Зачем обращаться к психологу

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

зачем обращаться к психологу

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

зачем обращаться к психологу

1. С кем и как работает детский психолог

2. Когда необходимо обращаться за помощью к детскому психологу

3. С какими проблемами обращаются к детскому психологу

1. С кем и как работает детский психолог?

Детский психолог в Москве может принимать не только детей и подростков, но и их родителей, бабушек и дедушек, а также других родственников, которые обеспокоены проблемами взаимоотношений с ребенком или его здоровьем, самочувствием и поведением.

Если у взрослого человека возникает мысль о посещении психолога, когда ему становится невыносимо тяжело или он чувствует, что не справляется сам с возникшей жизненной ситуацией, то ребенку такие мысли обычно не приходят, так как он может даже не понимать, что с ним происходит и тем более не знает, что с этим делать и к кому обратиться за помощью. В лучшем случае, ребенок обращается к кому-то из родителей, родственников или близкие люди (иногда воспитатели в детском саду или учителя в школе) сами замечают, что с ребенком что-то происходит и ему необходима психологическая помощь.

Детский психолог в Москве может работать в школе, детском саду, психологическом или медицинском центре, иногда его можно встретить в поликлинике или больнице. От места работы психолога, как правило, зависит направленность его работы и цели. Например, в детском саду или школе психологи чаще всего берут на себя роль воспитателей или проводят психокоррекционную работу. В психологических и медицинских центрах детские психологи, как правило,  проводят  психотерапевтическую работу с ребенком.

Основные виды терапии при работе с детьми

Детский психолог в Москве использует различные виды психотерапии, предназначенной для детей. Наиболее распространенные из них: игровая недирективная терапия, песочная терапия, сказкотерапия, арт-терапия и детский психоанализ.

 Если Вас стало беспокоить самочувствие, настроение или поведение ребенка, то наверняка у Вас возникает вопрос –  как понять обращаться ли с этой проблемой к психологу, спросить совета у знакомых, попробовать справиться самому или подождать пока «с возрастом пройдет само».

Итак, когда же нужно обращаться к психологу? Для решения этого вопроса Вы можете опираться на следующие критерии.

 2. Когда необходимо обращаться за помощью к детскому психологу?

Итак, когда же нужно обращаться к психологу? Для решения этого вопроса Вы можете опираться на следующие критерии:

Во-первых, если негативная ситуация существует уже продолжительное время (более 2-3х месяцев) или со временем ухудшается, усугубляется.

Во-вторых, если на проблемы Вашего ребенка обращают внимание другие окружающие люди. Это могут быть воспитатели в детском саду, учителя в школе, близкие родственники или даже родители других детей. Они могут даже посоветовать Вам обратиться к психологу.

В-третьих, Вы можете посмотреть, не попадает ли Ваша проблема в список тем, с которыми чаще всего приходится работать детскому психологу в Москве.

3. С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

К детскому психологу чаще всего обращаются со следующими проблемами:

Агрессивное поведение.  Агрессия может быть направлена на членов семьи, других детей (ребенок часто дерется, бьет других, кричит, часто конфликтует и ссориться с ними) или на самого себя (ребенок бьет себя по голове или бьется головой об стену, пол, ранит себя, ругает и обзывает себя, говорит, что он плохой, что его надо наказать и т.п.)

Замкнутость, обидчивость, депрессивность, необщительность, некоторые черты аутизма. Ребенок не хочет играть и общаться с другими детьми, не может подойти познакомиться, включиться в игру, застенчив, нерешителен. Чувствует себя несчастным, нелюбимым, иногда даже говорит, что он не хочет жить.

Тревожно-фобическое расстройство у детей. Еще одной проблемой у детей 3-8 лет, с которой часто сталкивается детский психолог в Москве является тревожно-фобическое расстройство, которое выглядит как тревожность, беспокойство, фобические реакции. Ребенок постоянно чем-то обеспокоен, напряжен, чрезмерно осторожен и боязлив.

Какие-либо предметы, насекомые, животные, переодетые люди  или действия (катание с горки, громкие звуки, выступление на концерте)  вызывают у ребенка сильный  страх, часто снятся кошмары, есть трудности с засыпанием, расстройства пищеварения из-за переживаемой тревоги.

На этом фоне могут появляться задержки в развитии и трудности в обучении, ребенок может быть страшно начинать что-то новое или делать что-либо самому.

Трудности с адаптацией. Также часто обращаются к детскому психологу в Москве, когда у ребенка возникают трудности  в адаптации к детскому саду или школе, чрезвычайно болезненна даже кратковременная разлука с мамой или замещающим ее человеком,  нежелание расти, взрослеть (ребенок не может находиться один,  не  делает  сам  различные доступные ему по  возрасту действия).

 Другими причинами обращения к детскому психологу в Москве могут быть:

  • частые болезни ребенка (простуды, ушибы и переломы),
  • хронические или психосоматические заболевания;
  • пережитая травматическая ситуация (развод родителей, физическая травма, госпитализация и т.п.);
  • изменение ситуации в семье, на которую ребенок реагирует значительным изменением своего настроения или поведения, это может быть переезд, смена школы, рождение брата или сестры, смерть близкого родственника и др.

Чем раньше родители обратятся к психологу, тем быстрее они сделают своих детей счастливыми и беззаботными и позволят им в полной степени наслаждаться таким важным периодом  своей жизни – как детство.

Записаться на консультацию к детскому психологу, психотерапевту

Источник: http://centr-kairos.ru/blog/detskij-psiholog-moskva.html

Зачем обращаться к психологу, если вы здоровы | Культура психической гигиены

зачем обращаться к психологу

Культура обращения к психологу для решения жизненных проблем и душевных переживаний на постсоветском пространстве только набирает обороты, но уже сегодня мы можем наблюдать высокий спрос на психологические услуги, будь то личная консультация у психолога или психологические тренинги и вебинары.

Если мы обратимся к данным международных исследований за 2018 год, то увидим, что доля людей, обращающихся за психологической помощью, в Америке составляет 42%, по данным NAMI (Национальный альянс по психическим заболеваниям, является крупнейшей общенациональной организацией по охране психического здоровья). В России же лишь 1% людей обращается за психологической помощью, по данным ВЦИОМ.

При этом американцы отметили, что имеют положительный опыт психологической помощи и считают необходимым обращаться к специалистам по психологии в случае душевных переживаний. Сессии у психолога помогают им излечиться от травмы, укрепить психическое здоровье, построить крепкие отношения и изменить разрушительные модели мышления и поведения.

Если это действительно так, тогда почему в России тенденция обращения к психологам только набирает обороты?

Предубеждения о работе с психологом

Когда мы будем говорить о терапевтических отношениях с психологом в России, мы столкнемся с отсутствием культуры терапевтических отношений. Самые популярные ответы, которые я встречаю в своей практике, от людей разных возрастов и профессий:

1. «Если я не могу разобраться с тем, что у меня в голове, то психолог уж точно не сможет».

2. «Проблемы нужно решать самостоятельно. Идти к психологу стыдно!»

3. «Платить деньги за то, чтобы просто поболтать или выговориться, а психолог меня послушает и покивает головой? Деньги на воздух!»

4. «К психологу ходят только сумасшедшие».

5. «Психолог — это мозгоправ, мне это не нужно»

И многое-многое другое.

В этой статье я отвечу вам на интересующий очень многих вопрос: так зачем же нужен психолог и какова ценность психолога для вас?

И перед тем как мы начнем разбираться ЗАЧЕМ, давайте разбираться, С КЕМ работает психолог, и развеем один из устоявшихся мифов.

Психолог работает со здоровыми людьми

Правильно будет сделать ремарку — относительно здоровыми людьми, ведь, как говорят в психологическом сообществе, «нет здоровых людей, есть недообследованные».

У каждого из нас было детство, и у каждого из нас есть родители, а значит, каждый из нас проходил периоды симбиоза, Эдипа-Электры, сепарации и другие кризисные периоды, и у кого-то они были благоприятными, у кого-то не совсем. Каждый из нас учился справляться с этим по-разному и по-своему, и здесь мы придем как раз к первой причине, зачем обращаться к психологу.

Почему человек не может излечить свои психологические травмы самостоятельно?

1. Психологические защиты

Мы постоянно искажаем свою реальность, чтобы справиться с ней. Когда в нашей жизни происходили события, которые наносили нам психологические травмы, или когда мы сталкивались с болезненным опытом, у нас формировались психологические защиты для того, чтобы мы могли это травмирующее событие пережить и справиться с этим.

Иначе говоря, психологические защиты защищают нас от боли реальности, искажая ее для нас, и, таким образом, не позволяют нам столкнуться с реальностью. Поэтому, когда в жизни происходит ситуация, при которой у нас актуализируется психологическая травма, на помощь приходят психологические защиты. Грубо говоря, у подсознания установка: «Что угодно, только не это!» И вы сразу как «в домике» без окон и дверей.

Психолог помогает разглядеть лабиринты вашей психики, осознать свои психологические защиты, которые скрывают от вас дверь, за которой находится выход.

2. Деструктивные нейронные связи

Каждый из нас собирает определенную библиотеку паттернов поведения, установок и убеждений, которыми мы пользуемся в жизни, в том числе когда нам нужно справиться с болезненным опытом. Эта библиотека пополняется до 6–11 лет, и у большинства людей новых томиков там уже не появляется.

Соответственно, из раза в раз мы используем одни и те же сценарии, которые всегда нас приводят в одно и то же место, и задаемся вопросами: «За что?», «Ну почему в моей жизни всегда так получается?». А получается так потому, что ваша библиотека нейронных связей не обновляется. И что важно, если у нас нет нейронных связей определенного характера, то им сложно там появиться.

Психолог помогает вам выстроить новую конструкцию нейронной связи, иначе говоря, проявить то, что было невидимо, чтобы в вашей голове образовалась новая нейронная связь. Это если рассматривать психотерапию с биологической-химической стороны.

3. Думаю одно — транслирую другое

Мы все живем в разных реальностях, это факт. У каждого из нас свое видение ситуации, и, что важнее, у каждого из нас есть свое видение себя. Если мы проведем несложный эксперимент и спросим у человека, каким он себя видит (какой образ себя он несет в мир), а потом спросим у его друзей, каким они видят своего друга, то мы неизбежно увидим, как все эти образы будут различаться.

Мы можем быть бесконечно убеждены в том, что: «У меня нормальная самооценка», «Я люблю себя», «Я хочу отношений», «Я достоин зарабатывать крупные суммы денег», — а транслировать в мир противоположные посылы.

Например, вы убеждены, что вы не против отношений, и хотите, чтобы у вас появился партнер, но когда к вам подходит познакомиться мужчина, вы в прямом смысле убегаете, говорите, что заняты, и ускоряете шаг. Или вы убеждены, что достойны зарабатывать большие суммы денег, но как только в вашу жизнь приходит такая возможность, вы отказываетесь от нее.

Иногда — из-за страха ответственности, иногда — из-за страха общественного неприятия в случае, если вы станете богатым, иногда — из-за того, что просто не знаете, что с этими деньгами делать.

Психолог помогает вам соединить то, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, и то, ЧТО ВЫ ТРАНСЛИРУЕТЕ, чтобы понять, ПОЧЕМУ в реальности не происходит того, что вы хотите.

От редакции

Плохой первый опыт общения с психологом может напрочь отбить охоту обращаться за помощью в следующий раз. Гештальттерапевт Ирина Варварина

Источник: https://psy.systems/post/zachem-obraschatsya-k-psixologu

Когда нужно обратиться к психологу? — Пси-Клиника

Широко распространено такое мнение, что нормальному человеку вроде бы делать нечего на приёме психолога — к подобным специалистам обращаются лишь люди, имеющие  «отклонения», нытики и слабаки.

Определенное значение в формировании таких взглядов играют особенности воспитания, а также страх общественного мнения. Кроме того, не так уж и  просто доверить абсолютно чужому человеку все то, о чем не поведаешь  даже близким.

Однако в чем бы ни заключались причины предубеждений по отношению к специалистам-психологам и их пациентам, в действительность все обстоит совсем по-другому.

Абсолютным большинством пациентов психолога являются здоровые (психологи вообще не занимаются лечением патологии психики, при подозрении на психическую болезнь потребуется консультация психиатра), зачастую успешные и благополучные в социальном плане люди. Нытиков и слабаков среди них фактически нет — для того, чтоб посмотреть в лицо собственным проблемам и начать перемены в собственной жизни, необходима немалая смелость.

А это намного сложнее, нежели обижаться на весь мир,  искать виноватых, жаловаться на свою судьбу друзьям или, что еще хуже,  «заливать» проблемы спиртным, в надежде,  что с течением времени все наладится само.

Зачем люди ходят на прием к психологу?

Казалось бы, зачем успешному, психологически благополучному человеку ходить к психологу? Ответ простой. Затем же, из-за чего все мы обращаемся к прочим специалистам — докторам, авторемонтникам, юристам и прочим. Какова бы ни была проблема, квалифицированный специалист сможет решить ее качественнее и быстрее человека, у которого отсутствует профессиональная подготовка.

А психологические сложности  и тяжелые периоды, подобно проблемам со здоровьем или поломке автомобиля, иногда у всех случаются, включая наиболее благополучных и успешных людей.

Конечно же, каждый человек в какой-то степени выступает для самого себя психологом. Даже не имея специальных знаний, он достаточно точно способен оценить уровень собственного психологического комфорта, свои особенности поведения и эмоции. А, следовательно — может определить, когда проблема может разрешиться самостоятельно, а когда необходимо прибегнуть к помощи профессионалов.

Когда отношения с близкими воодушевляют своей гармонией, а внутри царит покой и мир, действительно незачем обращаться за услугами психолога. А вот когда появилось чувство, что жизнь неправильно идет (или вообще зря проходит) — лучше нанести визит на прием к психологу вместо того, чтоб самому пытаться «починить» душу в смятении. Ведь душа является самым ценным, что есть у человека, и заботу о ней, в особенности, в непростые моменты, стоит доверить профессионалу.

Когда лучше обратиться к психологу:

  • Когда вы пережили горе или какую-то тяжелую травмирующую ситуацию: тяжелый развод, смерть близкого человека, сексуальное, физическое или психологическое насилие. Разумеется, время лечит все. Однако порой из-за такого лечения в душе появляются грубые рубцы, так что лучше, если процесс «выздоровления» идет под контролем и при помощи опытного специалиста.
  • Когда вы не можете никак решить какую-то определенную проблему, и вам кажется, словно вы ходите по замкнутому кругу.
  • Когда вы в течение долгого времени ощущаете,  что «что-то идет  не так», вам хочется перемен, однако не знаете, в чем данные перемены должны заключаться.
  • Когда вы страдаете от плохого настроения, чувствуете бессмысленность и бесцельность существования.

Однако, вне зависимости от причины, из-за которой вы приняли  решение обращаться к психологу, надо помнить — ни у одного врача нет «чудо-таблетки».

Консультант  не является магом с волшебной палочкой, этот специалист не может и не станет давать какие-то «мудрые» советы, «руками разводить беды» и разрешать за человека его проблемы.

Каков бы ни был путь психологического и душевного роста пациента, пройти его нужно самому. Психолог выступает всего лишь проводником на этой дороге. Он не даст своему клиенту заблудиться, поддержит тогда, когда это нужно, и подскажет верное направление. Однако если человек не захочет работать и менять что-то, даже самый лучший профессионал не сможет ничего поделать.

Зачем не надо обращаться к психологу на прием:

  • Чтобы получить какие-то конкретные указания.
  • Чтобы на него переложить ответственность за собственную жизнь.
  • Чтобы «исправить» окружающую действительность или кого-то вашего близкого.

Так стоит ли тратить время и деньги на походы к специалисту, если все равно работать самому придется? Разумеется, стоит. По-настоящему полезно и ценно лишь  то, чему научились и что мы сделали самостоятельно.

Без помощи квалифицированного психолога, даже при наличии  активных самостоятельных занятий, подобного результата невозможно достигнуть.

Профессиональная психологическая помощь станет расширением возможностей для роста, дальнейшего развития и обретения гармонии с миром и собой.

И итог совместной работы — это состояние души, знания и навыки, которые останутся навсегда с вами, даже когда консультации психолога превратятся в полустертые с течением лет воспоминания.

Получить консультацию клинического психолога в СПб можно в нашей клинике. Запись на приём ведется по телефону (812) 407-24-26

Источник: http://psy-clinic.ru/kogda_nuzhno_obratitsya_k_psixologu

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Каждый из нас хоть раз попадал в ситуации, которые наводили на мысли о посещении психолога. Однако, до дела обычно так и не доходило, так как в нашей стране нет такой традиции, и большинство людей не привыкли ходить за помощью к специалистам: «Лучше уж на плече у друга поплакаться» – так думает большинство. Да и как-то неудобно чужому человеку показывать свои слабости, рассказывать о неудачах в жизни.

На западе же дело обстоит совсем по-другому. Люди регулярно посещают психотерапевтов и даже имеют своих личных врачей, которые знают все тайны пациента чуть ли не с рождения. И это не считается постыдным или неудобным делом, а наоборот. Им трудно представить, как мы вообще обходимся без такого важного человека в жизни и преодолеваем все ее трудности. Кто же прав и как лучше? Сможет ли посторонний человек действительно заменить хорошего друга и надежное плечо? Попробуем разобраться.

«Я не слабак!»

«Я могу справиться с проблемами сам!» – мы так привыкли и не требуем помощи ни от кого, как герои боевиков. Просить душевной поддержки, значит расписаться в своей несостоятельности. Стыдливость мешает прибегнуть к общению со специалистом. Особенно это чувство развито у мужчин, они вообще зачастую не признают таких врачей, называя их псевдоспециалистами.

  Но что может требовать большего мужества, чем возможность взглянуть на свою же жизнь глазами постороннего человека. Не видящего в ней того, что видим мы: отговорок или масок. Получается, что именно слабый будет бояться откровенничать, считая, что просить помощи – недостойно. А сильный не побоится взглянуть в глаза обратной стороне своей жизни через чужое мнение.

Ведь мы же идем к врачу, когда у нас болит зуб или ухо и не считаем это проявлением безволия. Душу так же нужно лечить и психолог долго учится этому, как и обычный врач. Просто душевные заболевания проявляются не в температуре, а порой и в этом тоже, а также в нарушениях личностных особенностей, которые иногда не могут справиться с навалившимися на них проблемами и несоответствиями.

Тогда наша психика начинает кровоточить и покрываться язвами, которые нужно лечить. Чтобы их вылечить, необходим отдельный врач, который именно это умеет делать – психолог ,психотерапевт.

Является ли психолог врачом?

Многие считают, однако, что психолог – не врач, психиатр – да, но не психолог. Ведь он не изучает строение нашего организма, методов диагностики и лечения. Не проходит практику в больнице у коек пациентов и в операционной. Такой деятельностью, в общем-то, может заниматься любой.

Надо просто уметь говорить умные фразы и давать советы на все случаи жизни, вот и вся профессия. Но ведь нормальные люди не ходят к психологам, а только те, которые имеют нарушения, отклонения, просто проблемы с психикой.  Тогда чем же его лечение и рецепты отличаются от рекомендаций обычного доктора, будь то терапевт, эндокринолог или онколог. Ничем.

Просто нам кажется, что психолог становится нашим помощником в жизни, а это никак не вяжется с образом врача. Но это мнение ошибочно, хотя и вполне понятно. Задача профессионального психолога не помогать решать жизненные трудности, а научить человека думать самостоятельно, не оборачиваясь ни на кого.

Хороший специалист не будет оценивать ваши поступки и поведение, он обратит внимание на важные моменты и потребности, которые действительно заслуживают этого. Проще говоря, займется лечением самооценки и способности реально оценивать окружающий мир. Но, как и у привычного доктора, пить лекарства придется самому. Решать проблемы вы будете самостоятельно.

Попав в руки хорошего врача, вы быстро выздоравливаете и здесь такая же история. Психолог научит разбираться, прежде всего, в своем мире, своих нуждах, а это прямая дорога к счастью. Счастливый человек – здоровый человек.

Стоит ли скрывать от близких?

Все чаще люди рассказывают о своих сеансах окружающим, не стесняясь этого. И даже многие знаменитости, говорят, что посещали личных психологов в тяжелые времена. И это хорошо. Это говорит о том, что мы начинаем доверять людям этой профессии, и учимся помогать себе сами.

Другой вопрос касается конфиденциальности информации. Но не стоит беспокоиться. Неразглашение – главное правило хорошего врача. И это нормальная реакция, что вы не хотите огласки. Не стесняйтесь говорить об этом напрямую.

Вы доверяете свои тайны и имеете право рассчитывать на их сохранность.

Когда пора идти к психологу?

Современная психология – вполне зрелая наука, она уже многому научилась. Освоенные концепции дают возможность профессионалу после всего нескольких часов разговора, увидеть какие убеждения приводят клиента к неприятным последствиям. Психологию человека начали изучать уже давно, но сама консультация – относительно молодой вид деятельности, созданный для людей, нуждающихся в такой практике. Чаще всего это те:

  • Кто «ходит по кругу», то есть не может выбраться из создавшегося положения и уже отчаивается.
  • Кто потерял близкого человека и не находит сил справиться с утратой. 
  • У кого есть психосоматические заболевания являющиеся причиной других более серьезных нарушений. 
  • Люди, которые просто потеряли «вкус к жизни». Их ничего не радует и не может порадовать.
  • Кто одинок.
  • Кто настроен на перемены, но не знает  с чего начать и как не сделать шаг назад. 

Ценным результатом, как для специалиста, так и для посетителя станет определение механизмов и «системных сбоев», которые приводят к проблеме. Именно за этим мы идем в кабинет. 

Финансовая сторона вопроса

Многие думают: «Я не дурочка, чтобы платить деньги за мозгоправство! Лучше зайду вечером к соседке». Такое отношение связано с тем, что как я говорила выше, психолог не воспринимается, как человек серьезный, занимающийся профессиональной деятельностью. А поэтому и денег платить ему не надо, что это за помощь из корыстных побуждений – обычный развод.

Таких людей можно понять, огромное количество шарлотанов-сектантов и гипнотизеров расплодившихся в последнее время дискредитировали психологическую практику. Однако медленно, но верно талантливые и трудолюбивые психологи возвращают себе доброе имя. И вот уже образуются очереди при записи на консультацию. Люди начинают понимать, кто есть, кто и что любая работа должна оплачиваться. Хотя бы для того, чтобы специалисты могли повышать свой уровень.

Это возможно сделать не только с накопившимся опытом, но и при посещении различных семинаров, посвященных новым исследованиям, разработкам, открытиям.

За все сегодня надо платить, те профессора, что проводят такие мастер-классы, тоже имеют семьи и хотят получать достойную зарплату за свой труд. Поэтому любому специалисту приходится автоматически основательно тратиться на самосовершенствование и саморазвитие. Это если не говорить о жизни вообще.

Сегодня существуют разные виды психологической помощи. У вас нет возможности обратиться к платному терапевту? Можно воспользоваться услугами бесплатных государственных центров: горячие линии, кризисные центры.

Это не значит, что в некоммерческих организациях работают сплошь идейные волонтеры. Психолог – это профессия и он оплачивается везде. Просто существуют коммерческие и государственные услуги. Там за вас платит государственная казна, здесь вы сами.

Вопрос о том, где работают лучшие специалисты можно разъяснить так: как повезет.

Конечно, никто не хочет трудиться бесплатно поэтому зачастую многие неплохие врачи уходят в коммерческие структуры, ведь все знают, что на государственном уровне много не заработаешь, а цены растут на все без остановки.

Но бывают и такие, которые не доверяют бизнесу независимо от того, на каком профессиональным уровне находятся.

Все просто, как ребенок идет в школу и попадает к действительно талантливому учителю, который, несмотря на все золотые горы, остается работать в обычной общеобразовательной школе, так и пациент у врача – как повезет. 

Как подобрать специалиста?

Часто люди задаются таким вопросом: «Как понять, что этот человек действительно разберется и поймет, что я хочу?» Элементарно – по своим ощущениям. В лучшем случае возникают такие:

  • Появилось чувство доверия.
  • Стало легче на душе.
  • Вы сделали какие-то открытия.
  • Просто не хочется уходить.

Здесь конечно все индивидуально. Но если вы почувствовали себя растоптанным, непонятым, униженным. Или вам показалось, что вас оценивали, критиковали ваши действия вместо того чтобы поддержать, вежливо откажитесь от этих консультаций. Предложений на рынке сегодня много и даже больше. А вот спрос пока только начинает набирать обороты.

Поэтому современный клиент находится в выигрышным положении и может немного покапризничать. И еще, есть же у всех интуиция, та самая, которая не раз приходила на помощь. Например, при покупке вещи без примерки мы рассчитываем именно на нее. Вот и сейчас она,может, не подведет.

Но только прислушивайтесь к самым первым чувствам, не тем, которые появляются в результате долгих размышлений, а возникающим одномоментно – они самые правильные. 

«Волшебная пилюля»

Некоторые ленивые клиенты считают, что помощь специалиста – это «волшебная пилюля», выпив которую сразу вылечишься. Хочется их разочаровать. Ни один настоящий профессионал не возьмет на себя такую ношу, и не просто не возьмет, но и не пообещает вам этого.

Если вдруг выслушав вас, психотерапевт начинает расписывать, как все обязательно будет хорошо после общения с ним: с неба посыпятся алмазы, проблемы испарятся, двери откроются, задумайтесь. Скорее всего, он хочет просто расположить вас к себе и оказать влияние на и так раненую,ослабшую психику из своих корыстных соображений.

Настоящий профессионал – не помощник вам и не учитель, он скорее станет проводником, который подтолкнет на верный путь, ту самую тропинку, но идти вам придется по ней самому. Не ждите, что он спасет, иначе вас постигнет сильнейшее разочарование. Труд над собой – только так вы получите результат.

Когда не стоит ходить к психологу?

Не с каждой неудачей, проблемой заботой нужно бежать за помощью. 

  • Не надо ждать советов, как жить дальше. Можете не сомневаться, вы их не получите. Это решать только вам.
  • Нет у него и волшебных эликсиров делающих людей счастливыми.
  • Не получится так же перекинуть ответственность за свои действия на его плечи.
  • Не надо идти за тем, чтобы изменит окружающий мир. Только для того, чтобы помочь себе измениться посредством анализа своего пути. 

Если вы еще не осознали, нужна ли вам такая помощь, сядьте и подумайте. Возьмите листок бумаги, запишите на нем, все вопросы. И вы увидите, что на многие из них сможете ответить сами. А если уж нет, тогда действуйте смело, пользуйтесь благами цивилизации и возможностями современного человечества. 

Делаем выводы

Итак, стоит ли ходить к психологу и зачем. Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что, скорее всего, стоит. Решает, конечно, каждый сам для себя. И здесь советчиков быть не может. Кто знает, насколько вы готовы к этому морально и тем более материально. Но обдумайте все хорошенько, взвесьте.

Если проблемы настолько тяжело перенести, и вы не в силах с ними справиться, лучше разрешить их, хотя бы внутри себя. Нахождение в постоянном стрессе влечет за собой уже более серьезные последствия, чем просто плохое настроение. Такое состояние может стать причиной развития многих необратимых процессов и серьезных нарушений.

Тогда к чему тянуть. Отбросьте все предрассудки и посетите специалиста. В любом случае от одного раза не станет хуже, а вот лучше вполне может быть. Вдруг вы поймете, что как раз такого общения вам не хватало и тяжелый камень одиночества и неразделенности наконец упадет с вашей души.

А мир окажется не таким враждебным и колючим, каким иногда кажется.

Чтобы понять, нужно вам ходить на консультации или нет, надо просто попробовать и никак иначе. 

Источник: https://lifechance.ru/publikatsii/zachem-hodit-k-psihologu/

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Как понять, что пора к психологу?

Как понять, что пора к психологу?

Как понять, что пора к психологу?

Всем лечиться?

Когда и зачем нужно обращаться к психологу

Когда и зачем нужно обращаться к психологу

Когда и зачем нужно обращаться к психологу

«Зачем ходить к психологу, когда у меня есть друг, который всегда выслушает и даст совет», — эту фразу часто слышат начинающие психологи, особенно от своих друзей.

В России культура посещения психолога еще очень плохо сформирована. До сих пор мало кто видит разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром. Нет никакой уверенности, что психологическая помощь несет какой-то эффект, потому что представления о психологии довольно расплывчатые.

Почему диванная психология не работает?

Зачем люди обращаются к психологу. Нужна ли помощь психолога обычному человеку

Зачем люди обращаются к психологу. Нужна ли помощь психолога обычному человеку

Зачем люди обращаются к психологу. Нужна ли помощь психолога обычному человеку

Создание семьи подразумевает намерение пары обрести счастье не поодиночке, а в союзе, гармоничном и надежном. Но, к сожалению, статистика оповещает нас, что в этой сфере не все гладко и разводы случаются очень часто. Многие пары, подающие заявление на развод, очень отличаются от беззаботно влюбленных и мечтательно настроенных молодых людей, какими они были в день свадьбы.

Дети часто становятся сдерживающим фактором при принятии такого серьезного решения, как развод. Однако многих супругов наличие детей не останавливаются — браки распадаются, и это к лучшему! Почему, спросите вы? Несчастливые родители не могут дать ребенку необходимой заботы и любви, и он, чаще всего, тоже становится несчастным.

