, которые вынашивают мысли о суициде, похоже, ослабевают нейронные связи в лобных долях мозга, отвечающих за эмоциональный контроль и сдерживание психологических реакций и поведения. Можно снова отметить, что последствия нарушений – чисто гипотетические, но самоубийство считается импульсивным действием.

    Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Иногда к самоубийству прибегают от позора и отчаяния: на рисунке римский генерал кончает с собой, проиграв битву германцам

    Таким образом, нарушение нормальных нейронных связей в лобных отделах мозга ограничивает способность человека справляться с внезапным приступом страсти к саморазрушению. Более того, вследствие этих изменений сами клетки мозга иссякают или гибнут в других его отделах, что способно привести к нарушению способности человека решать проблемы и принимать решения. Когнитивные проблемы – общая черта, присущая людям, пытавшимся совершить самоубийство.

    Пока еще не ясно, что становится толчком к таким анатомическим изменениям и могут ли они служить первопричиной побуждения к самоубийству. Не исключено, что это не что иное, как побочный эффект подавленных, депрессивных чувств, которые пациент уже испытывает. Вероятнее всего, психологические симптомы, а также изменения в нейронных связях мозга являются проявлением сложных взаимодействий между нашими генами и обстоятельствами нашей жизни.

    Как только мы разобрали на части механизм конкретных причинно-следственных связей, возникшее в результате новое понимание этих процессов может в конечном итоге изменить наши подходы к лечению людей, страдающих депрессией.

    И в первую очередь это поможет определить, кто именно подвергается наибольшему риску проявления суицидальных тенденций. Многие суицидальные пациенты не готовы рассказывать кому-либо, даже собственным врачам о своих темных чувствах.

    Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Далеко не всегда можно получить полную информацию о состоянии пациента из беседы с ним

    Однако сканирование мозга помогает выявить эти характерные изменения, которые позволяют докторам взглянуть на проблему в буквальном смысле изнутри, что дает им информацию, которую они не могут получить в результате беседы с пациентом.

    Поскольку нейронная дегенерация, в том числе гибель нейронов, имеет определенные химические маркеры, некоторые ученые предположили, что когда-нибудь анализы крови помогут выявлять на ранней стадии признаки, предупреждающие о возможной попытке самоубийства. Предварительные исследования этого метода дали положительный результат, однако потребуются куда более основательные испытания, прежде чем такие анализы можно будет применять в клинической практике.

    Как только будут установлены конкретные потребности пациента, появится возможность разрабатывать индивидуальную методику лечения, которая соответствовала бы определенному типу депрессии. Дозы лития, например, как представляется, помогают восстанавливать серое вещество поврежденного участка мозга человека, склонного к самоубийству.

    В результате исследований удалось установить, что лекарственные препараты с содержанием лития на самом деле снижают степень риска повторной попытки самоубийства, когда их прописывают людям с биполярными нарушениями, однажды уже пытавшимся лишить себя жизни. Другие лекарства могут обладать схожими эффектами.

    Новые возможности

    Кеес ван Хееринген, руководитель отдела по исследованиям суицида при университете Гента в Бельгии, предположил, что еще не внедренные в практику неинвазивные способы стимуляции мозга, например, транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС), также могут представлять интерес для ученых.

    ТМС – метод стимулирования коры головного мозгам с помощью коротких магнитных импульсов. Успешно применяется, в частности, для лечения расстройств пищевого поведения, таких как булимия и анорексия. Действует так же, как лекарственный антидепрессант, в частности, стимулирует выработку «гормона счастья» — эндофрина. Улучшает настроение и сон, снижает чувство страха и тревоги. – Ред.

    С помощью магнита, воздействующего на кожу головы, ТМС может повышать или снижать электроимпульсную активность тех или иных участков мозга, что порой производит долговременный эффект. Этот метод уже принес облегчение людям, страдавшим от других видов депрессии и сопротивлявшимся лечению. Метод ТМС в потенциале может быть нацелен на поврежденные отделы мозга людей с суицидальными наклонностями и позволит пресечь их деструктивные порывы.

    Более продвинутое понимание изменений, поражающих мозг, и их влияния на мышление индивида даст возможность отточить приемы разговорной психотерапии. Таким образом, можно выявить те мыслительные процессы, которые испытали на себе наиболее разрушительное воздействие депрессивных состояний, полагает ван Хееринген.

    Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Если вы знаете кого-то, кто ощущает склонность к самоубийству, немедленно обратитесь за медицинской помощью

    Вряд ли какой-то один метод лечения когда-либо станет панацеей для людей, страдающих острыми и суицидальными видами депрессии. Напротив, действенность нового подхода заключается в разнообразии методов. В том, что некогда было покрыто мраком кромешным, неврологи и психиатры теперь стали видеть целый калейдоскоп новых возможностей. Если приспособить эти возможности к конкретным обстоятельствам жизни каждого пациента, удастся спасти бесчисленное множество человеческих жизней.

    Если вы сами ощущаете склонность к самоубийству, или знаете кого-либо, кто испытывает те же чувства, совет один: обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.

    Предупреждение. этой статьи носит общий познавательный характер и не может заменить профессиональный совет врача. Би-би-си не несет ответственность за диагноз, поставленный читателем на основе содержания этой статьи.

    Би-би-си не отвечает за содержание других веб-сайтов, на которые даются ссылки, и не рекламирует какие-либо коммерческие продукты или услуги, о которых упоминается на этих сайтах.

    Всегда консультируйтесь с лечащим врачом, если вас беспокоит ваше здоровье.

    Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

    Источник: https://www.bbc.com/russian/science/2014/08/140818_vert_fut_physical_triggers_of_suicide

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы.

    Вуди Аллен

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    • Как и куда обратиться за помощью
    • Итак, вас посещают мысли о суициде. Почему?

    Как и куда обратиться за помощью

    Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть – иначе вы бы вряд ли нашли эту статью. В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Статей научных, популярных,  из личного опыта, помогающих справиться с жизненными ситуациями, когда человека посещают мысли о суициде. Этот текст скорее относится к помогающим.

    Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Потому что это означает, что ваше решение уйти из жизни не 100%, и что вы ещё можете склониться в сторону жизни.

    Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете – хорошо.

    Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких – то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. Если не знаете номер справочной: зайдите в интернет и наберите в поисковике «телефон доверия». А дальше просто набирайте этот номер.

    Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.

    В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.  Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.

    Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Несмотря на то, что такие службы были специально созданы для помощи людям, которые задумываются над тем, чтобы уйти из жизни, таких обращений в службы доверия всего около 2 %. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам.

    Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

    И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь.

    При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

    Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. Либо обратитесь к нашим специалистам, они могут подсказать вам номера актуальных телефонов в вашем регионе или, если вас вполне устраивает и платный вариант помощи – то с этой темой вы можете обратиться напрямую к любому дежурному специалисту нашего проекта

    Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов. Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону – ваша жизнь.

    Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

    Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида. Это 800 тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида – вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле.

    Подробнее о причинах суицида у подростков — читайте в статье

    Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

    Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. На самом деле, мысли типа «лучше бы меня не было» или «лучше умереть, чем это терпеть» приходят в голову в разные моменты жизни 80% людей. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

    Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают?

    Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий. Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее.

    Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:

    • у вас в жизни что-то происходит, и вы не видите из этого выхода, либо любой вариант выхода вам кажется проигрышным
    • сейчас ваша жизнь наполнена страданиями, и они ощущаются как невыносимая душевная боль
    • вы не видите ни в чём смысла и находитесь в безнадёжности
    • когда вы думаете о смерти, вам становится легче смотреть на вашу жизнь
    • вы чувствуете себя бременем для своих близких, или утратили связь с ними
    • вы ощущаете себя очень одиноким, у вас нет близких отношений
    • вы хотите отомстить кому-то
    • вы хотите, чтобы на вас обратили внимание, заметили вас и вашу боль, помогли вам
    • вы хотите наказать себя за что-то
    • вы хотите, чтобы другой человек/люди не покидал вас и не разрывал отношения, у вас проблемные отношения с близкими
    • вы хотите присоединиться к близкому для вас человеку, который ушёл из жизни
    • у вас психическое расстройство, которое заставляет вас негативно смотреть на мир и своё будущее (к примеру, расстройства настроения, депрессия, злоупотребление алкоголем)

    Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:

    • насколько часто возникают такие мысли
    • насколько они сильны
    • насколько я способен их контролировать
    • в каких обстоятельствах они усиливаются
    • в каких обстоятельствах и условиях они уменьшаются
    • что помогает мне противодействовать им, какое «оружие» у меня есть против них

    Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор – перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

    На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:

    • предыдущие попытки самоубийства
    • самоповреждающее поведение (порезы, ушибы, любые травмы, наносимые самому себе)
    • попытки самоубийства у родных, психические расстройства у родных
    • злоупотребление алкоголем или наркотиками
    • тяжёлое соматическое заболевание
    • импульсивность
    • тяжёлый травматический опыт в прошлом (в том числе и боевые действия)

    Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?

    Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь – обращайтесь за помощью:

    • выясните, какая ситуация причиняет вам страдания и прикладывайте силы для изменения её или переосмысления
    • обратите внимание на свои ценности: что есть у вас важного в жизни, или что могло бы быть, чтобы жизнь обретала смысл
    • переосмыслите суицид как окончательное решение временных проблем
    • расширьте свой фокус видения за пределы той жизненной ситуации, в которой оказались: подумайте, что сказали бы себе через 10 лет, через 20 лет? что сказали бы своему другу? что сказали бы своему ребёнку? что ещё есть в вашей жизни кроме этой ситуации?
    • соберите все аргументы «за жизнь», запишите их в телефон и перечитывайте
    • посмотрите на свои мысли просто как на мысли, а не позыв к действию: вы верите им на 100%, но множество из того, что транслирует нам наш мозг является не фактами, а домыслами: научитесь рассматривать мысли как «радио» в вашей голове и выбирайте сами: верить ему или нет
    • вспомните, как вы раньше справлялись с жизненными ситуациями: раз сейчас вы живы, значит, у вас есть силы и возможности жить
    • расширяйте свои способы справляться с ситуациями: узнавайте новые и пробуйте их в своей жизни
    • хвалите себя за то, что получается делать, пусть даже за минимальные шаги противостояния своим мыслям
    • ежедневно желайте технику благодарности: отвечайте на 3 вопроса: за что я могу быть благодарным себе, за что я могу быть благодарным другим людям, за что я могу быть благодарен Богу/высшим силам
    • призовите на помощь свою веру
    • научитесь техникам эмоциональной саморегуляции и стрессоустойчивости
    • обращайтесь за помощью к другим людям
    • заключите с собой «антисуицидальный контракт»: я не буду это делать, я буду искать способы противостоять этому, я буду говорить «нет» своим суицидальным мыслям. При необходимости обращайтесь к специалистам
    • составьте сами или с помогающим специалистом план действий при кризисных ситуациях, когда будут одолевать суицидальные мысли(одним из пунктов скорее всего будет звонок своему терапевту, другу, или на линию доверия: зафиксируйте такие номера, чтобы они были под рукой)

    Как распоряжаться своей жизнью и смертью – это личный выбор человека. Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит. Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове – это не факты.

    Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы.

    Но эти проблемы – часть жизни на определённом промежутке временной истории человека. Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их.

    И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

    И затем у меня есть шанс на другую жизнь внутри этой  жизненной истории. И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное.

    Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

    «Посещают мысли о суициде, что делать?»

    Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

    Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

    «Посещают мысли о суициде, что делать?»

    Источник: https://psyhelp24.org/poseshhayut-mysli-o-suitside/

    Мысли о суициде что делать и как предотвратить?

    У всех бывают проблемы, которые не каждый человек способен решить. Мысли о суициде что делать? Прочитав эту статью, вы узнаете главные причины возникновения подобных идей и что более важно – как бороться с этими позывами и в конечном итоге их победить.

    Мысли о суициде: что делать

    Причины возникновения

    У людей, живущих своей обыкновенной жизнью, в которой все происходит постепенно, мыслей о том, чтобы покончить с жизнью, как правило, не возникает.

    Можно сказать даже больше, если такой человек узнает, что кто-то сам покончил с жизнью, то у него возникнет чувство отвращения и вход сразу пойдут осуждения в сторону самоубийцы. Но жизнь имеет свойство делать резкие повороты.

    Неожиданно, на осуждающего наваливается огромное количество бед, с которыми он не в состоянии справится психологически. И вот человек, порицавший самоубийц, начинает их понимать.

    Так что же делать, если меня посещают мысли о суициде?

    Конечно, необходимо обратиться за помощью и ни в коем случае не совершать необдуманных действий.

    Можно привести статистику, в которой эксперты утверждают, что 85% самоубийств возможно было предотвратить. Ведь природа на генетическом уровне дала людям желания к жизни. Инстинкт самосохранения очень сильная вещь. Поэтому, если человек, находящийся в длительной депрессии, возьмет ручку и листок и начнет искать все за и против суицида, то он бы понял, что смерть не является выходом.

