Как надо заботиться о своей душе

Учитесь прислушиваться к своей душе!

как надо заботиться о своей душе

«Когда чего-нибудь хочешь,то вся Вселенная способствует тому,

чтобы желание твое сбылось!»

Пауло Коэльо

Чего только не увидишь в погружениях и исследованиях! И каждый раз осознания все более неожиданные и ошеломительные!

В этой статье я решила с вами поделиться одним из опытов, а точнее, уникальной цепочкой событий, сложившейся в моей жизни!

Столкнувшись на днях с небольшой затруднительной ситуацией (здесь, кстати, спасибо Институту – раньше такая «мелкая» трудность загнала бы меня в морально-эмоциональный тупик), начала отслеживать, что же происходит.

Пережив «летний кризис» отсутствия вдохновения, я вступила в новый сезон, полная решимости и задора запустить свой собственный проект, который, помимо радости и счастья всем, приносит еще и деньги мне!

Источник: https://journal.reincarnationics.com/uchites-prislushivatsya-k-svoej-dushe/

Семь уровней гармонии в душе

как надо заботиться о своей душе

Приветствую, дорогие читатели! Вы наверняка уже не раз задумывались о том, как обрести гармонию в душе? Этот вопрос волнует человечество столетиями. И четкого, однозначного ответа нет.

Всё дело в том, что люди по-разному понимают слова «душа» и «гармония». В разных контекстах вкладывается различный смысл. Потому говорить о душе и гармонии вне какого-либо контекста, это всё равно что рассуждать о смысле жизни, сути любви и счастья.

Как вообще ответить на вопрос — что такое гармония души? У вас, конечно, будет свой ответ, он будет единственно верным для вас. А я лишь направлю ваши рассуждения в конкретном направлении.

Семь нот гармонии и одна душа

Предлагаю взять за основу музыкальную метафору и магическое число «7». Так у нас будет основа для понимания.

Музыка – это гармония звуков, это созвучия, аккорды, мелодии. Если в созвучии нет гармонии, если мы слышим какофонию, то понимаем, что это не музыка, а лишь её подобие. Какофония раздражает слух и вызывает почти физическую боль.

Вся музыка создаётся из семи нот – это основа для бесконечного множества вариантов гармонии. Понимаете, к чему я веду?

Каждая душа уникальна. Это неповторимая гармония. И что важно для понимания души – она изначально гармонична. Душа – это готовое произведение, которое человек должен услышать в самом себе, чтобы научиться радоваться жизни.

Как уловить мелодию своей души? Как прислушаться к самому себе, чтобы найти индивидуальные созвучия с окружающим миром? Для этого нам нужно рассмотреть семь нот души. В духовном развитии их называют чакрами и сопоставляют с уровнями жизни человека.

1 уровень – здоровье

Физическое тело – это храм души. Заботясь о теле, поддерживая здоровый образ жизни, ухаживая за собой, мы создаём чистый, комфортный и уютный дом для своей души.

Ещё говорят «в здоровом теле – здоровый дух».

Но вы скажете, что сейчас нет здоровых людей, есть «недообследованные». А если нет здоровья, то нет гармонии души и тела. Это справедливо, если болезнь лишает человека возможности действовать, двигаться, развиваться. Если вы дееспособны, работаете, учитесь, у вас есть жизненные цели, желания, мечты, то у меня для вас хорошие новости.

Представьте себе квартирку в 15 квадратных метров. Такие существуют и там живут люди. Или представьте комнату в коммуналке. Ассоциации не очень радужные, правда?

Воображение рисует грязь, бардак, ругань соседей. В таких условиях сложно жить счастливо, но возможно. Это зависит прежде всего от заботы о доме, о своей комнате и от собственного отношения к тому, что нам дано.

Теперь понимаете, как добиться гармонии души и тела? Достаточно просто любить своё тело и заботиться о нём!

Проявите заботу о себе:

  1. Правильно питайтесь. Если не можете самостоятельно подобрать свой рацион, то найдите специалиста, который поможет вам разобраться в вопросах питания и подскажет, как учесть индивидуальные особенности организма. Каждый дом уникален, а уж тело человека тем более.
  2. Двигайтесь и любым способом увеличивайте физические нагрузки. Подберите для себя такой способ движения, от которого будете получать удовольствие. Заставлять себя тоже нет смысла, душа радуется не движению ради движения, а вашему ощущению. Важно чувство бодрости и наполнение энергией.
  3. Гуляйте на свежем воздухе, а лучше поближе к природе. Прикоснитесь к дереву и почувствуйте его силу. Общайтесь с животными и птицами. Почаще смотрите в небо. Почувствуйте нежность ветра или его ярость. Радуйтесь солнцу и дождю. Мы все тесно связаны с природой, мы её часть и поэтому у нас есть возможность наполняться энергией от окружающего мира. Душа любит силу природы в теле.
  4. Носите одежду, которая вам нравится. Не экономьте на обносках. И содержите её в чистоте. Вам же приятно, когда в квартире красивый ремонт и везде порядок? Так же и душе нравится жить в красивом и опрятном теле.

Конечно, мы все иногда ленимся лишний раз погладить одежду или сделать зарядку. И вообще иногда тяжело сделать первый шг и начать движение. Если чувствуете, что сложно вытащить себя из этого состояния апатии, воспользуйтесь специальным настроем для позитивных изменений.

2, 3, 4 уровни – семья, социум, любовь

За гармонию на уровне семьи и отношений с социумом в первую очередь отвечает любовь. Поэтому я объединяю эти уровни в один.

Думаю, что любой женщине понятно, насколько важна в жизни семья и любовь. Но и для мужчин это не менее важно.

Чтобы достичь гармонии в душе, нам нужно научиться любить окружающих нас людей.

На физическом уровне мы учимся любить себя. Наполняясь любовью к себе, мы идём уровнем выше и отдаём любовь своей семье. Это самые близкие и дорогие нам люди.

Если есть гармония и любовь в семье, нам становится легче выйти на третий уровень, чтобы дарить любовь друзьям, коллегам и даже просто встречным людям.

Душа радуется, когда мы полны любви и стремимся отдавать её в мир.

Душа печалится, если мы застреваем в обидах, негативных эмоциях, в нежелании понимать окружающих.
Вы спросите, как научиться любить? Как вернуть гармонию души?

Начните с себя. Вернитесь на первый уровень и научитесь любить своё тело.

Примите себя такими, как есть. Это значит – поймите, что вы уникальны в своих отличиях от других и даже в том, в чём вы похожи.

В вас есть то, что нельзя изменить:

  • качества личности;
  • особенности характера;
  • темперамент;
  • гены (пол, цвет кожи);
  • возраст;
  • нормы морали, которых вы придерживаетесь, ваши принципы.

И есть то, что изменить можно, если захотеть:

  • привычки;
  • то, чему научили вас родители;
  • детские травмы;
  • установки, которые вам внушило общество;
  • цвет глаз и волос (сейчас это тоже легко меняется);
  • знания и умения, которых у вас ещё нет, да и те, что есть, всегда можно дополнить или откорректировать.

В принятии себя – корень и начало любви. Наполните себя до краёв любовью, так, чтобы вам захотелось этим чувством делиться! Только тогда вы сможете любить другого человека. Точнее, вы не сможете не любить.

На это потребуется время. Но сейчас, для гармонии в душе достаточно принять решение любить и стремиться к любви.

Запишите себе в блокнот, записную книжку решение, провозгласите решимость: «Я хочу, готов любить себя и других людей!» Вспоминайте это решение каждый день, перечитывайте его и повторяйте. Душа будет рада.