При невозможности улучшить отношения и сохранить мир в семье решение о разводе может быть единственно верным в данной ситуации.

Что же происходит с семейным счастьем?

5 причин не обращаться к психологу и не участвовать в вебинарах

5 причин не обращаться к психологу и не участвовать в вебинарах

5 причин не обращаться к психологу и не участвовать в вебинарах

Наверное, только ленивый не написал о том, как в России сложно с восприятием психотерапии как явления и психотерапевтов лично. Чего только не наслушаешься и не начитаешься, изучая вопрос. И что это нужно только больным, и «Фрейда нам не надо», и про причуды богатых людей Если вкратце – у большинства нет ни малейшего представления, что такое психотерапия, кто ее «целевая аудитория» и каковы ее цели. Но есть набор стереотипов и страхов на тему.

И мне бы хотелось немного изменить ситуацию, взяв для примера несколько самых распространенных убеждений, мешающих правильно воспринимать психотерапию. Или заставляющих думать, что она – для кого-то другого.

Не буду много говорить об отличиях психолога, психотерапевта, психоаналитика и психиатра. Достаточно того, что если речь идет о проблемах, которые ухудшают качество жизни, но оставляют личность в пределах нормы, скорее всего, вам нужен психотерапевт. На том, что норма – понятие размытое, акцент делать не будем. :)

Но вот убеждения, на которых я хочу остановиться подробнее:

  • все свои проблемы человек должен решать сам;
  • любые трудности можно обсудить с друзьями;
  • найти хорошего специалиста почти невозможно, а риск слишком велик;
  • к психологам обращаются только в случае очень серьезных проблем;
  • работая с психологом, можно стать зависимым от него.

Давайте поговорим об этом. :) И в частности о том, что входит в задачи психологической помощи.

1. Никогда и ничего не просите

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Сегодня на страницах онлайн-журнала Королевнам.ру вы узнаете много важной и самое главное полезной информации о работе психолога. Вы узнаете, зачем обращаться к психологу, зачем нужен психолог, какие мифы парят над этой профессией, что психолог может вам дать, а чего ожидать не стоит, какого психолога нужно искать и многое другое.

Кто такой психолог?

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

зачем обращаться к психологу

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

зачем обращаться к психологу

1. С кем и как работает детский психолог

2. Когда необходимо обращаться за помощью к детскому психологу

3. С какими проблемами обращаются к детскому психологу

1. С кем и как работает детский психолог?

Зачем обращаться к психологу, если вы здоровы | Культура психической гигиены

зачем обращаться к психологу

Культура обращения к психологу для решения жизненных проблем и душевных переживаний на постсоветском пространстве только набирает обороты, но уже сегодня мы можем наблюдать высокий спрос на психологические услуги, будь то личная консультация у психолога или психологические тренинги и вебинары.

Если мы обратимся к данным международных исследований за 2018 год, то увидим, что доля людей, обращающихся за психологической помощью, в Америке составляет 42%, по данным NAMI (Национальный альянс по психическим заболеваниям, является крупнейшей общенациональной организацией по охране психического здоровья). В России же лишь 1% людей обращается за психологической помощью, по данным ВЦИОМ.

При этом американцы отметили, что имеют положительный опыт психологической помощи и считают необходимым обращаться к специалистам по психологии в случае душевных переживаний. Сессии у психолога помогают им излечиться от травмы, укрепить психическое здоровье, построить крепкие отношения и изменить разрушительные модели мышления и поведения.

Если это действительно так, тогда почему в России тенденция обращения к психологам только набирает обороты?

Предубеждения о работе с психологом

Когда нужно обратиться к психологу? — Пси-Клиника

Широко распространено такое мнение, что нормальному человеку вроде бы делать нечего на приёме психолога — к подобным специалистам обращаются лишь люди, имеющие  «отклонения», нытики и слабаки.

Определенное значение в формировании таких взглядов играют особенности воспитания, а также страх общественного мнения. Кроме того, не так уж и  просто доверить абсолютно чужому человеку все то, о чем не поведаешь  даже близким.

Однако в чем бы ни заключались причины предубеждений по отношению к специалистам-психологам и их пациентам, в действительность все обстоит совсем по-другому.

Абсолютным большинством пациентов психолога являются здоровые (психологи вообще не занимаются лечением патологии психики, при подозрении на психическую болезнь потребуется консультация психиатра), зачастую успешные и благополучные в социальном плане люди. Нытиков и слабаков среди них фактически нет — для того, чтоб посмотреть в лицо собственным проблемам и начать перемены в собственной жизни, необходима немалая смелость.

А это намного сложнее, нежели обижаться на весь мир,  искать виноватых, жаловаться на свою судьбу друзьям или, что еще хуже,  «заливать» проблемы спиртным, в надежде,  что с течением времени все наладится само.

Зачем люди ходят на прием к психологу?

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Каждый из нас хоть раз попадал в ситуации, которые наводили на мысли о посещении психолога. Однако, до дела обычно так и не доходило, так как в нашей стране нет такой традиции, и большинство людей не привыкли ходить за помощью к специалистам: «Лучше уж на плече у друга поплакаться» – так думает большинство. Да и как-то неудобно чужому человеку показывать свои слабости, рассказывать о неудачах в жизни.

На западе же дело обстоит совсем по-другому. Люди регулярно посещают психотерапевтов и даже имеют своих личных врачей, которые знают все тайны пациента чуть ли не с рождения. И это не считается постыдным или неудобным делом, а наоборот. Им трудно представить, как мы вообще обходимся без такого важного человека в жизни и преодолеваем все ее трудности. Кто же прав и как лучше? Сможет ли посторонний человек действительно заменить хорошего друга и надежное плечо? Попробуем разобраться.

«Я не слабак!»

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Как понять, что пора к психологу?

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

Когда и зачем нужно обращаться к психологу

«Зачем ходить к психологу, когда у меня есть друг, который всегда выслушает и даст совет», — эту фразу часто слышат начинающие психологи, особенно от своих друзей.

В России культура посещения психолога еще очень плохо сформирована. До сих пор мало кто видит разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром. Нет никакой уверенности, что психологическая помощь несет какой-то эффект, потому что представления о психологии довольно расплывчатые.

Почему диванная психология не работает?

Дело в том, что психолог, в отличие от друзей, родственников и коллег, обладает психологическими знаниями и профессиональным опытом. Да, психологии надо учиться, недостаточно получить только бакалавра по специальности «Психология», необходимы также часы личной и групповой терапии, чтобы консультации были эффективны, и в дополнение различные мастер классы и обмен опытом с другими специалистами.

Многим кажется, что чтение специальной психологической литературы поможет разобраться с внутренними проблемами. Это не совсем так. Самообразование действительно может помочь вам лучше понимать, что происходит с вами, какие процессы совершаются, но этого недостаточно, чтобы провести терапию.

Даже психологи, имеющие многолетний опыт консультирования, ходят на консультации к другому психологу, так как мы не можем увидеть себя со стороны, а в консультировании это одна из важнейших вещей. Человек может видеть проблему только с одной стороны под призмой субъективности, а психолог, в свою очередь, может показать другие грани проблемы, которые на первый взгляд неочевидны.

К психологам стоит относиться как к стоматологу: вряд ли врач сам будет ставить себе пломбу или удалять зуб.

К кому пойти?

Зачем люди обращаются к психологу. Нужна ли помощь психолога обычному человеку

Создание семьи подразумевает намерение пары обрести счастье не поодиночке, а в союзе, гармоничном и надежном. Но, к сожалению, статистика оповещает нас, что в этой сфере не все гладко и разводы случаются очень часто. Многие пары, подающие заявление на развод, очень отличаются от беззаботно влюбленных и мечтательно настроенных молодых людей, какими они были в день свадьбы.

Дети часто становятся сдерживающим фактором при принятии такого серьезного решения, как развод. Однако многих супругов наличие детей не останавливаются — браки распадаются, и это к лучшему! Почему, спросите вы? Несчастливые родители не могут дать ребенку необходимой заботы и любви, и он, чаще всего, тоже становится несчастным.

При невозможности улучшить отношения и сохранить мир в семье решение о разводе может быть единственно верным в данной ситуации.

Что же происходит с семейным счастьем?

Изначально счастье не может быть постоянной величиной без каких-либо влияний и воздействий извне. Оно, как и сами отношения между супругами, постоянно требует подкрепления и поддержки.

Пресловутый быт и материальное положение в семье являются лишь фоном, на котором строятся и развиваются внутрисемейные отношения. Важно, чтобы супруги лелеяли ощущение счастья и подпитывали его, ведь именно его отсутствие и приводит к решению расстаться.

Пара уже не чувствует себя комфортно, и причиной тому называют бытовые проблемы.

Истинная причина – отсутствие знаний о межличностных отношениях, недостаток понимания в первую очередь себя, своих потребностей. Без осознания важности восприятия своего партнера и взаимодействия с ним на психологическом уровне трудно построить здоровые и долгие отношения.

Для этого не требуется каких-либо специальных навыков или углубленного изучения психологии, необходимо лишь понимание и принятие человека, находящегося рядом. Важно уметь разговаривать, выявлять желания и недовольства. И самое главное – доверять.

Без этого фактора развитие отношений невозможно.

Активность, откровенность и доверие

5 причин не обращаться к психологу и не участвовать в вебинарах

Наверное, только ленивый не написал о том, как в России сложно с восприятием психотерапии как явления и психотерапевтов лично. Чего только не наслушаешься и не начитаешься, изучая вопрос. И что это нужно только больным, и «Фрейда нам не надо», и про причуды богатых людей Если вкратце – у большинства нет ни малейшего представления, что такое психотерапия, кто ее «целевая аудитория» и каковы ее цели. Но есть набор стереотипов и страхов на тему.

И мне бы хотелось немного изменить ситуацию, взяв для примера несколько самых распространенных убеждений, мешающих правильно воспринимать психотерапию. Или заставляющих думать, что она – для кого-то другого.

Не буду много говорить об отличиях психолога, психотерапевта, психоаналитика и психиатра. Достаточно того, что если речь идет о проблемах, которые ухудшают качество жизни, но оставляют личность в пределах нормы, скорее всего, вам нужен психотерапевт. На том, что норма – понятие размытое, акцент делать не будем. :)

Но вот убеждения, на которых я хочу остановиться подробнее:

  • все свои проблемы человек должен решать сам;
  • любые трудности можно обсудить с друзьями;
  • найти хорошего специалиста почти невозможно, а риск слишком велик;
  • к психологам обращаются только в случае очень серьезных проблем;
  • работая с психологом, можно стать зависимым от него.

Давайте поговорим об этом. :) И в частности о том, что входит в задачи психологической помощи.

1. Никогда и ничего не просите

При всем уважении к Булгакову – не могу согласиться. Хотя, возможно, все дело в том, кто именно это говорил

Уверенность, что со всем нужно справляться самому, может стать главным врагом человека. И вот почему я считаю это настоящей проблемой.

Полной независимости не существует. Каждый миг своей жизни мы подвержены влиянию окружения – всех его видов. На нас воздействуют коллеги, друзья и знакомые, музыка, которую мы слушаем, реклама, кино, даже еда, которую мы едим, и погода на улице. Ни в один миг своей жизни вы не отделены от обстоятельств.

Независимость – иллюзия особенно опасная, когда мы пытаемся самостоятельно решить проблемы, созданные другими. А ведь большинство наших психологических сложностей сформированы именно окружающими – чаще всего нашими родителями в период, когда мы наиболее уязвимы – в детстве.

И теперь мы надеемся самостоятельно разрешить трудности, которые очень серьезны и давно стали частью нашей личности. Психика пластична и приспосабливается буквально ко всему. И травмы, особенно детские и глубокие, становятся не просто частью нас – мы воспринимаем их как норму, порой не подозревая, что можно жить по-другому.

Мы судим о проблеме, привлекая ее же. И решать ее самостоятельно – значит пытаться, как Мюнхгаузен, самому вытащить себя из болота. Иногда это необходимо – делать сверхусилие и тащить себя – к новой жизни или свершениям. Но чаще всего мы нуждаемся в содействии со стороны.

Приведу еще один довод. Психика устроена не менее сложно, чем тело. И мы в случае серьезных травм не пытаемся лечить себя сами. Сломанная рука – повод для обращения к врачу. Так почему же покалеченная сексуальность или зажатая радость жизни не становится причиной для визита к специалисту?

Некоторые вещи можно решить самому, но это займет несколько лет, а то и десятилетий. Вы готовы ждать лет этак до семидесяти, например, пока самостоятельно проработаете травмы в сексуальной сфере или страхи по поводу воспитания детей? Немного обидно будет обнаружить, что раскрепощенное тело уже чисто физически не приспособлено ни для радостей секса, ни для рождения ребенка.

2. Зачем тогда друзья?

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Сегодня на страницах онлайн-журнала Королевнам.ру вы узнаете много важной и самое главное полезной информации о работе психолога. Вы узнаете, зачем обращаться к психологу, зачем нужен психолог, какие мифы парят над этой профессией, что психолог может вам дать, а чего ожидать не стоит, какого психолога нужно искать и многое другое.

Кто такой психолог?

Прежде чем говорить о том кто такой психолог, и чем он может помочь, стоит помнить, что существуют три профессии, которые частенько путают между собой:

  • Психиатр
  • Психотерапевт
  • Психолог

Психиатр работает с психически-больными людьми (Шизофрения, Нервная анорексия, Психастения и т.д..).

Психотерапевт работает с людьми имеющие психические расстройства (зависимость от алкоголя, неврозы).

И наконец, Психолог работает с психически-здоровыми людьми, у которых присутствуют те или иные трудности на данном этапе жизни.

*wink*

Когда может понадобиться психолог?

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

зачем обращаться к психологу

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

зачем обращаться к психологу

1. С кем и как работает детский психолог

2. Когда необходимо обращаться за помощью к детскому психологу

3. С какими проблемами обращаются к детскому психологу

1. С кем и как работает детский психолог?

Детский психолог в Москве может принимать не только детей и подростков, но и их родителей, бабушек и дедушек, а также других родственников, которые обеспокоены проблемами взаимоотношений с ребенком или его здоровьем, самочувствием и поведением.

Если у взрослого человека возникает мысль о посещении психолога, когда ему становится невыносимо тяжело или он чувствует, что не справляется сам с возникшей жизненной ситуацией, то ребенку такие мысли обычно не приходят, так как он может даже не понимать, что с ним происходит и тем более не знает, что с этим делать и к кому обратиться за помощью. В лучшем случае, ребенок обращается к кому-то из родителей, родственников или близкие люди (иногда воспитатели в детском саду или учителя в школе) сами замечают, что с ребенком что-то происходит и ему необходима психологическая помощь.

Детский психолог в Москве может работать в школе, детском саду, психологическом или медицинском центре, иногда его можно встретить в поликлинике или больнице. От места работы психолога, как правило, зависит направленность его работы и цели. Например, в детском саду или школе психологи чаще всего берут на себя роль воспитателей или проводят психокоррекционную работу. В психологических и медицинских центрах детские психологи, как правило,  проводят  психотерапевтическую работу с ребенком.

Основные виды терапии при работе с детьми

Детский психолог в Москве использует различные виды психотерапии, предназначенной для детей. Наиболее распространенные из них: игровая недирективная терапия, песочная терапия, сказкотерапия, арт-терапия и детский психоанализ.

 Если Вас стало беспокоить самочувствие, настроение или поведение ребенка, то наверняка у Вас возникает вопрос –  как понять обращаться ли с этой проблемой к психологу, спросить совета у знакомых, попробовать справиться самому или подождать пока «с возрастом пройдет само».

Итак, когда же нужно обращаться к психологу? Для решения этого вопроса Вы можете опираться на следующие критерии.

 2. Когда необходимо обращаться за помощью к детскому психологу?

Итак, когда же нужно обращаться к психологу? Для решения этого вопроса Вы можете опираться на следующие критерии:

Во-первых, если негативная ситуация существует уже продолжительное время (более 2-3х месяцев) или со временем ухудшается, усугубляется.

Во-вторых, если на проблемы Вашего ребенка обращают внимание другие окружающие люди. Это могут быть воспитатели в детском саду, учителя в школе, близкие родственники или даже родители других детей. Они могут даже посоветовать Вам обратиться к психологу.

В-третьих, Вы можете посмотреть, не попадает ли Ваша проблема в список тем, с которыми чаще всего приходится работать детскому психологу в Москве.

3. С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

К детскому психологу чаще всего обращаются со следующими проблемами:

Агрессивное поведение.  Агрессия может быть направлена на членов семьи, других детей (ребенок часто дерется, бьет других, кричит, часто конфликтует и ссориться с ними) или на самого себя (ребенок бьет себя по голове или бьется головой об стену, пол, ранит себя, ругает и обзывает себя, говорит, что он плохой, что его надо наказать и т.п.)

Замкнутость, обидчивость, депрессивность, необщительность, некоторые черты аутизма. Ребенок не хочет играть и общаться с другими детьми, не может подойти познакомиться, включиться в игру, застенчив, нерешителен. Чувствует себя несчастным, нелюбимым, иногда даже говорит, что он не хочет жить.

Тревожно-фобическое расстройство у детей. Еще одной проблемой у детей 3-8 лет, с которой часто сталкивается детский психолог в Москве является тревожно-фобическое расстройство, которое выглядит как тревожность, беспокойство, фобические реакции. Ребенок постоянно чем-то обеспокоен, напряжен, чрезмерно осторожен и боязлив.

Какие-либо предметы, насекомые, животные, переодетые люди  или действия (катание с горки, громкие звуки, выступление на концерте)  вызывают у ребенка сильный  страх, часто снятся кошмары, есть трудности с засыпанием, расстройства пищеварения из-за переживаемой тревоги.

На этом фоне могут появляться задержки в развитии и трудности в обучении, ребенок может быть страшно начинать что-то новое или делать что-либо самому.

Трудности с адаптацией. Также часто обращаются к детскому психологу в Москве, когда у ребенка возникают трудности  в адаптации к детскому саду или школе, чрезвычайно болезненна даже кратковременная разлука с мамой или замещающим ее человеком,  нежелание расти, взрослеть (ребенок не может находиться один,  не  делает  сам  различные доступные ему по  возрасту действия).

 Другими причинами обращения к детскому психологу в Москве могут быть:

  • частые болезни ребенка (простуды, ушибы и переломы),
  • хронические или психосоматические заболевания;
  • пережитая травматическая ситуация (развод родителей, физическая травма, госпитализация и т.п.);
  • изменение ситуации в семье, на которую ребенок реагирует значительным изменением своего настроения или поведения, это может быть переезд, смена школы, рождение брата или сестры, смерть близкого родственника и др.

Чем раньше родители обратятся к психологу, тем быстрее они сделают своих детей счастливыми и беззаботными и позволят им в полной степени наслаждаться таким важным периодом  своей жизни – как детство.

Записаться на консультацию к детскому психологу, психотерапевту

Источник: http://centr-kairos.ru/blog/detskij-psiholog-moskva.html

Зачем обращаться к психологу, если вы здоровы | Культура психической гигиены

зачем обращаться к психологу

Культура обращения к психологу для решения жизненных проблем и душевных переживаний на постсоветском пространстве только набирает обороты, но уже сегодня мы можем наблюдать высокий спрос на психологические услуги, будь то личная консультация у психолога или психологические тренинги и вебинары.

Если мы обратимся к данным международных исследований за 2018 год, то увидим, что доля людей, обращающихся за психологической помощью, в Америке составляет 42%, по данным NAMI (Национальный альянс по психическим заболеваниям, является крупнейшей общенациональной организацией по охране психического здоровья). В России же лишь 1% людей обращается за психологической помощью, по данным ВЦИОМ.

При этом американцы отметили, что имеют положительный опыт психологической помощи и считают необходимым обращаться к специалистам по психологии в случае душевных переживаний. Сессии у психолога помогают им излечиться от травмы, укрепить психическое здоровье, построить крепкие отношения и изменить разрушительные модели мышления и поведения.

Если это действительно так, тогда почему в России тенденция обращения к психологам только набирает обороты?

Предубеждения о работе с психологом

Когда мы будем говорить о терапевтических отношениях с психологом в России, мы столкнемся с отсутствием культуры терапевтических отношений. Самые популярные ответы, которые я встречаю в своей практике, от людей разных возрастов и профессий:

1. «Если я не могу разобраться с тем, что у меня в голове, то психолог уж точно не сможет».

2. «Проблемы нужно решать самостоятельно. Идти к психологу стыдно!»

3. «Платить деньги за то, чтобы просто поболтать или выговориться, а психолог меня послушает и покивает головой? Деньги на воздух!»

4. «К психологу ходят только сумасшедшие».

5. «Психолог — это мозгоправ, мне это не нужно»

И многое-многое другое.

В этой статье я отвечу вам на интересующий очень многих вопрос: так зачем же нужен психолог и какова ценность психолога для вас?

И перед тем как мы начнем разбираться ЗАЧЕМ, давайте разбираться, С КЕМ работает психолог, и развеем один из устоявшихся мифов.

Психолог работает со здоровыми людьми

Правильно будет сделать ремарку — относительно здоровыми людьми, ведь, как говорят в психологическом сообществе, «нет здоровых людей, есть недообследованные».

У каждого из нас было детство, и у каждого из нас есть родители, а значит, каждый из нас проходил периоды симбиоза, Эдипа-Электры, сепарации и другие кризисные периоды, и у кого-то они были благоприятными, у кого-то не совсем. Каждый из нас учился справляться с этим по-разному и по-своему, и здесь мы придем как раз к первой причине, зачем обращаться к психологу.

Почему человек не может излечить свои психологические травмы самостоятельно?

1. Психологические защиты

Мы постоянно искажаем свою реальность, чтобы справиться с ней. Когда в нашей жизни происходили события, которые наносили нам психологические травмы, или когда мы сталкивались с болезненным опытом, у нас формировались психологические защиты для того, чтобы мы могли это травмирующее событие пережить и справиться с этим.

Иначе говоря, психологические защиты защищают нас от боли реальности, искажая ее для нас, и, таким образом, не позволяют нам столкнуться с реальностью. Поэтому, когда в жизни происходит ситуация, при которой у нас актуализируется психологическая травма, на помощь приходят психологические защиты. Грубо говоря, у подсознания установка: «Что угодно, только не это!» И вы сразу как «в домике» без окон и дверей.

Психолог помогает разглядеть лабиринты вашей психики, осознать свои психологические защиты, которые скрывают от вас дверь, за которой находится выход.

2. Деструктивные нейронные связи

Каждый из нас собирает определенную библиотеку паттернов поведения, установок и убеждений, которыми мы пользуемся в жизни, в том числе когда нам нужно справиться с болезненным опытом. Эта библиотека пополняется до 6–11 лет, и у большинства людей новых томиков там уже не появляется.

Соответственно, из раза в раз мы используем одни и те же сценарии, которые всегда нас приводят в одно и то же место, и задаемся вопросами: «За что?», «Ну почему в моей жизни всегда так получается?». А получается так потому, что ваша библиотека нейронных связей не обновляется. И что важно, если у нас нет нейронных связей определенного характера, то им сложно там появиться.

Психолог помогает вам выстроить новую конструкцию нейронной связи, иначе говоря, проявить то, что было невидимо, чтобы в вашей голове образовалась новая нейронная связь. Это если рассматривать психотерапию с биологической-химической стороны.

3. Думаю одно — транслирую другое

Мы все живем в разных реальностях, это факт. У каждого из нас свое видение ситуации, и, что важнее, у каждого из нас есть свое видение себя. Если мы проведем несложный эксперимент и спросим у человека, каким он себя видит (какой образ себя он несет в мир), а потом спросим у его друзей, каким они видят своего друга, то мы неизбежно увидим, как все эти образы будут различаться.

Мы можем быть бесконечно убеждены в том, что: «У меня нормальная самооценка», «Я люблю себя», «Я хочу отношений», «Я достоин зарабатывать крупные суммы денег», — а транслировать в мир противоположные посылы.

Например, вы убеждены, что вы не против отношений, и хотите, чтобы у вас появился партнер, но когда к вам подходит познакомиться мужчина, вы в прямом смысле убегаете, говорите, что заняты, и ускоряете шаг. Или вы убеждены, что достойны зарабатывать большие суммы денег, но как только в вашу жизнь приходит такая возможность, вы отказываетесь от нее.

Иногда — из-за страха ответственности, иногда — из-за страха общественного неприятия в случае, если вы станете богатым, иногда — из-за того, что просто не знаете, что с этими деньгами делать.

Психолог помогает вам соединить то, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, и то, ЧТО ВЫ ТРАНСЛИРУЕТЕ, чтобы понять, ПОЧЕМУ в реальности не происходит того, что вы хотите.

От редакции

Плохой первый опыт общения с психологом может напрочь отбить охоту обращаться за помощью в следующий раз. Гештальттерапевт Ирина Варварина

Источник: https://psy.systems/post/zachem-obraschatsya-k-psixologu

Когда нужно обратиться к психологу? — Пси-Клиника

Широко распространено такое мнение, что нормальному человеку вроде бы делать нечего на приёме психолога — к подобным специалистам обращаются лишь люди, имеющие  «отклонения», нытики и слабаки.

Определенное значение в формировании таких взглядов играют особенности воспитания, а также страх общественного мнения. Кроме того, не так уж и  просто доверить абсолютно чужому человеку все то, о чем не поведаешь  даже близким.

Однако в чем бы ни заключались причины предубеждений по отношению к специалистам-психологам и их пациентам, в действительность все обстоит совсем по-другому.

Абсолютным большинством пациентов психолога являются здоровые (психологи вообще не занимаются лечением патологии психики, при подозрении на психическую болезнь потребуется консультация психиатра), зачастую успешные и благополучные в социальном плане люди. Нытиков и слабаков среди них фактически нет — для того, чтоб посмотреть в лицо собственным проблемам и начать перемены в собственной жизни, необходима немалая смелость.

А это намного сложнее, нежели обижаться на весь мир,  искать виноватых, жаловаться на свою судьбу друзьям или, что еще хуже,  «заливать» проблемы спиртным, в надежде,  что с течением времени все наладится само.

Зачем люди ходят на прием к психологу?

Казалось бы, зачем успешному, психологически благополучному человеку ходить к психологу? Ответ простой. Затем же, из-за чего все мы обращаемся к прочим специалистам — докторам, авторемонтникам, юристам и прочим. Какова бы ни была проблема, квалифицированный специалист сможет решить ее качественнее и быстрее человека, у которого отсутствует профессиональная подготовка.

А психологические сложности  и тяжелые периоды, подобно проблемам со здоровьем или поломке автомобиля, иногда у всех случаются, включая наиболее благополучных и успешных людей.

Конечно же, каждый человек в какой-то степени выступает для самого себя психологом. Даже не имея специальных знаний, он достаточно точно способен оценить уровень собственного психологического комфорта, свои особенности поведения и эмоции. А, следовательно — может определить, когда проблема может разрешиться самостоятельно, а когда необходимо прибегнуть к помощи профессионалов.

Когда отношения с близкими воодушевляют своей гармонией, а внутри царит покой и мир, действительно незачем обращаться за услугами психолога. А вот когда появилось чувство, что жизнь неправильно идет (или вообще зря проходит) — лучше нанести визит на прием к психологу вместо того, чтоб самому пытаться «починить» душу в смятении. Ведь душа является самым ценным, что есть у человека, и заботу о ней, в особенности, в непростые моменты, стоит доверить профессионалу.

Когда лучше обратиться к психологу:

  • Когда вы пережили горе или какую-то тяжелую травмирующую ситуацию: тяжелый развод, смерть близкого человека, сексуальное, физическое или психологическое насилие. Разумеется, время лечит все. Однако порой из-за такого лечения в душе появляются грубые рубцы, так что лучше, если процесс «выздоровления» идет под контролем и при помощи опытного специалиста.
  • Когда вы не можете никак решить какую-то определенную проблему, и вам кажется, словно вы ходите по замкнутому кругу.
  • Когда вы в течение долгого времени ощущаете,  что «что-то идет  не так», вам хочется перемен, однако не знаете, в чем данные перемены должны заключаться.
  • Когда вы страдаете от плохого настроения, чувствуете бессмысленность и бесцельность существования.

Однако, вне зависимости от причины, из-за которой вы приняли  решение обращаться к психологу, надо помнить — ни у одного врача нет «чудо-таблетки».

Консультант  не является магом с волшебной палочкой, этот специалист не может и не станет давать какие-то «мудрые» советы, «руками разводить беды» и разрешать за человека его проблемы.

Каков бы ни был путь психологического и душевного роста пациента, пройти его нужно самому. Психолог выступает всего лишь проводником на этой дороге. Он не даст своему клиенту заблудиться, поддержит тогда, когда это нужно, и подскажет верное направление. Однако если человек не захочет работать и менять что-то, даже самый лучший профессионал не сможет ничего поделать.

Зачем не надо обращаться к психологу на прием:

  • Чтобы получить какие-то конкретные указания.
  • Чтобы на него переложить ответственность за собственную жизнь.
  • Чтобы «исправить» окружающую действительность или кого-то вашего близкого.

Так стоит ли тратить время и деньги на походы к специалисту, если все равно работать самому придется? Разумеется, стоит. По-настоящему полезно и ценно лишь  то, чему научились и что мы сделали самостоятельно.

Без помощи квалифицированного психолога, даже при наличии  активных самостоятельных занятий, подобного результата невозможно достигнуть.