    От сюда можно сделать вывод – любой индивидуум, у которого есть способности к аналитике, попросту не сможет совершить самоубийство, если только эти способности не были затуманены какими-то серьезными проблемами. К причинам суицидального настроения можно отнести:

    • Крупную потерю близких;
    • Катастрофы;
    • Психологические отклонения;
    • Инвалидность, которая привела человека в глубокую депрессию.

    Эти случаи составляют лишь 15% из всех суицидов. Остальные 85 процентов из самоубийц это люди, которые в значительной степени преувеличивают свои существующие проблемы и если в них более подробно и объективно разобраться, то можно выясниться, что все не так страшно.

    Очевидно, что для того, чтобы освободиться от подобных мыслей, необходима помощь. И эта статья – первый ваш помощник. Давайте рассмотрим, что же нужно делать в такой ситуации.

    Боремся с мыслями о суициде

    Первый метод. Обратиться за помощью

    Пожалуй самый эффективный метод борьбы с суицидальными мыслями. Оставаясь с самим собой один на один, шансы самоубийства повышаются в несколько раз. Поэтому при возникновении мыслей такого рода рекомендуется обратиться к:

    1. Профессиональным психологам. К сожалению, в реалиях России такая практика не распространена. Но перешагните через принципы! Если вам сейчас плохо и мысли о самоубийстве переполняют, то срочно звоните на горячую линию. Вас соединят со специалистом, который выслушает, поговорит и даст рекомендации. Психологическая помощь при попытке суицида очень важна. Главное помните: просить о помощи – не проявление слабости, а проявление силы.

    На заметку. Телефон горячей линии 112. Позвоните и расскажите о своей проблеме. Вам помогут. Услуги, предоставляемые там полностью бесплатны и анонимны.

    1. Родным и близким. Самый эффективный способ. Просто позвоните друзьям или родителям и выскажитесь. Очень часто одного разговора хватает для того, чтобы избавиться от грустной мысли. Если телефон не для вас, то попросите приехать. Личная встреча будет полезна для обоих. Не бойтесь раскрыть свои чувства. Любящие люди не станут вас осуждать за такое. Они постараются помочь и будут рады тому, что вы обратились именно к ним.
    1. Больницам. Если горячая линия не помогла, а связаться с друзьями невозможно, то необходимо в срочном порядке идти в больницу, а если быть конкретнее, то в приемное отделение. Можно также вызвать скорую помощь для того, чтобы она вас туда доставила.

    На заметку. Во многих странах, включая Россию, законодательством установлен обязательный прием человека с суицидальными наклонностями, даже при отсутствии у него страхового полиса.

    Также в некоторых медицинских учреждения есть психологи, которые выслушают вас и дадут рекомендации.

    Если вы уже вызвали помощь, но мысли о суициде становятся только сильнее –подождите. Постарайтесь расслабиться и займитесь тем, что вас успокоит. Если ничего не помогает, то постарайтесь думать о том, что Вас радует. Это поможет прогнать не надолго плохую мысль.

    Второй метод. Решаем проблему рационально

    Суть этого метода заключается в том, что человек, которого посетили мысли о суициде, пытается решить свою проблему путем анализа. Необходимо сделать следующее:

    1. Сделать список тех вещей, которые приносят вам больше всего удовольствия. В этот список запишите все то, что делало Вас счастливым в прежние времена. Это могут быть имена хороших друзей, девушки, родственников и т.д. Отличным решением будет занести туда Вашу любимую фильмографию, музыкальные произведения, книги. Постарайтесь описать ваше любимое увлечение, способ времяпровождения. В общем все то, что может помочь Вам встать утром.

    В список также можно внести свое предполагаемое будущее. Это поможет понять то, что заканчивать жизнь еще слишком рано и впереди будет столько яркого и светлого.

    Очень хорошо помогает против депрессии составление такого перечня вместе с близкими людьми. Так как под действием плохих мыслей человек часто не сможет смотреть на себя объективно. Если рядом будет друг или родственник, то он поможет описать ваши положительные черты.