5 и 6 уровни – спокойствие и осознанность

Простыми словами, речь тут пойдет про эмоции и мысли. Эти уровни взаимосвязаны и гармонизируются, например, медитациями.

Обычно, именно «растрёпанные» эмоции заставляют нас задумываться, как восстановить гармонию души? Как успокоиться, как прийти в равновесие?

Что вы делаете по привычке? Идёте есть, смотреть кино или зависаете в социальных сетях. В результате эмоции временно выравниваются, но появляется целый ворох новых мыслей. А вместе с ними и новые эмоции. Это замкнутый круг!

Гармония души и разума восстанавливается в спокойствии и осознанности. Одно без другого невозможно. Вы не можете быть осознанным в тревоге, сомнениях, страхе. И не можете стать спокойным, если не способны осознать свои эмоции и мысли.

Вы спросите, что же тогда делать?

Наблюдать за собой, быть в моменте здесь и сейчас. Лучший способ научиться этому – медитация:

  1. Прямо сейчас займите комфортную позицию, можете сесть или лечь. Не скрещивайте руки и ноги. Держите спину ровно, но так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
  2. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Повторите так два или три раза. Наблюдайте за дыханием. Наблюдайте за мыслями. Они приходят и уходят. Отпускайте мысли и снова наблюдайте за дыханием.
  3. Затем переключайте внимание на ощущения в теле. Где-то что-то чешется, может быть болит, где холодок, а где тепло. Мысленно заполняйте теплом организм, начиная с пальчиков ног, заканчивая макушкой.

Повторяйте это упражнение каждый день. Так вы поймете, что значит осознавать себя, свои мысли, ощущения в теле. Это значит быть здесь и сейчас.

Постепенно включайте наблюдение за собой без статических медитаций, находясь в движении. Это можно делать на прогулке, когда вы никуда не торопитесь.

Со временем осознанность войдёт в привычку. Каждый раз, поймав себя на навязчивых мыслях и беспокоящих эмоциях, вы будете останавливаться и переключаться на спокойствие и осознанность.

Важно! Не пытайтесь быть осознанными и спокойными постоянно, каждую минуту. Это невозможно. Но учитесь себя вовремя переключать, чтобы не застревать надолго в негативных мыслях и эмоциях.

Всё это вопрос привычки. Обретя её, вы заметите, что гармония в душе – это просто. Вы можете её включить практически по щелчку пальцев!

7 уровень – целостность

Равновесие и гармония души – это все шесть уровней, объединённые в седьмом. Когда вы гармоничны на уровне тела, у вас есть любовь и взаимопонимание в семье и с окружающими людьми, вы любите самого себя, осознанны и спокойны, тогда вы целостны.

Появляется вдохновение для творчества, действий, развития. Вы можете всё, что захотите. Достаточно лишь начать действовать.

Когда вы целостны, уединение вам в радость. Одиночество не пугает, вы готовы ко всему. Даже самые тяжёлые события в жизни не выбивают из равновесия надолго.

В целостности вы проживаете любые чувства и эмоции до конца и когда приходит время, переключаетесь и продолжаете жить.

Вас даже может навестить депрессия и вы будете ей рады. Потому что для вас депрессия станет знаком, что пора порефлексировать и что-то осознать.

Гармоничная и уравновешенная личность сама управляет своей жизнью и не зависит от обстоятельств.

Так что же это такое, гармония души? Может лучше обратиться к высказываниям известных людей?

Цитаты о гармонии души часто сводятся к тому, что это счастье и спокойствие. Но поэты способны передать всё сразу в нескольких словах, сказав обо всём и ни на чём не заострив внимания: «Я даже выразить не пробую, как на душе светло и тихо» — Борис Пастернак.

Желаю вам, дорогие читатели, такого же света и тишины в душе. Звучите чисто и будьте счастливы здесь и сейчас.

Если понравилась статья, поделитесь ссылкой в социальных сетях с друзьями и возвращайтесь, чтобы прочитать новые интересные материалы на блоге.

Ваш Аудрюс К.

(1 оценили, 4,00 из 5)

Источник: http://audrius-k.ru/obretenie-garmonii/sem-urovney-garmonii-v-dushe/html

6 видов заботы о себе, о которых вы должны знать | Блогохозяйка. Организуй это!

как надо заботиться о своей душе

Весна не за горами, и когда, как не в конце зимы нам больше всего хочется позаботиться о себе?

Универсальной формулы заботы о себе не существует. Каждому из нас требуется что-то свое. И сегодня я расскажу вам о 6 видах заботы о себе, чтобы вы определили, в чем вы больше всего нуждаетесь и что сделает вашу жизнь лучше.

Забота о себе — это действия, которые вы совершаете, чтобы удовлетворить свои физические, эмоциональные, умственные и другие потребности.

Когда вы что-то (или кого-то) любите, вы находите способы показать свою любовь. Вы поливаете свой сад, кормите кошек и делаете милые сюрпризы близким. Это ваша забота о них.

Речь идет о том, чтобы проявить такую же любовь, внимание и заботу по отношению к себе. Вам тоже нужна любовь. Любые отношения становятся проще, если вы не проживаете каждый день, лишенные того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Жизнь становится легче, когда вы не испытываете постоянный дефицит любви и не требуете «любите меня», «сделайте меня счастливым», «заставьте меня чувствовать себя значимым», пытаясь заполнить пустоты внутри другими людьми.

Все это вы можете дать себе сами.

Забота о себе — это разговор со своей душой и ее ответ на вопрос: «Эй, что тебе нужно прямо сейчас?»

И выполнение этого.

Забота о себе различна для всех и может меняться в зависимости от настроения или ситуации. Понимание того, что вам нужно, поможет вам составить план действий на случаи, когда вы больны, устали, грустны, испытываете стресс, беспокойство или прочие негативные чувства.

Забота о себе помогает остановить спираль разрушительных эмоций. Она дает возможность вернуться в равновесие, когда вокруг, кажется, все распадается на части. Это ваш лучший союзник, когда дело доходит до здоровой, счастливой и наполненной жизни.

Итак, давайте теперь рассмотрим 6 видов заботы о себе по очереди.

Физическая забота

Вероятно, с этим типом вы лучше всего знакомы. Это означает получать достаточно сна, здоровой еды и физической активности. Это означает давать себе отдых, когда вы больны или устали, а не пересиливать себя — но также это означает гораздо больше.

Как ваше тело чувствует себя сейчас? Ваше единственное тело, работающее для вас и ради вас — как оно?

Физическая забота о себе означает Неотрицание ваших физических потребностей. И речь не идет о зеленых волосах, SPA-днях  или маникюре (об этом чуть ниже). Физическая забота означает, что вы не злоупотребляете ничем, что вредит вашему телу или заставляет вас чувствовать себя плохо. Она означает не переедать. Она означает не засиживаться допоздна, не жертвовать сном ради интернет-серфинга. Она означает не заставлять себя переносить болезнь на ногах. Посещать врачей, когда это необходимо.

Существует также другой уровень физического ухода за собой, не обязательный. Этот уровень включает вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Это как раз маникюр, педикюр, SPA, макияж и прочее.

Если вы равнодушны к этим вещам, то это тоже нормально. Есть миллион способов порадовать свое тело. Найдите те, которые подходят для вас. Покупайте вещи, которые будут радовать вас на долгосрочной основе. Гуляйте, читайте, слушайте музыку или аудиокниги. Занимайтесь йогой, танцами живота или рукоделием. Играйте в волейбол с детьми.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как зовут бога мусульман

Годится все, что доставляет вам физическое удовольствие.