Профессиональная психологическая помощь станет расширением возможностей для роста, дальнейшего развития и обретения гармонии с миром и собой.

И итог совместной работы — это состояние души, знания и навыки, которые останутся навсегда с вами, даже когда консультации психолога превратятся в полустертые с течением лет воспоминания.

Получить консультацию клинического психолога в СПб можно в нашей клинике. Запись на приём ведется по телефону (812) 407-24-26

Источник: http://psy-clinic.ru/kogda_nuzhno_obratitsya_k_psixologu

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Каждый из нас хоть раз попадал в ситуации, которые наводили на мысли о посещении психолога. Однако, до дела обычно так и не доходило, так как в нашей стране нет такой традиции, и большинство людей не привыкли ходить за помощью к специалистам: «Лучше уж на плече у друга поплакаться» – так думает большинство. Да и как-то неудобно чужому человеку показывать свои слабости, рассказывать о неудачах в жизни.

На западе же дело обстоит совсем по-другому. Люди регулярно посещают психотерапевтов и даже имеют своих личных врачей, которые знают все тайны пациента чуть ли не с рождения. И это не считается постыдным или неудобным делом, а наоборот. Им трудно представить, как мы вообще обходимся без такого важного человека в жизни и преодолеваем все ее трудности. Кто же прав и как лучше? Сможет ли посторонний человек действительно заменить хорошего друга и надежное плечо? Попробуем разобраться.

«Я не слабак!»

«Я могу справиться с проблемами сам!» – мы так привыкли и не требуем помощи ни от кого, как герои боевиков. Просить душевной поддержки, значит расписаться в своей несостоятельности. Стыдливость мешает прибегнуть к общению со специалистом. Особенно это чувство развито у мужчин, они вообще зачастую не признают таких врачей, называя их псевдоспециалистами.

  Но что может требовать большего мужества, чем возможность взглянуть на свою же жизнь глазами постороннего человека. Не видящего в ней того, что видим мы: отговорок или масок. Получается, что именно слабый будет бояться откровенничать, считая, что просить помощи – недостойно. А сильный не побоится взглянуть в глаза обратной стороне своей жизни через чужое мнение.

Ведь мы же идем к врачу, когда у нас болит зуб или ухо и не считаем это проявлением безволия. Душу так же нужно лечить и психолог долго учится этому, как и обычный врач. Просто душевные заболевания проявляются не в температуре, а порой и в этом тоже, а также в нарушениях личностных особенностей, которые иногда не могут справиться с навалившимися на них проблемами и несоответствиями.

Тогда наша психика начинает кровоточить и покрываться язвами, которые нужно лечить. Чтобы их вылечить, необходим отдельный врач, который именно это умеет делать – психолог ,психотерапевт.

Является ли психолог врачом?

Многие считают, однако, что психолог – не врач, психиатр – да, но не психолог. Ведь он не изучает строение нашего организма, методов диагностики и лечения. Не проходит практику в больнице у коек пациентов и в операционной. Такой деятельностью, в общем-то, может заниматься любой.

Надо просто уметь говорить умные фразы и давать советы на все случаи жизни, вот и вся профессия. Но ведь нормальные люди не ходят к психологам, а только те, которые имеют нарушения, отклонения, просто проблемы с психикой.  Тогда чем же его лечение и рецепты отличаются от рекомендаций обычного доктора, будь то терапевт, эндокринолог или онколог. Ничем.

Просто нам кажется, что психолог становится нашим помощником в жизни, а это никак не вяжется с образом врача. Но это мнение ошибочно, хотя и вполне понятно. Задача профессионального психолога не помогать решать жизненные трудности, а научить человека думать самостоятельно, не оборачиваясь ни на кого.

Хороший специалист не будет оценивать ваши поступки и поведение, он обратит внимание на важные моменты и потребности, которые действительно заслуживают этого. Проще говоря, займется лечением самооценки и способности реально оценивать окружающий мир. Но, как и у привычного доктора, пить лекарства придется самому. Решать проблемы вы будете самостоятельно.

Попав в руки хорошего врача, вы быстро выздоравливаете и здесь такая же история. Психолог научит разбираться, прежде всего, в своем мире, своих нуждах, а это прямая дорога к счастью. Счастливый человек – здоровый человек.

Стоит ли скрывать от близких?

Все чаще люди рассказывают о своих сеансах окружающим, не стесняясь этого. И даже многие знаменитости, говорят, что посещали личных психологов в тяжелые времена. И это хорошо. Это говорит о том, что мы начинаем доверять людям этой профессии, и учимся помогать себе сами.

Другой вопрос касается конфиденциальности информации. Но не стоит беспокоиться. Неразглашение – главное правило хорошего врача. И это нормальная реакция, что вы не хотите огласки. Не стесняйтесь говорить об этом напрямую.

Вы доверяете свои тайны и имеете право рассчитывать на их сохранность.

Когда пора идти к психологу?

Современная психология – вполне зрелая наука, она уже многому научилась. Освоенные концепции дают возможность профессионалу после всего нескольких часов разговора, увидеть какие убеждения приводят клиента к неприятным последствиям. Психологию человека начали изучать уже давно, но сама консультация – относительно молодой вид деятельности, созданный для людей, нуждающихся в такой практике. Чаще всего это те:

  • Кто «ходит по кругу», то есть не может выбраться из создавшегося положения и уже отчаивается.
  • Кто потерял близкого человека и не находит сил справиться с утратой. 
  • У кого есть психосоматические заболевания являющиеся причиной других более серьезных нарушений. 
  • Люди, которые просто потеряли «вкус к жизни». Их ничего не радует и не может порадовать.
  • Кто одинок.
  • Кто настроен на перемены, но не знает  с чего начать и как не сделать шаг назад. 

Ценным результатом, как для специалиста, так и для посетителя станет определение механизмов и «системных сбоев», которые приводят к проблеме. Именно за этим мы идем в кабинет. 

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Кто такой царь давид

Финансовая сторона вопроса

Многие думают: «Я не дурочка, чтобы платить деньги за мозгоправство! Лучше зайду вечером к соседке». Такое отношение связано с тем, что как я говорила выше, психолог не воспринимается, как человек серьезный, занимающийся профессиональной деятельностью. А поэтому и денег платить ему не надо, что это за помощь из корыстных побуждений – обычный развод.

Таких людей можно понять, огромное количество шарлотанов-сектантов и гипнотизеров расплодившихся в последнее время дискредитировали психологическую практику. Однако медленно, но верно талантливые и трудолюбивые психологи возвращают себе доброе имя. И вот уже образуются очереди при записи на консультацию. Люди начинают понимать, кто есть, кто и что любая работа должна оплачиваться. Хотя бы для того, чтобы специалисты могли повышать свой уровень.

Это возможно сделать не только с накопившимся опытом, но и при посещении различных семинаров, посвященных новым исследованиям, разработкам, открытиям.

За все сегодня надо платить, те профессора, что проводят такие мастер-классы, тоже имеют семьи и хотят получать достойную зарплату за свой труд. Поэтому любому специалисту приходится автоматически основательно тратиться на самосовершенствование и саморазвитие. Это если не говорить о жизни вообще.

Сегодня существуют разные виды психологической помощи. У вас нет возможности обратиться к платному терапевту? Можно воспользоваться услугами бесплатных государственных центров: горячие линии, кризисные центры.

Это не значит, что в некоммерческих организациях работают сплошь идейные волонтеры. Психолог – это профессия и он оплачивается везде. Просто существуют коммерческие и государственные услуги. Там за вас платит государственная казна, здесь вы сами.

Вопрос о том, где работают лучшие специалисты можно разъяснить так: как повезет.

Конечно, никто не хочет трудиться бесплатно поэтому зачастую многие неплохие врачи уходят в коммерческие структуры, ведь все знают, что на государственном уровне много не заработаешь, а цены растут на все без остановки.

Но бывают и такие, которые не доверяют бизнесу независимо от того, на каком профессиональным уровне находятся.

Все просто, как ребенок идет в школу и попадает к действительно талантливому учителю, который, несмотря на все золотые горы, остается работать в обычной общеобразовательной школе, так и пациент у врача – как повезет. 

Как подобрать специалиста?

Часто люди задаются таким вопросом: «Как понять, что этот человек действительно разберется и поймет, что я хочу?» Элементарно – по своим ощущениям. В лучшем случае возникают такие:

  • Появилось чувство доверия.
  • Стало легче на душе.
  • Вы сделали какие-то открытия.
  • Просто не хочется уходить.

Здесь конечно все индивидуально. Но если вы почувствовали себя растоптанным, непонятым, униженным. Или вам показалось, что вас оценивали, критиковали ваши действия вместо того чтобы поддержать, вежливо откажитесь от этих консультаций. Предложений на рынке сегодня много и даже больше. А вот спрос пока только начинает набирать обороты.

Поэтому современный клиент находится в выигрышным положении и может немного покапризничать. И еще, есть же у всех интуиция, та самая, которая не раз приходила на помощь. Например, при покупке вещи без примерки мы рассчитываем именно на нее. Вот и сейчас она,может, не подведет.

Но только прислушивайтесь к самым первым чувствам, не тем, которые появляются в результате долгих размышлений, а возникающим одномоментно – они самые правильные. 

«Волшебная пилюля»

Некоторые ленивые клиенты считают, что помощь специалиста – это «волшебная пилюля», выпив которую сразу вылечишься. Хочется их разочаровать. Ни один настоящий профессионал не возьмет на себя такую ношу, и не просто не возьмет, но и не пообещает вам этого.

Если вдруг выслушав вас, психотерапевт начинает расписывать, как все обязательно будет хорошо после общения с ним: с неба посыпятся алмазы, проблемы испарятся, двери откроются, задумайтесь. Скорее всего, он хочет просто расположить вас к себе и оказать влияние на и так раненую,ослабшую психику из своих корыстных соображений.

Настоящий профессионал – не помощник вам и не учитель, он скорее станет проводником, который подтолкнет на верный путь, ту самую тропинку, но идти вам придется по ней самому. Не ждите, что он спасет, иначе вас постигнет сильнейшее разочарование. Труд над собой – только так вы получите результат.

Когда не стоит ходить к психологу?

Не с каждой неудачей, проблемой заботой нужно бежать за помощью. 

  • Не надо ждать советов, как жить дальше. Можете не сомневаться, вы их не получите. Это решать только вам.
  • Нет у него и волшебных эликсиров делающих людей счастливыми.
  • Не получится так же перекинуть ответственность за свои действия на его плечи.
  • Не надо идти за тем, чтобы изменит окружающий мир. Только для того, чтобы помочь себе измениться посредством анализа своего пути. 

Если вы еще не осознали, нужна ли вам такая помощь, сядьте и подумайте. Возьмите листок бумаги, запишите на нем, все вопросы. И вы увидите, что на многие из них сможете ответить сами. А если уж нет, тогда действуйте смело, пользуйтесь благами цивилизации и возможностями современного человечества. 

Делаем выводы

Итак, стоит ли ходить к психологу и зачем. Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что, скорее всего, стоит. Решает, конечно, каждый сам для себя. И здесь советчиков быть не может. Кто знает, насколько вы готовы к этому морально и тем более материально. Но обдумайте все хорошенько, взвесьте.

Если проблемы настолько тяжело перенести, и вы не в силах с ними справиться, лучше разрешить их, хотя бы внутри себя. Нахождение в постоянном стрессе влечет за собой уже более серьезные последствия, чем просто плохое настроение. Такое состояние может стать причиной развития многих необратимых процессов и серьезных нарушений.

Тогда к чему тянуть. Отбросьте все предрассудки и посетите специалиста. В любом случае от одного раза не станет хуже, а вот лучше вполне может быть. Вдруг вы поймете, что как раз такого общения вам не хватало и тяжелый камень одиночества и неразделенности наконец упадет с вашей души.

А мир окажется не таким враждебным и колючим, каким иногда кажется.

Чтобы понять, нужно вам ходить на консультации или нет, надо просто попробовать и никак иначе. 

Источник: https://lifechance.ru/publikatsii/zachem-hodit-k-psihologu/

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Источник: https://lifehacker.ru/pora-k-psixoterapevtu/

Как понять, что пора к психологу?

Как понять, что пора к психологу?

Всем лечиться?

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

Когда и зачем нужно обращаться к психологу

Когда и зачем нужно обращаться к психологу

«Зачем ходить к психологу, когда у меня есть друг, который всегда выслушает и даст совет», — эту фразу часто слышат начинающие психологи, особенно от своих друзей.

В России культура посещения психолога еще очень плохо сформирована. До сих пор мало кто видит разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром. Нет никакой уверенности, что психологическая помощь несет какой-то эффект, потому что представления о психологии довольно расплывчатые.

Почему диванная психология не работает?

Почему диванная психология не работает?

Дело в том, что психолог, в отличие от друзей, родственников и коллег, обладает психологическими знаниями и профессиональным опытом. Да, психологии надо учиться, недостаточно получить только бакалавра по специальности «Психология», необходимы также часы личной и групповой терапии, чтобы консультации были эффективны, и в дополнение различные мастер классы и обмен опытом с другими специалистами.

Многим кажется, что чтение специальной психологической литературы поможет разобраться с внутренними проблемами. Это не совсем так. Самообразование действительно может помочь вам лучше понимать, что происходит с вами, какие процессы совершаются, но этого недостаточно, чтобы провести терапию.

Даже психологи, имеющие многолетний опыт консультирования, ходят на консультации к другому психологу, так как мы не можем увидеть себя со стороны, а в консультировании это одна из важнейших вещей. Человек может видеть проблему только с одной стороны под призмой субъективности, а психолог, в свою очередь, может показать другие грани проблемы, которые на первый взгляд неочевидны.

К психологам стоит относиться как к стоматологу: вряд ли врач сам будет ставить себе пломбу или удалять зуб.

К кому пойти?

К кому пойти?

Существует путаница в понимании, чем занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Эти слова очень похожи, но специфика работы каждого специалиста особенная.

Психиатр – человек, имеющий медицинское образование, то есть он является врачом, который может выписывать медикаменты и ставить диагнозы. Психиатр находится в позиции «над» пациентом – он имеет некоторые полномочия, влияние. К психиатру попадают люди уже с тяжелыми расстройствами, например, с шизофренией, эпилепсией, разного рода зависимостями. Также он занимается диагностикой и может снимать диагнозы с пациентов.

Психотерапевты бывают двух типов: с медицинским образованием и с психологическим. Врач-психотерапевт занимается диагностикой и непосредственно коррекцией пациентов. Он может выписывать препараты, но также он занимается терапией, например, с помощью индивидуальных консультаций или групповых встреч. Психолог-психотерапевт ограничен в своих правах, поэтому выписывать лекарства и ставить диагнозы он не может, но заниматься терапией – вполне.

Дело в том, что в России нет четкого контроля за тем, кто может заниматься терапией, а кто нет. То есть психиатры, прошедшие курсы по психологии и психологи и получившие базовое психологическое образование могут вести консультации и заниматься коррекцией без медикаментозного лечения. Поэтому в России «психотерапия» является областью пересечения психиатров и психологов.

Из-за этого часть психологов утверждает, что такая профессия как «психотерапевт» в России не имеет никакого смысла.

Источник: https://umnaja.ru/kogda-i-zachem-nuzhno-obrashhatsya-k-psixologu/

Зачем люди обращаются к психологу. Нужна ли помощь психолога обычному человеку

Зачем люди обращаются к психологу. Нужна ли помощь психолога обычному человеку

Создание семьи подразумевает намерение пары обрести счастье не поодиночке, а в союзе, гармоничном и надежном. Но, к сожалению, статистика оповещает нас, что в этой сфере не все гладко и разводы случаются очень часто. Многие пары, подающие заявление на развод, очень отличаются от беззаботно влюбленных и мечтательно настроенных молодых людей, какими они были в день свадьбы.

Дети часто становятся сдерживающим фактором при принятии такого серьезного решения, как развод. Однако многих супругов наличие детей не останавливаются — браки распадаются, и это к лучшему! Почему, спросите вы? Несчастливые родители не могут дать ребенку необходимой заботы и любви, и он, чаще всего, тоже становится несчастным.

При невозможности улучшить отношения и сохранить мир в семье решение о разводе может быть единственно верным в данной ситуации.

Что же происходит с семейным счастьем?

Что же происходит с семейным счастьем?

Изначально счастье не может быть постоянной величиной без каких-либо влияний и воздействий извне. Оно, как и сами отношения между супругами, постоянно требует подкрепления и поддержки.

Пресловутый быт и материальное положение в семье являются лишь фоном, на котором строятся и развиваются внутрисемейные отношения. Важно, чтобы супруги лелеяли ощущение счастья и подпитывали его, ведь именно его отсутствие и приводит к решению расстаться.

Пара уже не чувствует себя комфортно, и причиной тому называют бытовые проблемы.

Истинная причина – отсутствие знаний о межличностных отношениях, недостаток понимания в первую очередь себя, своих потребностей. Без осознания важности восприятия своего партнера и взаимодействия с ним на психологическом уровне трудно построить здоровые и долгие отношения.

Для этого не требуется каких-либо специальных навыков или углубленного изучения психологии, необходимо лишь понимание и принятие человека, находящегося рядом. Важно уметь разговаривать, выявлять желания и недовольства. И самое главное – доверять.

Без этого фактора развитие отношений невозможно.

Активность, откровенность и доверие

Активность, откровенность и доверие

Чтобы быть счастливыми в семье, необходимо постоянно работать над этим, прилагать определенные усилия, причем обоюдные.

При правильно построенных взаимоотношениях выявление первых знаков недовольства или любой другой проблемы на начальном ее этапе не составит особого труда. Если это происходит, необходимо незамедлительно принимать меры. Не откладывайте решение проблемы на любое другое, кажущееся более подходящим время. Такого не будет! При появлении первых беспокойств начинайте откровенно говорить об этом, чтобы сохранить доверие и понимание между вами.

Помните, что проблема не решится сама по себе, нужно предпринимать какие-то действия.

Если вы хотите сохранить семью, дорожите своими отношениями, хотите улучшить ситуацию и сами не в силах преодолеть возникающие препятствия, не находите нужных решений, вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам.

Грамотный семейный психолог в Москве сможет задать нужное русло развитию той или иной проблемной ситуации и научить вас более конструктивно реагировать на происходящее, чтобы вы смогли обрести гармонию и счастье в семье.

Ключевые слова: помощь психолога,семейный психолог в Москве,семейный психолог,отношения,семья,любовь,кризис,депрессия,что делать,доверие

Источник: https://md-eksperiment.org/post/20180323-zachem-lyudi-obrashayutsya-k-psihologu

5 причин не обращаться к психологу и не участвовать в вебинарах

5 причин не обращаться к психологу и не участвовать в вебинарах

Наверное, только ленивый не написал о том, как в России сложно с восприятием психотерапии как явления и психотерапевтов лично. Чего только не наслушаешься и не начитаешься, изучая вопрос. И что это нужно только больным, и «Фрейда нам не надо», и про причуды богатых людей Если вкратце – у большинства нет ни малейшего представления, что такое психотерапия, кто ее «целевая аудитория» и каковы ее цели. Но есть набор стереотипов и страхов на тему.

И мне бы хотелось немного изменить ситуацию, взяв для примера несколько самых распространенных убеждений, мешающих правильно воспринимать психотерапию. Или заставляющих думать, что она – для кого-то другого.

Не буду много говорить об отличиях психолога, психотерапевта, психоаналитика и психиатра. Достаточно того, что если речь идет о проблемах, которые ухудшают качество жизни, но оставляют личность в пределах нормы, скорее всего, вам нужен психотерапевт. На том, что норма – понятие размытое, акцент делать не будем. :)

Но вот убеждения, на которых я хочу остановиться подробнее:

  • все свои проблемы человек должен решать сам;
  • любые трудности можно обсудить с друзьями;
  • найти хорошего специалиста почти невозможно, а риск слишком велик;
  • к психологам обращаются только в случае очень серьезных проблем;
  • работая с психологом, можно стать зависимым от него.

Давайте поговорим об этом. :) И в частности о том, что входит в задачи психологической помощи.

1. Никогда и ничего не просите

1. Никогда и ничего не просите

При всем уважении к Булгакову – не могу согласиться. Хотя, возможно, все дело в том, кто именно это говорил

Уверенность, что со всем нужно справляться самому, может стать главным врагом человека. И вот почему я считаю это настоящей проблемой.

Полной независимости не существует. Каждый миг своей жизни мы подвержены влиянию окружения – всех его видов. На нас воздействуют коллеги, друзья и знакомые, музыка, которую мы слушаем, реклама, кино, даже еда, которую мы едим, и погода на улице. Ни в один миг своей жизни вы не отделены от обстоятельств.

Независимость – иллюзия особенно опасная, когда мы пытаемся самостоятельно решить проблемы, созданные другими. А ведь большинство наших психологических сложностей сформированы именно окружающими – чаще всего нашими родителями в период, когда мы наиболее уязвимы – в детстве.

И теперь мы надеемся самостоятельно разрешить трудности, которые очень серьезны и давно стали частью нашей личности. Психика пластична и приспосабливается буквально ко всему. И травмы, особенно детские и глубокие, становятся не просто частью нас – мы воспринимаем их как норму, порой не подозревая, что можно жить по-другому.

Мы судим о проблеме, привлекая ее же. И решать ее самостоятельно – значит пытаться, как Мюнхгаузен, самому вытащить себя из болота. Иногда это необходимо – делать сверхусилие и тащить себя – к новой жизни или свершениям. Но чаще всего мы нуждаемся в содействии со стороны.

Приведу еще один довод. Психика устроена не менее сложно, чем тело. И мы в случае серьезных травм не пытаемся лечить себя сами. Сломанная рука – повод для обращения к врачу. Так почему же покалеченная сексуальность или зажатая радость жизни не становится причиной для визита к специалисту?

Некоторые вещи можно решить самому, но это займет несколько лет, а то и десятилетий. Вы готовы ждать лет этак до семидесяти, например, пока самостоятельно проработаете травмы в сексуальной сфере или страхи по поводу воспитания детей? Немного обидно будет обнаружить, что раскрепощенное тело уже чисто физически не приспособлено ни для радостей секса, ни для рождения ребенка.

2. Зачем тогда друзья?

2. Зачем тогда друзья?

Признав свою связь с другими людьми и необходимость помощи извне, многие продолжают утверждать, что не нуждаются в профессионалах, и им достаточно разговаривать с близкими людьми, чтобы облегчить душу. И тут есть два противоречия.

Первое касается самой сути психологической работы. Она порой может быть разговором, который снимет острые переживания, но главное в ней все же другое. Просто поговорить действительно можно и с друзьями, хотя, когда речь идет о большом количестве негатива, возникает вопрос – сколько друзья должны это терпеть.

Друзья могут дать совет, поддержать и успокоить, это правда. Но не следует забывать – они всегда предвзяты – просто по определению, из-за отношения к вам. Кроме того, они воспринимают то, что вы скажете, через призму собственного опыта. И советы давать будут соответствующие.

Психотерапевт – в том числе непредвзятый человек, который может посмотреть на вас и ваши проблемы со стороны. Но главное, он является специалистом, который знает, как они решаются.

3. В поисках идеала

3. В поисках идеала

Как и в любой профессии, в психотерапии достаточно много дилетантов. И в отличие от, скажем, технического специалиста, некомпетентность психолога довольно сложно объективно определить.

Судите сами – психотерапевт мало того, что должен обладать определенным опытом, знаниями, дипломом, в нем должны присутствовать довольно редкие качества:

  • способность непредвзято оценивать поступки людей,
  • умение поставить себя на место другого, эмпатия,
  • сочувствие к людям в целом, высокие этические качества.

Терапевт может получить диплом и опыт, но не иметь человеческих качеств, широты восприятия, которая позволит ему помогать, не слишком сильно вовлекаясь в чужие проблемы, но в то же время не оставаясь бесстрастным – иначе он просто не сможет вникнуть.

Поэтому – да, хорошего психотерапевта найти не просто. Их ищут по знакомым, в интернете, находят не с первого раза и иногда обжигаются, ведь многие люди, называющие себя специалистами, не способны даже на элементарное человеческое сочувствие. Но когда вы найдете – результат может быть невероятный.

4. Для слабаков

4. Для слабаков

Для тех, кто боится показаться слабым или психом. :) Или думает, что обращаться к психологам стоит, только если «небо обрушилось на землю». Так вот, обращаются к ним тогда, когда есть запрос. Любой, который вас волнует. А обращение к специалисту в кризисной ситуации называется экстренной или экстремальной психологической помощью и оказывается людям в критическом душевном состоянии.

Я ответственно заявляю: психологические проблемы, а значит, поле для работы, есть у всех. У меня, у вас, у королевы Елизаветы и у самых счастливых людей. Просто потому, что мы воспитаны не идеальными, а самыми обычными людьми, которые передали нам определенные сценарии и убеждения. И мир вокруг нас тоже неидеален.

Поэтому обращение за помощью – признак не слабости, а, скорее, силы или осознанности. Признание проблемы – серьезный шаг, на который готовы немногие.

5. А потом я не смогу без него

5. А потом я не смогу без него

Зависимость от психотерапии – не миф. Такое действительно порой возникает. Многие люди нуждаются в авторитете, спасителе, и, конечно, с огромным удовольствием ставят терапевта на этот пьедестал. Тут есть два момента.

Во-первых, хороший специалист готов к такому восприятию клиента и обычно грамотно его обходит – то есть не дает советов, не отвечает прямо на вопросы из серии «что мне делать, доктор?» и так или иначе подводит человека к самостоятельному решению проблем. Во-вторых, психотерапия изначально задумана, как путь к самостоятельному решению своих вопросов.

Специалист дает инструменты, учит рефлексии и осознанности, помогает прожить и осознать самые сложные моменты в психике, но чем дальше, тем больше отправляет клиента в «свободное плавание». Он не делает и не может делать человека зависимым от себя. Цель психологической помощи – сделать его более самостоятельным.

***

Надеюсь, теперь у вас сложилось более четкое представление о профессиональной психологической помощи и том, в каких ситуациях она нужна. Мне будет очень интересно узнать, какие еще вопросы и сомнения у вас остались, так что комментируйте этот материал, и, возможно, я смогу впоследствии дополнить его или даже написать продолжение.

Вадим Куркин

Источник: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/zachem-nuzhna-psikhologicheskaya-pomoshch-ili-5-prichin-ne-obrashchatsya-k-psikhologu-i-ne-uchastvov/

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: https://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Сегодня на страницах онлайн-журнала Королевнам.ру вы узнаете много важной и самое главное полезной информации о работе психолога. Вы узнаете, зачем обращаться к психологу, зачем нужен психолог, какие мифы парят над этой профессией, что психолог может вам дать, а чего ожидать не стоит, какого психолога нужно искать и многое другое.

Кто такой психолог?

Кто такой психолог?

Прежде чем говорить о том кто такой психолог, и чем он может помочь, стоит помнить, что существуют три профессии, которые частенько путают между собой:

  • Психиатр
  • Психотерапевт
  • Психолог

Психиатр работает с психически-больными людьми (Шизофрения, Нервная анорексия, Психастения и т.д..).

Психотерапевт работает с людьми имеющие психические расстройства (зависимость от алкоголя, неврозы).

И наконец, Психолог работает с психически-здоровыми людьми, у которых присутствуют те или иные трудности на данном этапе жизни.

*wink*

Когда может понадобиться психолог?

Когда может понадобиться психолог?

Как было сказано ранее, психологи работают с психически здоровыми людьми, но любой обычный человек, такой же, как вы или я, сталкивается с проблемами, сложными ситуациями в жизни. И они могут казаться нам нерешаемыми.

У каждого в жизни хотя бы раз бывала на первый взгляд безвыходная ситуация. Нет? Ну если нет, то вы просто везучий человек! *good*

Так вот, в любые сложные моменты, будь то проблема выбора между дорогими людьми, тяжелые переживания после определенных обстоятельств, проблемы в семье, с ребенком, сомнения в себе и в своих силах. Или вы бы хотели познать свой характер, открыть для себя новые горизонты, а может вам просто хочется выговориться, рассказать все, что накипело за долгое время. Вот в подобных случаях стоит ли идти к психологу? – ДА, хотя бы один раз точно.

Обратиться к психологу – это не стыдно!

Обратиться к психологу – это не стыдно!

Прогуляться к психологу  совершенно не является постыдным и глупым занятием, но почему-то многие считают иначе.

Как часто вы ловили себя на мысли «стоит ли обратиться к психологу?»,  а после эта мысль уходила прочь, а бывает, кому-то предлагаешь, а в ответ «Я что, похож на больного?»  и подобные случаи были?

Вот если вы печатаете важные документы, и у вас неожиданно закончится краска в принтере, что вы будете делать? Конечно же, сходите в магазин и купите краску.  А если сломается – отнесете в мастерскую, почините сами, изучив структуру, или купите новый принтер. Тут то же самое, только вместо принтера вы и все что вам дорого.

Что можно ожидать в кабинете психолога?

Что можно ожидать в кабинете психолога?

Психолог может провести консультирование, диагностику, коррекцию и учебно-воспитательную работу. А теперь немного поподробнее о каждой работе:

— Консультирование является самой выраженной деятельностью психолога в глазах почти каждого человека.  Постоянно сидящий в кресле мужчина (или женщина), который слушает, кивает  и изредка что-то говорит – именно такой первый образ о психологе всплывает в голове у многих.