    1. Составить перечень, в котором будет содержаться все то, что вас отвлекает. Этот список заключает в себя все то, что будет отвлекать человека от самоубийства. Используется он в том случае, когда от мыслей становится только хуже и вместо того, чтобы помогать они вредят. Вспомните, куда вам нравилось ходить и чем заниматься раньше. Например:
    • Любимое кафе или ресторан;
    • Какой фильм или сериал нравится смотреть;
    • Любимую книгу или журнал;
    • Прогулки по прекрасным местам или же занятия спортом.
    1. 3. Составьте список людей, которые смогут Вас поддержать. Сюда необходимо внести имена людей, к которым можно обратиться в случае беды. Запишите их имена, номера телефонов и воспоминания, связанные с этим человеком в короткой форме. Это делается для того, чтобы в случае депрессии и возникновении плохих мыслей можно было позвонить им и получить поддержку.

    Также рекомендуется внести номер своего психолога и всевозможных горячих линий, в которых можно найти помощь.

    Важным шагом будет разработать план на случай нового появления мыслей о суициде. Это делается по той причине, что во время депрессии Вы не сможете объективно мыслить, а уже готовая стратегия позволит вам отвлечься от проблемы. План может быть самым разнообразным. Но в него обязательно должны быть включены пункты, в которых содержатся способы отвлечения от негативных мыслей, телефоны близки и службы поддержки.

    Третий метод. Собственная безопасность

    В этом методе Вы должны попробовать полностью обезопасить себя от суицида. Делается это следующими способами:

    1. Безопасность в доме. Если мысли о самоубийстве посещают Вас часто, то логичным решением будет убрать из дома все опасные вещи, которые могут принести вред. Вероятность суицида становится выше, если человеку есть чем себе навредить. Постарайтесь вынести из дома таблетки, лезвия, оружия и т.д. Либо отдайте их на время другому человеку, либо вообще выкиньте.

    Иногда бывает так, что даже после этой операции оставаться дома опасно. Тогда лучше попроситься домой к близким или уйти в место, в котором находится множество людей.

    Если таблетки вам необходимы, но вы боитесь, что можете употребить дозу, несовместимую с жизнью, то лучшим вариантом будет отдать препараты другому человеку, который станет их выдавать необходимыми дозами.

    1. Остерегайтесь раздражителей. Очень часто мысли о суициде возникают при виде какого-либо предмета или человека. Поэтому первоочередной задачей в этом случае является выявление этого раздражителя. Но это может очень сложно. Так как найти связь между мыслями и предметом порой бывает очень сложно. Просто постарайтесь вспомнить ситуации, в которых у Вас возникало желание покончить с жизнью и проанализируйте их. Вот пример таких раздражителей:
    • Алкоголь и наркотики. Возможно, два эти элемента и в начале приносят удовольствие, но со временем они усиливают негативные мысли, которые перестают в желание о самоубийстве и притупляют инстинкт самосохранения. По статистике около 40 процентов всех суицидов было совершено по причине алкогольного опьянения;
    • Книги, фильмы, музыка. Да и все остальные произведения искусства, которые несут в себе оттенок депрессии;
    • Ситуации, связанные со стрессом;
    • Один на один с самим собой. Очень часто наше одиночество сопровождается негативными мыслями, которые могут перерасти в мысли о суициде.

    Предупреждаем возникновение мыслей о самоубийстве

    Что делать, чтобы меня больше не посещали мысли о суициде? Этим вопросом задается абсолютно каждый, кто пережил такое состояние. Разумеется, для этого существует огромное количество способов, но основные из них представлены ниже:

    1. Расскажите специалисту о своей проблеме. Он поможет найти правильное решение из сложившийся проблемы, проведя всего лишь несколько сеансов. Не стесняйтесь, это очень эффективная практика;
    2. Занятие спортом. Физические упражнения помогут смягчить прострацию и отвлекают от желания о смерти. Особенно эффективны будут групповые занятия, на которых Вы сможете познакомиться с новыми людьми и не будете чувствовать одиночество;
    3. Не употребляйте наркотики и алкоголь. Причина этого была описана выше;
    4. Ставьте перед собой цели. У каждого человека есть желание самореализации. Поставьте перед собой задачу, которую бы Вы хотели обязательно достичь. Например: съездить в Париж, прокатиться на сноуборде и т.д. Необходимо записать их и вспомнить, когда становится плохо;
    5. Поверь в себя. Когда Вам плохо, то необходимо понимать, что многие люди пережили депрессию и что более важно – они с этим справились! А если смогли они, то сможете и Вы! Главное – вера в себя и свои силы.