Составьте ваш личный план здоровой жизни за 14 дней >>

Эмоциональная забота

То, как вы справляетесь с вашими чувствами, многое говорит о том, насколько вы любите себя. Умение управлять эмоции экологичным, здоровым образом имеет решающее значение для вашего счастья и качества жизни.

Если вы чувствуете, что не можете эффективно справляться с эмоциями, если они затапливают вас и управляют вашей жизнью, именно фокусировка на эмоциональной заботе о себе может вам помочь.

Когда вы чувствуете неприятные эмоции, такие как гнев, стыд, ревность, зависть, обиду — что вы с этим делаете? Вы вините себя за это? Обвиняете себя в слабости? Вы должны научиться слышать свои эмоции, признавать их, уважать и обрабатывать здоровым образом.

На противоположном конце шкалы вы можете быть человеком, который не позволяет ничему и никому себя потревожить. Вы избегаете вещей, которые потенциально могут причинить боль, притворяясь чересчур занятым или разумным. Однако, подавленные чувства все равно находят способ себя проявить — через хаос или болезни.

Развивайте внимание к своим чувствам и старайтесь понимать, почему вы их испытываете. У вас есть эмоции и для вас, как для человеческого существа, это совершенyо нормально. Никакие эмоции не делают вас плохим человеком.

В вашей жизни всегда были и будут периоды эмоционального беспорядка, плохие дни, когда не радует ничего, что бы вы ни делали. Будьте терпеливы и заботливы с собой, как были бы с теми, кого вы по-настоящему любите.

Вы можете начать эмоциональную заботу о себе прямо сейчас, просто изменив тон вашего внутреннего голоса. Пусть этот голос будет тем, кто мудро и по-доброму поддерживает вас, а не обвиняет и оскорбляет. Со временем этот внутренний голос может стать самым большим для вас источником комфорта.

Больше никогда не называйте себя уродливыми, толстыми, тупыми или ленивыми — любыми словами, которые вы не стали бы употреблять в адрес любимых людей. Говорите «нет», когда вам это нужно. Вы не обязаны эмоционально истощать себя или позволять другим людям причинять вам вред.

Прекратите обвинять себя в каждом мелком промахе и уберите бесконечные «я должен» из своего лексикона. Постройте хорошие эмоциональные границы. Найдите людей, от которых можно получить поддержку — тех, с кем вы можете поговорить о своих чувствах. Составьте план по преодолению эмоционального напряжения.

Загляните в свое мудрое внутреннее Я и дайте себе хороший совет.

Спросите себя, что вам нужно прямо сейчас и спрашивайте снова и снова, несколько раз в день.

Личная забота

Один из побочных эффектов отсутствия любви к себе — не знать, кто вы есть. Вы можете быть настолько привязаны к тому, что люди думают о вас и как вас воспринимают, что вы ломаете себя, чтобы оправдать их ожидания. Вы становитесь тем, кого хочет видеть ваш партнер или делаете то, чего хотят от вас друзья. И ваша настоящая сущность теряется среди чужих желаний и ожиданий.

Я называю это синдромом хамелеона. Вы изменяете себя, чтобы соответствовать окружающей среде. Иногда это оправданно, мы все это делаем в той или иной степени. Проблемой это становится, когда мы забываем, какие мы на самом деле.

Личная забота о себе — это раскрытие своей истинной сути. Речь о том, чтобы забыть обо всем, чему вас учили в детстве и найти собственный путь. Речь о том, чтобы узнать, что вам нравится по-настоящему и кем вы становитесь, когда рядом никого нет.

Влюбитесь в себя. Во все ваши качества и причуды. Жизнь — не о том, чтобы быть для других людей. Жизнь — о том, чтобы быть для себя.

Подумайте, чего вы действительно хотите от жизни, а затем решите, какие шаги вы можете предпринять, чтобы туда попасть.

Пробуйте разные вещи, чтобы понять, что вам действительно нравится и что делает вас счастливыми. Может быть, где-то глубоко внутри вас томится в заключении художник, преподаватель йоги или заводчик собак. Вы никогда не узнаете, если не попробуете!

Как найти свое призвание? — трехдневный практический тренинг, часть «Инструментария для вашего успеха» >>

Формируйте свои собственные мысли и мнения вместо того, чтобы позволять себе поддаваться мнениям и мыслях других людей. Вы самостоятельный, цельный человек и вам не нужен кто-то для вашего «завершения». Если бы строили себя «с нуля» — какими ценностями вы бы себя наградили? Какого человека бы построили? Пусть эти идеи станут отправной точкой для выяснения того, кто вы есть.

Проводите время в одиночестве. Научитесь наслаждаться временем наедине с собой. В своем графике выкроите время для своих увлечений и занятий, которые приносят вам радость. Планируйте свое будущее и ставьте цели. Идите за тем, чего вы действительно хотите от жизни.

Будь вы интравертом, экстравертом или кем-то промежуточным, независимо от этого, вам нужно знать, что вас удовлетворяет в социальном плане. То, кем вы себя окружаете, оказывает огромное влияние на то, как вы себя чувствуете.

Какова ваша социальная жизнь? Очень важно уважать свои социальные потребности. Нужно ли вам посвятить больше времени общению с друзьями или единомышлениками? Или, напротив, вам необходимо чаще бывать в одиночестве? А может, вы несете на себе социальные обязательства, которые истощают и раздражают вас?

Интроверты «подзаряжаются» наедине с собой. Я сама неистовый интроверт и от долгого эмоционального контакта быстро истощаюсь. Мне необходимо «обнулиться», чтобы восстановить энергетику — и это я могу делать только в одиночестве.

Экстраверты же, наоборот, заряжаются в обществе других людей. Они предпочитают чаще бывать в социальных ситуациях и получают энергию от массированного общения. Многие люди представляют собой промежуточные типы.

Социальная забота о себе подразумевает, что вы знаете, какое количество общения и когда вам необходимо.

Если вы экстраверт, но слишком заняты работой и домашними хлопотами, так что начинаете чувствовать себя одиноким и изолированным, ищите способы больше общаться с друзьями. (Однако, не позволяйте вашей экстраверсии быть опорой для вашего благополучия. Уметь не скучать наедине с собой тоже важно)

Если вы интроверт, есть вероятность, что в вашей жизни есть кто-то, кто не понимает, почему в пятницу вечером вы хотите остаться дома с книжкой или альбомом для рисования. И тоже предупреждение — убедитесь, что вы все же получаете некоторую социальную стимуляцию и не превращаетесь в затворника.

Не говорите «Да» каждой социальной ситуации только потому, что она возникла. Вы вольны регулировать уровень ваших контактов так, как в этом нуждаетесь вы.

Убедитесь, что люди в вашей жизни уважают и ценят вас так же, как вы их.

Нет ничего ужасного в том, чтобы отказаться от дружбы, если она больше не питает вас. Это лучше, чем держаться за историю. Это так же относится и к семье. Если кто-то из родителей оказывает токсическое влияние на вашу жизнь, вы не обязаны мириться с этим. Пришло время расставить здравые границы.

Одна из самых ценных вещей, которые вы можете сделать для себя — это расставить границы.

Духовная забота

Забота о душе — еще один аспект любви к себе. Все аспекты работают рука об руку, чтобы создать счастливую, полноценную жизнь и понимание, кем вы есть в каждом аспекте, очень важно.

Какие вещи заставляют вашу душу расти? Ответьте на этот вопрос, а затем делайте это.