Конечно, примерно так и есть. Консультирование на то и предназначено, чтобы люди могли выговориться, услышать парочку квалифицированных, объективных рекомендаций и увидеть понимание со стороны слушателя.

У многих возникает вопрос – а зачем идти к психологу, если такие же советы может дать мне, например друг или родители? Нет, не могут! Обычные советы в бытовой жизни, это только субъективные советы, основанные на личном опыте советующего и вероятность пользы такого совета крайне мала в проблемах душевных, личных и семейных.

— Диагностика  самый важный элемент в работе психолога.  Она дает понять индивидуальные качества клиента, особенности характера, мышления, чувств, поведения,  и еще очень много разных любопытных мелочей, связанных с личностью. Проводится в основном с помощью тестов, опросов, наблюдений.

Просто все достижения и разделы психологии не существовали бы без диагностики. А таким простым людям как мы с вами диагностические методики помогают заметить наши особенности хорошие и не очень,  помогают определиться с будущим, с выбором  деятельности и т.п.

 а сейчас ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ не думайте, что тесты есть в интернете, что их составить просто! Это не так! В основном в интернете невозможно найти качественные, серьезные диагностические тесты и методики,  только глупые тесты, не имеющие теории, практики при создании и без четкой и правильной интерпретации

— Психологическая коррекция подразумевает наборы занятий, мероприятий которые оказывают воздействие на поведение, и изменяют развитие личности  человека.  Применяются такие меры в случаях психологических отклонений в поведении и развитии.

 — Учебно-воспитательная работа несет за собой методики на развитие личностной индивидуальности, на воспитание нравственных качеств, самореализации, самосознания, формирование отношения к окружающим и к самому себе.  Эта работа особенно применяется в детских садах и учебных заведениях.

Так же не стоит забывать, что каждый психолог-практик имеет специальность в определённой сфере психологии. На первый взгляд звучит страшно, но сейчас я простенько отмечу некоторые из основных :

  • Психология личности — в первую очередь акцентирует внимание на создании картины личности, изучает индивидуальные различия и динамику душевной жизни
  • Социальная психология-обращает внимание на влияние общества человеком и наоборот.
  • Психология конфликта — занимается всеми видами конфликтов, например, внутри группы, между личностью и группой и т.п.
  • Педагогическая психология — в основе лежат методы воспитание, повышения эффективности задач,  аспекты преподавания
  • Психология развития и возрастная психология-отталкивается от динамики развития психики при взрослении
  • Психологическое консультирование — соответственно опирается на консультации. Одна из единственных специализации, не пользующаяся тестами.

Конечно, это не говорит о том, что психолог определенной специальности не в состоянии помочь вам в других областях,  но такие проблемы, как например трудный ребенок  стоит обращаться в область возрастной психологии, а в помощи разобраться в себе – психология личности.

Мифы, преследующие  психолога

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

зачем обращаться к психологу

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

зачем обращаться к психологу

1. С кем и как работает детский психолог

2. Когда необходимо обращаться за помощью к детскому психологу

3. С какими проблемами обращаются к детскому психологу

1. С кем и как работает детский психолог?

Детский психолог в Москве может принимать не только детей и подростков, но и их родителей, бабушек и дедушек, а также других родственников, которые обеспокоены проблемами взаимоотношений с ребенком или его здоровьем, самочувствием и поведением.

Если у взрослого человека возникает мысль о посещении психолога, когда ему становится невыносимо тяжело или он чувствует, что не справляется сам с возникшей жизненной ситуацией, то ребенку такие мысли обычно не приходят, так как он может даже не понимать, что с ним происходит и тем более не знает, что с этим делать и к кому обратиться за помощью. В лучшем случае, ребенок обращается к кому-то из родителей, родственников или близкие люди (иногда воспитатели в детском саду или учителя в школе) сами замечают, что с ребенком что-то происходит и ему необходима психологическая помощь.

Детский психолог в Москве может работать в школе, детском саду, психологическом или медицинском центре, иногда его можно встретить в поликлинике или больнице. От места работы психолога, как правило, зависит направленность его работы и цели. Например, в детском саду или школе психологи чаще всего берут на себя роль воспитателей или проводят психокоррекционную работу. В психологических и медицинских центрах детские психологи, как правило,  проводят  психотерапевтическую работу с ребенком.

Основные виды терапии при работе с детьми

Детский психолог в Москве использует различные виды психотерапии, предназначенной для детей. Наиболее распространенные из них: игровая недирективная терапия, песочная терапия, сказкотерапия, арт-терапия и детский психоанализ.

 Если Вас стало беспокоить самочувствие, настроение или поведение ребенка, то наверняка у Вас возникает вопрос –  как понять обращаться ли с этой проблемой к психологу, спросить совета у знакомых, попробовать справиться самому или подождать пока «с возрастом пройдет само».

Итак, когда же нужно обращаться к психологу? Для решения этого вопроса Вы можете опираться на следующие критерии.

 2. Когда необходимо обращаться за помощью к детскому психологу?

Итак, когда же нужно обращаться к психологу? Для решения этого вопроса Вы можете опираться на следующие критерии:

Во-первых, если негативная ситуация существует уже продолжительное время (более 2-3х месяцев) или со временем ухудшается, усугубляется.

Во-вторых, если на проблемы Вашего ребенка обращают внимание другие окружающие люди. Это могут быть воспитатели в детском саду, учителя в школе, близкие родственники или даже родители других детей. Они могут даже посоветовать Вам обратиться к психологу.

В-третьих, Вы можете посмотреть, не попадает ли Ваша проблема в список тем, с которыми чаще всего приходится работать детскому психологу в Москве.

3. С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

К детскому психологу чаще всего обращаются со следующими проблемами:

Агрессивное поведение.  Агрессия может быть направлена на членов семьи, других детей (ребенок часто дерется, бьет других, кричит, часто конфликтует и ссориться с ними) или на самого себя (ребенок бьет себя по голове или бьется головой об стену, пол, ранит себя, ругает и обзывает себя, говорит, что он плохой, что его надо наказать и т.п.)

Замкнутость, обидчивость, депрессивность, необщительность, некоторые черты аутизма. Ребенок не хочет играть и общаться с другими детьми, не может подойти познакомиться, включиться в игру, застенчив, нерешителен. Чувствует себя несчастным, нелюбимым, иногда даже говорит, что он не хочет жить.

Тревожно-фобическое расстройство у детей. Еще одной проблемой у детей 3-8 лет, с которой часто сталкивается детский психолог в Москве является тревожно-фобическое расстройство, которое выглядит как тревожность, беспокойство, фобические реакции. Ребенок постоянно чем-то обеспокоен, напряжен, чрезмерно осторожен и боязлив.

Какие-либо предметы, насекомые, животные, переодетые люди  или действия (катание с горки, громкие звуки, выступление на концерте)  вызывают у ребенка сильный  страх, часто снятся кошмары, есть трудности с засыпанием, расстройства пищеварения из-за переживаемой тревоги.

На этом фоне могут появляться задержки в развитии и трудности в обучении, ребенок может быть страшно начинать что-то новое или делать что-либо самому.

Трудности с адаптацией. Также часто обращаются к детскому психологу в Москве, когда у ребенка возникают трудности  в адаптации к детскому саду или школе, чрезвычайно болезненна даже кратковременная разлука с мамой или замещающим ее человеком,  нежелание расти, взрослеть (ребенок не может находиться один,  не  делает  сам  различные доступные ему по  возрасту действия).

 Другими причинами обращения к детскому психологу в Москве могут быть:

  • частые болезни ребенка (простуды, ушибы и переломы),
  • хронические или психосоматические заболевания;
  • пережитая травматическая ситуация (развод родителей, физическая травма, госпитализация и т.п.);
  • изменение ситуации в семье, на которую ребенок реагирует значительным изменением своего настроения или поведения, это может быть переезд, смена школы, рождение брата или сестры, смерть близкого родственника и др.

Чем раньше родители обратятся к психологу, тем быстрее они сделают своих детей счастливыми и беззаботными и позволят им в полной степени наслаждаться таким важным периодом  своей жизни – как детство.

Записаться на консультацию к детскому психологу, психотерапевту

Источник: http://centr-kairos.ru/blog/detskij-psiholog-moskva.html

Зачем обращаться к психологу, если вы здоровы | Культура психической гигиены

зачем обращаться к психологу

Культура обращения к психологу для решения жизненных проблем и душевных переживаний на постсоветском пространстве только набирает обороты, но уже сегодня мы можем наблюдать высокий спрос на психологические услуги, будь то личная консультация у психолога или психологические тренинги и вебинары.

Если мы обратимся к данным международных исследований за 2018 год, то увидим, что доля людей, обращающихся за психологической помощью, в Америке составляет 42%, по данным NAMI (Национальный альянс по психическим заболеваниям, является крупнейшей общенациональной организацией по охране психического здоровья). В России же лишь 1% людей обращается за психологической помощью, по данным ВЦИОМ.

При этом американцы отметили, что имеют положительный опыт психологической помощи и считают необходимым обращаться к специалистам по психологии в случае душевных переживаний. Сессии у психолога помогают им излечиться от травмы, укрепить психическое здоровье, построить крепкие отношения и изменить разрушительные модели мышления и поведения.

Если это действительно так, тогда почему в России тенденция обращения к психологам только набирает обороты?

Предубеждения о работе с психологом

Когда мы будем говорить о терапевтических отношениях с психологом в России, мы столкнемся с отсутствием культуры терапевтических отношений. Самые популярные ответы, которые я встречаю в своей практике, от людей разных возрастов и профессий:

1. «Если я не могу разобраться с тем, что у меня в голове, то психолог уж точно не сможет».

2. «Проблемы нужно решать самостоятельно. Идти к психологу стыдно!»

3. «Платить деньги за то, чтобы просто поболтать или выговориться, а психолог меня послушает и покивает головой? Деньги на воздух!»

4. «К психологу ходят только сумасшедшие».

5. «Психолог — это мозгоправ, мне это не нужно»

И многое-многое другое.

В этой статье я отвечу вам на интересующий очень многих вопрос: так зачем же нужен психолог и какова ценность психолога для вас?

И перед тем как мы начнем разбираться ЗАЧЕМ, давайте разбираться, С КЕМ работает психолог, и развеем один из устоявшихся мифов.

Психолог работает со здоровыми людьми

Правильно будет сделать ремарку — относительно здоровыми людьми, ведь, как говорят в психологическом сообществе, «нет здоровых людей, есть недообследованные».

У каждого из нас было детство, и у каждого из нас есть родители, а значит, каждый из нас проходил периоды симбиоза, Эдипа-Электры, сепарации и другие кризисные периоды, и у кого-то они были благоприятными, у кого-то не совсем. Каждый из нас учился справляться с этим по-разному и по-своему, и здесь мы придем как раз к первой причине, зачем обращаться к психологу.

Почему человек не может излечить свои психологические травмы самостоятельно?

1. Психологические защиты

Мы постоянно искажаем свою реальность, чтобы справиться с ней. Когда в нашей жизни происходили события, которые наносили нам психологические травмы, или когда мы сталкивались с болезненным опытом, у нас формировались психологические защиты для того, чтобы мы могли это травмирующее событие пережить и справиться с этим.

Иначе говоря, психологические защиты защищают нас от боли реальности, искажая ее для нас, и, таким образом, не позволяют нам столкнуться с реальностью. Поэтому, когда в жизни происходит ситуация, при которой у нас актуализируется психологическая травма, на помощь приходят психологические защиты. Грубо говоря, у подсознания установка: «Что угодно, только не это!» И вы сразу как «в домике» без окон и дверей.

Психолог помогает разглядеть лабиринты вашей психики, осознать свои психологические защиты, которые скрывают от вас дверь, за которой находится выход.

2. Деструктивные нейронные связи

Каждый из нас собирает определенную библиотеку паттернов поведения, установок и убеждений, которыми мы пользуемся в жизни, в том числе когда нам нужно справиться с болезненным опытом. Эта библиотека пополняется до 6–11 лет, и у большинства людей новых томиков там уже не появляется.

Соответственно, из раза в раз мы используем одни и те же сценарии, которые всегда нас приводят в одно и то же место, и задаемся вопросами: «За что?», «Ну почему в моей жизни всегда так получается?». А получается так потому, что ваша библиотека нейронных связей не обновляется. И что важно, если у нас нет нейронных связей определенного характера, то им сложно там появиться.

Психолог помогает вам выстроить новую конструкцию нейронной связи, иначе говоря, проявить то, что было невидимо, чтобы в вашей голове образовалась новая нейронная связь. Это если рассматривать психотерапию с биологической-химической стороны.

3. Думаю одно — транслирую другое

Мы все живем в разных реальностях, это факт. У каждого из нас свое видение ситуации, и, что важнее, у каждого из нас есть свое видение себя. Если мы проведем несложный эксперимент и спросим у человека, каким он себя видит (какой образ себя он несет в мир), а потом спросим у его друзей, каким они видят своего друга, то мы неизбежно увидим, как все эти образы будут различаться.

Мы можем быть бесконечно убеждены в том, что: «У меня нормальная самооценка», «Я люблю себя», «Я хочу отношений», «Я достоин зарабатывать крупные суммы денег», — а транслировать в мир противоположные посылы.

Например, вы убеждены, что вы не против отношений, и хотите, чтобы у вас появился партнер, но когда к вам подходит познакомиться мужчина, вы в прямом смысле убегаете, говорите, что заняты, и ускоряете шаг. Или вы убеждены, что достойны зарабатывать большие суммы денег, но как только в вашу жизнь приходит такая возможность, вы отказываетесь от нее.

Иногда — из-за страха ответственности, иногда — из-за страха общественного неприятия в случае, если вы станете богатым, иногда — из-за того, что просто не знаете, что с этими деньгами делать.

Психолог помогает вам соединить то, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, и то, ЧТО ВЫ ТРАНСЛИРУЕТЕ, чтобы понять, ПОЧЕМУ в реальности не происходит того, что вы хотите.

От редакции

Плохой первый опыт общения с психологом может напрочь отбить охоту обращаться за помощью в следующий раз. Гештальттерапевт Ирина Варварина

Источник: https://psy.systems/post/zachem-obraschatsya-k-psixologu

Когда нужно обратиться к психологу? — Пси-Клиника

Широко распространено такое мнение, что нормальному человеку вроде бы делать нечего на приёме психолога — к подобным специалистам обращаются лишь люди, имеющие  «отклонения», нытики и слабаки.

Определенное значение в формировании таких взглядов играют особенности воспитания, а также страх общественного мнения. Кроме того, не так уж и  просто доверить абсолютно чужому человеку все то, о чем не поведаешь  даже близким.

Однако в чем бы ни заключались причины предубеждений по отношению к специалистам-психологам и их пациентам, в действительность все обстоит совсем по-другому.

Абсолютным большинством пациентов психолога являются здоровые (психологи вообще не занимаются лечением патологии психики, при подозрении на психическую болезнь потребуется консультация психиатра), зачастую успешные и благополучные в социальном плане люди. Нытиков и слабаков среди них фактически нет — для того, чтоб посмотреть в лицо собственным проблемам и начать перемены в собственной жизни, необходима немалая смелость.

А это намного сложнее, нежели обижаться на весь мир,  искать виноватых, жаловаться на свою судьбу друзьям или, что еще хуже,  «заливать» проблемы спиртным, в надежде,  что с течением времени все наладится само.

Зачем люди ходят на прием к психологу?

Казалось бы, зачем успешному, психологически благополучному человеку ходить к психологу? Ответ простой. Затем же, из-за чего все мы обращаемся к прочим специалистам — докторам, авторемонтникам, юристам и прочим. Какова бы ни была проблема, квалифицированный специалист сможет решить ее качественнее и быстрее человека, у которого отсутствует профессиональная подготовка.

А психологические сложности  и тяжелые периоды, подобно проблемам со здоровьем или поломке автомобиля, иногда у всех случаются, включая наиболее благополучных и успешных людей.

Конечно же, каждый человек в какой-то степени выступает для самого себя психологом. Даже не имея специальных знаний, он достаточно точно способен оценить уровень собственного психологического комфорта, свои особенности поведения и эмоции. А, следовательно — может определить, когда проблема может разрешиться самостоятельно, а когда необходимо прибегнуть к помощи профессионалов.

Когда отношения с близкими воодушевляют своей гармонией, а внутри царит покой и мир, действительно незачем обращаться за услугами психолога. А вот когда появилось чувство, что жизнь неправильно идет (или вообще зря проходит) — лучше нанести визит на прием к психологу вместо того, чтоб самому пытаться «починить» душу в смятении. Ведь душа является самым ценным, что есть у человека, и заботу о ней, в особенности, в непростые моменты, стоит доверить профессионалу.

Когда лучше обратиться к психологу:

  • Когда вы пережили горе или какую-то тяжелую травмирующую ситуацию: тяжелый развод, смерть близкого человека, сексуальное, физическое или психологическое насилие. Разумеется, время лечит все. Однако порой из-за такого лечения в душе появляются грубые рубцы, так что лучше, если процесс «выздоровления» идет под контролем и при помощи опытного специалиста.
  • Когда вы не можете никак решить какую-то определенную проблему, и вам кажется, словно вы ходите по замкнутому кругу.
  • Когда вы в течение долгого времени ощущаете,  что «что-то идет  не так», вам хочется перемен, однако не знаете, в чем данные перемены должны заключаться.
  • Когда вы страдаете от плохого настроения, чувствуете бессмысленность и бесцельность существования.

Однако, вне зависимости от причины, из-за которой вы приняли  решение обращаться к психологу, надо помнить — ни у одного врача нет «чудо-таблетки».

Консультант  не является магом с волшебной палочкой, этот специалист не может и не станет давать какие-то «мудрые» советы, «руками разводить беды» и разрешать за человека его проблемы.

Каков бы ни был путь психологического и душевного роста пациента, пройти его нужно самому. Психолог выступает всего лишь проводником на этой дороге. Он не даст своему клиенту заблудиться, поддержит тогда, когда это нужно, и подскажет верное направление. Однако если человек не захочет работать и менять что-то, даже самый лучший профессионал не сможет ничего поделать.

Зачем не надо обращаться к психологу на прием:

  • Чтобы получить какие-то конкретные указания.
  • Чтобы на него переложить ответственность за собственную жизнь.
  • Чтобы «исправить» окружающую действительность или кого-то вашего близкого.

Так стоит ли тратить время и деньги на походы к специалисту, если все равно работать самому придется? Разумеется, стоит. По-настоящему полезно и ценно лишь  то, чему научились и что мы сделали самостоятельно.

Без помощи квалифицированного психолога, даже при наличии  активных самостоятельных занятий, подобного результата невозможно достигнуть.

Профессиональная психологическая помощь станет расширением возможностей для роста, дальнейшего развития и обретения гармонии с миром и собой.

И итог совместной работы — это состояние души, знания и навыки, которые останутся навсегда с вами, даже когда консультации психолога превратятся в полустертые с течением лет воспоминания.

Получить консультацию клинического психолога в СПб можно в нашей клинике. Запись на приём ведется по телефону (812) 407-24-26

Источник: http://psy-clinic.ru/kogda_nuzhno_obratitsya_k_psixologu

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Каждый из нас хоть раз попадал в ситуации, которые наводили на мысли о посещении психолога. Однако, до дела обычно так и не доходило, так как в нашей стране нет такой традиции, и большинство людей не привыкли ходить за помощью к специалистам: «Лучше уж на плече у друга поплакаться» – так думает большинство. Да и как-то неудобно чужому человеку показывать свои слабости, рассказывать о неудачах в жизни.

На западе же дело обстоит совсем по-другому. Люди регулярно посещают психотерапевтов и даже имеют своих личных врачей, которые знают все тайны пациента чуть ли не с рождения. И это не считается постыдным или неудобным делом, а наоборот. Им трудно представить, как мы вообще обходимся без такого важного человека в жизни и преодолеваем все ее трудности. Кто же прав и как лучше? Сможет ли посторонний человек действительно заменить хорошего друга и надежное плечо? Попробуем разобраться.

«Я не слабак!»

«Я могу справиться с проблемами сам!» – мы так привыкли и не требуем помощи ни от кого, как герои боевиков. Просить душевной поддержки, значит расписаться в своей несостоятельности. Стыдливость мешает прибегнуть к общению со специалистом. Особенно это чувство развито у мужчин, они вообще зачастую не признают таких врачей, называя их псевдоспециалистами.

  Но что может требовать большего мужества, чем возможность взглянуть на свою же жизнь глазами постороннего человека. Не видящего в ней того, что видим мы: отговорок или масок. Получается, что именно слабый будет бояться откровенничать, считая, что просить помощи – недостойно. А сильный не побоится взглянуть в глаза обратной стороне своей жизни через чужое мнение.

Ведь мы же идем к врачу, когда у нас болит зуб или ухо и не считаем это проявлением безволия. Душу так же нужно лечить и психолог долго учится этому, как и обычный врач. Просто душевные заболевания проявляются не в температуре, а порой и в этом тоже, а также в нарушениях личностных особенностей, которые иногда не могут справиться с навалившимися на них проблемами и несоответствиями.

Тогда наша психика начинает кровоточить и покрываться язвами, которые нужно лечить. Чтобы их вылечить, необходим отдельный врач, который именно это умеет делать – психолог ,психотерапевт.

Является ли психолог врачом?

Многие считают, однако, что психолог – не врач, психиатр – да, но не психолог. Ведь он не изучает строение нашего организма, методов диагностики и лечения. Не проходит практику в больнице у коек пациентов и в операционной. Такой деятельностью, в общем-то, может заниматься любой.

Надо просто уметь говорить умные фразы и давать советы на все случаи жизни, вот и вся профессия. Но ведь нормальные люди не ходят к психологам, а только те, которые имеют нарушения, отклонения, просто проблемы с психикой.  Тогда чем же его лечение и рецепты отличаются от рекомендаций обычного доктора, будь то терапевт, эндокринолог или онколог. Ничем.

Просто нам кажется, что психолог становится нашим помощником в жизни, а это никак не вяжется с образом врача. Но это мнение ошибочно, хотя и вполне понятно. Задача профессионального психолога не помогать решать жизненные трудности, а научить человека думать самостоятельно, не оборачиваясь ни на кого.

Хороший специалист не будет оценивать ваши поступки и поведение, он обратит внимание на важные моменты и потребности, которые действительно заслуживают этого. Проще говоря, займется лечением самооценки и способности реально оценивать окружающий мир. Но, как и у привычного доктора, пить лекарства придется самому. Решать проблемы вы будете самостоятельно.

Попав в руки хорошего врача, вы быстро выздоравливаете и здесь такая же история. Психолог научит разбираться, прежде всего, в своем мире, своих нуждах, а это прямая дорога к счастью. Счастливый человек – здоровый человек.

Стоит ли скрывать от близких?

Все чаще люди рассказывают о своих сеансах окружающим, не стесняясь этого. И даже многие знаменитости, говорят, что посещали личных психологов в тяжелые времена. И это хорошо. Это говорит о том, что мы начинаем доверять людям этой профессии, и учимся помогать себе сами.

Другой вопрос касается конфиденциальности информации. Но не стоит беспокоиться. Неразглашение – главное правило хорошего врача. И это нормальная реакция, что вы не хотите огласки. Не стесняйтесь говорить об этом напрямую.

Вы доверяете свои тайны и имеете право рассчитывать на их сохранность.

Когда пора идти к психологу?

Современная психология – вполне зрелая наука, она уже многому научилась. Освоенные концепции дают возможность профессионалу после всего нескольких часов разговора, увидеть какие убеждения приводят клиента к неприятным последствиям. Психологию человека начали изучать уже давно, но сама консультация – относительно молодой вид деятельности, созданный для людей, нуждающихся в такой практике. Чаще всего это те:

  • Кто «ходит по кругу», то есть не может выбраться из создавшегося положения и уже отчаивается.
  • Кто потерял близкого человека и не находит сил справиться с утратой. 
  • У кого есть психосоматические заболевания являющиеся причиной других более серьезных нарушений. 
  • Люди, которые просто потеряли «вкус к жизни». Их ничего не радует и не может порадовать.
  • Кто одинок.
  • Кто настроен на перемены, но не знает  с чего начать и как не сделать шаг назад. 

Ценным результатом, как для специалиста, так и для посетителя станет определение механизмов и «системных сбоев», которые приводят к проблеме. Именно за этим мы идем в кабинет. 

Финансовая сторона вопроса

Многие думают: «Я не дурочка, чтобы платить деньги за мозгоправство! Лучше зайду вечером к соседке». Такое отношение связано с тем, что как я говорила выше, психолог не воспринимается, как человек серьезный, занимающийся профессиональной деятельностью. А поэтому и денег платить ему не надо, что это за помощь из корыстных побуждений – обычный развод.

Таких людей можно понять, огромное количество шарлотанов-сектантов и гипнотизеров расплодившихся в последнее время дискредитировали психологическую практику. Однако медленно, но верно талантливые и трудолюбивые психологи возвращают себе доброе имя. И вот уже образуются очереди при записи на консультацию. Люди начинают понимать, кто есть, кто и что любая работа должна оплачиваться. Хотя бы для того, чтобы специалисты могли повышать свой уровень.

Это возможно сделать не только с накопившимся опытом, но и при посещении различных семинаров, посвященных новым исследованиям, разработкам, открытиям.

За все сегодня надо платить, те профессора, что проводят такие мастер-классы, тоже имеют семьи и хотят получать достойную зарплату за свой труд. Поэтому любому специалисту приходится автоматически основательно тратиться на самосовершенствование и саморазвитие. Это если не говорить о жизни вообще.

Сегодня существуют разные виды психологической помощи. У вас нет возможности обратиться к платному терапевту? Можно воспользоваться услугами бесплатных государственных центров: горячие линии, кризисные центры.

Это не значит, что в некоммерческих организациях работают сплошь идейные волонтеры. Психолог – это профессия и он оплачивается везде. Просто существуют коммерческие и государственные услуги. Там за вас платит государственная казна, здесь вы сами.

Вопрос о том, где работают лучшие специалисты можно разъяснить так: как повезет.

Конечно, никто не хочет трудиться бесплатно поэтому зачастую многие неплохие врачи уходят в коммерческие структуры, ведь все знают, что на государственном уровне много не заработаешь, а цены растут на все без остановки.

Но бывают и такие, которые не доверяют бизнесу независимо от того, на каком профессиональным уровне находятся.

Все просто, как ребенок идет в школу и попадает к действительно талантливому учителю, который, несмотря на все золотые горы, остается работать в обычной общеобразовательной школе, так и пациент у врача – как повезет. 

Как подобрать специалиста?

Часто люди задаются таким вопросом: «Как понять, что этот человек действительно разберется и поймет, что я хочу?» Элементарно – по своим ощущениям. В лучшем случае возникают такие:

  • Появилось чувство доверия.
  • Стало легче на душе.
  • Вы сделали какие-то открытия.
  • Просто не хочется уходить.

Здесь конечно все индивидуально. Но если вы почувствовали себя растоптанным, непонятым, униженным. Или вам показалось, что вас оценивали, критиковали ваши действия вместо того чтобы поддержать, вежливо откажитесь от этих консультаций. Предложений на рынке сегодня много и даже больше. А вот спрос пока только начинает набирать обороты.

Поэтому современный клиент находится в выигрышным положении и может немного покапризничать. И еще, есть же у всех интуиция, та самая, которая не раз приходила на помощь. Например, при покупке вещи без примерки мы рассчитываем именно на нее. Вот и сейчас она,может, не подведет.

Но только прислушивайтесь к самым первым чувствам, не тем, которые появляются в результате долгих размышлений, а возникающим одномоментно – они самые правильные. 

«Волшебная пилюля»

Некоторые ленивые клиенты считают, что помощь специалиста – это «волшебная пилюля», выпив которую сразу вылечишься. Хочется их разочаровать. Ни один настоящий профессионал не возьмет на себя такую ношу, и не просто не возьмет, но и не пообещает вам этого.

Если вдруг выслушав вас, психотерапевт начинает расписывать, как все обязательно будет хорошо после общения с ним: с неба посыпятся алмазы, проблемы испарятся, двери откроются, задумайтесь. Скорее всего, он хочет просто расположить вас к себе и оказать влияние на и так раненую,ослабшую психику из своих корыстных соображений.

Настоящий профессионал – не помощник вам и не учитель, он скорее станет проводником, который подтолкнет на верный путь, ту самую тропинку, но идти вам придется по ней самому. Не ждите, что он спасет, иначе вас постигнет сильнейшее разочарование. Труд над собой – только так вы получите результат.

Когда не стоит ходить к психологу?

Не с каждой неудачей, проблемой заботой нужно бежать за помощью. 

  • Не надо ждать советов, как жить дальше. Можете не сомневаться, вы их не получите. Это решать только вам.
  • Нет у него и волшебных эликсиров делающих людей счастливыми.
  • Не получится так же перекинуть ответственность за свои действия на его плечи.
  • Не надо идти за тем, чтобы изменит окружающий мир. Только для того, чтобы помочь себе измениться посредством анализа своего пути. 

Если вы еще не осознали, нужна ли вам такая помощь, сядьте и подумайте. Возьмите листок бумаги, запишите на нем, все вопросы. И вы увидите, что на многие из них сможете ответить сами. А если уж нет, тогда действуйте смело, пользуйтесь благами цивилизации и возможностями современного человечества. 