    Источник: http://vlastdengi.ru/stati/mysli-o-suicide-chto-delat.html

    Возможно ли без помощи специалистов избавиться от мыслей о суициде

    Что можно сделать если посещают мысли о суициде, от подобных мыслей о ли возможно. Первая свеча очистит ваш разум от дурных мыслей и избавиться от 5 (Ли-о -лам), и. Как справиться с мыслями о суициде. Она позволяет избавиться от от мыслей о смерти и.

    Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы. Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть — иначе вы бы вряд ли нашли эту статью.

    Как правильно заложить фундамент под строительство дачи

    В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Этот текст скорее относится к помогающим.

  • Как сделать сметану из молока в домашних условиях быстро
  • Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом.

    Если это будет друг или человек, которому вы доверяете — хорошо.

    Навигация по статье «Посещают мысли о суициде, что делать?»:

    Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких — то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. А дальше просто набирайте этот номер. Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде.

    Эти службы когда-то, более лет назад специально были созданы для того , чтобы помогать людям в таких ситуациях. В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.

    Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени. Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде.

    Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам. Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

    И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь. При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

    Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните. Либо обратитесь к нашим специалистам, они могут подсказать вам номера актуальных телефонов в вашем регионе или, если вас вполне устраивает и платный вариант помощи — то с этой темой вы можете обратиться напрямую к любому дежурному специалисту нашего проекта.

    Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов.

    Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону — ваша жизнь. Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство в том числе и депрессия , у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

    Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида.

    Это тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида — вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле. Подробнее о причинах суицида у подростков — читайте в статье.

    Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

    Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

    Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают? Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий.

    Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее. Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор — перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь — обращайтесь за помощью:. Как распоряжаться своей жизнью и смертью — это личный выбор человека.

    Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит.

    Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове — это не факты. Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы. Но эти проблемы — часть жизни на определённом промежутке временной истории человека.

    Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их. И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

    И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное. Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:. Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:. Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail , либо зайдите на психологический форум.

    Мне 82года. Уже второй месяц, как я живу в разводящейся семье своей дочки. Мою квартиру продали, чтобы заплатить ипотеку за квартиру дочки. Обстановка ужасная — все друг с другом конфликтуют, каждый за себя и свои интересы, мне очень трудно- никакой заботы, одни претензии. Я и так всё им отдала, и всё им мало. Недавно я ушла из дома в ночь и в дождь, чтобы простудиться и умереть, но, наверное, стресс сильнее простуд, ничего со мной не случилось.

    Что посоветуете? Валентина, сочувствую Вам, у Вас непростая ситуация.

    Посещают мысли о суициде, что делать?

    Я рада, что Вы не умерли. Видно, и по-человечески понятно, что у Вас непростая ситуация. У Вас нет своего жилья, дочке сейчас не до Вас, и выглядит так, что Вы в отчаянии. Я спрошу сначала, на что Вы можете опереться в своей жизни: на веру в Бога, на какого-то близкого человека, на какое-то свое занятие и увлечение на свою мудрость? И в этом списке возраст не помеха, а помощь: Вы можете взглянуть на свою жизнь по-другому, через свой опыт, свою мудрость.

    Как правильно затягивать задний ступичный подшипник нексии

    Что сказали бы Вы своей подруге в такой ситуации? Какими словами поддержали её? Что бы посоветовали? Что может подсказать Вам Ваша мудрость? Если говорить о любви к себе и отодвигании жизни других — то это изменение отношения к тому, что происходит.

    К сожалению, об этом в комментарии не напишешь. И Вам не будет просто, скорее всего: развод неприятное и сложное событие для всех.

    Но если Вы не будете принимать на свой счёт все выпады тех, с кем живёте, их претензии и упрёки, и попробуете не упрекать их в ответ, то это может иметь эффект.

    Плюс еще: находите в каждом дне занятие и время для себя, то, что Вам нравится. И пусть это будут даже не какие-то глобальные события: просто посидеть в парке на лавочке в хорошую погоду, поговорить с соседкой о чем-то приятном, сходить в церковь послушать службу или проповедь, поискать людей Вашего возраста, занимающихся какой-то активностью — и многое другое.

    Что можете делать для себя каждый день? Что могло бы приносить Вам пусть немного радости? Как это может изменить Вашу жизнь?

  • Можно ли получить новое осаго через интернет
  • Источник: https://wrwtha.xn---2005-3veao5en7cya.xn--p1ai/vozmozhno-li-bez-pomoshi-spetsialistov-izbavitsya-ot-misley-o-suitside.php

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Молитослов
    Сколько христиан в мире

    Закрыть