Посещать церковь, гулять на природе, заниматься медитацией, смотреть вдохновляющие фильмы, читать хорошие книги — выбирайте то, от чего вы чувствуете, как становитесь лучше. Прислушайтесь к зову души, она никогда не обманет. Выясните, во что вы верите и избавьтесь от того, что вам навязали.

Не бойтесь пробовать что-то новое. Узнайте о духовных идеалах других людей и попробуйте их понять. Говорите со своей душой и/или высшим разумом, что бы вы под этим не подразумевали. Создайте в доме личный алтарь — это может быть иконостас для верующих, для остальных — отдельное место, где вы медитируете, занимаетесь творчеством или просто предаетесь размышлениям.

Практическая забота

Забота о себе относится ко всем сферам жизни. Профессиональная забота означает продолжение обучения, развитие мастерства и профессиональный рост. Убедитесь, что ваша работа не делает вас несчастными и не препятствует вашему росту. Установите четкие границы между работой и домом.

Финансовая забота означает составление и ведение подходящего именно вам бюджета, своевременную оплату счетов, разумную экономию для достижения своих целей.

Забота о себе — не каприз и не легкомыслие. Это смелый и сильный поступок, который говорит за вас: «Я позабочусь о себе таким образом».

А вы что делаете, чтобы заботиться о себе? Каких видов заботы вам не хватает? Как вы собираетесь их получить?

Источник: https://www.blogohoz.ru/6-vidov-zaboty-o-sebe-o-kotoryx-vy-dolzhny-znat/

Откуда взялась забота о себе и куда она ведет человечество

Понятие «забота о себе» появилось в первые века новой эры в Риме. Сенека, Плутарх, Эпиктет, Марк Аврелий и прочие прекрасные люди призывали избегать телесных и душевных недугов и строже относиться к себе. Впрочем, они развивали древний мотив греческой культуры: Кир сетовал, что великие свершения мешают ему «располагать досугом для себя и предаваться радостям с друзьями»; Сократ без конца говорил, что надо заботиться не о богатствах, а о душе.

Идеи Сократа и других греков римляне развили в искусство существования, сформировали «культуру себя», по выражению Фуко. Некоторые были очень категоричны.

Например, Сенека писал, что, посвятив себя заботе о себе, нужно оставить все другие занятия, а Эпиктет определял человека через заботу о себе — ведь другие существа «всё необходимое телу» находят готовым.

Что входило в заботу? Во-первых, конечно, философия. Учиться никогда не поздно: пожилой Сенека посещал чужие лекции, Гермотим начал заниматься философией в сорок лет. Во-вторых, режим: утром погружение в себя, вечером подведение итогов дня.

В-третьих, ограничение себя в удовольствиях: хорошим упражнением считалось не предаваться роскоши в сатурналии (что-то типа Нового года). Кроме того, важно было общаться с друзьями или учителем, искать помощи у другого.

Богатые римляне нанимали личных советников в житейских делах — что-то вроде современных коучей и психологов.

Мишель Фуко называл эту римскую практику интенсификацией отношения к себе и развитием внутренних связей с самим собой. Он посвятил ей третий том своей «Истории сексуальности». Дело в том, что с заботой о себе Фуко связывал первые запреты в отношении секса — но не на законодательном, а на личностном уровне.

Со строгостью к себе связана и идея дружеских отношений в браке, и эстетика взаимных удовольствий. Забота о себе не означала эгоизм. Те, кто призывал к строгости, твердили о долге перед человечеством, согражданами и семьей.

Не правда ли, очень похоже на современную феминистскую повестку в отношении секса, с ее вниманием к собственным ощущениям, с выстраиванием уникальных внутренних правил?

Культура себя опиралась на формулы владения собой: человек «свой собственный», «принадлежит себе» и даже может наслаждаться собой как некой вещью.

Радость должна содержаться внутри и не зависеть от внешних факторов — это уже сближает древнеримскую мысль с современной психотерапией.

Важная часть заботы о себе — медицина. Врачи занимались не только лечением болезней, но и поддержанием здоровья. Как и современные инстаграм-блогеры, они давали советы: что есть, как заниматься гимнастикой и даже в какой цвет красить стены (белый, например, ослепляет).

«Лучше гулять под открытым небом, чем под портиком; лучше на солнце, если голова допускает это, чем в тени; лучше в тени, падающей от дерева и стен, чем в тени под крышей».

Христианство: забота о душе и пренебрежение к телу и частной жизни

Первые христианские монахи и анахореты заботились о душе, но не о теле. Тело — хороший слуга, но плохой господин. Само разграничение на тело и душу на долгие века обрекло западного человека на бесконечную войну с самим собой. Сегодня эту дихотомию понемногу преодолевают телесно-ориентированные психотерапевты и дэнс-перформеры, но дело идет медленно: мы привыкли противопоставлять тело уму.

Первые христиане верили, что второе пришествие вот-вот наступит.

Пришествия так и не случилось, но осталась привычка его ждать — философ Джорджо Агамбен называл это опытом мессианского времени

В ритуалах и предписаниях апостолы зафиксировали пренебрежение к телу и его потребностям. Вместе с телом были дисквалифицированы и ценности частной жизни; тело, секс и удовольствия брака были вытеснены в исповедальню. Многое из того, что волновало римских философов, стало считаться грехом и оставалось в этой темной комнате вплоть до XX века.

Удалиться от земных удовольствий и уйти в скит — вот идеал христианства, к которому стремятся и священство, и паства. Молитва, пост, труд и прогулка — это максимум христианской заботы о себе. В случае с православием есть еще и земные поклоны, погружение в прорубь и пост — это достаточные нагрузки для тела.

Но всё это упражнения в аскетизме. Они не нацелены на то, чтобы подольше и поприятнее пожить на этой земле. Долгая жизнь — задача не христианская, но и способствовать саморазрушению верующий не должен.

Нужен ли, например, человеку спорт? Проповедники держат линию обороны от спорта по границе необходимости для здоровья. У современной РПЦ фигурируют еще такие аргументы, как отпор врагу и воля.

Если вбить в поиск «Олимпиада» и «патриарх», то наткнешься на высказывания о защите чести государства и аскетическую риторику воспитания воли.

Неудивительно, что когда западной христианской культуре понадобился спорт, она не нашла ничего лучше, чем обратиться к культуре эллинистической.

Первые Олимпийские игры прошли в 1896 году — в то же время, когда Ницше провозгласил, что Бог умер. Кризис веры заставил Европу обратиться к земной жизни и к телу.

Понятно, что христианская мысль не стоит на месте и адаптирует современность. На православном телеканале «Союз» в передаче о спорте протоиерей Сергий Рыбчак рассказал, как увидел в монастыре на Афоне баскетбольную площадку и удивился — для кого она? Никто ему не ответил. «Наверное, решил я, послушники позволяют себе иногда поиграть в баскетбол».

Современная цивилизация: «Береги себя!»

Забота о себе превратилась в новую религию за неимением других. «Бог умер» в конце XIX века, политические утопии изжили себя в XX, и к началу XXI капитализм научился интегрировать критику. Все политические практики, которые пытались бороться против власти капитала, стали его частью — от зеленого движения до современного искусства.

Капитализм держит всех на игле потребления. Чтобы потреблять, нужны деньги. Чтобы получить деньги, нужно быть эффективным и продуктивным. Разве не идеальная среда для выращивания новой «культуры себя»? А если вы беспокоитесь о планете, скачайте приложение для медитации и купите экосумку.

Несколько лет назад мой бойфренд имел привычку прощаться со мной словами «Береги себя!». Меня это очень бесило — разве не он должен меня беречь? Сейчас, после курса психотерапии, я понимаю, что «береги себя» — это лучшее, что можно пожелать. Ты и есть гарант своего счастья.