Делаем выводы

Итак, стоит ли ходить к психологу и зачем. Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что, скорее всего, стоит. Решает, конечно, каждый сам для себя. И здесь советчиков быть не может. Кто знает, насколько вы готовы к этому морально и тем более материально. Но обдумайте все хорошенько, взвесьте.

Если проблемы настолько тяжело перенести, и вы не в силах с ними справиться, лучше разрешить их, хотя бы внутри себя. Нахождение в постоянном стрессе влечет за собой уже более серьезные последствия, чем просто плохое настроение. Такое состояние может стать причиной развития многих необратимых процессов и серьезных нарушений.

Тогда к чему тянуть. Отбросьте все предрассудки и посетите специалиста. В любом случае от одного раза не станет хуже, а вот лучше вполне может быть. Вдруг вы поймете, что как раз такого общения вам не хватало и тяжелый камень одиночества и неразделенности наконец упадет с вашей души.

А мир окажется не таким враждебным и колючим, каким иногда кажется.

Чтобы понять, нужно вам ходить на консультации или нет, надо просто попробовать и никак иначе. 

Источник: https://lifechance.ru/publikatsii/zachem-hodit-k-psihologu/

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Источник: https://lifehacker.ru/pora-k-psixoterapevtu/

Как понять, что пора к психологу?

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

Когда и зачем нужно обращаться к психологу

«Зачем ходить к психологу, когда у меня есть друг, который всегда выслушает и даст совет», — эту фразу часто слышат начинающие психологи, особенно от своих друзей.

В России культура посещения психолога еще очень плохо сформирована. До сих пор мало кто видит разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром. Нет никакой уверенности, что психологическая помощь несет какой-то эффект, потому что представления о психологии довольно расплывчатые.

Почему диванная психология не работает?

Дело в том, что психолог, в отличие от друзей, родственников и коллег, обладает психологическими знаниями и профессиональным опытом. Да, психологии надо учиться, недостаточно получить только бакалавра по специальности «Психология», необходимы также часы личной и групповой терапии, чтобы консультации были эффективны, и в дополнение различные мастер классы и обмен опытом с другими специалистами.

Многим кажется, что чтение специальной психологической литературы поможет разобраться с внутренними проблемами. Это не совсем так. Самообразование действительно может помочь вам лучше понимать, что происходит с вами, какие процессы совершаются, но этого недостаточно, чтобы провести терапию.

Даже психологи, имеющие многолетний опыт консультирования, ходят на консультации к другому психологу, так как мы не можем увидеть себя со стороны, а в консультировании это одна из важнейших вещей. Человек может видеть проблему только с одной стороны под призмой субъективности, а психолог, в свою очередь, может показать другие грани проблемы, которые на первый взгляд неочевидны.

К психологам стоит относиться как к стоматологу: вряд ли врач сам будет ставить себе пломбу или удалять зуб.

К кому пойти?

Существует путаница в понимании, чем занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Эти слова очень похожи, но специфика работы каждого специалиста особенная.

Психиатр – человек, имеющий медицинское образование, то есть он является врачом, который может выписывать медикаменты и ставить диагнозы. Психиатр находится в позиции «над» пациентом – он имеет некоторые полномочия, влияние. К психиатру попадают люди уже с тяжелыми расстройствами, например, с шизофренией, эпилепсией, разного рода зависимостями. Также он занимается диагностикой и может снимать диагнозы с пациентов.

Психотерапевты бывают двух типов: с медицинским образованием и с психологическим. Врач-психотерапевт занимается диагностикой и непосредственно коррекцией пациентов. Он может выписывать препараты, но также он занимается терапией, например, с помощью индивидуальных консультаций или групповых встреч. Психолог-психотерапевт ограничен в своих правах, поэтому выписывать лекарства и ставить диагнозы он не может, но заниматься терапией – вполне.

Дело в том, что в России нет четкого контроля за тем, кто может заниматься терапией, а кто нет. То есть психиатры, прошедшие курсы по психологии и психологи и получившие базовое психологическое образование могут вести консультации и заниматься коррекцией без медикаментозного лечения. Поэтому в России «психотерапия» является областью пересечения психиатров и психологов.

Из-за этого часть психологов утверждает, что такая профессия как «психотерапевт» в России не имеет никакого смысла.

Источник: https://umnaja.ru/kogda-i-zachem-nuzhno-obrashhatsya-k-psixologu/

Зачем люди обращаются к психологу. Нужна ли помощь психолога обычному человеку

Создание семьи подразумевает намерение пары обрести счастье не поодиночке, а в союзе, гармоничном и надежном. Но, к сожалению, статистика оповещает нас, что в этой сфере не все гладко и разводы случаются очень часто. Многие пары, подающие заявление на развод, очень отличаются от беззаботно влюбленных и мечтательно настроенных молодых людей, какими они были в день свадьбы.

Дети часто становятся сдерживающим фактором при принятии такого серьезного решения, как развод. Однако многих супругов наличие детей не останавливаются — браки распадаются, и это к лучшему! Почему, спросите вы? Несчастливые родители не могут дать ребенку необходимой заботы и любви, и он, чаще всего, тоже становится несчастным.

При невозможности улучшить отношения и сохранить мир в семье решение о разводе может быть единственно верным в данной ситуации.

Что же происходит с семейным счастьем?

Изначально счастье не может быть постоянной величиной без каких-либо влияний и воздействий извне. Оно, как и сами отношения между супругами, постоянно требует подкрепления и поддержки.

Пресловутый быт и материальное положение в семье являются лишь фоном, на котором строятся и развиваются внутрисемейные отношения. Важно, чтобы супруги лелеяли ощущение счастья и подпитывали его, ведь именно его отсутствие и приводит к решению расстаться.

Пара уже не чувствует себя комфортно, и причиной тому называют бытовые проблемы.

Истинная причина – отсутствие знаний о межличностных отношениях, недостаток понимания в первую очередь себя, своих потребностей. Без осознания важности восприятия своего партнера и взаимодействия с ним на психологическом уровне трудно построить здоровые и долгие отношения.

Для этого не требуется каких-либо специальных навыков или углубленного изучения психологии, необходимо лишь понимание и принятие человека, находящегося рядом. Важно уметь разговаривать, выявлять желания и недовольства. И самое главное – доверять.

Без этого фактора развитие отношений невозможно.

Активность, откровенность и доверие

Чтобы быть счастливыми в семье, необходимо постоянно работать над этим, прилагать определенные усилия, причем обоюдные.

При правильно построенных взаимоотношениях выявление первых знаков недовольства или любой другой проблемы на начальном ее этапе не составит особого труда. Если это происходит, необходимо незамедлительно принимать меры. Не откладывайте решение проблемы на любое другое, кажущееся более подходящим время. Такого не будет! При появлении первых беспокойств начинайте откровенно говорить об этом, чтобы сохранить доверие и понимание между вами.

Помните, что проблема не решится сама по себе, нужно предпринимать какие-то действия.

Если вы хотите сохранить семью, дорожите своими отношениями, хотите улучшить ситуацию и сами не в силах преодолеть возникающие препятствия, не находите нужных решений, вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам.

Грамотный семейный психолог в Москве сможет задать нужное русло развитию той или иной проблемной ситуации и научить вас более конструктивно реагировать на происходящее, чтобы вы смогли обрести гармонию и счастье в семье.

Ключевые слова: помощь психолога,семейный психолог в Москве,семейный психолог,отношения,семья,любовь,кризис,депрессия,что делать,доверие

Источник: https://md-eksperiment.org/post/20180323-zachem-lyudi-obrashayutsya-k-psihologu

5 причин не обращаться к психологу и не участвовать в вебинарах

Наверное, только ленивый не написал о том, как в России сложно с восприятием психотерапии как явления и психотерапевтов лично. Чего только не наслушаешься и не начитаешься, изучая вопрос. И что это нужно только больным, и «Фрейда нам не надо», и про причуды богатых людей Если вкратце – у большинства нет ни малейшего представления, что такое психотерапия, кто ее «целевая аудитория» и каковы ее цели. Но есть набор стереотипов и страхов на тему.

И мне бы хотелось немного изменить ситуацию, взяв для примера несколько самых распространенных убеждений, мешающих правильно воспринимать психотерапию. Или заставляющих думать, что она – для кого-то другого.

Не буду много говорить об отличиях психолога, психотерапевта, психоаналитика и психиатра. Достаточно того, что если речь идет о проблемах, которые ухудшают качество жизни, но оставляют личность в пределах нормы, скорее всего, вам нужен психотерапевт. На том, что норма – понятие размытое, акцент делать не будем. :)

Но вот убеждения, на которых я хочу остановиться подробнее:

  • все свои проблемы человек должен решать сам;
  • любые трудности можно обсудить с друзьями;
  • найти хорошего специалиста почти невозможно, а риск слишком велик;
  • к психологам обращаются только в случае очень серьезных проблем;
  • работая с психологом, можно стать зависимым от него.

Давайте поговорим об этом. :) И в частности о том, что входит в задачи психологической помощи.

1. Никогда и ничего не просите

При всем уважении к Булгакову – не могу согласиться. Хотя, возможно, все дело в том, кто именно это говорил

Уверенность, что со всем нужно справляться самому, может стать главным врагом человека. И вот почему я считаю это настоящей проблемой.

Полной независимости не существует. Каждый миг своей жизни мы подвержены влиянию окружения – всех его видов. На нас воздействуют коллеги, друзья и знакомые, музыка, которую мы слушаем, реклама, кино, даже еда, которую мы едим, и погода на улице. Ни в один миг своей жизни вы не отделены от обстоятельств.

Независимость – иллюзия особенно опасная, когда мы пытаемся самостоятельно решить проблемы, созданные другими. А ведь большинство наших психологических сложностей сформированы именно окружающими – чаще всего нашими родителями в период, когда мы наиболее уязвимы – в детстве.

И теперь мы надеемся самостоятельно разрешить трудности, которые очень серьезны и давно стали частью нашей личности. Психика пластична и приспосабливается буквально ко всему. И травмы, особенно детские и глубокие, становятся не просто частью нас – мы воспринимаем их как норму, порой не подозревая, что можно жить по-другому.

Мы судим о проблеме, привлекая ее же. И решать ее самостоятельно – значит пытаться, как Мюнхгаузен, самому вытащить себя из болота. Иногда это необходимо – делать сверхусилие и тащить себя – к новой жизни или свершениям. Но чаще всего мы нуждаемся в содействии со стороны.

Приведу еще один довод. Психика устроена не менее сложно, чем тело. И мы в случае серьезных травм не пытаемся лечить себя сами. Сломанная рука – повод для обращения к врачу. Так почему же покалеченная сексуальность или зажатая радость жизни не становится причиной для визита к специалисту?

Некоторые вещи можно решить самому, но это займет несколько лет, а то и десятилетий. Вы готовы ждать лет этак до семидесяти, например, пока самостоятельно проработаете травмы в сексуальной сфере или страхи по поводу воспитания детей? Немного обидно будет обнаружить, что раскрепощенное тело уже чисто физически не приспособлено ни для радостей секса, ни для рождения ребенка.

2. Зачем тогда друзья?

Признав свою связь с другими людьми и необходимость помощи извне, многие продолжают утверждать, что не нуждаются в профессионалах, и им достаточно разговаривать с близкими людьми, чтобы облегчить душу. И тут есть два противоречия.

Первое касается самой сути психологической работы. Она порой может быть разговором, который снимет острые переживания, но главное в ней все же другое. Просто поговорить действительно можно и с друзьями, хотя, когда речь идет о большом количестве негатива, возникает вопрос – сколько друзья должны это терпеть.

Друзья могут дать совет, поддержать и успокоить, это правда. Но не следует забывать – они всегда предвзяты – просто по определению, из-за отношения к вам. Кроме того, они воспринимают то, что вы скажете, через призму собственного опыта. И советы давать будут соответствующие.

Психотерапевт – в том числе непредвзятый человек, который может посмотреть на вас и ваши проблемы со стороны. Но главное, он является специалистом, который знает, как они решаются.

3. В поисках идеала

Как и в любой профессии, в психотерапии достаточно много дилетантов. И в отличие от, скажем, технического специалиста, некомпетентность психолога довольно сложно объективно определить.

Судите сами – психотерапевт мало того, что должен обладать определенным опытом, знаниями, дипломом, в нем должны присутствовать довольно редкие качества:

  • способность непредвзято оценивать поступки людей,
  • умение поставить себя на место другого, эмпатия,
  • сочувствие к людям в целом, высокие этические качества.

Терапевт может получить диплом и опыт, но не иметь человеческих качеств, широты восприятия, которая позволит ему помогать, не слишком сильно вовлекаясь в чужие проблемы, но в то же время не оставаясь бесстрастным – иначе он просто не сможет вникнуть.

Поэтому – да, хорошего психотерапевта найти не просто. Их ищут по знакомым, в интернете, находят не с первого раза и иногда обжигаются, ведь многие люди, называющие себя специалистами, не способны даже на элементарное человеческое сочувствие. Но когда вы найдете – результат может быть невероятный.

4. Для слабаков

Для тех, кто боится показаться слабым или психом. :) Или думает, что обращаться к психологам стоит, только если «небо обрушилось на землю». Так вот, обращаются к ним тогда, когда есть запрос. Любой, который вас волнует. А обращение к специалисту в кризисной ситуации называется экстренной или экстремальной психологической помощью и оказывается людям в критическом душевном состоянии.

Я ответственно заявляю: психологические проблемы, а значит, поле для работы, есть у всех. У меня, у вас, у королевы Елизаветы и у самых счастливых людей. Просто потому, что мы воспитаны не идеальными, а самыми обычными людьми, которые передали нам определенные сценарии и убеждения. И мир вокруг нас тоже неидеален.

Поэтому обращение за помощью – признак не слабости, а, скорее, силы или осознанности. Признание проблемы – серьезный шаг, на который готовы немногие.

5. А потом я не смогу без него

Зависимость от психотерапии – не миф. Такое действительно порой возникает. Многие люди нуждаются в авторитете, спасителе, и, конечно, с огромным удовольствием ставят терапевта на этот пьедестал. Тут есть два момента.

Во-первых, хороший специалист готов к такому восприятию клиента и обычно грамотно его обходит – то есть не дает советов, не отвечает прямо на вопросы из серии «что мне делать, доктор?» и так или иначе подводит человека к самостоятельному решению проблем. Во-вторых, психотерапия изначально задумана, как путь к самостоятельному решению своих вопросов.

Специалист дает инструменты, учит рефлексии и осознанности, помогает прожить и осознать самые сложные моменты в психике, но чем дальше, тем больше отправляет клиента в «свободное плавание». Он не делает и не может делать человека зависимым от себя. Цель психологической помощи – сделать его более самостоятельным.

***

Надеюсь, теперь у вас сложилось более четкое представление о профессиональной психологической помощи и том, в каких ситуациях она нужна. Мне будет очень интересно узнать, какие еще вопросы и сомнения у вас остались, так что комментируйте этот материал, и, возможно, я смогу впоследствии дополнить его или даже написать продолжение.

Вадим Куркин

Источник: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/zachem-nuzhna-psikhologicheskaya-pomoshch-ili-5-prichin-ne-obrashchatsya-k-psikhologu-i-ne-uchastvov/

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: https://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Сегодня на страницах онлайн-журнала Королевнам.ру вы узнаете много важной и самое главное полезной информации о работе психолога. Вы узнаете, зачем обращаться к психологу, зачем нужен психолог, какие мифы парят над этой профессией, что психолог может вам дать, а чего ожидать не стоит, какого психолога нужно искать и многое другое.

Кто такой психолог?

Прежде чем говорить о том кто такой психолог, и чем он может помочь, стоит помнить, что существуют три профессии, которые частенько путают между собой:

  • Психиатр
  • Психотерапевт
  • Психолог

Психиатр работает с психически-больными людьми (Шизофрения, Нервная анорексия, Психастения и т.д..).

Психотерапевт работает с людьми имеющие психические расстройства (зависимость от алкоголя, неврозы).

И наконец, Психолог работает с психически-здоровыми людьми, у которых присутствуют те или иные трудности на данном этапе жизни.

*wink*

Когда может понадобиться психолог?

Как было сказано ранее, психологи работают с психически здоровыми людьми, но любой обычный человек, такой же, как вы или я, сталкивается с проблемами, сложными ситуациями в жизни. И они могут казаться нам нерешаемыми.

У каждого в жизни хотя бы раз бывала на первый взгляд безвыходная ситуация. Нет? Ну если нет, то вы просто везучий человек! *good*

Так вот, в любые сложные моменты, будь то проблема выбора между дорогими людьми, тяжелые переживания после определенных обстоятельств, проблемы в семье, с ребенком, сомнения в себе и в своих силах. Или вы бы хотели познать свой характер, открыть для себя новые горизонты, а может вам просто хочется выговориться, рассказать все, что накипело за долгое время. Вот в подобных случаях стоит ли идти к психологу? – ДА, хотя бы один раз точно.

Обратиться к психологу – это не стыдно!

Прогуляться к психологу  совершенно не является постыдным и глупым занятием, но почему-то многие считают иначе.

Как часто вы ловили себя на мысли «стоит ли обратиться к психологу?»,  а после эта мысль уходила прочь, а бывает, кому-то предлагаешь, а в ответ «Я что, похож на больного?»  и подобные случаи были?

Вот если вы печатаете важные документы, и у вас неожиданно закончится краска в принтере, что вы будете делать? Конечно же, сходите в магазин и купите краску.  А если сломается – отнесете в мастерскую, почините сами, изучив структуру, или купите новый принтер. Тут то же самое, только вместо принтера вы и все что вам дорого.

Что можно ожидать в кабинете психолога?

Психолог может провести консультирование, диагностику, коррекцию и учебно-воспитательную работу. А теперь немного поподробнее о каждой работе:

— Консультирование является самой выраженной деятельностью психолога в глазах почти каждого человека.  Постоянно сидящий в кресле мужчина (или женщина), который слушает, кивает  и изредка что-то говорит – именно такой первый образ о психологе всплывает в голове у многих.

Конечно, примерно так и есть. Консультирование на то и предназначено, чтобы люди могли выговориться, услышать парочку квалифицированных, объективных рекомендаций и увидеть понимание со стороны слушателя.

У многих возникает вопрос – а зачем идти к психологу, если такие же советы может дать мне, например друг или родители? Нет, не могут! Обычные советы в бытовой жизни, это только субъективные советы, основанные на личном опыте советующего и вероятность пользы такого совета крайне мала в проблемах душевных, личных и семейных.

— Диагностика  самый важный элемент в работе психолога.  Она дает понять индивидуальные качества клиента, особенности характера, мышления, чувств, поведения,  и еще очень много разных любопытных мелочей, связанных с личностью. Проводится в основном с помощью тестов, опросов, наблюдений.

Просто все достижения и разделы психологии не существовали бы без диагностики. А таким простым людям как мы с вами диагностические методики помогают заметить наши особенности хорошие и не очень,  помогают определиться с будущим, с выбором  деятельности и т.п.

 а сейчас ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ не думайте, что тесты есть в интернете, что их составить просто! Это не так! В основном в интернете невозможно найти качественные, серьезные диагностические тесты и методики,  только глупые тесты, не имеющие теории, практики при создании и без четкой и правильной интерпретации

— Психологическая коррекция подразумевает наборы занятий, мероприятий которые оказывают воздействие на поведение, и изменяют развитие личности  человека.  Применяются такие меры в случаях психологических отклонений в поведении и развитии.

 — Учебно-воспитательная работа несет за собой методики на развитие личностной индивидуальности, на воспитание нравственных качеств, самореализации, самосознания, формирование отношения к окружающим и к самому себе.  Эта работа особенно применяется в детских садах и учебных заведениях.

Так же не стоит забывать, что каждый психолог-практик имеет специальность в определённой сфере психологии. На первый взгляд звучит страшно, но сейчас я простенько отмечу некоторые из основных :

  • Психология личности — в первую очередь акцентирует внимание на создании картины личности, изучает индивидуальные различия и динамику душевной жизни
  • Социальная психология-обращает внимание на влияние общества человеком и наоборот.
  • Психология конфликта — занимается всеми видами конфликтов, например, внутри группы, между личностью и группой и т.п.
  • Педагогическая психология — в основе лежат методы воспитание, повышения эффективности задач,  аспекты преподавания
  • Психология развития и возрастная психология-отталкивается от динамики развития психики при взрослении
  • Психологическое консультирование — соответственно опирается на консультации. Одна из единственных специализации, не пользующаяся тестами.

Конечно, это не говорит о том, что психолог определенной специальности не в состоянии помочь вам в других областях,  но такие проблемы, как например трудный ребенок  стоит обращаться в область возрастной психологии, а в помощи разобраться в себе – психология личности.

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

зачем обращаться к психологу

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

зачем обращаться к психологу

1. С кем и как работает детский психолог

2. Когда необходимо обращаться за помощью к детскому психологу

3. С какими проблемами обращаются к детскому психологу

1. С кем и как работает детский психолог?

Детский психолог в Москве может принимать не только детей и подростков, но и их родителей, бабушек и дедушек, а также других родственников, которые обеспокоены проблемами взаимоотношений с ребенком или его здоровьем, самочувствием и поведением.

Если у взрослого человека возникает мысль о посещении психолога, когда ему становится невыносимо тяжело или он чувствует, что не справляется сам с возникшей жизненной ситуацией, то ребенку такие мысли обычно не приходят, так как он может даже не понимать, что с ним происходит и тем более не знает, что с этим делать и к кому обратиться за помощью. В лучшем случае, ребенок обращается к кому-то из родителей, родственников или близкие люди (иногда воспитатели в детском саду или учителя в школе) сами замечают, что с ребенком что-то происходит и ему необходима психологическая помощь.

Детский психолог в Москве может работать в школе, детском саду, психологическом или медицинском центре, иногда его можно встретить в поликлинике или больнице. От места работы психолога, как правило, зависит направленность его работы и цели. Например, в детском саду или школе психологи чаще всего берут на себя роль воспитателей или проводят психокоррекционную работу. В психологических и медицинских центрах детские психологи, как правило,  проводят  психотерапевтическую работу с ребенком.

Основные виды терапии при работе с детьми

Детский психолог в Москве использует различные виды психотерапии, предназначенной для детей. Наиболее распространенные из них: игровая недирективная терапия, песочная терапия, сказкотерапия, арт-терапия и детский психоанализ.

 Если Вас стало беспокоить самочувствие, настроение или поведение ребенка, то наверняка у Вас возникает вопрос –  как понять обращаться ли с этой проблемой к психологу, спросить совета у знакомых, попробовать справиться самому или подождать пока «с возрастом пройдет само».

Итак, когда же нужно обращаться к психологу? Для решения этого вопроса Вы можете опираться на следующие критерии.

 2. Когда необходимо обращаться за помощью к детскому психологу?

Итак, когда же нужно обращаться к психологу? Для решения этого вопроса Вы можете опираться на следующие критерии:

Во-первых, если негативная ситуация существует уже продолжительное время (более 2-3х месяцев) или со временем ухудшается, усугубляется.

Во-вторых, если на проблемы Вашего ребенка обращают внимание другие окружающие люди. Это могут быть воспитатели в детском саду, учителя в школе, близкие родственники или даже родители других детей. Они могут даже посоветовать Вам обратиться к психологу.

В-третьих, Вы можете посмотреть, не попадает ли Ваша проблема в список тем, с которыми чаще всего приходится работать детскому психологу в Москве.

3. С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

К детскому психологу чаще всего обращаются со следующими проблемами:

Агрессивное поведение.  Агрессия может быть направлена на членов семьи, других детей (ребенок часто дерется, бьет других, кричит, часто конфликтует и ссориться с ними) или на самого себя (ребенок бьет себя по голове или бьется головой об стену, пол, ранит себя, ругает и обзывает себя, говорит, что он плохой, что его надо наказать и т.п.)

Замкнутость, обидчивость, депрессивность, необщительность, некоторые черты аутизма. Ребенок не хочет играть и общаться с другими детьми, не может подойти познакомиться, включиться в игру, застенчив, нерешителен. Чувствует себя несчастным, нелюбимым, иногда даже говорит, что он не хочет жить.

Тревожно-фобическое расстройство у детей. Еще одной проблемой у детей 3-8 лет, с которой часто сталкивается детский психолог в Москве является тревожно-фобическое расстройство, которое выглядит как тревожность, беспокойство, фобические реакции. Ребенок постоянно чем-то обеспокоен, напряжен, чрезмерно осторожен и боязлив.

Какие-либо предметы, насекомые, животные, переодетые люди  или действия (катание с горки, громкие звуки, выступление на концерте)  вызывают у ребенка сильный  страх, часто снятся кошмары, есть трудности с засыпанием, расстройства пищеварения из-за переживаемой тревоги.

На этом фоне могут появляться задержки в развитии и трудности в обучении, ребенок может быть страшно начинать что-то новое или делать что-либо самому.

Трудности с адаптацией. Также часто обращаются к детскому психологу в Москве, когда у ребенка возникают трудности  в адаптации к детскому саду или школе, чрезвычайно болезненна даже кратковременная разлука с мамой или замещающим ее человеком,  нежелание расти, взрослеть (ребенок не может находиться один,  не  делает  сам  различные доступные ему по  возрасту действия).

 Другими причинами обращения к детскому психологу в Москве могут быть:

  • частые болезни ребенка (простуды, ушибы и переломы),
  • хронические или психосоматические заболевания;
  • пережитая травматическая ситуация (развод родителей, физическая травма, госпитализация и т.п.);
  • изменение ситуации в семье, на которую ребенок реагирует значительным изменением своего настроения или поведения, это может быть переезд, смена школы, рождение брата или сестры, смерть близкого родственника и др.

Чем раньше родители обратятся к психологу, тем быстрее они сделают своих детей счастливыми и беззаботными и позволят им в полной степени наслаждаться таким важным периодом  своей жизни – как детство.

Записаться на консультацию к детскому психологу, психотерапевту

Источник: http://centr-kairos.ru/blog/detskij-psiholog-moskva.html

Зачем обращаться к психологу, если вы здоровы | Культура психической гигиены

зачем обращаться к психологу

Культура обращения к психологу для решения жизненных проблем и душевных переживаний на постсоветском пространстве только набирает обороты, но уже сегодня мы можем наблюдать высокий спрос на психологические услуги, будь то личная консультация у психолога или психологические тренинги и вебинары.

Если мы обратимся к данным международных исследований за 2018 год, то увидим, что доля людей, обращающихся за психологической помощью, в Америке составляет 42%, по данным NAMI (Национальный альянс по психическим заболеваниям, является крупнейшей общенациональной организацией по охране психического здоровья). В России же лишь 1% людей обращается за психологической помощью, по данным ВЦИОМ.

При этом американцы отметили, что имеют положительный опыт психологической помощи и считают необходимым обращаться к специалистам по психологии в случае душевных переживаний. Сессии у психолога помогают им излечиться от травмы, укрепить психическое здоровье, построить крепкие отношения и изменить разрушительные модели мышления и поведения.

Если это действительно так, тогда почему в России тенденция обращения к психологам только набирает обороты?

Предубеждения о работе с психологом

Когда мы будем говорить о терапевтических отношениях с психологом в России, мы столкнемся с отсутствием культуры терапевтических отношений. Самые популярные ответы, которые я встречаю в своей практике, от людей разных возрастов и профессий:

1. «Если я не могу разобраться с тем, что у меня в голове, то психолог уж точно не сможет».

2. «Проблемы нужно решать самостоятельно. Идти к психологу стыдно!»

3. «Платить деньги за то, чтобы просто поболтать или выговориться, а психолог меня послушает и покивает головой? Деньги на воздух!»

4. «К психологу ходят только сумасшедшие».

5. «Психолог — это мозгоправ, мне это не нужно»

И многое-многое другое.

В этой статье я отвечу вам на интересующий очень многих вопрос: так зачем же нужен психолог и какова ценность психолога для вас?

И перед тем как мы начнем разбираться ЗАЧЕМ, давайте разбираться, С КЕМ работает психолог, и развеем один из устоявшихся мифов.

Психолог работает со здоровыми людьми

Правильно будет сделать ремарку — относительно здоровыми людьми, ведь, как говорят в психологическом сообществе, «нет здоровых людей, есть недообследованные».

У каждого из нас было детство, и у каждого из нас есть родители, а значит, каждый из нас проходил периоды симбиоза, Эдипа-Электры, сепарации и другие кризисные периоды, и у кого-то они были благоприятными, у кого-то не совсем. Каждый из нас учился справляться с этим по-разному и по-своему, и здесь мы придем как раз к первой причине, зачем обращаться к психологу.

Почему человек не может излечить свои психологические травмы самостоятельно?

1. Психологические защиты

Мы постоянно искажаем свою реальность, чтобы справиться с ней. Когда в нашей жизни происходили события, которые наносили нам психологические травмы, или когда мы сталкивались с болезненным опытом, у нас формировались психологические защиты для того, чтобы мы могли это травмирующее событие пережить и справиться с этим.

Иначе говоря, психологические защиты защищают нас от боли реальности, искажая ее для нас, и, таким образом, не позволяют нам столкнуться с реальностью. Поэтому, когда в жизни происходит ситуация, при которой у нас актуализируется психологическая травма, на помощь приходят психологические защиты. Грубо говоря, у подсознания установка: «Что угодно, только не это!» И вы сразу как «в домике» без окон и дверей.

Психолог помогает разглядеть лабиринты вашей психики, осознать свои психологические защиты, которые скрывают от вас дверь, за которой находится выход.