Современная психотерапевтическая риторика рассматривает заботу о себе как залог благополучия не только личности, но и общества. Феминизм вторит: «Личное — это политическое».

Если ты разобрался с собой, ты не будешь кошмарить ближнего, не будешь желать войны и вообще станешь идеальным жителем Земли. И не надо слишком многого от себя ждать и сильно на себя давить. Без твоей личной свободы не будет свободы всех. Без твоего личного счастья не будет всеобщего.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как люди становятся бомжами

Некоторые левые не согласны с этим и критикуют «заботу о себе» как либеральную позицию «возделывания собственного сада». Однако в целом даже нацеленные на изменение мирового порядка этики (вроде анархизма и феминизма) предпочитают индивидуальные практики.

Первая причина этого — кризис солидарности. Крах утопий XX века научил опасаться «власти советов». Любой сход моралистов воспринимается как потенциально опасный, тоталитарный, советский, репрессивный. Солидарности также угрожает конкуренция и токсичное лидерство.

Из-за высокого уровня стресса и избытка информации репрессивность современному человеку мерещится везде.

На Западе после успеха #MeToo — вот, кстати, пример бесконфликтного пересечения индивидуальных практик и солидарности — многие задумались о том, не превращаются ли феминистские истины в некий бездумно повторяемый катехизис?

Не мешает ли он задуматься о тонких моментах?

Например, жаль Луи Си Кея и Кевина Спейси — что делать? Как вернуть себе радость от просмотра фильма «Манхэттен»? Как избавиться от неловкого чувства при прослушивании Billy Jean? Где прочертить границу между собственными удовольствиями и гражданским долгом? Перед Сенекой, наверное, никто не ставил таких вопросов.

Движение #MeToo, ядро которого — личные высказывания и забота о себе — взболтало общество, включило в нем политическое мышление, нажало на красную кнопку и заставило многих полеветь. Задуматься о проблемах позднего капитализма в контексте собственной жизни. Это принципиально новое восприятие политического: оно не зовет тебя на баррикады, но заставляет менять мир одним только наличием собственного мнения.

Be the change

Технооптимисты верят, что компьютеры нас спасут. Поэтому купить новый айфон, закачать в него все полезные приложения о здоровье и послушать на пробежке подкаст о том, как быть эффективным и продуктивным, — вообще супер ок. Хорошо, если после такой пробежки люди идут в офис «Гринписа» мешать таять ледникам. Однако, скорее всего, они продают что-нибудь ненужное кому-нибудь скучному. И увеличивают экологический след контактами с другими обладателями дерьмовых работ.

Критики капитализма понимают всё это — и начинают сортировать мусор, поддерживать локальные производства и налаживать свой бизнес, чтобы вырваться из плена отчужденного труда; создают микросообщества и противопоставляют их массовому обществу.

Сказать, что то, что они делают, — это не забота о себе, было бы неверно. Но она проходит под лозунгом Be the change — будь сам той переменой, которую мечтаешь увидеть в обществе. Придумал лозунг еще Махатма Ганди, и несложно заметить, что современные психотерапевты с ним согласны.

Особенно ярко этот лозунг иллюстрируют веганы: не потребляя животные продукты, они одновременно не участвуют в эксплуатации животных и влияют на рынок, пропагандируют осознанное потребление. Веганство — пример того, как собственное бытие соединяется с сущим. Хотя Хайдеггер, который как раз развивал категории бытия и сущего, возможно, не согласился бы со мной.

Поддерживать дазайн, не погружаться в ман

Хайдеггер — второй философ после римлян, который добавил что-то принципиально новое в концепт заботы о себе.

Забота (Sorge) — это важное понятие Хайдеггера, которое легче объяснить через два других его экзистенциала. Первый — это дазайн, бытие присутствия, подлинное бытие. Противоположность дазайна — ман.

Это люди, другие, то, что Достоевский называл «всемство». Безликая масса, чьи ценности и желания ты легко принимаешь за свои. Основные характеристики мана — болтовня, любопытство, бессмысленность.

Левые мыслители впоследствии вывели из идей Хайдеггера критику общества массового потребления и тоталитаризма.

Забота по Хайдеггеру — это вовлеченность человека в мир, причем в мир сподручных ему вещей.

Мир, который он может охватить взглядом, пространство собственной ответственности. Хайдеггер не призывал бежать от социального, но и не приветствовал растворение в нем.

В этом контексте задавать себе вопрос «Помогаю ли я миру, заботясь о себе?» и не находить на него ответ — самое правильное, что может случиться с человеком.

В толпе всегда рискуешь попасть под ее репрессивные механизмы: суждения, запреты, представления о правде. Подвергаясь их влиянию, ты создаешь себе внутреннего надзирателя, который при плохих обстоятельствах может тебя подвести — вплоть до того, что заставит нажать на кнопку газовой камеры. Вынося какую-то идею за пределы себя, ты рискуешь, что она начнет управлять тобой и помешает почувствовать, а где же там мой дазайн? (Хочется ли мне убивать этого узника ради идеи?)

Тело современного человека существует в многоукладном мире. На него давят разом эллинизм, христианская культура, антитоталитарные движения и капиталистические уловки. Эпиктет прав: человек не рождается на всё готовое на всё готовым. Ему нужна культура — и потому человек ее постоянно дополняет и пересоздает. Мы, как запрограммированные на креативность обезьянки, постоянно создаем всё более подробный мир, который крутится вокруг наших потребностей.

Возможно, следующий этап заботы о себе — это забота не о себе? Речь не об альтруизме и гуманизме (это всё та же забота о себе), а об объектно-ориентированной философии бытия, которая пытается ввести в круг субъектов и акторов неодушевленные предметы и природу.

Правда, человек как существо, зацикленное на себе, и в этой философии видит пользу для себя — экологическую. Но критика антропоцентризма шире, чем намерение спасти окружающую среду (для человека).

Возможно, она поможет сместить фокус с человека с его бесконечной заботой о себе на что-то еще.

Источник: https://knife.media/care/

Благотворительность – это не только помощь, это забота о своей душе

/Пресс-центр/СМИ о фонде/Благотворительность – это не только помощь, это забота о своей душе

Оксана Федорова, телеведущая, Посол Доброй Воли UNICEF, Мисс Вселенная 2002, президент фонда «Спешите делать добро», Москва

Оксана Федорова, телеведущая, Посол Доброй Воли UNICEF, Мисс Вселенная 2002, президент фонда «Спешите делать добро», Москва

Создала благотворительный фонд помощи детям — сиротам, детям из малообеспеченных семей и многодетным семьям.

«Благотворительность – это не только помощь, это забота о своей душе»

О звездной благотворительности

В России много добрых и отзывчивых людей, очень активно развиваются благотворительные проекты. Многие известные люди занимаются благотворительностью всерьез, я считаю, что это хороший пример для всех людей. Вся информация доступна, и государство поддерживает социальные проекты, выделяются гранты. Так что перспектива для развития есть. Главное, найти свое направление: кому вы хотите помогать и как.

В моей судьбе сложилось так, что не столько я выбирала, сколько это дело выбрало меня. После конкурса «Мисс Санкт – Петербург» я начала участвовать в благотворительных акциях, мероприятиях. И поняла, что мое направление – это помощь детям, мне нравится с ними работать, когда я вижу их улыбки, искреннюю радость, самой хочется улыбаться, хочется творить и жить. Вся моя активная деятельность стала приобретать систематический характер, накопился опыт.

И я решилась на серьезный шаг – создание благотворительного фонда.

О фонде

Название фонда пришло от истории великого доктора – филантропа Федора Гааза. Он всю жизнь делал благие и бескорыстные дела для людей. Его известная фраза: «Спешите делать добрые дела, мало времени у нас осталось» стала основой фонда и всей его сущностью. Фонд «Спешите делать добрые дела!» был создан в 2009 году. Наша работа направлена на помощь детям и многодетным семьям, оказавшимся в сложной ситуации.

Жизнь ребенка долгое время зависит от его родителей, часто бывает так, что взрослые не могут по определенным причинам создать хорошие условия для жизни малыша. В такой момент не стоит осуждать такие семьи, мы только теряем время, если есть возможность, то лучше начните помогать. Каждый ребенок, есть у него родители или нет, должен ощущать себя нужным обществу, получить достойное образование, поддержку в учебе и творчестве и в освоении профессии.

Все это мы и ставим в свои основные задачи.

О программах

Программы фонда сложились из опыта — это «Яркие дни», «Простые вещи», фестивали творчества, концерты. Мы создаем и креативим, помогаем детским домам и реабилитационным центрам. Направления разные – это и организация отдыха для детей, творческое развитие, адресная помощь детям различными заболеваниями.

Ежегодно мы организуем поездки детей — сирот и детей из малообеспеченных семей на море. Эта программа интересна тем, что ребята не просто отдыхают на юге и купаются, они живут в православном лагере, посещают экскурсии, занимаются творчеством. Например, у нас была поездка в Крым, собралось более 70 ребят.

До сих пор помню, я поехала провожать ребят в аэропорт, с каким волнением ждали дети этой поездки, многие первый раз летели на самолете. Нашу группу принял православный пансионат «Паломники», ребята посетили святые места Крыма и познакомились с историей этого края. Мы стараемся, чтобы каждая программа давала детям новые знания и возможности.

Именно в детстве закладывается «фундамент» для жизни и карьерного роста человека.

О помощи

У нашего фонда много историй, радостных и требующих особого внимания. Несколько лет назад на территории подмосковного монастыря в селе Бывалино произошел страшный пожар. Полностью сгорела воскресная школа, трапезная, мастерские приюта. Из всех построек удалось спасти только здание детского приюта «Никита» и церковь. Но они были в таком плачевном состоянии, что жить детям там было невозможно.

Для любого человека дом играет огромную роль в жизни, наши детские воспоминания всегда связаны с домом, где мы жили, играли, учились, мечтали. Эти дети потеряли родителей, пережили свое «детское» горе, и лишиться дома для них – это еще один удар жизни. Мы организовали большой благотворительный концерт с моими друзьями – артистами.

На собранные средства мы смогли полностью заново отстроить здание приюта и восстановить хозяйственные помещения.

О «Простых вещах»

Волонтерская программа «Простые вещи» направлена как на помощь отдельным детям, семьям, так и детским домам по всей России. Все началось с семьи в Курской области, мы помогали двум девочкам, которые только потеряли маму.

Дети жили в деревне Обуховка вместе с бабушкой и папой, место практически заброшенное, никакой инфраструктуры. Когда команда фонда привезла семье вещи, их встретила старшая девочка Вика, именно она написала мне письмо.

Наталья Анатольевна – бабушка девочек, давно обращалась за помощью и в райцентр, и письма чиновникам писала, но помощи никакой не было. Когда умерла ее дочь, она переехала в дом зятя, чтобы заниматься воспитанием девочек. Младшей Анжелике исполнилось всего 4 года, когда умерла мама.

Для сестер это был шок, их жизнь разделилась на «до» и «после» маминой смерти. Бабушка очень переживала за судьбу девочек, чтобы они росли и учились, как их сверстники, ни в чем не нуждались. Вика и Наталья Анатольевна решили написать мне письмо и попросить о помощи.

О письме желаний

Письма ко мне приходят ежедневно, по каждой истории я стараюсь максимально узнать, что требуется детям (одежда, игрушки, учебники). И для этой семьи я тщательно подбирала одежду сама — каждая девочка хочет быть принцессой. Для сестер нужны были кровати, обои в комнату – затевался ремонт.

В этом доме произошла беда, но жизнь не должна останавливаться, когда в семье есть дети Вы не представляете, с каким волнением девочки ждали эти вещи, с каким трепетом они открывали коробки. В доме начался настоящий праздник. Девочки примеряли свой новый гардероб: праздничные платья, джинсы, стильные шапочки. Они бегали из комнаты в комнату, показывали свои новые наряды. Мы привезли в подарок книги, и, конечно, мечту девочек – ноутбук.

Вы бы видели глаза Анжелики, малышка «светилась» от счастья. Вика сказала: «После смерти мамы, это первый раз, когда она смеется». Бабушка смотрела на все происходящее и плакала. Что нужно взрослым? Чтобы дети улыбались. Наталья Анатольевна написала мне, что Вика хочет стать врачом, я понимала, как дорог ей будет этот подарок. Девочка затихла, она вытащила из коробки книгу, о которой давно мечтала «Медицинскую энциклопедию».

И когда Вику спросили, будет ли она поступать в медицинский, она твердо ответила: «Да!» Самое ценное, когда дети верят в свою мечту, в ее исполнение. К этому мы стремимся, реализуя программы фонда. И мы ждем ваших писем.

О женщине

Как высока роль женщины, она хранительница очага, радость, вдохновение, источником жизни для семьи. В силах женщины сделать этот мир светлее, наполнять его любовью, дарить счастье детям, всему миру. Быть доброй, нежной, милосердной, источать любовь. Все это — женщина. И, конечно, быть надежным тылом для своего мужчины. Во всех моих проектах меня поддерживает моя семья. Я черпаю силы и вдохновение в семье. Ведь все, что я делаю, это и ради них, моих близких.

О счастье

Счастье ты ощущаешь тогда, когда входишь в единение с окружающим миром и чувствуешь, что твое бытие органично, объективно и оправдано. Когда чувствуешь, что нужен людям. Такие состояния у меня бывают. Я благодарна судьбе, что могу заниматься любимым делом и быть полезной. В эти моменты ощущаешь себя счастливым человеком.

Скачать квитанцию Скачать реквизиты

Источник: https://fedorovafond.ru/press/publication/blagotvoritelnost-eto-ne-tolko-pomoshch-eto-zabota-o-svoey-dushe/

Забота о себе

Забота о себе — это необходимость, продиктованная заповедью «очень берегите ваши души». Каждому человеку следует уделять время, необходимое для заботы о своем телесном и душевном состоянии, чтобы выполнять свою задачу в этом мире как можно лучше. При этом необходимо поддерживать баланс, чтобы забота о себе не перерастала в эгоизм.

Баланс между эгоизмом и заботой о себе []

Известное высказывание раби Акивы: «Люби ближнего своего, как самого себя, — это самое общее правило Торы» — учит нас тому, что любовь к человеку не только лежит в основе всех заповедей, определяющих взаимоотношения между людьми, но без ее исполнения невозможно исполнение заповеди любви ко Вс-вышнему и всех остальных заповедей, определяющих обязанности человека по отношению к Творцу.

Для того, чтобы мы могли в полной мере любить Вс-вышнего, любить ближних и научиться заботиться о них, мы должны осознать, как бы мы хотели, чтобы к нам относились люди. А это невозможно без того, чтобы понять, что мы любим, а что ненавидим, и где находятся наши границы.