2. Деструктивные нейронные связи

Каждый из нас собирает определенную библиотеку паттернов поведения, установок и убеждений, которыми мы пользуемся в жизни, в том числе когда нам нужно справиться с болезненным опытом. Эта библиотека пополняется до 6–11 лет, и у большинства людей новых томиков там уже не появляется.

Соответственно, из раза в раз мы используем одни и те же сценарии, которые всегда нас приводят в одно и то же место, и задаемся вопросами: «За что?», «Ну почему в моей жизни всегда так получается?». А получается так потому, что ваша библиотека нейронных связей не обновляется. И что важно, если у нас нет нейронных связей определенного характера, то им сложно там появиться.

Психолог помогает вам выстроить новую конструкцию нейронной связи, иначе говоря, проявить то, что было невидимо, чтобы в вашей голове образовалась новая нейронная связь. Это если рассматривать психотерапию с биологической-химической стороны.

3. Думаю одно — транслирую другое

Мы все живем в разных реальностях, это факт. У каждого из нас свое видение ситуации, и, что важнее, у каждого из нас есть свое видение себя. Если мы проведем несложный эксперимент и спросим у человека, каким он себя видит (какой образ себя он несет в мир), а потом спросим у его друзей, каким они видят своего друга, то мы неизбежно увидим, как все эти образы будут различаться.

Мы можем быть бесконечно убеждены в том, что: «У меня нормальная самооценка», «Я люблю себя», «Я хочу отношений», «Я достоин зарабатывать крупные суммы денег», — а транслировать в мир противоположные посылы.

Например, вы убеждены, что вы не против отношений, и хотите, чтобы у вас появился партнер, но когда к вам подходит познакомиться мужчина, вы в прямом смысле убегаете, говорите, что заняты, и ускоряете шаг. Или вы убеждены, что достойны зарабатывать большие суммы денег, но как только в вашу жизнь приходит такая возможность, вы отказываетесь от нее.

Иногда — из-за страха ответственности, иногда — из-за страха общественного неприятия в случае, если вы станете богатым, иногда — из-за того, что просто не знаете, что с этими деньгами делать.

Психолог помогает вам соединить то, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, и то, ЧТО ВЫ ТРАНСЛИРУЕТЕ, чтобы понять, ПОЧЕМУ в реальности не происходит того, что вы хотите.

От редакции

Плохой первый опыт общения с психологом может напрочь отбить охоту обращаться за помощью в следующий раз. Гештальттерапевт Ирина Варварина

Источник: https://psy.systems/post/zachem-obraschatsya-k-psixologu

Когда нужно обратиться к психологу? — Пси-Клиника

Широко распространено такое мнение, что нормальному человеку вроде бы делать нечего на приёме психолога — к подобным специалистам обращаются лишь люди, имеющие  «отклонения», нытики и слабаки.

Определенное значение в формировании таких взглядов играют особенности воспитания, а также страх общественного мнения. Кроме того, не так уж и  просто доверить абсолютно чужому человеку все то, о чем не поведаешь  даже близким.

Однако в чем бы ни заключались причины предубеждений по отношению к специалистам-психологам и их пациентам, в действительность все обстоит совсем по-другому.

Абсолютным большинством пациентов психолога являются здоровые (психологи вообще не занимаются лечением патологии психики, при подозрении на психическую болезнь потребуется консультация психиатра), зачастую успешные и благополучные в социальном плане люди. Нытиков и слабаков среди них фактически нет — для того, чтоб посмотреть в лицо собственным проблемам и начать перемены в собственной жизни, необходима немалая смелость.

А это намного сложнее, нежели обижаться на весь мир,  искать виноватых, жаловаться на свою судьбу друзьям или, что еще хуже,  «заливать» проблемы спиртным, в надежде,  что с течением времени все наладится само.

Зачем люди ходят на прием к психологу?

Казалось бы, зачем успешному, психологически благополучному человеку ходить к психологу? Ответ простой. Затем же, из-за чего все мы обращаемся к прочим специалистам — докторам, авторемонтникам, юристам и прочим. Какова бы ни была проблема, квалифицированный специалист сможет решить ее качественнее и быстрее человека, у которого отсутствует профессиональная подготовка.

А психологические сложности  и тяжелые периоды, подобно проблемам со здоровьем или поломке автомобиля, иногда у всех случаются, включая наиболее благополучных и успешных людей.

Конечно же, каждый человек в какой-то степени выступает для самого себя психологом. Даже не имея специальных знаний, он достаточно точно способен оценить уровень собственного психологического комфорта, свои особенности поведения и эмоции. А, следовательно — может определить, когда проблема может разрешиться самостоятельно, а когда необходимо прибегнуть к помощи профессионалов.

Когда отношения с близкими воодушевляют своей гармонией, а внутри царит покой и мир, действительно незачем обращаться за услугами психолога. А вот когда появилось чувство, что жизнь неправильно идет (или вообще зря проходит) — лучше нанести визит на прием к психологу вместо того, чтоб самому пытаться «починить» душу в смятении. Ведь душа является самым ценным, что есть у человека, и заботу о ней, в особенности, в непростые моменты, стоит доверить профессионалу.

Когда лучше обратиться к психологу:

  • Когда вы пережили горе или какую-то тяжелую травмирующую ситуацию: тяжелый развод, смерть близкого человека, сексуальное, физическое или психологическое насилие. Разумеется, время лечит все. Однако порой из-за такого лечения в душе появляются грубые рубцы, так что лучше, если процесс «выздоровления» идет под контролем и при помощи опытного специалиста.
  • Когда вы не можете никак решить какую-то определенную проблему, и вам кажется, словно вы ходите по замкнутому кругу.
  • Когда вы в течение долгого времени ощущаете,  что «что-то идет  не так», вам хочется перемен, однако не знаете, в чем данные перемены должны заключаться.
  • Когда вы страдаете от плохого настроения, чувствуете бессмысленность и бесцельность существования.

Однако, вне зависимости от причины, из-за которой вы приняли  решение обращаться к психологу, надо помнить — ни у одного врача нет «чудо-таблетки».

Консультант  не является магом с волшебной палочкой, этот специалист не может и не станет давать какие-то «мудрые» советы, «руками разводить беды» и разрешать за человека его проблемы.

Каков бы ни был путь психологического и душевного роста пациента, пройти его нужно самому. Психолог выступает всего лишь проводником на этой дороге. Он не даст своему клиенту заблудиться, поддержит тогда, когда это нужно, и подскажет верное направление. Однако если человек не захочет работать и менять что-то, даже самый лучший профессионал не сможет ничего поделать.

Зачем не надо обращаться к психологу на прием:

  • Чтобы получить какие-то конкретные указания.
  • Чтобы на него переложить ответственность за собственную жизнь.
  • Чтобы «исправить» окружающую действительность или кого-то вашего близкого.

Так стоит ли тратить время и деньги на походы к специалисту, если все равно работать самому придется? Разумеется, стоит. По-настоящему полезно и ценно лишь  то, чему научились и что мы сделали самостоятельно.

Без помощи квалифицированного психолога, даже при наличии  активных самостоятельных занятий, подобного результата невозможно достигнуть.

Профессиональная психологическая помощь станет расширением возможностей для роста, дальнейшего развития и обретения гармонии с миром и собой.

И итог совместной работы — это состояние души, знания и навыки, которые останутся навсегда с вами, даже когда консультации психолога превратятся в полустертые с течением лет воспоминания.

Получить консультацию клинического психолога в СПб можно в нашей клинике. Запись на приём ведется по телефону (812) 407-24-26

Источник: http://psy-clinic.ru/kogda_nuzhno_obratitsya_k_psixologu

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Каждый из нас хоть раз попадал в ситуации, которые наводили на мысли о посещении психолога. Однако, до дела обычно так и не доходило, так как в нашей стране нет такой традиции, и большинство людей не привыкли ходить за помощью к специалистам: «Лучше уж на плече у друга поплакаться» – так думает большинство. Да и как-то неудобно чужому человеку показывать свои слабости, рассказывать о неудачах в жизни.

На западе же дело обстоит совсем по-другому. Люди регулярно посещают психотерапевтов и даже имеют своих личных врачей, которые знают все тайны пациента чуть ли не с рождения. И это не считается постыдным или неудобным делом, а наоборот. Им трудно представить, как мы вообще обходимся без такого важного человека в жизни и преодолеваем все ее трудности. Кто же прав и как лучше? Сможет ли посторонний человек действительно заменить хорошего друга и надежное плечо? Попробуем разобраться.

«Я не слабак!»

«Я могу справиться с проблемами сам!» – мы так привыкли и не требуем помощи ни от кого, как герои боевиков. Просить душевной поддержки, значит расписаться в своей несостоятельности. Стыдливость мешает прибегнуть к общению со специалистом. Особенно это чувство развито у мужчин, они вообще зачастую не признают таких врачей, называя их псевдоспециалистами.

  Но что может требовать большего мужества, чем возможность взглянуть на свою же жизнь глазами постороннего человека. Не видящего в ней того, что видим мы: отговорок или масок. Получается, что именно слабый будет бояться откровенничать, считая, что просить помощи – недостойно. А сильный не побоится взглянуть в глаза обратной стороне своей жизни через чужое мнение.

Ведь мы же идем к врачу, когда у нас болит зуб или ухо и не считаем это проявлением безволия. Душу так же нужно лечить и психолог долго учится этому, как и обычный врач. Просто душевные заболевания проявляются не в температуре, а порой и в этом тоже, а также в нарушениях личностных особенностей, которые иногда не могут справиться с навалившимися на них проблемами и несоответствиями.

Тогда наша психика начинает кровоточить и покрываться язвами, которые нужно лечить. Чтобы их вылечить, необходим отдельный врач, который именно это умеет делать – психолог ,психотерапевт.

Является ли психолог врачом?

Многие считают, однако, что психолог – не врач, психиатр – да, но не психолог. Ведь он не изучает строение нашего организма, методов диагностики и лечения. Не проходит практику в больнице у коек пациентов и в операционной. Такой деятельностью, в общем-то, может заниматься любой.

Надо просто уметь говорить умные фразы и давать советы на все случаи жизни, вот и вся профессия. Но ведь нормальные люди не ходят к психологам, а только те, которые имеют нарушения, отклонения, просто проблемы с психикой.  Тогда чем же его лечение и рецепты отличаются от рекомендаций обычного доктора, будь то терапевт, эндокринолог или онколог. Ничем.

Просто нам кажется, что психолог становится нашим помощником в жизни, а это никак не вяжется с образом врача. Но это мнение ошибочно, хотя и вполне понятно. Задача профессионального психолога не помогать решать жизненные трудности, а научить человека думать самостоятельно, не оборачиваясь ни на кого.

Хороший специалист не будет оценивать ваши поступки и поведение, он обратит внимание на важные моменты и потребности, которые действительно заслуживают этого. Проще говоря, займется лечением самооценки и способности реально оценивать окружающий мир. Но, как и у привычного доктора, пить лекарства придется самому. Решать проблемы вы будете самостоятельно.

Попав в руки хорошего врача, вы быстро выздоравливаете и здесь такая же история. Психолог научит разбираться, прежде всего, в своем мире, своих нуждах, а это прямая дорога к счастью. Счастливый человек – здоровый человек.

Стоит ли скрывать от близких?

Все чаще люди рассказывают о своих сеансах окружающим, не стесняясь этого. И даже многие знаменитости, говорят, что посещали личных психологов в тяжелые времена. И это хорошо. Это говорит о том, что мы начинаем доверять людям этой профессии, и учимся помогать себе сами.

Другой вопрос касается конфиденциальности информации. Но не стоит беспокоиться. Неразглашение – главное правило хорошего врача. И это нормальная реакция, что вы не хотите огласки. Не стесняйтесь говорить об этом напрямую.

Вы доверяете свои тайны и имеете право рассчитывать на их сохранность.

Когда пора идти к психологу?

Современная психология – вполне зрелая наука, она уже многому научилась. Освоенные концепции дают возможность профессионалу после всего нескольких часов разговора, увидеть какие убеждения приводят клиента к неприятным последствиям. Психологию человека начали изучать уже давно, но сама консультация – относительно молодой вид деятельности, созданный для людей, нуждающихся в такой практике. Чаще всего это те:

  • Кто «ходит по кругу», то есть не может выбраться из создавшегося положения и уже отчаивается.
  • Кто потерял близкого человека и не находит сил справиться с утратой. 
  • У кого есть психосоматические заболевания являющиеся причиной других более серьезных нарушений. 
  • Люди, которые просто потеряли «вкус к жизни». Их ничего не радует и не может порадовать.
  • Кто одинок.
  • Кто настроен на перемены, но не знает  с чего начать и как не сделать шаг назад. 

Ценным результатом, как для специалиста, так и для посетителя станет определение механизмов и «системных сбоев», которые приводят к проблеме. Именно за этим мы идем в кабинет. 

Финансовая сторона вопроса

Многие думают: «Я не дурочка, чтобы платить деньги за мозгоправство! Лучше зайду вечером к соседке». Такое отношение связано с тем, что как я говорила выше, психолог не воспринимается, как человек серьезный, занимающийся профессиональной деятельностью. А поэтому и денег платить ему не надо, что это за помощь из корыстных побуждений – обычный развод.

Таких людей можно понять, огромное количество шарлотанов-сектантов и гипнотизеров расплодившихся в последнее время дискредитировали психологическую практику. Однако медленно, но верно талантливые и трудолюбивые психологи возвращают себе доброе имя. И вот уже образуются очереди при записи на консультацию. Люди начинают понимать, кто есть, кто и что любая работа должна оплачиваться. Хотя бы для того, чтобы специалисты могли повышать свой уровень.

Это возможно сделать не только с накопившимся опытом, но и при посещении различных семинаров, посвященных новым исследованиям, разработкам, открытиям.

За все сегодня надо платить, те профессора, что проводят такие мастер-классы, тоже имеют семьи и хотят получать достойную зарплату за свой труд. Поэтому любому специалисту приходится автоматически основательно тратиться на самосовершенствование и саморазвитие. Это если не говорить о жизни вообще.

Сегодня существуют разные виды психологической помощи. У вас нет возможности обратиться к платному терапевту? Можно воспользоваться услугами бесплатных государственных центров: горячие линии, кризисные центры.

Это не значит, что в некоммерческих организациях работают сплошь идейные волонтеры. Психолог – это профессия и он оплачивается везде. Просто существуют коммерческие и государственные услуги. Там за вас платит государственная казна, здесь вы сами.

Вопрос о том, где работают лучшие специалисты можно разъяснить так: как повезет.

Конечно, никто не хочет трудиться бесплатно поэтому зачастую многие неплохие врачи уходят в коммерческие структуры, ведь все знают, что на государственном уровне много не заработаешь, а цены растут на все без остановки.

Но бывают и такие, которые не доверяют бизнесу независимо от того, на каком профессиональным уровне находятся.

Все просто, как ребенок идет в школу и попадает к действительно талантливому учителю, который, несмотря на все золотые горы, остается работать в обычной общеобразовательной школе, так и пациент у врача – как повезет. 

Как подобрать специалиста?

Часто люди задаются таким вопросом: «Как понять, что этот человек действительно разберется и поймет, что я хочу?» Элементарно – по своим ощущениям. В лучшем случае возникают такие:

  • Появилось чувство доверия.
  • Стало легче на душе.
  • Вы сделали какие-то открытия.
  • Просто не хочется уходить.

Здесь конечно все индивидуально. Но если вы почувствовали себя растоптанным, непонятым, униженным. Или вам показалось, что вас оценивали, критиковали ваши действия вместо того чтобы поддержать, вежливо откажитесь от этих консультаций. Предложений на рынке сегодня много и даже больше. А вот спрос пока только начинает набирать обороты.

Поэтому современный клиент находится в выигрышным положении и может немного покапризничать. И еще, есть же у всех интуиция, та самая, которая не раз приходила на помощь. Например, при покупке вещи без примерки мы рассчитываем именно на нее. Вот и сейчас она,может, не подведет.

Но только прислушивайтесь к самым первым чувствам, не тем, которые появляются в результате долгих размышлений, а возникающим одномоментно – они самые правильные. 

«Волшебная пилюля»

Некоторые ленивые клиенты считают, что помощь специалиста – это «волшебная пилюля», выпив которую сразу вылечишься. Хочется их разочаровать. Ни один настоящий профессионал не возьмет на себя такую ношу, и не просто не возьмет, но и не пообещает вам этого.

Если вдруг выслушав вас, психотерапевт начинает расписывать, как все обязательно будет хорошо после общения с ним: с неба посыпятся алмазы, проблемы испарятся, двери откроются, задумайтесь. Скорее всего, он хочет просто расположить вас к себе и оказать влияние на и так раненую,ослабшую психику из своих корыстных соображений.

Настоящий профессионал – не помощник вам и не учитель, он скорее станет проводником, который подтолкнет на верный путь, ту самую тропинку, но идти вам придется по ней самому. Не ждите, что он спасет, иначе вас постигнет сильнейшее разочарование. Труд над собой – только так вы получите результат.

Когда не стоит ходить к психологу?

Не с каждой неудачей, проблемой заботой нужно бежать за помощью. 

  • Не надо ждать советов, как жить дальше. Можете не сомневаться, вы их не получите. Это решать только вам.
  • Нет у него и волшебных эликсиров делающих людей счастливыми.
  • Не получится так же перекинуть ответственность за свои действия на его плечи.
  • Не надо идти за тем, чтобы изменит окружающий мир. Только для того, чтобы помочь себе измениться посредством анализа своего пути. 

Если вы еще не осознали, нужна ли вам такая помощь, сядьте и подумайте. Возьмите листок бумаги, запишите на нем, все вопросы. И вы увидите, что на многие из них сможете ответить сами. А если уж нет, тогда действуйте смело, пользуйтесь благами цивилизации и возможностями современного человечества. 

Делаем выводы

Итак, стоит ли ходить к психологу и зачем. Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что, скорее всего, стоит. Решает, конечно, каждый сам для себя. И здесь советчиков быть не может. Кто знает, насколько вы готовы к этому морально и тем более материально. Но обдумайте все хорошенько, взвесьте.

Если проблемы настолько тяжело перенести, и вы не в силах с ними справиться, лучше разрешить их, хотя бы внутри себя. Нахождение в постоянном стрессе влечет за собой уже более серьезные последствия, чем просто плохое настроение. Такое состояние может стать причиной развития многих необратимых процессов и серьезных нарушений.

Тогда к чему тянуть. Отбросьте все предрассудки и посетите специалиста. В любом случае от одного раза не станет хуже, а вот лучше вполне может быть. Вдруг вы поймете, что как раз такого общения вам не хватало и тяжелый камень одиночества и неразделенности наконец упадет с вашей души.

А мир окажется не таким враждебным и колючим, каким иногда кажется.

Чтобы понять, нужно вам ходить на консультации или нет, надо просто попробовать и никак иначе. 

Источник: https://lifechance.ru/publikatsii/zachem-hodit-k-psihologu/

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Источник: https://lifehacker.ru/pora-k-psixoterapevtu/

Как понять, что пора к психологу?

Как понять, что пора к психологу?

Всем лечиться?

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

Когда и зачем нужно обращаться к психологу

Когда и зачем нужно обращаться к психологу

«Зачем ходить к психологу, когда у меня есть друг, который всегда выслушает и даст совет», — эту фразу часто слышат начинающие психологи, особенно от своих друзей.

В России культура посещения психолога еще очень плохо сформирована. До сих пор мало кто видит разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром. Нет никакой уверенности, что психологическая помощь несет какой-то эффект, потому что представления о психологии довольно расплывчатые.

Почему диванная психология не работает?

Почему диванная психология не работает?

Дело в том, что психолог, в отличие от друзей, родственников и коллег, обладает психологическими знаниями и профессиональным опытом. Да, психологии надо учиться, недостаточно получить только бакалавра по специальности «Психология», необходимы также часы личной и групповой терапии, чтобы консультации были эффективны, и в дополнение различные мастер классы и обмен опытом с другими специалистами.

Многим кажется, что чтение специальной психологической литературы поможет разобраться с внутренними проблемами. Это не совсем так. Самообразование действительно может помочь вам лучше понимать, что происходит с вами, какие процессы совершаются, но этого недостаточно, чтобы провести терапию.

Даже психологи, имеющие многолетний опыт консультирования, ходят на консультации к другому психологу, так как мы не можем увидеть себя со стороны, а в консультировании это одна из важнейших вещей. Человек может видеть проблему только с одной стороны под призмой субъективности, а психолог, в свою очередь, может показать другие грани проблемы, которые на первый взгляд неочевидны.

К психологам стоит относиться как к стоматологу: вряд ли врач сам будет ставить себе пломбу или удалять зуб.

К кому пойти?

К кому пойти?

Существует путаница в понимании, чем занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Эти слова очень похожи, но специфика работы каждого специалиста особенная.

Психиатр – человек, имеющий медицинское образование, то есть он является врачом, который может выписывать медикаменты и ставить диагнозы. Психиатр находится в позиции «над» пациентом – он имеет некоторые полномочия, влияние. К психиатру попадают люди уже с тяжелыми расстройствами, например, с шизофренией, эпилепсией, разного рода зависимостями. Также он занимается диагностикой и может снимать диагнозы с пациентов.

Психотерапевты бывают двух типов: с медицинским образованием и с психологическим. Врач-психотерапевт занимается диагностикой и непосредственно коррекцией пациентов. Он может выписывать препараты, но также он занимается терапией, например, с помощью индивидуальных консультаций или групповых встреч. Психолог-психотерапевт ограничен в своих правах, поэтому выписывать лекарства и ставить диагнозы он не может, но заниматься терапией – вполне.

Дело в том, что в России нет четкого контроля за тем, кто может заниматься терапией, а кто нет. То есть психиатры, прошедшие курсы по психологии и психологи и получившие базовое психологическое образование могут вести консультации и заниматься коррекцией без медикаментозного лечения. Поэтому в России «психотерапия» является областью пересечения психиатров и психологов.

Из-за этого часть психологов утверждает, что такая профессия как «психотерапевт» в России не имеет никакого смысла.

Источник: https://umnaja.ru/kogda-i-zachem-nuzhno-obrashhatsya-k-psixologu/

Зачем люди обращаются к психологу. Нужна ли помощь психолога обычному человеку

Зачем люди обращаются к психологу. Нужна ли помощь психолога обычному человеку

Создание семьи подразумевает намерение пары обрести счастье не поодиночке, а в союзе, гармоничном и надежном. Но, к сожалению, статистика оповещает нас, что в этой сфере не все гладко и разводы случаются очень часто. Многие пары, подающие заявление на развод, очень отличаются от беззаботно влюбленных и мечтательно настроенных молодых людей, какими они были в день свадьбы.

Дети часто становятся сдерживающим фактором при принятии такого серьезного решения, как развод. Однако многих супругов наличие детей не останавливаются — браки распадаются, и это к лучшему! Почему, спросите вы? Несчастливые родители не могут дать ребенку необходимой заботы и любви, и он, чаще всего, тоже становится несчастным.

При невозможности улучшить отношения и сохранить мир в семье решение о разводе может быть единственно верным в данной ситуации.

Что же происходит с семейным счастьем?

Что же происходит с семейным счастьем?

Изначально счастье не может быть постоянной величиной без каких-либо влияний и воздействий извне. Оно, как и сами отношения между супругами, постоянно требует подкрепления и поддержки.

Пресловутый быт и материальное положение в семье являются лишь фоном, на котором строятся и развиваются внутрисемейные отношения. Важно, чтобы супруги лелеяли ощущение счастья и подпитывали его, ведь именно его отсутствие и приводит к решению расстаться.

Пара уже не чувствует себя комфортно, и причиной тому называют бытовые проблемы.

Истинная причина – отсутствие знаний о межличностных отношениях, недостаток понимания в первую очередь себя, своих потребностей. Без осознания важности восприятия своего партнера и взаимодействия с ним на психологическом уровне трудно построить здоровые и долгие отношения.

Для этого не требуется каких-либо специальных навыков или углубленного изучения психологии, необходимо лишь понимание и принятие человека, находящегося рядом. Важно уметь разговаривать, выявлять желания и недовольства. И самое главное – доверять.

Без этого фактора развитие отношений невозможно.

Активность, откровенность и доверие

Активность, откровенность и доверие

Чтобы быть счастливыми в семье, необходимо постоянно работать над этим, прилагать определенные усилия, причем обоюдные.

При правильно построенных взаимоотношениях выявление первых знаков недовольства или любой другой проблемы на начальном ее этапе не составит особого труда. Если это происходит, необходимо незамедлительно принимать меры. Не откладывайте решение проблемы на любое другое, кажущееся более подходящим время. Такого не будет! При появлении первых беспокойств начинайте откровенно говорить об этом, чтобы сохранить доверие и понимание между вами.

Помните, что проблема не решится сама по себе, нужно предпринимать какие-то действия.

Если вы хотите сохранить семью, дорожите своими отношениями, хотите улучшить ситуацию и сами не в силах преодолеть возникающие препятствия, не находите нужных решений, вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам.

Грамотный семейный психолог в Москве сможет задать нужное русло развитию той или иной проблемной ситуации и научить вас более конструктивно реагировать на происходящее, чтобы вы смогли обрести гармонию и счастье в семье.

Ключевые слова: помощь психолога,семейный психолог в Москве,семейный психолог,отношения,семья,любовь,кризис,депрессия,что делать,доверие

Источник: https://md-eksperiment.org/post/20180323-zachem-lyudi-obrashayutsya-k-psihologu

5 причин не обращаться к психологу и не участвовать в вебинарах

5 причин не обращаться к психологу и не участвовать в вебинарах

Наверное, только ленивый не написал о том, как в России сложно с восприятием психотерапии как явления и психотерапевтов лично. Чего только не наслушаешься и не начитаешься, изучая вопрос. И что это нужно только больным, и «Фрейда нам не надо», и про причуды богатых людей Если вкратце – у большинства нет ни малейшего представления, что такое психотерапия, кто ее «целевая аудитория» и каковы ее цели. Но есть набор стереотипов и страхов на тему.

И мне бы хотелось немного изменить ситуацию, взяв для примера несколько самых распространенных убеждений, мешающих правильно воспринимать психотерапию. Или заставляющих думать, что она – для кого-то другого.

Не буду много говорить об отличиях психолога, психотерапевта, психоаналитика и психиатра. Достаточно того, что если речь идет о проблемах, которые ухудшают качество жизни, но оставляют личность в пределах нормы, скорее всего, вам нужен психотерапевт. На том, что норма – понятие размытое, акцент делать не будем. :)

Но вот убеждения, на которых я хочу остановиться подробнее:

  • все свои проблемы человек должен решать сам;
  • любые трудности можно обсудить с друзьями;
  • найти хорошего специалиста почти невозможно, а риск слишком велик;
  • к психологам обращаются только в случае очень серьезных проблем;
  • работая с психологом, можно стать зависимым от него.

Давайте поговорим об этом. :) И в частности о том, что входит в задачи психологической помощи.

1. Никогда и ничего не просите

1. Никогда и ничего не просите

При всем уважении к Булгакову – не могу согласиться. Хотя, возможно, все дело в том, кто именно это говорил

Уверенность, что со всем нужно справляться самому, может стать главным врагом человека. И вот почему я считаю это настоящей проблемой.

Полной независимости не существует. Каждый миг своей жизни мы подвержены влиянию окружения – всех его видов. На нас воздействуют коллеги, друзья и знакомые, музыка, которую мы слушаем, реклама, кино, даже еда, которую мы едим, и погода на улице. Ни в один миг своей жизни вы не отделены от обстоятельств.

Независимость – иллюзия особенно опасная, когда мы пытаемся самостоятельно решить проблемы, созданные другими. А ведь большинство наших психологических сложностей сформированы именно окружающими – чаще всего нашими родителями в период, когда мы наиболее уязвимы – в детстве.

И теперь мы надеемся самостоятельно разрешить трудности, которые очень серьезны и давно стали частью нашей личности. Психика пластична и приспосабливается буквально ко всему. И травмы, особенно детские и глубокие, становятся не просто частью нас – мы воспринимаем их как норму, порой не подозревая, что можно жить по-другому.

Мы судим о проблеме, привлекая ее же. И решать ее самостоятельно – значит пытаться, как Мюнхгаузен, самому вытащить себя из болота. Иногда это необходимо – делать сверхусилие и тащить себя – к новой жизни или свершениям. Но чаще всего мы нуждаемся в содействии со стороны.

Приведу еще один довод. Психика устроена не менее сложно, чем тело. И мы в случае серьезных травм не пытаемся лечить себя сами. Сломанная рука – повод для обращения к врачу. Так почему же покалеченная сексуальность или зажатая радость жизни не становится причиной для визита к специалисту?

Некоторые вещи можно решить самому, но это займет несколько лет, а то и десятилетий. Вы готовы ждать лет этак до семидесяти, например, пока самостоятельно проработаете травмы в сексуальной сфере или страхи по поводу воспитания детей? Немного обидно будет обнаружить, что раскрепощенное тело уже чисто физически не приспособлено ни для радостей секса, ни для рождения ребенка.

2. Зачем тогда друзья?

2. Зачем тогда друзья?

Признав свою связь с другими людьми и необходимость помощи извне, многие продолжают утверждать, что не нуждаются в профессионалах, и им достаточно разговаривать с близкими людьми, чтобы облегчить душу. И тут есть два противоречия.