Любить — значит давать то, что необходимо. Любить себя — это значит заботиться не только о своей душе, но и о своем теле: правильно питаться, достаточно спать, заниматься физическими упражнениями, не переутомлять себя, не перерабатывать. А кроме того — поддерживать самого себя, подбадривать, не давать впасть в уныние от неудач, напоминать о победах.

Все мы читали рассказы о праведниках, которые жертвовали самым необходимым ради ближнего, не спали ночами, помогая другим. Но пока мы не достигли того высокого духовного уровня, на котором находятся эти праведники, и надеемся когда-то его достичь, мы должны понимать, что, если мы не позаботимся о своем физическом и психологическом состоянии вовремя, забота о нас ляжет бременем на наших близких, не дай Б-г.

Практически оценивая собственные способности и принимая во внимание личные ограничения и нужды, каждый в состоянии решить для себя, какая доля заботы о себе необходима, чтобы быть наиболее полезным обществу, т.е. выполнять заповеди в полной мере. И от этой доли не отступать, не поддаваться на уговоры злого начала, доказывающего сначала, что мы выше подобного «эгоизма» — заботы о себе, чтобы потом, после срыва, убеждать нас в никчемности.

Йецер а-ра настойчиво подговаривает нас доделать еще это, и это, и это, и в конце концов сил не остается на главное: шлом-баит, (мир в доме), воспитание детей, полноценную учебу. Результат отсутствия заботы о себе мы видим не сразу, усталость накапливается, и человеку все сложнее становится сдерживать гнев, молиться с концентрацией, спокойно выполнять просьбы супруга или коллеги на работе.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Кто построил софийский собор в киеве

Тора рассматривает жизнь человека как принадлежащую не ему самому и имеющую ценность не как частная собственность, а как средство служения Вс-вышнему. Закон Торы указывает на то, что человек не имеет права отдать свою жизнь, пойти на верную смерть, чтобы спасти другого. Иногда это бывает труднее, чем пожертвовать собой. Но Тора раз и навсегда определила: «Люби ближнего, как самого себя» — как самого себя, но не более себя.

И здесь очень важно поддерживать баланс, о котором сказал еще великий Гилель: «Если я — не для себя, то кто — для меня, а если я — только для себя, то кто же я?»

Чрезмерная усидчивость — совет дурного начала? []

Рав Йехезкель Асхаек в своей книге «Здоровье по Торе» много говорит о том, как важно заботиться о своем теле.

В книге приводятся слова Хафец Хаима, обращенные к его ученикам: «Не учитесь слишком много. Человек должен беречь свое тело, чтобы не ослабеть и не заболеть, поэтому нужно отдыхать, и расслабляться, и дышать свежим воздухом.

К вечеру надо погулять или посидеть, отдохнуть, а по возможности — купаться в речке, чтобы закалить свое тело! А чрезмерная усидчивость — это совет дурного начала: слишком перетруждаться, чтобы тело ослабло, и потом человеку пришлось бы на долгое время вообще отказаться от изучения Торы по болезни, и тогда убытки перекроют выгоду».

Хафец Хаим очень следил за учащимися ешивы, чтобы они не учились в ночные часы. Не раз и не два он сам приходил в здание ешивы поздней ночью и спокойно, но твердо приказывал учащимся прервать свою учебу и идти спать, а иногда сам залезал на скамейку и тушил свет в Доме Учения.

И себе, и домочадцам, и своим ученикам он неустанно объяснял: от заповеди заботиться о своем здоровье зависит вся Тора.

Советы для родителей []

Особенно важно задуматься о необходимости заботиться о себе родителям маленьких детей. Для этого они должны осознать несколько важных вещей.

Во-первых, родители вовсе не обязаны давать детям все, о чем те просят. Более того, стремление родителей дать, и дать немедленно, не всегда идет детям на пользу. Детям будет гораздо полезнее усвоить с малых лет, что у папы и мамы есть свои желания, потребности и свой режим. Так дети учатся считаться с другими людьми.

Во-вторых, уставшие родители не могут быть спокойными родителями. Поэтому, чтобы создать дома доброжелательную атмосферу, папа и мама обязаны делать все возможное, чтобы находить время на физический и душевный отдых — как по отдельности, так и вместе, а для этого у родителей должна быть возможность иногда побыть наедине в запертой на ключ спальне.

Накапливающаяся усталость не только плохо влияет на нервную систему, но может стать и причиной депрессии, лечение которой обойдется дороже, чем своевременная забота о себе.

Не только жена и мать []

Тора называет женщину тремя именами: иша, Хава и некева. Эти три имени выражают три грани женской личности. Иша — производное от иш — человек, мужчина. Это роль жены. Хава — образовано от корня хай, «жизнь». Это статус матери, той, кто дает жизнь. И наконец, третье имя обозначает собственно Женщину.

Полноценное развитие всех трех граней является совершенным состоянием, в котором женщина чувствует гармонию и наполненность. Третья грань является, в сущности, фундаментом и источником для двух предыдущих. Чтобы быть настоящей матерью и хорошей женой, необходимо быть Женщиной. А Женщина — это очарование, тепло, творчество и гибкость.

Первая «заповедь» женщины — заботиться о том, чтобы у ее мужа и детей была здоровая и радостная жена и мама. По своей природе женщины заботливы. Они беспокоятся обо всех: о детях, о муже, о соседке, об общине Но если женщина не заботится о самой себе, она совершает ужасную ошибку.

Во времена Эзры и Нехемии ситуация у евреев была тяжелой, женщины работали под открытым небом, их кожа стала грубеть и стариться. Руководители поколения постановили тогда, что каждый торговец вразнос обязан иметь среди своих товаров косметику, и никто не считал ее излишеством.

Забота о себе подразумевает не только здоровую пищу и физзарядку, но и косметику, парфюм, одежду и белье — в пределах нормы и в соответствии с возможностями.

Даже самая ограниченная в средствах женщина обязана иметь минимум: крем для рук и для лица, дезодорант, духи и декоративную косметику, призванную скрывать дефекты. Если средства позволяют, то и несколько разных кремов, маски, пилинги и т.д.

Кроме того, нельзя не учитывать социальный фактор — то есть полноценное общение, причем не только с мужем и детьми. Женщине очень важно делиться тем, что у нее на душе, с подругой или родственницей, которая ее понимает, любит и одобряет.

Каждой замужней женщине, которая осознает, что она все свое время посвящает заботе о других, совершенно необходимо составить список как минимум из десяти вещей, которые ей доставляют удовольствие, и начать ежедневно доставлять себе радость. В списке могут быть теплая ванна с пеной, музыка, уход за цветами, чтение, мечты, добрые воспоминания, рукоделие, принарядиться для мужа

Многие женщины жалуются, что их день и так расписан до минуты, и «на себя» нет ни минуты. Но практика показывает, что, как только самая занятая женщина решает, что ей необходимо заниматься собой, любить себя, беречь себя, — на это чудесным образом появляется время. А нужен всего-то один час в день (можно блоками по 15-30 минут) и дополнительные три дня подряд один-два раза в год.

Здоровая, спокойная и довольная жизнью мама — залог здоровой атмосферы в доме и, соответственно, благополучия всех членов семьи. Забота о себе должна не восприниматься как эгоизм, а быть одним из важнейших пунктов в списке ее приоритетов.

Мужчинам и детям нет необходимости ставить заботу о себе первым пунктом в списке их приоритетов: о них заботятся их матери и жены. Но ни в коем случае этот пункт не должен быть и последним, ведь заботясь о здоровье своего тела и души, все мы выполняем заповедь «и берегите очень души ваши», а также учимся любить своих ближних и заботиться о них.

Источник: https://toldot.ru/1647.html

Сочинение Душа человека рассуждение

У каждого из нас, очень часто возникает достаточно интересный вопрос, который не дает нам покоя: что такое человеческая душа, и существует ли она вообще? Ответов на этот счет множество, и найти, что-то одно, подходящее для себя, очень сложно, но все-таки можно разобраться в этом непростом и интересном вопросе.

Существуют две основные теории: религиозная и научная, а какую выбирать, это личное дело каждого из нас, так, как и в первой, и во второй, есть свои определенные прелести, которые смогут нас привлечь. Ясно одно, что душа, это нечто похожее на невидимую субстанцию, материю, которая есть у каждого человека.

Очень часто мы слышим одно утверждение, которое помогает нам понять тайну этой субстанции: достаточно посмотреть в глаза человеку, и ты увидишь всю его душу, так как глаза, это зеркало души. Человеку с его душой, иногда приходится очень непросто, так как все время ему выпадают различные испытания, которые и показывают, что он обладает этой внутренней формой.

Люди, которые по своему характеру и поведению, очень добрые, они просто обязаны обладать огромной душой, которая им позволяет испытывать чувство сострадания и переживания, а это могут делать только хорошие люди.

Человек, как разминая часть этого мира, просто обязан развивать свои способности и свою душу: он должен стараться быть добрым и испытывать сочувствие к другим людям, так, как только таким образом, он сможет сделать свою душу добрее и шире, а его любви, будет хватать всем.

Развивая в себе все эти способности, мы делаем этот мир добрее, а это самое важное, что необходимо человечеству в этот непростой час, когда зло, пытается победить добро, но, когда мы все сплотимся, то этого не будет никогда.

Люди, которые населяют нашу прекрасную планету, должны заботится друг о друге, так как мы все одна, большая семья.

Вариант №2

Из чего состоит душа человека? Как ее распознать и увидеть? Эти вопросы люди пытаются разрешить на протяжении всего времени. Изучали человеческую душу и древние философы, и средневековые писатели, и современные журналисты. Впрочем, вопросом о том, что такое душа задается каждый человек.

Все мы особенные и наш внутренний мир отличается от внутреннего мира других людей. Воспитание, образ жизни, увлечения – все это формирует нас как личностей, закладывает определенные черты характера и мировоззрение.

Происходящее вокруг формирует нашу душу и делает нас непохожими на других. Душу свою необходимо развивать, вносить в нее каждый день что-то новое. Сделать это можно при помощи многих способов: чтения книг, созерцания прекрасного, разговоров с окружающими.

Все по крупицам наполняет нас и делает лучше, формирует наши взгляды на жизнь.

Любуйтесь природой, искусством: все это делает ваш внутренний мир богатым.

Каждый из нас замечал необычное свойство человека, которое заключается в том, что внешность производит лишь первое впечатление о нем. Именно душа человека привлекает, затягивает и привязывает к себе.

Знакомясь с человеком, мы оцениваем, приятен ли он нам, интересен ли в общении, смотрим на его манеры. Позже мы обращаем внимание на его увлечения, размышления и глубокий внутренний мир.

Какое же удовольствие приносит изучение человека! Удивительно! Можно проводить за этим делом часы, дни, месяцы, годы. Некоторых людей хочется узнавать вообще всю жизнь. Души людей такие разные и интересные.

Мы все хотим нравиться другим людям и жить в гармонии с собой. Богатый внутренний мир позволит прожить удивительную жизнь. Для этого необходимо создавать себя, развивать свою душу. Не забывайте следить за ней, наполнять ее прекрасным и преобразовывать каждый день. Тогда ваша жизнь будет полна ярких красок, и происходящее вокруг вас будет делать вас лучше повседневно.

Душа человека сочинение рассуждение

Все люди рано либо поздно задают себе наиболее известный вопрос:

— Что такое душа человека?

Каждый человек понимает данное понятие по своему, и со своей точки зрения. Возможно, судя по поступкам можно дать характеристику душе человека. Поскольку каждый из нас поступает, так как говорит его сердце и душа. Именно таким образом мы можем узнать внутренний мир каждого из нас. Доброму человеку присущи хорошие и положительные поступки, как в обществе, так и в кругу своей семьи.

Такие люди никогда не позволяют себе обижать и причинять боль другим. Они будут очень бережно относиться к своим родным и близким. Бескорыстно поддерживать и помогать им в трудную минуту жизни. Рядом с ними чувствуешь себя спокойно и уверенно, тебя всегда поймут и протянут руку помощи. Добрые люди делают хорошие поступки, и они считаются для них нормой жизни.

С уверенностью можно сказать красивой души человек!

Если говорить о второй стороне медали люди с черствой и злой душой никогда не способны на бескорыстные поступки. Их можно характеризовать как бездушных людей, то есть отсутствие сострадания и доброты. Такие отрицательные персонажи приносят много страданий и неприятностей в нашу повседневную жизнь.

Многие говорят, что понятия душа не существует, и пренебрегают данным высказыванием. Позиция и мнение людей очень отличаются потому, что мы все разные.

Конечно, можно сказать душа — это облик и характеристика личности человека. Очень хочется иметь в своем кругу общения преданных и добрых друзей, иначе говоря, людей с красивой и богатой душой. Находясь рядом с ними, всегда хочется идти вверх и развиваться каждый день потому, что окружающие люди полны интересными идеями и зачастую дают огромный импульс для положительных поступков.

Окружающий мир далеко не идеален. Всегда приходиться сталкиваться с хорошими и плохими людьми. Верю, что людей с прекрасной и доброй душой больше в мире. В средствах массовой информации каждый день можно увидеть примеры поступков людей, которые вызывают чувство уважения и восторга от их доброты и бескорыстия. Надеюсь, что люди с плохой душой поймут неправильность своих позиций и пересмотрят свое отношение к окружающим. Добро всегда преобладает в мире!

15.3 из литературы

Другие:

← Городской человек Про человекаКрасота человека →

Душа человека

Сейчас читают:

  • История создания романа Война и мир сочинение

    Изначальный авторский замысел возник у Льва Николаевича Толстого примерно в середине 50-х годов 19 века. В то время декабристы, сосланные Николаем I, начали возвращаться из ссылки обратно в Санкт-Петербург и Москву,

  • Сочинение Ижевск — мой город

    Ижевск, является столицей Удмуртской Республики и основан 1760 году инженером А.Ф. Дерябкиным, который назвал его в честь реки Иж. В 1801 году на нём был построен оружейный завод «город ИЖ», функционирующий до сей поры времени.

  • Сочинение по картине Пластова Сенокос 5, 6 класс

    Сегодня в школе мой учитель рассказывал классу о творчестве А.А. Пластова. Народный художник был уверен в том, что он будет священником. Его отец заставлял ежедневно посещать церковную школу, где А.А. Пластов учился три года. Повзрослев,

  • Сочинение на тему Дружба, друзья, подруги
  • Сочинение Саратов — мой город

    Я живу в прекрасном городе Саратове. В нашем городе много красивых мест и достопримечательностей. К примеру, известный парк Победы, который находится на Соколиной горе. В нем находится памятник «Журавли»,

  • Сочинение на тему 27 марта день театра

    Очень хорошо, что такие дни памяти культуры существуют, они напоминают человеку о простых радостях жизни. Многие ли задавались вопросом, а как часто мы посещаем театры? Эта культура кажется нам уже древней и невостребованной, но это мнение ошибочно.

Источник: https://uchim-klass.ru/sochineniya/chelovek/dusha-cheloveka-rassuzhdenie

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Молитослов
Что такое нравственность определение

Закрыть