Первое касается самой сути психологической работы. Она порой может быть разговором, который снимет острые переживания, но главное в ней все же другое. Просто поговорить действительно можно и с друзьями, хотя, когда речь идет о большом количестве негатива, возникает вопрос – сколько друзья должны это терпеть.

Друзья могут дать совет, поддержать и успокоить, это правда. Но не следует забывать – они всегда предвзяты – просто по определению, из-за отношения к вам. Кроме того, они воспринимают то, что вы скажете, через призму собственного опыта. И советы давать будут соответствующие.

Психотерапевт – в том числе непредвзятый человек, который может посмотреть на вас и ваши проблемы со стороны. Но главное, он является специалистом, который знает, как они решаются.

3. В поисках идеала

3. В поисках идеала

Как и в любой профессии, в психотерапии достаточно много дилетантов. И в отличие от, скажем, технического специалиста, некомпетентность психолога довольно сложно объективно определить.

Судите сами – психотерапевт мало того, что должен обладать определенным опытом, знаниями, дипломом, в нем должны присутствовать довольно редкие качества:

  • способность непредвзято оценивать поступки людей,
  • умение поставить себя на место другого, эмпатия,
  • сочувствие к людям в целом, высокие этические качества.

Терапевт может получить диплом и опыт, но не иметь человеческих качеств, широты восприятия, которая позволит ему помогать, не слишком сильно вовлекаясь в чужие проблемы, но в то же время не оставаясь бесстрастным – иначе он просто не сможет вникнуть.

Поэтому – да, хорошего психотерапевта найти не просто. Их ищут по знакомым, в интернете, находят не с первого раза и иногда обжигаются, ведь многие люди, называющие себя специалистами, не способны даже на элементарное человеческое сочувствие. Но когда вы найдете – результат может быть невероятный.

4. Для слабаков

4. Для слабаков

Для тех, кто боится показаться слабым или психом. :) Или думает, что обращаться к психологам стоит, только если «небо обрушилось на землю». Так вот, обращаются к ним тогда, когда есть запрос. Любой, который вас волнует. А обращение к специалисту в кризисной ситуации называется экстренной или экстремальной психологической помощью и оказывается людям в критическом душевном состоянии.

Я ответственно заявляю: психологические проблемы, а значит, поле для работы, есть у всех. У меня, у вас, у королевы Елизаветы и у самых счастливых людей. Просто потому, что мы воспитаны не идеальными, а самыми обычными людьми, которые передали нам определенные сценарии и убеждения. И мир вокруг нас тоже неидеален.

Поэтому обращение за помощью – признак не слабости, а, скорее, силы или осознанности. Признание проблемы – серьезный шаг, на который готовы немногие.

5. А потом я не смогу без него

5. А потом я не смогу без него

Зависимость от психотерапии – не миф. Такое действительно порой возникает. Многие люди нуждаются в авторитете, спасителе, и, конечно, с огромным удовольствием ставят терапевта на этот пьедестал. Тут есть два момента.

Во-первых, хороший специалист готов к такому восприятию клиента и обычно грамотно его обходит – то есть не дает советов, не отвечает прямо на вопросы из серии «что мне делать, доктор?» и так или иначе подводит человека к самостоятельному решению проблем. Во-вторых, психотерапия изначально задумана, как путь к самостоятельному решению своих вопросов.

Специалист дает инструменты, учит рефлексии и осознанности, помогает прожить и осознать самые сложные моменты в психике, но чем дальше, тем больше отправляет клиента в «свободное плавание». Он не делает и не может делать человека зависимым от себя. Цель психологической помощи – сделать его более самостоятельным.

***

Надеюсь, теперь у вас сложилось более четкое представление о профессиональной психологической помощи и том, в каких ситуациях она нужна. Мне будет очень интересно узнать, какие еще вопросы и сомнения у вас остались, так что комментируйте этот материал, и, возможно, я смогу впоследствии дополнить его или даже написать продолжение.

Вадим Куркин

Источник: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/zachem-nuzhna-psikhologicheskaya-pomoshch-ili-5-prichin-ne-obrashchatsya-k-psikhologu-i-ne-uchastvov/

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: https://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Сегодня на страницах онлайн-журнала Королевнам.ру вы узнаете много важной и самое главное полезной информации о работе психолога. Вы узнаете, зачем обращаться к психологу, зачем нужен психолог, какие мифы парят над этой профессией, что психолог может вам дать, а чего ожидать не стоит, какого психолога нужно искать и многое другое.

Кто такой психолог?

Кто такой психолог?

Прежде чем говорить о том кто такой психолог, и чем он может помочь, стоит помнить, что существуют три профессии, которые частенько путают между собой:

  • Психиатр
  • Психотерапевт
  • Психолог

Психиатр работает с психически-больными людьми (Шизофрения, Нервная анорексия, Психастения и т.д..).

Психотерапевт работает с людьми имеющие психические расстройства (зависимость от алкоголя, неврозы).

И наконец, Психолог работает с психически-здоровыми людьми, у которых присутствуют те или иные трудности на данном этапе жизни.

*wink*

Когда может понадобиться психолог?

Когда может понадобиться психолог?

Как было сказано ранее, психологи работают с психически здоровыми людьми, но любой обычный человек, такой же, как вы или я, сталкивается с проблемами, сложными ситуациями в жизни. И они могут казаться нам нерешаемыми.

У каждого в жизни хотя бы раз бывала на первый взгляд безвыходная ситуация. Нет? Ну если нет, то вы просто везучий человек! *good*

Так вот, в любые сложные моменты, будь то проблема выбора между дорогими людьми, тяжелые переживания после определенных обстоятельств, проблемы в семье, с ребенком, сомнения в себе и в своих силах. Или вы бы хотели познать свой характер, открыть для себя новые горизонты, а может вам просто хочется выговориться, рассказать все, что накипело за долгое время. Вот в подобных случаях стоит ли идти к психологу? – ДА, хотя бы один раз точно.

Обратиться к психологу – это не стыдно!

Обратиться к психологу – это не стыдно!

Прогуляться к психологу  совершенно не является постыдным и глупым занятием, но почему-то многие считают иначе.

Как часто вы ловили себя на мысли «стоит ли обратиться к психологу?»,  а после эта мысль уходила прочь, а бывает, кому-то предлагаешь, а в ответ «Я что, похож на больного?»  и подобные случаи были?

Вот если вы печатаете важные документы, и у вас неожиданно закончится краска в принтере, что вы будете делать? Конечно же, сходите в магазин и купите краску.  А если сломается – отнесете в мастерскую, почините сами, изучив структуру, или купите новый принтер. Тут то же самое, только вместо принтера вы и все что вам дорого.

Что можно ожидать в кабинете психолога?

Что можно ожидать в кабинете психолога?

Психолог может провести консультирование, диагностику, коррекцию и учебно-воспитательную работу. А теперь немного поподробнее о каждой работе:

— Консультирование является самой выраженной деятельностью психолога в глазах почти каждого человека.  Постоянно сидящий в кресле мужчина (или женщина), который слушает, кивает  и изредка что-то говорит – именно такой первый образ о психологе всплывает в голове у многих.

Конечно, примерно так и есть. Консультирование на то и предназначено, чтобы люди могли выговориться, услышать парочку квалифицированных, объективных рекомендаций и увидеть понимание со стороны слушателя.

У многих возникает вопрос – а зачем идти к психологу, если такие же советы может дать мне, например друг или родители? Нет, не могут! Обычные советы в бытовой жизни, это только субъективные советы, основанные на личном опыте советующего и вероятность пользы такого совета крайне мала в проблемах душевных, личных и семейных.

— Диагностика  самый важный элемент в работе психолога.  Она дает понять индивидуальные качества клиента, особенности характера, мышления, чувств, поведения,  и еще очень много разных любопытных мелочей, связанных с личностью. Проводится в основном с помощью тестов, опросов, наблюдений.

Просто все достижения и разделы психологии не существовали бы без диагностики. А таким простым людям как мы с вами диагностические методики помогают заметить наши особенности хорошие и не очень,  помогают определиться с будущим, с выбором  деятельности и т.п.

 а сейчас ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ не думайте, что тесты есть в интернете, что их составить просто! Это не так! В основном в интернете невозможно найти качественные, серьезные диагностические тесты и методики,  только глупые тесты, не имеющие теории, практики при создании и без четкой и правильной интерпретации

— Психологическая коррекция подразумевает наборы занятий, мероприятий которые оказывают воздействие на поведение, и изменяют развитие личности  человека.  Применяются такие меры в случаях психологических отклонений в поведении и развитии.

 — Учебно-воспитательная работа несет за собой методики на развитие личностной индивидуальности, на воспитание нравственных качеств, самореализации, самосознания, формирование отношения к окружающим и к самому себе.  Эта работа особенно применяется в детских садах и учебных заведениях.

Так же не стоит забывать, что каждый психолог-практик имеет специальность в определённой сфере психологии. На первый взгляд звучит страшно, но сейчас я простенько отмечу некоторые из основных :

  • Психология личности — в первую очередь акцентирует внимание на создании картины личности, изучает индивидуальные различия и динамику душевной жизни
  • Социальная психология-обращает внимание на влияние общества человеком и наоборот.
  • Психология конфликта — занимается всеми видами конфликтов, например, внутри группы, между личностью и группой и т.п.
  • Педагогическая психология — в основе лежат методы воспитание, повышения эффективности задач,  аспекты преподавания
  • Психология развития и возрастная психология-отталкивается от динамики развития психики при взрослении
  • Психологическое консультирование — соответственно опирается на консультации. Одна из единственных специализации, не пользующаяся тестами.

Конечно, это не говорит о том, что психолог определенной специальности не в состоянии помочь вам в других областях,  но такие проблемы, как например трудный ребенок  стоит обращаться в область возрастной психологии, а в помощи разобраться в себе – психология личности.

Мифы, преследующие  психолога

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

зачем обращаться к психологу

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

зачем обращаться к психологу

1. С кем и как работает детский психолог

2. Когда необходимо обращаться за помощью к детскому психологу

3. С какими проблемами обращаются к детскому психологу

1. С кем и как работает детский психолог?

Детский психолог в Москве может принимать не только детей и подростков, но и их родителей, бабушек и дедушек, а также других родственников, которые обеспокоены проблемами взаимоотношений с ребенком или его здоровьем, самочувствием и поведением.

Если у взрослого человека возникает мысль о посещении психолога, когда ему становится невыносимо тяжело или он чувствует, что не справляется сам с возникшей жизненной ситуацией, то ребенку такие мысли обычно не приходят, так как он может даже не понимать, что с ним происходит и тем более не знает, что с этим делать и к кому обратиться за помощью. В лучшем случае, ребенок обращается к кому-то из родителей, родственников или близкие люди (иногда воспитатели в детском саду или учителя в школе) сами замечают, что с ребенком что-то происходит и ему необходима психологическая помощь.

Детский психолог в Москве может работать в школе, детском саду, психологическом или медицинском центре, иногда его можно встретить в поликлинике или больнице. От места работы психолога, как правило, зависит направленность его работы и цели. Например, в детском саду или школе психологи чаще всего берут на себя роль воспитателей или проводят психокоррекционную работу. В психологических и медицинских центрах детские психологи, как правило,  проводят  психотерапевтическую работу с ребенком.

Основные виды терапии при работе с детьми

Детский психолог в Москве использует различные виды психотерапии, предназначенной для детей. Наиболее распространенные из них: игровая недирективная терапия, песочная терапия, сказкотерапия, арт-терапия и детский психоанализ.

 Если Вас стало беспокоить самочувствие, настроение или поведение ребенка, то наверняка у Вас возникает вопрос –  как понять обращаться ли с этой проблемой к психологу, спросить совета у знакомых, попробовать справиться самому или подождать пока «с возрастом пройдет само».

Итак, когда же нужно обращаться к психологу? Для решения этого вопроса Вы можете опираться на следующие критерии.

 2. Когда необходимо обращаться за помощью к детскому психологу?

Итак, когда же нужно обращаться к психологу? Для решения этого вопроса Вы можете опираться на следующие критерии:

Во-первых, если негативная ситуация существует уже продолжительное время (более 2-3х месяцев) или со временем ухудшается, усугубляется.

Во-вторых, если на проблемы Вашего ребенка обращают внимание другие окружающие люди. Это могут быть воспитатели в детском саду, учителя в школе, близкие родственники или даже родители других детей. Они могут даже посоветовать Вам обратиться к психологу.

В-третьих, Вы можете посмотреть, не попадает ли Ваша проблема в список тем, с которыми чаще всего приходится работать детскому психологу в Москве.

3. С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

К детскому психологу чаще всего обращаются со следующими проблемами:

Агрессивное поведение.  Агрессия может быть направлена на членов семьи, других детей (ребенок часто дерется, бьет других, кричит, часто конфликтует и ссориться с ними) или на самого себя (ребенок бьет себя по голове или бьется головой об стену, пол, ранит себя, ругает и обзывает себя, говорит, что он плохой, что его надо наказать и т.п.)

Замкнутость, обидчивость, депрессивность, необщительность, некоторые черты аутизма. Ребенок не хочет играть и общаться с другими детьми, не может подойти познакомиться, включиться в игру, застенчив, нерешителен. Чувствует себя несчастным, нелюбимым, иногда даже говорит, что он не хочет жить.

Тревожно-фобическое расстройство у детей. Еще одной проблемой у детей 3-8 лет, с которой часто сталкивается детский психолог в Москве является тревожно-фобическое расстройство, которое выглядит как тревожность, беспокойство, фобические реакции. Ребенок постоянно чем-то обеспокоен, напряжен, чрезмерно осторожен и боязлив.

Какие-либо предметы, насекомые, животные, переодетые люди  или действия (катание с горки, громкие звуки, выступление на концерте)  вызывают у ребенка сильный  страх, часто снятся кошмары, есть трудности с засыпанием, расстройства пищеварения из-за переживаемой тревоги.

На этом фоне могут появляться задержки в развитии и трудности в обучении, ребенок может быть страшно начинать что-то новое или делать что-либо самому.

Трудности с адаптацией. Также часто обращаются к детскому психологу в Москве, когда у ребенка возникают трудности  в адаптации к детскому саду или школе, чрезвычайно болезненна даже кратковременная разлука с мамой или замещающим ее человеком,  нежелание расти, взрослеть (ребенок не может находиться один,  не  делает  сам  различные доступные ему по  возрасту действия).

 Другими причинами обращения к детскому психологу в Москве могут быть:

  • частые болезни ребенка (простуды, ушибы и переломы),
  • хронические или психосоматические заболевания;
  • пережитая травматическая ситуация (развод родителей, физическая травма, госпитализация и т.п.);
  • изменение ситуации в семье, на которую ребенок реагирует значительным изменением своего настроения или поведения, это может быть переезд, смена школы, рождение брата или сестры, смерть близкого родственника и др.

Чем раньше родители обратятся к психологу, тем быстрее они сделают своих детей счастливыми и беззаботными и позволят им в полной степени наслаждаться таким важным периодом  своей жизни – как детство.

Записаться на консультацию к детскому психологу, психотерапевту

Источник: http://centr-kairos.ru/blog/detskij-psiholog-moskva.html

Зачем обращаться к психологу, если вы здоровы | Культура психической гигиены

зачем обращаться к психологу

Культура обращения к психологу для решения жизненных проблем и душевных переживаний на постсоветском пространстве только набирает обороты, но уже сегодня мы можем наблюдать высокий спрос на психологические услуги, будь то личная консультация у психолога или психологические тренинги и вебинары.

Если мы обратимся к данным международных исследований за 2018 год, то увидим, что доля людей, обращающихся за психологической помощью, в Америке составляет 42%, по данным NAMI (Национальный альянс по психическим заболеваниям, является крупнейшей общенациональной организацией по охране психического здоровья). В России же лишь 1% людей обращается за психологической помощью, по данным ВЦИОМ.

При этом американцы отметили, что имеют положительный опыт психологической помощи и считают необходимым обращаться к специалистам по психологии в случае душевных переживаний. Сессии у психолога помогают им излечиться от травмы, укрепить психическое здоровье, построить крепкие отношения и изменить разрушительные модели мышления и поведения.

Если это действительно так, тогда почему в России тенденция обращения к психологам только набирает обороты?

Предубеждения о работе с психологом

Когда мы будем говорить о терапевтических отношениях с психологом в России, мы столкнемся с отсутствием культуры терапевтических отношений. Самые популярные ответы, которые я встречаю в своей практике, от людей разных возрастов и профессий:

1. «Если я не могу разобраться с тем, что у меня в голове, то психолог уж точно не сможет».

2. «Проблемы нужно решать самостоятельно. Идти к психологу стыдно!»

3. «Платить деньги за то, чтобы просто поболтать или выговориться, а психолог меня послушает и покивает головой? Деньги на воздух!»

4. «К психологу ходят только сумасшедшие».

5. «Психолог — это мозгоправ, мне это не нужно»

И многое-многое другое.

В этой статье я отвечу вам на интересующий очень многих вопрос: так зачем же нужен психолог и какова ценность психолога для вас?

И перед тем как мы начнем разбираться ЗАЧЕМ, давайте разбираться, С КЕМ работает психолог, и развеем один из устоявшихся мифов.

Психолог работает со здоровыми людьми

Правильно будет сделать ремарку — относительно здоровыми людьми, ведь, как говорят в психологическом сообществе, «нет здоровых людей, есть недообследованные».

У каждого из нас было детство, и у каждого из нас есть родители, а значит, каждый из нас проходил периоды симбиоза, Эдипа-Электры, сепарации и другие кризисные периоды, и у кого-то они были благоприятными, у кого-то не совсем. Каждый из нас учился справляться с этим по-разному и по-своему, и здесь мы придем как раз к первой причине, зачем обращаться к психологу.

Почему человек не может излечить свои психологические травмы самостоятельно?

1. Психологические защиты

Мы постоянно искажаем свою реальность, чтобы справиться с ней. Когда в нашей жизни происходили события, которые наносили нам психологические травмы, или когда мы сталкивались с болезненным опытом, у нас формировались психологические защиты для того, чтобы мы могли это травмирующее событие пережить и справиться с этим.

Иначе говоря, психологические защиты защищают нас от боли реальности, искажая ее для нас, и, таким образом, не позволяют нам столкнуться с реальностью. Поэтому, когда в жизни происходит ситуация, при которой у нас актуализируется психологическая травма, на помощь приходят психологические защиты. Грубо говоря, у подсознания установка: «Что угодно, только не это!» И вы сразу как «в домике» без окон и дверей.

Психолог помогает разглядеть лабиринты вашей психики, осознать свои психологические защиты, которые скрывают от вас дверь, за которой находится выход.

2. Деструктивные нейронные связи

Каждый из нас собирает определенную библиотеку паттернов поведения, установок и убеждений, которыми мы пользуемся в жизни, в том числе когда нам нужно справиться с болезненным опытом. Эта библиотека пополняется до 6–11 лет, и у большинства людей новых томиков там уже не появляется.

Соответственно, из раза в раз мы используем одни и те же сценарии, которые всегда нас приводят в одно и то же место, и задаемся вопросами: «За что?», «Ну почему в моей жизни всегда так получается?». А получается так потому, что ваша библиотека нейронных связей не обновляется. И что важно, если у нас нет нейронных связей определенного характера, то им сложно там появиться.

Психолог помогает вам выстроить новую конструкцию нейронной связи, иначе говоря, проявить то, что было невидимо, чтобы в вашей голове образовалась новая нейронная связь. Это если рассматривать психотерапию с биологической-химической стороны.

3. Думаю одно — транслирую другое

Мы все живем в разных реальностях, это факт. У каждого из нас свое видение ситуации, и, что важнее, у каждого из нас есть свое видение себя. Если мы проведем несложный эксперимент и спросим у человека, каким он себя видит (какой образ себя он несет в мир), а потом спросим у его друзей, каким они видят своего друга, то мы неизбежно увидим, как все эти образы будут различаться.

Мы можем быть бесконечно убеждены в том, что: «У меня нормальная самооценка», «Я люблю себя», «Я хочу отношений», «Я достоин зарабатывать крупные суммы денег», — а транслировать в мир противоположные посылы.

Например, вы убеждены, что вы не против отношений, и хотите, чтобы у вас появился партнер, но когда к вам подходит познакомиться мужчина, вы в прямом смысле убегаете, говорите, что заняты, и ускоряете шаг. Или вы убеждены, что достойны зарабатывать большие суммы денег, но как только в вашу жизнь приходит такая возможность, вы отказываетесь от нее.

Иногда — из-за страха ответственности, иногда — из-за страха общественного неприятия в случае, если вы станете богатым, иногда — из-за того, что просто не знаете, что с этими деньгами делать.

Психолог помогает вам соединить то, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, и то, ЧТО ВЫ ТРАНСЛИРУЕТЕ, чтобы понять, ПОЧЕМУ в реальности не происходит того, что вы хотите.

От редакции

Плохой первый опыт общения с психологом может напрочь отбить охоту обращаться за помощью в следующий раз. Гештальттерапевт Ирина Варварина

Источник: https://psy.systems/post/zachem-obraschatsya-k-psixologu

Когда нужно обратиться к психологу? — Пси-Клиника

Широко распространено такое мнение, что нормальному человеку вроде бы делать нечего на приёме психолога — к подобным специалистам обращаются лишь люди, имеющие  «отклонения», нытики и слабаки.

Определенное значение в формировании таких взглядов играют особенности воспитания, а также страх общественного мнения. Кроме того, не так уж и  просто доверить абсолютно чужому человеку все то, о чем не поведаешь  даже близким.

Однако в чем бы ни заключались причины предубеждений по отношению к специалистам-психологам и их пациентам, в действительность все обстоит совсем по-другому.

Абсолютным большинством пациентов психолога являются здоровые (психологи вообще не занимаются лечением патологии психики, при подозрении на психическую болезнь потребуется консультация психиатра), зачастую успешные и благополучные в социальном плане люди. Нытиков и слабаков среди них фактически нет — для того, чтоб посмотреть в лицо собственным проблемам и начать перемены в собственной жизни, необходима немалая смелость.

А это намного сложнее, нежели обижаться на весь мир,  искать виноватых, жаловаться на свою судьбу друзьям или, что еще хуже,  «заливать» проблемы спиртным, в надежде,  что с течением времени все наладится само.

Зачем люди ходят на прием к психологу?

Казалось бы, зачем успешному, психологически благополучному человеку ходить к психологу? Ответ простой. Затем же, из-за чего все мы обращаемся к прочим специалистам — докторам, авторемонтникам, юристам и прочим. Какова бы ни была проблема, квалифицированный специалист сможет решить ее качественнее и быстрее человека, у которого отсутствует профессиональная подготовка.

А психологические сложности  и тяжелые периоды, подобно проблемам со здоровьем или поломке автомобиля, иногда у всех случаются, включая наиболее благополучных и успешных людей.

Конечно же, каждый человек в какой-то степени выступает для самого себя психологом. Даже не имея специальных знаний, он достаточно точно способен оценить уровень собственного психологического комфорта, свои особенности поведения и эмоции. А, следовательно — может определить, когда проблема может разрешиться самостоятельно, а когда необходимо прибегнуть к помощи профессионалов.

Когда отношения с близкими воодушевляют своей гармонией, а внутри царит покой и мир, действительно незачем обращаться за услугами психолога. А вот когда появилось чувство, что жизнь неправильно идет (или вообще зря проходит) — лучше нанести визит на прием к психологу вместо того, чтоб самому пытаться «починить» душу в смятении. Ведь душа является самым ценным, что есть у человека, и заботу о ней, в особенности, в непростые моменты, стоит доверить профессионалу.

Когда лучше обратиться к психологу:

  • Когда вы пережили горе или какую-то тяжелую травмирующую ситуацию: тяжелый развод, смерть близкого человека, сексуальное, физическое или психологическое насилие. Разумеется, время лечит все. Однако порой из-за такого лечения в душе появляются грубые рубцы, так что лучше, если процесс «выздоровления» идет под контролем и при помощи опытного специалиста.
  • Когда вы не можете никак решить какую-то определенную проблему, и вам кажется, словно вы ходите по замкнутому кругу.
  • Когда вы в течение долгого времени ощущаете,  что «что-то идет  не так», вам хочется перемен, однако не знаете, в чем данные перемены должны заключаться.
  • Когда вы страдаете от плохого настроения, чувствуете бессмысленность и бесцельность существования.

Однако, вне зависимости от причины, из-за которой вы приняли  решение обращаться к психологу, надо помнить — ни у одного врача нет «чудо-таблетки».

Консультант  не является магом с волшебной палочкой, этот специалист не может и не станет давать какие-то «мудрые» советы, «руками разводить беды» и разрешать за человека его проблемы.

Каков бы ни был путь психологического и душевного роста пациента, пройти его нужно самому. Психолог выступает всего лишь проводником на этой дороге. Он не даст своему клиенту заблудиться, поддержит тогда, когда это нужно, и подскажет верное направление. Однако если человек не захочет работать и менять что-то, даже самый лучший профессионал не сможет ничего поделать.

Зачем не надо обращаться к психологу на прием:

  • Чтобы получить какие-то конкретные указания.
  • Чтобы на него переложить ответственность за собственную жизнь.
  • Чтобы «исправить» окружающую действительность или кого-то вашего близкого.

Так стоит ли тратить время и деньги на походы к специалисту, если все равно работать самому придется? Разумеется, стоит. По-настоящему полезно и ценно лишь  то, чему научились и что мы сделали самостоятельно.

Без помощи квалифицированного психолога, даже при наличии  активных самостоятельных занятий, подобного результата невозможно достигнуть.

Профессиональная психологическая помощь станет расширением возможностей для роста, дальнейшего развития и обретения гармонии с миром и собой.

И итог совместной работы — это состояние души, знания и навыки, которые останутся навсегда с вами, даже когда консультации психолога превратятся в полустертые с течением лет воспоминания.

Получить консультацию клинического психолога в СПб можно в нашей клинике. Запись на приём ведется по телефону (812) 407-24-26

Источник: http://psy-clinic.ru/kogda_nuzhno_obratitsya_k_psixologu

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Каждый из нас хоть раз попадал в ситуации, которые наводили на мысли о посещении психолога. Однако, до дела обычно так и не доходило, так как в нашей стране нет такой традиции, и большинство людей не привыкли ходить за помощью к специалистам: «Лучше уж на плече у друга поплакаться» – так думает большинство. Да и как-то неудобно чужому человеку показывать свои слабости, рассказывать о неудачах в жизни.

На западе же дело обстоит совсем по-другому. Люди регулярно посещают психотерапевтов и даже имеют своих личных врачей, которые знают все тайны пациента чуть ли не с рождения. И это не считается постыдным или неудобным делом, а наоборот. Им трудно представить, как мы вообще обходимся без такого важного человека в жизни и преодолеваем все ее трудности. Кто же прав и как лучше? Сможет ли посторонний человек действительно заменить хорошего друга и надежное плечо? Попробуем разобраться.

«Я не слабак!»

«Я могу справиться с проблемами сам!» – мы так привыкли и не требуем помощи ни от кого, как герои боевиков. Просить душевной поддержки, значит расписаться в своей несостоятельности. Стыдливость мешает прибегнуть к общению со специалистом. Особенно это чувство развито у мужчин, они вообще зачастую не признают таких врачей, называя их псевдоспециалистами.

  Но что может требовать большего мужества, чем возможность взглянуть на свою же жизнь глазами постороннего человека. Не видящего в ней того, что видим мы: отговорок или масок. Получается, что именно слабый будет бояться откровенничать, считая, что просить помощи – недостойно. А сильный не побоится взглянуть в глаза обратной стороне своей жизни через чужое мнение.

Ведь мы же идем к врачу, когда у нас болит зуб или ухо и не считаем это проявлением безволия. Душу так же нужно лечить и психолог долго учится этому, как и обычный врач. Просто душевные заболевания проявляются не в температуре, а порой и в этом тоже, а также в нарушениях личностных особенностей, которые иногда не могут справиться с навалившимися на них проблемами и несоответствиями.

Тогда наша психика начинает кровоточить и покрываться язвами, которые нужно лечить. Чтобы их вылечить, необходим отдельный врач, который именно это умеет делать – психолог ,психотерапевт.

Является ли психолог врачом?

Многие считают, однако, что психолог – не врач, психиатр – да, но не психолог. Ведь он не изучает строение нашего организма, методов диагностики и лечения. Не проходит практику в больнице у коек пациентов и в операционной. Такой деятельностью, в общем-то, может заниматься любой.

Надо просто уметь говорить умные фразы и давать советы на все случаи жизни, вот и вся профессия. Но ведь нормальные люди не ходят к психологам, а только те, которые имеют нарушения, отклонения, просто проблемы с психикой.  Тогда чем же его лечение и рецепты отличаются от рекомендаций обычного доктора, будь то терапевт, эндокринолог или онколог. Ничем.

Просто нам кажется, что психолог становится нашим помощником в жизни, а это никак не вяжется с образом врача. Но это мнение ошибочно, хотя и вполне понятно. Задача профессионального психолога не помогать решать жизненные трудности, а научить человека думать самостоятельно, не оборачиваясь ни на кого.

Хороший специалист не будет оценивать ваши поступки и поведение, он обратит внимание на важные моменты и потребности, которые действительно заслуживают этого. Проще говоря, займется лечением самооценки и способности реально оценивать окружающий мир. Но, как и у привычного доктора, пить лекарства придется самому. Решать проблемы вы будете самостоятельно.

Попав в руки хорошего врача, вы быстро выздоравливаете и здесь такая же история. Психолог научит разбираться, прежде всего, в своем мире, своих нуждах, а это прямая дорога к счастью. Счастливый человек – здоровый человек.

Стоит ли скрывать от близких?

Все чаще люди рассказывают о своих сеансах окружающим, не стесняясь этого. И даже многие знаменитости, говорят, что посещали личных психологов в тяжелые времена. И это хорошо. Это говорит о том, что мы начинаем доверять людям этой профессии, и учимся помогать себе сами.

Другой вопрос касается конфиденциальности информации. Но не стоит беспокоиться. Неразглашение – главное правило хорошего врача. И это нормальная реакция, что вы не хотите огласки. Не стесняйтесь говорить об этом напрямую.

Вы доверяете свои тайны и имеете право рассчитывать на их сохранность.

Когда пора идти к психологу?

Современная психология – вполне зрелая наука, она уже многому научилась. Освоенные концепции дают возможность профессионалу после всего нескольких часов разговора, увидеть какие убеждения приводят клиента к неприятным последствиям. Психологию человека начали изучать уже давно, но сама консультация – относительно молодой вид деятельности, созданный для людей, нуждающихся в такой практике. Чаще всего это те:

  • Кто «ходит по кругу», то есть не может выбраться из создавшегося положения и уже отчаивается.
  • Кто потерял близкого человека и не находит сил справиться с утратой. 
  • У кого есть психосоматические заболевания являющиеся причиной других более серьезных нарушений. 
  • Люди, которые просто потеряли «вкус к жизни». Их ничего не радует и не может порадовать.
  • Кто одинок.
  • Кто настроен на перемены, но не знает  с чего начать и как не сделать шаг назад. 

Ценным результатом, как для специалиста, так и для посетителя станет определение механизмов и «системных сбоев», которые приводят к проблеме. Именно за этим мы идем в кабинет. 

Финансовая сторона вопроса

Многие думают: «Я не дурочка, чтобы платить деньги за мозгоправство! Лучше зайду вечером к соседке». Такое отношение связано с тем, что как я говорила выше, психолог не воспринимается, как человек серьезный, занимающийся профессиональной деятельностью. А поэтому и денег платить ему не надо, что это за помощь из корыстных побуждений – обычный развод.

Таких людей можно понять, огромное количество шарлотанов-сектантов и гипнотизеров расплодившихся в последнее время дискредитировали психологическую практику. Однако медленно, но верно талантливые и трудолюбивые психологи возвращают себе доброе имя. И вот уже образуются очереди при записи на консультацию. Люди начинают понимать, кто есть, кто и что любая работа должна оплачиваться. Хотя бы для того, чтобы специалисты могли повышать свой уровень.

Это возможно сделать не только с накопившимся опытом, но и при посещении различных семинаров, посвященных новым исследованиям, разработкам, открытиям.

За все сегодня надо платить, те профессора, что проводят такие мастер-классы, тоже имеют семьи и хотят получать достойную зарплату за свой труд. Поэтому любому специалисту приходится автоматически основательно тратиться на самосовершенствование и саморазвитие. Это если не говорить о жизни вообще.

Сегодня существуют разные виды психологической помощи. У вас нет возможности обратиться к платному терапевту? Можно воспользоваться услугами бесплатных государственных центров: горячие линии, кризисные центры.

Это не значит, что в некоммерческих организациях работают сплошь идейные волонтеры. Психолог – это профессия и он оплачивается везде. Просто существуют коммерческие и государственные услуги. Там за вас платит государственная казна, здесь вы сами.

Вопрос о том, где работают лучшие специалисты можно разъяснить так: как повезет.

Конечно, никто не хочет трудиться бесплатно поэтому зачастую многие неплохие врачи уходят в коммерческие структуры, ведь все знают, что на государственном уровне много не заработаешь, а цены растут на все без остановки.

Но бывают и такие, которые не доверяют бизнесу независимо от того, на каком профессиональным уровне находятся.

Все просто, как ребенок идет в школу и попадает к действительно талантливому учителю, который, несмотря на все золотые горы, остается работать в обычной общеобразовательной школе, так и пациент у врача – как повезет. 

Как подобрать специалиста?

Часто люди задаются таким вопросом: «Как понять, что этот человек действительно разберется и поймет, что я хочу?» Элементарно – по своим ощущениям. В лучшем случае возникают такие:

  • Появилось чувство доверия.
  • Стало легче на душе.
  • Вы сделали какие-то открытия.
  • Просто не хочется уходить.

Здесь конечно все индивидуально. Но если вы почувствовали себя растоптанным, непонятым, униженным. Или вам показалось, что вас оценивали, критиковали ваши действия вместо того чтобы поддержать, вежливо откажитесь от этих консультаций. Предложений на рынке сегодня много и даже больше. А вот спрос пока только начинает набирать обороты.

Поэтому современный клиент находится в выигрышным положении и может немного покапризничать. И еще, есть же у всех интуиция, та самая, которая не раз приходила на помощь. Например, при покупке вещи без примерки мы рассчитываем именно на нее. Вот и сейчас она,может, не подведет.

Но только прислушивайтесь к самым первым чувствам, не тем, которые появляются в результате долгих размышлений, а возникающим одномоментно – они самые правильные. 

«Волшебная пилюля»

Некоторые ленивые клиенты считают, что помощь специалиста – это «волшебная пилюля», выпив которую сразу вылечишься. Хочется их разочаровать. Ни один настоящий профессионал не возьмет на себя такую ношу, и не просто не возьмет, но и не пообещает вам этого.

Если вдруг выслушав вас, психотерапевт начинает расписывать, как все обязательно будет хорошо после общения с ним: с неба посыпятся алмазы, проблемы испарятся, двери откроются, задумайтесь. Скорее всего, он хочет просто расположить вас к себе и оказать влияние на и так раненую,ослабшую психику из своих корыстных соображений.

Настоящий профессионал – не помощник вам и не учитель, он скорее станет проводником, который подтолкнет на верный путь, ту самую тропинку, но идти вам придется по ней самому. Не ждите, что он спасет, иначе вас постигнет сильнейшее разочарование. Труд над собой – только так вы получите результат.

Когда не стоит ходить к психологу?

Не с каждой неудачей, проблемой заботой нужно бежать за помощью. 

  • Не надо ждать советов, как жить дальше. Можете не сомневаться, вы их не получите. Это решать только вам.
  • Нет у него и волшебных эликсиров делающих людей счастливыми.
  • Не получится так же перекинуть ответственность за свои действия на его плечи.
  • Не надо идти за тем, чтобы изменит окружающий мир. Только для того, чтобы помочь себе измениться посредством анализа своего пути. 

Если вы еще не осознали, нужна ли вам такая помощь, сядьте и подумайте. Возьмите листок бумаги, запишите на нем, все вопросы. И вы увидите, что на многие из них сможете ответить сами. А если уж нет, тогда действуйте смело, пользуйтесь благами цивилизации и возможностями современного человечества. 

Делаем выводы

Итак, стоит ли ходить к психологу и зачем. Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что, скорее всего, стоит. Решает, конечно, каждый сам для себя. И здесь советчиков быть не может. Кто знает, насколько вы готовы к этому морально и тем более материально. Но обдумайте все хорошенько, взвесьте.

Если проблемы настолько тяжело перенести, и вы не в силах с ними справиться, лучше разрешить их, хотя бы внутри себя. Нахождение в постоянном стрессе влечет за собой уже более серьезные последствия, чем просто плохое настроение. Такое состояние может стать причиной развития многих необратимых процессов и серьезных нарушений.

Тогда к чему тянуть. Отбросьте все предрассудки и посетите специалиста. В любом случае от одного раза не станет хуже, а вот лучше вполне может быть. Вдруг вы поймете, что как раз такого общения вам не хватало и тяжелый камень одиночества и неразделенности наконец упадет с вашей души.

А мир окажется не таким враждебным и колючим, каким иногда кажется.

Чтобы понять, нужно вам ходить на консультации или нет, надо просто попробовать и никак иначе. 

Источник: https://lifechance.ru/publikatsii/zachem-hodit-k-psihologu/

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Источник: https://lifehacker.ru/pora-k-psixoterapevtu/

Как понять, что пора к психологу?

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

Когда и зачем нужно обращаться к психологу

«Зачем ходить к психологу, когда у меня есть друг, который всегда выслушает и даст совет», — эту фразу часто слышат начинающие психологи, особенно от своих друзей.

В России культура посещения психолога еще очень плохо сформирована. До сих пор мало кто видит разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром. Нет никакой уверенности, что психологическая помощь несет какой-то эффект, потому что представления о психологии довольно расплывчатые.

Почему диванная психология не работает?

Дело в том, что психолог, в отличие от друзей, родственников и коллег, обладает психологическими знаниями и профессиональным опытом. Да, психологии надо учиться, недостаточно получить только бакалавра по специальности «Психология», необходимы также часы личной и групповой терапии, чтобы консультации были эффективны, и в дополнение различные мастер классы и обмен опытом с другими специалистами.

Многим кажется, что чтение специальной психологической литературы поможет разобраться с внутренними проблемами. Это не совсем так. Самообразование действительно может помочь вам лучше понимать, что происходит с вами, какие процессы совершаются, но этого недостаточно, чтобы провести терапию.

Даже психологи, имеющие многолетний опыт консультирования, ходят на консультации к другому психологу, так как мы не можем увидеть себя со стороны, а в консультировании это одна из важнейших вещей. Человек может видеть проблему только с одной стороны под призмой субъективности, а психолог, в свою очередь, может показать другие грани проблемы, которые на первый взгляд неочевидны.

К психологам стоит относиться как к стоматологу: вряд ли врач сам будет ставить себе пломбу или удалять зуб.

К кому пойти?

Существует путаница в понимании, чем занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Эти слова очень похожи, но специфика работы каждого специалиста особенная.

Психиатр – человек, имеющий медицинское образование, то есть он является врачом, который может выписывать медикаменты и ставить диагнозы. Психиатр находится в позиции «над» пациентом – он имеет некоторые полномочия, влияние. К психиатру попадают люди уже с тяжелыми расстройствами, например, с шизофренией, эпилепсией, разного рода зависимостями. Также он занимается диагностикой и может снимать диагнозы с пациентов.

Психотерапевты бывают двух типов: с медицинским образованием и с психологическим. Врач-психотерапевт занимается диагностикой и непосредственно коррекцией пациентов. Он может выписывать препараты, но также он занимается терапией, например, с помощью индивидуальных консультаций или групповых встреч. Психолог-психотерапевт ограничен в своих правах, поэтому выписывать лекарства и ставить диагнозы он не может, но заниматься терапией – вполне.

Дело в том, что в России нет четкого контроля за тем, кто может заниматься терапией, а кто нет. То есть психиатры, прошедшие курсы по психологии и психологи и получившие базовое психологическое образование могут вести консультации и заниматься коррекцией без медикаментозного лечения. Поэтому в России «психотерапия» является областью пересечения психиатров и психологов.

Из-за этого часть психологов утверждает, что такая профессия как «психотерапевт» в России не имеет никакого смысла.

Источник: https://umnaja.ru/kogda-i-zachem-nuzhno-obrashhatsya-k-psixologu/

Зачем люди обращаются к психологу. Нужна ли помощь психолога обычному человеку

Создание семьи подразумевает намерение пары обрести счастье не поодиночке, а в союзе, гармоничном и надежном. Но, к сожалению, статистика оповещает нас, что в этой сфере не все гладко и разводы случаются очень часто. Многие пары, подающие заявление на развод, очень отличаются от беззаботно влюбленных и мечтательно настроенных молодых людей, какими они были в день свадьбы.

Дети часто становятся сдерживающим фактором при принятии такого серьезного решения, как развод. Однако многих супругов наличие детей не останавливаются — браки распадаются, и это к лучшему! Почему, спросите вы? Несчастливые родители не могут дать ребенку необходимой заботы и любви, и он, чаще всего, тоже становится несчастным.

При невозможности улучшить отношения и сохранить мир в семье решение о разводе может быть единственно верным в данной ситуации.

Что же происходит с семейным счастьем?

Изначально счастье не может быть постоянной величиной без каких-либо влияний и воздействий извне. Оно, как и сами отношения между супругами, постоянно требует подкрепления и поддержки.

Пресловутый быт и материальное положение в семье являются лишь фоном, на котором строятся и развиваются внутрисемейные отношения. Важно, чтобы супруги лелеяли ощущение счастья и подпитывали его, ведь именно его отсутствие и приводит к решению расстаться.

Пара уже не чувствует себя комфортно, и причиной тому называют бытовые проблемы.

Истинная причина – отсутствие знаний о межличностных отношениях, недостаток понимания в первую очередь себя, своих потребностей. Без осознания важности восприятия своего партнера и взаимодействия с ним на психологическом уровне трудно построить здоровые и долгие отношения.

Для этого не требуется каких-либо специальных навыков или углубленного изучения психологии, необходимо лишь понимание и принятие человека, находящегося рядом. Важно уметь разговаривать, выявлять желания и недовольства. И самое главное – доверять.

Без этого фактора развитие отношений невозможно.

Активность, откровенность и доверие

Чтобы быть счастливыми в семье, необходимо постоянно работать над этим, прилагать определенные усилия, причем обоюдные.

При правильно построенных взаимоотношениях выявление первых знаков недовольства или любой другой проблемы на начальном ее этапе не составит особого труда. Если это происходит, необходимо незамедлительно принимать меры. Не откладывайте решение проблемы на любое другое, кажущееся более подходящим время. Такого не будет! При появлении первых беспокойств начинайте откровенно говорить об этом, чтобы сохранить доверие и понимание между вами.

Помните, что проблема не решится сама по себе, нужно предпринимать какие-то действия.

Если вы хотите сохранить семью, дорожите своими отношениями, хотите улучшить ситуацию и сами не в силах преодолеть возникающие препятствия, не находите нужных решений, вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам.

Грамотный семейный психолог в Москве сможет задать нужное русло развитию той или иной проблемной ситуации и научить вас более конструктивно реагировать на происходящее, чтобы вы смогли обрести гармонию и счастье в семье.

Ключевые слова: помощь психолога,семейный психолог в Москве,семейный психолог,отношения,семья,любовь,кризис,депрессия,что делать,доверие

Источник: https://md-eksperiment.org/post/20180323-zachem-lyudi-obrashayutsya-k-psihologu

5 причин не обращаться к психологу и не участвовать в вебинарах

Наверное, только ленивый не написал о том, как в России сложно с восприятием психотерапии как явления и психотерапевтов лично. Чего только не наслушаешься и не начитаешься, изучая вопрос. И что это нужно только больным, и «Фрейда нам не надо», и про причуды богатых людей Если вкратце – у большинства нет ни малейшего представления, что такое психотерапия, кто ее «целевая аудитория» и каковы ее цели. Но есть набор стереотипов и страхов на тему.

И мне бы хотелось немного изменить ситуацию, взяв для примера несколько самых распространенных убеждений, мешающих правильно воспринимать психотерапию. Или заставляющих думать, что она – для кого-то другого.

Не буду много говорить об отличиях психолога, психотерапевта, психоаналитика и психиатра. Достаточно того, что если речь идет о проблемах, которые ухудшают качество жизни, но оставляют личность в пределах нормы, скорее всего, вам нужен психотерапевт. На том, что норма – понятие размытое, акцент делать не будем. :)

Но вот убеждения, на которых я хочу остановиться подробнее:

  • все свои проблемы человек должен решать сам;
  • любые трудности можно обсудить с друзьями;
  • найти хорошего специалиста почти невозможно, а риск слишком велик;
  • к психологам обращаются только в случае очень серьезных проблем;
  • работая с психологом, можно стать зависимым от него.

Давайте поговорим об этом. :) И в частности о том, что входит в задачи психологической помощи.

1. Никогда и ничего не просите

При всем уважении к Булгакову – не могу согласиться. Хотя, возможно, все дело в том, кто именно это говорил

Уверенность, что со всем нужно справляться самому, может стать главным врагом человека. И вот почему я считаю это настоящей проблемой.

Полной независимости не существует. Каждый миг своей жизни мы подвержены влиянию окружения – всех его видов. На нас воздействуют коллеги, друзья и знакомые, музыка, которую мы слушаем, реклама, кино, даже еда, которую мы едим, и погода на улице. Ни в один миг своей жизни вы не отделены от обстоятельств.

Независимость – иллюзия особенно опасная, когда мы пытаемся самостоятельно решить проблемы, созданные другими. А ведь большинство наших психологических сложностей сформированы именно окружающими – чаще всего нашими родителями в период, когда мы наиболее уязвимы – в детстве.

И теперь мы надеемся самостоятельно разрешить трудности, которые очень серьезны и давно стали частью нашей личности. Психика пластична и приспосабливается буквально ко всему. И травмы, особенно детские и глубокие, становятся не просто частью нас – мы воспринимаем их как норму, порой не подозревая, что можно жить по-другому.

Мы судим о проблеме, привлекая ее же. И решать ее самостоятельно – значит пытаться, как Мюнхгаузен, самому вытащить себя из болота. Иногда это необходимо – делать сверхусилие и тащить себя – к новой жизни или свершениям. Но чаще всего мы нуждаемся в содействии со стороны.

Приведу еще один довод. Психика устроена не менее сложно, чем тело. И мы в случае серьезных травм не пытаемся лечить себя сами. Сломанная рука – повод для обращения к врачу. Так почему же покалеченная сексуальность или зажатая радость жизни не становится причиной для визита к специалисту?

Некоторые вещи можно решить самому, но это займет несколько лет, а то и десятилетий. Вы готовы ждать лет этак до семидесяти, например, пока самостоятельно проработаете травмы в сексуальной сфере или страхи по поводу воспитания детей? Немного обидно будет обнаружить, что раскрепощенное тело уже чисто физически не приспособлено ни для радостей секса, ни для рождения ребенка.

2. Зачем тогда друзья?

Признав свою связь с другими людьми и необходимость помощи извне, многие продолжают утверждать, что не нуждаются в профессионалах, и им достаточно разговаривать с близкими людьми, чтобы облегчить душу. И тут есть два противоречия.

Первое касается самой сути психологической работы. Она порой может быть разговором, который снимет острые переживания, но главное в ней все же другое. Просто поговорить действительно можно и с друзьями, хотя, когда речь идет о большом количестве негатива, возникает вопрос – сколько друзья должны это терпеть.

Друзья могут дать совет, поддержать и успокоить, это правда. Но не следует забывать – они всегда предвзяты – просто по определению, из-за отношения к вам. Кроме того, они воспринимают то, что вы скажете, через призму собственного опыта. И советы давать будут соответствующие.

Психотерапевт – в том числе непредвзятый человек, который может посмотреть на вас и ваши проблемы со стороны. Но главное, он является специалистом, который знает, как они решаются.

3. В поисках идеала

Как и в любой профессии, в психотерапии достаточно много дилетантов. И в отличие от, скажем, технического специалиста, некомпетентность психолога довольно сложно объективно определить.

Судите сами – психотерапевт мало того, что должен обладать определенным опытом, знаниями, дипломом, в нем должны присутствовать довольно редкие качества:

  • способность непредвзято оценивать поступки людей,
  • умение поставить себя на место другого, эмпатия,
  • сочувствие к людям в целом, высокие этические качества.

Терапевт может получить диплом и опыт, но не иметь человеческих качеств, широты восприятия, которая позволит ему помогать, не слишком сильно вовлекаясь в чужие проблемы, но в то же время не оставаясь бесстрастным – иначе он просто не сможет вникнуть.

Поэтому – да, хорошего психотерапевта найти не просто. Их ищут по знакомым, в интернете, находят не с первого раза и иногда обжигаются, ведь многие люди, называющие себя специалистами, не способны даже на элементарное человеческое сочувствие. Но когда вы найдете – результат может быть невероятный.

4. Для слабаков

Для тех, кто боится показаться слабым или психом. :) Или думает, что обращаться к психологам стоит, только если «небо обрушилось на землю». Так вот, обращаются к ним тогда, когда есть запрос. Любой, который вас волнует. А обращение к специалисту в кризисной ситуации называется экстренной или экстремальной психологической помощью и оказывается людям в критическом душевном состоянии.

Я ответственно заявляю: психологические проблемы, а значит, поле для работы, есть у всех. У меня, у вас, у королевы Елизаветы и у самых счастливых людей. Просто потому, что мы воспитаны не идеальными, а самыми обычными людьми, которые передали нам определенные сценарии и убеждения. И мир вокруг нас тоже неидеален.

Поэтому обращение за помощью – признак не слабости, а, скорее, силы или осознанности. Признание проблемы – серьезный шаг, на который готовы немногие.

5. А потом я не смогу без него

Зависимость от психотерапии – не миф. Такое действительно порой возникает. Многие люди нуждаются в авторитете, спасителе, и, конечно, с огромным удовольствием ставят терапевта на этот пьедестал. Тут есть два момента.

Во-первых, хороший специалист готов к такому восприятию клиента и обычно грамотно его обходит – то есть не дает советов, не отвечает прямо на вопросы из серии «что мне делать, доктор?» и так или иначе подводит человека к самостоятельному решению проблем. Во-вторых, психотерапия изначально задумана, как путь к самостоятельному решению своих вопросов.

Специалист дает инструменты, учит рефлексии и осознанности, помогает прожить и осознать самые сложные моменты в психике, но чем дальше, тем больше отправляет клиента в «свободное плавание». Он не делает и не может делать человека зависимым от себя. Цель психологической помощи – сделать его более самостоятельным.

***

Надеюсь, теперь у вас сложилось более четкое представление о профессиональной психологической помощи и том, в каких ситуациях она нужна. Мне будет очень интересно узнать, какие еще вопросы и сомнения у вас остались, так что комментируйте этот материал, и, возможно, я смогу впоследствии дополнить его или даже написать продолжение.

Вадим Куркин

Источник: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/zachem-nuzhna-psikhologicheskaya-pomoshch-ili-5-prichin-ne-obrashchatsya-k-psikhologu-i-ne-uchastvov/

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: https://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Сегодня на страницах онлайн-журнала Королевнам.ру вы узнаете много важной и самое главное полезной информации о работе психолога. Вы узнаете, зачем обращаться к психологу, зачем нужен психолог, какие мифы парят над этой профессией, что психолог может вам дать, а чего ожидать не стоит, какого психолога нужно искать и многое другое.

Кто такой психолог?

Прежде чем говорить о том кто такой психолог, и чем он может помочь, стоит помнить, что существуют три профессии, которые частенько путают между собой:

  • Психиатр
  • Психотерапевт
  • Психолог

Психиатр работает с психически-больными людьми (Шизофрения, Нервная анорексия, Психастения и т.д..).

Психотерапевт работает с людьми имеющие психические расстройства (зависимость от алкоголя, неврозы).

И наконец, Психолог работает с психически-здоровыми людьми, у которых присутствуют те или иные трудности на данном этапе жизни.

*wink*

Когда может понадобиться психолог?

Как было сказано ранее, психологи работают с психически здоровыми людьми, но любой обычный человек, такой же, как вы или я, сталкивается с проблемами, сложными ситуациями в жизни. И они могут казаться нам нерешаемыми.

У каждого в жизни хотя бы раз бывала на первый взгляд безвыходная ситуация. Нет? Ну если нет, то вы просто везучий человек! *good*

Так вот, в любые сложные моменты, будь то проблема выбора между дорогими людьми, тяжелые переживания после определенных обстоятельств, проблемы в семье, с ребенком, сомнения в себе и в своих силах. Или вы бы хотели познать свой характер, открыть для себя новые горизонты, а может вам просто хочется выговориться, рассказать все, что накипело за долгое время. Вот в подобных случаях стоит ли идти к психологу? – ДА, хотя бы один раз точно.

Обратиться к психологу – это не стыдно!

Прогуляться к психологу  совершенно не является постыдным и глупым занятием, но почему-то многие считают иначе.

Как часто вы ловили себя на мысли «стоит ли обратиться к психологу?»,  а после эта мысль уходила прочь, а бывает, кому-то предлагаешь, а в ответ «Я что, похож на больного?»  и подобные случаи были?

Вот если вы печатаете важные документы, и у вас неожиданно закончится краска в принтере, что вы будете делать? Конечно же, сходите в магазин и купите краску.  А если сломается – отнесете в мастерскую, почините сами, изучив структуру, или купите новый принтер. Тут то же самое, только вместо принтера вы и все что вам дорого.

Что можно ожидать в кабинете психолога?

Психолог может провести консультирование, диагностику, коррекцию и учебно-воспитательную работу. А теперь немного поподробнее о каждой работе:

— Консультирование является самой выраженной деятельностью психолога в глазах почти каждого человека.  Постоянно сидящий в кресле мужчина (или женщина), который слушает, кивает  и изредка что-то говорит – именно такой первый образ о психологе всплывает в голове у многих.

Конечно, примерно так и есть. Консультирование на то и предназначено, чтобы люди могли выговориться, услышать парочку квалифицированных, объективных рекомендаций и увидеть понимание со стороны слушателя.

У многих возникает вопрос – а зачем идти к психологу, если такие же советы может дать мне, например друг или родители? Нет, не могут! Обычные советы в бытовой жизни, это только субъективные советы, основанные на личном опыте советующего и вероятность пользы такого совета крайне мала в проблемах душевных, личных и семейных.

— Диагностика  самый важный элемент в работе психолога.  Она дает понять индивидуальные качества клиента, особенности характера, мышления, чувств, поведения,  и еще очень много разных любопытных мелочей, связанных с личностью. Проводится в основном с помощью тестов, опросов, наблюдений.

Просто все достижения и разделы психологии не существовали бы без диагностики. А таким простым людям как мы с вами диагностические методики помогают заметить наши особенности хорошие и не очень,  помогают определиться с будущим, с выбором  деятельности и т.п.

 а сейчас ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ не думайте, что тесты есть в интернете, что их составить просто! Это не так! В основном в интернете невозможно найти качественные, серьезные диагностические тесты и методики,  только глупые тесты, не имеющие теории, практики при создании и без четкой и правильной интерпретации

— Психологическая коррекция подразумевает наборы занятий, мероприятий которые оказывают воздействие на поведение, и изменяют развитие личности  человека.  Применяются такие меры в случаях психологических отклонений в поведении и развитии.

 — Учебно-воспитательная работа несет за собой методики на развитие личностной индивидуальности, на воспитание нравственных качеств, самореализации, самосознания, формирование отношения к окружающим и к самому себе.  Эта работа особенно применяется в детских садах и учебных заведениях.

Так же не стоит забывать, что каждый психолог-практик имеет специальность в определённой сфере психологии. На первый взгляд звучит страшно, но сейчас я простенько отмечу некоторые из основных :

  • Психология личности — в первую очередь акцентирует внимание на создании картины личности, изучает индивидуальные различия и динамику душевной жизни
  • Социальная психология-обращает внимание на влияние общества человеком и наоборот.
  • Психология конфликта — занимается всеми видами конфликтов, например, внутри группы, между личностью и группой и т.п.
  • Педагогическая психология — в основе лежат методы воспитание, повышения эффективности задач,  аспекты преподавания
  • Психология развития и возрастная психология-отталкивается от динамики развития психики при взрослении
  • Психологическое консультирование — соответственно опирается на консультации. Одна из единственных специализации, не пользующаяся тестами.

Конечно, это не говорит о том, что психолог определенной специальности не в состоянии помочь вам в других областях,  но такие проблемы, как например трудный ребенок  стоит обращаться в область возрастной психологии, а в помощи разобраться в себе – психология личности.

Мифы, преследующие  психолога

Стоит немного сказать о стереотипах, представлениях и основных  убеждениях народа о работе психолога, которых НЕ существует. Это всё ложь и провокация. Так что написанные ниже мнения общества вычеркните из головы.

  1. «Психолог дает обычные советы» – психолог никогда не даст вам бытовой совет, вы можете услышать от него лишь рекомендации.
  2. «Российский психолог ничего не может в отличие от Западных специалистов» — конечно практическая психология появилась в России сравнительно позже, но при этом качество работы психолога не уступает Западу.
  3. «Психолог не помогает, он может только проводить манипуляции и навредить психическому здоровью человека»
  4. «Нет никакой пользы от посещения психолога» — про это я даже говорить не стану
  5. «Психолог видит всех «насквозь» как в открытую книгу» — совершенно нет, психолог может предположить, удостовериться в своих доводах на основе диагностики и предложить несколько рекомендаций.
  6. «Психолог обязан помогать друзьям и родственникам, консультировать, как и других» — это делать категорически невозможно,  по причине лишения у психолога объективной точки зрения на происходящую ситуацию.
  7. «Психологи только и делают, что выписывают людям таблетки» — психолог работает с клиентами а не с больными, медицинской квалификации не имеет. Поэтому и никакие лекарственные средства выписывать не может.

Итак, Психолог сегодня – это очень важная и нужная профессия.  В основном все неврозы, алкогольные и наркотические зависимости, глубокая депрессия, разнообразные психические расстройства начинаются с малого. Человеку психолог помогает, когда корень проблемы и переживаний пророс не очень глубоко в душе.

Но запомните: никто без вашего желания и ваших действий не сможет вам помочь!

_

Источник: http://www.korolevnam.ru/stoit-li-obrashhatsya-k-psixologu-i-chem-on-mozhet-pomoch/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Молитослов
Раб божий почему раб

Закрыть